#リフレッシュ

[yuriponz]

【My favorite things】

ピンク色の夕暮れの雲

ブルーの空の優しい顔の月

MUSICA FARM のミョウガの甘酢漬け

甘酢がピンクになってとてもきれい

疲れた身体が元気になる

MUSICA FARM

[My favorite things]

pink sunset clouds

blue sky gentle face moon

Sweet and sour pickled Japanese "Myouga" from MUSICA FARM

The sweet vinegar turns pink and is very cute💓

It refreshes the tired body

#sky #空好きな人と繋がりたい #clouds #雲 #空 #無農薬無化学肥料 #リフレッシュ

[zion0430]

リフレッシュ

2023.11.30

・

ここ半月ほど

在宅勤務がなく

体力的になかなか厳しい毎日を過ごしてきて

・

そんな時にちょっと🤏隙間時間があると

このことが出来るのに🤔

・

と思ったことがあり

でもその隙間時間もなく…

・

この件について神様に祈り求めたところ

今日の勤務体制が

私1人だけのところから2人体制になって

急遽2時間の時間休を頂くことができました👏

・

そしてその隙間時間を用いて

用事を済ませることができました。

何よりそのたった2時間で

思いがけずリフレッシュされて

今、体が軽い〜

・

この時を与えられたことに感謝🥲

そしてこれからこの時間休の制度を

時々使っていこう☝️

・

（写真：明るい時間に帰宅🚶‍♀️）

#お母さん #祈り #リフレッシュ #感謝

[nao-san-no-kagoshima-love]

RE_fresh

#コカコーラ #リフレッシュ #コーラ #cola #refresh

[fuji-u-u]

バースデーケーキの代わりに！ スイーツバイキング☺️🎂🍴✨ ダーリンに連れていってもらった♥️ ありがとダーリン！ ホテルのスイーツって可愛い そして美味しいよねー♡ バースデーは特別な日だもんね！ ちょっと贅沢してもいいよねー⸜🙌🏻⸝‍ 沢山食べたから、またビジネス頑張れるよ💪🔥 一緒に活動してくれるメンバーさん まだまだ募集してます！ コメント、DMまってまーす！ #スイーツ #ケーキ #デザート #おやつ #フルーツ #パティシエ #カフェ #別腹スイーツ #アイス #デザイナー #手作り #リフレッシュ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #love #不労所得 #育児 #ワーキングママ #子育てママ #在宅ワークママ #親子 #プレゼント #金欠 #働くママ #大好き #happy #ぱぱらぶ #子育て #おでかけ https://www.instagram.com/p/CpzRDm9udoQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#スイーツ #ケーキ #デザート #おやつ #フルーツ #パティシエ #カフェ #別腹スイーツ #アイス #デザイナー #手作り #リフレッシュ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #love #不労所得 #育児 #ワーキングママ #子育てママ #在宅ワークママ #親子 #プレゼント #金欠 #働くママ #大好き #happy #ぱぱらぶ #子育て #おでかけ

[hiroyukisuzuki]

