akkohamasaki
日本中の夫婦を笑顔にする♬
アンガーマネジメントで日本を幸せに♡
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そうじゃない
そうじゃない！！
即レスしたかった衝撃のセリフ。
先日、初めて会った方に
「アンガーマネジメントって
（怒ってることを）
気にしないでいようってことでしょ？」
「無理なんだよ〜そう言われても。
好きでムカついてる訳じゃないし…」
と言われました。
え、いや、そうじゃないし…
それ誰が言ってたの？？と心の中で。
その後、
『それってアンガーマネジメント？
サイト？本とかで見たの？？』と聞いてみると
「研修受けた」と。。。
うーーーーーーん。
心の中でガックリしながら
その方には、かくかくしかじか…
アンガーマネジメントとは、という説明をしました。
そして「なるほどね、それなら使えるわ！」と
納得頂けたので良かったのですが、
彼女と一緒に受講した方達にも
説明し直したい(^◇^;)無理だけど…
ということがありました。
確かに以前もこのような話はありましたが、
まだあるんだなぁと。
・自分が…
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忘れた頃にやってくる…
とても苦手な〇〇
先日、夜半過ぎに
奥歯が猛烈に傷み始めました…。
実は前日もなんとなーく痛かったのですが
「寝たら治るかな？」と思い放置してたら
翌日の夜、強烈に痛くなってきたのです。
奥歯には被せた歯もあり
もしかして被せた中で虫歯に？？とか
一番奥の歯が虫歯に…？とか
途中、歯茎も腫れてきたので
歯周病なの？？とか
検索結果を見ながら恐れ慄いていました。
歯が痛いのって、本当に苦手。
我慢強いと自負する私ですが、
何もしたくなくなるし、
生気も抜けていく気がする。
それに何より（先生には申し訳ないけど）
歯医者って一番苦手な？嫌いな？医療機関。
行こうと思うだけでHP減る気がします。
でも今回は別。
朝イチで電話をしてみました。
その結果、運良く歯医者の予約が取れ
診察してみると…
虫歯でも歯周病でもなく
伸びてきた親知らずが干渉しているとのことで
親知らずと奥歯を当たらないように削り
一件落着。…
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頑張れ受験生！
愛知県では、今週私立高校の受験日が続きます。
きっと受験生の親御さん達は、
最強寒波の到来に
ハラハラしているのではないでしょうか。
愛知県の中でも、地域差があるので
積雪がないところもありますが、
積雪量が多い場所では、駅まで送ることも
難しいかもしれません。
もし我が家なら
「頑張って自力で駅まで行ってね」と
お願いしないといけないなぁ…なんて
思いながら天気予報を見ていました。
受験では、結果はともかくも
今まで頑張ってきたことを発揮してもらいたいもの。
「出し切った！」と思ってもらえれば
親としては最幸ではないでしょうか。
親子共に、今までたくさんの努力と
苦労を重ねてこられてきたと思います。
明日までの私立高校受験、
そして来月の公立高校の受験を
最後まで諦めずに頑張って下さいね！^ ^
応援しています！
Fight !…
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いまどきの新人教育について
いまどきの新人教育について
面談で見えてきたこと
先日、管理職の方との面談でのこと。
新人社員とその教育担当の社員に対して、
どうしても歴の長い担当社員さんに
自分の気持ちや会社としての希望を
多く伝えてしまった結果…
自分と担当社員との関係性が崩れてしまった。
という相談を受けました。
いまどきの新人社員は、
・報連相に苦手意識を持っている
・正解を求める傾向がある
・プレッシャーに弱い…などなど
今までとは違う特徴を持っているので
彼等を指導する担当社員さんは、
自分の頃とは勝手が違い
戸惑う点がたくさんあることでしょう。
しかし、その点を上司が認識していないと
板挟みになった担当社員が
辛い思いをすることとなります。
今回の場合は、正にその結果でした。
第三者として話を聞けば、
原因はすぐに分かるのですが、
その場にいた管理職の方には、担当者の言い分が
さっぱり分からなかったそうです。
少し離…
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待たされてもイライラしないための秘訣
待ってる時のイライラについて。
上手につきあうヒントです
先日出かける時にふと思ったこと。
この日は私が車（運転手）で
娘を待っていた時。
なかなか家から出てこない娘。
時間もギリギリ…どころか遅れるかも？という状況で
『あーもう何やってるの？？』
『支度遅いよ〜』と思うか
『どうしたかな？何か不具合でも？』
『大丈夫かな？見に行かなくていいかな？』などなど
どう考えるかによって
その時の感情は変わってきます。
前者なら怒りや不安、焦り、不満や嫌悪などの感情。
後者なら心配、とまどいなどの感情です。
アンガーマネジメントコンサルティングでも
度々、お伝えしていますが、
事実をどう受け取るか
どう“意味づけ”するかによって
その時持つ感情は変わります。
『ムダな怒りに振り回されない』ためにも
今度待たされた時は
“いつもとは違う意味づけ”に
チャレンジしてみませんか？
Let’sアンガーマネジメント…
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人生を楽しむ
もっと人生をクリエイティブに♪
