#Macros

[manonamora-if]

The 100% Good Twine SugarCube Guide!

NOTE: while the Guide is in its complete form, it will be updated when SugarCube 2 updates (or if I spot a typo/error).

This SugarCube Guide was create as an alternative to the official documentation, providing a comprehensive and wide look over the use of Twine, particularly the SugarCube format.

The Guide is compartmentalised in four categories:

The Basics: or the absolute basics to start with SugarCube No need for extra knowledge. Just the base needed to make something.

The Basics+: adding interactivity, and creating a fully rounded IF game May require a bit of CSS knowledge (formatting rules)

Intermediate Use: adding more customisation and complex code Will probably require some CSS knowledge, and maybe some JavaScript

Advanced More (incomplete): the most complex macros and APIs Will surely require some JavaScript/jQuery knowledge

Each category explains a multitude of aspects of the format, tailored to a specific level of the user. More simpler explanations and examples are available in earlier chapters, compared to the later ones.

If something is unclear, you found a mistake, you would like more examples in the guide, or would like a feature covered, let me know!

The Guide currently covers all macros (as of SugarCube v.2.36.1*), all functions and methods, and APIs. It touches upon the use of HTML, CSS, JavaScript and jQuery, when relevant. It also discusses aspects of accessibility. *In case of format update, this Guide will make relevant edits.

The Guides also provides a list of further resources, for the different coding languages (SugarCube, HTML, CSS, JavaScript, jQuery).

VIEW OR DOWNLOAD THE GUIDE!!!!

#the 100% Good Twine SugarCube Guide #template #templates #guide #coding in twine #twine #coding #HTML #JavaScript #CSS #macros #interactive fiction #sugarcube #interactive games

[redrcs]

Blue

Damsel Flies at Ningi Waters

#original photographers #nature photography #insect photography #damsel fly #blue #Ningi Waters #macro photography #macros

[pangeen]

“ Purple “ // linda van tuyl

#The Netherlands #nature #macros #wildflowers #purple #aesthetics #wanderlust #explore #follow #discover

[reyolivier]

#macro

#nature #naturerey #naturephotography #natur #naturelovers #macrophotography #macros #macro #insecte #insects #in secret #papillon #buterfly

[lucca-strangee]

[Uma thread informativa a todos! <3]

𝕄𝕒𝕔𝕣𝕠𝕤 𝕖 𝕄ú𝕤𝕔𝕦𝕝𝕠𝕤💪🏻

[A] Carboidratos:

Principal combustível utilizado pelo corpo como fonte de energia. É ele que vai te fazer aguentar correr, respirar, treinar e etc.

Ele pode ser divididos em dois tipos: carboidratos simples e carboidratos complexos.

— Carboidratos Simples:

São digeridos de forma rápida, produz a sensação de fome com facilidade. Elevam o índice glicemico (famoso pico de energia).

Exemplos = qualquer fast food, açúcares, doces em geral, bolos, massas, etc.

— Carboidrato Complexo:

São absorvidos mais lentamente, promovem sensação maior de saciedade, ajuda o organismo a processar melhor as vitaminas e proteínas. Ricos em nutrientes.

Exemplos = batata doce, arroz integral, vegetais em geral, aveia, feijões, ervilhas, lentilhas, etc.

[B] Proteínas:

Repõe a energia que foi gasta, aumenta e reconstrói o tecido muscular.

Proteína após o treino sempre! Quando você treina, seus músculos ficam "machucados" pelas contrações, a proteína ajudar a "sarar" o seu corpinho pós treino.

Mas, lembrem-se: nem toda proteína é limpa!

A proteína será considerada "suja": quando vier acompanhada de muito sódio e gordura saturada. Evite a proteína que vem de embutidos!

Exemplos: salsichas, nuggets, carnes fritas, e etc.

— Proteína limpa: peito de frango, atum, tilapia, soja, ovo, grão de bico e etc.

[C] Gorduras:

Fonte importante de energia (dá um gás para a contração muscular), promovem saciedade, produção de ácido biliar (essencial na digestão), ajuda na produção de hormônios.

Evitem passar de 15g de gordura saturada por dia, pois, assim como o carboidrato, nem toda gordura é boa!

— Gorduras limpas: oleaginosas, ovo, peixes, abacate, coco, chocolate amargo e etc.

— Gorduras saturadas: todas as porcarias que você imaginar ☠️ manteiga, miojo, salsicha, pastel, nutella, sorvetes e etc.

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• O que leva a perda de músculos?

