Tumgik
#дневникпохудения
lsaharochekl · 10 months
Text
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
Гляньте че нашла в пинтерест, обожаю такие штуки.
183 notes · View notes
fatuglyworld · 2 years
Text
О чо надумала с завтрашнего дня :)
Tumblr media Tumblr media Tumblr media
В трекере будет и вес и калории
Tumblr media
16 notes · View notes
andyfaithlight · 2 years
Text
Пропадаю, но скучаю…
Почему у меня не получается писать сюда без подготовки и просто в порыве эмоций и сразу?
Всё откладываю..
В общем из новостей, я перестала наконец-то пить алкоголь, и меня это очень радует. Не то чтобы я много пила, но бывало за посиделками с подругами выпивали по бокалу вина, или пива, а иногда чего-нибудь и покрепче. Так вот я прекратила посещать эти посиделки, просто потому что у меня появилась работа и лишнее свободное время я выбираю провести с Джесси нежели в шумной компании.
Кстати о работе, мне стала нравится моя работа, вау. Я этому очень рада! Не верится, что я даже получаю удовольствие от каждого часа на работе. И просто стараюсь не зацикливаться на плохом, а направлять внимание и энергию на положительное.
Купила себе немного ещё вещей в гардероб. Все собираю свой личный, характеризующий меня гардероб и кайфую от процесса. Хоть и трудно тратить деньги, жалко очень, но это того стоит. Не понимаю, как я могла ходить годами в парочке вещей, половина из которых были переданы мне через знакомых, а другая большая часть была из секельда, и мизерный процент я покупала и занашивала до дыр. Осознаю, что я раньше не придавала просто этому значение, а сейчас как будто во мне просыпается какая-то женская энергия и девочка внутри меня обретает себя. Поэтому я так наслаждаюсь всем что сейчас происходит.
Также начала с подругой марафон тренировок по умному фитнесу и тазовому дну с осанкой, сегодня был четвёртый день и несмотря на, то что было три часа ночи я все сделала и отправила отчёт. Так непривычно, что эти тренировки не проходят в поте лица, а в полном покое и умиротворении. Наверное только поэтому я все выполняю.
Очень хочу подключить тренировки Хлои Тинг и ходьбу🤞 и желательно ещё очистить питание.
Хочу ещё попробовать убрать на время сладкое из рациона, для меня это будет тем ещё испытанием, потому что я тот ещё сахарный наркоман. У меня появились бока и исчезли все мышцы и мне от этого грустно, но это дополнительная мотивация привести себя в порядок с помощью спорта и питания.
Ещё я зарегестрировалась в баду, и уже хочу оттуда удалиться, но пока подожду хотя бы один день или половину дня.
Попробую уснуть, пока так и живу на эмоциональных качелях.
17 notes · View notes
kondratevatati · 1 year
Photo
Tumblr media Tumblr media
Выбрались из дома🥳 Решила завести новую привычку, фиксировать в программе все что я ем✅ Сегодня на завтрак был жареный хлеб, на обед салат цезарь, на перекус был банан. Вчера я вышла из нормы по ккал, съела больше на 130 ккал, чем планировала, сегодня я почти тоже всю норму проела осталось всего 100 ккал, значит на ужин будет коктель💯 А вы следите за ккал? #калории #пп #зож #похудение #дневникпитания #правильноепитание #еда #спорт #худею #диета #рпп #food #худеемвместе #здоровье #завтрак #питание #foodblog #здоровоепитание #мотивация #рацион #иркутск #дневникпохудения #кбжу #подсчеткалорий #бжу #обед #ужин #фитнес #фудблог #интуитивноепитание Подробнее на https://www.instagram.com/p/Cm8TtCbq32e/
1 note · View note
jugoskinny · 3 years
Text
2 день
В принципе, все что я сегодня ела, я ела до трех, а потом пила кофе без добавок, так же съела две конфетки, но их я не плюсовала, в любом случае, в колораж вписалась
Tumblr media Tumblr media
Завтра еду к сестре, а там мтс не ловит, в общем, появлюсь на связи только 5 января, калории тоже особенно не посчитаю, но кушать буду по минимуму и все буду записывать. После скрины покидаю, но не знаю, получится ли все соблюсти. А потом я ещё до восьмого поеду в город в гости, и чувствую, все пойдёт по п*зде
Хпхпхп
Ну, удачи мне
2 notes · View notes
sashamash · 4 years
Text
Привет, вчера у меня тоже быль маленький отвес, но сегодня я не взвешывалась, так как вечер закончился знатной бухаловкой. Унесло нас с подружанями конкретно и всех одновременно, помню только как уговаривала подругу не дзвонить парню с которим она переписывается🤦🏻‍♀️(там у них все сложно, он весь такой бед гай, а она из хорошей семьи и если бы родители узнали что она с ним общается ей пиздец) .
