#免疫力アップ
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実は筋トレ効果って凄いんです ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄さ！
筋トレに期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「体を引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。
ですがそれだけではなく、ほかにも健康作りにうれしいさまざまな効果をもたらしてくれることをご存じですか？
今回は、今日からでも取り組みたくなるかも。
筋トレのうれしい効果をご紹介します。目次
ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄さ！
1.姿勢を正して肩や首まわりの負担軽減
2.血糖のコントロール
3.ストレス解消やリフレッシュ効果
4.体を温めて、冷え性対策
5.むくみ解消に役立つ
無理のない筋トレから始めよう！
最後に
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ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄さ！
1.姿勢を正して肩や首まわりの負担軽減
腹筋や背筋など上体の姿勢維持に関わる筋肉をつけ、正しい姿勢をキープすることで、肩や首まわりの負担を軽くするのに役立ちます。
筋肉の緊張からくる肩こりや首回りの痛みは、猫背や前かがみの姿勢が原因のひとつです。
とくにデスクワーク中心の方は、肩や首の悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
筋肉をつけ正しい姿勢をキープして、肩周辺の負担を軽くしてあげましょう。
2.血糖のコントロール
筋トレをして筋肉をつけることで、血糖値が気になる方の血糖コントロールにも役立ちます。
血糖コントロールというと、ウォーキングなどの有酸素運動を思い浮かべる方が多いですが、実は筋トレも効果的といわれています。
理由として血糖は筋肉で消費されるため、筋肉量が増えることで血糖を処理できる量が増え、結果的に血糖コントロールに役立つのです。
血糖コントロールのための筋トレは、週2～3回行うことが勧められています。
負担の少ない筋トレの種類を選び、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。
3.ストレス解消やリフレッシュ効果
筋トレをしてカラダを動かすことで、ストレス解消やリフレッシュにも役立ちます。
屋外の運動だと、天候などの理由で取り組めない日もありますが、室内で手軽に取り組める筋トレは運動不足の解消にぴったりです。
筋トレで心地よい疲労感を得られれば、快眠の手助けにも繋がります。
ただし、就寝直前の激しいトレーニングは逆効果なので、就寝前は軽めに行うか、就寝の数時間前までに済ませるのがポイントです。
4.体を温めて、冷え性対策
筋トレは冷えにくいカラダ作りに役立ちます。
筋肉量が増えると基礎代謝量が高くなり、生み出される熱の量が増えてカラダを温かく保つことができます。
男性より女性の方が冷え性が多いのは、筋肉量が少ないことが原因のひとつといわれています。
腹筋や背筋などの大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を高めたり、筋ポンプ作用といって足の血液を上半身に押し上げる働きをするふくらはぎの筋肉を鍛えたると効果的と言えます。
5.むくみ解消に役立つ
健康な人のむくみの原因のひとつとして、筋肉量が少ないことが関係していると考えられています。
とくに足のむくみは女性に多い悩みですが、ふくらはぎなどの足の筋肉量が少ないと血液の流れが悪くなり、足がむくむ原因になるといわれています。
ふくらはぎの筋肉を鍛えて、むくみ解消を期待しましょう。
ほかにもむくみの対策として、長時間同じ姿勢を避けて体を動かすことも大切です。
デスクワークの方は、こまめに立ち上がって足の筋肉を動かすよう心がけてみてはいかがでしょうか。
無理のない筋トレから始めよう！
筋トレを始める際は、まずは負荷の軽いものから、無理のない範囲で取り組みましょう。
回数や頻度は以下のものが勧められています。
・10～15回程度を反復して行い、1～3セット
・週2～3回程度
まずは、始めませんか。
最後に
道具なしで今日からでも始められるのが筋トレの魅力です。
