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Las plantas medicinales curativas y la Jugoterapia

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[azover]

Como me rompe las pelotas la demonización de tratamientos psiquiátricos en la actualidad. Solamente porque no te sirvió un medicamento no significa que tengas que decirle a todo el mundo que es una pastilla del diablo y que te las tenes que arreglar solo. A veces "arreglartelas solo" es lo mismo que matarte.

A mi me sirvió demasiado comenzar con una medicación, estaba en un pozo importante, era una situación lo suficientemente grave que mi psicóloga me dijo q si o si tenía que ver a une psiquiatra. Y esa pastilla me sacó del pozo.

Ahora que estoy mejor porque pude solucionar varias cosas gracias a la ayuda de la medicación, siento que lo mejor para mi en este momento es dejarla debido a como influye en cómo siento, y por situaciones económicas, domésticas, etc. No significa que odie la pastilla ni a la psiquiatra que me la recetó, simplemente necesito algo distinto hoy en día.

Ojo eh, esto lo digo en casos en que la persona busca tratamiento por voluntad propia. Aún así no creo que sea bueno tratar a la psiquiatría como algo a lo que vas solamente cuando sos propense a usar cuchillos en cosas que no son comida ponele. Pero eso es habilismo en general.

Negarte a considerar tratamiento psiquiátrico porque "no estas loco" te daña a vos y al resto, pero siempre tiene que ser tu decisión (a no ser que posta te puedas dañar fisicamente a vos o a otres)

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[tengomilpalabrasparati]

Si alguien te abusó (en cualquiera de sus formas) es común que pienses “quizá yo tuve responsabilidad o culpa” “quizá pude haberlo visto antes” o “quizá soy una ingenua y por eso me pasan estas cosas”.

Hoy quiero pedirte por favor que leas la siguiente frase y te la repitas las veces que sean necesarias:

NO FUE TU CULPA.

Nada de lo que esa persona hizo contra ti, NO es tu culpa. El abuso tiene como componente principal causar daño con dolo a la víctima, y para eso, la mayoría de l@s agresores, trabajan de manera premeditada, estudiando cómo y cuándo hacerte daño.

Nada de esto es tu culpa, porque es imposible que tú lo pudieras ver, porque confiar no es un crimen.

Si tú eres una persona que confía y cree en las buenas intenciones que aparentemente l@s otr@s te demuestran, felicidades, eres una persona sana. Confiar no es un error. Confiar se vuelve un problema cuando te han arrebatado esa capacidad para hacerlo, pero no es tu culpa.

Si está dentro de tus posibilidades, busca ayuda para que puedas entender todos los síntomas que estás experimentando a raíz de ese trauma. La terapia y la medicación son grandes aliados para que atravieses este momento con más suavidad y compasión.

Eres fuerte, poderosa y saldrás de esta.

Te mando un abrazo si estás teniendo una mañana gris 💜

ℜ𝔬𝔰𝔞🖤

#Si alguien te abusó #foto #frases #citas #texto

[interludio-cl]

Ejercicio Regular: La actividad física regular se ha asociado con la reducción del estrés y la ansiedad, y la mejora del estado de ánimo.

Dieta Equilibrada: Consumir una dieta rica en nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede tener un impacto positivo en el bienestar mental.

Sueño de Calidad: El sueño adecuado es crucial para la salud mental. La privación del sueño puede aumentar el riesgo de trastornos del estado de ánimo y la ansiedad.

Redes Sociales y Apoyo Social: Mantener relaciones sociales y buscar apoyo emocional en amigos y familiares puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental.

Técnicas de Relajación y Mindfulness: La práctica regular de la meditación y la atención plena (mindfulness) se ha relacionado con la reducción del estrés y la mejora de la salud mental.

Limitar el Consumo de Alcohol y Drogas: El abuso de sustancias puede tener un impacto negativo en la salud mental. Limitar o evitar su uso es importante para mantener la estabilidad emocional.

Buscar Ayuda Profesional: No dudes en buscar la ayuda de un profesional de la salud mental si experimentas problemas persistentes. La terapia y la medicación pueden ser efectivas en el tratamiento de trastornos mentales.

Establecer Objetivos Realistas: Tener metas y objetivos realistas puede proporcionar un sentido de propósito y logro que beneficia la salud mental.

Desarrollar Habilidades de Afrontamiento: Aprender estrategias efectivas para hacer frente al estrés y las adversidades puede fortalecer la resiliencia mental.

Participación en Actividades Significativas: Participar en actividades que te apasionen y te den un sentido de logro y satisfacción puede contribuir significativamente a una buena salud mental.

Educación sobre la Salud Mental: Aumentar la conciencia y comprensión de los problemas de salud mental puede reducir el estigma y promover la búsqueda de ayuda cuando sea necesario.

Practicar la Gratitud: Llevar un diario de gratitud o reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido se ha relacionado con una mayor satisfacción y bienestar emocional.

Establecer Límites: Aprender a decir no y establecer límites saludables en las relaciones y las responsabilidades puede prevenir el agotamiento y el estrés crónico.

Fomentar el Desarrollo Personal: La búsqueda de actividades que fomenten el crecimiento personal y el aprendizaje continuo puede aumentar la autoestima y la satisfacción con la vida.

Practicar la Empatía: Fomentar la empatía hacia los demás y cultivar relaciones interpersonales positivas puede tener un impacto beneficioso en la salud mental.

Promover el Autocuidado: Hacer tiempo para cuidarte a ti mismo, disfrutar de actividades de ocio y desconectar de las demandas cotidianas es esencial para mantener un equilibrio emocional.

Participación en Comunidad: Involucrarse en actividades comunitarias y ayudar a los demás puede aumentar el sentido de pertenencia y el bienestar emocional.

