oleg202165 - Tumblr blog

oleg202165 · 1 year

Text

0 notes

oleg202165 · 1 year

Text

#питание гербалайф #спортсила #путешествуем #программа для очищения #похудей #спортивное питание

1 note · View note

oleg202165 · 1 year

Text

#питание гербалайф #спортсила #путешествуем #похудеть

1 note · View note

oleg202165 · 2 years

Text

КАК ПРАВИЛЬНО ПОГОВОРИТЬ С РЕБЁНКОМ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ.

О том, насколько серьёзна проблема детского ожирения и ее медицинских аспектах можно прочитать здесь.

Многие родители это понимают, но их благие попытки наставить чадо на путь истинный в этом вопросе часто приводят к очень неприятным результатам.

Расстройства пищевого поведения, низкая самооценка, неприятие своего тела, вплоть до дисморфофобии (о том, что это такое будет отдельный пост), часто имеют в основе психотравмирующие разговоры родителей на тему лишнего веса.

Ни в коем случае нельзя говорить с ребёнком или подростком о его лишнем весе в контексте привлекательности, успеха или принятия окружающими. Любые разговоры на эту тему должны строиться исключительно вокруг здоровья.

Естественно, не следует сравнивать ребёнка с его сверстниками (вот Таня стройная, Петя - качок, а ты….). Это, кстати, касается не только веса и внешности.

Никогда не шутите по поводу внешности ребёнка. Вообще не давайте ей негативных оценок. После таких разговоров формируется неприятие себя, зачастую, требующее длительной терапии во взрослом возрасте.

Какие варианты разговора возможны:

✅ В нашей семье бывали сердечные заболевания/диабет/гипертония, поэтому я хочу наладить свои пищевые привычки. Поможешь мне в этом? Вовлечённость и личный пример всегда действуют лучше, чем насмешки и запреты. Тем более, самооценка ребёнка может возрасти, так как его привлекли в качестве «эксперта»

✅Я заметил, что уже не так активен, как раньше. Хочу восстановить форму. Что посоветуешь? Может, покажешь?

Совместная физ активность всегда лучше, чем принуждение к занятиям

спортом.

✅ От еды надо получать удовольствие, но некоторые продукты не особо полезны. Давай вместе подберем что-нибудь вкусное и не вредное.

И, естественно, личный пример играет очень важную роль. Все ваши попытки вовлечь ребёнка в правильное питание не будут стоить ничего, если вы ежедневно на его глазах будете поглощать «мусорную» еду в промышленных количествах, да ещё запивая пивом с водкой.

Кстати, чрезмерная зацикленность родителей на физической форме, ЗОЖ, рацион, выверенный с помощью методов аналитической химии, бесконечные разговоры на эту тему тоже не особо способствуют правильному отношению формирующейся личности к еде и собственному телу.

Избегайте крайностей.

Жизнь не должна вертеться исключительно вокруг еды, тела, правильного сочетания нутриентов и влияния всего этого на счастье и успех.

Случалось сталкиваться с проблемами лишнего веса у ваших детей или у себя в детстве?

Что делаете вы? Что делали Ваши родители? Каковы результаты?