reaxingmood

[reaxingmood]

تجربتي مع عسل المانوكا

تتعرف من خلال هذه المقالة علي تجربتي مع عسل المانوكا حيث تحكي إحدي السيدات عن تجربتها مع العسل:

أولاً: هل يمكن لعسل مانوكا أن يفعل أي شيء لحب الشباب

تجربتي: كما كان الحظ محظوظًا ، كنت أقوم بتطهير العسل في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية - ذروة البثرة - وشعرت بالفضول لمعرفة كيف سيكون عسل مانوكا ضد محصولتي المعتادة من الزيوت العنيدة. كنت آمل ، لكن للأسف ، لم أر الكثير من الاختلاف. خرجت النتوءات المعتادة قبل الفترة للعب وتجاوزت الترحيب بها لمدة 48 ساعة.ما يقوله العلم: الحقيقة الصعبة هي أنه على الرغم من كل الحكايات المدهشة التي قرأتها ، ليس هناك الكثير من العلوم لدعم الادعاءات بأن عسل مانوكا يقلل من الاختراقات. يقول الدكتور تشانغ: "على الرغم من أن بعض الدراسات المختبرية تشير إلى أن عسل مانوكا يمكن أن يثبط حب الشباب بروبيونيباكتيريوم ، وهو نوع من البكتيريا المرتبطة بحب الشباب ، فقد فشلت الأبحاث السريرية في إثبات فوائد العسل كعلاج لحب الشباب".نظرت إحدى الدراسات إلى العسل لدى البشر ووجدت نتائج مخيبة للآمال إلى حد ما: بالنسبة للدراسة ، التي نشرت في BMJ Open في عام 2015 ، أعطى الباحثون جميع المشاركين 136 الذين يعانون من حب الشباب غسولًا مضادًا للميكروبات لاستخدامه مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. وضع نصفهم أيضًا كريمًا يحتوي على عسل الكانوكا (عسل نيوزيلندي آخر مشابه للمانوكا) بعد الغسيل لمدة 30 إلى 60 دقيقة ، بينما استخدم النصف الآخر الغسيل فقط. أظهرت النتائج أن حوالي 8 في المائة من أولئك في مجموعة العسل و 2 في المائة من أولئك في المجموعة الضابطة أظهروا تحسينات في حب الشباب على مدى 12 أسبوعًا ، وهو ما لم يكن مختلفًا بالنسبة للباحثين لاستنتاج أن العسل قد حقق الكثير.الحكم: إذا كنت مصابًا بحب الشباب ، فمن المحتمل أن تكون أفضل حالًا بالالتزام بالأدوية المجربة والحقيقية والمستندة إلى الأدلة التي أوصى بها طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.التالى: هل يمكن أن يجعل عسل مانوكا بشرتي أقل احمرارًا وتهيجًا؟ تجربتي: أنا أعاني من الوردية - حالة جلدية التهابية تسبب الاحمرار - وعلى الرغم من أنها ليست شديدة ، فأنا أعاني من نوبات حادة بين الحين والآخر. في بداية تجربة تنظيف العسل ، كان بشرتي يظهر درجته المعتادة من التهاب منخفض الدرجة - رقعة وردية صغيرة على خدي العلوي. لسوء الحظ ، بعد استخدام منظف العسل لمدة أسبوع كامل ، كان هناك انخفاض طفيف في احمراري.ما يقوله العلم: "بما أن الوردية قد تنجم عن بكتيريا Bacillus oleronius وسوس Demodex folliculorum ، فقد كان العسل مفيدًا كعلاج محتمل بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات" ، يقول الدكتور تشانغ.تشير إلى دراسة تجريبية نشرت في BMJ Open في عام 2015 حيث قام 138 مشاركًا بالوردية إما بتطبيق كريم يحتوي على عسل الكانوكا أو كريم تحكم على وجوههم مرتين في اليوم لمدة ثمانية أسابيع. أظهرت النتائج أن 34 في المئة من أولئك في مجموعة العسل أظهروا تحسنًا في الاحمرار بعد ثمانية أسابيع مقارنة بـ 17 في المئة فقط في المجموعة الضابطة ، مما يشير إلى أن كريم العسل قد يكون أكثر فعالية في الحد من أعراض الوردية من الدواء الوهمي.لهذا السبب ، كان لدي آمال كبيرة مرة أخرى في أن عسل مانوكا يمكن أن يساعد بشرتي. ومع ذلك ، لم أر الكثير من الاختلاف في نهاية الأسبوع.الحكم: استخدمت فقط عسل المانوكا لمدة أسبوع ، في حين حاول المشاركون في الدراسة المذكورة عسل الكانوكا لمدة شهرين باستخدام مرتين يوميًا. ربما لرؤية النتائج ، يجب أن ألتزم بفترة تجريبية أطول.

أنصحك بزيارة موقع سبراكلينكس

[reaxingmood]

فوائد النعناع

النعناع هو اسم لأكثر من اثني عشر نوعًا من النباتات ، بما في ذلك النعناع والنعناع ، التي تنتمي إلى جنس Mentha.

هذه النباتات معروفة بشكل خاص بحاسة التبريد التي تنقلها. يمكن إضافتها إلى الأطعمة في كل من الأشكال الطازجة والمجففة.

النعناع هو عنصر شائع في العديد من الأطعمة والمشروبات ، بدءًا من الشاي والمشروبات الكحولية إلى الصلصات والسلطات والحلويات.

بينما يقدم أكل النبات بعض الفوائد الصحية ، تظهر الأبحاث أن العديد من الفوائد الصحية للنعناع تأتي من وضعه على الجلد ، أو استنشاق رائحته أو تناوله في شكل كبسولة.

