#abnehmtipps | Explore Tumblr Posts and Blogs

Visit Blog

Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.

Fun Fact

The total number of visits Tumblr.com received during January 2021 is 327 million.

tagebuchzumperfektenkoerper · 2 years

Text

Pro Ana Tipps und Tricks

1) Wechselduschen

2) Grüner Tee, Schwarzer Tee, schwarzer Kaffee (kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an, senken den Appetit)

3) Citrusfrüchte, Zitronensaft (fördern die Verdauung, helfen beim Abnehmen)

4) Scharfes Essen (fördert die Verdauung)

5) nach jedem Bissen essen einen Schluck Wasser trinken (schneller gesättigt)

6) 500 kcal täglich durch Sport/Bewegung verbrennen

7) Kalorien zählen und essen abwiegen

8) Klamotten kleiner kaufen, als Motivation

9) zuckerfreie Kaugummis (verhindern Heißhunger)

10) warme Getränke (vermitteln Völlegefühl)

11) Radieschen (kaum Kalorien und kurbeln die Fettverbrennung an)

12) ab 17 Uhr nichts mehr essen

13) jeden Bissen oft und lange kauen, langsam essen

14) abends für den nächsten Tag planen was man isst

15) eiskaltes Wasser/Eiswürfel (verbrennen Kalorien)

16) immer frühstücken (damit der Stoffwechsel aktiviert wird)

17) kein Alkohol!

#abnehmtipps #abnehmblog #abnehmweg #abnehmen #diäten #diätplan #diät #ich will dünn sein #dünn werden #nicht dünn genug #gewichtsabnahme #gewichtverlieren

247 notes · View notes

hallizora · 1 year

Text

Kalorienarme Pfannkuchen

Insgesamt = ca. 216 kcal

50g Mehl

7g Backpulver

100ml Mineralwasser

60g Magerquark

Vanille - Aroma

Schuss Flüssigsüßstoff

Kleiner Schuss Apfelessig

(Es kommen entweder 5 kleine oder 2 große Pfannkuchen raus)

Wer den Teig lieber deftig will, lässt das Vanille Aroma und den Flüssigsüßstoff weg und gibt stattdessen eine Prise Salz hinzu.

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät verrühren, dann eine kleine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und 1 ½ EL Teig in die Pfanne geben, eventuell mit dem Pfannenwender glatt streichen und auf beiden Seiten goldbraun anbraten. Keine Sorge wegen der Löchlein, das ist normal. Wenn der Teig aufgebraucht ist, die Pfannkuchen mit dem Belag eurer Wahl bestreichen.

Gutes Gelingen!😊

32 notes · View notes

backtorealitie · 1 year

Text

Abnehmgruppe/Motivationsgruppe

Ich möchte mal wieder das abnehmen in Angriff nehmen, aber alleine schaffe ich das nicht. Vielleicht geht es dir ja genauso?

Ich würde gerne eine Gruppe aufmachen, in der wir uns motivieren können und uns auffangen.

Die einzigen Anforderungen die ich habe:

🥕Über 18!

🥕sensible miteinander umgehen

🥕keine pro ana Gruppe

Meldet euch gerne bei mir oder herzt diesen Beitrag und ich schreibe euch an

#abnehmmotivation #abnehmtagebuch #abnehmtipps #abnehmgruppe #lose weight #weight loss #gewichtsabnahme #gewichtreduzieren #whatsapp #whatsapp gruppe #motivation

18 notes · View notes

newsayhellotoana · 1 year

Text

Aktive Mitglieder für Ana Gruppe gesucht ‼️

Wir sind aktuell wieder auf der Suche nach neuen Mitgliedern für unsere pro Gruppe. Wichtig ist, dass du mindestens 18 Jahre alt bist und motiviert bist, dich aktiv an der Gruppe zu beteiligen.

Jeden Montag ist Wiegetag

Jeden Mittwoch thinspo Tag

Jeden Freitag gibt es ein Body Check

Jeden Sonntag wird das beste Mitglied gekürt

Hast du noch Fragen? wenn du Interesse hast schreib mir bitte dein HG TG Wunschgewicht aktuelles Gewicht und deine Größe ❤️

Und am besten schreibst du mir direkt auf Kik: sayhellotoana

Wir freuen uns auf dich!😊

#abnehmen #Dünn dünn #dünn #nicht dünn genug #Summer Body #anamia #twinbörse #Coach #Gruppenarbeit #abnehmgruppe #abnehmtipps

3 notes · View notes

finchen12399 · 2 years

Text

Ich komme einfach nicht klar.. warum geht es einfach nicht weiter runter? Ich ess doch kaum was und bewege mich 24/7.. drecks körper maaan.. Ziel sind 39 kg.. kann sich ja nur noch um Jahre handeln..

