Les hormones du bonheur !
Il est où le bonheur, il est où ?
Et bien apparemment il serait dans les hormones !
Ils sont nombreux ceux qui demandent :
« D’où nous viendra donc le bonheur ? »
O Eternel, porte sur nous un regard favorable !
Que notre vie en soit illuminée !
Psaumes 4.7
Effectivement depuis plusieurs années maintenant, l’avancée des recherches en neurosciences ont démontrées que des neurotransmetteurs étaient fabriqués par notre organisme et qu’ils influencent notre bonheur. Ce sont en effet des petites molécules chimiques, appelées les hormones, qui provoquent des décharges de bonheur en nous.
Ces hormones se nomment :
la dopamine
les endorphines
l’ocytocine
la sérotonine
À la lumière de ces découvertes, j’étais curieux d’étudier ce que la Bible dit à propos de ce qui provoque le bonheur.
Vous pourrez bien sûr constater que le Dieu créateur de ces hormones était au courant bien avant nous !
Et donc il nous donne dans sa Parole toutes les petites recettes du bonheur !
En effet une chose est sûre pour nous disciples du Seigneur :
Je dis à l’Eternel : « Tu es mon maître, et tout mon bonheur est en toi. »
Psaumes 16.2
1. Dopamine
La dopamine est l’hormone de la récompense.
Elle est libérée lors d’une expérience agréable, quand nous satisfaisons à un besoin vital.
A l’origine, la sécrétion de dopamine sert à déclencher la recherche de quelque chose pour assurer notre survie.
La dopamine est donc libérée quand on a trouvé après avoir cherché.
Par conséquent, elle a également une action indirecte sur notre motivation.
Que vous en semble ?
Si un homme a cent brebis, et que l’une d’elles s’égare, ne laisse-t-il pas les quatre-vingt-dix-neuf autres sur les montagnes, pour aller chercher celle qui s’est égarée ?
Et, s’il la trouve, je vous le dis en vérité, elle lui cause plus de joie que les quatre-vingt-dix-neuf qui ne se sont pas égarées.
Matthieu 18.12–13
Car celui qui demande reçoit ;
celui qui cherche trouve,
et l’on ouvre à celui qui frappe.
Matthieu 7.8
Dopez la dopamine
Cette hormone se diffuse à chaque fois que vous achevez une tâche, que vous réussissez quelque chose.
C’est l’hormone de la satisfaction.
Donc pour développer votre satisfaction, plutôt que votre frustration, découpez vos grands buts à atteindre en autant de petites tâches possible, que vous pourrez atteindre facilement…
• Ne pas focaliser sur le sommet, mais sur chaque marche et seuils à franchir.
Il me rend des forces neuves, et, pour l’honneur de son nom, il me mène pas à pas sur le droit chemin.
Psaumes 23.3
Proclamez donc au juste qu’il aura du bonheur,
car il profitera du fruit de ses actions.
Ésaïe 3.10
Vous aurez ainsi un sentiment d’accomplissement, de satisfaction et donc de motivation pour continuer…
Après les avoir salués, Paul exposa en détail tout ce que Dieu avait accompli par son ministère parmi les païens.
Actes 21.19
Car il vous faut de la persévérance, afin qu’après avoir accompli la volonté de Dieu vous obteniez ce qu’il a promis.
Hébreux 10.36
J’ai combattu le bon combat, j’ai achevé ma course, j’ai gardé la foi.
Le prix de la victoire, c’est-à-dire une justice éternelle, est déjà préparé pour moi
2 Timothée 4.7–8
2. Endorphine
Contrairement à la dopamine qui favorise la prise de risque,
Les endorphines vont vous pousser à échapper au danger pour trouver la sécurité
L’endorphine agit pour nous soustraire à la douleur le temps d’assurer notre survie, ou celle de personnes auxquelles nous sommes attachés (se mettre à l’abri, fuir, sauver quelqu’un…).
Un activité physique intense est ce qui libère l’endorphine. (excitation, douleur et orgasme.)
Comme la morphine, c’est donc un antidouleur,
Cette hormone joue également sur la diminution du stress et de l’angoisse et augmente le sentiment d’euphorie.
Elle est également appelée hormone anti-dépression.
