#anoreksja | Explore Tumblr Posts and Blogs

support · 5 years

Text

Everything okay?

If you or someone you know is struggling with an eating disorder, you are not alone.

If you are in the United States, please try:

National Eating Disorders Association (support, resources, treatment options)

If you are outside the United States, visit IASP to find help lines related to eating disorders for your country.

For self-help courses on body image and general peer support, please try Koko.

If you need some inspiration and comfort on your dashboard, follow Post It Forward on Tumblr.

#tumblr #counseling #prevention #self harm #psa #Tumblr support #tumblr help #tumblr staff #eating disorder #recovery #treatment

20K notes · View notes

jabdiel77 · 7 days

Text

#anoreksja #abena m4 #gay witch #paiintings #say hi #signboard #it was cuteee #at work #petrareads

1K notes · View notes

szachmatkurwy · 1 year

Text

Autodestrukcyjne myśli wykańczają mi łeb. Albo chcę zniszczyć siebie albo wszystko wokół mnie. Nie ma nic pomiędzy

08.11.2022

684 notes · View notes

perfekcyjny-samobojca · 8 months

Text

Po 5 latach znowu zainstalowałem tumblera,to oznacza tylko jedno...wróciłem do tego chujowego stanu gdzie byłem kilka lat temu...

#cięcie sie #nie chce żyć #nienawidze siebie #samobójca #tw ed diet #ed bllog #anorektyczka #anoreksja #ana #pro ana #ana and mia #bulim14 #samobójstwo #samotność #autoagresja #samookaleczanie

56 notes · View notes

hauntedxdoll · 2 months

Text

Siema, pisalam to juz w innym poście, ale nikt zie nie odezwal. Potrzebuje kogos, z kim moge sie motywować do chudnięcia!!! Blagam niech ltos sie odezwie, przypnę ten post.

#chce byc lekka #chudosc #kosciotrup #chce być idealna #chce być piękna #anorektyczki #chce być motylkiem #motylkowe blogi #anoreksja #ed #gruba swinia

23 notes · View notes

perfekcyjne · 4 months

Text

Postanowienia na styczeń 2024 rok

• do 20 stycznia -5 kg

(Trzymam kciuki za 6-7kg)

• jeść max 1000 kcal

• limity od 600 - 800 kcal

• joga 5x/tydzień

• ćwiczenia 3x/tydzień

• bieganie 2x/tydzień

• medytacja według uznania

• nie kupowanie jedzenia poza domem. (Poza energetykami, wodą)

• realizowanie tego konta jako dziennik (codzienne bilanse, cele, dziennik, może z czasem wymyślę jakieś ciekawe rzeczy. )

• czytać książki w weekend

+ notatki z książek

• nauka w tygodniu - 3h

• nauka w weekendy - 2h-3h

+ Do Matury

- polski 1h

- matematyka 2h

- geografia 3h

- angielski 3h

Myślę że to tyle, plus dla siebie będę miała jeszcze kilka innych celów. Które pomogą mi w związku z polepszeniem życia po okresach depresyjnych w moim życiu.

A jeżeli chodzi o bieganie, jogę i ćwiczenia to nie jest mój mus jeśli chodzi o "ane" po prostu lubię to robić.

(To jest w sumie taki post który będę co jakiś czas zmieniać, swoje cele, plany, wagę itd. )

Początek 🦋 20.11.2023 r.

Koniec ?