#gewichtverlieren #gewichtszunahme #gewichtsmanagement #abnehmtipps #abnehmen #lose weight #lose fat #skinnyyy #getting skiny #get thin #thinsbo

12 notes · View notes

zylith-thinhope · 2 years

Text

I'm searching for a pro Ana coach or a twin pls text me private

#abnehmtipps #ich will dünn sein #abnehm #tw ana thoughts #nicht dünn genug #tw ed vent

17 notes · View notes

noisesinear · 2 months

Text

Meine Erfahrung mit Minibands

In diesem Erfahrungsbericht möchte ich meine persönlichen Erlebnisse mit Minibands teilen und wie sie meine Trainingserfahrung verändert haben.

Als Sportliebhaber habe ich schon viele Trends und Gadgets ausprobiert, um meine Workouts zu verbessern und mich stärker, agiler und fitter zu fühlen. Vor einiger Zeit stieß ich auf einen neuen Trend, der die Fitnesswelt im Sturm erobert hat: Minibands. Neugierig geworden, beschloss ich, diese kleinen, aber mächtigen Trainingsgeräte in mein Fitnessregime zu integrieren. In diesem…

View On WordPress

0 notes

gesundealternative · 11 months

Video

youtube

Abnehmen mit Aromatherapie

#youtube #abnehmtipps #aromatherapie #ätherischeöle

0 notes

dryonex · 1 year

Text

Abnehmen auf die entspannte Art: Tipps für dauerhafte Gewichtsabnahme ohne Diäten und Verzicht!

Sind Sie auf der Suche nach einem einfachen, entspannten Weg, Gewicht zu verlieren, ohne auf die Dinge zu verzichten, die Sie lieben? Wenn ja, dann haben Sie Glück!

Abnehmen muss nicht stressig und kompliziert sein. In diesem Blogbeitrag geht es um einfache Tipps und Strategien zum Abnehmen, ohne dass Sie eine Diät machen oder auf Dinge verzichten müssen, die Ihnen Spaß machen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen können, die Ihnen helfen, Ihre Pfunde zu verlieren und sie dauerhaft zu halten. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie auf entspannte Weise abnehmen können!

Ändern Sie Ihre Denkweise

Wenn Sie auf entspannte Weise abnehmen wollen, müssen Sie als Erstes Ihre Denkweise ändern. Sie müssen anders über Lebensmittel und Ernährung denken. Anstatt Lebensmittel als etwas zu betrachten, das Ihrer Gesundheit schaden kann, müssen Sie sie als Brennstoff für Ihren Körper sehen. Beginnen Sie damit, dass Sie erkennen, dass jedes Lebensmittel einen Zweck hat und dass alles in Maßen genossen werden kann.

Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, wie Sie sich mit den Lebensmitteln fühlen, und nicht nur darauf, wie sie aussehen oder schmecken. Wenn Sie die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel auf Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu schätzen wissen, werden Sie sich auf natürliche Weise zu gesunden Optionen hingezogen fühlen.

Schließlich ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Abnehmen geht nicht von heute auf morgen, daher sollten Sie sich eher auf kleine Schritte als auf drastische Veränderungen konzentrieren. Anstatt Süßigkeiten komplett aus Ihrem Speiseplan zu streichen, können Sie zum Beispiel versuchen, die Portionsgrößen zu reduzieren. So kommen Sie Schritt für Schritt voran, ohne sich selbst zu überfordern.

Derzeit gibt es einen kostenlosen Workshop, der alles zum Thema gesundes und einfaches Abnehmen beinhaltet. Klicken Sie jetzt hier, um zum Workshop zu gelangen.

Klicke jetzt hier, um zum kostenlosen Workshop zu gelangen

Finden Sie eine Methode, die zu Ihnen passt

Wenn es darum geht, entspannt abzunehmen, ist es wichtig, eine Methode zu finden, die für einen selbst funktioniert. Jeder Mensch ist anders und hat andere Ziele. Was bei dem einen funktioniert, muss bei dem anderen nicht funktionieren. Deshalb ist es wichtig, zu experimentieren und die Methode zu finden, die für Sie am besten funktioniert.

Betrachten Sie zunächst Ihren Lebensstil und überlegen Sie, welche Gewohnheiten Sie ändern könnten, um gesündere Entscheidungen zu treffen. Vielleicht könnten Sie im Voraus planen und gesunde Mahlzeiten zubereiten oder zu Fuß gehen, anstatt mit dem Auto zu Ihrem Ziel zu fahren. Oder Sie könnten Ihr tägliches Aktivitätsniveau erhöhen und ein neues Hobby aufnehmen.

