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Toxina Botulínica: Quais os objetivos?

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Bebidas açucaradas

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(Alisson Kalel)

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Ômega-3 em cápsulas: como tomar e qual o melhor horário

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Intolerância alimentar: O que é e quais são os tipos mais comuns

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Carboidrato faz bem ou mal? entenda melhor aqui

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Dicas sobre Atividade física

Atividade física e exercício físico são os principais contribuintes para um estilo de vida saudável; as pessoas são feitas para usar seus corpos, e o desuso leva a uma vida prejudicial. Uma vida não saudável pode se manifestar em obesidade, fraqueza, falta de resistência e problemas de saúde em geral que podem promover o desenvolvimento da doença.

O exercício regular pode prevenir e reverter diminuições relacionadas à idade na massa muscular e força, melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a resistência, além de diminuir o risco de quedas em idosos. O exercício regular pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, diabetes, obesidade e pressão alta nas coronárias. A musculação também pode ajudar a prevenir a osteoporose, aumentando a força óssea.

O condicionamento físico regular pode ajudar quem sofre de artrite crônica a melhorar sua capacidade de realizar atividades diárias, como dirigir, subir escadas e abrir frascos.

Leia mais aqui: Atividade física

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Dicas para uma Alimentação saudável

Este seção foi desenvolvida para fornecer dicas aos leitores sobre como eles podem melhorar ou aumentar as ações em sua vida para ter um estilo de vida saudável; não pretende ser inclusivo, mas incluirá os principais componentes que são considerados parte de um estilo de vida que leva à boa saúde. Além das dicas sobre o que as pessoas devem fazer para uma vida saudável, o artigo mencionará algumas dicas sobre como evitar ações (o que não se deve) que levam a uma vida não saudável.

"Vida saudável" para a maioria das pessoas significa que a saúde física e mental está em equilíbrio ou funcionando bem juntas em uma pessoa. Em muitos casos, a saúde física e mental está intimamente ligada, de modo que uma mudança (boa ou ruim) em uma afeta diretamente a outra. Consequentemente, algumas das dicas incluirão sugestões para uma "vida saudável" emocional e mental.

Leia mais aqui: Alimentação saudável

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