#بذور الشيا

[elmqalcom]

#بذور الشيا #تغذية #فوائد الأعشاب #الطب البديل #معلومات غذائية

[shti24]

#طريقة استخدام بذور الشيا والكتان والرشاد

[semnatv2]

بذور الشيا: 5 فوائد صحية لا تصدق! #بذور_الشيا#فوائد_بذور_الشيا#صحة#تغذية #أطعمة_صحية#نصائح_صحية

#بذور #الشيا #فوائد #صحية #لا #تصدق #بذورالشيافوائدبذورالشياصحةتغذية #أطعمةصحيةنصائح_صحية #بذورالشيا#فوائدبذورالشيا#صحة#تغذية#فيتامينات#معادن#أطعمةصحية#نصائح_صحية د كريم على فكر تانى,البذور,حبوب الشيا وفوائدها,حبوب الشيا للتخسيس,حبوب الشيا مع الزبادي,بذور الشيا كريم علي,بذور الشيا للتخسيس,الحبه السوداء مع العسل,الحبه السوداء وفوائدها,الاوميجا 3,الاوميجا 3 للتخسيس,فوائد البذور الكتان,فوائد البذور…

View On WordPress

#الاوميجا 3 #الاوميجا 3 للتخسيس #البذور #الحبه السوداء مع العسل #الحبه السوداء وفوائدها #الكالسيوم #الكالسيوم كريم علي #المناعه #بذور الشيا كريم علي #بذور الشيا للتخسيس #بذور الشيا وفوائدها #تقوية العظام #تقوية العظام والاعصاب #تقوية العظام والمفاصل بالاعشاب #حبوب الشيا للتخسيس #حبوب الشيا مع الزبادي #حبوب الشيا وفوائدها #خلطات صحيه #د كريم على فكر تانى #علاج #فوائد البذور الكتان #فوائد البذور المنبتة #لو عايز تخس #لو عايز تخس صح #مضادات الاكسدة #مطبخ كريم #وصفات كيتو دايت

[dealifnd]

فوائد الشيا

فوائد الشيا المتعددة للجسم بشكل عام سنتعرف عليها في هذا المقال، وذلك لأن الشيا تعتبر من الأعشاب التي تحتوي على عدد كبير ومتنوع من الفوائد يمكن أن تقوم بتقديمها للجسم، وهي تعطي له طاقة عالية. فوائد الشيا يمكن أن نلاحظ أن فوائد الشيا كثيرة ومتنوعة، ويمكن أن نلاحظ أنه من ضمن هذه الفوائد ما يلي: يعمل على زيادة قوة ضخ الدم من القلب. يقوى عمل جهاز المناعي. يعمل على إنقاص الوزن. يساعد في الهضم، ويقضي…

View On WordPress

#فوائد الشيا للوجه #فوائد بذور الشيا للنساء #فوائد بذور الشيا مع الزبادي

[marwa-el-zeiny]

ف الحقيقة ان رحلة تقليص عدد اكواب الشاي ف اليوم رحلة شاقة جدا.. والانتقال من ست او سبع كوبايات لكوباية واحدة مسألة شبه فطام الرضيع كده، الفكرة مش ف الصداع اللى غالبا بمرور الأيام هيقل، الفكرة ف افتقاد هذا الصديق الطيب اللى عمره م قالى لأ.

تحضر معايا الميتنج؟ احضر، تتابع معايا المسلسل الكلاسيكي منخفض الجودة ده؟ أتابع..

تقرا معايا الكتاب؟ اقرا وهكذا..

استبدال العادة بعادة أخرى قد تكون غير محببة ف البداية أمر صعب أوى، ف اللى عندهم اقتراحات لمشاريب يوميه مناسبة يتفضلوا..