『なんだか毎日退屈なんだよね…』
先日、隣の席から聞こえてきた声。。。
50代くらいの女性が二人
久しぶりに会ったランチといった感じでした。
ついつい聞こえてきてしまう二人の話は、
『もう50代だから期待されてない…』とか
『めんどうなんだよね…』とか
終始『やりたいことがない』という会話でした。
“うーん、そりゃ毎日退屈だよね…”
楽しい毎日を送るためには、
ワクワクするような新しいことや
ドキドキするような好きなことが
あればあるだけ、
きっと心は動かされるはず。
“自分”から動くことが重要なのです。
環境や他人に期待するのではなく
今の日常を変えるためには…
自分で動き始める必要があるのです。
もしそれが失敗して徒労に終わったとしても
そこは経験！
頑張った自分を褒めてあげて下さい。
いろんなチャレンジの中から
『これ楽しい♪』…
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スタートする時は
新年のスタートダッシュ
様々な立場の方々の『名言』を見て思ったこと。
『動かない』人が多いようである。
「まずは動こう」とか
「考えているだけではダメだ」的な名言の多いこと！！
心配からか、
何かを始める時って、
色んな情報を集めてみたり、
〇〇になったら始めよう…とか
（イメージ的に）荷物が多くなる傾向があります。
でもスタートしなくちゃ
その先は未知数です。
なかなかスタートできない方は、
今回は気持ちのままで始めてみるのもgoodです。
とりあえずスタートしちゃいましょう！^ ^
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬
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初えびす
2024年の『初えびす』は暖かい日でした。
今年の初えびすは、
例年のように夜中ではなく、
陽が高くなってからの参拝でした。
夜中より空いているかと思えばそうではなく
同じように賑わっていました。
私が毎年参拝に行くのは
瀬戸市にある『尾張ゑびす大黒社』
ここは島根県にある
美保神社と出雲大社の分社なのです。
参拝後、お接待のおでんを頂きました。
お味噌が美味しいんですよね〜 ^ ^
何年も通った神社ですが、
いつもは真っ暗なので
色々と見えていなかったことが判明し
今日は面白かったです。
「今年は新たな事業のため邁進していきます。
“誰かの助けになる”この挑戦を応援して下さい。」
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬
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こんな時だからこそ
新年早々『おめでとう』といえないことが
全国的に起こっています。
でも、こういう時こそ
慌てず騒がず、冷静に、落ち着いて
事実を認識していくことが大切だと思います。
感情や思惑は置いておいて。。。
目の前のことをありのまま受け取ること。
余裕があれば、プラスして
何ができるかも考えるといいですね。
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬
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新年おめでとうございます
【謹賀新年】
氏神様へ初詣にいきました。
穏やかなお天気で
歩いていたらポカポカしてきました。
毎年参拝していますが、
参拝者の列が年々長くなっているのは
人口が増えてるのか、
地元回帰なのか…どうなんでしょうね。^ ^
お参りの後、引いたおみくじは“大吉”
『時を得龍天に昇が如し』
おみくじに書かれていたお言葉のように
邪心を持たず、身を正しく
慎み深くということを心に留めて
生きていこうと思います。
今年もどうぞよろしくお願いします。
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬
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今年もありがとうございました
今年もありがとうございました。
2023年は、長らく続いていた厳戒体制が終わり、
駅や街中で多くの人を見かけるようになりました。
（飛行機や新幹線も満席で驚きます）
研修や講演も（私は元々対面が多かったのですが）
オンラインから対面に変化した一年でした。
比較的対面での登壇が多かったのは、
大学や教育委員会など学校関係や
警察や行政、福祉関連など
コロナの間も対面で業務を行ってきた組織での研修が
多かったからかもしれません。
今年もアンガーマネジメントをはじめとする
コミュニケーションやハラスメント研修に
登壇させていただき感謝しています。
今年で11年目となるアンガーマネジメントは、
組織での研修・講演だけでなく
個別対応できるコンサルティングも増え、
『自分自身と向き合い対策をしていきたい』と
おっしゃる方も増えてまいりました。
怒りの感情が引き起こす問題に苦しむ方が減るよう
お伝え…
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アンガーマネジメント入門講座
アンガーマネジメント入門講座を
久しぶりに開催しました
先日、久しぶりに
アンガーマネジメント入門講座を企画開催しました。
ここ何年は、研修や講演に登壇することはあっても
自主開催講座をしていなかったので、
新鮮な気持ちで登壇することができました。
開催したきっかけは、HPへの問い合わせに
講座を希望するお声があったから。