Waga:

62✅ - 61✅- 60✅ - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48

#chude jest piękne #motylki #chude #motylek #anoreksja #anorektyczka #schudnąć #cele #motywacja #nowa ja #nowe zycie #ana #motylkiany #wychudzone #proana #motylkany

19 notes · View notes

dazedocelu · 1 year

Text

Nie pierdol że sie nie da bo sie da xD

To ja w spodniach które we wrześniu były ciasne (różnica 10 kg)

#ana #proana #anoreksja #ideał #chudość #motylek #motylekany #motylki any #styl życia #az do kosci #chce widziec swoje kosci #kocham ane

83 notes · View notes

za-chuda-znaczy-chora · 6 months

Text

„Zrobię wszytko, żebyś pragnął mnie jeszcze bardziej”

#ból istnienia #samotność #ból w sercu #samobójca #zranione serce #zranione uczucia #ból #ból psychiczny #mysli samobojcze #zraniona miłość #motivation #uśmiech przez łzy #zaburzenia odzywiania #zaburzenia psychiczne #anoreksja

29 notes · View notes

umrzemyrazemok · 12 days

Text

12 notes · View notes

ehplsdontask · 2 years

Text

am I a thinspo now????

#anorexia #anorexianervosa #thinspo #thin #fat #anoreksja #not perfect #body

425 notes · View notes

butterfly-for-an · 2 years

Text

POST ZBIORCZY

Systematycznie aktualizowany, ostatnia aktualizacja: 22/06/18

Znajdziecie tutaj: moje sprawdzone porady i triki w trakcie głodówek/niskich limitów, oszukiwania | diety | lista safe food | listę rzeczy, których trzeba unikać w trakcie diety | odpowiedzi na pytania

ROZDZIAŁ 1: TRIKI

Są to moje sprawdzone sposoby, które u mnie się sprawdzają, niektóre mogą u was nie działać — zaznaczone symbolem ♦

W trakcie niskiego limitu pij dużo wody z dodatkiem soku z cytryny. Może być to święto wyciskany lub kupiony, rzecz w tym, że kwasowość, nadany smak wodzie pozwoli zatuszować głód i oszuka mózg. ♦

Optyczne zmniejszanie posiłków — nakładanie mniejszej ilości jedzenia na mały talerz. Oszukacie optycznie mózg, że jecie większy posiłek.

Lepszym sposobem na głód są mentosy/cukierki miętowe niż gumy, z faktu, że guma zawsze traci smak po dłuższym okresie czasu, staje się twarda i żując ją stajemy się głodni. ♦

Kiedy ciągnie nas do słodyczy, wbrew pozorom wzięcie jednego kawałka/ciastka/cukierka nie załatwi sprawy i sprawi, że po chwili skończymy, zjadając całą paczkę. Lepiej kategorycznie odmówić sobie niż wziąć jeden, bo skończy się napadem.

Fotografuj kaloryczne jedzenie, gdy je jesz, paragony z kupionego jedzenia, paczki. Zdjęcia mogą się przydać do oszustwa najbliższych.

Jeśli jesteś w cichym pomieszczeniu, rozmawiasz z kimś na osobności i czujesz, że zaraz zacznie ci burczeć w brzuchu to napełnij brzuch powietrzem — weź jak najgłębszy oddech nosem i skieruj powietrze do brzucha, przetrzymaj chwilę. Oszustwo mózgu ♦

Przygotuj na chwile kryzysu zamrożone kostki soku/innego słodkiego napoju. Kiedy będzie o krok od napadu weź kilka kostek i ssij. Oszukasz mózg, a w dodatku zyskasz mało kalorii, bo organizm spali dodatkowe, chcąc ogrzać to, co zjedliśmy.

Staraj się wybierać rzeczy w sklepie, które mają małą wartość energetyczną na 100 gramów. O wiele prościej będzie ci to liczyć oraz będziesz mógł zjeść więcej, przyjmując mało kalorii.

Unikaj brania od kogoś gryza jego jedzenia, wypicia łyka soku, ukrojenia ciasta bez zważenia go. Wszystko to ma kalorie, a ty nie jesteś w stanie policzyć ich dokładnie.

Jeśli jesteś na uroczystości lub sytuacja wymaga zjedzenia więcej, bez możliwości obliczenia ile się zjadło — w miarę możliwości nie stawiaj oporu, a zmniejsz jedynie limity na kolejne dni, by wyrównać poziom kaloryczny. Kłótnie przy stole by przysporzyły podejrzeń innym.

