#здоровое похудение

[daren-health-diary]

Гарнир ввиде белой капусты и капусту-брокколи пропарила, осталось доварить курицу, и обед на работу будет готов)))

#здоровье #похудение #дневник похудения #диета #диета для похудения #моя диета #здоровое питание #правильное питание

[caveoficebear]

Наконец смогла достать себя из своей затянувшейся апатии. Все еще очень сложно жить, не зная, что тебя ждет через пару лет, не имея возможности строить планы.

Но все же сегодня выдался удивительно продуктивный день: и фронтендом позанималась (препроцессоры меня сводят с ума), и взялась за свою физическую форму, сделала пару домашних дел, а в планах на вечер еще лекции по истории архитектуры (я от них без ума) и, вероятно, пара часов, проведенных за игрой в симс

Вчера взяли в продуктовом местное блюдо, название которого, к сожалению, моя дырявая голова не запомнила, но оно бомбически вкусное и полезное (пшено + куриное филе)

#русский пост #русский tumblr #личнный блог #личный пост #переезд #питание #похудение #здоровое питание #осень #уютный вечер #русский блог #русский тамблер #забота о себе #любовь к себе #современная ведьма

[bodydriver]

Телеграмм канал 2Gym — питание, тренировки и спортивный образ жизни

#фитнес #бодибилдинг #спортивное тело #спортивное питание #питание #здоровое питание #рацион #похудение #спортивная фармакология #спорт #образ жизни #тренировки #диета

[gabdullincom]

Как похудеть на 10 кг за месяц - возможно ли?

Как похудеть на 10 кг за месяц – возможно ли?

Быстрое похудение возможно, если действовать эффективно, смотрите, как похудеть на 10 кг за месяц и не подвергать себя эффекту йо-йо! По мнению врачей и диетологов, слишком быстрое похудение небезопасно для здоровья, а его последствия могут быть плачевными. Однако иногда случаются чрезвычайные ситуации, например важное мероприятие, во время которого хочется выглядеть безупречно. Процесс быстрого…

View On WordPress

#быстро похудеть #быстрое похудение #время #диеты #здоровое питание #питание #похудение #похудения #похудеть #похудеть быстро #процесс #результат #упражнения

[oh-my-dear-liar]

Пожалуй, пришло время написать (а для кого-то обновить) пост-знакомство 🤔

– Меня зовут Саша, мне 17 лет, у меня официально диагностировано органическое расстройство личности аутического течения

– Я встречаюсь с девушкой, её зовут Колетт, и да, имя настоящее. Встречаемся полтора года. У Колетт нарциссизм

– Мы живём вместе, снимаем дом (не квартиру, дом, с участком), рядом в другом доме живёт хозяйка, у которой мы и снимаем, а в доме хозяйки комнату снимает девочка, мы с Колетт в своих блогах зовём её "соседкой"

– От родителей мы живём далеко, они живут в другом населённом пункте, приезжают раз в две недели, иногда чаще/реже, то есть мы делаем всё, что хотим и бюджет сами распределяем (как правило, не очень удачно...)

– Учимся мы в колледже на первом курсе на одну специальность. Колетт на неё учиться не планировала вообще, но так как у неё было всего два возможного выбора будущего – туда, или в женское военное училище... Ну... Выбор был очевиден

– Друзей у меня нет, и дело не в созависимости с Колетт, а в том, что дружить я не люблю и не нуждаюсь в этом. У меня низкая потребность в общении, и хоть иногда я могу переписываться с кем-то из тумбочки, я не могу делать этого часто

– Как раз из-за отсутствия потребности общаться общество меня обычно недолюбливает, но мне от этого ни горячо, ни холодно 😐 ну, грубо говоря, мне комфортно в нём 🤷🏼‍♀️

– Из-за психиатрии у меня есть инвалидность, получаю пенсию и кормлю на неё родителей х) ну, а если серьёзно, то мне успешно дали инвалидность в 14 лет и успешно продлили в 16, но ни у кого нет уверенности, что мне дадут её в 18 🤔🤔

– Учусь я хорошо и интеллект никак не повреждён, а врачи меня спрашивают об этом часто, особенно на комиссиях 🙂🙂 бесит каждый раз

– Наши с Колетт отношения нельзя здоровыми назвать даже с натяжкой, но ни она, ни я не можем комфортно существовать в других. Мой выбор не останавливать Колетт в её потребности меня контролировать, хотя у меня такая возможность есть, как и в принципе право голоса. Но меня притягивают только такие отношения, и я агрессивно реагирую на советы относительно них, хоть этого и не показываю обычно. У меня были более здоровые отношения с более социально нормальными людьми, и мне до тошноты было от этих людей противно, как и с самого детства было противно от многих проявлений "нормальности". Ребят, каждый дрочит, как он хочет 🤷🏼‍♀️

