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ramyeonupdates · 4 years

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{ #dietdiary } || source: dailymeal_0

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90-anhyeonjin · 4 years

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요즘 매일 먹는 한 끼 식단

#건강식단 #1일1식 #소식하기 #다이어트아닌다이어트같은다이어트중 #닭안심구이 #하림닭안심살 #계란후라이 #계란프라이 #달걀후라이 #달걀프라이 #후라이프라이 #후라이 #프라이 #낫또 #풀무원실의힘생낫또 #냉장고에있던 #전복죽 #데워먹기 (인천광역시 남동구 논현동에서) https://www.instagram.com/p/B955_DIAoiG/?igshid=8m725g7ylke2

#건간식단 #1일1식 #소식하기 #다이어트아닌다이어트같은다이어트중 #닭안심구이 #하림닭안심살 #계란후라이 #계란프라이 #달걀후라이 #달걀프라이 #후라이프라이 #후라이 #프라이 #낫또 #풀무원실의힘생낫또 #냉장고에있던 #전복죽 #데워먹기

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iaan1927 · 5 years

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#과식후 #아침은 #소식하기 #소식맞나 #간헐적단식 #8시간식사 #운동필수 간헐적단식다이어트 가장 잘 맞는 듯 https://www.instagram.com/p/Bzbzp-oHr3k/?igshid=ndga9ptfkt4j

#과식후 #아침은 #소식하기 #소식맞나 #간헐적단식 #8시간식사 #운동필수

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amieeseo · 2 years

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면역이 많이 떨어지고, 온몸이 간지럽고, 소화도 잘 안되고.. 몸이 말이 아니다. 그래서 어제부터 밀가루를 끊고, 콘도 1층에 있는 짐에서 러닝머신과 사이클을 30분 정도 했다. 아이허브에서 식사대용으로 먹을 쉐이크와 그래놀라, 그리고 티를 주문했다. 또 오늘 아침에는 알약 이라서 두려웠던 유산균을 드디어 먹었다. 카페에는 밀가루가 대부분 이기 때문에, 점심시간에 내가 딱히 먹을 것이 없어서, 아침 일찍 볶음밥을 만들었다. 30대가 되면 살기위해 운동하고, 살기위해 야식 끊는다는 말을 몸소 체험했다. 올 한 해 가장 큰 목표는 건강한 습관을 하나라도 만드는 것이다. 밀가루 줄이기, 유산균 꼬박 먹기, 하루에 30분은 운동하기, 소식하기, 일찍 자고 일찍 일어나기 같은 것들. 초등학생 일기장에서나 볼 법 한 내용이지만 서른이 된 나는 이제야 실천에 옮긴다. 여러가지 많이 시도를 해보고, 내가 습관으로 만들 수 있을 것 같은 것들을 평생 가져갈 내 것으로 만들어야지. (말도 안되지만 여러가지 시도중엔 비건으로 살기 도 포함이다.) 오늘, 어제보다 조금 더 건강한 내가 되어보자. 오늘 이번주 마지막 출근이고, 내일은 런던에서 친구들이 놀러온다. 무려 이틀간! 기다리고 기다리던 시간 이였다. 오늘도 잘 보내야지. 안녕!

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changesomi202006 · 4 years

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소식하기 오늘부터 시작!

볶음밥을 만들었다. 평소 습관대로 양을 잡지 않기위해서 일부러 조금씩 조금씩 후라이팬에 재료를 추가했다. 마늘, 오이를 볶을 때는 누구코에 붙이나 걱정했는데 밥, 계란을 넣으니 평소양처럼 많아보였다. 밥그릇에 담아보니 소복하게 올라오긴했지만 딱 맞았다. 양이 적기도하고 식습관을 바꾸는 겸 입안의 음식을 다 먹은다음에 숟가락을 들었다. 그러니까 정말 배가 불렀고, 다 먹을 때쯤에는 더이상 먹고싶지않았다.

믹스커피와 두유로 만든 아이스커피를 먹었는데 왠지 모르겠지만 자꾸 배가아파 화장실을 자주갔다.

되너를 샀다. 하나를 사면 반을나눠도 넉넉하게 먹을 수 있다. 가격도 3.8유로로 아주 저렴하다. 지수네집 근처에 있는 되너집인데 항상 사람이 많다. 가게도 깨끗하고 무엇보다 정말 맛있다. 소스가 뭔가 다른되너집과 다른 것 같다. 오늘 되너타쉐를 하나 샀는데 가게 아저씨가 아리가또, 쎼쎄라고 했다. 사실 둘 다 우리에게는 맞는 인사가 아니어서 즉각적으로 반응을 못했다. 지나가다가 놀리는 애들과는 다른 인사인건 직감적으로 안다. 그래도 고마워요라는 소리를 들으면 아저씨의 의도가 더 맞지 않았을까라는 생각이 들었다.

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k-mkk-blog · 7 years

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다시 다이어트 시작!

운동도 꾸준히 하고 야식금지 소식하기

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ramyeonupdates · 4 years

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{ #homemadecooking } || source: dailymeal_0

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ramyeonupdates · 4 years

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{ #골고루먹기 } || source: dailymeal_0

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ramyeonupdates · 4 years

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{ #식판다이어트 } || source: dailymeal_0

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