الناس بتوع بذور الشيا مع الموز والسبانج يمتنعوا

[esoulastore]

https://ift.tt/xa3zBbq Value: ريال - 16.95ريال (as of Mar 292024 11:32:19 UTC Main points) ثبت دائما أن التركيبات العشبية الهندية فعالة للشعر الكثيف الجذاب. نقدم زيت شعر إكليل الجبل و7 بذور من هيربسينديا الذي يوفر التغذية الفائقة لإكليل الجبل و7 بذور عشبية في أنبوب تغذية فريد. أنبوب التغذية موجود داخل الزجاجة ويحافظ على البذور على اتصال بالزيت لضخ العناصر الغذائية باستمرار. بدون إضافة السيليكون والبارابين والكبريتات يأتي هذا الزيت مع تركيبة هندية فائقة لجعل شعرك أطول وأكثر لمعانا. يأتي برائحة لطيفة وغير لزجة. أبعاد المنتج : 7 x 45 x 18 سم; 280 جرام تاريخ توفر أول منتج : 2023 أغسطس 12 الشركة المصنعة : ماركو ASIN : B0CCY44L3L بلد المنشأ : مصر 7 بذور عشبية في أنبوب التغذية: تأتي العبوة في أنبوب تغذية يحتوي على 7 بذور عشبية لها فوائد على الشعر. البذور هي بذور السمسم الأبيض وبذور الشيا وبذور العنب وبذور الخيار وبذور عباد الشمس وبذور البطيخ وبذور الرمان. يتم غمر الأنبوب في الزيت ويحافظ على البذور على اتصال بالزيت لضخ العناصر الغذائية باستمرار في الزيت. تجربة عطر: يأتي مع عطر لطيف لتجربة تغذية رائعة. The post زيوت الشعر appeared first on International stores for e-marketing. زيوت الشعر

زيوت الشعر Value: ريال - ‏16.95 ريال (as of Mar 29,2024 11:32:19 UTC – Main points) ثبت دائمًا أن التركيبات العشبية الهندية فعالة للشعر الكثيف الجذاب. نقدم زيت شعر إكليل الجبل و7 بذور من هيربسينديا الذي يوفر التغذية الفائقة لإكليل الجبل و7 بذور عشبية في أنبوب تغذية فريد. أنبوب التغذية موجود داخل الزجاجة ويحافظ على البذور على اتصال بالزيت لضخ العناصر الغذائية باستمرار. بدون إضافة السيليكون والبارابين والكبريتات، يأتي هذا الزيت مع تركيبة هندية فائقة لجعل شعرك أطول وأكثر لمعانًا. يأتي برائحة لطيفة وغير لزجة. أبعاد المنتج ‏ : ‎ 7 x 4,5 x 18 سم; 280 جرام تاريخ توفر أول منتج ‏ : ‎ 2023 أغسطس 12 الشركة المصنعة ‏ : ‎ ماركو ASIN ‏ : ‎ B0CCY44L3L بلد المنشأ ‏ : ‎ مصر 7 بذور عشبية في أنبوب التغذية: تأتي العبوة في أنبوب تغذية يحتوي على 7 بذور عشبية لها فوائد على الشعر. البذور هي بذور السمسم الأبيض وبذور الشيا وبذور العنب وبذور الخيار وبذور عباد الشمس وبذور البطيخ وبذور الرمان. يتم غمر الأنبوب في الزيت ويحافظ على البذور على اتصال بالزيت لضخ العناصر الغذائية باستمرار في الزيت. تجربة عطر: يأتي مع عطر لطيف، لتجربة تغذية رائعة. The post زيوت الشعر appeared first on International stores for e-marketing. Tags and categories: Uncategorized via WordPress https://ift.tt/xa3zBbq March 29, 2024 at 02:32PM

#IFTTT #WordPress

[amrfanteer-blog]

[maagunlbasha]

زهرة الافندر فوائدها واستخداماتها

تتميز زهرة اللافندر بأنها من أهم الزهرات و الأعشاب لتمتعها برائحة عطرة مميزة ، كما أنها تدخل بعدة أعمال سواء منتجات طبية ، تجميلية و أعشاب مفيدة للجسم ، تنمو بمدينة اسبارطة و طرابزون و العديد من المناطق الأخرى حول العالم

ما هو اللافندر

اللافندر زهرة تنمو بعدة مناطق في العالم وتحديدا في تركيا حيث تتواجد في قرية كويوجاك ، كوشتشولار ، أرديتشلي ، أيدوغموش ، كيتشي بورلو ، و حدائق طرابزون و العديد من المناطق الأخرى ، تختلف رائحتها بحسب المناطق الموجودة بها تضيف للإنسان سواء للرجال أو النساء فوائد عديدة .