自分にあったトレーニングの種類を見つけて、楽しみながら取り組んでみてくださいね。
#筋トレ#健康#フィットネス#トレーニング#運動#健康的な生活#健康的な食事#体重管理#ストレス解消#メンタルヘルス#睡眠改善#免疫力アップ#アンチエイジング#長寿#人生100年時代#健康寿命#健康的な体づくり#健康的な生活習慣#健康的な食生活#健康的な運動習慣
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こんにちは
京都特集でYouTube動画アップしてだいぶ経ちました！その1
超簡単千枚漬け です。
youtube
わたしが作れるくらいなので誰でも簡単に作れます。
気が向いたらぜひお試しくださいね。
野菜は旬があるので株または似た食感の大根があるうちがいいですね！(やめられない止まらない)千枚くらい食べれるから千枚漬けなんだろうな⁉︎ と思います
今回は京都特集なのに京都についてはほぼ語っておらずすみません💧
#発酵は発光だよ の原点
そもそもなんで発酵で発光ってどうゆうこと？､､､､をその1でお話しさせてもらいました！
✳︎✳︎✳︎世界と日本はフラクタル✳︎✳︎✳︎
【宇宙の法則✳︎ フラクタル✳︎】
地球と宇宙もフラクタル！
日本で起こる事は世界でも起こっていて、実感はありませんがさらに世界を広げれば宇宙でも起こっているのでしょうね。
宇宙、自然🟰森羅万象🟰は全て繋がっています！
自然の理では
人間も自然の中の一部です。
自然はカオスなようで実は超超完璧な状態なんです！
生きていることこそ奇跡！
【宇宙の法則✳︎循環✳︎】
今のこの社会システムはどうでしょう⁈
◯ではなくて△ でしょう⁉︎上からおりてきて一方的に搾取され続けるシステムになっています。
恐れを増長して負の連鎖がまわり、トップの人たちだけがエネルギーを搾取していますよね・・。
お金はエネルギー(金🟰菌KIN)は循環しないと意味がない！
放ったものは自分にもどってくる。
(トーラス)
△のトップの理不尽なお金持ちたちや権力者、グローバリストがワールドエコノミックフォーラムで勝手に目標をたて、メディアを使い不安を増長させて購買を促して超不自然・超管理化社会システムを形成しようとしていました。
銀行の破錠がニュースになってきています
ね！
いよいよこの負のサイクルの古い社会システム崩壊で終盤となってまいりました。
量子金融システム(QFS)に切り替わっていく前の崩壊です！
【✳︎発酵とはなんぞや✳︎】
酵素はビタミン同様に生(なま))で自然な状態のすべての動植物の組織の中に当然の物として、存在している構成物質です。
消化にとって食物酵素が重要な役割を果たしています。体温が上昇につれて酵素の働きが高まるんです！
日本古来の食事をしていれば本当は病気知らずなんですよ！(新鮮で健康的な天然の環境で育った材料に限りますが・・)
【生食】は酵素が含まれています。イヌイットは生で食べていて医薬品はないのだそう！さらにお医者さんもいない生食の酵素のチカラで病気しらず！
日本食も生の食材が多いですよね！
お刺身 味噌 糠漬け 梅干し等・・
【生薬】ネイティブアメリカンは
生で食べない代わりに薬をたくさん持っています。生きているものを原料とした薬。
現代のように化学的に合成された薬ではありません。生きている植物を乾燥させたり煮出してつくった生薬。
そう、生のものにはパワーが宿る！
生の食品は生命的な性質を含む大きな価値があり光を蓄積します。
「生きたプロトプラズマ✨」
プロトプラズマを絶やさないでいくには新鮮な生の野菜や果物などのような生きたものを通してか、または日光浴で補われるようです！
✨私たちが生きていることこそ奇跡✨
カラダはエゴより正直です！
自分の感覚に忠実になり、五感で感じてみましょう！
それは本当の自分に還るための第一歩です✨
個人は地球上のすべての生き物と繋がっています！そして地球や宇宙とも・・それは見えないエネルギー✨
今から明らかになっていくでしょう✨
