#alváshiány

[softicyhuman]

Fáradt vagyok, de az agyamban folyamatosan kattogó gondolatoktól képtelen vagyok kipihenni magam.

#magyar tumblisok #magyar tumblr #tumblr #saját poszt #saját #saját gondolatok #saját gondolat #magyar #saját érzelmek #saját érzés #gondolatok #kattogás #gondolkozás #fáradtság #kialvatlanság #alváshiány

[nem-tudom-mivan-velem]

Az alvásba menekülnék…HA tudnék aludni.

#alváshiány #alvászavar #szeretet #viszonzatlan szerelem

[fucksworld]

Hiányzol…

-K

#magyar #fájdalom #élet értelme #basszameg #magyar tumblr #sírás #magány #alváshiány

[fakesmileandfeelings]

Talán aludnom kéne.

De vajon más is hallja azt a hatalmas hangzavart ami a fejemben van?

#álmok #alvászavar #alváshiány #túlgondolás #túl sok

[csakhagyjonbekenavilag]

Üresség

Az éj csendjében, amikor a város zajai elcsitulnak, és egyedül fekszel az ágyadban, a nyugvó világ olykor nem hagy másra, csak a gondolataidra és érzéseidre figyelni. Az alvás elől menekülsz, talán azért, mert a késő éjjeli órákban minden felszín alatt lapuló félelem és szorongás felszínre tör. Olyan érzés kerít hatalmába, mintha együtt lennél az ürességgel, amely hirtelen körülvesz, és magába szívja a megszokott hangokat, mozgást, élettel teli pillanatokat. Úgy tűnik, mintha egy sötét űr terjedne eléd, egy olyan üresség, amelyben elveszettnek érzed magad, és ezáltal az éjszaka még hosszabbá válik, a gondolataid pedig még intenzívebben járnak.

#sötétség #éjszaka #alváshiány #alvászavar #csend #üresség

[vera9811]

Nem tudok aludni mert szétbasz az ideg

#mine #magyar #random toughts #hungarian #hungary #idezetek #magyar idezet #idegesség #Ideg #alvászavar #alváshiány #méreg #mérges

[sophiestears]

A párna néma jósnő, és a dolgokra egyet aludni többet ér, mint álmatlanul hánykolódni miattuk.

Baltasar Gracián: Az életbölcsesség kézikönyve

#saját #saját poszt #gondolatok #magyar gondolat #csak egy gondolat #magyar #magyar tumblisok #tumblr magyarorszag #álmok #alvás #alváshiány #párna #aludni

[smileandscars69]

Fájdalommal teli, álmatlan éjszakák...

#fájdalom #magyar tumblr #magyar #könnyek #saját gondolat #alvaszavar #alváshiány

[ezmarkabare]

Problémáim vannak az élettel. Végig aludtam egy egész napot, most meg egyáltalán nem tudok, nem is vagyok fáradt és egészen elvesztettem a realitás érzetemet a félhomályban fekve ahogy hallgatom a madarak csicsergését.

#magyar tumblr #magyar #hungary #alvás #alváshiány #fáradtság #probléma

[falsekiss-for-redlips]

Alvás

A nap legfontosabb temetkezése.

#gondolat #saját #saját gondolat #magyar #érzések #érzelmek #gondolatok #alváshiány #alvászavar #veszteség

[anonimus1864]

MÉRGEZŐ GONDOLATOK

Már nem tudom mit akarok

veled lenni vagy elengedni

Mindig a múltban ragadok

Talán el kéne felejteni

De a mérgező gondolatok

belülről emésztenek

Talán kettőnkről lemondhatok

De emlékeink kísértenek

Már az írás sem segít

a megváltó alvás sincs már

Már nincs mi tőled megszabadít

Bár minden percünket megírnám

Talán ez lesz majd a vesztünk

Te mással, én veled

Talán külön kell lennünk

S Te a múltunkat felégeted

~saját~

#magány #múltjelenjövő #alvászavar #alváshiány

[csillagszemumnek-itelve]

kisülés..

Annyira fáradt vagyok... az előbb mondták a filmben az egyik pasasnak, hogy háromra legyen ott valahol. Én meg ránéztem az órára, és megállapítottam, hogy *hét óra van, akkor már elkésett* ... ...

#alváshiány #fáradtság #ésatöbbi

[crushed-soul-fake-smile]

Van rosszabb, amikor a magány, a túlgondolás, az alváshiány és egy személy hiánya egyszerre kínoz?

#magyar tumblisok #egyedül #magány #nem vagyok jól #csalódottság #csalódás #hiányzik #hiányzol #sírás

[deadvampirequeen]

Fáj…

Fáj ez a sok szorongás

Még akkor is, ha a szememet behunyom

Lassacskán fizikai jelei vannak

Az alváshiány és a rendszertelen étkezes

Reakciót vált ki

Megbetegíti az elmém és a testem

Mikor lesz már vége?

