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4月スケジュールのご案内🌸

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

桜も満開🌸

この時期は何だかウキウキしますし、自然と外に出る機会が多くなりますね。

夜桜をぼんやり眺めたり、 朝のお散歩も心地が良いです✨

桜の満開と共に花粉症もピークを迎えておりますが笑、そんなの忘れてしまう程外に出たくなるのは桜の持つ偉大なパワーですね。 もう来週には散ってしまうでしょうが、残り少ない桜の季節を楽しみたいと思います🌸

さて、4月の諸々のスケジュールのご案内です！

【スタジオレッスンについて】

実は最近体調不良が続いており、 下記のスタジオレッスンをしばらくお休みしております。

　・レテ

　・PARKERS TOKYO

大変ご迷惑をおかけしておりますが、まずは体調回復に努めます＞＜

（※基本的には写真の通り元気です！）

上記レッスン以外は通常通り行っています。

【4月オンラインヨガスケジュールについて】

■4月3、10、17、24日（日）

9:00-10:00- モーニングフロー

■4月6日、13日、27日（水）

19:00-20:00- ナイトフロー

※男性のご参加も歓迎です！

※1レッスン1,000円／お支払いはPayPal・PayPay・銀行振込にてお願いします。

【@勝どき対面レッスンについて】

元KAMRAA会員様向けに開催していた勝どきでの対面レッスンですが、 現在どなたでもご参加welcomeです！（女性限定） ■毎週土曜日 10:10-11:20 - ヴィンヤサフロー ※ヨガ初心者の方もご参加可能ですが、運動量は多い中級者向けのクラスになります。 ■場所: 勝どき駅より徒歩1分 ※ご参加希望の方に詳細お伝えします。 ■料金: 2,000円 ※ドロップでのご参加OKです。

どちらもご参加希望の方は[email protected] までお気軽にご連絡くださいませ。

明日からは新年度！

学生から社会人、職場や組織が変わったりなどなど、環境が変わる方も多いタイミングですね。毎年この時期は自分の社会人デビューの不安に押しつぶされそうだった時を思い出します。笑 何かと気も張りやすい時期かと思いますので、意識的に少し立ち止まり、ヨガでセルフケアしてあげてくださいね🌸 4月もよろしくお願いいたします！

namaste

#yoga #ヨガ

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3月スケジュールのご案内

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

一気に春めいてきて日中の日差しがとても心地よいですね🌸大好きなお散歩がより一層気持ち良い季節の到来で自然と胸が高まります。

本日3月1日は「一粒万倍日×大安」というとても縁起の良い日。素敵なスタートがきれそうな気配がしますね✨

お天気が良いので、新しいシーツを洗濯して今日から使い始めようと思います＾＾

さて、3月のスケジュールについてご案内します。

【3月オンラインヨガスケジュール】

■3月6、13、20、27日（日）9:00-10:00

- モーニングフロー

■3月2日、16日、30日（水）19:00-20:00

- ナイトフロー

※男性のご参加も歓迎です！

※1レッスン1,000円(税込)／お支払いはPayPal・PayPay・銀行振込にてお願いします。

【@勝どき対面レッスンについて】 元KAMRAA会員様向けに開催していた勝どきでの対面レッスンですが、 現在どなたでもご参加welcomeです！（女性限定） ■毎週土曜日 10:10-11:20 - ヴィンヤサフロー ※ヨガ初心者の方もご参加可能ですが、運動量は多い中級者向けのクラスになります。 ■場所: 勝どき駅より徒歩1分 ※ご参加希望の方に詳細お伝えします。 ■料金: 2,000円 ※ドロップでのご参加OKです。