🌴2022.夏🌴 モーニングビーチヨガ🧘🏽‍♀️ 　　　in片瀬東浜海水浴場🏖 8月7日(日曜日)‼️スタート🌻 　素敵な夏の思い出 　　　　になりますように❤️ ☀️毎週日曜日‼️ 　　開催してまーす🌴🌴☀️ 【会場】 片瀬東浜海水浴場 　　　海の家🌊笹岡亭🏖 ✳️建物前に集合になります。 ❇️開催スケジュール🗓 　🌻8月のご案内です🌻 ▪️8月7日日曜日 ▪️8月14日日曜日 ▪️8月21日日曜日 ▪️8月28日日曜日 ＊全て初心者向けレッスン🧘🏽‍♀️ ✳️雨天決行します。 　(雨の日は海の家🌊🏖 　　　笹岡亭座敷にて開催) 【時間】 ▪️受付　7時45分 (同意書記入後、 　　検温、ヘルスチェックが 　　　　　　　ございます。) ▪️レッスンスタート 　　午前8時〜9時(60分間) ▪️レッスン終了後 　　ご自由に素敵なお時間 　　　をお過ごしください😊 【参加費】 ワンドリンクチケット付き！ 　　🔸大人税込み¥1,500 　　🔹子供税込み¥500 ⚠️(お子様の参加は、 　ご家族の方とご一緒に 　　よろしくお願いします🤗) ✳️当日現金にてお支払い 下さい。 　ドリンクチケット お渡しします。 (チケットは、 　海の家笹岡亭さんのみ 使用可) 【定員15名】 ☆ビギナーレッスン (最低開催人数2名 ＊24時時点) ✳️ご参加希望な方‼️ 　　▪️参加日希望日時を 　　　DM、コメント欄に 　　　　ご記載ください。　 ▪️ご妊婦様、医師から運動を 　　　禁止されている方は、 　ご参加頂けませんので 　　　　　　ご了承下さい。 ▪️発熱、体調不良な方も 　　　　　ご遠慮願います。 【キャンセルポリシー】 レッスンのキャンセル、 　日時の変更は、前日までに、ご連絡お願い致します。 ✳️お車でお越しの方。 　　駐車はございません。 　　お近くのパーキングを 　　　　　　ご利用下さい。 【持ち物】 飲み物(絶対お持ちください) 動きやすい服装 汗拭きタオル ヨガマット お待ちでない方 (代用できる物) 大きなバスタオルや レジャーシートetc… UV用品、サングラス🕶 羽織る物 ⚠️ご自身のお荷物管理に 　　　　　　　　　関して。 　こちらでは、 　責任は負いかねませんので 　　　　　　　ご了承下さい。 ⭐️随時ご予約受け付けて おります‼️ ⭐️ホームページ、Instagram 　　　　よりお問い合わせ下さい❣️ ✳️http://yoko-seastory.yoga ✳️Instagram yokoseastory.yoga 🥰皆様と共に 　　ヨガで共有できる時間を 　　　大切にしたいと 思っております🥰 　　　　 　⚠️くれぐれもお間違えの 　　　　ないように 　　　　　　　ご注意下さい。 ✅随時変更等ありましたら 　　お知らせさせて頂きます。 　ご不明な点がございましたら、 　　　　　お問い合わせ下さい🥰　 ご検討よろしく　 　　　　お願い致します🙇‍♀️ IR：YOKO #初ビーチヨガ🏖🧘‍♀️ #初挑戦します💪 #ビギナーレッスン #初心者向けヨガ #片瀬東浜海の家 #海の家笹岡亭 #片瀬江ノ島東浜海水浴場 #江ノ島東浜海水浴場海の家 #ワンドリンク付き #モーニングビーチヨガ 🧘‍♀️ #朝ヨガ🧘‍♀️ #気楽にご参加ください😄 #自然の中で深呼吸 #リフレッシュ #1日をより良くするために #ご参加お待ちしております♥️ 海の家『笹岡亭』 笹岡亭 (海の家『笹岡亭』) https://www.instagram.com/p/Cg4DeoxJzwZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#初ビーチヨガ🏖🧘‍♀️ #初挑戦します💪 #ビギナーレッスン #初心者向けヨガ #片瀬東浜海の家 #海の家笹岡亭 #片瀬江ノ島東浜海水浴場 #江ノ島東浜海水浴場海の家 #ワンドリンク付き #モーニングビーチヨガ #朝ヨガ🧘‍♀️ #気楽にご参加ください😄 #自然の中で深呼吸 #リフレッシュ #1日をより良くするために #ご参加お待ちしております♥️

[t-ohkubo-0115]

施術ルームに 新たに観葉植物🪴を設置 ローズ🌹🥀使用で 落ち着いて施術を受けて もらえるようにと思う今日この頃… 雰囲気大切にしたいです♪ #サプリメント #健康食品 #食生活改善 #体質改善 #ヘルスケア #不眠 #リラクゼーションサロン #リラックス #リフレッシュ #癒しの空間 #美容 #健康 #整体 #カイロプラクティック #オイルリンパマッサージ #ウォーキング #スキンケア #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #美肌 #アンチエイジング #美白 #ヒップアップ #免疫力 #腹筋 #女性の健康 #女子力アップ #ダイエット (白石区) https://www.instagram.com/p/Cf44B6EPFcz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[lockon5]