Simples, dietas altamente restritivas e o porquê disso é simples:

Poucas proteínas provocam perda de massa muscular!!

Como expliquei antes, é a proteína que ajuda na construção e manutenção dos músculos, logo, a falta de proteína reflete diretamente na perca dos mesmos!

Aliás, a restrição total de carboidratos também contribuem pra essa perda!!

Mesmo que o carboidrato não ajude no tecido muscular, ele é a principal fonte de energia do corpo, logo, se você consome pouco ou nada, o corpo vai buscar energia em outras fontes, consequentemente queimará músculo.

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• Já respondendo uma outra pergunta que muitos fazem: Academia não vai te fazer crescer!!

É simplesmente IMPOSSÍVEL ganhar músculo com você fazendo alta restrição.

Você vai no máximo desmaiar por não comer carboidratos suficiente e não ter energia pra terminar uma sequência de exercícios!!

• E respondendo a mesma pergunta só que ao contrário: Você não vai hipertrofiar (ganhar músculo) comendo tão pouco!!

Multiplica seu peso por 1,6-2g e o total é a quantidade de proteína, em gramas, que você tem que consumir por dia pra ter PELO MENOS uma definição.

Pra ganhar músculo mesmo (hipertrofiar) é de 1,8-2,4g de proteína por quilo. Tem que comer a mais que a TMB e fazer musculação. Faz o cálculo que com o resultado você verá o porquê eu digo que é impossível ganhar músculo comendo 500 kcal!!

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[Parte dessa thread não é de minha autoria, foi inspirado na thread de um querido do twt que entrou em rec e desativou, então não tenho link do perfil ou da thread original !]

Espero ter esclarecido todas as dúvidas e acabado com suas paranóias.

Beijinhos <3

#macros #macronutrientes #macro #carboidratos #carbohydrates #protein #proteína #gordura #fat #gordura boa #treino #workout #gym #academia #musculation #musculação #músculos #dieta #tmb #bmi #ndc

[theoldbone]

Agatized gembone photos by Nick Braun

#macros #photography #agatized #gembone #nick braun #fossil

[jesselouiscox]

This is the best use of a macro

#jesse cox #jesse+cox #jessecox #tik tok #tiktok #funny #ffxiv #final fantasy 14 #lil jc #final fantasy #gaming #mmo #mmorpg #macros

[seraltphotography]

Raindrops

#photography #photographer #my photos #tumblr #photographers on tumblr #macrophoto #macroshot #macrophotography #macros #raindrops #rainymood #rainyday

[dynalustrous]

Dark Ambusher (!!!) FFXIV fishing macro

Moth pupa > striped goby (!) > dark ambusher (!!!)

For merlthor goby (!):

/ac "Precision Hookset" /ac "Hook" /bait Moth Pupa /ac Cast <wait.7> /echo <º)>< Fish! <se.7> <wait.11> /echo Stop! <se.8> /ac "Precision Hookset" /ac "Hook" /micon "Bombfish" minion

For dark ambusher (!!!):

/ac "Precision Hookset" /ac "Hook" /ac "Mooch" /ac "Mooch II" /ac Cast <wait.18> /echo <º)))>< Fish! <se.7> <wait.13> /echo Stop! <se.8> /ac "Precision Hookset" /ac "Hook" /micon "Bombfish" minion

#FFXIV #Final Fantasy XIV #FF14 #Final Fantasy 14 #macros #FFXIV fishing macros #FFXIV fishing #FFXIV macros #Lalafell #Miqote #female gamers

[concerningwolves]

Y'all i just found something that is VERY COOL.

Fellow editors and writers who use Word, have you ever had to work with large amounts of pasted text – i.e., text pasted from PDF booklets or online sources – and found that the formatting was fucked to all hell? Ever sat there, staring at your MS Word document, and wondered if life would be easier if you went and lived in a mossy cave?

Well, while retreating to a nice mossy cave still has immense appeal, I have found a workaround for the issue of Badly Formatted Text that doesn't require endlessly using Find+Replace for ^p^p! It's a Macro, which might be a lil daunting if you've never used one before, but fear not, because it comes with an easy-follow instillation guide with instructions for both Mac and Windows.

Everyone say thank you to the sanity-saver Admin Macropod, and go forth and clean up your texts.