– А те люди очень старались меня переделать под свои взгляды, что не привело меня к "нормальности", это привело меня лишь к каждодневной лжи самой себе, и как следствие, к полному неприятию себя и сильной аутоагрессии. Я ещё удивлялась, что ж я так себя ненавижу, если мне все говорят, что я хорошая? А секрет был в том, что мерка "хорошести" моего тогдашнего круга общения не просто не совпадала с моей, а противоречила ей 🙂

– В общем, да, сейчас я считаю себя идеальной версией себя и советов для изменения своей личности не принимаю

Ну, вроде, это вся основная информация 🤔 я буду рада, если вы продолжите или начнёте меня читать <з 💗

Update: из моего диагноза у меня ярко проявляется расстройство пищевого поведения, и у него долгая история появления, но смысл вот в чём: не нужно мне писать про здоровое/аккуратное похудение, потому что это, как минимум, бесполезно. Я прекрасно знаю, что я делаю, я буду продолжать это делать, и на то есть причины помимо самого наличия расстройства

У меня действительно не хватит нервов объяснять это каждый раз новому человеку, и снова слушать о том, как это плохо. Я рада, что этого нет у вас, серьёзно. Но это есть у меня, и мне тяжело говорить о таких моментах, как и слышать о них

#мой tumblr #мой блог #мой тамблер #русский tumblr #русский блог #русский пост #русский тамблер #русский текст #мой дневник #личный тамблер #лгбт блог #лгбт+ #лгбт сообщество #отношения #любовь

[yourcaptainnancy]

Шесть мыслей о похудении

🐈

лишний вес – многофакторный результат того, что происходило в нашей жизни; это сложившееся под влиянием многих факторов пищевое поведение, в котором не виноват никто, особенно ты (так что ты не должен испытывать вины за свое тело)

вес для чего-то нужен, что еще раз подтверждает, что это не просто «не могу остановиться есть, потому что это слишком вкусно» или «мне просто лень худеть»

сменить пищевое поведение быстро не удастся; это все равно, что по щелчку пальцев русскоговорящий человек должен начать уже завтра говорить только на китайском, которого он не знает; смена пищевого поведения требует времени

похудение должно чувствоваться комфортным и естественным; да, оно может и должно быть таким. пока мы делаем это через ограничения и чувство вины, на долгосрочный результат надеяться не стоит

похудением ты никому ничего не докажешь; это не сделает тебя в глазах других лучше; только в своих собственных, но лишь в том случае, если здоровое пищевое поведение станет неотъемлемой частью твоей жизни (ты базово будешь чувствовать себя лучше)

цифры на весах – это вторичный фактор; сначала выработка здорового пищевого похудения и корректирование менталки, работа с эмоциями и избавление от перееданий (а уже из этого придет и уменьшение цифр на весах; а может и нет, и ты полюбишь себя таким, какой есть; это будет так же важно, как и в случае с похудением)

#к себе #похудение #турумбочка #русский tumblr #мысли вслух

[azaaaalea]

наверно хочу вести что-то типа дневника похудения, иногда будут проскальзывать кусочки жизни

вообще не рекомендую читать эту залупу и брать за мотивацию, потому что это не сильно здоровое похудение. короче я у мамы дурочка

[enkelina]

Я все время разрываюсь между:

1)Здоровое похудение💘😇есть 1400 ккал в день и заниматься спортом, есть побольше белка и думать об учебе

2)Ты не заслуживаешь еды, голодай, кардио до потери пульса, даже не думай о пище💀

#рпп #похудение #диета #рпп мысли #мотивация #рппблог #рппшница #ана

[chudozozh]

Как стать красивой за 30 дней. Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Что это даст? Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов. Совет № 3 Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Что это даст? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни. Совет № 4 Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Что это даст? Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели. Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. Что это даст? Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы. Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Что это даст? Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни. Совет №7 Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Что это даст? Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились. Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Что это даст? Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат. Совет № 9 Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Что это даст? Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит. Совет №10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Что это даст? Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

[ekoduh]

Как стать красивой за 30 дней. Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Что это даст? Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов. Совет № 3 Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Что это даст? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни. Совет № 4 Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Что это даст? Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели. Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. Что это даст? Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы. Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Что это даст? Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни. Совет №7 Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Что это даст? Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились. Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Что это даст? Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат. Совет № 9 Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Что это даст? Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит. Совет №10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Что это даст? Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

[laralarimar]

Кожа губ имеет мало собственных жировых и влажных отложений. Но их можно поддержать естественным путем.

