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vxtxmrxffx · 7 days

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1. 폭식으로 살이 15kg이 불어났다.

현재는 다이어트 중이고 오늘 아침 기준으로 50.00kg. 아직도 10kg이 더 빠져야 예전 몸으로 돌아갈 수 있다. 대체로 타이트한 여름 옷들은 못해도 5kg은 더 내려가야 입을 수 있어서 벌거벗고 다닐 순 없으니 열심히 식단을 제한하고 있다. 지금 몸에 맞춰서 옷을 사자니 그건 또 자존심이 허락하지 않는다. 목표치 달성을 못해서 칩거를 하면 했지, 이 맘에도 들지 않는 몸에 맞춰서 옷을 사야 한다고 생각하면 절망스럽다.

2. 어제는 아픈 김에 살이나 빠지길 바라는 우스운 생각을 하면서 몸살을 그대로 앓고 있었는데 도저히 견디기가 어려워서 조금 전 무거운 몸을 이끌고 약국에 다녀왔다. 예전엔 앓으면서도 일을 나가고 어떻게든 하루를 버텼지만 이제는 집에만 처박혀 있는데도 참기 어려울 만큼 체력이 떨어지고 늙었나 보다.

3. 오늘은 정신과 진료를 받는 날이지만 가지 않기로 했다. 사실 저번 주에 이미 갔어야 했는데 1주일을 미뤘다. 남겨뒀던 약도 거의 떨어져서 이번에는 꼭 가야하는 상황이지만 어쩐지 가고 싶지가 않아. 최근에 자살 충동이 심해서 약물을 과다복용하고 정신 없는 상태에서 자해를 하거나 정말 죽을지도 모른다는 두려움에 떨며 109에 종종 연락을 했었는데 이제는 그대로 실행에 옮겼으면 좋겠다는 생각이 더 커져서 더 이상의 약 복용은 포기하기로 했다. 그리고 얼마 전 단발로 잘라버린 머리는 다시 길러볼 예정이다. 전처럼 길어질 때까지 살아 있을런지는 모르겠지만.

#일기 #기분 #우울 #불안 #우울증 #다이어트 #폭식

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19slave-blog · 18 days

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#운동 #다이어트 #운동남 #대전 #세종 #대구 #구미 #ㅊㄷ남 #헌터 #멜섭 #멜돔 #건오 #다이어트일지

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obsessivexthoughts · 5 months

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ABOUT ME:

19

168cm

SW 89kg

CW 59kg

GW 50kg

UGW 45kg

i have been on a diet for a year and in three years i lost 30kg.

i go to gym three times a week and walk to school every day (mon~fri)

i want to lose weight to feel better and to hear how skinny and pretty i am

i am gonna share my meal pics and my YAZIO analytics, i am back on diet after 3 years and will use my blog as a diary ♡

#tw ana diary #tw disordered eating #tw #diet #low cal diet #weight loss diet #weight loss #pr0ana diet #gym #gymrat #tw ed diet #다이어트 #헬스장 #체중 감소 #칼로리 세기 #calories #counting cals

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u-dol2vv · 1 year

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여러분!! 제가 오늘은 다이어트 비법을 들고왔어요 👍 (ㄹㅇ 광고 1도 없음!!) ✔️저는 하루 3끼 꼬박꼬박 먹었구요 ✔️점심에는 꼭 닭가슴살을 곁들여서 먹었어요 ✔️야식은 금물❌ ✔️주1회 필라테스+주1회근력운동 앗…너무 정석적인 얘기만 했죠 근데 살빼려면 ✨소식+운동✨이 답인거 같더라구요 여러분들도 건강한 다이어트 하세요💞 #다이어트 #유지어터 #어운완 #오운완은아니고 #닭가슴살 #단백질 #단백질식단 #소식운동이정답 https://www.instagram.com/p/CrAth6BPBOU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#다이어트 #유지어터 #어운완 #오운완은아니고 #닭가슴살 #단백질 #단백질식단 #소식운동이정답

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kimsonae · 2 years

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. 3/11〜パーソナルジム初めて約2ヶ月弱で -4.5kg達成しました💪✨ @b_concept_japan @b_concept_tokyo_kanto でも今回はシンデレラ体重とくびれとお尻育てないので後-6〜7kg無理せずちゃんと食べながら頑張りたいと思います😘❤️ 継続は力なり◡̈💕 @takeshibc.1 トレーナーさんとの相性って本当にある‼️って確信できるぐらい私には今まで出会った中で一番合うトレーナーさんです😆🌟 もうこの季節からソネは代謝良過ぎるのと暑がりだから背中開いた服着まくってます💫 何よりファッションが大好きなソネにとってはダイエットして痩せたら服着るのが楽しくなる😍🥰😘 ※ソネのクーポンコード【BC_kimsonae】でジムの新規入会してみてね😘 #ダイエット #다이어트 #韓方 #ダイエット韓方 #b_concept_japan #b_concept_kanto #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ジム #パーソナル #ダイエット #運動 #トレーニング #kimsonae #sonae #YouTuber #YouTube #korea #model #koreanmodel #selca #selfie #김소내 #소내 #셀스타그램 #얼스타그램 #셀카 #모델 #한국모델 #한국 #유튜브 https://www.instagram.com/p/Cd-TEQmrAVI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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learning-k0rean · 2 years

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다이어트

[da·i·eo·dheu]

(noun) diet

#다이어트 #diet #theme: health #theme: konglish #theme: nouns #daieodheu

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superbirdkiss · 4 days

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협찬

. 취향에 따라 골라먹는 #저칼로리 #저당소스 추천

동원몰 #비비드키친 #소스 만나봤어요~!!