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@mika1670 先生考案の免疫エクササイズ コロナ体操 ㏌ NAGOYA 詳細が決定しました。 ①免疫エクササイズ体験会 ② ミカ先生を囲んで話そう ------------------------ 名古屋のテレビ塔タワーを眺めながら セントラルパーク 久屋大通り公園で開催します。 秋の公園で気持ちよく体操しましょう～ ------------------------ ①免疫エクササイズ体験会 免疫UP⤴で病気にならない体を目指そう‼ ■開催日時 11月12日(土) 午前7:45〜9:00 ■集合場所 中部電力 MIRAI TOWER https://maps.app.goo.gl/4eAWwYytnpynNAA58?g_st=ic から移動して広小路大通り公園セントラルパークで開催します。 ■雨天時はスタジオにて開催します。 STUDIO SKYFIVE https://www.instabase.jp/space/572503140?catalog=true ※雨天時はスタジオ集合になります。 集合場所変更についてこちらのFacebookページからお知らせします。 必ずフォローしておいてください。 ■参加費 1,000円（現地精算・現金のみ） ■その他注意点 ※動きやすい服装、お水、タオルの持参など各自でご準備ください。 ※定員を30名とさせていただきます。 お申し込みはお早めにお願いします。 ♪\\ 当日までにぜひやってみてください //♪ コロナに負けない体作り体操 立位Ver https://youtu.be/TML4kNmQmGQ コロナに負けない体作り体操 座位Ver https://youtu.be/a8D3ME-ftBQ =========== ②ミカ先生を囲んで話そう 上記『免疫エクササイズ コロナ体操』終了後に体操の考案者 今井美華先生を囲んでお話ししましょう♪♪♪ バーガーのご注文なくても参加できます。 希望者には…《モーニングセットをご用意します》 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＊＊粉のアトリエ コナリエさんの車麩のバーガー ＊ソースは2種類から選択可。 味噌カツ風味 or ミートデジ ※ご予約のみ 11/5〆 ※モーニングセット代金（500円）は各自でご負担お願いします（現地精算・現金） ※アレルギーの方はご遠慮ください。 ●飲み物なし 各自、水分補給も含めてご用意お願いします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 日本縦断ツアー名古屋開催 ↓ ↓ お申し込みはこちら ↓↓ https://forms.gle/s6QgaA44q5BDntEcA 定員ありますのでお早めに… ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当日連絡や、開催については、 こちらの免疫エクササイズFacebookページから情報発信します。 フォロー👍🏻いいね！して下さいね⤴️ ♪♪♪♪♪ 免疫力を高めて元気になろう❗️ 皆さんのご参加 楽しみにしています ♪♪♪♪♪ #免疫力アップ #体操 #免疫力 #コロナに負けない (中部電力 MIRAI TOWER) https://www.instagram.com/p/CjhdIkUON4C/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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【立秋】 こんなに毎日暑いと信じられないだろうけど、暦の上では【秋】です。 夕暮れ時の虫の声や、ふと頬をなでる風や、太陽の傾きも、 自然界は少しづつ秋を私達にお知らせしてくれるようになります。 お盆を過ぎた頃から秋を感じやすくなると思います。 とはいえ…8月はまだまだ暑くて、体内にも熱がこもりやすい。 余熱を排出しながら、体内を潤す養生が必要です。 【食養生】 まずは体内にこもった余分な熱を排出しましょう。 引き続き、夏野菜などを食べ内側から熱を発散させます。氷の入った冷たいものばかりとり、体内を冷やしすぎないように…。 お盆を過ぎたら、本格的な秋にむけて肺を潤す養生を。 肺を潤す食材 ☆白い食べ物がおすすめ おすすめ食材: 梨、蓮根、山芋、白木耳、松の実、 はちみつ、無花果など 心は外に向いていた夏から、内側へと向いてきます。 上手にストレスを発散しながら、疲れを感じる前によく寝て心を穏やかにする努力を。 ************************************** #tastegoodlife #eatalkkitchenplus #food #homemade #herbalife #おうちごはん #ハーブ薬膳 #ホリラボ #instafood #foodstagram #ヨガライフ #アロマのある暮らし #暮らし #暮らしを楽しむ #免疫力アップ #ハーブ #食を楽しむ #薬膳生活 #国際中医薬膳師 #メディカルハーブ #癒やしと食と暮らしはつながってる #薬膳茶 #メディカルハーブセラピスト #薬膳 #初秋の食養生 #ホリスティックライフ #holisticlife #holisticlifelab #立秋 #秋の養生 https://www.instagram.com/p/Cg8A194vN3N/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#tastegoodlife#eatalkkitchenplus#food#homemade#herbalife#おうちごはん#ハーブ薬膳#ホリラボ#instafood#foodstagram#ヨガライフ#アロマのある暮らし#暮らし#暮らしを楽しむ#免疫力アップ#ハーブ#食を楽しむ#薬膳生活#国際中医薬膳師#メディカルハーブ#癒やしと食と暮らしはつながってる#薬膳茶#メディカルハーブセラピスト#薬膳#初秋の食養生#ホリスティックライフ#holisticlife#holisticlifelab#立秋#秋の養生
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分子栄養学の権威であるチェン博士は、免疫力を高める方法としてビタミンCを一日6000〜1万5000ミリ推奨しています。
一度ではなく4時間おきくらいに2000ミリづつくらいに分けて摂取し、、ビタミンCの血中濃度を高めます。体内吸収率は30%なので、1万ミリ飲んでも3000ミリしか吸収されません。
安いビタミンCでも変わりませんが、体調改善を急ぐ時はビタミンC💉が良いです。
http://www.drwlc.com/blog/2016/03/28/cancer-protection-and-reserval-protocol/
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【ランニング】部活でマラニック
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今日は早朝から所属陸上クラブのマラニックに参加
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刈谷ハイウェイオアシス＆苺香🍓（苺ファーム）＆知立市かきつばた園を巡り２６ｋｍ走りました🏃♂️💨💨💨
（自宅から往復含む）
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苺は明日職場仲間と食べます🍓
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ZIP-FMにて神原真理さんに紹介されました
#刈谷ハイウェイオアシス#免疫力アップ#マラソン#陸上競技#ダイエット記録#メタボ#部活#陸上クラブ#ランニング#マラニック#memory#busdriver#running#runtastic#runningman#runners#runhappy#instarunners#runstagram#dieta#photographers#photoshoot#ファインダー越しの私の世界#写真好きな人と繋がりたい#Youtube
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今回のテーマは 「桜餅」でしたが、 う〜ん、 「お花見だんご」 ですねぇ（笑）💦 お花もしっかり咲かせていただきました❣️ 満開の桜を心待ちしつつ、花冷えの服装にご留意なさってくださいね🌸 ラブ＆グロース 〜愛と成長〜 https://www.serujyu-forest.com/index.html #免疫力アップ #レイキ #インナーチャイルド #前世 #チャネリング #ヒプノセラピー #マンツーマン講座 #女性講師 #大阪梅田中津 https://www.instagram.com/p/Cptaxu6y6BO/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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まるかんのサプリメント サプリメントとは サプリメントとは、栄養素や健康成分を含む食品で、食事から摂ることができない栄養素を補うために摂取されるものです。 一般的に、サプリメントはカプセル、錠剤、粉末、液体などの形で販売されており、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブなどの成分が含まれています。