Алкоголь еще в крови так что делать что либо трудновато. Но вчера было очень класно я скучала за етим, музыка на всю любимая компания и хорошый 🍷 .
Вчера был 105,8
9 notes · View notes
ekxmtu-blog · 4 years
Text
Вчерашняя я со своими ошибками - по прежнему я. Набравшая все свои килограммы и даже больше - это все ещё я. Сегодняшняя я - это я , которая собирается все исправить. Это я, которая снова будет пытаться наладить себя и свою жизнь, изменить все к лучшему. Может это попытка будет не последней, но я не собираюсь просто так сдаваться.
Я давно не сидела на маложоре и даже почти перешла на интуитивное питание, но сейчас я лечу свою кожу и таблетки рассчитаны на мой вес, точнее на мой прежний вес до карантина. Сейчас я вешу больше и мне кажется, что я перестала видеть результат. Я хочу как можно скорее сбросить вес, чтобы снова вернуть их эффективность, ну и также сбросить нелюбимый жирок. Думаю пока я буду действительно ограничивать себя, а уже потом когда я смогу дойти до первого целевого веса, то буду выходить в ИП, повышая колорийность. И уже после всего процесса я возьмусь за своё ментальное Здоровье и буду прогонять пищевое расстройство, которое сейчас не даёт мне жить.
Пока я не могу сказать, что люблю себя. Я не люблю себя. Даже не нравлюсь. Я хочу начать уважать себя, научиться ценить и стать для себя всем...
Я хочу перестать загоняться, комплексовать, я хочу наслаждаться жизнью, быть собой, но при этом избавляться от некоторых плохих черт моего характера. Хочу просто начать жить...
Я буду учиться всему этому не смотря на то, сколько я вешу и как я выгляжу, но буду продолжать бороться с лишним весом.
И пусть эта попытка окажется провальной, я не перестану пробовать ещё раз и ещё раз.
1 note · View note
waytomyideal · 5 years
Text
давно пора
сег��дня на уроке информатики мне в голову пришла одна такая мысль - а что, если сначала “убить” себя, а потом снова воскресить? сейчас объясню всё по порядку
МОЙ ПЛАН СВСК (саморазрушение-восстановление-selfcare)
1 этап: этап, когда я буду выжимать из себя все соки
вес - 45-48 кг (метод - диета, голод, кофе+жвачки)
учёба - отличная (ценной сна и отсутствия соцжизни)
сон - максимально поhуй, лишь бы не умерла
дополнения и пожелания себе - “ЖРИ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ, УЧИСЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ, ТУПАЯ КОРОВА, и вскоре станешь умной малышкой”
цена, при которой я сдамся - мой мч, по совместительству единственный человек, способный заставить меня вылезти из этого дерьма
2 этап: этап восстановления, скорее ментального, ибо вес набирать не хочу
вес - максимум 48 (метод поддержания - разгон ОВ)
учёба - хорошая, можно немного сбавить обороты
сон - полное восстановление сонного цикла. спать минимум 6-7 часов
дополнения и пожелания себе - “ЭТОТ КОШМАР ПОЧТИ ЗАКОНЧИЛСЯ, потерпи ещё немного. Ю тебе в помощь, он должен быть рядом”
3 этап: selfcare. этап поддерживания конечного результата
вес - 45-48 с разогнанным до 1300кк ОВ
учёба - стабильно хороше-отличная, но не в ущерб здоровью
сон - поддержание цикла сна
дополнения и пожелания себе - “МАЛЫШКА-SELFCARE, ТЫ СМОГЛА, я в тебя верила” после такого reborn’а моя жизнь должна заиграть новыми красками или, как минимум, я просто преодолею себя и стану сильнее♡
13 notes · View notes
stefa-anorexia-blog · 4 years
Text
🦋Привет. Я Стефа. Мне 15 лет.