فوائد اللافندر

تتمتع زهرة اللافندر بعدة فوائد تجعلها أفضل أنواع الأزهار و هذا يعود الى ما تقدمه للجسم ، و من أهم فوائد اللافندر :

تساعد في التقليل من القلق و الأرق الذي يعاني منه الرجال أو النساء حيث تضيف راحة للجسم بمجرد استنشاق رائحة اللافندر .

تدخل في علاج بعض أعراض الاكتئاب حيث أنها تهدأ الاعصاب و تضيف شعور الفرح و تقلل من أعراض الاكتئاب بشكل عام .

تساعد في التقليل من الإصابة بأمراض السرطان و بعض الأورام حيث أنها تفرز مواد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية .

بالإضافة الى أنها تساعد في التقليل من مشاكل عسر الهضم ، الإمساك ، الإقياء و تطبل البطن أو التهاب القولون أيضا و آلام الأعصاب .

تساعد على حل مشاكل المفاصل ، الأعصاب و أمراض الهضم أو المعدة بشكل عام .

قد يهمك أيضاً : تعرف على فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن

فوائد اللافندر للرجال

يعود على الرجال العديد من فوائد اللافندر حيث أنه يستخدم لعلاج مشاكل الثعلبة في الذقن أو الشنب مع القيام بعلاج و تقوية الشعر في هذه المناطق .

فوائد اللافندر للنساء

تدخل زهرة اللافندر بعدة أعمال تخص النساء و تعود بفوائد كثيرة لها ، و تتمثل هذه الفوائد قيامه ب :

تضيف رائحة اللافندر الشعور بالراحة و النوم باسترخاء تام بعيدا عن الخوف أو الأر�� .

يعالج مشاكل تساقط الشعر عند النساء كما أنه يضيف الى الشعر رائحة لا مثيل لها .

اقرأ أيضاً: علاج تساقط الشعر للرجال والنساء

لقراءة المزيد في موقع باشا سراي 

زهرة الافندر فوائدها واستخداماتها

[12-0hk]

بذور الشيا

بذور الشيا هي بذور صغيرة تأتي من نبات الشيا، وهي نباتات عشبية تنمو أصلاً في المناطق الاستوائية والمدارية في أمريكا الوسطى والجنوبية، وتعتبر من النباتات المفيدة للصحة والتغذية. إليك بعض المعلومات حول بذور الشيا:

التغذية الغنية:

تحتوي بذور الشيا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك البروتينات، والألياف الغذائية، والدهون الصحية، والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، والفيتامينات.

مصدر قوي للألياف:

تعتبر بذور الشيا مصدراً جيداً للألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل مستويات الكولسترول في الدم.

مصدر للأحماض الدهنية الأساسية:

تحتوي بذور الشيا على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الألفا لينولينيك (أوميغا 3) وحمض اللينوليك (أوميغا 6)، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية ووظائف الدماغ.

الاستخدام في الغذاء:

يمكن إضافة بذور الشيا إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات، مثل الزبادي، والعصائر، والسلطات، والشوفان، والخبز.

تتميز بذور الشيا بقدرتها على امتصاص السوائل وتكوين جل، مما يجعلها مفيدة في تخليق الحلويات الطبيعية وإعطاء الوجبات ملمسًا مميزًا.

الفوائد الصحية:

يُعزى لبذور الشيا العديد من الفوائد الصحية، مثل تقليل مستويات السكر في الدم، وتعزيز الشبع وإدارة الوزن، وتحسين صحة القلب والدورة الدموية.

