#Phô mai

[spachamsocbauhanoi]

Ăn phô mai con bò cười sau sinh được không?

Phô mai con bò cười là loại thực phẩm quen thuộc và được rất nhiều gia đình ưa chuộng, vậy sau sinh ăn phô mai con bò cười được không và mẹ nên áp dụng phô mai vào thực đơn hằng ngày thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho cả bản thân và bé con? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để giải đáp toàn bộ thắc mắc của mình mẹ nhé!

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Ăn phô mai con bò cười sau sinh được không?

Sau khi sinh ăn phô mai rất tốt vì nó có đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt đối với các mẹ hoặc em bé không dung nạp được đường lactose.

Dưới đây là một số lợi ích của món ăn này đem lại cho sức khỏe của mẹ:

Lợi sữa

Thành phần casein trong phô mai con bò cười là protein bổ sung tốt nhất trong các loại phô mai. Đây cũng là thành phần có lợi cho nguồn sữa của các chị em sau sinh.

Bổ sung canxi

Một số nghiên cứu cho thấy, lượng canxi trong phô mai gấp 6 lần trong sữa bình thường. Thêm vào đó trong phô mai con bò cười không chứa lactose nên nhiều người có thể dùng phô mai để bổ sung canxi thay thế sữa. Đồng thời phô mai con bò cười cũng giúp tăng cường hệ tiêu hoá và giảm nguy cơ béo phì hiệu quả.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Tăng cường hệ tiêu hoá

Các mẹ sau sinh rất dễ gặp phải tình trạng ốm nghén, ăn không tiêu đầy hơi. Những vấn đề này dễ dẫn đến thiếu chất và suy dinh dưỡng.

Mẹ sau sinh ăn phô mai con bò cười được xem là giúp bổ sung các loại enzyme và lợi khuẩn cho đường tiêu hoá. Nhờ đó giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu, táo bón,… sau sinh.

Giúp bé phát triển

Các mẹ sau sinh ăn phô mai con bò cười không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mình mà thành phần protein, lipid, vitamin và khoáng chất này cũng được bổ sung cho bé qua đường sữa mẹ. Đây đều là dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình phát triển của con sau này.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Hướng dẫn mẹ ăn phô mai sau sinh đúng cách

Khi sử dụng phô mai con bò cười, các mẹ cần lưu ý những điều sau đây để bổ sung đầy đủ và đúng cách:

Lượng phô mai ăn trong ngày: Mỗi ngày mẹ sau sinh chỉ nên ăn từ 1-2 miếng phô mai con bò cười là đủ. Cách bảo quản: Không nên bảo quản quá lâu miếng phô mai đã mở vì có thể làm cho phô mai bị hỏng do sản phẩm không có chứa chất bảo quản. Mẹ nên để phô mai trong tủ lạnh ở ngăn mát để có thể giữ được độ tươi ngon, nếu phát hiện mốc thì không nên tiếp tục sử dụng mẹ nhé. Cách ăn: Mẹ có thể ăn phô mai con bò cười cùng bữa chính hay các bữa phụ. Ngoài cách ăn trực tiếp thì mẹ có thể áp dụng các công thức khác như: sinh tố dâu tây phô mai, phô mai chiên trứng, sinh tố chanh dây phô mai… để đổi vị nhé!.

Tăng cường dinh dưỡng trong giai đoạn sau sinh là điều cần thiết và sử dụng phô mai là lựa chọn giúp mẹ bổ sung hàm lượng canxi tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mẹ cũng hãy duy trì dùng hàng ngày các vi chất sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để cung cấp đầy đủ hàm lượng vi chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh có sức khỏe tốt và cho em bé dòng sữa chất lượng.

Tóm lại, phô mai vẫn là chế phẩm từ sữa tốt cho sức khỏe nếu biết cách dùng hợp lý. Hy vọng qua bài chia sẻ sau sinh ăn phô mai con bò cười được không, đã giúp chị em có thêm kiến thức bổ ích. Từ đó, bản thân xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tốt cho mẹ và con.

#Sau sinh ăn phô mai con bò cười được không #sắt bà bầu

[spachamsocbau]

Ở cữ ăn phô mai được không?

