#привычки

[ggondae99]

что за странная привычка постоянно говорить привет собакам

#блог о жизни #личный блог #мой блог #русский блог #мой тамблер #мысли вслух #мысли #мои мысли #моя жизнь #привычки #собаки #тамблер на русском

[shelf-days]

Я сейчас впервые вышел из дома с Авророй в качестве основного телефона.

Энтузиасты запилили туда Яндекс Музыку, заметки там есть.

Вроде как я хвалился что мне нужна только музыка, камера и заметки. Все на месте, но телефон на Авроре у меня уже второй или третий месяц, а я его носил только в качестве балласта, вставить в него основную симку не решался! Я немного лицемер, а ещё…

А ещё меня ужаснула зависимость от айфона!

Удачи мне, я не думал что так сложно будет… так сложно что я не могу оставить айфон дома, я кидаю его во внутренний карман без симки, но на всякий случай, хз что может произойти, какой-то тупой бред.

Эт пугающая зависимость.

#Аврора ос #телефоны #смартфоны #русский телефон #русская операционка #русские технологии #русский блог #русский tumblr #русский тамблер #русский пост #russia #iPhone #айфон #привычки #россия #жизнь в питере

[darin-ka]

Пару дней назад установила себе приложение «трекер привычек». Хочу попробовать вырабатывать себе полезные привычки. Таких, как пить воду (хотя бы по утрам), делать зарядку, читать книги, медитировать и готовить полезные завтраки (и есть их утром, а не в обед… для этого нужно и просыпаться раньше, наладить режим сна - но пока не знаю, как это сделать. Утро понятие растяжимое. Завтракать надо в первые час-два после сна, примерно)

Такой для себя типа челлендж) Интересно, сколько я смогу продержаться. Мне вообще часто хочется себе делать некие эксперименты, например, день без интернета или без телефона/ютуба/фото и т.д. Что-то наподобие игры. Хочу проверить, как это сможет на меня повлиять. Пока ничего такого не получилось реализовать

У вас таких желаний не бывает? Какие вы челленджи или эксперименты над собой проводили? Что получилось, а что нет? Мне очень интересно)) поделитесь, пожалуйста) какие были результаты или выводы, если были?

Еще как вариант, может, установить себе период на определенные творческие обязательства? Например, каждый день рисовать, или писать посты на определенную тему, или монтировать ежедневно небольшие видео, как рилс… (для развития и совершенствования своих навыков)

Сегодня пробовала монтировать видео) вот, поглядите…

(Критика приветствуется, но не сильно, так как это вторая моя проба, всего лишь)

#мысли в строчки #творчество #привычки #челендж #эксперимент #видеоролик #видеомонтаж #кофе #дисциплина

[fantelf]

Так, сейчас я совершу каминг аут 🤭😹😅

У меня всю жизнь, сколько я себя помню, всегда был небольшой животик, количество жира менялось в зависимости от моего рода деятельности. Когда на меня напали и я переживала птср животик практически ушёл на стрессе, т.к я ко всему ещё и работала две недели подряд без выходных, долечивала цистит и много мёрзла на работе.

Мой минимальный вес во взрослом возрасте 54кг, а максимальный 65кг при росте в 165-167 см это варианты нормы, но когда долго весишь 55-57кг становится непривычно видеть себя более округлой. Сегодня мой вес составляет 59,5 кг и если верить весам 28,2% жира.

Со спортом я не дружу, мне скучно и уныло, но для поддержания здоровья стараюсь делать разминку и вот недавно вдохновилась, выбрала себе тренировку хлои тинг, пока что идёт хорошо.

Питание только последний год становится стабильным, в том смысле, что я не забываю про еду, и стараюсь за один раз не объедаться на всю жизнь вперёд, хотя конечно менструальный цикл и сбой гормонов в первые дни мне в этом не помогают. Так или иначе овощей в моем холодильнике стало больше, воду пью минимум 1,5л по заветам всех врачей, которых я посещаю, единственное брокколи не могу есть, прям бее, а оно сука полезное.

Ах да и самое стремное - это гипотиреоз. Я его конечно же лечу и гормоны у меня на месте, в норме, пока принимаю таблетки, но такое чувство, что наличие антител, которые добивают мне щитовидку, не дают моему телу работать как надо. Ещё у меня из-за этого пульс высоковат, поэтому об интенсивных тренировках говорить не приходится, могу отправиться к праотцам.

