#di?tmotivation

[hallizora]

22. Wochenrückblick

Heute bin ich wieder bei 59,4 kg, nachdem ich einige Tage bei meiner Familie zu Besuch war und dort nicht ganz meinem gewohnten Alltag nachgehen konnte. Aber naja, das dachte ich mir schon von vornherein, dass ich etwas zunehmen werde.

Ansonsten bin ich immer noch ziemlich lustlos, kraftlos und unmotiviert.

08. Oktober 2020

#abnehmblog #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmweg #d?nn werden #ich will d?nn sein #nicht d?nn genug #di?tmotivation #di?ttagebuch #gewichtsabnahme

[projekt2018]

11.03.2020

Neuer Tag, neues Glück. Eigentlich wollte ich heute Abend nach der Arbeit ins Fitnessstudio, aber irgendwie habe ich mich dann doch nicht getraut. Ich hatte den ganzen Tag leichte Kopfschmerzen und Schluckbeschwerden. So war gestern mein Tag mit der wenigsten Bewegung seit langem...

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[motivatorindonesia01]

Jasa Motivator Semarang

Jasa Motivator Semarang Dian Saputra adalah seorang Excellent Improvement Trainer Dan Motivator yang dikenal dengan sesi trainingnya yang selalu mengandung unsur Motivasi, Edukasi dan Menghibur. Memiliki pengalaman hampir 15 tahun dalam dunia Training and Development dengan spesialisai di area Sales, Leadership, PersonalMotuvator dan Trainer / Presentation Skill. Memiliki pengalaman menjadi Sales Leader memperkuat powerful-nya sesi – sesi yang dia bawakan. Berpengalaman juga memberikan sesi training dan motivasi ke 29 Propinsi di Indonesia,

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Motivasi Kerja dapat diartikan sebagai dorongan internal dan eksternal dalam diri seseorang yang diindikasikan dengan adanya hasrat dan minat, dorongan dan kebutuhan, harapan dan cita-cita, penghargaan, dan penghormatan. Sedangkan Dian Saputra (1991) menjelaskan bahwa motivasi berasal dari bahasa Inggris “motivation” yang berarti dorongan atau pengalasan untuk melakukan suatu aktivitas hingga mencapai tujuan. Berdasarkan hal tersebut dapat disimpulkan  motivasi merupakan sesuatu alasan yang mendorong seseorang untuk melakukan; menyelesaikan; menghentikan, suatu aktivitas guna mencapai tujuan tertentu yang diinginkan dari motivasi tersebut.

Design Training yang kami persembahkan untuk klien kami bersifat Fun, Energik, dan penuh dengan Makna mendalam. Berbasis keilmuan Psikologi terapan seperti Neuro Linguistic Programming, Hypnotherapy, Quantum dan Coaching, serta Keilmuan lapangan yang sudah diaplikasikan oleh para Trainer kami membuat materi semakin berbeda, unik dan selalu berkesan di hati para Audiens. Tak lupa juga menghadirkan sentuhan-sentuhan nila Spiritual yang melandasi setiap perform dan materi yang kami sajikan. Metode pelatihan yang di lakukan oleh Sinergi Corpora Indonesia terdiri dari 2 model yaitu Offline dan Online.

Metode Pelatihan via Online biasanya kami menggunakan Zoom Meeting Room, Google meet, dan Fushion. Metode pelatihan via online ini kami design dengan efektif dari mulai panduan teknik hingga praktek yang praktis agar peserta bisa memahami serta menguasai ilmu yang dipelari. di Momen Pandemi, Metode ini yang sering di minta oleh Corporate Metode Pelatihan Offline atau tatap muka langsung, Metode ini didesign dengan atraktif, fun dan penuh makna. keterlibatan peserta menjadi faktor utama agar mereka merasakan sensasi nyata pelatihan ilmu yang diinginkan. selain itu Materi dan Simulasi yang di jalankan oleh peserta didesign degan real agar peserta menemukan dan memahami esensi materi yang dipelajari. Berbagai sertifikasi yang telah diraihnya baik dalam skala nasional maupun internasional sebagai bentuk keseriusannya dan demi menunjang pengetahuannya di bidang pengembangan diri manusia, yaitu : • Certified Hypnotist from Indonesian Board of Hypnotherapy • • Certified Hypnotherapist from Indonesian Board of Hypnotherapy • Certified NNLP Practitioner from Neo NLP Society, Indonesia • • Certified Master Hypnotist from School of Mind Reprogramming • Certified Ego State Therapy from School of Mind Reprogramming • • Certified Life Coach from Coaching Media Solutions   • Certified Consulting Hypnotist from National Guild of Hypnotist, USA • Bila perusahaan Anda sedang mencariJasa Motivator Semarang dan membutuhkan training motivasi untuk perubahan pada karyawan Anda. Anda dapat menghubungi Tim kami melalui hotline , email : Trainer marketing Indonesia Dian Saputra