Practicar la Resolución de Problemas: Desarrollar habilidades para resolver problemas de manera eficiente puede reducir la ansiedad y el estrés relacionados con situaciones difíciles.

Expresar Emociones de Manera Saludable: Aprender a comunicar y expresar tus emociones de manera efectiva en lugar de reprimirlas puede reducir la angustia emocional.

Cultivar un Sentido de Humor: El humor y la risa pueden liberar endorfinas y reducir el estrés. Reírse de situaciones difíciles puede ayudar a cambiar la perspectiva.

Mantener un Diario de Pensamientos y Emociones: Llevar un diario donde puedas expresar tus pensamientos y emociones puede ayudarte a procesar y comprender tus sentimientos, reduciendo el estrés emocional.

Fomentar la Creatividad: Participar en actividades creativas, como la pintura, la música o la escritura, puede promover la relajación y la expresión emocional.

Establecer Metas Realistas: Establecer objetivos alcanzables y desafiantes puede aumentar la motivación y el sentido de logro, mejorando la salud mental.

Aprender a Decir “No”: Establecer límites saludables y aprender a decir “no” cuando sea necesario puede prevenir la sobreexigencia y el agotamiento emocional.

Practicar la Autocompasión: Ser amable y compasivo contigo mismo en momentos difíciles puede reducir la autocrítica y aumentar la resiliencia.

Establecer una Rutina Saludable: Tener una rutina diaria estructurada puede proporcionar estabilidad y reducir la ansiedad.

Fomentar la Intimidad en las Relaciones: Mantener relaciones íntimas y de apoyo con amigos y seres queridos puede aumentar la satisfacción y la salud mental.

Desarrollar la Resiliencia: Fortalecer la resiliencia emocional a través de la adaptación a desafíos y adversidades puede mejorar la capacidad de recuperación ante el estrés.

Mantener Relaciones Saludables con la Tecnología: Establecer límites en el uso de dispositivos electrónicos y redes sociales puede prevenir la sobreexposición y el estrés relacionado con la tecnología.

Practicar la Apreciación del Momento Presente: Conectar con el momento presente a través de la atención plena (mindfulness) puede reducir la rumiación y mejorar el bienestar emocional.

Fomentar la Toma de Decisiones Informadas: Tomar decisiones basadas en información sólida en lugar de impulsos emocionales puede reducir la ansiedad y aumentar la sensación de control.

Promover la Diversidad en tus Interacciones Sociales: Interactuar con personas de diferentes culturas y perspectivas puede aumentar la empatía y la comprensión intercultural.

Desarrollar Habilidades de Comunicación: Mejorar tus habilidades de comunicación, como escuchar activamente y expresarte de manera efectiva, puede fortalecer las relaciones y reducir conflictos.

Practicar la Aceptación y el Perdón: Aprender a aceptar situaciones no controlables y practicar el perdón puede liberar emociones negativas y mejorar la salud mental.

Participar en Voluntariado: El voluntariado y ayudar a los demás de manera altruista puede aumentar la satisfacción con la vida y el sentido de propósito.

Establecer Objetivos a Corto y Largo Plazo: Tener metas claras y a corto plazo junto con objetivos a largo plazo puede proporcionar un sentido de dirección y motivación.

Explorar la Naturaleza: Pasar tiempo al aire libre y en la naturaleza se ha relacionado con una mejora del estado de ánimo y la reducción del estrés.

Practicar la Autorreflexión: Tomarte tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos y emociones puede ayudarte a comprender mejor tu mente y tus necesidades emocionales.

Buscar Apoyo en Grupos de Apoyo: Unirte a grupos de apoyo relacionados con tus desafíos o intereses personales puede proporcionar un entorno de comprensión y apoyo.

Fomentar la Autenticidad: Ser auténtico y fiel a ti mismo en las relaciones y la vida en general puede aumentar la autoestima y la satisfacción personal.

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[magneticovitalblog]

Consejos para la Ansiedad

Comunica tus emociones: Busca el apoyo de personas de confianza, como familiares, amigos o terapeutas, y exprésales cómo te sientes. No te aísles ni te guardes tus problemas. Hablar de ellos puede aliviarte y ayudarte a encontrar soluciones. Descubre qué te hace feliz: Dedica tiempo a hacer actividades que te gusten y te diviertan, como leer, pintar, escuchar música o practicar algún hobby. Estas actividades pueden mejorar tu estado de ánimo y tu autoestima. Aprende a sentirte bien contigo mismo: Reconoce tus cualidades y fortalezas, y valórate por lo que eres. No te compares con los demás ni te critiques negativamente. Trata de ser amable y compasivo contigo mismo. Evita fumar e ingerir alcohol: Estas sustancias pueden empeorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y afectar tu salud física y mental. Intenta reducir o eliminar su consumo, y busca otras formas más saludables de relajarte o distraerte. Establece tus metas: Fíjate objetivos realistas y alcanzables que te motiven y te den sentido a tu vida. Divide tus metas en pasos pequeños y concretos, y celebra tus logros. No te desanimes por los obstáculos o los errores, sino aprende de ellos. Busca tiempo para relajarte: Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga. Estas técnicas pueden ayudarte a reducir el estrés, la tensión y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar físico y mental. Consigue una mascota: Tener una mascota puede ser beneficioso para tu salud mental, ya que te ofrece compañía, afecto y responsabilidad. Además, las mascotas pueden estimular tu actividad física y social, lo que también puede mejorar tu ánimo. Hacer ejercicio: Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad al liberar endorfinas que te hacen sentir bien, mejorar tu autoestima y tu confianza, y distraerte de los pensamientos negativos. Elige una actividad física que te guste y se adapte a tu nivel, e intenta hacerla al menos 30 minutos al día. Estos son algunos consejos que pueden ayudarte a superar la ansiedad y la depresión, pero recuerda que lo más importante es buscar ayuda profesional si sientes que no puedes manejar estos trastornos por ti mismo. Hay muchos profesionales cualificados que pueden ofrecerte un tratamiento adecuado para tu caso, ya sea mediante psicoterapia, medicación o una combinación de ambas. No tengas miedo ni vergüenza de pedir ayuda. La ansiedad y la depresión se pueden curar, y tú puedes recuperar tu felicidad.

