#внимание

[badwifelife]

Внимание, конкурс!

Самый лучший и самый худший подарок вам на 23 февраля от вашей пассии или жены.

Пишем в комменты о ваших подарках

Выбираем вместе!

2 победителя по итогу

2 приза по факту:

Лучший подарок - отправлю свои трусики, в которых я ходила 2 дня)) и возбуждалась

Худший - устрою вирт в онлайне ;)

#конкурс #внимание #подарки всем #подарки #мужчины #трусики #badwifelife #badwife #жена #wife #призы

[faceless-irony]

Хочется говорит тихо, но нужно кричать.

Я не хочу быть громкой, я не хочу быть "заметной", я не хочу выделяться и навязываться - это не я.

Я хочу быть мягкой, спокойной, тихой, я хочу размеренной жизни, уюта и понятности.

Но чтобы получить внимание, чтобы тебя заметили, оценили, чтобы победить нужно кричать, нужно бежать вперед, взрываться как фейерверк, заполнять собой пространство, людей.

Мне нужно каждый раз ломать себя, чтобы быть хорошим другом, успешным человеком, выглядеть счастливой.

Это не я.

#русский блог #русский пост #русский тамблер #русский текст #русский #блог по русски #текст по русски #по русски #тамблер по русски #пост по русски #блог #тамблер #пост #текст #турумбочка #счастье #внимание #люди #друзья #жизнь

[man-dancing-in-the-rain]

Написание диплома - это тяжелый и неблагодарный процесс. Особенно, когда желания и вдохновения совершенно нет. Плюс хочется выйти на улицу, подышать свежим воздухом, но отвлекаться нельзя, ведь сроки поджимают. Пока сижу дома хочется как-то разгрузить голову и в итоге надеваю наушники. У меня со школы выработалась привычка работать под громкую музыку, чтобы она забивала лишние мысли и помогала сосредоточиться на задании. Преподаватели потом и не догадываются, что курсовая работа на самом деле была написана под двухчасовой плейлист фонка на репите.

Только вот последнее время у меня возникла с этим проблема. Я обычно слушаю музыку в Ютубе, где собираю свои плейлисты и смотрю клипы, когда есть время. И из-за особенностей прилажения я очень легко отвлекаюсь. Каждый раз, когда рука тянется к телефону переключить трек, я обязательно натыкаюсь на симпатичное превью какого-нибудь видоса или шортса и на этом работа заканчивается.

Особенно сильно это мешает, когда у меня происходит гиперфиксация на каком-нибудь произведении, и я могу полностью забить им себе всю ленту. Раньше у меня такое было с Геншином, Джоджо, Гинтамой, некоторыми блогерами и просто интересными каналами, а сейчас пришла очередь Ван Писа, под который я завела отдельный блог @niko-robins. Я наверно схватила вообще все возможные спойлеры, которые можно было найти по нему в интернете. Осталось только прочесть мангу и смотреть аниме с кислым видом, потому что уже все знаешь наперёд.

В итоге в какой-то момент я поняла, что дальше так идти не может, потому что диплом просто не будет готов в сроки, и решила устроить для себя испытание жизни без наушников. Поначалу была ломка. Я постоянно по привычке открывала Ютуб и тут же закрывала его назад, но на третий день мне стало как-то спокойнее и, к моему удивлению, в голове даже начали появляться какие-то мысли. Я не только смогла продвинуться по диплому, но и добралась до тамблера с желанием, что-то написать в блог.

P.S. Выйти что ли на улицу траву потрогать?

#русский блог #русский tumblr #русский тамблер #русский текст #турумбочка #ван пис #диплом #ютуб #внимание #психическое здоровье #музыка

[proekt-prosper]

“ Ставате господари на живота си, когато се научите да насочвате вниманието си. Ценете това, на което отделяте време и енергия. ”

#p🦅p #проспер #цитат #мисли #цитати #успех #личностно развитие #живот #послание #нагласа #мотивация #време #енергия #внимание #фокус

[pishebliade]

когда же я перестану ждать любви и заботы от людей, которым уже давно похуй на меня.

когда перестану изменять полностью свою личность только для того, чтобы получить хоть каплю внимания.