🦋Уже как 3 года я живу с психическими расстройствами (Нервная отчистительно-ограничительная анорексия, ОКР, депрессивный эпизод, социофобия). Сейчас остались только анорексия и ОКР.
🦋Лежала в психушке и в ЦИРПП.
🦋Минималка : 153/24 и 157-160/35
🦋Максималка : 157/53,6
🦋Цель : 35, потом 30 кг.
🦋Музыкант, самостоятельно учусь рисовать, буду поступать в мед.
🦋Частенько лежу по больничкам. Астматик. И интересный факт обо мне-у меня одна почка. Да, да, я существую.
🦋Худею на диетах и таблетках (бисак, надо прикупить еще фуро и флу)(никого не призываю так худеть, это не правильно)
🦋Если тебе все еще интересно, то наливай чашечку кофе(чая), устраивайся поудобнее, надеюсь тебе у меня понравится.
Tumblr media
2 notes · View notes
shittobuki · 4 years
Photo
Tumblr media
.ну..я рискну,рискну написать отчёт о пройденном дне диеты. Кхм. 595/600 Я считаю что было довольно-таки легко. Эта диета..намного более щадящая ,если сравнивать с предыдущими,кхем..но её я смогу просидеть полностью и выйти из кп.. . В любом случае я себя не прощу ,если сорвусь. Ведь я выложила отчёт в инстаграмм и сорваться не пройдя до конца - стыдно,да и я уже себе пообещала..воттт..м.. . . . . . . . . . . . . . , , , , , , ,, , , , , , ,, , , , , , , , , , , , , , , , , , , #анорексия #диета #похудение #дневникпитания #булимия #рпп #дневникпохудения #diet #anorexia https://www.instagram.com/p/B3C_C19CPJoyk44r5hmyEw5vOEzzvocdlcjvbA0/?igshid=slu6vbcszhlg
2 notes · View notes
portyit · 5 years
Text
Tumblr media
Идеал...
4 notes · View notes
lsaharochekl · 10 months
Text
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
Вам вроде зашло такое, поэтому делюсь еще, что нашла (все беру из пинтерест)
40 notes · View notes
fatuglyworld · 2 years
Text
Как считать калорийность блюда, если готовишь сам(-а)?
1. Взвешиваем все исходные продукты в сыром виде.
2. Вбиваем все позиции в счетчик калорий. Допустим, 600 граммов 5% творога, 2 яйца, 30 граммов молотых овсяных хлопьев. У нас получается некая мега-калорийность и некий набор БЖУ.
Это 979 ккал, 112 гр белка, 39 гр углеводов, 42 гр жиров.
Исходный вес продуктов был 750 граммов примерно.
3. Готовим.
4. Взвешиваем получившееся блюдо. Из килограмма продуктов легко может получиться граммов 600. Так всегда и бывает, особенно с белком.
Представим, что вышло 550 граммов.
5. Берем большую цифру калорийности, которая была вначале. Делим ее на вес готового блюда. Это будет количество калорий в грамме. Умножаем на 100 - получилась калорийность на 100 граммов.
979 ккал/550 гр *100. Или, как вы понимаете, сразу можно поделить 979 /5,5.