الاستخدام في العلاج الطبيعي:

يُعتقد أن بذور الشيا لها خصائص طبية، وقد استخدمت في بعض الأحيان كعلاج طبيعي للتهابات المفاصل والأمراض المزمنة الأخرى.

[arabwindow]

#نافذة_العرب | بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

[1256554]

ماي ليزا My Lisaa لخسارة الوزن

منتج "ماي ليزا" My Lisaa لخسارة الوزن يتكون من مجموعة من الكبسولات والشاي التي تحتوي على مكونات طبيعية تهدف إلى تعزيز فقدان الوزن. تشير المعلومات المتاحة إلى أن هذه المنتجات تساعد على تسريع عملية الأيض، حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتنظيم الشهية.

مكونات المنتج تشمل:

إكليل الجبل: يعمل على رفع معدل الأيض ويسد الشهية.

الشاي الأخضر: يزيد من حرق الدهون ويخفض الشهية.

المتة: تساعد على الشعور بالشبع وتخفيف التوتر.

ثمار الورد: تساعد في حرق الدهون، لاسيما في منطقة البطن.

القرفة: تعزز من معدل الأيض وتساعد في تخفيض مستوى السكر بالدم.

السنامكي: يعمل كملين ويساعد على إفراغ الأمعاء.

مكونات أخرى تشمل الزعفران، الشمرة، الخلنج، بذور الشيا، الكينوا، وغيرها، كلها تعزز من فوائد المنتج في مجال فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.

عربتربند #مايليزالخسارهالوزن

[lahlobadotcom]

فوائد بذور الشيا للنساء للتسمين

في عالم يسعى الكثيرون لزيادة الوزن والتسمين، وخاصةً للنحفاء، يأتي موضوع فوائد بذور الشيا للنساء للتسمين كموضوع مهم يستحق الاهتمام. في هذا المقال من لهلوبة، سنستكشف هل يمكن لبذور الشيا أن تكون حلاً صحيًا وفعالًا للنساء... http://www.lahloba.com/article/60528/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%84%D9%86?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[shti24]

#كيفية استعمال بذور الشيا لعلاج الغدة الدرقية؟

[yara369]

فقط بذور الشيا للتخسيس في 21 يوم#weightlossdrink#weightloss #burnbellyfa... How to make Tumeric  for Weightloss. #weightlossdrink #weightloss #burnbellyfat #weightlosscheck #wellness

#youtube

[alafdel]

فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم؛ تدليك الجسم بالعديد من الزيوت العطرية يساعد على تحقيق العديد من الفوائد العلاجية العديدة للجسم، وتأتي السرة من ضمن الأماكن التي يجب القيام تنظيفها، وبعض الأشخاص يقوم بتدليكها بانتظام باستخدام زيت الخروع أو باستخدام زيوت أخرى منها زيت بذور العنب وزيت عباد الشمس أو الجوجوبا؛ بهدف الحصول على الفوائد الكاملة. في هذه المقالة، سوف نتعرف معًا على فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم. تقليل فرص الإصابة بالعدوى يُعد تقليل فرص الإصابة بالعدوى أحد فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم. إذا لم يتم الحفاظ على السرة جافة، فإنها تصبح بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا والفطريات، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجسم بالعديد من الالتهابات التي يمكن أن تنتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم. بالإمكان استخدام زيت الخروع للاستفادة منه في مكافحة الأمراض المتعلقة بالجهاز المناعي، نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ولأنه يساهم في تعزيز إنتاج مستويات صحية من الخلايا اللمفاوية. تلك الخلايا اللمفاوية هي الخلايا الطبيعية التي تقوم بدور هام في حماية الجهاز المناعي من الأمراض. يمكنك أيضًا استخدام زيوت أخرى مثل زيت شجرة الشاي المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، بالإضافة إلى زيت الخردل. "قد يهمك: فطريات المنطقة الحساسة" معالجة اضطراب المعدة من فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم هناك بعض الأعراض الشائعة لاضطرابات المعدة، والتي منها عسر الهضم والتسمم الغذائي وآلام المعدة والإسهال وانتفاخ البطن والغثيان، وهنا يمكن وضع زيت الخروع على السرة من أجل التخفيف من تلك الأعراض المزعجة السابقة، ويمكنك أيضًا استخدام زيوت عطرية أخرى منها النعناع والزنجبيل، حيث أن لهما نتائج رائعة في إزالة الانتفاخ والإمساك. "اطلع على: أفضل 10 أطعمة وقت الدورة" يقلل من آلام الدورة الشهرية آلام الدورة الشهرية شائعة بين النساء، خصوصًا إذا كانت هناك تشخيصات سابقة لمشاكل بطانة الرحم، وهذه المشاكل قد تزيد من حدة وتكرار آلام الدورة الشهرية. البعض يقول أن تسخين زيت الخروع ووضعه على السرة لا يقلل فقط من آلام الدورة الشهرية، بل يمكن أن يخفف أيضًا من أعراض التهاب بطانة الرحم. لذا، يمكنك للمرأة تدلك السرة باستخدام زيت الخروع لمدة تقارب 15 دقيقة، ومن المفضل -بحسب هؤلاء الأشخاص- القيام بهذا التدليك باستخدام زيت الخروع مرتين يوميًا قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية. "قد يهمك: فوائد الدورة الشهرية للبنات والمتزوجات" التقليل من البثور وحب الشباب البثور وحب الشباب هي مشاكل تزعج الجميع، وهناك عدد من العلاجات الطبيعية لها، ومن ذلك وضع زيت الخروع على السرة لمدة عشرة دقائق من أجل الحصول على وجه متوهج والتخلص من عيوب البشرة، فهذا الزيت يحارب الجذور الحرة في جسم الإنسان، والتي هي المسؤولة عن تسريع ظهور علامات الشيخوخة المختلفة، بالتالي فهذا الزيت قد يؤدي إلى تأخير ظهور التجاعيد بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. كما يقضي زيت الخروع أيضًا على البكتيريا الموجودة على وجه الإنسان، والتي يمكنها أن تسد مسام الوجه وتؤدي لظهور حب الشباب، وهذا القضاء على هذه البكتيريا بفضل خصائصه المضادة البكتيريا. كما يمكن مزج الزيت مع زبدة الشيا لترطيب البشرة. بالرغم من ذلك، يجب الحذر من أضرار زيت الخروع على البشرة، ومن الهام أولًا تجربة قطرات صغيرة منه من أجل تحديد هل هناك حساسية تجاهه أم لا. "اطلع على: المسليات لمرضى السكر" فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم الأخرى تشمل فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم بالليل بخلاف ما سبق التالي: تعزيز الخصوبة عند النساء: زيت الخروع يلعب دورًا مهمًا في التخلص من السموم وتعزيز ارتفاع هرمون الإستروجين وزيادة سماكة بطانة الرحم الرقيقة. يخفف من آلام وأوجاع المفاصل: يعتبر زيت الخروع علاجًا فعالًا للتخلص من التهاب الأعصاب وآلام المفاصل؛ بسبب احتوائه على مضادات الالتهاب وحمض الريسينوليك.فإذا كنت تعاني من التهاب المفاصل والأعصاب، عليك -بحسب البعض- بتدليك السرة يوميًا للتخلص من آلامها؛ وذلك لأنها ستمتص زيت الخروع وتقوم بنشره بالجسم بأكمله لتليين المفاصل والتخفيف من التيبس. "اطلع على: ارتفاع ضغط الدم الرئوي" ملاحظة هامة هنا من المهم ملاحظة أنه على الرغم من وجود مزاعم بشأن فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم، إلا أن الأدلة العلمية التي تدعم استخدام زيت الخروع على السرة لهذه الأغراض محدودة أو تعتمد على الشهادات الشخصية. بالتالي، إذا اخترت تجربة هذا العلاج، فمن الضروري أن تتخذ الحيطة والحذر والتشاور مع الطبيب، وخاصة إذا كان لديك أية مشاكل صحية أساسية أو حساسيات. علاوة على ذلك، تأكد من استخدام زيت الخروع ذو جودة عالية ومصرح به للأكل لضمان السلامة