どちらもご参加希望の方は[email protected] までお気軽にご連絡くださいませ。

春はデトックスに最適の季節🌸 冬に溜め込んでいた老廃物をヨガでじっくり流していきましょう！

3月もよろしくお願いします。

namaste

#yoga #ヨガ

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2月スケジュールのご案内

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

全然ブログが更新できずにあっという間に2月となってしまいました…

2月のスケジュールについてご案内です🌸2月から少しだけスケジュールを変更しました！

【オンラインヨガについて】

2月より日曜日朝9時〜のレッスンに加えて、水曜日19時〜隔週でzoomオンラインレッスンを定期開催します！

■2月13、20、27日（日）9:00-10:00

モーニングフロー

■2月2日、16日（水）19:00-20:00

ナイトフロー

※男性のご参加も歓迎です！

※1レッスン1,000円／お支払いはPayPal・PayPay・銀行振込にてお願いします。

【@勝どき対面レッスンについて】

元KAMRAA会員様向けに開催していた勝どきでの対面レッスンですが、2月よりどなたでもご参加welcomeにしました！（女性限定）

■開催日時：毎週土曜日 10:10-11:20

ヴィンヤサフロー

※ヨガ初心者の方もご参加可能ですが、運動量は多い中級者向けのクラスになります。

■場所: 勝どき駅より徒歩1分

※ご参加希望の方に詳細お伝えします。

■料金: 2,000円

※ドロップでのご参加OKです。

オンラインも対面のヨガクラスも、ご参加希望の方はお気軽に[email protected]までご連絡ください✨

まだまだ寒い2月もヨガでポカポカあたたまりましょー🌸

YouTubeヒカリヨガのチャンネル登録も引き続きお待ちしております！

namaste

#yoga #ヨガ

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1月オンラインヨガスケジュール＆2021年ありがとうございました！

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

みなさま今年も大変お世話になりました。

今年は様々な新しいことに取り組みながら試行錯誤の日々でしたが、来年はさらに納得の��く形にできたらなぁと思っています！

新しいチャレンジの兆しもあり、早くもワクワクです✨

やはり私は新しいことをやり続けるのが性に合うみたいです笑

来年も楽しみながら私らしく頑張っていきますので、みなさま引き続きよろしくお願いいたします！

1月のオンラインヨガスケジュールをご案内いたします！

■1月オンラインレッスンスケジュール

3.9.16.23.30日 9時〜10時 モーニングフロー

※3日のみイレギュラーでレッスンします。それ以外は毎週日曜日開催です！

※1レッスン1,000円／お支払いはPayPalもしくはPayPayよりお願いします。

ご参加希望の方はお気軽に[email protected]までご連絡くださいませ

それでは良いお年をお迎えくださいませ🌸

namaste

#yoga #ヨガ

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Youtubeヒカリヨガ「ベターっと開脚ができるようになるストレッチ」

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【ベターっと開脚ができるようになるストレッチ】です✨ ▼【股関節の柔軟性UP】ベターっと開脚ができるようになるストレッチ！冷え性改善や疲労回復効果も https://youtu.be/N9epmybQiqE 今回は私がめちゃくちゃ好きなシークエンスです。股関節やお尻はもちろん、全身が最高に気持ちよく伸びるので寒い寒いこの時期にとってもおすすめ。

開脚が苦手な方でも股関節やお尻をしっかりとほぐすことで徐々に開脚がやりやすくなっていきますよ！

動画にも入れているこちらのパリガーサナのバリエーションは、私が個人的に1番好きなヨガのアサナ♡ 寒い季節でもヨガとストレッチでしなやかな身体づくりをしていきましょう！

あ、そういえばかなり久しぶりに髪を染めて前髪を作ってみました！

結構な変化だったようで、スタジオに行くと二度見されたり、「代行の先生かと思ったー！」とたくさんの方に言われました笑

長らく黒髪生活だったので悩ましかったのですが、髪型を変えると良い気分転換になりますね✨めんどくさがりなので、前髪の管理をきちんと頑張ろうと思います笑

12月もあっという間に後半になり、そろそろ各スタジオで「よいお年を✨」とご挨拶をする時期となりました。年の瀬ですね～

雅叙園では一足お先に年内のインルームヨガのレッスンが終わり、最後に毎年恒例のクリスマスツリーを拝んできました。雅叙園のクリスマスツリーは毎年個性的で見るのが楽しみ。

