Some Micro-Mounts from the Rock collection
Erythrin found in Alpbach, Austria, found 1986
Anatas, Brookit from Grauleiten, Austria, found 1983
Amethyst and Calcite from Grube Clara, Germany, ca 1991
Rutil and others, Ankogel, Austria 1982
Unlabeled, Brixlegg, Austria, 1987
Pyrite and Hematite, Brixlegg, Austria, 1987
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Zink Tabletten: Test & Wirkung von Vorteile von Cosphera Zinktabletten für Sportler
Zink gehört zu den essenziellen Spurenelementen. Es gilt als Wundermittel bei Erkältungen, kann die Wundheilung verbessern und das Muskelwachstum fördern. Das macht es umso wichtiger, auf eine optimale Mineralstoffversorgung zu achten. Zusätzlich ist es eine gute Idee, sich für ein hochwertiges Zink-Supplement zu entscheiden, das den Körper mit dem lebenswichtigen Spurenelement versorgt. Cosphera…
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THE FORMULAR - Der Professor
Ich habe mit dem Professor für Molekular Biologie gesprochen der an der Uni 3 Stunden von Antalya nördlich lehrt, besser wir, mein Gastgeber und ich, denn Özcan musste übersetzen da der Professor nur türkisch spricht und ich eben nicht. Das Formular wird meinen Bedürfnissen angepasst und extra im Labor hergestellt. Und da gibt es noch ein paar Fragen zu mir und meiner Befindlichkeit. Mein großes…
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Baugewerbe hofft umsonst auf Regelung zum Abfall-Ende
„…Der Bundesrat hat die Novellierung der Ersatzbaustoffverordnung, die am 1. August in Kraft trifft, unverändert durchgewunken. Darin fehlt weiterhin eine Regelung der Kriterien, nach denen Recycling-Baustoffe ihren Abfall-Status verlieren. Das Baugewerbe reagiert mit Enttäuschung.
Nach 15 Jahren Beratung tritt am 1. August die sogenannte Mantelverordnung in Kraft. Im April hatte das Kabinett…
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Top 15 Low-Carb Rezepte zum gesund Abnehmen
Top 15 Low-Carb Rezepte zum gesund Abnehmen
Eine Low-Carb-Ernährung ist eine Art von Diät, bei der der Anteil an Kohlenhydraten in der Nahrung reduziert wird. Im Gegensatz dazu werden meist mehr Proteine und Fette aufgenommen. Die Idee hinter der Low-Carb-Ernährung ist, dass sich der Körper auf diese Weise in einen Zustand der Ketogenen Ernährung begeben kann, bei dem die Leber Ketonkörper produziert, um Energie bereitzustellen. Diese Ketonkörper entstehen, wenn der Körper Fette verbrennt, anstatt Kohlenhydrate zu verwenden.
Es gibt verschiedene Arten von Low-Carb-Diäten, wie zum Beispiel die Atkins-Diät, die Keto-Diät und die South Beach-Diät. Sie unterscheiden sich in der Menge an Kohlenhydraten, die erlaubt sind, und in der Art der Nahrungsmittel, die empfohlen werden. Im Allgemeinen sind Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, wie Brot, Nudeln, Reis und Süßigkeiten, in Low-Carb-Diäten eingeschränkt. Stattdessen werden Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Nüsse und Samen empfohlen.
Einige der möglichen Vorteile einer Low-Carb-Ernährung sind:
- Gewichtsverlust: Eine Low-Carb-Ernährung kann dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, da sie dazu führen kann, dass der Körper Fette verbrennt, anstatt sie zu speichern.
- Verbesserung der Blutzuckerwerte: Eine Low-Carb-Ernährung kann dazu beitragen, die Blutzuckerwerte zu verbessern, indem sie den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Das kann besonders für Menschen mit Diabetes von Vorteil sein.
- Verbesserung der Herzgesundheit: Eine Low-Carb-Ernährung kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
- Verbesserung der Gehirngesundheit: Einige Studien haben gezeigt, dass eine Low-Carb-Ernährung dazu beitragen kann, die Gehirngesundheit zu verbessern und das Risiko von neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer zu verringern.
Es gibt jedoch auch einige mögliche Nachteile einer Low-Carb-Ernährung, die beachtet werden sollten. Zum Beispiel:
- Mögliche Nährstoffmängel: Wenn bestimmte Nahrungsmittelgruppen wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte eingeschränkt werden, kann es schwierig werden, ausreichend Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien aufzunehmen. Es ist daher wichtig, dass eine Low-Carb-Ernährung sorgfältig geplant wird, um sicherzustellen, dass alle wichtigen Nährstoffe aufgenommen werden.