Câu hỏi sau sinh có được ăn phô mai không được khá nhiều mẹ quan tâm. Vậy thực hư như nào?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Ở cữ ăn phô mai được không?

Câu trả lời là không phải lo ngại, chị em hoàn toàn có thể dùng. Vì vậy, hãy nạp ngay năng lượng cho cơ thể bằng những miếng phô mai béo ngậy.

Dưới đây là một vài lợi ích cụ thể của phô mai đối với sức khỏe của mẹ sau sinh và em bé:

Lượng canxi dồi dào trong 100g phô mai hơn hẳn lượng canxi có trong 1 cốc sữa bò tươi. Chính vì thế, mẹ ăn phô mai sẽ bù đắp được lượng canxi thiếu hụt trong thời kỳ mang thai và hỗ trợ phát triển xương cho bé thông qua nguồn sữa mẹ rất tốt. Phô mai giàu đạm có khả năng thay thế một lượng protein có trong thịt. Mẹ không cần ăn quá nhiều nhưng vẫn đảm bảo được lượng chất dinh dưỡng hoàn hảo trong cơ thể. Kali và Magie trong phô mai đóng vai trò duy trì ổn định huyết áp của mẹ, giúp mẹ sau sinh tránh khỏi tình trạng tụt huyết áp. Nguồn vitamin A và beta-caroten trong phô mai rất tốt cho mắt và da. Đồng thời, đường hô hấp và hệ bài tiết của cả mẹ sau sinh lẫn bé cũng sẽ được đảm bảo. Phô mai rất giàu protein giúp mẹ cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu được các bữa ăn vặt trong ngày, giúp mẹ không bị quá no hay chướng bụng.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Hướng dẫn mẹ ăn phô mai sau sinh đúng cách

Để có thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng từ phô mai thì các mẹ sau sinh cần phải ăn đúng cách. Mẹ nên ăn với hàm lượng vừa phải và chế biến đúng cách:

Không nên ăn quá nhiều phô mai bởi có thể dẫn tới một số tác hại không mong muốn như là:

Phô mai chứa nhiều muối và lượng muối này có thể làm bà mẹ bị sưng phù, phù nề. Phô mai nhiều chất béo bão hòa. Do đó việc ăn nhiều có thể gây tăng cân và tăng tích tụ cholesterol xấu, làm hại hệ tim mạch của mẹ.

Chế biến sai cách:

Phô mai chiên sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh vì nó chứa nhiều dầu mỡ. Không nên ăn phô mai chung với các thực phẩm như cua, lươn, rau dền, mồng tơi sẽ làm món ăn bị dư thừa đạm, gây khó tiêu, chướng bụng và táo bón cho mẹ.

Một số lưu ý khác:

Không nên ăn phô mai khi bụng trống rỗng không tốt cho sức khỏe. Nên đợi 3 ngày sau sinh mới bắt đầu ăn phô mai, bởi vì mới sinh hệ tiêu hóa còn yếu, phô mai có thể dễ làm bà mẹ bị đầy hơi. Nếu bé có dấu hiệu dị ứng sau khi bà mẹ ăn phô mai thì bà mẹ hãy tránh xa loại thực phẩm này cho đến khi con cai sữa nhé.

Bên cạnh việc ăn phô mai thì mẹ cũng đừng quên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối kết hợp cùng với các viên uống như là sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể mẹ sau sinh và quá trình tạo sữa cho bé.

#sau sinh ăn phô mai được không #sắt bà bầu

[thuyisherekichen]

Cách làm bánh mì phô mai

Bánh mì phô mai hiện đang rất hot ở Việt Nam. Đây là loại bánh mì được biến tấu từ những chiếc bánh mì gối mềm và nhân kem làm từ kem phô mai, sữa, phô mai và trứng. Vì thế mà vị của nó khá hấp dẫn, mềm, xốp, béo ngậy. Mình giới thiệu với các bạn phiên bản bánh mì phô mai “quốc tế” vì thay vì ruốc mình sẽ dùng phô mai sợi để làm phần topping. Do đó chiếc bánh mì này sẽ hợp với nhiều người ko phải…

View On WordPress

#Bánh mì phô mai

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai ăn phô mai con bò cười được không?