Моё личное мнение - мне стоит вернуть долгие прогулки в свою жизнь. Последние два года я в основном нахожусь дома. Мне очень надоело гулять одной, но бывших друзей я знать не хочу, а ещё один друг уехал в Германию работать, жених тот ещё домосед. Собак не люблю (ничего против не имею, но сама заводить не хочу, не нравится запах и то, сколько заботы им нужно, будто ребёнка заводишь), так можно было бы с четвероногим гулять, но не мой вариант.

Остаётся найти подвижную работу, либо продолжать заниматься творчеством и всем чем вздумается, но выводить себя гулять на долгие прогулки, раза 4? в неделю. Вариант меньше есть мне точно не подходит из-за проблем с кишечником, мне и так прописали пить дополнительно псиллиум, та ещё дрянь 🥴 а вот не переедать - хороший совет, молодец, теперь придерживайся его 😹

Ладно, это всё о теле и стремлении выглядеть лучше, хотя важнее сохранить нервы и здоровье, чтобы радоваться жизни и делать близких людей счастливыми, поэтому вот.

Перестаю зацикливаться на весе и формах и иду завтракать, всем здоровья 💜

#р��сский тамблер #дневник #мысли #будни #Здоровье #Привычки

[muriti]

Раз уж речь зашла о привычках. Подумала и решила добавить еще две вещи.

1. Публиковать посты в тамблер с переводом на английский. Скорее всего, по началу у меня это будет выходить плохо. Но зато хоть немного продвинусь в английском.

2. Завести скетчбук и рисовать по одному рисунку каждый день. Рисунки возможно буду публиковать здесь.

🌿🌿🌿

I told you about the habit of filllng out a diary. I want to add two more habits.

1. Publish posts in tamblr with translation into English. It will be bad at first. But I'll make a little progress in English.

2. Get a sketchbook and draw every day. I will post my drawings here.

#tamblr #post #sketch #русский блог #русский tumblr #личный блог #русский тамблер #мысли #habbit #привычки #sketchbook

[tulpaffffan1996]

"еСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО С вАМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК, вАМ НЕ КАЖЕТСЯ"

#ЧСПЕШНОСТЬ #правда #гороскоп #привычки #депрессия #важное #личный блог #лгбт #аниме #социализм #блог о жизни

[unbalancedlibraa]

Дисциплина

Мне забавно писать этот пост, учитывая, что у меня случился откат, и я вернулась в изначальную точку. Напишу об этом в самом конце, если кому-то интересно узнать.

Итак, хоть я и не смогла сделать из себя супер дисциплинированного человека, который делает все вовремя и регулярно, однако я смогла вернуть в свою жизнь такие базовые вещи, как: каждый день принимать душ, чистить зубы, мыть голову, делать уборку и рано ложиться спать. Так что если у вас есть проблемы с подобными вещами и кажется, будто сил на них совсем нет, то пост для вас.

Тут нам на помощь придет старый добрый трекер привычек. Вот пример того, чем пользовалась я:

Вы можете сделать свой трекер привычек в Фигме по этому видео: https://www.youtube.com/watch?v=iboUwO_hEOE

Либо воспользоваться моим шаблоном

Один лист трекера рассчитан на 11 дней, но повторять привычки нужно минимум 21 день, так что печатаем два таких. Если чувствуете, что привычка все еще "слабенькая", распечатайте еще один лист. И да, одна пропущенная ячейка = еще 1 дополнительный день выполнения всех привычек.

Внимание! Не нужно пытаться сразу поставить свою жизнь с ног на голову и вписывать привычки по типу "2 часа спорта/вставать в 5 утра/3 часа учить английский". Это проигрышная стратегия, где вы еще по итогу будете винить себя в слабохарактерности. Я рекомендую начать с чего-то простого, с чего-то, что вы и так делаете, но не так регулярно, как хотелось бы. Так же не нужно высасывать привычки из пальца и пытаться обрести сразу 10 новых привычек. Начните с самого необходимого для вас в данный момент. Даже всего одна новая привычка сыграет роль в развитии своей самодисциплины.

Лайфхак от меня: чтобы ежедневное выполнение этих привычек не показалось вам в какой-то момент бессмысленным, придумайте награду, которую сможете получить ТОЛЬКО когда заполните все ячейки и листы трекера. У меня это был бургер с говяжьей котлетой и креветками из БК :)

Лайфхак от меня №2: выберете определенное время для каждой привычки и выполняйте ее каждый день именно в это время. Можете даже поставить будильник на каждый день. Также если есть возможность, делайте их в первой половине дня, чтобы внезапная сонливость и поменявшиеся планы не помешали вам.