Si estas en tratamiento profesional, eso demuestra que tienes voluntad de mejorar y que te tomas en serio tu salud mental. Sin embargo, entiendo que en ocasiones puede ser frustrante no ver resultados o sentir que el tratamiento no funciona. Algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu situación son las siguientes:

Sé paciente y perseverante: El tratamiento de la ansiedad y la depresión no es algo que se resuelva de la noche a la mañana, sino que requiere tiempo y esfuerzo. No esperes cambios rápidos o milagrosos, sino progresivos y graduales. Sé consciente de que habrá altibajos, avances y retrocesos, pero lo importante es no rendirse y seguir adelante. Colabora con tu terapeuta: El tratamiento profesional es una relación de colaboración entre tú y tu terapeuta. Para que funcione, es importante que confíes en él o ella, que le cuentes cómo te sientes y qué te preocupa, que sigas sus indicaciones y consejos, y que le hagas saber si tienes alguna duda o problema con el tratamiento. Tu terapeuta está ahí para ayudarte, pero también necesita tu ayuda para adaptar el tratamiento a tus necesidades y objetivos. Cumple con el tratamiento: Es fundamental que sigas el tratamiento tal como te lo ha prescrito tu terapeuta, tanto si se trata de psicoterapia como de medicación. No faltes a las sesiones, no abandones el tratamiento sin consultar con tu terapeuta, y no modifiques la dosis o la frecuencia de los medicamentos sin su autorización. Si tienes algún efecto secundario o contraindicación con la medicación, comunícaselo a tu terapeuta lo antes posible. Complementa el tratamiento: Además del tratamiento profesional, puedes hacer otras cosas para mejorar tu salud mental, como las que te he mencionado antes: comunicar tus emociones, hacer actividades que te gusten, sentirte bien contigo mismo, evitar sustancias nocivas, establecer tus metas, buscar tiempo para relajarte, conseguir una mascota y hacer ejercicio. Estas acciones pueden potenciar los efectos del tratamiento y ayudarte a sentirte mejor. Espero que estos consejos te sean útiles y que pronto empieces a ver resultados en tu tratamiento. Recuerda que la ansiedad y la depresión se pueden superar, y que tú tienes la capacidad de hacerlo. No estás solo en esta lucha, cuentas con el apoyo de tu terapeuta y de las personas que te quieren. Te animo a seguir adelante con esperanza y optimismo.

#ansiedad #saludmental #depresion #psicologia #estres #salud #bienestar #terapia #amor #emociones #superacion personal #terapeuta #autoconciencia

[tetha1950]

Justo cuando pensaba que estaba bien...

Pues Dios no nos ha dado un espíritu de temor y timidez sino de poder, amor y autodisciplina. 2 Timoteo 1:7 (NTV)

La conversación iba bien. Riéndonos. Bromeando. Haciendo planes para unas vacaciones. Simplemente pasándolo bien … hasta que dejó de ser divertido.

Dije algo en forma de broma, pero mi amiga no lo entendió así y la situación cambió por completo. Mi amiga respondió con una ira instantánea y molestia que me pilló desprevenida, y sentí que me había malinterpretado. Además, mi amiga dijo algunos comentarios hirientes y se fue.

Instantáneamente, me descompuse y se levantaron los muros de defensa, lo cual se ha convertido en mi reacción involuntaria a situaciones de este tipo. La ansiedad se apareció, se desplomaron mis pensamientos y unas visiones de recuerdos recurrentes del pasado pasaron ante mis ojos como si estuviera pasando de verdad, como si estuviera reviviendo los eventos traumáticos de nuevo. El dolor y las emociones que habitualmente había sentido en el pasado, de circunstancias similares con otra persona, se sintieron igual de dolorosas en el presente momento.

Justo cuando pensaba que estaba bien… algo desencadenó un recuerdo pasado de un trauma que ocurrió en mi vida. Se derrumbaron sentimientos, se reavivaron los temores y se levantaron los muros.

Los desencadenantes de las heridas emocionales son reales. Nos dejan sintiéndonos vulnerables, inseguras, incapaces de confiar en los demás y a veces incapaces de seguir adelante con paz, gozo y un estado mental sano. El miedo se filtra en nuestras almas y puede ser difícil deshacernos de ello.

Aunque la Biblia no habla específicamente de la frase “los desencadenantes emocionales”, podemos aún recolectar mucha sabiduría y consuelo de muchos pasajes en las Escrituras mientras sanamos y salimos adelante. El versículo clave es simplemente uno de estos pasajes. La segunda carta a Timoteo 1:7 dice: “Pues Dios no nos ha dado un espíritu de temor y timidez sino de poder, amor y autodisciplina”.

La Palabra de Dios nos dice un sinfín de veces que no temamos porque Él nos tiene cubiertas (Isaías 41:10). Tenemos el poder, por medio de Él, de dominar nuestros sentimientos, aunque no siempre resulte fácil (Proverbios 16:32).

La Palabra de Dios nos ayuda también a encontrar libertad de nuestros pensamientos, capturandolos, entregándoles para ser cambiados (2 Corintios 10:5). Su consuelo puede calmar nuestras emociones mientras respiramos Su amor (2 Corintios 1:4).