Bà bầu ăn phô mai con bò cười được không là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Để biết nên ăn phô mai thế nào bổ cho cả mẹ và bé, đừng bỏ lỡ bài viết này nhé!

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Phụ nữ mang thai ăn phô mai con bò cười được không?

Chuyên gia cho biết mẹ bầu có thể ăn phô mai con bò cười trong suốt thai kỳ bởi đây là loại phô mai được nấu chín và chế biến theo công nghệ tiệt trùng, đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe. Phô mai con bò cười không chứa các vi khuẩn độc hại theo đúng tiêu chuẩn của nhà nước Việt Nam (TCVN). Đây là loại thực phẩm an toàn trong thai kỳ mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng.

Các món ăn ngon từ phô mai con bò cười cho mẹ bầu

Mẹ có thể tham khảo các công thức món ngon chế biến từ phô mai con bò cười sau đây để làm phong phú thực đơn hàng ngày:

Trứng chiên phô mai

Nguyên liệu:

2 quả trứng 1 miếng phô mai con bò cười và cắt hạt lựu 50gr thịt heo bằm 1 thìa cà phê nước mắm 1/2 thìa canh dầu Hành tím băm, tỏi băm

Cách làm:

Đánh 2 quả trứng và thêm vào một ít nước mắm. Phi thơm hành tỏi cùng với dầu ăn. Thêm thịt heo và phô mai xào sơ để thịt săn lại, hòa cùng phô mai. Đổ trứng vào và đậy nắp trong vài phút.

Xem thêm: uống sắt buổi chiều được không

Sinh tố chanh dây, phô mai

Nguyên liệu:

1 quả chanh dây 2 miếng phô mai con bò cười 1 thìa canh sữa đặc 100ml sữa tươi không đường 2 thìa canh đường 1 ít dừa sấy

Cách làm:

Chanh dây cắt đôi, lấy thìa nạo thịt quả, thêm 50ml nước vào và lọc lấy phần nước cốt. Cho nước cốt chanh dây, phô mai, sữa tươi, sữa đặc vào đường vào máy xay sinh tố, xay cho tới khi nhuyễn mịn. Thêm đá và xay tới khi hỗn hợp hòa đều. Đổ ra ly và rắc lên bề mặt với chút dừa sấy là có thể thưởng thức.

Xem thêm: mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Cách bổ sung phô mai đúng cách cho mẹ bầu

Mặc dù mẹ bầu có được ăn phô mai con bò cười tuy nhiên mẹ bầu cần nằm lòng các lời khuyên để bổ sung phô mai đúng cách, cụ thể:

Lượng phô mai ăn trong ngày: Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn từ 1-2 miếng phô mai con bò cười. Cách bảo quản: Không nên bảo quản quá lâu các miếng phô mai đã mở vì có thể làm cho phô mai bị hỏng do sản phẩm không chứa chất bảo quản. Mẹ nên để phô mai trong tủ lạnh ở ngăn mát để giữ được độ tươi ngon, nếu phát hiện ẩm mốc thì không nên tiếp tục sử dụng. Cách ăn: Mẹ có thể ăn phô mai con bò cười khi chế biến các món ăn thường ngày, ăn trong bữa chính hay các bữa phụ.

Tăng cường dinh dưỡng khi mang thai là điều cần thiết và sử dụng phô mai là lựa chọn giúp mẹ bổ sung hàm lượng canxi tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mẹ cũng hãy duy trì dùng đều đặn các viên uống bổ sung sắt, DHA, các loại canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp đầy đủ hàm lượng vi chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt và thai nhi phát triển toàn diện.

Như vậy chúng ta đã biết bà bầu có được ăn phô mai Con Bò Cười không và một ngày nên ăn bao nhiêu miếng phô mai Con Bò Cười rồi. Bà bầu có thể ăn phô mai Con Bò Cười và chỉ nên ăn 1-2 miếng/ngày thôi nhé.

#bà bầu ăn phô mai con bò cười được không #sắt bà bầu

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu ăn phô mai con bò cười được không?

Phô mai Con bò cười là một sản phẩm được làm từ sữa, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, phô mai là một sản phẩm lên men, nếu sử dụng không đúng cách có thể sinh ra những vi khuẩn gây hại. Vậy bà bầu 3 tháng đầu ăn phô mai con bò cười được không?