サプリメントは、健康を維持するために必要な栄養素を補うことができるだけでなく、特定の健康上の問題を解決するためにも使用されます。 サプリメントを初めて摂取する場合は、自分の健康状態や食生活に合わせたものを選ぶことが重要です。医師や栄養士に相談して、適切なサプリメントを選ぶようにしましょう。また、サプリメントは薬ではないため、一度に大量に摂取する必要はありません。指示された用量を守り、適切に摂取することが大切です。 最後に、サプリメントは健康に良いと言われていますが、全てのサプリメントが効果的であるわけではありません。また、過剰摂取すると健康に悪影響を与える場合もあります。サプリメントの摂取については、適切な知識を持ち、適切に使用することが重要です。 まるかんのお店 長坂商店 #サプリメント #サプリメントの選び方 #サプリメントアドバイザー #サプリ #銀座まるかん #まるかんのお店 #腸活 #腸活ダイエット #健康ダイエット #健康食 #健康 #健康的な食事 #栄養 #免疫力アップ #血液サラサラ #腸内環境改善 (まるかんのお店 長坂商店 豊橋市・chicago) https://www.instagram.com/p/CpAgteaPEZq/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#サプリメント#サプリメントの選び方#サプリメントアドバイザー#サプリ#銀座まるかん#まるかんのお店#腸活#腸活ダイエット#健康ダイエット#健康食#健康#健康的な食事#栄養#免疫力アップ#血液サラサラ#腸内環境改善
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30代からの 免疫力アップ飲み物 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo 年齢とともに 体力が落ちてきたとか 傷の治りが遅くなったとか 感じませんか？ 35歳ごろから女性は免疫力が落ちます 腸には70％の免疫細胞が集まっています。 20代をピークに少しづつ弱ってきます。 免疫はウイルス感染予防など健康面だけではなく 老化予防や美肌、など美容にも大きく関わります。 今回は免疫力アップを期待できる 飲み物をご紹介します ココア カカオポリフェノールが抗ストレス作用に 食物繊維が腸活に カラダの炎症を知らせる機能を活発にしてくれる。 がん細胞を攻撃する力を持っている自己免疫の1つを活発にしてくれる 抹茶 カテキン（エピガロカテキン）が超抗酸化作用 ビタミンEも抗酸化ビタミン 海外ではスーパーフードの一つ。 腸の免疫機能を上げてくれます。また、抗ウイルス作用 も発表されています。 りんごジュース ポリフェノールが抗酸化 抗ガン作用と免疫力活性化（弘前大学城田教授） イギリスのことわざで「1日1個のりんごは医者を遠ざける」とあるように、最強フードでもあります。 食欲抑制や満腹感を得られるダイエット食材としてもおすすめです。 免疫力を上げる飲み物 ココア 抹茶 リンゴジュース 花粉症も免疫と関わっているので 意識をして取り入れていきましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家 生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #感染予防 #免疫力アップ #体質改善 #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/CotAqKzSSO5/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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運動習慣でアンチエイジング✨ 運動をしている人はいつまでも若々しい✨ 体が活性化してアクティブでフットワークが軽い⭐️ 今年は週２〜３回の運動習慣でアンチエイジングしましょう😃 ☆入会金無料☆ ☆無料体験実施中☆ ☆ＤＭからでも体験予約を承っています☆ #横浜 #横浜市旭区 #横浜市泉区 #瀬谷区 #戸塚区 #ダイエット #相鉄線 #三ツ境 #瀬谷 #希望ヶ丘 #二俣川 #大和 #筋トレ #スピンバイク #痩せたい #痩せる #食事制限なし #免疫力アップ #美容 #美麗 #綺麗 #diet #boxing #エクササイズ #exercise #beautiful #cute #可愛い #enjoy #楽しい (Seya-ku, Yokohama) https://www.instagram.com/p/Cm40codS9-A/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#横浜#横浜市旭区#横浜市泉区#瀬谷区#戸塚区#ダイエット#相鉄線#三ツ境#瀬谷#希望ヶ丘#二俣川#大和#筋トレ#スピンバイク#痩せたい#痩せる#食事制限なし#免疫力アップ#美容#美麗#綺麗#diet#boxing#エクササイズ#exercise#beautiful#cute#可愛い#enjoy#楽しい