Wichtig ist auch, dass Sie eine körperliche Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht. Das kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, und macht das Training angenehmer. Egal, ob es sich um Laufen, Yoga, Schwimmen oder eine andere Form der Bewegung handelt, wählen Sie etwas, das zu Ihrem Lebensstil und Ihren Interessen passt.

Achten Sie auf die Art der Lebensmittel, die Sie essen, und versuchen Sie, den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und ungesunden Snacks zu reduzieren. Achten Sie stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten.

Wenn Sie experimentieren und eine Methode finden, die für Sie funktioniert, können Sie Ihre Abnehmziele auf entspannte und nachhaltige Weise erreichen.

Setzen Sie sich realistische Ziele

Abnehmen geht nicht von heute auf morgen, und es wird auch nicht gelingen, wenn Sie sich unrealistische Ziele setzen. Um Frustrationen und Enttäuschungen zu vermeiden, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ziele erreichbar und realisierbar sind. Anstatt sich beispielsweise das Ziel zu setzen, 10 Pfund in einer Woche abzunehmen, sollten Sie sich bemühen, 1-2 Pfund pro Woche abzunehmen. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte messen und haben ein Gefühl der Erfüllung, wenn Sie diese Meilensteine erreicht haben.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Gewichtsabnahme kein linearer Prozess ist. Möglicherweise gibt es Wochen, in denen Sie keine Fortschritte sehen, oder Sie nehmen ein paar Pfunde zu, anstatt sie zu verlieren. Das ist völlig normal, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn das passiert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele einzuhalten, nehmen Sie sich die Zeit, sie neu zu bewerten und entsprechend anzupassen.

Erstellen Sie schließlich einen Aktionsplan für sich selbst. Erstellen Sie eine Liste mit konkreten Schritten, die Sie täglich unternehmen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, sich gesünder zu ernähren, könnte Ihr Aktionsplan darin bestehen, jeden Tag zwei Portionen Gemüse zu essen, mehr Wasser zu trinken und auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Wenn Sie diese Maßnahmen aufschreiben, können Sie sich selbst zur Rechenschaft ziehen und es fällt Ihnen leichter, auf Ihrem Weg motiviert zu bleiben.

Seien Sie geduldig

Bei der Gewichtsabnahme ist es wichtig, geduldig zu sein. Ergebnisse stellen sich nicht über Nacht ein, und Sie müssen konsequent dranbleiben, um Resultate zu sehen. Vergessen Sie nicht, dass Sie sich auf einer Reise befinden und das Endziel die Gesundheit und nicht nur die Zahl auf der Waage sein sollte. Feiern Sie kleine Erfolge auf dem Weg dorthin, aber lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es ein wenig länger dauert, bis Sie Ihr Ziel erreichen.

Denken Sie daran, dass der Weg genauso wichtig ist wie das Ziel. Setzen Sie sich erreichbare Ziele und haben Sie realistische Erwartungen. Versuchen Sie, jeden Schritt des Prozesses zu genießen, und konzentrieren Sie sich darauf, sich besser zu fühlen, anstatt ein bestimmtes Gewicht zu erreichen. Geduld ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn es um Gewichtsabnahme geht, also versuchen Sie, sich eher auf Beständigkeit als auf sofortige Ergebnisse zu konzentrieren.

Derzeit gibt es einen kostenlosen Workshop, der alles zum Thema gesundes und einfaches Abnehmen beinhaltet. Klicken Sie jetzt hier, um zum Workshop zu gelangen

Klicke jetzt hier, um zum kostenlosen Workshop zu gelangen

Bleiben Sie dran

Wenn es um eine dauerhafte Gewichtsabnahme geht, ist Beharrlichkeit der Schlüssel. Es ist wichtig, dass Sie motiviert und konsequent bei Ihren Bemühungen bleiben. Geben Sie nicht auf, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen oder wenn Sie auf dem Weg auf Hindernisse stoßen.

Beginnen Sie damit, sich vernünftige Ziele zu setzen. Ein Ziel sollte spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und terminiert sein (SMART). Wenn Sie z. B. in zwei Monaten 10 Pfund abnehmen wollen, setzen Sie sich kleinere Wochenziele, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen. Feiern Sie jeden Meilenstein und belohnen Sie sich auf dem Weg dorthin.