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu ăn phô mai con bò cười được không?

Bà bầu ăn phô mai con bò cười sẽ giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Cụ thể phô mai con bò cười có thể mang đến những lợi ích sức khoẻ như:

Lợi sữa: Thành phần chính trong phô mai con bò cười là casein – protein tốt nhất tổng sản phẩm sữa, mang lại nhiều lợi ích cho nguồn sữa mẹ sau sinh. Tăng cường tiêu hóa: Sản phẩm phô mai con bò cười được lên men bởi cá vi khuẩn đặc biệt hay xử lý với enzyme, do đó phô mai không chứa đường lactose, hỗ trợ tiêu hóa cho bà bầu và em bé bú mẹ, phòng tránh táo bón, tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi. Xương tóc chắc khỏe:Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì? Mẹ hãy sử dụng thêm phô mai bởi canxi có trong phô mai con bò cười hỗ trợ sự phát triển hệ xương, đồng thời vitamin D trong phô mai cũng giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương nhanh chóng. Đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi: Sản phẩm phô mai con bò cười có giá trị dinh dưỡng cao, gồm protein, lipid, đường, vitamin quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Các loại phô mai nên và không nên ăn khi mang thai

Các loại phô mai mẹ bầu nên ăn

Để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của bà bầu và thai nhi, bạn nên chọn phô mai như:

Phô mai cứng: Phô mai cứng có môi trường khô cứng, không làm cho vi khuẩn Listeria tồn tại và phát triển, an toàn cho bà bầu vì đã được xử lý tại nhiệt độ cao. Mẹ nên dùng một số loại phô mai như Parmesan, Pecorino, Manchego, phô mai sợi hun khói Chizolini,… Phô mai mềm đã qua chế biến hay làm từ sữa thanh trùng: Sử dụng phô mai trong các món chín hay dùng trực tiếp phô mai từ sữa thanh trùng vì đã qua xử lý nhiệt hay thanh trùng. Một số loại phô mai phổ biến mẹ bầu có thể dùng gồm mozzarella, cream cheese, mascarpone, ricotta,…

xem thêm: ăn gì de nhanh hết tụ dịch màng nuôi

Các loại phô mai mẹ bầu không nên ăn

Mẹ bầu không nên ăn các loại phô mai gân xanh lá hay xanh da trời với hương vị đặc trưng có tên gọi là phô mai xanh, với phần vân mốc xanh lam pha xanh lá là do các chủng nấm penicillin tạo ra. Loại phô mai xanh chứa nấm mốc này có nguy cơ nhiễm khuẩn cao, khiến mẹ bị ngộ độc do nhiễm khuẩn gây buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy, đau bụng. Mẹ nên tránh ăn các loại phô mai xanh như blue cheddar, gorgonzola, roquefort,…

Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý thực hiện chế độ dinh dưỡng đủ chất với các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng để giúp thai nhi phát triển tốt. Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý tăng cường thêm các viên uống bổ sung sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp hàm lượng vi chất cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Hy vọng qua bài viết trên sữa Tomkids đã đem lại câu trả lời cho bà bầu 3 tháng đầu ăn phô mai con bò cười được không việc tiêu thụ phô mai con bò cười cũng cần sự cân nhắc và kiểm soát từ phía bà bầu. Nếu bạn không có vấn đề sức khỏe đặc biệt và tiêu thụ phô mai một cách hợp lý.

#Bầu 3 tháng đầu ăn phô mai con bò cười được không #Bầu ăn phô mai con bò cười được không #sắt bà bầu

[yeuamthuc]

Tổng hợp 15+ công thức nấu món ngon từ nui - Cả nhà thích mê!

Nui là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Nếu bạn đang tìm kiếm món ngon từ nui bạn có thể tham khảo 20 món nui ngon dưới đây của yeuamthuc.org nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #công_thức #hải_sản #món_ngon #món_ngon_từ_nui #Nui_cá_ngừ #Nui_đút_lò #Nui_giò_heo #Nui_hấp_phô_mai #Nui_nấu_rau_củ #Nui_sốt_bò_đút_lò #Nui_sốt_cà_với_thịt_băm_viên #Nui_xào_gà #Nui_xào_hải_sản #Nui_xào_thịt_heo #Nui_xào_trứng #Nui_xào_xúc_xích #Nui_xíu_mại #Salad_nui https://yeuamthuc.org/mon-ngon-tu-nui/

Nui là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Nếu bạn đang tìm kiếm món ngon từ nui bạn có thể tham khảo 20 món nui ngon dưới đây của yeuamthuc.org nhé! Continue reading Tổng hợp 15+ công thức nấu món ngon từ nui – Cả nhà thích mê!