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ごぼうたっぷり召し上がれ 本日の100%veg BENTO ほわほわなおからバーグも入って植物繊維たっぷり 超✨腸活メニューでした #100%veg BENTO #macrobiotique#veg#vegan#腸活 #美人のもと#免疫力アップ #be養生クリエーターkiyomikondou https://www.instagram.com/p/Clpw8HGPTb4/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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キャベツの薬効
しつこいようですが・・・ ザワークラウトのキャベツの薬効です。 youtubeでも散々伝えていますがさらに付け加えますね。
免疫力は最終的にはやはり腸が要なので✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 胃潰瘍 十二指腸潰瘍 アトピー 高血圧のかいぜん骨折予防 血液の浄化 肝臓の浄化 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
特に、ビタミンはキャベツの外葉の青く硬い部分に多く中の 白い部分の２倍！！ 煮ると甘味があり美味しくて整腸作用があります。
ビタミンB Cが豊富なので 生で食べるのが良い！ お肉を食べる方は特に付け合わせでお肉の酸を中和するので浄血を 助ける。
クエン酸、コハク酸が新陳代謝を盛んにして肝臓を強くする。 各種酵素が成長を即し胃腸を助け、皮膚細胞を活性化するからこそ 吹き出物、アトピーなどにも効果があります！
生でとるのがいいようですが、体の冷えやすい人は十分に加熱した 物をとるようにしましょう。
自然治癒力を引き出す
・・・「野草と野菜」のクスリ箱より・・・
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こちらのご飯🍚は、新発売の 無農薬・無化学肥料栽培のひとまぼれの発芽玄米です😆 発芽玄米は、初めての方でも食べやすくとても美味しいので続けやすくておすすめですよ❗️💕 毎日の主食であるパンや麺類、粉もの、白米を発芽玄米に変えると無理なく健康的にダイエット効果が期待できます。 発芽玄米には、現代人に不足しがちな栄養素が豊富含まれておりダイエットだけでなくあらゆる面で健康に効果的な食材です。 発芽玄米に含まれる栄養素 🔺GABA(ギャバ)γ-アミノ酪酸. GABA(ギャバ)には、ストレスを軽減し精神を安定させたり、中性脂肪を抑えたり、血圧やコレステロールを下げたり、アトピーやアレルギーに効果的だという事も期待できます。 🔺食物繊維 食物繊維には、腸内環境を良くする働きがあり便秘の改善や脂肪の吸収を抑制する働きがあります。 他にもコレステロールを低下させる作用や糖分、発ガン性物質などの有害物質を排出してくれる作用がありため癌や生活習慣病の予防にもなります。 ダイエットにも効果的な物質で体にとても重要な栄養素です。 🔺イノシトール フィチン酸からつくられて脂肪肝予防や動脈硬化予防やカルシウムの吸収を促進する効果、コレステロール血栓の改善や脂肪肝などにも効果があります。 🔺フェルラ酸 ポリフェノールの一種で抗酸化作用があり活性酸素を取り除いたり、メラニン色素の生成を抑えたり大腸がんのなどの予防の効果も期待できます。 🔺トコトリエール 活性酸素を取り除いたり紫外線から肌を守りコレステロールの増加を抑えてくれます。 🔺フィチン酸 フィチン酸は、抗酸化作用があり貧血や高血圧を防いでくれたりメラニン色素の生成を抑えたり抗ガン効果もありさまざまながんを予防する効果があります。 他にも心臓・血管疾患の予防に期待できるようです。 