#рпп #рпп блог #селфхарм #ненависть #одиночество #любовь #внимание

[bereckletik]

Про взгляд, останавливающийся на точке на картине - это интересно, на самом деле.

Допустим, самый-самый первый взгляд ни от чего не зависит, он случаен - просто упало внимание на нечто незнакомое. А вот следующее движение взгляда должно выбрать самое притягательное из всего окружающего фона.

Было бы занятно попробовать замечать это в себе, отмечать эти точки, и потом предполагать - а почему так. Замечать последовательности и причины.

Забавно, если я сейчас просто заново придумала какое-нибудь стандартное упражнение по композиции, хехе

#искусство #внимание #живопись #русский блог

[womanin-w]

Мы настолько свято верим, что все наши проблемы из головы, что готовы копаться в себе хоть до посинения, лишь бы не решать реальных проблем в материальном мире.

В последнее время мне начинает казаться, что люди, которые замалчивают свои психологические проблемы, делая вид, что их не существует (или что они существуют, но очень незначительны, а проблемы есть и поважнее) в чем то даже правы.

Потому что некоторые проблемы, кажется, только растут если думать о них.

И кажется, некоторые вещи действительно могут решиться сами собой, если не заострять на них внимания и просто дать им время.

#психология жизни #психические расстройства #русский tumblr #на русском #проблемы #внимание

[anadesired]

two alone in the dark

04.10.2021

В квартире я первым делом бросилась в ванную. Горячая вода помогла унять дрожь, а смешавшись со слезами, еще и смыть невидимую грязь, в которой меня вымазал мой друг-идиот. Я чувствовала ее повсюду, а не только на щеках и ладонях, коих он непосредственно касался. Пока я плескалась в душе, Антон обрывал мой телефон: как итог — угодил в черный список.

Я заварила чай и, устроившись с ноутбуком в постели, позвонила Брэндону. Ответ не заставил себя ждать.

Брэндон и этой ночью почти не спал. С того самого дня, как мне стало плохо, мы на связи 24/7. Дошло до того, что я оставляю включенный ноутбук на ночь (своеобразная радио-няня для взрослых): Брэндону так спокойней, а я не против. Эта ситуация больно ударила его под дых. Он не перестает думать о том, что если бы 21 сентября он все же вылетел в Россию, никаких бы проблем со здоровьем у меня не возникло. Брэндон испытывает гигантских размеров вину, и пока ни мне, ни врачам (включая его отца) не удается справиться с ней.

-Ты не виноват! Это могло случиться и с тобой, и без тебя.

-Лучше бы это случилось со мной!

И все же, несмотря на недосып и угрызения совести, Брэндон выглядел безупречно, как с картинки журнала: аккуратно собранные в хвостик волосы, белая футболка и черные обтягивающие джинсы. Он сидел на диване в гостиной, завтракал авокадо-тостами и смотрел какие-то мультфильмы. Позже окажется, что это «Эй, Арнольд!».

-Я ужасно соскучился, малышка! Даже проголодался!

-Приятного аппетита!

-Как ты? Только честно.

-Не знаю, - пожав плечами, ответила я.

-Прогулка не помогла?

-Нет, зря это затеяла...

-Ана, - Брэндон доел тост и с грохотом отодвинул тарелку. - Дело в операции или... что-то случилось?

-Что-то случилось... - несколько итальянских ругательств слетело с его губ. Брэндон смотрел на меня в упор; на миг мне показалось, что между нами нет никаких вебкамер и расстояния в тысячи километров.

-Что, Ана? Рассказывай! - Брэндону не терпелось узнать все, он взял со стола ноутбук и пост��вил себе на ноги. Теперь мы были еще ближе.

-Сейчас, не горячись. Я все тебе расскажу, только...

-Что «только»? Ана...

-Сначала я хочу попросить тебя кое о чем. Одна маленькая просьба.

-Все, что захочешь. Я сделаю что угодно, ты знаешь.

-Да, знаю. Но то, что ты сейчас услышишь, может тебя несколько шокировать, ты можешь не поверить своим ушам, но я прошу отнестись к моей просьбе серьезно. Положив руку на сердце, торжественно заявляю, это не шутка.

-Хорошо, я понял. Говори же, я весь во внимании! Сама серьезность!