View On WordPress

#công thức #hải sản #món ngon #món ngon từ nui #Nui cá ngừ #Nui đút lò #Nui giò heo #Nui hấp phô mai #Nui nấu rau củ #Nui sốt bò đút lò #Nui sốt cà với thịt băm viên #Nui xào gà #Nui xào hải sản #Nui xào thịt heo #Nui xào trứng #Nui xào xúc xích #Nui xíu mại #Salad nui

[collagenchonglaohoada]

Sau sinh ăn phô mai con bò cười được không? Đây là câu hỏi được khá nhiều mẹ sau sinh sữa quan tâm. Cùng tìm câu trả lời dưới đây nhé!

#Sau sinh ăn phô mai con bò cười được không #sắt bà bầu

[infotinhot24h]

Hướng dẫn nấu cháo tôm bí xanh phô mai bổ dưỡng cho bé ăn dặm

Cháo tôm bí xanh phô mai trên thực tế không quá xa lạ đối với các bé mới bắt đầu ăn dặm hoặc đang trong giai đoạn ăn dặm. Phô mai cũng là thực phẩm cung cấp cho bé những khoáng chất cần thiết. Tôm chứa nhiều protein, là thực phẩm giàu canxi, photpho, đây là những nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Thế nhưng vẫn có không ít bà mẹ khá “vụng về” trong quá trình chế biến món ăn giàu dinh dưỡng dành cho trẻ này. Cùng tìm hiểu cách nấu món cháo tôm bí xanh phô mai cực kỳ bổ dưỡng cho bé nhà mình qua bài viết dưới đây nhé.

Xem chi tiết tại: https://otot2.com/huong-dan-nau-chao-tom-bi-xanh-pho-mai-bo-duong-cho-be-an-dam/

#chaotom #chaotombixanh #chaotombixanhphomai #andam #beandam #infotinhot24h #otot2 #otot2com

#cháo tôm #cháo tôm bí xanh #cháo tôm bí xanh phô mai #infotinhot24h #oto2 com #otot2 #tinhot24h

[suatomkids]

Trong thời kỳ mang thai, việc lựa chọn các loại thức ăn là một quyết định quan trọng, đặc biệt là đối với các loại phô mai. Phô mai con bò cười, với hương vị thơm ngon và đầy dinh dưỡng, thường là một lựa chọn hấp dẫn đối với nhiều bà bầu. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc bà bầu ăn phô mai con bò cười được không. Trong bài viết này sữa TomKids sẽ khám phá xem bà bầu có thể thưởng thức phô mai con bò cười hay không, cùng với các lợi ích và lưu ý liên quan.

#sữa tomkids #Bà bầu ăn phô mai con bò cười được không

[tieutruong]

Mấy ngày dậy sớm ra ngoài vội vã, nghe tiếng nắng đầu hè, chẳng giống bao ngày mỗi khi có ý định đi đâu đó. Tôi không make up cũng chẳng tô son, cũng chẳng đeo khẩu trang nữa. Mặc một bộ đồ bình thường vào một quán nhỏ, tôi gọi một chiếc bánh mỳ que phô mai cùng một chiếc bánh su kem vị chanh dây nhỏ xinh. Tôi quay mặt ra phố nhìn dòng người hối hả lướt qua. Chẳng ái ngại hay dè chừng gì cả, tôi tròn mắt ngước nhìn bất kì ai đi qua vô tình nhìn vào mình. Hôm nay mặt mộc nhợt nhạt nhưng tâm trạng vẫn như mọi ngày, không ngại gặp bất cứ ai cả. Cũng có chút mệt không buồn làm gì, nhưng thấy bản thân cũng không tệ. Vì đây cũng là tôi, hay khi tôi trông khác hơn thế này thì vẫn sẽ là tôi thôi. Tôi vẫn có thể thấy một bộ lọc khác trông tôi xinh đẹp hơn. Nhưng biết làm sao được, có lúc thì vẫn muốn lười biếng một chút, có lúc thì muốn đơn giản một chút, hoặc là hôm nay nắng quá không muốn đem gương mặt nặng make up cả ngày, buổi tối lại phải dùng mask, BHA, retinol hoài cũng lười nữa. Trưa về ngang qua thang máy, nhìn lại mặt mình trong gương một lần nữa. Môi trắng nhợt nhạt, tóc có hơi rối. Ừ thì là tôi đấy, vốn dĩ ở nhà lúc nào tôi cũng thế này, cũng không có gì là ngạc nhiên cả, có đôi lúc phải hài lòng và tự tin một cách bình thường hơn cho dễ thở.