"قد يهمك التعرف على ما هو: الحلأ البسيط" ماذا عن فوائد زيت الخروع للبطن؟ بعد معرفة حقيقة فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم بالليل، سوف نتعرف في التالي على فوائد زيت الخروع للبطن: ملين طبيعي يُستخدم زيت الخروع في الطب البديل لتعزيز وظائف الكبد، وتخفيف الألم وتقليل الالتهابات في البطن، وتحسين عملية الهضم، ويمكن أن يساعد زيت الخروع في تخفيف أعراض الإمساك. أظهرت دراسة أن استخدامه لمدة سبعة أيام قد ساعد في تقليل العديد من أعراض الإمساك لدى كبار السن، ولكنه لم يؤثر على عدد حركات الأمعاء أو كمية البراز. يجب مراعاة عدم تناول كميات كبيرة من زيت الخروع لتجنب الإصابة بالإسهال. مرطب لجلد البطن تحتوي الأحماض الدهنية في زيت الخروع على خصائص مرطبة طبيعية، مما يساعد في ترطيب البشرة ومنع فقدان الماء منها. يمكن أن يعزز هذا التأثير صحة البشرة ويقلل من الجفاف والتهاب الجلد. يقول البعض أن زيت الخروع يمكن أن يساعد في تسريع عملية التئام الجروح وله خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات. أيضًا يمكن لزيت الخروع أن يقلل من الإصابة بالعدوى، ويقلل الالتهاب، ويعزز تدفق الدم الموضعي، مما يساهم في تحسين عملية شفاء الجلد (Skin). يُفضل استشارة الطبيب حول الجرعة التي يمكن الحصول عليها من زيت الخروع، وخاصة إذا كنت سوف تتناولها عن طريق الفم. بعض النصائح للعناية بالسرة في ختام الحديث عن فوائد وضع زيت الخروع في السرة بالليل، سوف نضع لك في التالي بعض النصائح للعناية بالسرة: قم بغسل السره بلطف باستخدام ماء دافئ وصابون مناسب، ويمكنك استخدام فرشاة ناعمة للتنظيف وإزالة الجلد الميت إذا لزم الأمر. بعد غسل السره، قم بتجفيفها بلطف باستخدام منديل ناعم ونظيف لتجنب تراكم الرطوبة والجراثيم. تجنب خدش السره بأظافرك، حيث يمكن أن يسبب ذلك تهيجًا والتهابًا. إذا لاحظت أي تغييرات غير عادية في السره، مثل تورم أو احمرار أو تقشير، يجب عليك مراجعة الطبيب للفحص. ارتدِ ملابس نظيفة وجافة، وتجنب ارتداء ملابس ضيقة جدًا التي يمكن أن تتسبب في تهيج السرة. تناول وجبات صحية ومتوازنة واشرب كمية كافية من الماء للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام. القيام بتمارين رياضية منتظمة يمكن أن تساعد في تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على صحة الجلد بشكل عام. تجنب أي إصابات قوية في منطقة السرة، وقم بأخذ الاحتياطات اللازمة إذا كنت تمارس الأنشطة الرياضية التي تتعرض فيها السرة للإجهاد. في هذه المقالة تم التعرف على أهم 6 من فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم. بشكل عام، العديد من الأشخاص يتحدث عن علاجات بديلة مختلفة مثل فوائد المضمضة بزيت الزيتون قبل النوم أو وضع زيت الزيتون في السرة أو غير ذلك، لكن بشكل عام يجب التأكد من الطبيب من صحة هذه العلاجات؛ لكونها قد تفيد أشخاص وتضر أشخاص آخرين.

[arabic-health-and-fitness]

معلقة واحده تصنع الكثير | بذور الشيا غذاء خارق بفوائد مزهله #shorts #health

#youtube