Mientras dejamos nuestras cargas a Sus pies, Él abre paso a la paz en nuestros corazones (Mateo 11:28). Podemos aprender a poner en práctica el perdón hacia aquellos que nos han lastimado y soltar la esclavitud de las memorias traumáticas y de la ira (Efesios 4:31).

Podemos descansar confiando en Dios, creyendo que Él tiene nuestro pasado y nuestro futuro en Sus manos por el amor que Él tiene para nosotras (Jeremías 29:11). Podemos tener fe que venceremos la adversidad en Su fuerza y poder, como David, Pedro, Pablo y hasta Jesús hicieron en las Escrituras (2 Corintios 4:8-9).

Dios puede usar todas estas verdades y prácticas bíblicas para sanarnos gradualmente desde dentro hacia afuera, junto a las bendiciones que Él nos da como la terapia, consejería y la medicación si fuera necesario.

Con los años, he aprendido finalmente que el abuso mental y emocional narcisista que padecí durante mi matrimonio dejó cicatrices en mi corazón que pueden ser abiertas demasiado fácilmente. Y cuando esto pasa, solo agrava experiencias traumáticas previas en la vida, donde las cicatrices emocionales son profundas. Sin embargo, si recuerdo las innumerables verdades y promesas santas tejidas en la Palabra de Dios, puedo aprender a ver la vida a través de Su perspectiva en lugar de la mía … y tú puedes hacer lo mismo.

Muchas personas sufren desencadenantes de cualquier forma de trauma emocional, mental o físico todos los días, tal vez tú también. Pero, a pesar de lo que te haya causado tus heridas, la sanidad es posible para cada creyente con la ayuda de Dios. Hay muchas maneras de ser sanado muy beneficiosas que provee la medicina moderna, sin embargo, nuestra fe es la base fundamental que nos hará vencer.

Gracias a nuestro Señor, no tenemos que dejar que los temores, el dolor del pasado ni los desencadenantes presentes dicten quienes somos o si estamos contentas o no. No deben tener el control sobre nosotras si colocamos a Dios al control.

La sanación es un proceso, no un destino, y Dios estará con nosotras cada paso del camino.

Querido Señor, es desgarrador sufrir la angustia mental de las cicatrices emocionales que sienten que no pueden ser sanadas. Por favor, derrama Tu amor misericordioso y paz al corazón de la persona que intenta manejar este dolor invisible, y alivia cada alma lastimada con el poder sanador de Tu amor. En el Nombre de Jesús, Amén.

(Tracie Miles).

#Tracie Miles #las heridas del pasado reaparecen haciendonos daño

[scandalous-silence]

Vivir bajo medicación

Vivir bajo medicación es difícil.

No es fácil aceptar que necesitas ayuda externa para sentirte bien. No es fácil lidiar con los efectos secundarios, que a veces pueden ser más difíciles de soportar que los síntomas de la enfermedad en sí.

Pero también es cierto que, cada día que pasa, me voy sintiendo mejor.

Me cuesta menos levantarme de la cama, me cuesta menos concentrarme en mis tareas, me cuesta menos relacionarme con los demás.

Todavía no estoy curado, pero estoy en el camino correcto.

Sé que todavía tengo mucho que aprender, pero estoy dispuesto a hacerlo.

Quiero sentirme bien conmigo mismo, y quiero estar mejor con las personas que amo.

Sé que es posible, y estoy dispuesto a luchar por ello.

#lagrimas #lgbt #notas tristes #dolor #tristeza #soledad #psiquiatria #ansiedad #depresion #esquizofrenia

[canasta-de-cuentos-millennials]

A lo que vengo.

Resulta y resalta que estoy atravesando una nueva crisis depresiva. ¡Oh, sorpresa (sarcasmo incluido)! Vivo (o vivía) con distimia a raya, todo funcional. Incluso me permitía ser lo que yo le llamo "feliz realista". Hoy, he perdido el hilo aunque lucho con todo mi ser por no caer en un profundo abismo. He hablado con una psicóloga y me ha dicho que tengo los signos de un episodio depresivo medio/moderado. Estoy asustada. Otrora, ya he estado ahí y ha evolucionado a depresión mayor: es el lugar más aterrador en el que una persona puede instalarse. Me niego a llegar hasta ese punto.

Me han indicado que conviene hacerme estudios psiquiátricos y ver si hay un desbalance en mi cerebro que amerite medicación. Ese es uno de mis miedos más profundos: el tener qué depender de pastillas. Mi hermana lo hace y suele ser un infierno. He llorado todo el día pero a ratitos.

Todo me da vueltas y estoy buscando desesperamente la forma de recibir ayuda de larga duración en terapia. Por el momento, no puedo costearlo. La psicóloga de hoy, que me brindó ayuda emergente, me comentó que los pensamientos intrusivos desencadenados por recientes sucesos y violencias, deben parar.

Mencionó que es importante que me asiente con un terapeuta de forma continua, con quién pueda llevar un proceso psicológico a largo plazo porque al parecer, eso de ir a terapia un año, luego otro, luego unos meses ya no funciona y no es lo más indicado.

Estoy cansada. Tengo miedo y dolor pero el fuego interno que me ha llevado a ser la persona increíble que sé que soy aún en mis peores momentos, no se apaga, me quema y me recuerda que debo luchar. Ese fuego me grita y seduce. Me incita a levantarme en armas de amor propio. Puedo, quiero y lo haré. No es la primera vez que la depresión (ya no distimia) toca a mi puerta y yo, como la bruja guerrera que soy, le hago frente y le gano.

Me he enamorado, enamorado de amistad. Nada sexual, nada sensual. Me he enamorado de los amigos que han estado escuchando mi llanto, que han enjugado mis lágrimas durante horas. Quiero besarles el espíritu y llenarlos de amor porque ellos son todo lo bien que existe en este mundo y en todass las galaxias.