. 저칼로리 숯불매콤 소스 저칼로리 머스타드 소스 저칼로리 스위트칠리 소스 저칼로리 바베큐소스 그리고 새로 나온 저당 돈까스소스, 할라피뇨 케첩 .

저당 #저칼로리소스

30년 이상 소스를 연구해온 조미식품 R&D 전문가들의 노하우가 담긴 비비드키친

다이어트 식단관리도 이제 맛있게 가능할 것 같네요!!

.

식단관리 #건강 @dongwonmall

#동원 #동원몰 #비비드키친 #저당소스 #저칼로리소스 #다이어트 #식단관리

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gasmholic · 1 month

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#좋은쌀 #영양쌀 #가즘홀릭 #호라산밀 홀세일

#쌀 이젠 더 좋은쌀 드세요

#쌀 이전 더 좋은 가격에

매일 #최저가 노력 #식자재마트 #가즘홀릭 #마트

#호라산밀효소 보다 #밥으로 먹는게 더 좋은

#잡곡쌀 1순위 #가즘홀릭 #호라산밀 #호라산밀쌀 #영양쌀 #당뇨쌀 #영양잡곡밥

#잡곡밥 #다이어트식단 #호라산밀다이어트

밥으로 #다이어트 #호라산밀

#영양쌀 #잡곡 #호라산밀 #슈퍼푸드 #쌀가게 #쌀집

#카뮤트쌀 #카뮤트효소 #호라산밀효소

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rabietokki · 2 months

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#일상 #설날 #캐릭터포트폴리오 #캐릭터 #셀카 #다이어트 #Instagram

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hirental · 4 months

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런닝머신 렌탈, 새해맞이 운동 시작하기

추운날 발생하는 미세먼지와 눈/비가 내려도

이제 걱정없이 집에서 운동을 즐겨보세요.

전용 러그와 소음방지 패드로 충격을 흡수해

부담없이 달리실 수 있습니다.

그리고 3단계 높이, 속도 조절도 가능하기에

그 날의 내 컨디션에 따라 맞춤으로 운동을

하실 수 있고~

스마트 센서를 통해 체지방과 속도, 시간,

걸음수, 거리, 칼로리까지도 실시간으로

확인하실 수 있습니다.

기타 기능으로 블루투스 스피커, 충전 포트,

스마트기기 홀더, 안전핀까지 있어 안전하고

즐겁게 운동을 하실 수 있으며~

미사용시에는 접어서 보관하실 수 있기에

공간까지도 최대로 절약하실 수 있습니다.

올해가 시작되는 지금! 더 늦기전에 준비해

건강과 다이어트 모두 한번에 챙겨보세요.

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emperormuaythai · 4 months

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🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집

▶모집대상 : 취미반, 선수반, 4년정규반

▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 책임지도

▶방문상담 : 상담예약은 문자(010-5405-7731)로 방문 날짜,시간 전송

▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍대학 입구

▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4

✔ Foreigners are welcome ✔

▶EMPEROR GYM!! TEL.042-635-7730 HP.010-5405-7731

▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, Republic of KOREA

✔ 제왕회관 관련 SNS ✔

▶제왕회관 공식카페 http://muaythai.or.kr

▶제왕회관 공식블러그 http://nakmuay.co.kr

▶제왕회관 공식인스타 https://www.instagram.com/emperormuaythai

▶제왕회관 공식트위터 https://twitter.com/emperormuaythai

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▶제왕회관 샵 https://marpple.shop/kr/muaythai

▶제왕회관_채널1 https://www.youtube.com/@emperormuaythai1

▶제왕회관_채널2 https://www.youtube.com/@emperormuaythai2

▶제왕회관_채널3 https://www.youtube.com/@emperormuaythai3

▶제왕회관_채널4 https://www.youtube.com/@emperormuaythai4

▶최민규관장의 무에타이 이야기 http://band.us/@thaiboxing

▶무에타이제왕회관총본부 http://band.us/@muaythai

▶킥복싱하러간 제왕낙무아이들 https://band.us/@kickboxing

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purehealth888 · 4 months

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쥬비스 밥바, 밥으로 만든 다이어트 식품의 새로운 패러다임

다이어트 식품의 새로운 패러다임, 그것은 바로 ‘밥’입니다. 아니, 탄수화물이 살을 찌우게 하는 주범인데 새로운 패러다임이 ‘밥’이라고요? 네, 하지만 지금 제가 말하는 밥은 현미밥이에요. 그 중에서도 쥬비스 밥바는 현미밥을 기반으로 한 다이어트 식품이라 많은 관심을 받고 있는데요, 지금부터 소개해 드릴게요! 쥬비스 밥바가 나오기까지 밥, 그것은 우리 나라 사람들에게 가장 친숙한 식사입니다. 그런데 그 밥이 다이어트에도 큰 도움이 될 수 있다니 놀라운 일이죠. 쥬비스 밥바는 우리나라의 밥 위주의 식습관과 다이어트 사이에서 만들어졌답니다. 밥을 포기 못하는 우리나라 사람들이라도 다이어트를 위해 밥을 포기하는 경우가 많았어요. 그래서 쥬비스는 현미 밥을 기반으로 한 건강한 다이어트 식품을 만들기로…