Rozdzielaj posiłek na małe części i jedz je co jakiś, dłuższy czas. W ten sposób zjesz tyle samo kalorii, ale w dłuższym czasie i twój mózg zostanie oszukany, bo dostanie informację, jakbyś jadł kolejny posiłek.

Nie waż całego owoca, całego warzywa! Zawsze krój w paski/kostkę, wycinaj pestki, obieraj i dopiero wtedy połóż na wagę.

Jeśli kupujesz coś ze znajomymi/bliskimi i chcesz sprawdzić kalorie, zawsze możesz to zrobić bez problemu, a jeśli ktoś spyta to możesz się wykręcić, że sprawdzasz cukier, bo lekarz ostatnio kazał ci go pilnować. Nikt nie sprawdzi na co patrzyłeś.

ROZDZIAŁ 2: DIETY

Diety niżej są mojego autorstwa oraz na różnym poziomie trudności. ⚠️ Pamiętaj, że nie wybieraj dla siebie drastycznej diety, kiedy twój organizm nie jest na to gotowy, bo skończy się to napadami ⚠️

ROZDZIAŁ 3: SAFE FOOD

W chwilach kryzysu lub małego limitu kalorycznego lepiej złapać za jedzenie, które ma mało kalorii niż wystawić się na napad. Ten zbiór produktów pomoże wam wybrać coś odpowiedniego na taki okres:

Ogórek

Jabłko

Pomidor

Truskawki

Śliwki

Arbuz

Pomidorki koktajlowe

Lody kaktus | ~70 kcal/sztuka

Wafle ryżowe | ~25 kcal/sztuka

Warzywa na patelnię | ~270 kcal/opakowanie

Kisiel

Skyr

Cottage cheese

Mrożone wersje produktów świeżych

Bio zamienniki produktów

Jogurty naturalne

ROZDZIAŁ 4: FEAR FOOD

Opisane produkty/posiłki są zakazane (określone kolorem czerwonym), dozwolone w ostateczności (określone kolorem pomarańczowym). Wszystkie rzeczy z listy są do waszego wyboru i nie narzucają wam niczego, są tylko sugestią. To wasz wybór co eliminujecie z diety.

Słodycze

Fast foody

Ciasta

Ryż

Makaron

Mleko

Sól

Tosty

Zupki błyskawiczne

Słodkie pieczywo — pączki, donuty

Awokado

Mięso

Jajka

Ser żółty

Pieczywo

Alkohol

Soki (wykluczając dni, które opierają się na sokach/diety sokowe)

Zupy bardzo kaloryczne — np rosół

Naleśniki

Jajka

Banany

ROZDZIAŁ 5: PYTANIA I ODPOWIEDZI

Co jeśli nie mogę policzyć dokładnie kalorii, bo jem coś gotowego/przygotowanego przez inną osobę?

→ Staraj się wziąć mniej, a później zmniejsz limity na kolejne dni, żeby zachować równowagę.

Czy mogę jeść mocno przyprawione rzeczy?

→ W gruncie rzeczy możesz, ale kolejnego dnia możesz również liczyć się z opuchniętą twarzą i zatrzymaną wodą w organizmie.

Lepsze produkty mrożone czy świeże?

→ Mrożone. Mają mniej kalorii i składników odżywczych od świeżych wersji, dlatego można zjeść ich więcej, a dodatkowo zyskamy, bo organizm będzie musiał to podgrzać i spali co nie co.

Co jeśli zostanę złapany na klamstwie, że jem?

→ Uśpij czujność na chwilę, jedząc przy wszystkich, proponując zamówienie pizzy, mówiąc że idziesz na jedzenie ze znajomymi. Dopóki sytuacja nie ucichnie graj na zwłokę.