[bdpst24]

5 gyógynövény a stressz és a szorongás csökkentésére

5 gyógynövény a stressz és a szorongás csökkentésére

Sajnos manapság már a stressz életünk szerves részévé vált. Ennek különböző okai vannak – munkahelyi problémák, fáradtság, alváshiány, anyagi problémák és még sok más. Vannak bizonyítottan nyugtató hatású gyógynövények, amelyek enyhítik a stresszt és a szorongást, valamint megkönnyítik az elalvást. Mellékhatásuk nincs, ráadásul tea formájában sokáig fogyaszthatók. 1. Gyömbér A gyömbér a…

View On WordPress

#szorongás

[emma-thyst]

Előnyök A Egészséges Életmód

Az egészséges életmód mind a testi, mind a mentális egészségre jótékony hatással van. Az egészséges életmód magában foglalja a kiegyensúlyozott étkezést, a rendszeres testmozgást és az elegendő alvást.

Ez egy olyan folyamat, amely egy életen át tart, és nem egy rövid távú megoldás. Az egészséges életmódnak számos előnye van, és a jutalmak kétségtelenül felülmúlják az erőfeszítéseket .

1. Érezd magad jobban

Az egészséges életmód a kiegyensúlyozott étrend fenntartását, az elegendő alvást és a rendszeres testmozgást jelenti. Emellett fontos a munka és a magánélet közötti egyensúly fenntartása a mentális egészség érdekében.

Az egészségesebb életmód boldogabbá teheti Önt. Ezért nagyobb valószínűséggel marad motivált, hogy továbbra is egészségesebb döntéseket hozzon és elérje céljait. egyszer nézel about egészség, nézd meg ezt a webhelyet.

Az elhízás, a cukorbetegség és más betegségek megelőzhetők egészséges életmóddal szokások. Csökkenthetik a szívbetegségek, az ízületi betegségek, a rák, az asztma és más betegségek kockázatát is.

2. Your Energy

Több dologgal is növelheti az energiáját. Ezek include:

A stressz kezelése, az elegendő alvás és a kiegyensúlyozott táplálkozás a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott étkezés fontos. Ezekkel a lépésekkel megőrizheti magát. energikus, józan és egészséges.

A gyakorlatok növelik az energiát. Ha aktív vagy, szervezete nagyobb valószínűséggel termel endorfinokat, amelyek javítja a hangulatot és csökkenti a fájdalmat.

Felölheti az energiáját. szinteket azáltal, hogy elkerüli az olyan energiaelszívásokat, mint a dohányzás és a túlzott koffeinfogyasztás. Ide tartozik a dohányzás és a túlzott mennyiségű koffein fogyasztása. Energiaszintjét növelheti, ha olyan emberekkel tölt időt, akik pozitív hozzáállásúak és osztoznak a szenvedélyeiben.

3. Csökkentse a betegségek kockázatát

Az egészséges életmód csökkentheti a szívbetegség, a cukorbetegség, a rák és a csontritkulás kockázatát. Bár előfordulhat, hogy nem tudja teljesen kiküszöbölni a kockázati tényezőket, ha egészségesebb döntéseket hoz, és kerüli a dohányzást és az alkoholfogyasztást, nagymértékben csökkentheti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét.

Az egészséges életmód segíthet a betegség tüneteinek jobb kontrollálásában. Ha például magas a vérnyomása vagy magas a koleszterinszintje, orvosa diagnosztizálhatja és sokkal gyorsabban kezeli ezeket a problémákat.

Az egészséges életmód meghosszabbíthatja az életét. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges emberek, akik rendszeresen mozognak, akár két évtizeddel tovább élnek.

4. Jobb alvás

Az elegendő alvás elengedhetetlen a jó egészséghez. Ez segít felfrissültnek és energikusnak érezni magát, csökkenti a betegségek kockázatát és erősíti az immunrendszert .

Az Amerikai Alvásorvostudományi Akadémia azt javasolja, hogy a felnőttek minden éjszaka 7-9 órát aludjanak.

Az alváshiány gyakori probléma. Az alváshiány befolyásolja a koncentrációs képességét, és gyakrabban betegedhet meg. Ez akár fogyáshoz is vezethet.

Vannak olyan egészséges szokások, amelyeket átvehet a jobb alvás érdekében. Növelje fizikai aktivitását és csökkentse a stresszt.

5. Spóroljon pénzt

Az egészséges életmód nemcsak a szervezetnek jó, de pénzt is megtakaríthat. Csökkentheti számos betegség és betegség kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a rákot és az asztmát, ezáltal meghosszabbítja az életét span is.

A lehető leggyakrabban történő étkezés elkerülése nagyszerű módja annak, hogy csökkentse ételei költségeit. Az éttermekben az élelmiszerek ára túlzottan magas lehet. Ezért gazdaságosabb az étkezés mellett dönteni.

Michelle Clardie, a A személyes pénzügyekről szóló blog, amelynek célja, hogy segítsen a fiatal nőknek javítani a pénzgazdálkodásukat, azt sugallja, hogy egy egyszerű változtatás segíthet pénzt megtakarítani és egészségesebbé válni. Javasolja az alkohol és a szóda elhagyását. Michelle Clardie egy online személyes pénzügyi blog alapítója, amely segít a fiatal nőknek pénzkezelési készségeik fejlesztésében. Azt mondja, hogy pénzt takaríthat meg, ha elhagyja az üdítőket és az alkoholt. Eltarthat egy ideig, amíg letér erről a szokásról, de óriási változást hozhat a költségvetésében.