Tieutruong

#home & lifestyle #tieutruong

[action012xyzcom]

#PieceC #Gta #Val #ActGames

#actgames #gamingstream #gamingstreamer #pegi18 #piecec #contentcreator #val #gta #casgame #rpgame

[spachamsocbauhanoi]

Bầu 3 tháng đầu ăn phô mai con bò cười được không? Mẹ bầu có thể ăn phô mai con bò cười bởi phô mai này chế biến theo công nghệ tiệt trùng.

#Bầu 3 tháng đầu ăn phô mai con bò cười được không #sắt bà bầu

[listsach01]

Thích một người là:

Ai ghét cậu, mình sẽ ghét nó.

Cậu ghét ai, mình sẽ ghét nó.

Cậu thích ai, mình cũng sẽ ghét nó. - Weibo | Sandy Phô Mai

#yêu #sống #cuộc sống #bài học cuộc sống #trích dẫn #trích dẫn hay #câu nói hay #triết lý sống #buồn #tâm trạng

[bacxiunhieusua]

131223

Đang nghe "Không chờ đợi nữa"

Tuần trước, bạn rủ đi uống rượu khá muộn,

Không chần chừ mà chuẩn bị đi liền, cái giấc đáng ra lên giường ngủ rồi thì book Be lội qua quán, tưởng gọi cả chai ra nốc lấy nốc để rồi thi nhau lôi mọi chuyện trong thời gian vừa qua ra mà than vãn thì hai đứa gọi hai ly request ra vì sợ uống không hết, sợ no. Cười hài...

Ngồi sau lưng anh Be đi đường SG đêm tới quán mà cảm xúc một năm ùa về, cũng khoảng thời gian này năm ngoái đang còn thích anh chủ quán lắm, anh vì bận nên ngày làm ở công ty tối muộn mới lên quán rồi ngủ lại luôn. Muốn gặp anh thì chỉ có giấc 1-2h sáng thì mới có thời gian riêng cho hai đứa.

Mình cũng lì, lúc đó chẳng có gì ngoài cái liều cái gan, gặp được người mà mọi tiêu chuẩn mình đặt ra đều có, cứ thế lao vào, thời gian, tiền bạc cũng không eo hẹp gì để mà khó khăn với cảm xúc của mình. Thích thì làm, mình sợ mình bỏ lỡ người "hợp" với mình vậy, kệ người ta có đối đáp với mình ra sao. Vậy đó, nên mới có cuộc sống "bình yên" như giờ.

Lâu lắm anh mới gặp mình, sau cái hồi đó mình cũng ghé và gặp anh một lần, những lần sau không gặp được vì mình đi sớm về sớm. Không phủ nhận quán của anh rất dễ gắn bó, nó có tất cả chứ không riêng gì việc có anh. Mình đi giấc hôm đó cũng trễ, nên việc anh thấy mình bước vô cũng bất ngờ dữ. Lúc đó, anh lo chỗ ngồi, nước uống cho mình. Anh vẫn vậy, vẫn nhẹ nhàng, vẫn ga lăng, vẫn chu đáo và vẫn tỉ mỉ với mình. Cẩn thận xếp áo khoác cho mình, canh đỡ sợ mình say ngả ngớn rồi bật ngửa ra sau, thấy mình ngồi chấm mút mấy cục bột phô mai thì sẽ hỏi mình ăn gì nữa không, đói không.