来年はモーニングヨガが復活しますように✨とツリーの前でお願いごとをしてみました。（笹の葉のごとく笑）

それでは、毎日かなり冷えますので暖かくしてお過ごしください🌸

namaste

#yoga #ヨガ #ヒカリヨガ #youtube

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12月オンラインヨガスケジュール

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

あっという間に12月！！急に寒くなりましたが、街中の紅葉が見頃ですね✨

何だか早くも師走感満載の毎日。こんな時こそ、 ゆっくりあたたかいものを飲んだり、ヨガをしたり、、ご自身なりのリラックス方法でほんの少しだけでもほっと一息つけるような「余白時間」は意識的につくっていきたいですね。

年内ラストのオンラインヨガスケジュールのご案内です。

■12月5.12.19.26日（日）9:00〜10:00 

モーニングフローヨガ ※1レッスン1,000円／お支払いはPayPalもしくはPayPayよりお願いします。

ご参加希望の方はお気軽に[email protected]までご連絡くださいませ✨

そして引き続きYouTubeの配信も頑張っております！

最近UPした動画をご紹介しますね＾＾

▼【寝たまま骨盤調整】ベッドの上で骨盤の歪みを整えるストレッチヨガ【産後にもおすすめ】

https://youtu.be/bNdqKVpWcRE

こちらのサムネの写真は動画の流れにも入れた最近好きなお尻伸ばしストレッチ。骨盤調整や腰痛改善などに効果的です✨ベッドの上でもできる内容なので、産後の方にもおすすめです。

▼【生理痛改善ヨガ】腰痛緩和・骨盤調整にもオススメ！腰まわりのダルさをやさしくケアするヨガ

https://youtu.be/ankelhQqNcU

生理痛改善ヨガはリクエストをいただいて動画をつくってみました🌸

今後もみなさまからいただいた声も反映しながら動画をつくっていけたらと思いますので、ぜひぜひコメントやリクエストお待ちしております。

それでは12月もよろしくお願いいたします✨

namaste

#yoga #ヨガ #youtube #ヒカリヨガ

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Youtubeヒカリヨガ「柔軟性を高めるストレッチ」

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

Youtubeヒカリヨガvol.13・14はストレッチ系の動画です✨

▼【股関節ストレッチ】腰痛改善・冷え性改善に効果的！股関節の柔軟性を高めるヨガ

https://youtu.be/aFW5aJEZCb0 ▼【誰でもできる！180度前後開脚ストレッチ】美脚美尻・姿勢改善・代謝アップ etc 効果バツグン！

https://youtu.be/KpNH27r4UsU

『いやいや前後開脚なんて今世では絶対に無理です！』なんておっしゃらずに、毎日少しずつ効果的なストレッチを続けていけば必ずや柔軟性はUPして、前後開脚も全く夢ではありません✨

前後開脚を目指す上で大切な足の裏側や腸腰筋の柔軟性を日頃から高めておくと、冷えやむくみの改善・姿勢改善、また、代謝が上がって痩せやすい体にもなります！

例え道のりは長くとも、前後開脚を目指す過程でたくさんの良い効果が得られますので、ぜひぜひ動画を観ながら一緒にストレッチを続けてくださいね。

いきなりゴールを目指してグイグイ無理にストレッチをしてしまうと逆に身体を痛めてしまう原因にもなりますので、無理なく少しずつ、お風呂上りなど身体があたたまっているタイミングなどで取り入れてみてください🌸

