(oparta na diecie Natalie Portman przygotowującej się do roli w filmie "Black swan ")
Dieta
Dieta opiera się na jedzeniu głównie owoców i warzyw (w tym przypadku były to głównie marchewki ). Aby uzupełnić magnez należy spożywać orzechy (migdały). Spożywała maksymalnie 1200 kcal ,nie spożywając produktów odzwierzęcych.
Ćwiczenia
Sama aktorka codziennie pływała 1 mile(≈1,6km) , kraulem lub grzbietem. Uczestniczyła w zajęciach baletowych przez 2 godziny dziennie. W domu uprawiała yoge.
Rezultaty
W teorii aktorka przez pół rok schudła 20ibs(≈10 kg) , natomiast w zależności od ilości spożywanych kalorii jest szansa aby zrzucić więcej kilogramów.
83 notes
·
View notes
Głód pomaga pokochać swoje ciało
2K notes
·
View notes
jedzenie czy piekna sylwetka? wybor nalezy do ciebie🦋
514 notes
·
View notes
Pretty girls dont eat
Ładne dziewczyny nie jedzą
1K notes
·
View notes
Teraz jest twój czas…🦋 Pokaż im co potrafisz, a gdy zrobi się cieplej i odkryjesz tą warstwę ubrań będą zazdrościć tego że jesteś tak perfekcyjna
~Twoja kochana Ana🦋
33 notes
·
View notes
Miałam dzisiaj napad i czuje się okropnie, macie jakieś porady jak szybko spalić tyle kalorii?
12 notes
·
View notes
Kiedy będziesz już perfekcyjna będą oglądali się za tobą wszyscy… Trochę cierpienia, a efekty nieziemskie, pomyśl, że jak kiedyś zabraniali ci jeść, to teraz będą w ciebie wciskali na siłe albo będą mówili „O matko, jaka ty chuda i piękna!”. Więc się trochę postaraj, a uwierz mi nie pożałujesz. 🦋
~Twoja prawdziwa przyjaciółka ana❤️🦋
97 notes
·
View notes
Motylki pomocy🦋!
Ogólnie to pod koniec 2020 schudłam z 14kg, byłam na bardzo nisko kalorycznej diecie. Od 2021 zaczęłam mieć takie napady jak nigdy dotąd (mam je do teraz). Nie mogę się pozbyć uczucia głodu i nie mogę wytrzymać na żadnej diecie od tego czasu. Najdłużej wytrzymałam z 3 tygodnie, ale to na 600 kcal coś takiego. Błagam dajcie jakieś porady albo jeśli ktoś z was też tak ma napiszcie na priv, bo nie mam pojęcia co już robić.
W dodatku wszyscy mi mówią że jestem gruba a ja nie mogę się opanować i przestać jeść…
25 notes
·
View notes
Dziękuje za 189 follow nie wierzę że aktywność tak szybko mi powróciła ❤️🦋!!
Trzymajcie się chudzinki i pamiętajcie!! Każdego dnia niejedzenia jesteście bliżej perfekcji ❤️
22 notes
·
View notes
Cudowna zacznę od jutra
Tak sobie dzisiaj myślałam nad dietą przeglądając yt i w pewnym momencie wyskoczyło mi Apple diet więc postanowiłam ze chciałabym zobaczyć czy to naprawdę działa
Nie będę musiała wtedy jakoś bardzo martwić się tym ile co ma kcal i się wtedy nie pomylę dzięki czemu będę mogła spokojnie zasnąć ze świadomością że wszystko jest dobrze
Wiem że cały czas tak zmieniam diety ale mam milion pomysłów na minutę i wszystkie chciałabym zrealizować w tym samym momencie
Oficjalnie bez już żadnych zmian witam was w nowej diecie słoneczka
Jeszcze dzisiaj wpisze 4 dzień diety tamtej a od jutra tą dieta wchodzi w plan
Trzymajcie się chudo kruszynki 🦋🖤🦋
125 notes
·
View notes