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sigo meditando por aqui
((apresento modelo de meditação rotineira, ou local aleatório para o momento))
peço que as pessoas tenham consciência ambiental
10 coisas que você precisa fazer AGORA se quiser viver uma INCRÍVEL Vida de Alta Performance
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10 coisas que você precisa fazer AGORA se quiser viver uma INCRÍVEL vida de alta performance
No nosso primeiro vídeo, vamos falar sobre o que é uma vida de alta performance e aqui eu vou te dar 10 dicas valiosas pra você colocar em prática, e conquistar uma incrível vida de alta performance. Pessoas com alta performance na vida, como atletas, empresários, intelectuais, seguem a risca essas dicas e consequentemente obtém resultados maravilhosos em todos os aspectos!
Pássaros
https://youtu.be/hM84JwvF8_g
☝️
Prática da Expressão na Fala com Poema de Anthero Sarmento Ferreira
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PÁSSAROS
Silentes, assim passavam fantásticos vesperais
Solitários, sonhavam com pássaros
Viajavam em constelações etéreas
Luzeiros enevoados permeavam seus pensares
Suspensos no ar, respiravam
Tantas possibilidades, tanta solitude
O campo verdejante à frente
Uma única estrada a ser evitada
Ficariam aqui e sonhariam com os pássaros
Esses vesperais eram névoas e luzeiros
Ponto de partida para ebulir
Liquefeitos na gasosidade da bruma
Ir e vir no etéreo
Miríades de sonhos sonhados vividos
Eternos etéreos para sempre lembrados.
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Narração: Rafael de Assis Pinto Júnior
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Ser consistente em sua rotina de exercícios é um dos fatores mais importantes para atingir suas metas de condicionamento físico e promover o bem-estar físico e mental.
O exercício regular demonstrou ter inúmeros benefícios, incluindo melhoria da saúde cardiovascular, aumento da força e flexibilidade muscular, maior clareza mental, redução do estresse e ansiedade e melhoria da qualidade do sono.
A consistência no exercício significa torná-lo uma parte regular de sua rotina, independentemente de outros eventos ou distrações da vida.
Quando você segue seu plano de exercícios, cria um hábito positivo e seu corpo se adapta às demandas físicas de seus treinos. Com o tempo, seu corpo começará a mudar e evoluir, à medida que se torna mais forte, mais flexível e mais eficiente.
Um dos principais benefícios da consistência no exercício é que ele permite que você acompanhe seu progresso e veja sua melhora ao longo do tempo.
Quando você se exercita regularmente, pode monitorar seu desempenho e ajustar sua rotina conforme necessário para garantir que está aproveitando ao máximo seus treinos.
Isso não apenas ajuda a mantê-lo motivado, mas também proporciona uma sensação de satisfação e realização, ao ver os resultados de seu trabalho árduo e dedicação.
Além disso, a consistência no exercício pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral.
Foi demonstrado que o exercício regular reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes, além de melhorar o humor, aumentar os níveis de energia e aumentar a satisfação geral com a vida.
Conscientize-se que ser consistente em sua rotina de exercícios é essencial para atingir seus objetivos de condicionamento físico e promover o bem-estar físico e mental.
Se você está apenas começando ou é um entusiasta experiente do fitness, fazer do exercício uma parte regular de sua vida é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde e felicidade. Ao seguir seu plano de treino e acompanhar seu progresso, você pode ver os benefícios de seu trabalho árduo e dedicação e continuar a evoluir e melhorar.