hvassilissa

[hvassilissa]

🌸THREAD : ma façon de méditer🌸

👉 je précise que ce n’est que MA façon, j’ai eu de bons retours, j’espère que ça vous plaira.

👉 Il faut savoir que la méditation est accessible à tous.tes, temps que vous avez la capacité d’imaginer alors c’est parfait.

👉 Si vous avez encore du mal à méditer après ce thread, il existe l’application Petit Bambou qui sont des méditations guidées (non spirituelles). Elle est excellente, peut convenir à tout le monde et la voix de la femme est hyper douce. C’est meilleur que les vidéos YouTube ou autres applications que j’ai pu tester.

👉 La méditation peut aider dans pleins de domaines comme la spiritualité, les chakras, sorties astrales etc ou même pour l’anxiété, le stresse, l’angoisse etc. Il suffit de se laisser bercer.

🌸🙇1. Se détendre.🙇🌸

👉 Il faut absolument que vous vous mettez dans une position dans laquelle vous vous sentez le plus à l’aise et dans laquelle vous ne bougerez pas d’un poil : allongée, assise, po situation méditation ( accroupie il me semble, t’as compris ). Peut importe, temps que tu peux carrément oublier ton aspect physique.

👉 Maintenant il faut jouer avec ta respiration, il faut qu’au bout d’un moment ce soit devenu un automatisme. Tu inspires jusqu’à ce que tu aies rempli tes poumons, jusqu’à ce que tu ne puisses plus entrer d’air. Tu gardes ton souffle pendant quelques secondes et tu expires tout, jusqu’à ce qu’il n’y ai plus d’air. Et tu répète, pendant, 5,10 même 20min, il faut que ça devienne un automatisme.

🌸🙇2.Imaginer.1 la relaxation🙇🌸

(👉) Je vais vous donner ici ce que je dis en méditation guidée qui est aussi la méditation que je me fais moi même. Vous n’êtes pas obliger de reprendre tout, ce serait mieux que vous faites votre propre méditation hihi mais il faut que ce soit hyper instinctif, que vous vous écoutez, ne réfléchissez pas à ce que vous allez voir ou imaginer.

👉 Vous allez d’abord vous imaginer dans votre chambre, tel que vous êtes. Puis voir une bulle entrer par le plafond ( d’une couleur que vous verrez instinctivement, les couleurs permettent de voir comment vous allez inconsciemment c’est mieux si vous n’y réfléchissez pas) qui va vous protéger. Elle va vous emporter dans votre endroit préféré : la plage, la forêt, votre jardin, un lieu d’enfance? En tous cas, il doit vous être agréable.

Vous allez y ressentir chaque détails: l’odeur, les bruits, si vous êtes allongée par exemple tout ce qui vous chatouille les mains et les pieds, l’air, tout. Pendant quelques minutes vous allez vous y imaginer et rester entièrement concentré sur ces petits détails. Par la suite, vous allez imaginer qu’une lumière blanche vous envahit en commençant par les orteils. A chaque fois qu’elle aura englouti une partie de votre corps, vous aurez cette partie entièrement décontractée, vous vous sentirez relaxé.e. Puis vous allez l’imaginer monter tout doucement des orteils jusqu’aux genoux, jusqu’au bassin, puis les épaules en passant par le torse, les bras, les mains, le cou et votre tête entière. (👉 il faut impérativement que vous prenez votre temps)

🌸🙇2. Imaginer.2 la négativité🙇🌸

👉Vous allez maintenant laisser partir tout ce qui est négatif: vous allez imaginer des racines qui sortent de votre corps et qui s’ancrent dans le sol. Ensuite, vous pourrez voir instinctivement votre douleur dans votre corps ( coeur, tête, membres, peu importe la douleur qu’elle soit physique ou mentale etc ) de la première couleur que vous verrez. Cette couleur va alors s’écouler le long des racines pour qu’elle puisse vous quitter. Prenez le temps dont vous avez besoin. Et si vous avez besoin de pleurer, n’hésitez pas.

🌸🙇2. Imaginer. 3. Le réveil.🌸🙇

👉 Pour se réveiller, vous allez retrouver la bulle qui vous a emmener juste avant, peut-être pas de la même couleur, c’est comme vous le sentez. Elle va vous ramener à l’endroit dans lequel vous êtes pour méditer, dans la même position. Vous êtes maintenant relaxé.e et « « purifiée » » de votre négativité alors la lumière blanche ne sert plus à grand chose, elle va s’évaporer. Vous allez voir qu’elle disparaît peu à peu en commençant par les orteils que vous pourrez bouger et ainsi de suite dans l’ordre de son arrivée. Et à chaque fois qu’elle libère un muscle, vous pourrez vous amuser à le bouger un peu pour vous réveiller. Enfin, reveillez-vous. 💙

🌸🙇.3. La méditation spirituelle.🙇🌸

👉Si vous voulez faire une méditation plus « spirituelle », vous pouvez prendre comme « base » la méditation du dessus mais rajouter ce que je vais mettre ici.

✨👉Les Chakras👈✨

Vous pouvez imaginer que chaque chakra est une fleur de sa couleur, une fleur différente pour chaque chakra ou toutes les mêmes fleurs mais se différenciant par leur couleur. Il suffit d’imaginer que la fleur fane, qu’elle pourrisse puis qu’elle repousse pour qu’il émane d’elle une lumière de la couleur du chakra. Faites le pour chaque chakra.

✨👉 L’Ancrage👈✨

J’ai personnellement deux ancrage, un en terre Mère et un en Ciel. J’imagine donc, ( ce qui peut vous être valable ) pour mon ancrage dans la terre, des racines qui grossissent et qui s’agrandissent dans la terre pour enfin rejoindre le centre de la terre et se relier ensemble.

Pour mon ancrage au ciel, j’imagine des racines blanches qui se développent pour arriver dans le ciel ( un peu le même concept que pour mon ancrage en terre ) mais en passant par le sommet de mon crâne. Imaginez les comme vous le voulez, il faut que ça vous parle a vous hihi.

🌸🙇4. Les pierres.🙇🌸

👉 Pour celleux qui ne connaissent vraiment pas les méditations, oui, vous pouvez méditer avec des pierres philosophales. Comment faire ? Tout dépend ce que vous voulez travailler, tout dépend le chakra ou l’aspect de la pierre que vous voulez exploiter ( renseignez vous bien sur la pierre avant de méditer ). Par exemple, si vous voulez travailler votre 3ème œil, vous pouvez prendre une Obsidienne, la placer sur le chakra et imaginer un fil vert d’énergie qui amène l’énergie de la pierre au chakra pour que ce dernier puisse l’utiliser et se développer. S’il y a plus de question pour pouvez toujours me les poser.

🌸🙇 fin du thread 🙇🌸

J’espère quand même que ce thread vous aura aidé même si je ne savais pas comment le présenter... J’aimerais bien quelques avis sur les threads que je fais, est-ce qu’ils vous plaisent ? Si vous avez des questions n’hésitez pas. 💙

#méditation #spirituality