#правильноепитание | Explore Tumblr Posts and Blogs

rottenbodysworld · 9 months

Text

Немного новостей за последние несколько дней💭 Вчера был очень-очень жаркий день и до обеда меня не было дома. Завтракаю я очень рано, поэтому пришлось что-то купить покушать🌭 Я так давно не кушала хот-доги, а рядом была заправка и больше ничего. Было довольно таки вкусно, но очень дорого. И вода была не особо прохладной, хотя взяла я её с холодильника 🧊

Сегодня утром переделала все дела которые не сделала вчера из-за духоты🌞 Сходила в магазин, купила маски для лица💆‍♀️🐠

Что касается рациона, то завтракала я сырниками и яблочно-виноградным соком🧃 В обед разогрела уже приготовленный рис, варёное яйцо, нарезала овощи (огурец, кабачки и синенькие). Да, я попробовала синенькие. Это вкусно, но только в печёном виде🍆 И бутерброд с авокадо и сыром🥑 Ужинать планирую йогуртом и дыней🍈

Могу поздравить себя. Сегодня последний день приёма таблеток🥳 Я пропила их 2 месяца, чтобы восстановить своё здоровье🍶Благодаря им и лечащему врачу всё приходит в норму.

7 notes · View notes

kirillmartirosyan · 7 months

Text

Энергия из каждого блюда: Как питание повышает вашу продуктивность!

3 notes · View notes

lasa777 · 2 years

Text

#правильноепитание #healty food

9 notes · View notes

yametechan · 2 years

Text

за три месяца я наконец смогла похудеть.

-5кг

я чувствую себя намного лучше, приятнее смотреть в зеркало, но все равно фигура меня не устраивает, груди почти нет, одежда из-за этого так себе смотрится( живот небольшой, думаю заняться спортом, но мне слишком неохота, ещё и к экзаменам пора готовится, а я никак не могу с одной темы съехать..

#aesthetic #health & fitness #nutrition #sports #похудение #история похудения #моя диета #пп #диета #рпп #правильноепитание #спорт #аниме #больницы

12 notes · View notes

vladtabachnik · 1 year

Text

Пять полезных свойств яблок

▫️ Потребление яблок избавляет от стресса и усталости.

▫️ Яблоки являются натуральным сорбентом, поэтому полезны при отравлениях.

▫️ Регулярное потребление яблок положительно влияет на пищеварение, благодаря содержанию в яблоках органических кислот. Они хорошо влияют на выработку желудочного сока.

▫️ Яблоки способны выводить из организма излишки воды и соли, поэтому это эффективное средство избавления от отечности.

▫️ Яблоки регулируют уровень холестерина.

#полезно #пп #еда #яблоки #яблоко #полезнаяеда #полезные советы #здоровье #зож #правильноепитание

3 notes · View notes

nervouscherryblossomfire · 2 years

Text

Рассказываю про вкусности моего «правильного питания» сейчас:

Завтрак - йогуртовый фруктовый салат:

персик

зелёное яблоко

грейпфрут

греческий йогурт без сахара

Ещё делала вместо персика - сливу, а вместо грейпфрута - апельсин. Все порезать, как вам нравится и перемешать с йогуртом 🤤

Обед/ужин - запечённые кабачки с помидором

пару капель оливкового масла

нарезанные кольцами кабачки

помидор

любимые специи (у меня была паприка)

сыр (по желанию)

Получается очень сочно и если сверху сырок, то + сливочно 😋

На перекусах у меня варёное яйцо, кефир нулевый. Думаю ещё запечённое яблоко добавить.

П.С. Я ужасно хочу сладкое 🥲 Просто мечтаю о молочном шоколаде 🍫 , о круассане с шоколадом или булочке с пеканом.

А да, ещё у меня нет в рационе кофе и чая. Это оч тяжко для любителя эспрессо тоника, бамбла, фильтра и тд

#мысли вслух #мысли в блог #питание #правильноепитание #моя диета #завтрак #на обед #на ужин

12 notes · View notes

ahl-al-athar · 1 year

Text

📃 «Будь мягок с родителями».

Имам Ахмад رحمه الله сказал:

إذَا رَأَى أَبَاهُ عَلَى أَمْرٍ يَكْرَهُهُ يُعَلِّمُهُ بِغَيْرِ عُنْفٍ وَلَا إسَاءَةٍ وَلَا يُغْلِظُ لَهُ فِي الْكَلَامِ وَإِلَّا تَرَكَهُ وَلَيْسَ الْأَبُ كَالْأَجْنَبِيِّ

«Если человек видит у своего отца что-то, что он порицает, то пусть разьяснит ему, и говорит с ним без суровости, жёсткости, и плохих слов. И либо он поймёт, а если нет, то пусть оставит его, ведь отец не подобен постороннему человеку».

📘 См. Ибн Муфлих в «аль-Адаб аш-шар’ия» 2/58

https://t.me/jemcugubejdenii

#islam #muslim #ислам #мусульмане #отношения с родителями #отец #родители #правильноепитание #истина #muslims

4 notes · View notes

poleznoevkusno · 9 months

Text

Творожное бланманже с фруктами

Сочные фрукты и ягоды прекрасно сочетаются с легким творогом, а желатин, как источник коллагена, поможет сохранить молодость, укрепить ногти и волосы, а так же способствует здоровому сну.