Luôn vậy, ân cần đến lạ kì. Ân cần đến nỗi, cái cách anh cho mình tất cả ngoại trừ tình cảm của anh, khiến mình thấy cảm giác như "được bao nuôi" dày vò mình thế nào. Vậy nên sau một khoảng thời gian náo nhiệt, mình rời bỏ khỏi cuộc sống của anh một cách lặng lẽ, bằng một tin nhắn dốc hết tâm sức. Và đoạn tình cảm theo đuổi đó vẫn được kết thúc một cách ân cần, nhẹ nhàng giữa hai đứa mình.

Mình nhìn căn gác ở đó, luôn bảo với bạn mình rằng cái máy chiếu trên đó, hàng ghế được sắp xếp chỉn chu với một mức nhiệt độ máy lạnh vừa phải được đặt ra là vì mình. Tụi mình luôn coi phim, những bộ phim cũ mèm nhưng có ý nghĩa và ăn khuya mấy món siêu ngon, mình sẽ hỏi anh những tình tiết trong bộ phim một cách tập trung vì mình muốn gần anh hơn, rồi tụi mình deep talk với nhau về cuộc đời, về những góc đen của anh, nghe anh tâm sự một cách rất flexing nữa. Trời sáng là khi mỗi đứa một cái sofa, ngủ gật trong tiếng nhạc buồn.

Mình nghe bạn mình bảo, hồi mình rời khỏi cuộc sống anh, anh cũng có một giai đoạn khá suy. Nhưng mà là chuyện mãi sau này, khi mà anh đã gặp nhiều người anh nghĩ rằng anh thích họ, và rồi dù anh có dát lên tay người ta mấy cái iphone 15 promax đi nữa, vẫn không ai thật lòng thích anh một cách khờ dại như mình đã từng.

Con người ta là luôn thế, mất đi rồi mới biết cái mình bỏ rơi là thứ tuyệt vời ra sao.

Mình đã không còn thích anh như mình đã từng, người bên cạnh mình hiện tại không phải là người giống với bất kì ai đã bước qua cuộc đời mình trước đó. Anh ấy cũng có cái vụng về của mình, cái hoàn cảnh của anh cũng không tuyệt vời nếu so sánh với nhiều người khác.

Nhưng mà mình không cần cố gồng lên vì những bộ phim mình không hiểu, chịu đựng những cư xử không ra gì hoặc lắng nghe mấy câu nói tích cực nhưng độc hại.

Mình tự nguyện uống bia, ăn gà hấp và coi đá bóng với anh ấy, dù mình có hỏi 100 lần việt vị là gì ảnh vẫn sẽ từ tốn giải thích mình nghe, khóc cười làm gì cũng rất thoải mái. Người bên cạnh mình hiện tại, không khiến mình phải cố gắng hoà hợp.

Nhưng mà, để có thể dũng cảm chọn người hiện tại. Mình đã có những quá khứ buồn vậy, buồn một cách đau lòng khi nhắc đến thế.

Người ta có can đảm thử, mới có gan rời bỏ.

Để mà nắm lấy thứ mà ông Trời sắp xếp cho ta.

🪴

[yensaonhatrang]

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Hey bạn thân,

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết.

Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương.

Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022.

Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước và nhớ uống nhiều hơn trong suốt cả ngày.

Ăn một bữa sáng giàu canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương. Nó giúp xương trở nên cứng cáp và khỏe mạnh, đồng thời giúp xương phục hồi và lưu trữ hầu hết canxi trong cơ thể.

Việc cung cấp canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng, tốt nhất là thông qua việc ăn thực phẩm giàu canxi hoặc sử dụng bổ sung canxi nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm thấy canxi trong các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua. Ngoài ra, canxi cũng có trong nước cam tăng cường, rau xanh lá, hạnh nhân và cá béo như cá hồi.

Tập thể dục củng cố xương

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt cho xương, nhưng một số bài tập đặc biệt sẽ giúp xương chắc khỏe và kích thích tăng trưởng.

Các bài tập tạo áp lực và tăng cường như đi bộ, chạy, đánh tennis, khiêu vũ hoặc bất kỳ bài tập nào đòi hỏi sự sử dụng chân và tạ tự do sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe, duy trì mật độ và giảm nguy cơ loãng xương.