-Убери из рук чашку, пожалуйста.

-Зачем?

-Просто сделай, как прошу, - Брэндон поставил белую чашку на подлокотник дивана. - Неет, лучше на стол, подальше от себя.

-Ана!

-Это в целях твоей безопасности.

-Говори.

-Ну хорошо, - Брэндон так мило закипал от нетерпения, что я просто не могла сдержать улыбки.

-В следующий раз когда увидишь Антона, врежь ему, - спокойно отчеканила я.

-ЧТО?! - закричал Брэндон, и до того сильно взмахнул руками, что больно ударился о диван. А останься чашка на подлокотнике или в его руках... впрочем, кофе был бы уже на нем. Осознав, зачем я так настойчиво просила его убрать от себя чашку, Брэндон выставил в монитор большой палец. А потом: - Подожди, я не ослышался?

-Нет, любимый. Но если хочешь, я могу повторить.

-Да, пожалуйста!

-Я хочу, чтобы ты врезал Антону, - проговорила я медленно.

-Боже, я сплю?

-Нет, но тебе не мешало бы.

-Потом! Стой, подожди! Ты правда хочешь, чтобы я съездил твоему дорогому другу по физиономии?!

-Да, я правда этого хочу. Только не другу, а Антону Александровичу К.

-Даже так... - Брэндону очень понравился мой ответ. Он практически светился от счастья. Будучи солнышком, он стягивал на себя весь утренний свет в комнате. - Что между вами произошло?

-Скажи, ты выполнишь мою просьбу?

-Ана, только скажи и я убью его! Одно твое слово и... - мы одновременно улыбнулись и поджали губы. Не сомневаюсь, мы думали об одном и том же: о сексуальной фантазии в стиле Бонни и Клайда. Одно мое слово и...

-Нет, это уже лишнее. Это значит да?

-Да, с превеликим удовольствием!

-Отлично.

-Теперь ты расскажешь мне, что случилось? Почему у тебя дрожал голос?

-Расскажу, все расскажу. Но тебе это не понравится.

-Все равно, Ана!

-Около часа назад мне позвонил Антон и предложил встретиться. Он только вернулся из Петербурга и по своим собственным словам «ужасно по мне соскучился», - Брэндон фыркнул. - Поначалу я отказывалась, но все-таки сдалась. Он приехал, мы успели мило поболтать, он рассказывал о Петербурге, о работе, но потом, когда речь зашла обо мне, когда я рассказала обо всем, что он пропустил... Антон разозлился. Он кричал, что в той ситуации я должна была позвонить ему, он бы непременно нашел выход, потому что он единственный человек в моей жизни, на кого я могу всегда рассчитывать.

-Надеюсь, это всего лишь его очередное дурацкое мнение?

-Конечно. Могу назвать как минимум с десяток случаев, когда его помощь ничего не стоила.

-А дальше?

-Дальше он начал оскорблять тебя, - тут я остановилась. Я не знала, как рассказывать обо всем остальном. Это же дикость, абсурд!

-Ана? - Брэндон щелкнул пальцами, привлекая мое внимание. - Тебя так расстроили гадости в мой адрес? Малышка, мы ведь обсуждали это.

-Не только... Ты даже не представляешь, Брэндон...

-Скажи мне.

Я взяла небольшую паузу, после чего сказала все, как есть. На одном дыхании.

-Его слова: а что, если ситуация с наркотиками — выдумка, ты придумал это, чтобы пожить прежней яркой жизнью, окруженный друзьями и красивыми девушками, а может у тебя и вовсе взыграли чувства к бывшей и вы там...

-Хватит!! - Брэндон швырнул ноутбук на диван, а сам вскочил на ноги. - Я его убью!!

-Брэндон?

-Я его мозги по стенке размажу!

-Брэндон?

-Что?!

-Это еще не все, - Брэндон усмехнулся, потом вернулся на диван и закурил.

-Продолжай.

-Ты ведь признаешь, что мы очень похожи?

-Разумеется!

-Значит ты поймешь. Я сносила весь этот бред, но когда он упомянул Кристен, я... ударила его, - у Брэндона челюсть отвисла и сигарета выпала изо рта, а он этого даже не заметил и продолжал молча пялиться в экран.