Как вам удобнее. Можно округлять.
Получается 178 ккал на 100 граммов.
(взято из сайта ???)
25 notes · View notes
andyfaithlight · 2 years
Text
Два дня подряд хожу 10 тысяч шагов. Конечно хочется, как раньше ходить на 20-25 тысяч, но я решила начать с малого, до конца апреля буду ходить по 10 тысяч шагов, мне бы это сначала осилить.
У меня невероятные эмоциональные качели.. от счастья и любви ко всему этому миру, до раздражения и слез от ненависти к себе, своему телу и внешности..
Вчера я плакала и чувствовала себя невероятно жирной и уродливой, накрасилась надеясь что это мне поможет и приоделась для прогулки, а сегодня я просто чувствовать себя нормально и даже пошла гулять в оверсайз футболке, джинсах и толстовке брата с хвостиком и без макияжа и чувствала я себя отлично и уверенно и гуляла я сегодня тоже не одна, и мне было плевать на то, что подумают обо мне другие. Вот как мне себя понять? Я настолько осмелела сегодня, что выложила тренировку на тазовое дно в сторис правда для близких, но выложила и сюда тоже хочу выложить, но здесь я делюсь более личным и откровенным, поэтому немного трудно выйти из своего анонимного состояния. Надеюсь я скоро поборю в себе эту зажатость и раскроюсь полностью. Продолжаю все также делать тренировки на тазовое дно и умный фитнес, морально трудно, но пока никак не могу начать делать тренировки Хлои Тинг..
Ещё поняла, что пишу глубокие и откровенные вещи и сохраняю в черновики здесь, опасаясь выкладывать мои откровенности и глубокие переживания и чувства и это странно, ведь этот блог моё убежище. Хочу быть максимально откровенной и забить на гипотетические осуждения, но пока не набралась смелости.
Я совсем запуталась.. просто надеюсь усну и завтра будет прекрасный день✨
4 notes · View notes
kondratevatati · 1 year
Photo
Tumblr media Tumblr media
Выбрались из дома🥳 Решила завести новую привычку, фиксировать в программе все что я ем✅ Сегодня на завтрак был жареный хлеб, на обед салат цезарь, на перекус был банан. Вчера я вышла из нормы по ккал, съела больше на 130 ккал, чем планировала, сегодня я почти тоже всю норму проела осталось всего 100 ккал, значит на ужин будет коктель💯 А вы следите за ккал? #калории #пп #зож #похудение #дневникпитания #правильноепитание #еда #спорт #худею #диета #рпп #food #худеемвместе #здоровье #завтрак #питание #foodblog #здоровоепитание #мотивация #рацион #иркутск #дневникпохудения #кбжу #подсчеткалорий #бжу #обед #ужин #фитнес #фудблог #интуитивноепитание Подробнее на https://www.instagram.com/p/Cm8TtCbq32e/
0 notes
jugoskinny · 3 years
Text
И так.
Сегодня 2 день.
Я снова не съела норму и чисто по фану съела две конфетки Чио Рио, что бы было хотя бы 600 кк, потому что я понимаю, что чем меньше я ем, тем быстрее я сорвусь. Как и обещала, после 6 не ем. Это кстати очень помогает держать себя в дефиците. Так же вроде полезно для организма.
Сегодня был первый школьный день, а на обеды я не ходила. Я бы может и пошла, но, во-первых, я не хочу есть в 12 часов дня, а во вторых, я все равно приду и нажрусь после школы. У меня уже привычка кушать когда я прихожу оттуда, она появилась, наверное, ещё с первого класса (хых)
Tumblr media
Ну, сегодняшним днем я очень довольна. Мне сказали, что я похудела. Мотивирует однако)) стоит заметить, что то, что я подстриглась не подметил никто, зато то, что я похудела, аж 2 человека. Я рада, на самом деле. Да пофиг, что я толком ничего не сбросила с тех пор, как ушла на каникулы))
1 note · View note