Сделать бальзам для губ своими руками очень просто. Вы можете найти ингредиенты в своем холодильнике или кладовой…

Уход за губами, особенно в холодное время года, необходим! Это несложно, и результаты порадуют вас!

Как правильно ухаживать за губами?

Зачем делать бальзам для губ самостоятельно?

Какие масла особенно подходят для ухода за губами?

Зачем делать бальзам для ухода губ с пчелиным воском?

Уход за губами включает и здоровое питание

Первая помощь при сухости губ: пилинг для губ своими руками

Как сделать пилинг для губ

Уход за губами: рецепт бальзама

Инструкция изготовления бальзама для губ

Бальзам для ухода за губами без пчелиного воска

#рецепты #Уход за кожей #Уход за губами #бальзам для губ

[caveoficebear]

Я наконец восстановила режим, нормально питаюсь, мне нравится все, чему я сейчас учусь и что узнаю, как провожу свободное время (от фронтенда до психологии, от бисероплетения до просмотра шоу о пришельцах на хистори)

Из неприятного - скорый походу к стоматологу, потому что кто-то умудрился сломать зуб. Зато после этого пойду сделаю коготки (шикарные, надеюсь)

#русский тамблер #русский tumblr #русский блог #личный блог #русский пост #личный пост #забота о себе #любовь к себе #принятие себя #похудение #здоровое питание #психология

[balzambolotava]

Многие наши соотечественники знакомы с народными средствами и методиками лечения. Ведущую роль в этой области занимает народная медицина. Официальная наука на данном этапе не признает такой подход, не проводится исследований для подтверждения или опровержения данных метод лечения. https://www.avito.ru/sankt-peterburg/krasota_i_zdorove/balzam_2683320940

Основной идеей лечения различных болезней является закисление человеческого организма. По мнению Бориса Васильевича, болезни в теле человека берут начало в желудке и именно через него нужно проводить лечение. Основным тезисом является то, что в человеческом теле нет рецепторов, отличающих кислую среду от щелочной. Щелочная наносит вред организму, тогда как кислая среда способствует растворению шлаков и токсинов.

Согласно утверждению Бориса Васильевича, у человека не может быть повышенной кислотности. https://www.avito.ru/sankt-peterburg/krasota_i_zdorove/balzam_2683320940 Среда, сформированная клетками желудка, не может нанести ему вред или обжечь его. Гастрит, язвы, изжоги возникают в следствии проникновения в желудок желчи и трипсинов из двенадцатиперстной кишки. Эти вещества щелочные, они вредны стенкам желудка. Значит, для здорового организма нужна кислая среда. При окислении организма нет возможности развиваться болезням. https://www.avito.ru/sankt-peterburg/krasota_i_zdorove/balzam_2683320940

Для определения показателя pH полоску лакмусовой бумаги опускаем в мочу. Показатель pH 5,5 говорит о закисленности организма. Показатель выше 7,0 говорит о высокой щелочной среде, что способствует развитию болезней. Для возвращения организма в здоровое состояние рекомендуется принимать бальзам по рецепту Б.Болотава.

В основе бальзама лежат кислоты серная и соляная. Не стоит бояться таких агрессивных веществ, ведь находятся в разбавленном состоянии. Это средство применяется для профилактики заболеваний, в числе которых инфаркт, инсульт, болезни ЖКТ, геморрой, герпес, синдрома иммунодефицита и различные опухоли. Применять бальзам лучше непосредственно утром, что дает человеку заряд бодрости и энергии. https://www.avito.ru/sankt-peterburg/krasota_i_zdorove/balzam_2683320940 Ковид, Бронховид, Covid-19, грипп, свининой грипп, птичий грип, простуда, жизнь без таблеток, здоровье, без болезни, ЗОЖ, вегетарианство, веган, профилактика рака, гастрит, язва желудка, холецистит, печень, позвоночник, грыжа, разжижение крови, сахарный диабет, панкреатит, заболевание сердца, повышенное давление, инсульт, инфаркт миакарда, тромбы, стеноз сосудов, воспаление лёгких, бронхит, простатит, геморрой, экзема, сиборея, герпес, бородавки, папилломы, селезёнка, отлажение солей, цестит, камни в почках, камни в желчном пузыре, кандидоз, акне, глисты, лямблии, гладкая кожа, омоложение, тромбофлебит, похудение, детокс, лишний вес, вирус имуно дифицита, пищеварение, выпадение волос, хрупкие ногти, грибок ногтей