ヒカリヨガのチャンネル登録＆動画のご視聴、引き続きよろしくお願いいたします！

namaste

#yoga #ヨガ #ヒカリヨガ

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10年ぶりの…🌸

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

先日、母校の10年越しの卒業式がありました🌸

と言いますのも私たちの代は東日本大震災の影響をモロに受け、卒業式は中止、慌しい状況下でそのまま社会人となりました。（年齢がバレますね笑）

あれからあっという間の10年。

この10年はライフスタイルやキャリアの変化、山あり谷あり、決して平坦な道ではありませんでしたし、今も大変な状況下ではありますが、 こうやって大好きな友人と大好きな母校に笑顔で戻ることができるのはとても幸せなことです✨ 私は母校の三大校領である 『信念徹底・自発創生・共同奉仕』 という言葉が大好きで、今も尚私の人生の礎となっています。 大学時代にゼミの教授から『女性も一生社会と繋がっていなさい！』と投げかけられた言葉が胸に突き刺さり、ぐうたら怠け者の極みの大学生でしたが笑、『よし、一生仕事を頑張ろう！』と今もぶれることなく思えているのも母校の教えが大きいと思っています。

懐かしの講堂✨

新しい校舎もできていてキャンパスが近代的になっており、何だかワクワクしました✨（※因みにこの写真は懐かしのポーズなのですが、説明しても全く伝わらないと思いますので説明は省略いたします。笑）

この日はSNSも大変賑やかで、卒業生たちの母校愛にも何だか癒され、またこの先10年・20年と益々頑張れそうだー！とシンプルに思えたとても良い1日となりました。 素敵な計らいをしてくださった大学の皆様に心から感謝いたします。

美しい秋晴れで最高の卒業式日和でした🌸

namaste

#日常

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YouTubeヒカリヨガ「チェアヨガ」

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

YouTubeを始めるにあたり、各種SNSの更新も頑張ろうと思っていたのですが、手が回らず結果3日坊主に終わりました…笑

こちらのブログもマイペースに続けていけたらと思います。

ですが引き続きYouTubeの更新は頑張っています！

自分の声質や表情、言い回しの癖など、あらゆる自分の嫌なところを目の当たりにしつつ、誰にどんなものを伝えたいのか、どんなものなら伝わるのか、研究と検証、改善の日々です。

完全に自己満ですが、インスタにNG集をまとめてみましたのでよかったら見てみてください！

https://www.instagram.com/tv/CV2dSmSAKXK/?utm_source=ig_web_copy_link

このように想像以上に労力がかかっておりますが笑、新たなチャレンジ楽しんでやっております✨

さて今回は、手軽にできる【チェアヨガシリーズ】をご紹介します。

▼【むくみ解消チェアヨガ】ヨガ初心者向け！イスに座ったまま血行改善

https://youtu.be/5Iablv6poAw

▼【椅子に座ったまま肩こり改善】誰でもできるチェアヨガ！リモートワークの合間にもおすすめ

https://youtu.be/AQygurFDGr4

名前の通り、椅子に座ったままできるヨガなのでヨガマットも不要で、どこでも気軽に行って頂ける内容です。

ぜひ隙間時間などにお気軽に取り入れてみてくださいね。

引き続きチャンネル登録もよろしくお願いいたします🌸

namaste

#yoga #ヨガ #ヒカリヨガ #youtube

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11月オンラインヨガスケジュール

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです。

だいぶ寒くなってきましたが、気候のいい日が続いていて爽やかな空気が心地よいですね✨

緊急事態宣言も明けて、数年ぶりにジムやヨガスタジオを再開される方が増えてきた印象です。久しぶりにお元気な姿を見れて嬉しいです。

徐々にお身体戻していってくださいね＾＾

雅叙園のモーニングヨガはまだ残念ながら休止中ですが、ご宿泊の方に向けたお部屋でのパーソナルレッスンがスタートしました。

また目黒に通う日々になりそうです。

少しずつ日常が戻ってきているように感じますが、引き続きオンラインヨガは継続していきます！

【11月オンラインヨガスケジュール】

■11月7.14.21.28日（日）9:00〜10:00 

モーニングフローヨガ

※1レッスン1,000円／お支払いはPayPalもしくはPayPayよりお願いします。 ※ご参加希望の方はお気軽に[email protected]までご連絡ください！