最初はおひとりでしたが…開催日を決めると
あっという間に満席になりました。
不思議ですね。
みなさん、とても熱心で質問が止まらず、
このままいくと90分越えてしまうかも…と
少し心配しましたが、85分で終了。
その後は、
受検されたアンガーマネジメント診断と
入門講座がリンクしている点などを説明。
それぞれの質問にお答えしました。
研修や講演だと、同じ環境であったり
同じような立場であったりすることが多いですが、
入門講座には、様々な方がいらっしゃいます。
事例も偏りなくお話す…
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フツフツと思い出す怒りの対処法
フツフツと思い出す怒りの対処法をお伝えします。
人はどのくらいの前の怒りを
思い出すことができるのでしょうか。
今朝イラっとしたこと
昨日言われた嫌な言葉
3日前ムカついたできごと
1ヶ月前にイラついた電話
1年前に怒った破られた約束
30年前に姑に言われた、あの一言…などなど
過去のできごとを
まるで昨日あったかのように怒ることもあり…
そうなのです。
怒りは持続するのです。
◇
どうしたら過去の怒りを思い出さないか…
ではなく、今回は
思い出してしまったらどうするか？
の話をしていきます。
思い出してフツフツと怒りが湧いてきたら、
それとは関係のないことをしましょう！
できれば、自分が好きなこと。
あっという間に集中できるものが良いです。
音楽や映像に引き込まれる♪
推しの顔を見て、思わず笑顔になる(^…
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なぜ愚痴は言わない方がいいのか
なぜ愚痴は言わない方がいいのか
少し長くなりましたが、私の考えをまとめてみました。
今回のテーマは、こちら。
『怒りと上手につきあうために』
どうして愚痴は言わない方がいいのか？
まずは、愚痴を言うことの
メリット・デメリットを考えてみましょう。
【メリット】
・心にたまったモヤモヤを吐き出すことができる
・スッキリする
・「分かる」と共感してもらえる
・ストレスが発散できる
・自分が正しいと思える…etc
では逆に、デメリットを考えてみましょう。
【デメリット】
・怒りをふたたび思い出すことになる
・関係ない人も一緒に苛立たせることになる
・嫌な面ばかり気になるようになる
・最初よりも腹立たしく思えるかもしれない
・怒りの記憶が深く刻まれる…etc
こんな感じでしょうか。
そもそもの『愚痴』を辞書で引いてみると
「（今となっては）言ってもしかたがない事を、
言っては嘆くこと。」 Google日本語辞典より
では、ここからは本題…
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親心とアンガーマネジメント@東京
親心とアンガーマネジメントについて書いてみました。
何年もリピートいただいている企業様の
マネジメント研修として
アンガーマネジメントと傾聴の研修に登壇のため
東京へ来ています。
幸いなことに天候にも恵まれ予定通りに終了。
よくあることなのですが、
社内研修でも出てくる質問は家族のこと。
でも根底には、親心からの
「このままで将来は大丈夫？」という心配や
「友達と上手くやっていける？」という不安が
あるようでした。
これは親なら誰でも思うことですが、
でも意外と子どもは、外ではちゃんとやるのです。
子どもを思っての怒りは、
取り越し苦労かもしれませんね。
そう思うと少し理解できるし、
安心すると言われることが多いです(^…
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6月6日は『アンガーマネジメントの日』
久しぶりのブログです(^◇^;)
明日の研修のため東京へ移動する中で
ふと思い出しました。
そう、今日6月6日は『アンガーマネジメントの日』！
何年前になるのか…制定されてテンション上がり
ブログに書いたことは覚えています。
しかし忘れかけているので（笑）
少し調べてみました。
↓ ↓
2015年5月29日の
日本アンガーマネジメント協会HP記事に
『一般社団法人日本記念日協会に
アンガーマネジメントの日（6月6日）は
記念日として正式認定されました』とありました。
かれこれ…8年も前！！
もう、そんなにも前なんですね！(◎_◎;)
なぜ6月6日かというと、
『ム（6）カ…
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アンガーマネジメント研修
アンガーマネジメント研修へ。
今日は、地元名古屋で
アンガーマネジメントをお伝えしてきました。
2週間前と今日の2回シリーズでしたが
前回よりも取り組みが早く、ワークも盛り上がり
時間が本当にあっという間にすぎました。
終わった後の雑談から
『怒りの対処のためのアンガーマネジメントと
思っていたけれど、本質はもっと深く
相手が理解できるスキルだとも思った』と。
そうなんです。^ ^
怒りを対処するために
自己理解や対処法も大切ですが、
アンガーマネジメントをすることで
相手の理解も深まります。
考え方や価値観
何を大切にしているのかが分かるのです。
コミュニケーションには、そこが大切！
ぜひ実践し、活用して頂きたいと思います。
ティーンインストラクター養成講座でも
お待ちしています。(^ ^)
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪…
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