Me enamorado de mis padres. De mi progenitor enfermo de cáncer avanzado que escribió hermosas palabras para animar mi corazón. Que con su cuerpo enfermo, grita, pelea, da batalla a la enfermedad y viene para llenarme de besos y abrazos.

Me he enamorado de mi perro que me adora y no quiere verme llorar. Mueve su colita felpuda, me llena de lengüetazos y busca mi afecto.

Me he enamorado de mi hermana que lucha contra sus propios demonios de clínica con Clonazepam y pastillas de colores, ella, no me suelta. De mi madre, de mi bendita madre que se sujeta de mí y yo de ella. Que pasea conmigo y es compañera de aventuras.

Me he enamorado de mí misma que no se deja vencer.

A todos ellos y a mi reflejo, les debo la vida, esta vida que hoy por hoy, tiene pensamientos suicidas. No me avergüenzo de ello, empero, me siento aterrada. Estoy peleando con todas mis fuerzas contra las sombras; Dios me mira, Dios lo sabe. A ustedes que están a mi lado en mis peores momentos, cuando se apagan mis fuegos pirotécnicos, cuando me cuesta estar, les dedico esta nueva batalla contra la depresión.

Voy a estar bien. Tengo que estar bien. Soy increíble, puedo lograrlo.

Dios me guía.

-Olivares-

La depresión, la distimia y la ansiedad, también están presente en los rostros sonrientes.

#ansiedad #Depresión #dolor #salud mental #Honestidad

[outofmy-system]

tengo que preparar un final y no puedo estudiar. no paro de pensar en lo horrible que soy, en lo incómoda que me siento en mí cuerpo y lo mal que me veo todos los días. me miro al espejo y me odio, no me reconozco, no quiero salir de mí casa, no quiero ver a mis amigos. y estar tan angustiada me hace peor porque me hace comer más, porque estoy angustiada. cuando era vegetariana era un palo pero me hacía muy mal a mí salud mental, me obsesionaba con la comida, apenas comía, vivía deseando estar comiendo otra cosa. a veces me da envidia eso. no poder volver a obligarme a no comer. la medicación que tomo no me ayuda tampoco, me hace subir de peso y me abre el apetito. solo quiero usar mí ropa otra vez, quiero mí estilo de vuelta, mis jeans, mis remeras, mis buzos. ya no soy yo. no me siento yo. ya no existe quien era antes, solo soy un menjunge de malos hábitos y adicciones. ninguna sana. quiero parar y no sé cómo. quiero empezar a hacer algo por mí y no sé por dónde empezar. todo parece mucho, todo es un desafío y ni siquiera sentarme a estudiar puedo. quizá estoy destinada a ser mediocre toda mí vida, a qué mis objetivos sean sueños y no realidad, porque no puedo salir de mí burbuja de tristeza para hacer algo al respecto.

quizá solo era yo cuando estaba más enferma, y ahora que estoy estable se perdió mí esencia. al menos antes podía sostener lo insostenible. hoy me sostengo del odio a la comida y los atracones.

un día más odiandome y no siendo lo suficientemente fuerte para cambiarlo.

un día más no siendo yo.

un día más siendo lo que soy.

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[salykola]

Los 7 mayores beneficios de la masturbación femenina

La masturbación femenina hace referencia a la estimulación de la vulva; un tema poco discutido hasta hoy y que reporta grandes beneficios a las mujeres.

La gran cantidad de información sobre la masturbación femenina ha demostrado que darse placer no es cosa exclusiva de chicos. Las chicas pueden divertirse sin límites también. La masturbación es una gran forma de conocer tu anatomía. Esto lo podrás utilizar a tu favor más adelante en una relación sexual, potenciando así tu disfrute y el de tu pareja.

Masturbarte es muy beneficioso para tu salud y autoconcepto. Si no la practicas, déjanos que te expliquemos un poco más para que sepas de lo que te estás perdiendo.

1 Mejora el estado de ánimo

Ha sido probado que cuando las mujeres se masturban, experimentan mejores estados de ánimo y menos episodios de estrés en comparación con aquellas que no lo hacen. Esto se debe a la segregación de endorfinas y de serotonina durante el orgasmo.

Las endorfinas y la serotonina son los neurotransmisores encargados de la felicidad y las sensaciones placenteras.

2 Placer seguro

La masturbación es considerada una práctica sexual segura siempre que se lleve a cabo en condiciones de higiene óptima, ya que no acarrea consigo la posibilidad de contraer una infección de transmisión sexual ni un embarazo no planificado.

3 Te ayuda a dormir mejor

Las mujeres que se masturban antes de ir a la cama suelen tener un descanso ininterrumpido y bastante más profundo. Principalmente por la segregación de neurotransmisores que induce un estado de relajación mental y física.

¡Deja de pensar en medicación para dormir 8 horas seguidas y prueba con este método natural y placentero!

4 Reduce los dolores menstruales

Al estimular el clítoris y la vagina, puedes disminuir e incluso controlar los dolores abdominales durante el período menstrual, De nuevo, esto es gracias a la liberación de endorfinas y serotonina cuando alcanzas el orgasmo.

5 Mejora tu rendimiento sexual

Como te contamos anteriormente, la masturbación femenina es un gran aliado a la hora de conocerte. Esto se traduce en que sepas qué es lo que realmente te gusta a la hora de compartir la cama.

Durante la masturbación vas descubriendo los tiempos y la atención que tu cuerpo necesita para llegar a su punto máximo de excitación. Incluso, encontrarás partes de tu cuerpo que no conocías como erógenas. Zonas que podrás enseñar a tu pareja luego para aumentar tu disfrute como mereces.