キャンプ先のお外からオンラインヨガにご参加してくださる方もいらっしゃり、こちらの画面から見える背景の美しさにいつも癒されてます。 どこからでもヨガができるのはオンラインの魅力ですね✨

11月もよろしくお願いいたします！

namaste

#yoga #ヨガ #オンラインヨガ

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YouTube「ヒカリヨガ」 vol.4｜自律神経を整える

こんにちは。ヨガインストラクターのヒカリです！

一気に寒くなりましたね…ついこの前まで半袖・サンダル生活だったのに、急な寒さに耐えられず腹巻・マフラーデビューいたしました。

冷えは大敵です。みなさま風邪をひかれませんよう暖かくしてお過ごしください🌸

さて、YouTube「ヒカリヨガ」4本目の動画は、【自律神経を整えるヨガ】です！

https://youtu.be/ihN_wUUaw5E

まさに今！というタイミングの内容の動画でございます。

寒暖差の大きい季節の変わり目などは特に自律神経のバランスが乱れがちです。 

ヨガには交感神経と副交感神経、それぞれを優位にするポーズがあります。 主に、交感神経を優位にするには胸を開くようなポーズ、副交感神経を優位にするには前屈のように胸を閉じて吐く呼吸を強めるポーズが効果的です。

今回はこれらの動きを交互に行うことによって自律神経のバランスを整えていきます。

最近疲れがとれないなぁと感じられる時や、あまり寝付きが良くないなぁと感じられる時などにぜひ気軽に取り入れてみてくださいね✨

友人が送ってくれた癒し画像。

一緒に私の動画を観てヨガしてくれているようです♡

あーなんてかわいい天使ちゃん…♡

多忙な方でも気軽にできるヨガが届けられるよう、これからもYouTube配信頑張ります！

namaste

#yoga #ヨガ #youtube

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YouTube「ヒカリヨガ」vol.3｜腰痛改善

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

今回もヒカリヨガYouTubeの動画をご紹介させていただきます！

3本目の動画は【寝たまま簡単にできる 腰まわりの疲れをとるヨガ】です✨

https://youtu.be/LtEBbzIC-AU 腰まわりの筋肉を緩めて血流を良くすることで腰痛の緩和や、女性の場合は生理痛の軽減なんかにも効果があります。私は生理痛がある時にこの流れを行うとかなり改善します。 普段のスタジオでの私のレッスンは大体このような仰向きでのほぐしから入っていますが、 股関節もしっかりとほぐれて後半の立ちポーズなどもよりスムーズになります。

ベッドの上でものんびりできる内容です。ぜひ一緒にお試しください！

そして引き続き、ヒカリヨガのチャンネル登録＆動画への高評価もよろしくお願いいたします🌸

PARKERS TOKYOでの火曜日20:15～のレッスンも先日無事再開しました！

お久しぶりの都庁のライトアップ。半年ぶりのレッスンは何だか感慨深いものがありました。

このまま少しずつ平穏な生活に戻るといいですね…✨

namaste

#yoga #ヨガ

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YouTubeチャンネル「ヒカリヨガ」スタート！

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです。

ものすごく今更なのですが、先日Youtubeチャンネルをスタートしました✨

チャンネル名はシンプルに【ヒカリヨガ】です！笑

主にヒカリヨガでは、時間がない方、そしてヨガ初心者の方に向けた10分程度のヨガレッスン動画を週1回程度（目標）配信していく予定です。

現状では私のYouTube素人感が凄まじく笑、観ていただくのも大変お恥ずかしいのですが、これからどんどんブラッシュアップをしして爆速でクオリティを上げていきますので、あたたかく見守っていただけたら幸いです。