🔺カリウム カリウムには、高血圧の予防や改善する効果や筋肉を正常に動かせる働きがあります。 他にも利尿作用やむくみ防止効果や精神を安定させる効果があり美容と健康には欠かせない重要なミネラルです。 🔺マグネシウム マグネシウムには、骨を強くする効果、神経伝達を正常にする効果、筋肉の収縮をサポートする効果、生活習慣病、心臓病を予防する効果、便秘を予防予防する効果などが挙げられます。 🔺カルシウム カルシウムには、骨や歯の健康を維持する働きや骨粗しょう症の予防にも期待できます。 他にもイライラや過敏症などのストレスを緩和する働きがあります。 🔺鉄 主に貧血を予防改善する効果があります。 🔺亜鉛 動脈硬化を予防してくれる効果があります。 🔺PEP阻害物質 近年、増え続けているアルツハイマー、認知症の予防や改善効果が期待できます。 などがあげられます。 発芽玄米は、市販でいろいろ販売されていますが、玄米の胚芽やぬか層には、残留農薬が溜まりやすいと言われておりぜひ無農薬・無化学肥料栽培の発芽玄米をおすすめいたします😀 発芽玄米で健康的な食生活を送りましょう! 🈺「無農薬米と無農薬玄米専門店ふくい味覚倶楽部」 📲 https://www.mikaku-club.com ☎️ 0120379100 ============ #健康 #ダイエット #美容 #肥満 #ヨガ #疲労回復 #回復 #改善 #治療効果 #免疫力アップ #むくみ改善 #スッキリ #diet #老化防止 #デトックス #ビタミンb2 #便秘解消 #アトピー #ダイエット飯 #アンチエイジング #抗酸化 #オーガニック #エイジング #美肌 #抗糖化作用 #デトックス #beauty #むくみ解消 #ライフスタイル #中性脂肪 #脂肪肝 (株式会社渡辺米穀) https://www.instagram.com/p/ClA_EZIu4Wz/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#健康#ダイエット#美容#肥満#ヨガ#疲労回復#回復#改善#治療効果#免疫力アップ#むくみ改善#スッキリ#diet#老化防止#デトックス#ビタミンb2#便秘解消#アトピー#ダイエット飯#アンチエイジング#抗酸化#オーガニック#エイジング#美肌#抗糖化作用#beauty#むくみ解消#ライフスタイル#中性脂肪#脂肪肝
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【秋バテにおすすめの食材🍄】 夏の疲れの持ち越し、秋バテ😵 なんかしんどい！ 頭痛がする、体がダルい 乾咳が出る… やる気が出ない、朝起きれない 胃腸の調子が悪い …などなど 冬を元気に過ごすために秋のうちに体を整えましょう🍁 ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 女性と子どもの為の優しい鍼灸サロンナチュラルハリー🦔 FollowMe❤@natural_harry.520 子連れOKサロン👶 妊婦さんでもお越しいただけます🤰 🍕このようなお悩みの方、DM下さい ・体脂肪が気になる ・食欲が抑えられない ・食べても食べてもお腹が空く ・体型カバーの服しか着れない ・少し痩せてもすぐリバウンドする ・10キロ以上痩せたい‼️ ・太っててしんどい 当院は生活習慣病改善に力を入れてます！ 正しい生活習慣と正しい知識、栄養学で今まで痩せられなかったあなたをマンツーマンで総合サポート致します💪 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【美容鍼灸サロンNaturalHarry】 〒525-0055 滋賀県草津市野路町793-12(2F) JR南草津駅西口より徒歩8分 (バロー南草津店の近く) 🔸完全予約制プライベートサロン 🔹営業時間 9:00〜19:00(不定休) 時間外のご予約は要相談👍 ⇩ご予約方法⇩ 📞077-532-4272 📱070-8992-6521 (メール)[email protected] 🔹InstagramDMにて 🔹HP問い合わせフォームより #東洋医学 #鍼灸 #免疫力アップ #体質改善 #自律神経を整える (Kusatsu, Shiga) https://www.instagram.com/p/Ckit8ehvXPp/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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