なかなか寒い日だったよ。 、 、 、 、 、 、 #海岸 #撮影 #湘南 #ポートレート女子 #日本 #パンツ #fashion #canon #被写体 #model #photo #portrait #camera #リフレッシュ #Japan #美少女 #被写体 #写真 #インスタ映え #ファインダー #キヤノン #cap #カメラ #Instagram #ファッション #pasya_magazine #good_portraits_word #summer #canonphotography #透明感 #la https://www.instagram.com/p/CdqSlTgvFVc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[ladasia]

今日も心地よい癒しを提供します！TAKAからのお知らせ♪

みなさま、こんにちは！

TAKAです。本日も横浜岸根公園店で、心を込めてマッサージを提供します。 リラックスした雰囲気の中、お客様が日常の喧騒を忘れ、心からリフレッシュできるよう施術いたします。 私たちはお客様の心身を癒すことを使命とし、常に最高のサービスを提供することに努めています。

疲れた心と身体を癒したい方、日々のストレスから解放されたい方、ぜひお越しください。 私たちはお客様の笑顔が何よりの喜びです。 皆さまの笑顔に会えることを楽しみにしています。

▶️ ご予約はこちらから：[ラダシア横浜岸根公園店(ホットペッパービューティー)]

今日も心地よい癒しを提供できることを心待ちにしております！お待ちしております♪

#タイ古式マッサージ #アロママッサージ #横浜市 #岸根公園 #ラダシア #リフレッシュ #リラックス #マッサージ #TAKA

[benimadonna]

今日は久々の土曜日を過ごした。ずーっと休日出勤だったから生き返った。

映画館でDUNE Part2をみてシャラメ様を堪能したあとは、ファラフェルガーデンで夕陽を見ながらごはん。

ここの豆乳プリンパフェは絶品なのだ。

黒糖アイスの下には生クリームとコーンフレーク、その下をさらにほじると、プルンプルンの豆乳プリン🍮もう死んでもいい、と思いながらがむしゃらに食べちゃう。

窓からは春の香り。リフレッシュできたなあ。

#日記 #日常写真 #フムス #food #リフレッシュ

[genkidesuka2022]

熱帯夜に試したい！快眠テクニック

暑くて寝苦しい夜は、なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めたりして、寝た気がしない、なんか怠さが抜けないそんな日を減らして質のよい睡眠を得る行動をしてみませんか。

熱帯夜でも今より快適に眠り、日中を元気に過ごすための試してみて欲しいテクニックをご紹介します。目次

熱帯夜に試したい！快眠テクニック

快眠テクニック1．体温コントロールをする

快眠テクニック2．冷房と扇風機を活用する

快眠テクニック3．湿度コントロールをする

快眠テクニック4.吸湿性のよい寝具を選ぶ

快眠テクニック5.氷枕や保冷材を使う

最後に

関連

熱帯夜に試したい！快眠テクニック

快眠テクニック1．体温コントロールをする

■温かいものや辛いものを使った食事をとる 私たちの体は、深部体温（カラダの中心部の温度）が下がることでぐっすりと眠れるようになっています。

深部体温を下げる簡単な方法は、まず体温を上げて、その後体温が低下していくのを利用することなんです。

つまり眠りにつく3時間くらい前に、温かいスープや、唐辛子の入った料理などを食べると効果が期待できるんです。 ■お風呂に入る 辛い物や暑い日に温かい物はどうもという方で、しかも暑い日はつい、シャワーで済ませがちな方は、湯船につかることで深部体温のコントロールにつながり、眠りにつきやすくなります。

