bede----chuda

[bede----chuda]

my moods 🤠

[bede----chuda]

26 powodów, aby powstrzymać się od napadów.

1. Sprawiają, że masz ciąże spożywczą.

2. Zazwyczaj są niezdrowe, a chcemy być piękne. Niezdrowe jedzenie powoduje pryszcze.

3. Czujesz się potem obrzydliwa.

4. Boisz się ruszyć, bo boisz się, że jak to zrobisz to zwymiotujesz.

5. Masz potem poczucie winy.

6. Oddala Cię to od twojego celu.

7. Przybierasz na wadze.

8. Potem ktoś znajdzie te wszystkie papierki rozrzucone wokół ciebie i będzie Ci wstyd.

9. Będziesz się nienawidzić jeszcze bardziej.

10. Będziesz miała zły humor.

11. Będzie Ci przykro.

12. Już kompletnie nie będziesz umiała patrzeć na siebie w lustrze.

13. Nie będziesz miała pieniędzy, bo wydasz je na napady.

14. Ktoś z domowników może to skomentować.

15. Będziesz się czuła ciężko.

16. Kiedy będziesz chodzić, będziesz mieć mdłości.

17. Koniec z uczuciem lekkości.

18. Pomyśl ile juz zrzuciłaś. Nawet jeśli mało, jeśli będziesz miała napad/y to wszystko wróci.

19. Potem znowu będziesz musiała wracać do kontroli.

20. Po dłuższych cyklach napadowych możesz nie mieścić się w swoje ubrania.

21. Uczucie głodu jest bardziej do zniesienia niż uczucie ogromnej sytości.

22. Będziesz sobie pluła w twarz jaka jesteś okropna, obrzydliwa, gruba i brzydka.

23. Będziesz się czuła gorzej w swoim i ciele i bardziej niekomfortowo.

24. Będziesz grubsza niż na swoich zdjęciach "sprzed odchudzania".

25. Wtedy nigdy nie będziesz "tą chudą".

26. Nie ma sensu jeść, gdy nie jesteś głodna.

[bede----chuda]

“people don’t care about your weight.”

first of all, bitch, that’s a lie

30 pounds ago, no one asked me for my number

30 pounds ago, boys didn’t smile at me in the train

30 pounds ago, no one stared at my body

30 pounds ago, i never had been to a date

keep drinking your water <3

[bede----chuda]

literally every blog i follow is dead :(

sooo pls reblog if you are an A C T I V E ed blog. especially if you are:

15-18

ugw under 100

lives with parents

vegan/vegetarian

posts original content

[bede----chuda]

Od jutra zaczynam tę dietę.

Za niecałe 3 tygodnie mam półmetek i muszę schudnąć, by chociaż trochę wyglądać.

Chciałabym spalać codziennie przynajmniej 300 kalorii z cardio i mimo wszystko, trzymać się niżej limitów, niż są tu zaznaczone. Te opcje będą dla mnie takim max.

Jest to krótka dieta, więc powinnam dać radę!

Stay safe

[bede----chuda]

[bede----chuda]

Przecież nie jesteś głodna, wmawiasz to sobie i usprawiedliwiasz czyny.

[bede----chuda]

PROMO 🌙 (630obs)

~ tylko rebolgi (serduszek nie biorę pod uwagę)

~ tematyka dowolna

~ miło by było gdybyście mnie obserwowali ale nie musicie

Będę wybierać jak będzie minimum 30 rebolgow, będą to blogi które mi mi się najbardziej spodobały.

[bede----chuda]

Od teraz czas start challenge „nie jemy słodyczy jak najdłużej” ; reblogujesz=akceptujesz 🥨🍭🍬🍩🍫🍿🧁🍦🍪🍡

25.04.2019

[bede----chuda]

[bede----chuda]

Dlaczego muszę schudnąć

Żeby łydki były idealnie smukłe

Żeby z ud nie zwisał tłuszcz

Żeby mieć thig gap

Żeby kości biodrowe były widoczne już przez spodnie

Żeby brzuch był idealnie płaski

Żeby każde rzebro było widoczne

Żeby ramiona było można obiac w palce

Żeby nadgarstek był kruchy

Żeby palce były smukłe

Żeby móc ubrać crop top

Żeby nosić krótkie spodenki

Żeby we wszystkim wyglądać idealnie

Żeby wszystkie ciuchy były luźne

Żeby nikt nie powiedział o mnie “ta gruba”

Żeby nie wstydzić się cyfr na wadze

Żeby każdy się zastanawiał jak doszłam do tej figury

Żeby każdy mi zazdrościł figury

Żeby nie słyszeć przykrych słów

Żeby iść spokojnie na basen

Żeby martwili się czy coś jem

Żeby bali się mnie skrzywdzić

Żeby mówili o mnie “ta chuda”

Żeby każdy na mnie patrzył kiedy mowa o lekkich osobach

Żeby pójść do nowej szkoły jako ideał

Żeby udowodnić innym że potrafię

Żeby im było głupio

Żeby rodzice już nigdy nie powiedzieli ze powinnam schudnąć

Żeby słyszeć pochwały

Żeby widzieć podziw

ŻEBY NIE ZAWIEŚĆ ANY

[bede----chuda]

Teraz waga musi iść tylko w dół.

- her-blackheart

[bede----chuda]

Spalanie kalorii:

Najwięcej kalorii spalamy podczas ćwiczeń aerobowych: bieganie, jazda na rowerze, pływanie, skakanka i aerobik.

Ćwicz conajmniej pół godziny dziennie. Ruch niezaprzeczalnie przyspieszanie spalanie tkanki tłuszczowej. Ważne jest także, jak długo ćwiczysz. Średni czas rozpoczęcia spalania tkanki tłuszczowej to 15-20 minuta treningu (pamiętajcie, że u każdego jest to sprawa indywidualna).

Wykonuj głównie ćwiczenia wytrzymałościowe i rozciągające.

Rower - podczas jazdy intensywnie pracują mięśnie ud, bioder i pośladków.

Nie garb się gdy siedzisz.

Uprawianie sportu nie odchudza w ścisłym znaczeniu tego słowa, ale zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Ćwicz z hula-hoop. Podczas kręcenia, jak najmocniej napinaj mięśnie brzucha. Codziennie rano i wieczorem rób „brzuszki”.

Pracuj nad swoją postawą. Kiedy stoisz, idziesz lub siedzisz wciągaj brzuch i trzymaj się prosto.

Kiedy odpoczywasz, staraj się oddychać przeponą. Wciągaj powietrze głęboko, tak aby poczuć, jak pracują mięśnie brzucha.

Swój trening zaczynaj od 20 minutowego cardio, aby rozgrzać mięśnie.

~ Scarlett

[bede----chuda]

Teraz mi się uda. Choćby nie wiem co. Będę chuda, będę czuła kości, nosiła mały rozmiar, będę we wszystkim wyglądała idealnie. Będę z dumą chodziła po plaży, ulicy i szkolnych korytarzach. Nie będzie mi potrzebne jedzenie i te puste kalorie. Będę dążyła do celu, aż do upadłego. W końcu osiągnę wszystko, zaakceptuję swoje ciało bez tego całego tłuszczu.

~ Scarlett

[bede----chuda]

Ja: Jestem taka głodna...

Ana: I co z tego? Gruba też.

[bede----chuda]

“Jak mam być chuda skoro ciągle coś jem?”

— moja głowa

[bede----chuda]

Najsmutniejsze w odchudzaniu się jest uczucie, że miałabym już dawno ugw, gdybym się nie poddała