Theo các khuyến nghị, người lớn nên tập ít nhất 150 phút bài tập tim mạch vừa phải (như đi bộ hoặc đạp xe) hoặc 75 phút bài tập tim mạch mạnh (như chạy hoặc đi bộ nhanh) mỗi tuần, kèm theo hai buổi tập luyện sức mạnh toàn thân.

Nhận ánh sáng mặt trời

Đón ánh sáng mặt trời không chỉ tốt cho tinh thần mà còn tốt cho xương. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chúng ta tạo ra vitamin D.

Vitamin D quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp xương trở nên mạnh mẽ và ngăn ngừa loãng xương. Thử tưởng tượng, nếu thiếu vitamin D, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để bù đắp, dẫn đến sự suy yếu và giảm sự hình thành tế bào xương mới.

Tuy nhiên, hãy nhớ là tiếp xúc quá mức với ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng (khi chỉ số tia cực tím thấp hơn) mà không cần áo che hoặc kem chống nắng.

Giữ tư thế đúng

Tư thế đúng giúp xương khỏe mạnh. Đứng và ngồi thẳng với vai tự nhiên và cột sống thẳng giúp hỗ trợ xương khỏe mạnh. Hãy chú ý đến tư thế khi đi bộ và khi ngồi, đặc biệt khi phải ngồi trong thời gian dài.

Giãn cơ buổi sáng

Cảm giác thoải mái khi giãn cơ ngay sau khi thức dậy không phải là ngẫu nhiên. Việc giãn cơ buổi sáng có lợi cho xương.

Các bài tập kéo giãn như yoga hoặc thái cực quyền giúp tăng tính linh hoạt và khả năng cân bằng, giảm nguy cơ té ngã, gãy xương hoặc bầm tím. Bên cạnh việc giãn cơ buổi sáng, hãy nhớ giãn cơ trước và sau khi tập luyện và mỗi khi ngồi trong thời gian dài.

Những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và cải thiện sức khỏe của xương. Hãy bắt đầu mỗi ngày với những việc làm đơn giản này để xương của bạn trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn. Cùng nhau chăm sóc xương và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, bạn nhé!

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[yeuamthuc]

Tổng hợp 20+ món bánh cách làm đơn giản mà không kém phần ngon!

Đừng chần chờ nữa hay lấy giấy bút ra và note lại cách làm 20+ món bánh ngon và yeuamthuc.org mách bạn dưới đây để làm cho gia đình thưởng thức nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #bánh_bèo #Bánh_bèo_lá_dứa #bánh_bò #Bánh_bột_báng #bánh_bột_lọc #Bánh_cam_nhân_đậu_xanh #Bánh_chuối_hấp #Bánh_chuối_nướng #Bánh_crepe_dâu_chuối #bánh_gối #Bánh_ít_trần #Bánh_khoai_tây #Bánh_khọt #Bánh_mì_cuộn_trứng_phô_mai #Bánh_rán_Doraemon #bánh_tét #Bánh_tét_miền_tây #Bánh_tráng_lụi_Tây_Nguyên #Bánh_ướt_cuốn_dừa #bánh_xèo #Bánh_xèo_kiểu_nhật #bánh_xèo_miền_trung #Cách_làm_bánh_ngon #khoai_tây #món_bánh #nước_cốt_dừa https://yeuamthuc.org/mon-banh/

Đừng chần chờ nữa hay lấy giấy bút ra và note lại cách làm 20+ món bánh ngon và yeuamthuc.org mách bạn dưới đây để làm cho gia đình thưởng thức nhé! Continue reading Untitled

View On WordPress

#bánh bèo #Bánh bèo lá dứa #bánh bò #Bánh bột báng #bánh bột lọc #Bánh cam nhân đậu xanh #Bánh chuối hấp #Bánh chuối nướng #Bánh crepe dâu chuối #bánh gối #Bánh ít trần #Bánh khoai tây #Bánh khọt #Bánh mì cuộn trứng phô mai #Bánh rán Doraemon #bánh tét #Bánh tét miền tây #Bánh tráng lụi Tây Nguyên #Bánh ướt cuốn dừa #bánh xèo #Bánh xèo kiểu nhật #bánh xèo miền trung #Cách làm bánh ngon #khoai tây #món bánh #nước cốt dừa