#just used this for a 100 page document and ooohhh yeah. this is better than orgasms methinks #writing resources #editing resources #macros

[ammonworld]

Coccinelle du jardin

#Macros

[lettheweirdnessin]

By Chloe Krause

@chloe.j.k_photography

#photographer #original photography on tumblr #original photography #original photographers #photography #photogram #macro shots #macros #macro photography #macrophotography #nature pics #raindrops #raindrop #macro captures #photography is art #photography is life #rainymood #canon photography #photographers on tumblr #vancouver photographers

[redrcs]

Variation on a theme

Dragonfly in my garden after the rain

#original photographers #nature photography #insect photography #dragonfly #after the rain #in my garden #macro photography #macros

[pangeen]

“ Sunset Macros “ // Barbara Galfrè

#Rome #Italy #macros #aesthetics #wanderlust #explore #follow #discover

[proto-humanoid]

#macros #paul unterleitner #mine

[lucca-strangee]

Lucca, fui fazer o teste na academia para passarem minha rotina de exercícios, se eu quero emagrecer mas ainda assim me passam exercícios para fazer nos aparelhos (como por exemplo de costas e/ou pernas (thigh Gap e agachamento) eu vou perder peso mesmo assim ou só vai crescer meus músculos? Tenho medo de acabar tendo pago atoa, queria conseguir deixar os braços e pernas firmes mas sem ganhar músculo. Tem alguma dica dos melhores aparelhos pra isso? E tbm qual sua opinião quando passam musculação na academia mesmo você tendo falando que sua meta era emagrecer?

Oioi, anon

Ok, vamos por partes!

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▶Primeira pergunta:

Primeiramente, o nutriente responsável por aumentar e reconstruir o tecido muscular é a proteína, pra você crescer músculo você teria que bater meta de proteína, que é 1,6-2g × seu peso.

Pra mim, por exemplo, seria de 91-114g, cada grama de proteína é 4 kcal, isso daria de 364-456 kcal SOMENTE de proteína.

Levando em consideração que 1 ovo tem 6g de proteína, seria de 15-19 ovos que eu teria que comer por dia e cada ovo tem umas 71 kcal, eu consumiria de 990-1350 kcal SOMENTE nisso ☺️

O que eu quero dizer com isso? Simples:

Você nunca vai hipertrofiar músculos (crescer) numa dieta de 900 kcal!

Eu fiz todos esses cálculos só pra te tranquilizar, entender que você nunca vai ficar cavala comendo 700 kcal, amiga, fica tranquila. Academia não vai te fazer crescer!

Pode parecer uma pergunta meio boba pra quem entende de macros, mas sei que na nossa cabeça transtornada tudo é possível, mas saiba que pra ganhar músculos você tem que comer ACIMA da TMB, comendo MUITA proteína e fazendo musculação, porque essas kcal a mais de proteína vão virar músculo com os treinos de força!

Mesmo que você coma muita proteína e consiga bater essa meta abaixo da TMB, por estar em déficit calórico não será suficiente pra você crescer.

Você consegue no máximo uma definição! Perder gordura, ganhar massa magra e ficar sequinha. Mas não cresce!🙅🏻‍♂️

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▶Segunda pergunta:

Não tenho recomendação de treinos pra definição, na verdade definição é somente com treino de força, tudo que tem na academia mesmo, o personal passa os treinos de força pro corpo todo e é assim que você vai conseguir mesmo.

É bom você ajeitar sua dieta pra consumir pelo menos 1,2g de proteína × seu peso pra você conseguir essa definição, como eu disse, proteína que trabalha com músculos.

E 1,2g não fica acima da TMB não, relaxa!

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▶ Terceira pergunta:

Eu acho ok, porque na academia eles vão te passar uma forma saudável de perder peso.

Tipo, você pode perder só no cardio (esteira)? Sim, MAS o personal sabe que: Cardio sem musculação = flacidez

Cardio faz você perder calorias, não necessariamente gordura, não treina musculatura, então você não ganha massa magra e pode ficar skinnyfat!

Sabe aquela pessoa que tem pouco peso, mas o braço, as pernas é mole, você aperta e sente aquele fofo de gordura? É a pessoa skinnyfat, a tal da "magra gorda", onde ela tem pouco peso, mas o que tem é de gordura!

Então é bom que você siga os treinos certinhos e não se pese após fazer o treino, porque seu peso aumenta quando você treina músculo, é completamente normal, não se desespere kkkkk

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Acho que tirei todas as dúvidas, não sei, espero ter ajudado e ter ficado tudo claro. Eu expliquei por cima, mas qualquer dúvida pode mandar dm ou ask mesmo que eu respondo mais detalhadamente!😸

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