Итак, а что же произошло со мной? Я прилежно выполнила весь пункт с дисциплиной. Ошибка номер один была в том, что я сделала перерыв где-то в неделю-две прежде чем переходить к следующему пункту - медитациям. Поэтому у меня сразу начались с этим проблемы - я пропускала дни, откладывала, а так же пыталась параллельно еще и привить себе те привычки, которые сейчас для меня не приоритет и больше в тягость. В один момент меня перемкнуло, и я бросила все в это. Первые несколько дней - эйфория от свободы действий, ну а потом - жесткий откат и тильт. Почувствовав свою беспомощность, я обратилась к психотерапевту и занимаюсь сейчас с ним раз в неделю. Сейчас по рекомендации специалиста я вновь веду "дневник эмоций", так как до этого, видимо, я уделила ему слишком мало времени, поэтому и вернулась вновь в отправную точку. Несмотря на это, я постараюсь дописать посты по оставшимся пунктам из моего изначального поста.

Буду очень рада обратной связи, ведь это очень сильно мотивирует не забрасывать блог. Всем ментального здоровья!

#прл #пограничное расстройство личности #психическое здоровье #психические расстройства #дисциплина #психология #русский тамблер #русский блог #привычки

[dobryniafit]

Ты был в изоляции. Никаких прогулок. Никаких близких встреч. Только блуждание по глубокой сырой яме. Твой ум изменился и обрел ясность. Твои душа, сердце и ум испытали яркую боль. Теперь только настоящие мысли, мысли без шелухи. Только реальные планы. Ты вернулся в свою империю. Всего несколько часов дома. И ты уже не хочешь залезать в свой смартфон. Некоторые привычки умирали очень тяжело. Но ты должен победить всех демонов до единого. Ты должен очистить свой мир.

#прогулки #встреча #душа #сердце #ум #боль #мысли #планы #империя #дом #смартфон #привычки #победа #демоны #мир

[lovelylyyyy]

Жизнь - это работа над собой,отношениями, образованием,принципами,привычками,целями,задачами,упражнениями..

И честно это нужно время и упорный труд, и по моим размышлениям лучше не рождаться или же бегать как хомяк в колесе.

#на русском #русский tambler #турумбочка #личный блог #русский тамблер #мысли #мысли вслух #учеба #саморазвитие #люби себя #отношения #о дружбе #любовь #цели #привычки #рекомендую #реблог #немного философии #минутка философии #мысли ночью

[tulenchik01]

Короче, я придумала для себя несколько маленьких привычек, которые я должна буду выполнить каждый день. Итак, мне нужно подтянуть английский и биологию, так что каждый день я должна буду выучить по английскому 10 слов и дня три учить одну тему по биологии.

Я знаю, что скорее всего это продлится всего несколько недель и всё, но хоть что-то ( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀)

#жиза #жизнь #привычки #привычка #английский #биология #каждый день #каждыйдень #каждый_день

[sashapsyh]

Как избавиться от мусора в нашей жизни?

Для более лёгкого усвоения я буду разбирать на примере квартиры. Для обезличивания - на себе. А там, если вам это нужно и актуально, примеряйте на себя. В моём мировоззрении, случайностей не бывает, так что, если вы наткнулись на этот пост, возможно, он вам для чего-то нужен?

Для начала, мне нужно определить, что является мусором, а что нет. Казалось бы, это же так легко, отличить мусор от немусора. Однако, как показывает опыт, мы не умеем это делать. Нужно задать более-менее понятные критерии. Если эта вещь не украшает мой дом внешне, не способствует развитию внутренне, не несёт никакой пользы и, даже, не имеет цены, на кой бы хрен она мне нужна? И, напротив, если эта вещь служит верой и правдой сейчас (или может послужить в будущем) - я могу оставить её. А если она служила раньше, но, ни сейчас ни потом не пригодится? Если это какая-то шкатулка, которая мне осталась от бабушки? Ну, возможно, я оставлю её, если её хранение не потребует от меня сил, средств, времени, энергии и тд. А если она занимает пол дома?