Sumber Informasi : https://dian-saputra.com/ https://diansaputrasci.com/ https://sinergicorporaindonesia.com/

#semarang

[hallizora]

Durch den gestrigen Entwässerungstag habe ich 800g abgenommen!! ☺️🤩

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[projekt2018]

26.03.2020

Die Chips vom Vorabend haben sich deutlich auf der Waage gezeigt.

Heute sollte ich eigentlich mal wieder ins Büro fahren, aber mein Auto sprang nicht an - Batterie hinüber. Hatte immerhin den Vorteil, dass ich die Fahrzeit wieder einsparen konnte und direkt nach Feierabend laufen gegangen bin.

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[projekt2018]

23.03.2020

Ein weiterer Tag im homeoffice. Es gab dazu ein sehr üppiges Mittagessen mit Bratkartoffeln und Berner Würstchen, also dachte ich mir, dass ich beim Sport eine Schippe darauflegen müsse. Also bin ich zum ersten Mal seit langer Zeit wieder meine große Runde gelaufen. Das hat sogar besser funktioniert, als gedacht. Ein bisschen enttäuscht war ich heute morgen dann allerdings, als ich festgestellt habe, dass sich auf der Waage damit kaum etwas getan hatte...

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[projekt2018]

19.03.2020

Der Wahnsinn ist los - die Coronapandemie hat die Welt inzwischen fest im Griff. Ich war selbst als Verdachtsfall seit Montag krankgeschrieben, mein Test war aber negativ. Gestern habe ich es erfahren. Jetzt versuche ich mal, auch zu Hause gesund zu leben, mich vorbildlich zu ernähren und täglich irgendwie ein wenig Sport zu machen. Gestern war der Anfang.

Ich habe bei meinem letzten Jobwechsel ein paar elastische Trainingsbänder von meinen ehemaligen Kollegen geschenkt bekommen und die habe ich gestern mal wieder genutzt. Schon erstaunlich, es sieht total langweilig aus, aber mit den richtigen Übungen kann auch das irre anstrengend sein. Zum Abschluss gab es noch ein paar Crunches. Und dann sah es heute morgen auf der Waage so aus:

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[projekt2018]

09.03.2020

Auf in die neue Woche. Zum Start in den Tag gab es wieder Müsli, diesmal mit Milchersatz aus Hafen. Apfel dazu, fertig. Mittags könnte ich mich dann aber nicht zum Salat durchringen, weil ich wirklich großen Hunger hatte. Also gab es Geschnetzeltes mit Nudeln. Immerhin gibt es im Moment im Büro keine Naschereien, das kommt mir entgegen. 😅

Nach der Arbeit ging es dann wieder ins Fitnessstudio zum neuen Krafttraining. Ich fühlte mich so gut, dass ich bei fast allen Übungen Intensität oder Gewicht ein oder mehrmals erhöhen konnte. Ich glaube, ich habe gerade wieder echt einen Lauf. Und das Ergebnis heute morgen auf der Waage gab mir auch noch Recht! 😀

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[projekt2018]

06.-08.03.2020

So, bei dem Wochenende wird es etwas unübersichtlich und auch nicht so vorbildlich. Freitag habe ich zu meinem Cheatday auserkoren, es gab also morgens schon Brötchen und Süßes vom Bäcker und abends dann noch Gin-Tonic und Kartoffelchips. Am Samstag war ich auf meiner ersten Kohlfahrt (wer es nicht kennt - es ist ähnlich wie bei Himmelfahrt mit Bollerwagen und viel Alkohol) und am Sonntag dann auch noch beim Lieblingsamerikaner. Immerhin bin ich Samstag und Sonntag jeweils deutlich über 20.000 Schritte gelaufen. Auf der Waage hatte ich heute morgen dann trotzdem mehr, als noch letzte Woche, im Spiegel habe ich aber das Gefühl, dass mein Bauch kleiner geworden wäre...