Фрукты, конечно же, можно взять любые, банан и апельсин выбраны как пример, при этом я очень рекомендую все же добавить в рецепт немного цитрусовых, они добавляют приятную кислинку, удачно дополняющую творог.

Ингредиенты на 3 порции

Творог 2% - 300 г

Молоко 3,2% - 200 г

Бананы - 1 шт.

Апельсин - 1/2 шт.

Сахарозаменитель - 10 гр. (у меня DopDrops Эритритол)

Желатин - 15 г

Налейте 50 мл молока в отдельную миску и добавьте необходимое количество быстродействующего желатина. Подождите 1-2 минуты, чтобы желатин разбух. Пока ждете, измельчите творог в блендере до получения однородной массы без комочков. Добавьте в творог молоко и сахарозаменитель, тщательно перемешайте.

Когда желатин разбухнет, прогрейте его до 55-60 градусов и оставьте в стороне. Перелейте подготовленную творожную смесь в миску и добавьте желатиновую массу. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.

Нарежьте банан и апельсин на мелкие кусочки. Добавьте нарезанные фрукты в молочную смесь и аккуратно перемешайте ложкой для равномерного распределения.

Разлейте смесь с фруктами в силиконовые формочки и поставьте их в холодильник для застывания на 2-3 часа. Если у вас формочки меньшего размера, получится больше порций.

Когда бланманже полностью застынет, извлеките их из формочек и украсьте кусочками ягод и фруктами. Легкий творожный десерт готов!

На 100 гр. Кк 83 Б 9 Ж 2 У 8

#кулинария #еда #рецепты #домашниерецепты #простыерецепты #правильноепитание #десерты #творог

0 notes

kondratevatati · 9 months

Photo

Как питаться, что бы помогать организму, а не вредить ему?

Здесь есть пару простых правил, придерживаясь которые вы сможете избежать большинства распространенных хронических заболеваний⬇️

1. Придерживайтесь метода тарелки: 1/4 белки, 1/4 углеводы, 2/4 клетчатка (ее обязательно есть в каждом приеме)

2. Старайтесь в сутки съедать необходимое количество ккал (их можно рассчитать по формуле Уровень основного обмена)

3. Что бы было легко считать ккал используйте специальные приложения, у меня FatSecret

4. Еда должна быть разнообразной, что бы получать все необходимые витамины и минералы✅

5. Если хотите быть стройными, придерживайтесь поговорки: «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий»

6. Распределите калории в течении дня таким образом: завтрак 35%, обед 30%, полдник 10%, ужин 25%

7. Старайтесь между приемами пищи держать 3-4 часа, последний прием за 3 часа до сна👍

Вот такие несложные правила смогут укрепить ваше здоровье и продлить вашу молодость, жаль только что бесплатные советы люди чаще всего не используют по назначению🤷🏽‍♀️ но если было вам полезно не забывайте ставить 💜

#питание #здоровье #полезнаяеда #рационпитания #диета #зож #хорошеепитание #правильноепитание #витамины #минералы #фитнес #здоровыйобразжизни #заботаотеле #калории #методтарелки #баланспитаниябезлишнихкалорий

1 note · View note

zzalexkem · 11 months

Text

Как приготовить легкий и вкусный ужин для всей семьи за 30 минут?

Очень просто и в то же время вкусно! Такой легкий и вкусный ужин подойдет абсолютно всем! Семья будет в восторге полном. Что можно приготовить за 30 минут на ужин? Какие есть рецепты на скорую руку из простых продуктов и без мяса? Ответ - гречка с овощами! Ее можно приготовить легко, быстро и вкусно в домашних условиях. #гарниры #диета #здоровье #каши #полезныесоветы #правильноепитание #ужин Read the full article

#гарниры #диета #здоровье #каши #полезныесоветы #правильноепитание #ужин

1 note · View note

club-h24 · 1 year

Text

Правило здоровой тарелки

"Правило здоровой тарелки" - это принцип здорового образа жизни, который заключается в том, чтобы следить за своим питанием и придерживаться принципа разнообразия и умеренности в еде.

Суть правила здоровой тарелки.

В обед берём тарелку диаметром 20-23 см. Делим ее мысленно на 4 части. И заполняем ее едой по схеме.⠀

1/4 часть тарелки — белки, полезные жиры 1/4 часть тарелки — гарнир 1/2 часть тарелки — овощи или фрукты

Согласно этому правилу, для поддержания здоровья и хорошей формы необходимо:

Питаться разнообразно, включая в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, зерновые продукты, молочные продукты, рыбу, мясо и другие полезные продукты.

Сокращать потребление жирной, соленой, жареной и сладкой пищи, а также алкоголя и курения.

Есть маленькими порциями и не переедать, чтобы не нагружать желудок и не создавать перегрузки.