-Брэндон! Подними сигарету! Сейчас пожар устроишь! Брэндон! - на полу лежал ковер, возможно американец был уже объят пламенем. - Брэндон, черт возьми! Сигарета! - ну наконец-то, отвис. - Все в порядке?! - Брэндон поднял сигарету и вставил ее обратно в рот.

-Да, она фильтром упала... Подожди! Я не понял, что ты сделала?!

-Я ударила Антона. Дала ему пощечину. Не знаю, насколько сильной она получилось, но рука у меня по-прежнему болит. Да и у него выступила кровь, а щека красная-красная... может из-за холода...

-Малышка! Ты невероятная! Боже, я бы хотел увидеть это своими глазами!

-Закрой глаза и пофантазируй.

-Нет, лучше ты мне расскажешь все-все-все в мельчайших деталях!

-Хорошо, - мы рассмеялись. - Знаешь, несколько секунд мне было очень приятно от содеянного, а потом... - вот я смеялась, а теперь глаза полны слез, которые я пыталась втянуть обратно, глядя на свет.

-Ты испугалась, - сказал Брэндон, в очередной раз прочитав мои мысли. Боже, ну как он это делает?!

-Как ты понял?! - он пожал плечами.

-Не плачь, ладно?

-Ладно...

-Ты испугалась, что он отреагирует?

-Да...

-Но он ведь не посмел тебе ничего сделать?! - я молчала, Брэндон менялся в лице. - Ана, не молчи!

-Он хватал меня за руки, пытался обнять против воли и, я не уверена, но... кажется, он хотел меня поцеловать.

Брэндон молчал, с закрытыми глазами он концентрировался на дыхании. Глубокий вдох и такой же глубины выдох. Я знаю, что это значит: Брэндон сражался сам с собой, чтобы в порыве ярости не разнести ни в чем не повинную квартиру. Да, он был зол. Чертовски зол.

-Он сделал тебе больно? - спросил Брэндон спустя пару минут.

-И да, и нет. Не физически, иначе.

-Ана, не играй со мной в шарады!

-Прости. Антон напомнил мне о нашем дурацком договоре, мол, сейчас самый удачный случай для воплощения его в жизнь. Я спросила его, почему, а он сказал, «твоего мужа могут посадить, разве это не удача?»... за что и получил по лицу во второй раз.

-Я. Его. Убью.

-Брэндон...

-Что Брэндон?!!

-Я не хочу потерять еще и тебя.

-В каком смысле еще?

-Ты все понимаешь. Я устала быть между вами. Я хочу поговорить с ним, расставить все точки над i...

-Ты не будешь с ним разговаривать!

-Брэндон!

-Я сказал, ты не будешь с ним разговаривать!! С ним поговорю я, вернее мой кулак!! Все, тема закрыта!!

-Как угодно...

-Больше ничего не хочешь мне сказать? - спросил Брэндон не менее раздраженно, хоть и пытался это в себе побороть.

-Я все рассказала, что еще?

-Например, что ты думаешь о том, что твой драгоценный друг сказал обо мне?

-То есть появились ли у меня сомнения? Брэндон, у меня нет никаких сомнений и быть не может. Во весь этот бред, я могла бы поверить несколько лет назад, но не сейчас.

-Почему, Ана?

-Однажды ты пообещал быть честным со мной до самого конца. Ты пообещал, что никогда не причинишь мне боль, тем более намеренно. Ты ведь помнишь, в каком я тогда была состоянии? Разве я была способна довериться еще хоть одному мужчине?

На секунду я закрыла глаза, оживляя в памяти тот момент в полумраке его гостиничного номера. Когда я открыла глаза, Брэндон улыбался: он тоже вспомнил. Мне удалось растопить лед. Черты лица, поза и даже свет в квартире на берегу океана — все стало мягче и естественней.

-Я поверила тебе, и ни разу об этом не пожалела. В этом только твоя заслуга. Спрашиваешь, почему я не верю во все эти сказки? Потому что я доверяю тебе, Брэндон. Я знаю, что ты никогда так со мной не поступишь. Если захочешь остаться в Америке на один лишний день, на месяц, год, ты не станешь выдумывать повод и честно обо всем расскажешь. Какой бы не была причина — ты сам, твое желание, отец, работа, друзья... и даже если это буду я или другая женщина...