- Mögliche Nebenwirkungen: Während einige Menschen während der Anfangsphase einer Low-Carb-Ernährung möglicherweise Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Muskelkrämpfe haben, verschwinden diese Symptome in der Regel nach einigen Tagen. Es gibt jedoch auch Berichte über schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Nierenschäden und Muskelschwund bei längerem Gebrauch von Low-Carb-Diäten.
- Kosten: Low-Carb-Diäten können teurer sein als eine traditionelle Ernährung, da sie in der Regel mehr teurere Lebensmittel wie Fleisch und Fisch enthalten.
- Schwierigkeit bei der Durchführung: Eine Low-Carb-Ernährung kann besonders schwierig sein, wenn man unterwegs oder in gesellschaftlichen Situationen isst, da es schwierig sein kann, Low-Carb-Optionen zu finden.
Insgesamt ist es wichtig, dass jede Art von Diät sorgfältig geplant und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird. Wenn du überlegst, eine Low-Carb-Ernährung auszuprobieren, solltest du dich von einem Arzt oder einem Ernährungsberater beraten lassen, um sicherzustellen, dass sie für dich geeignet ist und dass du ausreichend Nährstoffe aufnimmst.
15 leckere und einfache Low-Carb Rezepte zum nachmachen
- Eiweiß-Omelette mit Gemüse: Du brauchst Eier, Käse, Gemüse deiner Wahl (z.B. Spinat, Tomaten, Zwiebeln) und Gewürze nach Belieben. Rühre alles zusammen, erhitze eine Pfanne mit Öl und backe das Omelette auf beiden Seiten.
- Hühnerbrust mit Salat: Brate eine Hühnerbrust an und serviere sie mit einem gemischten Salat aus Blattgemüse, Tomaten, Gurken und Avocado. Du kannst das Hühnerfleisch auch in Streifen schneiden und es über den Salat geben.
- Rührei mit Avocado und Tomaten: Du brauchst Eier, Avocado, Tomaten und Gewürze nach Belieben. Rühre die Eier in einer Pfanne an und füge dann die in Würfel geschnittene Avocado und Tomaten hinzu. Würze alles nach Belieben.
- Thunfisch-Salat mit Gurken und Tomaten: Vermische Thunfisch, Gurken, Tomaten, Olivenöl, Zitronensaft und Gewürze miteinander und serviere den Salat kalt oder lauwarm.
- Hühner-Fajitas: Du brauchst Hühnerbrust, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Avocado und Wraps aus Eiweiß- oder Mandelmehl. Brate das Hühnerfleisch und das Gemüse in einer Pfanne an und wickele alles in den Wrap.
- Zucchini-Nudel-Pfanne: Du kannst Zucchini in dünne "Nudeln" schneiden und sie statt Pasta in einer Pfanne mit Fleisch und Gemüse verwenden. Probiere es mit gebratenem Hühnerfleisch, Tomaten, Zwiebeln und Käse überbacken.
- Avocado-Toast: Schäle eine Avocado, zerdrücke sie mit einer Gabel und vermische sie mit Zitronensaft und Gewürzen. Bestreiche damit Toastscheiben und serviere sie als Snack oder als leichtes Frühstück.
- Rührei mit Lachs: Du brauchst Eier, Lachs, Dill und etwas Butter oder Öl zum Anbraten. Rühre die Eier in einer Pfanne an und füge den in Würfel geschnittenen Lachs hinzu. Würze alles mit Dill und serviere es heiß.
- Hühnchen-Curry: Du brauchst Hühnerbrust, Currypaste, Kokosmilch, Gemüse deiner Wahl (z.B. Brokkoli, Karotten, Zucchini) und Reis (optional). Brate das Hühnerfleisch in der Pfanne an, füge die Currypaste und die Kokosmilch hinzu und rühre alles gut um. Füge das Gemüse deiner Wahl hinzu und lasse alles zusammen für etwa 15 Minuten köcheln, bis das Gemüse gar ist und das Hühnerfleisch durchgegart. Wenn du möchtest, kannst du auch Reis dazu servieren. Serviere das Hühnchen-Curry heiß mit etwas frischem Koriander als Garnitur.