Masturbarte ayuda a dar vía libre a tus fantasías, lo que te predispone a buscar experiencias placenteras a través de probar cosas nuevas en la cama. ¡Premio doble!

6 Orgasmos femeninos más fáciles de alcanzar

Si eres una de las tres de cada diez mujeres que luchan por alcanzar el orgasmo, la masturbación femenina es algo que debes probar. La masturbación fortalece el suelo pélvico y permite que llegues al orgasmo más fácilmente.

Tu clítoris tiene más de 8 mil fibras sensitivas que al estimularse producen sensaciones placenteras imposibles de explicar. Este órgano tan pequeño es el encargado de los orgasmos la mayoría de las veces, contrario a la creencia popular de que la penetración es infalible.

7 Quema calorías

En función de cuánto dure tu masturbación, cuánto te estimules y la intensidad del placer que experimentes, es una actividad muy saludable y por demás agradable para quemar una buena porción de calorías.

Ciertamente, estos son solo algunos puntos en la larga lista de beneficios que la masturbación tiene y de los cuales podrías estar tomando ventaja desde hoy mismo. ¿Qué estás esperando? Descubre por ti misma estos y otros beneficios que esta práctica te ofrece.

Recuerda que si necesitas un poco de "ayuda" para masturbarte, puedes visitar nuestra tienda en línea y adquirir uno de los juguetes sexuales que tenemos para ti. Ya sea un dildo, vibrador, o plug anal, ¡estamos seguros de que encontrarás ese juguete que mejorará tu estado de ánimo, te hará dormir mejor y te ayudará a quemar calorías!

#masturbacionfemenina #placersexual

[not-that-bipolar]

✨Tips de cómo dejé de autolesionarme

TRIGGER WARNING

Rodearme de personas que sé que me quieren me sirvió y me sirve para saber que no estoy sola, que puedo pedirles ayuda sepan o no lo que me sucede. Me hace sentir querida y contenida. Create una red de apoyo, pueden ser amigos, familia, terapeuta, grupo de apoyo o a quien consideres de confianza. No importa la cantidad sino la calidad.

La aplicación I AM SOBER la uso para contar los días en los que me mantengo limpia de autolesiones. Cuando tengo la urgencia de hacerlo, miro todos los días que pasaron, las frases y fotos que puse como motivación y me recuerda que si pude antes puedo en ese momento.

Permitirme estar mal y entender que está bien no estar bien. Querer sacarme ese sentimiento y querer estar siempre feliz, no existe. No hay días buenos sin días malos, a veces hay rachas de días malos, y lo que cuenta es cómo los superamos y lo que hacemos con ellos. De a poco, se sana.

Hacer playlists en Spotify o Youtube me ayudan a recordar que hay días buenos y malos, siento que la música me entiende incluso cuando hasta yo no puedo hacerlo. Por eso, armé una lista de reproducción que me ayuda en esos días en los que no me siento con fuerzas. Se las dejo como link https://open.spotify.com/playlist/2Ca6OMdsJ2baJbO6YCpsVF?si=548b4d172baa4f09

Entender y aceptar que la recuperación no es lineal. Tomar día por día, me enseñó a entenderme en esos días en los que estaba en crisis y a pedir lo que necesitaba.

Las Herramientas (puedo hacer un hilo sobre esto) que funcionan para mi son las que cambian la temperatura corporal, como por ejemplo saber que si estoy en crisis el agua fría, ya sea sujetar hielos intentando que mi mente se vaya del problema por unos minutos, poner la cabeza bajo agua helada, irme del lugar en donde estoy o hacer ejercicio intenso, funcionan para no autolesionarme.

Lo más importante es tener un plan de acción para las crisis. Preguntarme ¿qué me ayudaría en un momento de crisis? es la manera más fácil. Por ejemplo, en mi plan de crisis tengo escrito ▶Usar hielos (desconcentra de la emoción intensa) ▶Llamar psicóloga ▶Ducha de agua fría o caliente (vestidx o como estés, esto desconcentra de la emoción) ▶Llamar a amiga ▶Ejercicio intenso Como ven, no hay fármacos incluidos porque a mi me gusta la idea de no usarlos, pero ustedes pueden tener un ítem que sea de una medicación de emergencia. La idea es que ustedes hagan su lista con lo que lxs ayudaría.

El Kit cumple la función de tener objetos que los hagan sentirse más segurxs, calmen su ansiedad/nerviosismo y emoción intensa etc. El mío es una cartuchera o bolsito, que lo llevo conmigo a la calle o a donde vaya, en el cual tengo cosas como una pelota antiestrés, un dado antiestrés, botellita con esencia de lavanda (relajante natural), pimienta/picante/caramelos de menta (ya que desconcentra de la emoción intensa). También uso anillos ya que suelo tocarlos y darlos vuelta en situaciones de ansiedad o estrés.

Pedir ayuda es otra de las cosas más importantes. No estás solx en este proceso, no estás solx en lo que te está pasando. Siempre hay alguien dispuesto a ayudar. Pedir ayuda es un acto de valentía, de autocuidado y es algo que te recomiendo hacer al 100%. Yo no estaría viva sin haber pedido ayuda cuando lo necesité, es más, aun sigo pidiendo ayuda sin no puedo con algo. En mi caso tengo psicóloga y psiquiatra, con su ayuda salí adelante.

