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[espairecida]

bodycheck // 51.15

#borboleta ana #borboletana #magreza #relapsing #thin inspo #weight loss #annarexya #ana motivation #bodycheck #tw #ed tt #ed tw #me #borboletando #not pro #notprojustaddingtags

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30 Days of Fitness

Do you want to workout but don’t know where to start? Then this post is for YOU!

Day One:

15 sit-ups

5 crunches

10 sec plank

10 push-ups

25 squats

Day Two:

19 sit-ups

6 crunches

12 sec plank

12 push-ups

30 squats

Day Three:

23 sit-ups

7 crunches

15 sec plank

35 squats

Day Four:

Rest & Fast

Day Five:

27 sit-ups

10 crunches

20 sec plank

14 push-ups

40 squats

Day Six:

30 sit-ups

15 crunches

25 sec plank

15 push-ups

45 squats 

Day Seven:

34 sit-ups

20 crunches

28 sec plank

17 push-ups

50 squats

Day Eight:

Rest & Fast

Day Nine:

36 sit-ups

29 crunches

30 sec plank

19 push-ups

55 squats

Day Ten:

40 sit-ups

38 crunches

33 sec plank

20 push-ups

60 squats

Day Eleven:

42 sit-ups

47 crunches

33 sec plank

20 push ups

65 squats

Day Twelve:

Rest & Fast

Day Thirteen:

46 sit-ups

56 crunches

37 sec plank

22 push-ups

75 squats

Day Fourteen:

50 sit-ups

65 crunches

40 sec plank

24 push-ups

75 squats

Day Fifteen:

54 sit-ups

74 crunches

50 sec plank

25 push-ups

80 squats

Day Sixteen:

Rest & Fast

Day Seventeen:

57 sit-ups

83 crunches

55 sec plank

29 push-ups

85 squats

Day Eighteen:

60 sit-ups

92 crunches

60 sec plank

29 push-ups

90 squats

Day Nineteen:

64 sit-ups

101 crunches

65 sec plank

30 push-ups

95 squats

Day Twenty:

Rest & Fast

Day Twenty-One:

67 sit-ups

110 crunches

70 sec plank

32 push-ups

100 squats

Day Twenty-Two:

71 sit-ups

119 crunches

75 sec plank

35 push-ups

105 squats

Day Twenty-Three:

74 sit-ups

146 crunches

80 sec plank

36 push-ups

110 squats

Day Twenty-Four:

Rest & Fast

Day Twenty-Five:

80 sit-ups

146 crunches

90 sec plank

43 push-ups

115 squats

Day Twenty-Six:

84 sit-ups

155 crunches

95 sec plank

46 push-ups

120 squats

Day Twenty-Seven:

88 sit-ups

164 crunches

100 sec plank

49 push-ups

125 squats

Day Twenty-Eight:

Rest & Fast

Day Twenty-Nine:

94 sit-ups

182 crunches

110 s plank

49 push-ups

130 squats

Day Thirty:

100 sit-ups

200 crunches

120 sec plank

60 push-ups

135 squats

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acho que é isso....

#borboleta ana #weight loss #annarexya #ana motivation #borboletana #borboletando #magreza #thnsp #dont repost #my photos #struggling #relapsing

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✨ 30 perguntas ✨

dia 1: minhas medidas!

> altura: 1,63cm

> peso atual: 53,80

> imc: 19,9

> meta: (?) abaixo dos 40kg

> menor peso: 46,05

> maior peso: 58,80

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25 de novembro de 2020

resolvi fazer por que a partir de hoje faltam exatos 30 dias para o natal, e eu tenho uma meta a bater. além disso vou registrando diário etc. já estou restringindo mais do que o usual há algumas semanas, afinal não queria fazer tudo no desespero e deixar pra agora, por isso já perdi uns 3kg e fluindo. hoje eu comi um pouco fora do planejado. meu objetivo era somente almoçar ( como tenho feito nos últimos dias ), mas após isso mordisquei quatro peças de fini azedinho, um copo de 200ml de caldo de cana e mais tarde 5 peças de fini amora. isso nem faz parte da minha rotina então tipo?? que diabos ?? enfim, depois fiz 1h de aeróbico e tô bebendo água, amanhã posto atualização.

#30 day thinspo challenge #borboleta ana #magreza #borboletando #thinspi

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☁️ 24h de NF concluídas ☁️

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O dia se resume em chá e fome.

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☆ tabelinha de quilos perdidos de acordo com as calorias ingeridas:

1200 kcal por dia - 500g por semana e menos 2kg por mês

1000 kcal por dia - 1kg por semana e menos 4kg por mês.

800 kcal por dia - 2kg por semana e menos 8kg por mês.

600 kcal por dia - 3kg por semana e menos 12kg por mês.

400 kcal por dia - 4kg por semana e menos 16kg por mês.

200 kcal por dia - 5kg por semana e menos 20kg por mês.

75 kcal por dia - 6kg por semana e menos 25kg por mês.

NF por dia - 5kg por semana e menos 20kg por mês.

•───── ⋆⋅☆⋅⋆ ─────•

* cada organismo é diferente, por isso podem haver mudanças em relação a quantidade de quilos perdidos.

* restrição abaixo das 800 calorias pode ser extremamente perigoso, cuidado!

* a ideia original do post não é minha.

#Anna #ednos #ana e mia Brasil #skinny #magreza #borboletana #borboletando #not pro #tw #borboleta ana #ana motivation #thnsp #thnsp0 #depressed #active blog

[espairecida]

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Olá a todos.

Este blog é uma fração da minha convivência com transtorno alimentar, no qual lido desde os 13 anos. Além do T.A. tenho outros problemas, a maioria desses distúrbios me acompanham desde a pré adolescência também.

Já deixo aqui um AVISO DE GATILHO, talvez eu seja tóxica.

[ 18/11/2020 ]

#annarexya #ana motivation #ana and mia #miaa #ed tt #ednos #ed tw #not pro #ana mia Brasil #skinny #anorexya #relapse