[kondratevatati]

Нет больше мифов в фитнес-индустрии, чем на тему того, как питаться после тренировки. Но я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как вам поступать 😉 ✔️Похудеете вы или нет на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом. Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудение, а укрепление мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории. ✔️Как питаться до тренировки, надеюсь, уже все знают: 🔹за 1,5-2 часа до тренировки последний приём пищи, полноценный(сложные углеводы, овощи, белки) 🔹если так вышло, что последний приём пищи был за 3 часа до тренировки, за 30 минут до занятий имеет смысл съесть быстрые углеводы и белок: например, банан+натуральный йогурт ✔️Питание после тренировки НЕ определяет то, похудеете вы или нет. Важен дефицит калорий в течение дня и здоровое, рациональное, полноценное, адекватное, физиологичное питания в течение дня. Отдельный приём пищи не обеспечит вам значимый эффект. ✔️Как питаться после тренировки? 🔹нет смысла бежать закрывать «углеводное окно» в первые 30 мин, обзор 2013 года показал, что значимых эффектов в росте мышц обнаружено не было. 🔹нет смысла голодать 2 часа(см выше, похудение определяет еда в течение дня) 🔹целесообразно закончить тренировку, доехать до дома/работы и поесть. В идеале, после тренировки в течение 1,5-2 часов вы должны поесть. 🔹приём пищи должен быть как и ДО тренировки, полноценный. Если тренировка поздно вечером- уменьшите количество углеводов(заранее спланируйте перенести бОльшую часть на утро). ✔️Не существует питания после тренировки «на набор» или «на похудение», повторюсь: следите за питанием в течение дня! ❤️Информация была полезна для вас? А как вы питаетесь после тренировки? #фитнес #фитнесмама #фитнесмодель #фитнесонлайн #фитнесклуб #фитнеседа #фитнесмотивация #фитнесдома #фитнесбикини #фитнестренер Подробнее на https://www.instagram.com/p/CiZC-d3KbFd/

[atomy-cheri]

📍ATOMY FINEZYME 📍

Фаинзам ATOMY – добавка для похудения.

⠀

Finezyme ATOMY – это витаминосодержащая пищевая добавка. Кроме насыщения организма полезными веществами, этот продукт помогает наладить обмен веществ и сбросить лишние килограммы.

⠀

Основными действующими веществами Finezyme ATOMY служат четыре элемента:

⠀

1. Бромелайн.

2. Биотин.

3. Пантотеновая кислота.

4. Витамин B1.

⠀

Бромелайн – это натуральное вещество, полученное из мякоти и стеблей ананаса. Оно способствует расщеплению белков и стимулирует протеолитическую активность секреции желудка. Бромелайн помогает быстрее расщепить белок до необходимых аминокислот и надолго сохранить ощущение сытости. Параллельно уменьшается потребность организма в углеводах, а процесс образования жировых отложений замедляется.

⠀

Пантотеновая кислота является неотъемлемым участником обмена веществ и необходима для синтеза жирных кислот, гемоглобина, гистамина и других веществ.

⠀

Биотин необходим для выработки полезных жирных кислот и других обменных процессов. Так, биотин регулирует взаимодействие углеводов с инсулином, поддерживая уровень сахара в крови на оптимальном для организма уровне.

⠀

Витамин В1 отвечает за силу мышц, аппетит, уровень энергии в организме. Также этот микроэлемент отвечает за работу пищеварительной и кровеносной систем.

⠀

Finezyme ATOMY следует употреблять 1 раз в сутки. Для удобства допускается смешивание порошка с водой.

Упаковка Файнзам ATOMY рассчитана на курс сроком 1 месяц.

#похудение #похудеть #здоровое питание #питания #бады

[denisus05]

10 альтернативных продуктов для здорового питания

$CUT$ 1. Белый рис → Киноа В 100 г киноа содержится 4,4 г чистого белка — и это больше, чем в любых других зерновых. Для сравнения: в том же количестве риса белка всего 2,4 г. Также в этом южноамериканском злаке есть все девять необходимых организму аминокислот. А ещё киноа богато фосфором (в три раза больше, чем в рисе), железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием, цинком, а также клетчаткой. Рис отличается большим количеством углеводов, но калорий в одной его порции немного меньше... Читать дальше »

#полезности #здоровое питание #похудение