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Cocinar verduras sabrosas

Cocinar verduras sabrosas Hacer las verduras más sabrosas puede parecer una misión imposible para aquellos que no dominan la cocina. Imagino que debe de ser frustrante tener el convencimiento de que se quiere comer más sano, pero no se tiene la confianza suficiente como para salirse de las verduras hervidas aderezadas con sal y aceite. Pero como en el comer y el rascar, todo es empezar y sacarse…

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Una noche mas sin dormir

¿Qué hacer con este dolor, con esta ansiedad, con este malestar? Cada vez que pienso que ya he avanzado, caigo en un agujero más profundo que el anterior. Tú sabes que desde muy joven estuve obligado a afrontar la pérdida, lidiar con el luto, el apego, la soledad y el dolor. De eso ya han pasado más de 12 años. Todos piensan, y yo también lo hacía, que podría afrontar algo como esto de una mejor manera, pero es todo lo contrario. Antes, cuando perdía a alguien, era consciente de que sería para siempre, que no lo volvería a ver, escuchar ni sentir. Que debía aferrarme a los recuerdos, guardarlos en mi corazón y hacer todo lo posible para no olvidar cada pequeño detalle. Pero esta situación, realmente, no sé cómo manejarla. Entre tu partida, mi depresión que apenas sobrellevaba y mi ansiedad sin tratar que esto ha desencadenado, no sé qué hacer. He intentado contar con las personas cercanas, pero quienes están interesados en ayudarme están muy lejos para hacerlo. Y quienes están cerca, me llevé la dolorosa sorpresa de que no puedo contar con ellos. Aunque los busque, no están ahí para mí. Tú misma insistes y repites que puedo contar contigo, pero la realidad es que no. Son demasiados los temas que no puedo tocar si te hablo, demasiadas las líneas invisibles que no debo cruzar. Sé que estar cerca de ti te hace infeliz, te molesta e incómoda. Me lo dijeron y lo dudé, pero luego noté tu actitud y creo que es verdad. Solo que no quieres aceptarlo, no sé si por lástima por el desastre que soy ahora o por algún remordimiento.

Sé que la solución obvia es la ayuda profesional y la medicación, y en eso estoy. Pero mientras tanto, ¿Qué hago? ¿Cómo lidio con estas noches de insomnio donde la desesperación me consume y tengo que luchar con las ganas de comunicarme contigo? Porque, a pesar de todo y aunque me duela aceptarlo, sé que me responderás. Y solo eso será como un bálsamo para esta herida que no sé cómo cerrar.

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¿Qué es un brote psicótico?

Los trastornos psicóticos son enfermedades mentales graves en las cuales la persona pierde el contacto con la realidad. Uno de los síntomas característicos de este tipo de psicopatologías es la aparición de brotes psicóticos (alucinaciones y delirios).

Un brote psicótico es una ruptura de la realidad de forma temporal, y durante este periodo de tiempo la persona que lo sufre no distingue si lo que le sucede es real o ficticio. Imágenes o pensamientos aparecen en su mente como si todo fuese auténtico. Pueden pensar que todo el mundo está en su contra y quieren acabar con él o, por otro lado, pueden escuchar voces en su interior que le dicen que debe suicidarse. El brote psicótico debe ser tratado con fármacos y es preciso buscar ayuda psicológica lo antes posible.

Brote psicótico: ¿quién puede sufrirlo?

Pero, ¿qué causa un brote psicótico? Parece ser que hay una cierta predisposición genética a padecerla, que unido a factores ambientales pueden desencadenar la presencia de brotes psicóticos. En enfermedades como la esquizofrenia o el trastorno paranoide es posible que, si el paciente no se medica, puedan aparecer varios brotes psicóticos a lo largo de su vida.

Esta ruptura con la realidad puede ocurrir por distintos motivos, y no solamente con estos dos trastornos psicóticos. Algunos pacientes con trastorno bipolar o trastorno límite de la personalidad también pueden experimentar un brote psicótico. En algunos casos, incluso personas que nunca han sufrido un brote psicótico pueden sufrir un único brote tras una situación emocional muy estresante o por el consumo de drogas como la marihuana o los alucinógenos.

Síntomas

En casos de pacientes con trastornos psicóticos, la medicación se hace necesaria para evitar estos episodios. Pero, por lo general, es complicado anticiparse a él y prevenirlo. Lo habitual es que los propios familiares busquen ayuda cuando el propio brote psicótico está presente, y los pacientes suelen ser ingresados temporalmente hasta que los síntomas han remitido. Sin embargo, existen ciertas señales que pueden indicar este tipo de comportamiento:

El individuo muestra una conducta de aislamiento social, y puede dejar de ir al trabajo o a la escuela

Cambios en la forma de vestir y los hábitos, así como un descuido de la apariencia y la higiene.

La persona muestra una conducta desorganizada, poco habitual, que parece carente de sentido, rara y extravagante. Presenta ideas extrañas que no parecen tener ninguna relación con la realidad.

Aunque no comparta este tipo de pensamientos con todo el mundo, puede que se lo comente a algunas personas cercanas.

Diferencia entre delirios y alucinaciones

Los delirios y las alucinaciones, ambos presentes en el brote psicótico, no son lo mismo ni se expresan del mismo modo. Los primeros suelen manifestarse en el trastorno delirante o paranoide, mientras que los segundos son típicos de la esquizofrenia.

Pero, ¿qué les diferencia exactamente? Los delirios son falsas creencias. Es decir, creencias erróneas de la realidad sobre un hecho u objeto existente. Son, en otras palabras, una distorsión de un estímulo externo que está presente. Por ejemplo, cuando alguien sufre delirios puede ir caminando por un centro comercial y creer que la gente que se cruza está espiándole para luego darle la información a la policía.

Por otro lado, las alucinaciones son percepciones falsas, como oír, ver o sentir algo que en realidad no existe. Los pacientes con esta condición realmente escuchan o ven cosas, pero esos objetos o voces no están ahí realmente, son invenciones de la mente. Por ejemplo, un individuo con alucinaciones puede creer que le hablan a través de los enchufes de su casa.