في حين أنه لا يستهلك عادة بكميات كبيرة ، إلا أن النعناع يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية.

في الواقع ، أقل من 1/3 كوب أو نصف أونصة (14 جرامًا) من النعناع تحتوي على (1):

السعرات الحرارية: 6 الألياف: 1 جرام فيتامين أ: 12٪ من RDI الحديد: 9٪ من RDI المنغنيز: 8٪ من RDI حمض الفوليك: 4٪ من RDI نظرًا لنكهته الديناميكية ، غالبًا ما يضاف النعناع إلى الوصفات بكميات صغيرة ، لذلك قد يكون استهلاك حتى 1/3 كوب صعبًا. ومع ذلك ، من الممكن أن تقترب من هذا المبلغ في بعض وصفات السلطة التي تتضمن النعناع بين المكونات الأخرى.

النعناع هو مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين A ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو مهم لصحة العين والرؤية الليلية (2Trusted Source).

كما أنها مصدر قوي لمضادات الأكسدة ، خاصة عند مقارنتها بالأعشاب والتوابل الأخرى. تساعد مضادات الأكسدة على حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي ، وهو نوع من الضرر الذي يلحق بالخلايا بسبب الجذور الحرة (3 مصدر موثوق به).

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي. يتميز بأعراض الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات في عادات الأمعاء.

على الرغم من أن علاج القولون العصبي غالبًا ما يتضمن تغييرات في النظام الغذائي وتناول الأدوية ، تظهر الأبحاث أن تناول زيت النعناع كعلاج عشبي قد يكون مفيدًا أيضًا.

يحتوي زيت النعناع على مركب يسمى المنثول ، والذي يعتقد أنه يساعد في تخفيف أعراض ال��ولون العصبي من خلال آثاره المهدئة على عضلات الجهاز الهضمي (4 مصدر موثوق ، 5 مصدر موثوق).

وجدت مراجعة لتسع دراسات بما في ذلك أكثر من 700 مريض يعانون من القولون العصبي أن تناول كبسولات زيت النعناع حسّن أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ أكثر من كبسولات الدواء الوهمي (6 مصدر موثوق به).

وجدت إحدى الدراسات أن 75 ٪ من المرضى الذين تناولوا زيت النعناع لمدة أربعة أسابيع أظهروا تحسنًا في أعراض القولون العصبي ، مقارنة بـ 38 ٪ من المرضى في مجموعة الدواء الوهمي (7 مصدر موثوق به).

والجدير بالذكر أن جميع الأبحاث تقريبًا التي أظهرت تخفيف أعراض القولون العصبي تستخدم كبسولات الزيت بدلاً من أوراق النعناع الخام.

قد يكون النعناع فعالًا أيضًا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم.

قد يحدث عسر الهضم عندما يجلس الطعام في المعدة لفترة طويلة قبل دخوله إلى بقية الجهاز الهضمي.

أظهرت دراسات متعددة أن الطعام يمر عبر المعدة بشكل أسرع عندما يأخذ الناس زيت النعناع مع وجبات الطعام ، مما قد يخفف أعراض هذا النوع من عسر الهضم (8 مصدر موثوق ، 9 مصدر موثوق).

أظهرت دراسة سريرية على الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أن مزيجًا من زيت النعناع وزيت الكراوية المأخوذ في كبسولات له تأثيرات مشابهة للأدوية المستخدمة لعلاج عسر الهضم. ساعد هذا في تحسين آلام المعدة وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى (10 مصدر موثوق به).

على غرار IBS ، تؤكد الدراسات على قدرة النعناع على تخفيف عسر الهضم من زيت النعناع المستخدم بدلاً من الأوراق الطازجة أو المجففة.

[reaxingmood]

فوائد الزنجبيل

لن يجعلك شاي الزنجبيل تشعر بتحسن فحسب ، بل سيخفف أيضًا العديد من المشاكل التي تحدث أثناء البرد. أي أن شاي الزنجبيل يمكن اعتباره أيضًا دواء.

دعنا نخبرك لماذا يجب عليك تناول شاي الزنجبيل.

يوفر الإغاثة من الغثيان. الاسترخاء من الغثيان قبل شرب كوب من شاي الزنجبيل قبل السفر ، لن يكون هناك قيء ناتج عن دوار الحركة. يمكنك أيضًا الاسترخاء مع كوب من الشاي حتى عند الشعور بالغثيان. يساعد على الهضم ، شاي الزنجبيل ، الموجود في المعدة ، يحسن الهضم ويزيد من امتصاص الطعام ويخفف من الانتفاخ بعد تناول الطعام بكثرة. شاي الزنجبيل فعال للغاية عندما يتم إغلاق الأنف في وقت التجمد بسبب مشاكل في الجهاز التنفسي. للتخلص من مشكلة الجهاز التنفسي التحسسية ، يجب أن تتناول شاي الزنجبيل. لتحسين الدورة الدموية ، تساعد الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الموجودة في شاي الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل احتمالية حدوث مشكلة في القلب والأوعية الدموية. النساء اللواتي عانين من تقلصات الدورة الشهرية ، يمكنهن تخفيف مشاكل الدورة الشهرية ، ويمكنهن تناول شاي الزنجبيل. اغمس المنشفة في شاي الزنجبيل الساخن وضعها على أسفل البطن. سيؤدي ذلك إلى التخلص من الألم وإرخاء العضلات. تناول أيضًا شاي الزنجبيل مع العسل. تقوية المناعة الزنجبيل يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، والتي ستعزز مناعتك. التخفيف من التوتر وجد أن شاي الزنجبيل له تأثير تبريد يقلل من التوتر. هذا يرجع إلى رائحة الزنجبيل القوية وخصائص الشفاء.