#FFRandonnée
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L'appli MaRando est dans les stores
Destinée à tous les amateurs de balades et de randonnées, MaRando, nouvelle application gratuite de la FFRandonnée, propose déjà plus de 4 000 parcours sur toute la France.
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Lettre de la ffrandonnée et autres fédérations, à la ministre des sports. #sport #randonnée #hiking #trekking #wild #naturehiking #confinement (à La Bresse) https://www.instagram.com/p/CNu5wCFndYr/?igshid=1sfhpxrm2jw2v
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Jean Loiseau: A la naissance des sentiers de grande randonnée
Dans son très intéressant article intitulé : La marche a une histoire, A.-M. Minvielle nous entraine aux origines de la randonnée :
“Marcher, randonner, voyager, se balader, ils sont environ neuf millions de randonneurs à emprunter actuellement le stade pédestre des 120 000 km de sentiers balisés en France. Encore plus à marcher au loin…
La spéléologie remonte à Edouard-Alfred Martel, l’alpinisme…
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La randonnée, un pas contre la sédentarité
Smileus/Shutterstock.com
« Un jour de sentier, huit jours de santé » ont coutume de dire les randonneurs ! L’automne venu, pourquoi ne pas profiter de belles sorties sur des chemins balisés ? Un bon point pour votre cœur, vos vaisseaux, vos articulations et même votre vie sociale !
La randonnée est une activité physique qualifiée d’intensité moyenne. Elle permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires et articulaires, à condition bien sûr d’adapter la pratique à son état de forme. Avant de vous y mettre, l’idéal est de consulter votre médecin traitant, surtout si vous sortez d’un long tunnel de sédentarité.
Après examen, il vous délivrera un certificat médical de non-contre-indication à la pratique. Le cas échéant, il vous conseillera aussi sur les meilleures façons d’aborder cette discipline. En démarrant par exemple de façon très progressive. Pour l’équipement, rendez-vous dans un magasin de sport, rayon randonnée. Vous y recevrez tous les bons conseils.
Avec ou sans bâtons
Vous souffrez d’arthrose ? La marche ne vous est pas interdite. Bien au contraire. Elle vous aidera à évacuer les kilos superflus et donc à soulager votre arthrose. Vos muscles seront également renforcés ainsi que la souplesse de vos articulations. Préférez toutefois les sols meubles (chemins…) au bitume. Et dotez-vous de bâtons de marche, histoire de limiter les microtraumatismes ressentis lors de chaque foulée. « Ils permettent aussi de soulager le travail articulaire en répartissant les charges », ajoute la Fédération française de randonnée pédestre (FFrandonnée) sur son site internet.
Si enfin les sorties solitaires vous rebutent, dirigez-vous vers un club. Il en existe des centaines sur le territoire, dont certains proposent même des Rando Santé®. « La randonnée renforce l’estime de soi, redonne éventuellement confiance et permet une meilleure intégration dans la vie sociale », conclut la Fédération. Convaincu(e)? Retrouvez cet article sur DestinationSante.com
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Refuge de montagne : La quête du Paradis Perdu...un royaume bien gardé.
Refuge de montagne : La quête du Paradis Perdu…un royaume bien gardé.
LA RANDONNEE EN MONTAGNE
La randonnée en montagne est une activité de plus en plus pratiquée : chaque année, le nombre de licenciés de la FFRandonnée progresse de 2,5%, atteignant à ce jour 242.500 inscrits. Celle-ci fête d’ailleurs cette année 2017 les 70 ans du GR (Sentier de Grande Randonnée), avec 141.200 kilomètres de sentiers répertoriés dans sa base de données.
Bien sûr, tous ces chemins…
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MaRando, l'application officielle de la FFRandonnée - Fédération Française de la Randonnée Pédestre
« MaRando » l'application FFRandonnée créée par des passionnés pour des passionnés. Dès fin septembre, elle sera disponible et téléchargeable sur tous les stores.
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