Es ist auch wichtig, bei einer Diät Achtsamkeit zu üben. Wenn Sie achtsam essen, achten Sie auf Ihre Hungergefühle und erkennen, wann Sie satt sind. Dies kann dazu beitragen, übermäßiges Essen und unbedachtes Naschen zu vermeiden. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und sich bewusst zu machen, wie viel Sie essen.

Vergessen Sie auch nicht, sich Zeit für körperliche Aktivitäten zu nehmen. Bewegung hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern auch dabei, die Stimmung zu heben und Stress abzubauen. Nehmen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten Zeit für körperliche Betätigung, und seien Sie dabei kreativ. Finden Sie ein Trainingsprogramm, das Ihnen Spaß macht, damit es sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlt.

Entspanntes Abnehmen braucht Zeit und Hingabe. Aber wenn Sie bereit sind, durchzuhalten, können Sie Ihr Abnehmziel erreichen und das Gewicht für immer halten.

Belohnen Sie sich

Es ist wichtig, dass Sie sich selbst belohnen, wenn Sie Ihre Abnehmziele einhalten. Ob ein Tag im Spa, ein neues Outfit oder ein Abend mit Freunden - sich Zeit zu nehmen, um seine Erfolge zu feiern, ist der Schlüssel, um motiviert zu bleiben und seine Reise fortzusetzen.

Vergessen Sie nicht, sich selbst zu belohnen, wenn Sie bestimmte Meilensteine auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme erreicht haben, z. B. wenn Sie 10 Pfund abgenommen haben oder in eine alte Jeans passen. Wenn Sie etwas haben, worauf Sie sich freuen können, bleiben Sie auf dem richtigen Weg und motiviert.

Sie können sich auch selbst belohnen, indem Sie kleine Erfolge feiern, z. B. wenn Sie mehr Liegestütze machen oder schneller laufen können. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Fortschritte machen, und beglückwünschen Sie sich dazu.

An Tagen, an denen Sie keine Lust haben, Sport zu treiben oder sich gesund zu ernähren, sollten Sie sich etwas einfallen lassen, womit Sie sich belohnen können, wenn Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Das kann alles sein, vom Anschauen Ihrer Lieblingsserie bis hin zum Genuss einer köstlichen Mahlzeit.

Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg darin besteht, auf Ihrem Weg konzentriert und motiviert zu bleiben. Nehmen Sie sich die Zeit, sich für Ihre harte Arbeit und Ihr Engagement zu belohnen, und Sie werden Ihrem Ziel, abzunehmen, einen Schritt näher kommen.

Derzeit gibt es einen kostenlosen Workshop, der alles zum Thema gesundes und einfaches Abnehmen beinhaltet. Klicken Sie jetzt hier, um zum Workshop zu gelangen

Klicke jetzt hier, um zum kostenlosen Workshop zu gelangen

#abnehmen #gesundheit #abnehmtipps #abnehmmotivation #gewichtreduzieren #gewichtsreduktion #gewichtsreduzierung #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #gewichtsverlust

0 notes

sangoshop · 1 year

Text

Vorsätze 2023 erfolgreich umsetzen

Wieso schaffen die anderen das und ich nicht? So setzen Sie Ihre Vorsätze 2023 erfolgreich um!

Gliederung:

Gewohnheit ist der innere Schweinehund

Kleine Schritte frühen zu neuen Gewohnheiten

Gute Vorsätze beginnen mit konkreten Zielen

Ausdauer, Selbstliebe und Eigenlob

Vorsätze Schritt für Schritt umsetzen

Die Macht der Flexibilität

Keine Entschuldigung – Starte jetzt!

Erfahre mehr auf Sangoshop.de.

Ihr Sangoshop-Team

0 notes

tagebuchzumperfektenkoerper · 2 years

Text

Diäten Teil 3

1) Ballerina Diät

Dauer: 7 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 4kg

So gehts: morgens 100g Hüttenkäse/körniger Frischkäse light + 200ml fettarme Milch (oder pflanzliche Alternative), mittags Suppe, abends ein Esslöffel Honig mit 200ml fettarmer Milch, Snack 1 Apfel oder 1 Orange

2) Modeldiät

Dauer: 3 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 3kg

So gehts: morgens 1 weich gekochtes Ei, (5 Stunden später) mittags 175g Magerquark + ungesüßten Tee, (5 Stunden später) abends 175g Magerquark + ungesüßten Tee

3) Radikal Diät (kurz)

Dauer: 7 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 6-8 kg

So gehts:

Tag 1) 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 2) 1 Apfel und 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 3) 1 Liter fettarme Milch/pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 4) 4 Tassen schwarzer ungesüßter Kaffee und 3 Liter Wasser/ungesüßter Tee