-Ана, Ана! Я прошу тебя, никогда больше так не говори! Я не хочу слышать ни о каких других женщинах! Ни в контексте настоящего, прошлого или будущего! Для меня существуешь только ты, я никого кроме тебя не вижу, понимаешь?!

Я кивнула и в тот же миг по щекам потекли слезы. Брэндон подхватил ноутбук, поставил на колени, а сам наклонился поближе к камере. Он просил прощения за то, что вспылил, просил меня успокоиться.

-Я никогда тебя не предам, не обижу, не обману. Никогда не сделаю тебе больно, не оставлю без ответов. Ты для меня на первом месте, Ана. Пожалуйста, никогда об этом не забывай, - я плакала и улыбалась одновременно, никак не получалось совладать с эмоциями. - Но есть кое-что, в чем твой друг прав. Тебе плохо, а меня снова нет рядом. И я никак не могу тебе помочь, не могу избавить от боли, обнять и успокоить...

-Ты делаешь достаточно...

И я действительно так считаю. Для человека, находящегося за тысячи километров он делает максимум из возможного, чтобы облегчить мне жизнь: всевозможные доставки, такси, оплата счетов, он даже договорился с фирмой по выгулу собак... Но я знаю, для Брэндона это ничего не значит, потому что он не может дать главного — не может обнять меня, а это то, в чем я отчаянно нуждаюсь последние дни.

-Ана... - Брэндон затушил сигарету и принялся за вторую. - Я должен быть сейчас рядом с тобой, Ана! Я должен держать твою руку, когда тебя привезут в палату после операции, а вместо этого...

-Ты ничего мне не должен, забыл? - Брэндон ухмыльнулся и закрыл глаза.

-Я виноват перед тобой. Очень виноват. Не нужно было... черт...

-Брэндон, ты ни в чем не виноват. Ты ничего не сделал. Кто знал, что все так будет?..

-Я никогда ему этого не прощу! Втянул меня в очередную историю!..

-Брэндон, мне страшно, - прошептала я, заставив его наконец обратить на меня внимание. - Но я не сержусь, не обижена и уж тем более не виню тебя. Я все понимаю. И прошу тебя лишь об одном: будь со мной на связи, не позволяй чувству вины взять над тобой верх, прошу, не оставляй меня в четверг без себя. Только ты даешь мне силы.

-Ана...

-Пообещай мне.

-Обещаю. Скоро все разрешится и мы будем вместе, ты мне веришь?

-Я тебе, конечно, верю. Разве могут быть сомненья? - песня Алексея Рыбникова возникла в голове сама по себе. Я тихонечко, даже как-то неуверенно пропела эту строчку, совсем не ожидая ответной реакции от Брэндона. Но она последовала. Брэндон улыбнулся и продолжил:

-Я и сам это видел. Это наш с тобой секрет, наш с тобою секрет...

-Ты помнишь?! - закричала я от радости.

-Я помню обо всем, что связано с тобой.

#отношения #любовь #чувства #эмоции #счастье #мысли #жизнь #семья #муж #мужчина #нежность #романтика #забота #внимание #разговор #русский тамблер #русский блог #русский tumblr #блог #блогосфера #дневник #история

[vesnaflora]

Внимание — это самая редкая и чистая форма щедрости.

Симона Вейль

#Симона Вейль #внимание

[ultraestonianblog]

Цели должны быть. Здоровье для достижения целей. Ресурсы.

Многогранность.

Бесконечное разнообразие и бесконечные комбинации.

#тпол #такер #www #март #цветы #отношения #психология отношений #17 лет #дружба #любовь #внимание #sexualities #nonbinary #be strong #estonia #so beautiful #me

[jiminni95]

я знаю, что сейчас тебе тяжело, что трудно сохранять улыбку на лице, а по ночам у тебя вошло в привычку плакать во сне. Поэтому сегодня я хочу напомнить вам, что жизнь прекрасна, что плохие времена не длятся вечно и что у вас есть шанс стать лучше. Может быть, это не ваша вина, но вы ответственны за свое благополучие, не забывайте о себе ни ради кого. Уделяйте себе внимание, которого вы заслуживаете, держитесь за жизнь, за солнечный свет, ветер в лицо, песок между пальцами ног. Не позволяйте себе упасть - вот послание, которое хочет передать вам ваше будущее "я".