Теперь, когда я знаю, что для меня важно, а что является мусором - я начинаю от него избавляться? Куда важнее, для начала, перестать тащить в дом новый. Поэтому я перестаю пускать домой посторонних (людей, которые не нужны мне ни здесь, ни в будущем). Я перестаю тратить на них своё время и внимание. Я перестаю тащить домой всякий хлам, я просто не хочу брать на себя этот груз. Ну, правда, я же не буду на улице ползать по помойкам, искать старый обоссанный матрас и тащить его к себе? Или пудовую гирю, если мне она не нужна? Почему это важнее? Потому что завалы я успею разобрать. But постоянное затаскивание домой всякого дерьма сильно усложнит жизнь

Вот теперь, когда я чётко понимаю, что мне в доме НЕ надо, я могу с чистой совестью отказаться от этого (да, я намеренно избегаю слова "выкинуть"). Когда я перестал тащить в дом всякую херь и наполняю его только НУЖНЫМ, я могу подразгребсти завалы уже скопившегося. Тут, в принципе, есть два пути и каждый хорош по-своему. Либо я начну проводить полную инвентаризацию, обшарю каждую полочку, каждый уголок, загляну под каждый плинтус, залезу под каждую кровать и везде что-то понахожу (а это объёмная, колоссальная работа, требующая затрат и, вероятно, помощи), либо я буду действовать по принципу "споткнулся об это - определил, мусор или нет, решил, что с этим делать".

Таким образом, рано или поздно, мы перестанем тащить в дом всякий хлам и откажемся от старого. Иногда полезно это старое перепроверять. Например, то что несёт пользу сейчас, может оказаться совершенно бесполезно через год. Тогда я снова это проверю и скажу "спасибо за службу, до свидания".

Надеюсь, я смог хотя бы примерно обрисовать свой взгляд на эти вещи. Не бойтесь признаться себе, что то, что когда-то вам помогало и было нужным (кто-то) спустя время может оказаться уже прошлым. Бойтесь терять своё время, свою жизнь и свою энергию на это. Это куда опаснее.

#Размышления #Привычки #Психология #Мусор #Прошлое #Настоящее #Будущее #Время #Ценность #Работа #Работа над собой #любовь #Философия #турумбочка #душа

[teseya]

В этот раз в Балаклаве забрались еще выше. Такая красота: второе воскресенье на природе.

Это тааак круто. И прогулка, и отдых, и детокс, и моральное расслабление. Серьезно. Всегда знала, что прогулки должны наполнять, но как-то не принималась установка. А тут прямо втянулась!

Пока выносливость аховая, но это временно))

#путешествия #путешествиепороссии #путешественник #мысли в моей голове #мысли в текст #русский тамблер #дневник #русский tumblr #личные мысли #ночные мысли #размышления #мысли в блог #русский блог #путешествуем #путешествовать #природнаякрасота #полезные привычки #отдых на природе #привычки #природа #мотивация учиться #мотивація #мотиватор #мотивации пост #мотивация #мотивашка #вдохновение #жизнь в крыму #весна2022 #весна

[darin-ka]

Нельзя недооценивать шанс на жизнь.

Возможность жить этот день. Быть собой и иметь свободу.

Да, свобода всегда относительна. Но как же много у нас на самом деле свободы. И мы ее не замечаем часто. И действуем по привычке, несознательно делаем какие-то выборы… сотни, тысячи выборов в день.

Часто застряем в замкнутом круге, в «беличьем колесе», в шаблонах мышления, в привычках и бытовых делах, что повторяются день за днём…

Обыденность, привычные сюжеты наших дней, те же вопросы и проблемы, те же пути и способы решения, однобокий взгляд на мир, на жизнь, на себя… Вокруг повторяющиеся картинки, люди, дела, заботы. Большую часть мы выбираем сами. И чаще всего неосознанно.

Да, есть некоторые обстоятельства, обязательства и вещи, которые вне нашего влияния. Но остальное… остальное зависит от нас самих.

У меня все чаще появляется чувство, будто я в замкнутой клетке. Слишком зарылась в своих привычках, в обыденности, в предрассудках и старых парадигмах. А мир вокруг меняется, движется, живет. А я как замерла и скрылась, не чувствую жизнь. Либо плыву по течению в знакомой и привычной колее, либо стою на месте и даже нет сил (желания?) посмотреть по сторонам.

Мне хочется больше жизни в своей жизни. Больше ценности. Больше движения и разнообразия. И самое важное - взгляд. Взгляд на мир и на жизнь в целом. Взгляд с интересом, с любовью, с лёгкостью.

Хочу легкости, свободы.