- Omelette mit Schinken und Käse: Du brauchst Eier, Schinken, Käse, Gewürze nach Belieben und etwas Butter oder Öl zum Anbraten. Rühre die Eier in einer Pfanne an und füge den in Würfel geschnittenen Schinken und den geriebenen Käse hinzu. Würze alles nach Belieben und backe das Omelette auf beiden Seiten.
- Grüner Smoothie: Du brauchst grünes Gemüse (z.B. Spinat, Grünkohl), Obst (z.B. Banane, Beeren), Wasser oder Kokosmilch und optional ein Proteinpulver. Vermische alles in einem Mixer und trinke den Smoothie als gesunden Snack oder als Ersatz für eine Mahlzeit.
- Hühner-Cobb-Salat: Du brauchst Hühnerbrust, Eier, Avocado, Tomaten, Gurken, Käse und ein Dressing deiner Wahl (z.B. Ranch-Dressing). Brate die Hühnerbrust an und schneide sie in Streifen. Koche die Eier hart und schneide sie in Scheiben. Vermische alles zusammen und serviere den Salat kalt oder lauwarm.
- gebratenes Lachsfilet mit Gemüse: Du brauchst Lachsfilet, Gemüse deiner Wahl (z.B. Brokkoli, Karotten, Zucchini) und Gewürze nach Belieben. Brate das Lachsfilet an und dünste das Gemüse in einer Pfanne oder im Dampfgaraufsatz. Serviere alles zusammen heiß.
- Eier-Muffins: Diese kleinen Muffins sind eine gute Alternative zu Frühstücks-Toast. Du brauchst Eier, Käse, Gemüse deiner Wahl (z.B. Spinat, Tomaten, Zwiebeln) und Gewürze nach Belieben. Rühre alles zusammen, fülle es in Muffin Förmchen und backe es im Ofen.
- gebratene Hühnerkeulen mit Salat: Du brauchst Hühnerkeulen, Gewürze nach Belieben und einen gemischten Salat aus Blattgemüse, Tomaten, Gurken und Avocado. Würze die Hühnerkeulen nach Belieben und brate sie an. Serviere sie zusammen mit dem Salat
Fazit
Eine Low-Carb-Ernährung kann eine geeignete Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren und die Blutzuckerwerte zu verbessern. Es gibt jedoch auch mögliche Nachteile wie Nährstoffmängel und mögliche Nebenwirkungen, die beachtet werden sollten. Es ist wichtig, dass eine Low-Carb-Ernährung sorgfältig geplant und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird, um sicherzustellen, dass alle wichtigen Nährstoffe aufgenommen werden und dass die Diät für den Einzelnen geeignet ist. Vor der Durchführung einer Low-Carb-Ernährung sollte man sich daher von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten lassen.
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Natürliche Nahrungsergänzungsmittel - Echt-Vital
Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und generell eine gesunde Lebensweise bilden die Grundlagen für ein glückliches und langes Leben. Doch die moderne schnelllebige Gesellschaft macht es uns schwer, einen ausgeglichenen und gesunden Lebensstil zu führen.
Hunderte von verpackten Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen säumen die Gänge von Supermärkten, Reformhäusern und Apotheken auf der ganzen Welt. Tausende von Behauptungen, die für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel werben, werden über die Medienkanäle verbreitet. Man fragt sich vielleicht, welche Nahrungsergänzungsmittel man tatsächlich braucht, oder rätselt über fünf verschiedene Markenoptionen. Man fragt sich vielleicht, ob Nahrungsergänzungsmittel überhaupt notwendig oder nur eine teure Geldverschwendung sind. Die Informationen in unseren Produktbeschreibungen, Blogs und Social Media Kanälen sollen unseren Kunden helfen, die besten Entscheidungen über Nahrungsergänzungsmittel zu treffen. Wir unterstützen unsere Kunden auch aktiv beim Finden der richtigen Produkte zum persönlichen Bedarf. Verwenden Sie hierfür unser Kontaktformular.
Der bewusste Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln kann den Wunsch nach Gesundheit einfach und erfolgreich unterstützen. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können dem Körper eine gute Vorsorge oder einen gesunden Ausgleich schaffen, denn - Vorsorge ist besser als Nachsorge.
Unsere hauseigenen Produkte werden ausschliesslich in Deutschland produziert, dadurch können wir Ihnen eine hochwertige Qualität anbieten. Selbstverständlich verzichten wir bei der Produktion auf Magnesiumstearat, Weichmacher und Farbstoffe. In regelmässigen Abständen lassen wir unsere Produkte von unabhängigen Laboren in Deutschland testen und zertifizieren.
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