現状まだ2本しか動画を上げていないのですが、ご紹介します！

【8分で肩こり解消】ヨガ初心者におすすめ！じんわり脇下のばしヨガ

https://youtu.be/l0t14DB7Wd4

【8分で気分爽快】ヨガ初心者でもOK！朝のリフレッシュヨガ

https://youtu.be/iLfMS51V9Fg

よかったら今後の励みになりますので【ヒカリヨガ】のチャンネル登録＆動画のご視聴、ぜひぜひよろしくお願いいたします✨ 【以下余談】 2本動画を撮ってみて、ヨガ動画は通常のレッスンと使う筋肉が大きく異なるのだということを学び、早くも私は大きな壁にぶち当たっております…笑 自分の弱みである「伝える力」をもっと身に付けていきたいなぁと考えるようになったこと、そして新しい領域へのチャレン���欲求に飢えていたタイミングでもあったので意を決して今回動画配信をはじめてみたものの、「私って思っていたほど指導力ないのかも…」と絶望感に打ちひしがれています。。笑

ですが、インストラクター歴もうすぐ8年目にしてこんな大きな壁や自分に対する課題に出会えたのも、新しいチャレンジをはじめたから！新しいチャレンジはいくつになってもワクワクしますし、心が高まります。

今後も自分の弱みともしっかり向き合いながら持ち前のポジティブさを発揮し、自分らしく頑張っていきたいと思います！

【ヒカリヨガ】のチャンネル登録、よろしくお願いいたします✨（2回目）

namaste

#yoga #ヨガ #youtube

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10月スケジュールのご案内

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです。

緊急事態宣言の解除に伴い、長らくお休みとなっていたPARKERS TOKYOの【火曜日20:15～】のレッスンが10月より再開となります。

私の記憶が正しければ満開の夜桜を眺めながらレッスンをしたのが最後だったはず…そうなると実に半年ぶり！

以前と同じくレッスン内容はリラックスヨガとなりますので、お仕事終わりに身体も気持ちも緩ませたい方はぜひぜひお越しくださいませ。

また、10月限定となりますが、引き続き【土曜日8:00～】のレッスンも担当させていただきます。

そしてなんと10月はスペシャルに…

パークヨガ@新宿中央公園 にて実施します✨

秋空の下での朝ヨガは最っっ高なこと間違いなし！！

私は雨女なので少々お天気が心配なところがありますが笑、一緒に秋の爽やかな空気や自然との調和を感じながら朝ヨガを楽しみましょう。（雨天の場合はスタジオ内での通常レッスンとなります。）

PARKERS TOKYOのレッスンはドロップでのご参加も可能です。たくさんの方のご参加を心よりお待ちしております。

https://parkers-tokyo.jp/

また、10月のオンラインヨガは下記スケジュールにて行います。

■10月3.10.17.24日（日）※31日のみお休み

9:00〜10:00 モーニングフロー

※1レッスン1,000円／お支払いはPayPalもしくはPayPayよりお願いします。 ご参加希望の方はお気軽に[email protected]までご連絡ください！

今年も残すところあと3か月。

意識的に「今」を感じながら生活してきたいですね🌸

namaste

#yoga #ヨガ

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PARKERS TOKYOレッスン復活

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！ 昨日は中秋の名月。一気に秋めいてきましたね。

この季節は窓を開けると爽やかな風だったり、夜は虫の鳴く声がとても心地よく癒されます。

ほんの一瞬で終わってしまう短いこの季節をまろやかに楽しみましょう✨ さて、緊急事態宣言で長らく休止していたPARKERS TOKYOのレッスンが今月より【土曜日朝8時〜】で復活しています！

数ヶ月ぶりのPARKERSでのレッスンでしたので伺う時はワクワクドキドキ…ですがたくさんの生徒さんたちが久しぶりに会いに来てくださり、皆さんの笑顔を見てホッといたしました✨ PARKERSでは元々夜1番遅いクラスを担当していたので、馴染みの生徒さんからは『ヒカリ先生、夜の女から朝の女になったんですね！』と言われました笑 来月以降はもしかしたらまた夜の女に戻るかもしれませんが笑、ぜひ秋の爽やかな朝のレッスン受けにいらしてください。 https://parkers-tokyo.jp/ そして7月から個人で運営している勝どきのクラスも皆様のおかげで無事軌道に乗ってきました。