SIGNOS PREVIOS DE ALERTA

Aunque no siempre es posible anticiparse a un brote psicótico, a veces aparecen ciertos comportamientos los días previos que pueden hacernos sospechar que algo extraño está ocurriendo.

Hay una tendencia al aislamiento, y el afectado, incluso, puede dejar de ir a trabajar o a estudiar.

Otro de los síntomas previos es una dejadez impropia en esa persona a la hora de vestirse o de asearse.

Puede comportarse de manera extraña, extravagante, o mostrarse muy receloso. Y, si comparte sus ideas, también pueden ser peculiares, poco lógicas o desordenadas.

El 11% de los jóvenes de entre 18 y 35 años que han sufrido un primer brote psicótico intentan suicidarse en los dos años posteriores.

Cómo ayudar a una persona con un brote psicótico

Para ayudar a una persona con un brote psicótico es importante:

Garantizar la seguridad de la persona, asegurándose de que está en un lugar seguro, sin objetos u otras personas que puedan dañarlo;

Conversar con respeto y comprensión, sin confrontar las ideas de la persona e intentando tranquilizarla para evitar que se ponga en riesgo a si misma o a otros;

No gritarle a la persona y evitar ruidos altos, para prevenir que la persona con brote psicótico se agite o se ponga agresiva y actúe de forma impulsiva;

Buscar ayuda de amigos y familiares para acompañar a la persona hasta que sea posible tener la ayuda de un médico;

Consultar a un psiquiatra o acudir al servicio de urgencias lo antes posible.

Además, también es importante que las personas alrededor de quien tiene un brote estén seguras, en caso de que esta persona presente un tipo de amenaza. Por eso, en caso de síntomas como agitación o agresividad, se recomienda llamar a la emergencia médica o acudir al servicio de urgencia.

ℜ𝔬𝔰𝔞🖤

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[just-thiss]

La mayoría de las personas que tomamos mediación psiquiátrica en algún momento nos damos cuenta de que te enferman más y q en casos muy especificos realmente ayudan.

Te quitan la energía, te distorsionan los pensamientos por lo tanto, las emociones y quizás tus decisiones, el aumento de peso y otros efectos físicos es lo de menos para mi pero pasa... yo no soy ningún doctor ni mucho menos, solo fui una víctima más del negocio de la medicación psiquiátrica. Lo supere haciendo ejercicio todos los días, comiendo sano, tomando mucha agua, meditación, alejándome de personas tóxicas, autoanalisandome, leyendo libros, escuchar musica, haciendo cursos de coursera jaja y marihuana, microdosis eso sí pq si tienes ansiedad t vas a sentir mal al principio, bueno y otras muchas cosas más. Espero t ayude con este consejo q nadie me pidió jaja

Yo creo que depende de la persona :( yo jamás tuve energía y motivación, de echo tuve muchas caídas bien fuertes de los 14. La falta de apoyo fue gigante por mi parte, gracias a los medicamentos por fin estoy controlando mi mente 🥺 creo que soy ese 10%, quizás es porque llevaba un año y medio en sicoterapia, no sé 🥺.

Esta era mi última medida, lo probé todo.. hasta libros para distraerme, pero la ansiedad era muy fuerte y terminaba buscando el resumen sjsnsksnksbsjd

Me ayuda tu consejo porque partí haciendo lo que tu hiciste y no lo logré, gracias igual por darme un consejito❤️

[sad---luv]

Septiembre es el mes de prevención del suicidio, mejor dicho el 10 de éste mes, y si es algo que se puede prevenir, alrededor de 800mil personas se quitan la vida cada año, me parece una cifra de locos y los números siguen creciendo. Se dice y se puede ver que al comienzo, durante y después de la pandemia quedaron muchísimas secuelas de las que todos ya sabemos como estrés, depresión, síndrome de la cabaña, ataques de pánico, obsesiones y rituales (TOC) y podría seguir nombrando pero no terminaría más. Yo no creo que sea una fecha que cambie la vida de la gente o las haga concientizar, porque cada vez hay más personas afectadas y otras que miran para un costado, lamentablemente hoy en día casi todo es muy comercial, a pesar de que sigue habiendo tabúes sobre éste tema y casi no se habla, muchas veces porque no se sabe abordar la situación, y está bien, no se nace sabiendo, pero quiero decirles que el suicidio sí se puede prevenir, y la persona da señales de que algo pasa, solo que no siempre el otro se da cuenta, por eso es que uno tiene que estar atento/a, y más si viene de parte de alguien que SE SABE que no está bien. Me parece muy penoso como se olvidan estos temas al pasar los días, y no me refiero a estar siempre pendiente, les aseguro que una persona que alguna vez llegó al punto de "planear" cómo hacerlo, y no lo logra, nunca más se olvida lo que es estar en ese lugar, y se desarrolla una especie de empatía en el cual podes saber lo doloroso que es querer dejar de vivir, y peor cuando llevaron a cabo ese plan, en mi caso me entristece mucho cuando me entero que alguien (sin conocerlo/a) se quita la vida, simplemente pienso en lo que tuvo que pasar para llegar a ese extremo de no verle mas luz al final del día.

El vacío que uno siente es el principio de una tormenta que solo uno/a mismo puede parar, siempre y cuándo sea para bien. El cambio siempre lo tiene que empezar uno, recibir ayuda profesional y de amigos/ familiares, pero siempre con un profesional, hace mucho la diferencia porque un familiar o amigo no dicen o piensan con neutralidad. No está mal ir a terapia y tampoco está mal tomar medicación, si pensas que está mal seguramente necesitas ayuda terapéutica.

La prevención es de TODOS los días, por favor no juzgues la salud del otro.

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