Tag 5) 400 kcal und 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 6) 1 Apfel und 5 Liter Wasser/ungesüßter Tee

Tag 7) 5 Liter Wasser/ungesüßter Tee

3) Radikal Diät (lang)

Dauer: 14 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 10-12 kg

So gehts:

Tag 1) 5 Liter Wasser/Tee

Tag 2) 1 Liter Apfelschorle und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 3) 500ml fettarme Milch oder pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 4) 4 Tassen schwarzer Kaffee, 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 5) 600 kcal (vor 16 Uhr) und 2-4 Liter Wasser/Tee

Tag 6) 6 Radieschen und 5 Liter Wasser/Tee

Tag 7) 2 Äpfel und 5 Liter Wasser/Tee

Tag 8) 5 Liter Wasser/Tee

Tag 9) 200ml fettarme Milch oder pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 10) 400 kcal (vor 16 Uhr) und 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 11) 2 Äpfel oder 1 Banane und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 12) 4 Tassen schwarzer Kaffee und 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 13) 1 Paprika oder 1 Gurke und 4-5 Liter Wasser/Tee

Tag 14) 24 Stunden fasten

#abnehmblog #abnehmtipps #abnehmweg #abnehmen #gewichtsabnahme #gewichtverlieren #diäten #diätplan #diät #diettips #mono diet #nicht dünn genug #dünn werden #ich will dünn sein

101 notes · View notes

hallizora · 1 year

Text

144. Wochenrückblick

Meine Ernährung klappt derzeit wieder sehr gut, viel Gemüse, wenig Süßigkeiten und allgemein eher kalorinarm. Laut meiner Familie habe ich schon wieder abgenommen, was ich persönlich zwar gut finde, sie meinen aber, ich solle wieder mehr essen, da es nicht gut ist, wenn ich weiter abnehme...

Keine Ahnung, alles was ich mache ist falsch... Ich fühle mich sooo fett, aber das werde ich mich wahrscheinlich immer, selbst wenn ich nur noch 40kg wiegen würde...

08. Februar 2023

#abnehmen #abnehmweg #abnehmblog #abnehmtagebuch #dünn werden #ich will dünn sein #gewichtsabnahme #diätmotivation #diättagebuch #nicht dünn genug #diättipps #diätplan #nie dünn genug #diät gewichtsverlust abnehmen diätplan diäten ketodiät schlank rezepte schönheit #gesunde rezepte #rezepte #low cal ideas #abnehmtipps

7 notes · View notes

saniunperfekt · 1 year

Photo

🔥2 Neue Gruppen starten🔥 Abnehmen / Heilfasten ab 1.1.2023 Schreib mir, wenn du genauere Infos möchtest📲 . wa.link/sandraneu . . #Gruppe #fasten #fastengruppe #abnehmcoaching #Abnehmgruppe #Abnehmen #Tipps #abnehmtipps #Frage #sandraneu @sani50000 #vegan #pflanzlich #coaching #2023 #gewichverlieren #Blog #test #gesunderkörper #detox #Entschlacken #entgiften #Vitamine #abnehmtagebuch #abnehmenganzleicht https://www.instagram.com/p/Cltm4MAq6AN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

kaufrausch24 · 1 year

Photo

ℹ️Info bezüglich den neuen Gruppen Start 🎯 1.1.2023 Wie auch schon gestern in der Jetaso-Partner-Gruppe angekündigt, gibt es gleich 2 neue Jännergruppen mit Stefan Sommer für Jetaso-Partner Vorbereitungsgruppen starten jeweils am 15.12. Dafür stehen ab HEUTE jeweils das *Fasten-Pack und das Challenge-Pack im Shop zur Verfügung - beide inkl. Ticket* für die Coaching-Gruppen zu Verfügung (nur im Partnershop) Partner, die bereits die Produkte zu Hause haben, können mit dem Ticket teilnehmen (auch im Shop verfügbar ) Wichtig: Die neuen Gruppen sind nur für Partner....für mehr Infos schreib mir. . . . #Lizenz #Partner #abnehmen #Gruppen #Coaching #fasten #Heilfasten #Abnehmgruppe #abnehmtipps #schnellsten #2023 #Vorsätze #Blog #test #tester #geldverdienen #onlinecoaching #abnehmenganzleicht #detox #pflanzlich #abnehmcoach #leichtabnehmen #keto #abnehmplan #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #gewichtverlieren https://www.instagram.com/p/Clo5bHzLEl-/?igshid=NGJjMDIxMWI=