このとき、40℃以下のお湯に15~20分程度つかると、リラックス効果が得られます。

注意したいのは、入浴のタイミング。

寝る直前に入浴してしまうと、なかなか深部体温が下がらず、かえって眠れなくなる場合があります。

布団に入る1時間前には入浴を済ませ、ほてりを落ち着かせることが快眠のポイントです。

快眠テクニック2．冷房と扇風機を活用する

睡眠時はカラダをあまり動かさないため、直接冷風が当たると寝冷えの原因に。冷房や扇風機を使いこなして寝苦しさをとることが大切です。

冷房の吹き出し口を水平にすると、体に直接冷たい風が当たらないので体が冷えにくくなります。

また、冷えた空気は上から下に流れていくので、ムラなく部屋の温度を下げることができます。

設定温度は、26～28℃くらいに設定し、3～5時間ほどでオフになるタイマーを利用しましょう。

扇風機を使うときは、首ふり設定にしたうえで風を壁や天井に向けると、体を冷やさない程度のそよ風を感じることができます。

快眠テクニック3．湿度コントロールをする

湿度が高いのも寝苦しさの原因の一つ。

湿度が15%下がると体感温度は1℃下がるとされているため、除湿をするだけでも寝苦しさを和らげることができます。

寝室内の湿度は50%～60％が理想的です。

冷房のリモコンや部屋にある湿度計など確認できる機能があれば、チェックしてみるのもひとつの方法です。

快眠テクニック4.吸湿性のよい寝具を選ぶ

睡眠中でも、体温を調整するためにコップ1杯ほどの汗をかきます。

熱帯夜となると500ml以上発汗することも。汗を吸収し、湿気を外に逃がしてくれるコットンのパジャマを着ると不快感をもたらすべたつきを感じにくくなります。

タオルケットやシーツも吸湿性のよいものを選び洗濯をこまめにすると効果的です。

快眠テクニック5.氷枕や保冷材を使う

氷枕・保冷材で後頭部や首元を冷やすと、快眠効果が期待できます。過去の調査では、暑さによるストレスが減り、途中で起きてしまう回数や寝苦しさによる寝返りが少なることが分かっています。

またペットボトルに水入れ凍らせた物を、たらいなどに入れて枕元に置くのも効果的です。

最後に

ちょっとしたテクニックを実践するだけで、質の良い睡眠につながることがあります。

出来るものがあれば試して今よりも体をを休め、蒸し暑い夜を乗り越えませんか。

#快眠テクニック #睡眠改善 #リラックス #睡眠の質向上 #健康な生活 #ストレス解消 #リフレッシュ #睡眠習慣

[tanakaeri]

6月3日知多新舞子ランチ会7回目

：6月3日知多地区新舞子ランチ会 第7回目を開催します   今回は常滑市にある古民家をリノベーションした おしゃれなお店にお世話になります 日時：6月3日（土）11時30分～ 場所：常滑市　kurama Home | 大野町ダイニング kurama…

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#ｱﾗﾌｫーランチ #カウンセラーランチ #ママランチ #リフレッシュ #半田市ランチ #古民家カフェ #常滑カフェ #常滑市ランチ #息抜き #愛知県ドライブ #東海市ランチ #気分転換 #海の見えるランチ #焼き物散歩 #知多カフェ #知多ランチ会 #長久手ランチ

[domioblog]

「食べて、飲んで、お得に楽しもう！」- ゴールデンウィーク限定のグルメセットやドリンクセットをお得に提供中！

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ゴールデンウィークが近づいてきましたね！お出かけの予定がない方も多いかもしれませんが、美味しいものを食べたりお酒を楽しむことで、少しでも気分を上げましょう！そこで今回は、ゴールデンウィーク限定で提供中のグルメセットやドリンクセットについて紹介します。 グルメセットドリンクセット「フルコースセット」数量限定にはご注意を最後に グルメセット このセットは、通常メニューの料理やドリンクがお得にセットになったもので、注文すると通常よりもお得に楽しめます。例えば、お肉好きには絶対におすすめの「肉フェスティバルセット」があります。このセットには、ステーキ、ハンバーグ、焼き鳥、サラダ、ライスなどが含まれており、何とお値段は通常よりも約20％OFFの2,980円！これは、1人で行った場合にはかなり高い金額になってしまうメニューを、友達や家族とシェアすることでお得に楽しめるという魅力があります。 …

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[manabiyama]