Пить достаточное количество воды (около 1,5-2 литров в день), чтобы обеспечить нормальное функционирование организма.

Следить за режимом питания и не употреблять пищу за 2-3 часа до сна.

Уделить внимание физической активности и регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать тонус мышц и укреплять здоровье.

Помнить о собственном здоровье и обращаться к врачу при первых признаках болезней.

Следуя правилу здоровой тарелки, можно достичь оптимального состояния здоровья и улучшить качество жизни.

https://club.kh.ua/

#пп #правильноепитание #какпохудеть #набратьвес

1 note · View note

maximnovikovskiblog · 1 year

Photo

✌Рыбы никогда много не бывает. Её всегда мало. Все мои читатели, скажу даже больше, все двое моих читателей знают, что я похудел с 131 кг до 94 кг благодаря своей уникальной диете, которой научился в Африке у африканских суровых рыбаков. При этой диете можно не утруждать себя спортивными нагрузками и прочим злокозненным шлаком в виде голодания, магических ритуалов и символических благовоний. При этой диете можно бухать и есть, но стабильно худеть. Диета опробована на мне и моем творческом окружении заслуженных деятелей шоу-бизнеса. Подробности, как нужно худеть по системе Новиковского, чтобы ни в чём себе не отказывать, тут - https://novikovski.livejournal.com/468211.html Я же худею! А вы - нет. Вы - нет.🍷😜 #розмаринновиковского #яхудею #хватитжрать #рыба #рыбынет #правильноепитание #худеемвместе #едапомосковски #какяпохуделна26кг #фоторецепт https://www.instagram.com/p/CqCcQzXMdSv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#розмаринновиковского #яхудею #хватитжрать #рыба #рыбынет #правильноепитание #худеемвместе #едапомосковски #какяпохуделна26кг #фоторецепт

0 notes

kirillmartirosyan · 7 months

Text

Вы не поверите, на сколько это легко:5 простых шагов к идеальному здоровью

2 notes · View notes

traktirchef · 1 year

Photo

Манники жареные. Ингредиенты : -Молоко 100 мл -Вода 100 мл -Соль 1/3 ч. л. -Сахар 1 ст. л. -Манная крупа 60 г -Яйцо 1 шт. -Панировочные сухари -Подсолнечное масло для жарки ПРИГОТОВЛЕНИЕ : 1. Молоко смешиваем с водой. Можно, конечно, готовить манники и только на одном молоке без добавления воды. Тогда вкус у них будет более сливочный. Но с водой получается диетический вариант. 2. Разбавленное водой молоко ставим на плиту. Добавляем соль и сахар. 3. Когда молоко начнет закипать, тоненькой струйкой всыпаем манную крупу в кастрюльку. 4. Варим манную кашу, периодически помешивая ее, чтобы не образовывались комочки. Каша должна получиться очень густой. Остужаем ее. 5. Яйцо взбиваем в отдельной мисочке венчиком. 6. Вливаем взбитое яйцо в манную кашу. Важно, чтобы каша была уже остывшей, а то яйцо может свариться. 7. Хорошо перемешиваем до однородности смеси. 8. Можно воспользоваться покупными панировочными сухарями. А можно сделать их самим. Для этого натираем черствый белый батон на терочке. Получается мелкая крупка. 9. Скатываем из манной смеси шарик и обваливаем его в панировочных сухарях. 10. При этом формируем по форме круглые котлетки. 11. На подсолнечном масле поджариваем манники. 12. Обжариваем с каждой стороны. Достаточно будет 23 минут, чтобы образовалась аппетитная корочка. Дольше жарить не нужно, так как манная смесь была уже готовая, и схватиться нужно только яйцу. 13. Подаем манники с вареньем, сметаной или киселем. #еда #рецепты #вкусно #готовим #питание #рецепт #food #пп #готовимдома #ukraine #зож #готовимвкусно #здоровье #украина #ппрецепты #вкусныйрецеп #fitness #завтрак #правильноепитание #салат #готовка #instafood #кулинария #диета #мясо #закуска https://www.instagram.com/p/Cl3Zw8zIKGB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

yametechan · 2 years

Text

кто как, а я вот на пп перехожу и дефицит ккал))

все плохо.

#aesthetic #health & fitness #nutrition #похудение #история похудения #моя диета #пп #sports #диета #правильноепитание #спорт #аниме #рпп

3 notes · View notes

vladtabachnik · 2 years

Photo

Когда лучше есть фрукты? Фрукты лучше употреблять отдельно от основного приема пищи, так как в одиночку они прекрасно усваиваются, а в сочетании с другими продуктами могут замедлять пищеварение, запуская в желудке процесс брожения. Поэтому лучше перекусывать фруктами за час до еды либо после 2 часов после приема пищи. А вы знали об этом? . . . #фрукты #здоровье #питание #пп #пппитание #правильноепитание #еда #знания #здоровье #лечение #житьвкайф #житьздорово #health #healthy #healthyeating #vladtabachnik #fruits #food #life #love #lovefood (at London, United Kingdom) https://www.instagram.com/p/CdnBNdjKNJZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

2 notes · View notes