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[projekt2018]

04.03.2020

Heute bin ich richtig müde, auch körperlich. Und ich habe so ziemlich durchgehend Hunger. Deshalb habe ich mich heute Mittag dann auch nicht für Salat entschieden, sondern ein Gemüsecurry mit Reis gegessen. Abends gab es ein ultraschnelles Abendessen mit Toastbrot, Käse und Wurst, weil ich danach gleich weiter zur Vereinsversammlung musste. Also auch kein Training heute. Ich war dann echt froh, als ich es ins Bett geschafft hatte...

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[projekt2018]

24.02.2020

Gewicht: 93,8kg

So, Montag, auf in die neue Woche. Vorbildlich gab es morgens Müsli und mittags Salat. Dann kam ich nach Feierabend nach Hause und es wurde so lange mit dem Wunsch nach Fast Food auf mich eingeredet, bis ich nachgegeben habe. Wir waren dann bei Burger King. Umso überraschter war meine Frau, als ich danach sagte, dass ich trotzdem noch ins Fitnessstudio gehe. Ich war so ziemlich der letzte anwesende Sportler und habe geschwitzt wie ein Irrer. Danach habe ich mich aber gut gefühlt, da ich den inneren Schweinehund doch noch überwunden hatte. Ob es auf der Waage auch was bringt?

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[projekt2018]

18.02.2020

Gewicht: -

Ich habe doch heute tatsächlich schon wieder vergessen, mich zu wiegen. War mir aber auch relativ egal, heute bewegen mich andere Themen.

Ich bin schon seit langem mit meinem Job sehr unzufrieden, meine Vorgesetzten wissen auch, dass ich weg will. Leider verläuft die Jobsuche bisher nicht besonders gut. Die große Unzufriedenheit trage ich natürlich auch mit nach Hause, jetzt kriselt es auch zwischen mir und meiner Frau. Das alles führt dazu, dass ich mit meinem Projekt im Moment völlig unmotiviert umgehe.

Immerhin war ich heute zum Krafttraining im Fitnessstudio. Danach hat mich meine Frau abgeholt und wir haben uns in eine stille Ecke im Burger King begeben und die Chance genutzt, um über alles zu sprechen, was uns gerade bewegt. Natürlich gab es dabei auch Fast Food. Das ist zwar komplett gegen meine Ziele hier, aber ich denke, dass das gestern dringend nötig war.

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[projekt2018]

17.02.2020

Nach dem essensreichen Wochenende habe ich zum Start dieser Woche mal bewusst darauf verzichtet, mich auf die Waage zu stellen um mich nicht zu demotivieren. Morgen traue ich mich dann aber wieder.

Da heute Elternratssitzung in der Schule war, habe ich heute leider keinen Sport machen können. Aber ich denke, die Kalorienbilanz stimmt wenigstens.

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[projekt2018]

11.02.2020

Gewicht: 93,1kg

Hm, kaum Veränderung auf der Waage trotz Training. Das ist eigentlich selten der Fall, aber ich denke, ich weiß, warum das diesmal so ist - ich verliere beim Training immer eine Menge Flüssigkeit. Diesmal habe ich nach dem Training aber ein Bad genommen.

Wie dem auch sei, heute ist trainingsfrei. Nach Müsli am Morgen und Salat am Mittag habe ich am Abend mal wieder Brot gegessen. Später am Abend hatte ich dann aber doch richtig Hunger, war aber tapfer und habe nur Nüsse und nichts Süßes gegessen. Hoffentlich bringt es was.

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[projekt2018]

08.02.2020

Gewicht: 93kg

Na bitte - geht doch. Direkt wieder 1kg runter.

Eigentlich wollte ich heute direkt nochmal ins Fitnessstudio, aber nach der krankheitsbedingten Pause haben mir meine Muskeln heute morgen zu verstehen gegeben, dass ich Pause machen sollte. Habe ich dann auch getan. Dafür gab es mittags Hühnchen mit Gemüse und wenigen Kroketten und abends Salat.

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[projekt2018]

05.02.2020

Gewicht: 92,8kg

Die Erkältung hält mich weiter fest im Griff und so kann ich auch heute wieder keinen Sport machen. Aber morgen muss es klappen.

Zu allem Überfluss hatte ich heute auch noch meine Geldbörse vergessen und konnte mir kein Mittagessen kaufen. Zum Glück gibt es bei mir auf Arbeit immer Äpfel und Bananen gratis. Damit habe ich mich durch den Tag geschlagen und fühlte mich nach Feierabend auch gar nicht so schlecht. Am Abend hab ich dann reingehauen, zusätzlich zu Brötchen mit Käse und Wurst gab es noch ein paar Salzstangen.

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