#психология #мотивации пост #внимание #улыбка

[dora-and-vic]

Я счастлива, меня обнимали больше 5 минут, я могу теперь писать тете, у меня будет хоть капля внимания со стороны родственницы.. 🥲🤲✨

#личный дневник #мысли вслух #тумбочка #счастье #внимание

[anaella]

«Сдается в аренду человек»

Реплика: Японец Шоджи Маримото, 35-летний магистр физики из университета Осаки, дал объявление: «Сдается в аренду человек, который ничего не делает. Я никогда не занят, всегда готов».

Спрос на него оказался ошеломляющим. Его приглашали вместе пообедать, позировать на фото для Инстаграмм, посещать концерты.

Женщины нанимали его для совместных посещений шопинга. Люди в депрессии нанимали его, чтобы выговориться. Сегодня он берет 100 долларов в час, отбоя от клиентов нет. Он публикует книги, по их мотивам сняты телепрограммы. У него сейчас более 300 тысяч подписчиков в Твиттере, и этот счет растет.

О чем вам говорит спрос на этого парня?

Ответ: Это в первую очередь говорит, к сожалению, о том, что люди одиноки, что им необходимо, чтобы кто-то был рядом, а его нет.

Вопрос: Чтобы выговориться, чтобы побыть с ним?

Ответ: Для всего. И, наверное, он эту надежду оправдывает. Он умеет. Он, видимо, не физик, а хороший психолог. С ним рядом хорошо. 

Он умеет все! Слушать, говорить, все, что хочешь. Быть везде тем, что от него ожидают. Это очень непросто. Это не навязчивость, а дополнение к тому человеку, который тебя заказал.

Реплика: Казалось бы, такая легкая работа, а вы говорите, что она совсем не легкая.

Ответ: Это не очень легкая работа. Это работа психологическая и очень тяжелая. Но, видно, она того стоит – люди платят.

Реплика: То есть человеку нужен тот, кто его не будет давить, кто его выслушает, кто соединится с ним.

Ответ: Это не просто покорность, это очень такая живая, я бы сказал, роль. Ты представляешь, тебя зовут, ты приходишь на свидание. Издали ты видишь, допустим, эту женщину… А если мужчину? А если старика или старушку? А если девочку? Ты должен вписаться в это дело на 100%, просто влезть как в обойму.

У нас запрос на это колоссальный. Колоссальный!

Вопрос: Из-за того, что человечество становится все более одиноким?

Ответ: Да, тем более в Японии. Там люди не женятся, люди не встречаются, сегодня особо не рожают.

Реплика: То есть мир движется к тому, что эти сервисы будут все более и более востребованы.

Ответ: Эти сервисы раскроют на самом деле то, чего нам не хватает. И люди начнут постепенно-постепенно учиться, чтобы стать такими. Я хочу такого человека рядом со мной, дополнение свое в нем и дополнение его в себе. И это будет счастье. Дополнение людей друг другу.

Вопрос: Что это вам говорит, как каббалисту? Что это такое?

Ответ: Это называется «любовь к ближнему». Очень просто. Это то, что ты должен показать другому, и другой будет счастлив показать это тебе.

Вопрос: Как вы думаете, если поставить такой эксперимент: не платить ему за это. Он продолжит это?

Ответ: Я уверен, что если он делает хорошо ��вою работу, то не ради денег.

Иначе это бы не сработало. И его бы не заказывали.

Реплика: А так слух пошел о нем, что есть такой человек.

Ответ: Это Япония. Это же не только слух, это мгновенно все записывается…

Вопрос: Вы считаете, что есть какой-то элемент любви к ближнему с его стороны?

Ответ: Да. Это когда ты приспосабливаешься к ближнему в хорошем смысле слова. И он рад тебе и отвечает тебе тем же.

Вопрос: И ты рад, что он рад?

Ответ: Да. Это практически и есть какая-то любовь к другому.