こちらのスタジオも窓から緑が見えて、緑大好き人間からすると最高の空間✨引き続き試行錯誤しながら皆様によい時間を過ごしていただけるようがんばります！

仕事柄先々の11月や12月のお仕事のスケジュールのご連絡をいただくのですが、もう既に1年の終わりを感じています。笑 本当に一瞬で終わってしまう日々を、より前向きに、そしてより健やかに過ごせるお手伝いができたらと思っておりますので、引き続きよろしくお願いいたします！

namaste

#yoga #ヨガ

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9月オンラインスケジュールのご案内

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

8月は多くのスタジオで「夏の課題」と称し、少しだけチャレンジングなポーズを毎回勝手に取り入れていました。私の無茶ぶりにお付き合いいただきありがとうございました。笑

皆様だけにチャレンジングな課題をさせるのもあれだなと思い、私自身も今月は苦手なポーズをしっかり練習しましたよ！

私は股関節系（Hip Opening）のアサナが元々大の苦手。初めてこのポーズを目にしたとき、「おいおい頭の後ろに足をかけるとか正気かよ…」とドン引きした思い出があります。笑

そして無理矢理やってガッツリ腰を痛めたり…

今もそこまで快適ではないですが、身体は大切に大切に扱いながら少しずつアサナを深めていきましょうというのを身をもって知れたのがこちらのHip Opening。真っ先に完成系を目指すのではなく、日々アサナを深め、練習していく過程で様々な学びや気づきが得られるのも、チャレンジングなアサナを練習をすることの醍醐味であったりします。

今月チャレンジポーズを毎回トライしてみて、できた方・できなかった方・もう少しでできそう！と感じられた方、様々だったと思いますが、チャレンジした過程でいろいろな気づきがあったら嬉しいなと思います。

そしてシンプルに、いくつになってもチャレンジすることはワクワクするし楽しい！ 皆さんの姿をはたから見ていて、楽しそうにチャレンジされているお姿は老若男女問わずとっても美しかったです✨

9月も引き続き安全に楽しくヨガの練習をしていきましょう！

下記9月のオンラインヨガスケジュールのご案内です。 ■9月5.12.19.26日（日）9時～10時　

モーニングフローヨガ

※1レッスン1,000円／お支払いはPayPalもしくはPayPayよりお願いします。 ご参加希望の方はお気軽に[email protected]までご連絡ください！

namaste

#ヨガ #yoga

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8月オンラインスケジュール＆Tokyo2020

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです。

連日オリンピックが白熱していますね✨

普段一切テレビを観ないのですが、日本のメダルラッシュはやはりテンションが上がるもので、仕事をしながら平日昼間でもテレビっ子の如くテレビの前にかじりついて様々な種目をリアタイで観ています。嗚呼、テレビを捨てないでよかった… 超絶ミーハーなので新種目のスケボーやサーフィンを観ては感動し、『私もできるのでは？？』と影響されまくりの毎日です。笑 そして競技を観ながらうるうる…

競技後のインタビューを観ながらうるうる…

もはやハイライトの映像を観ながらうるうる…

我ながら歳を重ねたんだなぁと思います。 開催自体に様々な賛否両論ありますが、選手たちの真っ直ぐな勇姿はシンプルに感動と勇気をもらえますね。

残りのオリンピックもテレビの前にかじりついて様々な競技を楽しみたいと思います！ さて、8月のオンラインヨガのご案内です。

■8月1.15.22.29日（日）※8日のみお休み

9時〜10時　

モーニングフローヨガ

※1レッスン1,000円／お支払いはPayPalもしくはPayPayよりお願いします。 ご参加希望の方はお気軽に[email protected]までご連絡ください！ 真夏の8月もゴン攻めで参りましょう！！笑

namaste

#ヨガ #yoga