Освободить место в своей жизни для важного, выбросив старое и неработающее. Нет, пока кардинальных перемен мне не хочется. Но постепенно, шаг за шагом, менять курс…

…даже сдвиг на один градус в сторону может привести, через некоторое время, в совсем другое место, далеко от той точки, куда изначально тебя бы повёл путь, если бы не было изменений.

Искусство маленьких шагов.

Искусство любить и ценить жизнь.

Искусство любить себя.

#жизнь #свобода #привычки #мышление #перемены #движение #искусство #мои фотографии #мысли в текст #философия

[nayatavolkodav]

10 привычек/фишек которые я хочу ввести в свою жизнь

(Предупреждаю, будет много букв, этот пост по большей части написан для того, чтобы позже у меня не было соблазна отказаться от выполнения своих планов.)

1 - Начать раньше вставать

🌝🌝🌚🌚🌚

Несмотря на то, что это звучит избито, но именно на выполнении этого правила зиждутся все остальные. Конечно, все люди разные и я тут не занимаюсь пропагандой идей из "Магия утра", но лично мне намного проще выполнять дела в первой половине дня. Начиная с этой весны я сбила режим и стала чувствовать себя намного хуже.

Также, это связанно с тем, что живу не одна и с началом моей работы из дома совсем начала сходить с ума от невозможности посидеть хоть пару часов в гордом одиночестве, размышляя о вечном.

2 Утренняя зарядка

🌝🌝🌚🌚🌚

Тут всё намного проще и думаю не требует никаких объяснений. Начать утро с зарядки = бодрость и хороший настрой.

3 Медитация

🌝🌚🌚🌚🌚

Тут немного сложнее, так как я это делаю больше для того, чтобы избавиться от тревожности и снизить уровень стресса. Открытие третьего глаза и прочих прелестей просветления не ожидается. Инсайты не посещали и не уверена, что посетят.

4 Чтение

🌚🌚🌚🌚🌚

Забросила я это занятие знатно, если раньше я спокойно читала одну книгу в день, то теперь это растягивается на недели. Буду исправлять, единственное условие, литература должна быть качественной (статьи об нло и сибирской язве в пельменях не подойдут).

5 Планирование бюджета

🌝🌝🌚🌚🌚

Тут отталкиваюсь больше из соображений экономии, а также кредиты сами себя не закроют и ремонт по волшебству не закончиться.

6 Избавление от моральной усталости

🌝🌚🌚🌚🌚

Точнее будет выразиться, избавление от груза дел и целей которые мне постоянно приходится держать в голове. Поэтому возвращаюсь к более скрупулёзному планированию дел, так как то, что записано в блокнот (либо в приложение) уже снимает с меня часть тревоги — теперь точно не забуду.

7 Информационный детокс

🌝🌝🌝🌝🌚

Эту привычку я уже постепенно ввожу начиная с прошлого года когда удалила ВК, фейсбук и твиттер. Теперь из-за невозможности быстро попасть в Инстаграмм, стала заходить туда раз в месяц.

Сейчас отписалась от всех спам рассылок которые постоянно бомбили мой телефон уведомлениями.

Буду продолжать в том же духе, планирую сократить просмотр ютуба до часа в день.

8 Здоровый сон

🌝🌝🌝🌚🌚

Тут все так же просто, как и с зарядкой. Важно не брать телефон с собой в кровать и не поглощать перед сном никакой душетрепещущей информации. Максимум, какая-нибудь легкая художественная литература. И ложиться спать не позже 23:00.

9 Изменение отношений с едой

🌝🌝🌚🌚🌚

В начале своего марафона по похудению я обнаружила, что заедаю даже самый маленький стресс, а также ем когда просто скучно. Я не привыкла планировать меню и из-за этого часто в холодильнике появлялись не самые полезные продукты, которые были куплены случайно или потому что внезапно захотелось.

Сейчас я планирую меню на 2 недели вперед, но об этом я, наверное, напишу как-нибудь потом.

10 Не нервничать

🌝🌚🌚🌚🌚

А точнее не переживать по пустякам, не трястись над любой мелочью как будто от этого зависит судьба человечества.

Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться,

Если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно.

(Далай Лама)

#русский тамблер #русский tumblr #русский дневник #личный блог #привычки #улучшение жизни

[allatravesti]

Есть ли выбор у наших близких

#аллатра #привычки #выбор человека #жизнь #жизнь и смерть

[wagonblog]

#здоровье #привычки #стресс