#michael laitman #русский пост #русский блог #русский тамблер #русский tumblr #внимание #любовь к ближнему

[arinavisotskaya]

Тревога и стресс

Какое-то время назад я подвергалась серьезным приступам тревоги, под влиянием каких-либо ситуаций, да и без них тоже. Это могло произойти в любом месте и в любое время, даже когда ничего не предвещает беды. Сейчас такое также случается, однако я стараюсь, на сколько это возможно, взять себя в руки и снизить уровень тревоги на ступень или две ниже.

Я выделила несколько моментов, которые помогают часто мне и хотела бы поделиться ими. Возможно некоторые из них покажутся банальными, как и мне в своё время, ведь я очень критически относилась к такого рода советам. Но я рекомендую не спешить с выводами, а все же попробовать испытать их на себе ❤️

Прогулка. Да, обычная прогулка, смена обстановки. Пройтись, подышать воздухом, стараться не отвлекаться на гаджеты. Просто дышать и смотреть вокруг: на деревья и их листья, на людей и то как они одеты, на машины, проезжающие мимо. Обратить внимание на то, чего могли не замечать раньше. Сначала может казаться, что это сложно или даже не возможно, но через какой-то небольшой промежуток времени станет легче.

Взбодриться. Если нет возможности сделать какое-либо физическое упражнение, можно просто выйти в уборную и умыться холодной водой, протереть шею, посмотреть на себя в зеркало. Холодная вода очень помогает прийти в себя в такие моменты.

Звонок другу. Или голосовое сообщение. Можно позвонить близкому другу или кому-то из семьи и рассказать о том что происходит сейчас с тобой. Главное, чтобы это был человек, который поддержит, а не который может ненароком упрекнуть в чем-тлит

Письмо. Не всегда есть возможность с кем то поделиться. В момент, когда меня преодолевают эмоции, я стараюсь записывать их в заметки, либо на листе бумаги. Просто все то, что чувствуешь: что произошло, что вывело из себя, как бы я назвала этого человека и как ненавижу его в этот момент. Перенося свои мысли на бумагу, они будто уходят из головы и остаются на ней.

Юмор. Можно просто зайти в своей любимый паблик и посмотреть мемы. Самые глупые, которые только могут быть. Отправить их друзьям, чтобы поднять настроение. Из сложной ситуации так же проще выйти, если найти в ней что-то смешное и заострить внимание на этом, хотя бы в своей голове.

Эти небольшие хитрости помогут успокоиться. Главный фокус в них — отвлечение внимания. Тут важно понимать, что мы не убегаем от того что чувствуем. Это просто первая помощь, когда тяжело в моменте.

#психология #тревожность #тревога #помощь #стресс #внимание

[martinedenlive]

Битва за внимание

Мой прошлый пост был о том, что я становлюсь посредственным. Я рещил бороться с этим, не просто же так жаловаться и ничего не делать? Так вот, я пытался почитать Карла Густава Юнга, я пытался посмотреть интересный фильм - ничего не вышло. Я больше просто не могу прочитать книгу от начала и до конца. Я и раньше не мог, даже 10 лет назад, но я читал по 30-40 страниц за раз, а теперь это количество снизилось до 3-4 за раз...мое внимание постоянно концентрируется на чем-то новом, я уже не могу быть сконцентрирован на одном...вот в чем самая главная моя проблема, и как мне кажется, нашего общества. Почему тик ток так популярен? Там очень короткие видео. Сторис в инсте очень популярны - они короткие. Вы можете привести примеры того что сейчас набирает популярность и это имеет "большой" формат??? Я вот не могу. Даже взять те же сериалы, они тоже популярны и одна серия длится 20-30 минут, если брать попсу. Я советовал друзьям сериал Клан Сопрано, и они отказывались его смотреть потому что там одна серия длится час. Целый час! Это же с ума сойти можно....

Попробую теперь жить без сумасшедшего количества уведомлений, с выключенным интернетом на телефоне, жить в осознанности и концентрации. Честно скажу, не верю в успех этой затеи, но выбора не остается, последняя надежда на спасение...

#русский блог #русский текст #одиночество #русский пост #битвазавнимание #внимание #концентрация

[allatravesti]

Тайна человека. Кто я? Анонс Калейдоскопа фактов | Выпуск 19

#аллатра #жизнь #личность #кто я #внимание #человек #душа