リフレッシュ ＜ ムスカリ。 #絵しりとり すっきりしゃっきり。 #スケッチ #イラスト #illustration #リフレッシュ #復活 #回復 #チャージ #元気 #休憩 #refresh #manabeepic #イラストレーター https://www.instagram.com/p/CqozD7UvNjk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[zlandsupplyhouse]

DEEPAXX(@deepaxx77 )が誇る「上質なムスクの香り」は、アラブ諸国など中東地域で長い歴史を持つ香料の一つでリラックスタイムに最適な香りとして、多くの方に愛されています。 ⁡ 商品は全て国内で製造されており、品質管理も徹底されています。全体を包み込むような素晴らしい香りを楽しむことができます。 ⁡ 素晴らしい香りを楽しみながら、リラックスタイムをより楽しんでみてはいかがでしょうか？ ⁡ -------------------------------------------- 𝗭𝗟𝗔𝗡𝗗 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝘆 𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 @(𝘇𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝘆𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲) 住所：神奈川県藤沢市片瀬海岸𝟮-𝟭𝟮-𝟭𝟵 𝗠𝗔𝗜𝗟：𝘇𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝘆𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲＠𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺 𝗧𝗘𝗟：𝟬𝟰𝟲𝟲-𝟲𝟲-𝟴𝟭𝟰𝟯 営業時間：𝟭𝟬:𝟬𝟬𝗮𝗺~𝟭𝟵:𝟬𝟬𝗽𝗺 定休日:不定 駐車場 店舗前𝟭台有り -———————————————— 𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘇𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝘆𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺 𝗮𝗻𝗱 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗗𝗠 𝗳𝗼𝗿 𝗳𝘂𝗿𝘁𝗵𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. @𝘇𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝘆𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 𝗨𝗥𝗟: 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘇𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝘆𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲.𝗰𝗼𝗺/ 𝗧𝗘𝗟:𝟬𝟰𝟲𝟲-𝟲𝟲-𝟴𝟭𝟰𝟯 ------------------------------------------------- ・ ・ ・ #コスメ #美容 #スキンケア #リラックス #ストレス解消 #香り #アロマ #芳香 #ムスク #香料 #贅沢 #グレイスフル #リフレッシュ #国内製造 #品質保証 #人気 #高評価 #おすすめ https://www.instagram.com/p/CodvnwvvkJ7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[yukariluna]

Finding precious time✨ 茅ヶ崎のプライベートサロンにて 久しぶりのロミロミとヘッドスパ 程良い圧に腕捌き 癒されて流されてる感たっぷり ヘッドスパの最後に目覚めの炭酸スプレー✨ シャキッと、リフレッシュ感たっぷり 施術してくれたのは 海沙の同級生Nagisaちゃん 8月に茅ヶ崎にオープンしたばかり なんだか不思議な感じ🥰 最幸デシタ！ありがとう❤️ Kokua Lomi Lomi @kokua_lomilomi 9:00 - 17:00 予約制 @茅ヶ崎駅から徒歩7分 駐車場有り💕 @kokua_lomilomi #lomilomi #facialtreatment #headmassage #brainhealth #relax #refresh #healing #aromatherapy #chigasaki #茅ヶ崎 #コクアロミロミ #ロミロミ #ヘッドスパ #フェイシャルエステ #リフレッシュ #リラックス #プライベートサロン #隠れ家サロン #癒し #また行きたくなるサロン #自分時間 #preciousmoments #thankyou https://www.instagram.com/p/Cl15i0mv7Gg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[t-ohkubo-0115]

しっかり頑張って お客様も自分自身も健康に この写真画像🤳を 添付します😀 #サプリメント #健康食品 #食生活改善 #体質改善 #ヘルスケア #不眠 #リラクゼーションサロン #リラックス #リフレッシュ #癒しの空間 #美容 #健康 #整体 #カイロプラクティック #オイルリンパマッサージ #ウォーキング #スキンケア #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #美肌 #アンチエイジング #美白 #ヒップアップ #免疫力 #腹筋 #女性の健康 #女子力アップ #ダイエット (白石区) https://www.instagram.com/p/CqYJuTLPPwI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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