Elle est liée au sentiment de satisfaction et de bien-être.
Réveillez l’endorphine !
• Rire
Le rire stimule l’endorphine en “secouant” littéralement nos entrailles.
Alors nous ne cessions de rire et de pousser des cris de joie.
Alors on se disait chez les autres nations :
« Oui, l’Eternel a fait pour eux de grandes choses ! »
Psaumes 126.2
• Pleurer pour plus de bonheur ?
Pleurer libère de l’endorphine à cause de l’effort physique que cela demande.
Il est dommage que les adultes ravalent trop souvent leur envie de pleurer. Pourtant, cela permet de relâcher la tension et d’ouvrir les vannes de cette hormone.
Il y a aussi un temps pour pleurer et un temps pour rire,
un temps pour se lamenter et un temps pour danser,
Ecclésiaste 3.4
Le rire peut masquer la tristesse du cœur,
et la gaieté peut finir en chagrin.
Proverbes 14.13
Jésus pleura.
Jean 11.35
• Faire du sport et des étirements
L’endorphine va être sécrétée pour réagir à la « douleur » provoquée par l’effort physique.
Attention toutefois de ne pas pousser jusqu’à vous faire mal !
De simples étirements en douceur suffiront à développer votre bien-être.
L’exercice physique a son utilité, certes, mais celle-ci est limitée. L’attachement à Dieu, lui, est utile à tout puisqu’il possède la promesse de la vie pour le présent et pour l’avenir.
1 Timothée 4.8
Tous les athlètes s’imposent une discipline sévère dans tous les domaines pour recevoir une couronne, qui pourtant sera bien vite fanée, alors que nous, nous aspirons à une couronne qui ne se flétrira jamais.
C’est pourquoi,
si je cours, ce n’est pas à l’aveuglette,
et si je m’exerce à la boxe, ce n’est pas en donnant des coups en l’air.
Je traite durement mon corps, je le maîtrise sévèrement, de peur qu’après avoir proclamé la Bonne Nouvelle aux autres, je ne me trouve moi-même disqualifié.
1 Corinthiens 9.25–27
• pendant une séance de massage, ou en méditant (sentiment de sécurité)
Le corps réagi au massage comme il réagit à la douleur ! Alors pourquoi s’en privé ?
Mais au-delà de la tendresse physique, il y aussi la tendresse affective et spirituelle de notre Père :
C’est lui (Dieu) qui te couronne de tendresse et d’amour,
et qui te comble de bonheur tout au long de ton existence ;
et ta jeunesse, comme l’aigle, prend un nouvel essor.
Psaumes 103.4–5
La méditation aussi (non pas la méditation Zen, mais simplement réfléchir sur soi, et sur Dieu) apporte un sentiment de sécurité
j’évoque mes cantiques, au milieu de la nuit,
je médite en moi-même. Mon esprit interroge…
Psaumes 77.7
Oh ! que j’aime ta Loi !
Je la médite tout le jour.
Psaumes 119.97
Je suis plus avisé que tous mes maîtres,
car je médite tes édits.
Psaumes 119.99
• Musique et chocolats, quel bonheur !
L’endorphine est sécrétée après un bon repas, en consommant du chocolat… et est également libérée en écoutant une musique qui plait !
Chantez à sa gloire, et célébrez-le en musique !
Racontez sans cesse toutes ses merveilles !
1 Chroniques 16.9
Mon cœur est tranquille, ô mon Dieu !
Mon cœur est tranquille.
Oui, je chante et je te célèbre en musique.
Psaumes 57.8
3. Ocytocine
L’ocytocine est une hormone produite par la femme lors de l’accouchement et de l’allaitement.
Cela pousse également la jeune mère à établir une constante surveillance de son nouveau-né.
Le niveau d’ocytocine augmente également dans le cerveau du nouveau-né pour assurer un attachement solide (synonyme de survie).
Oui, c’est bien toi qui, depuis ma naissance, m’as protégé.
Tu m’as mis en sécurité sur le sein de ma mère.
Psaumes 22.10
Elle a aussi un rôle connu chez les êtres humains, notamment en ce qui concerne la confiance, l’empathie, la générosité et la sexualité.
L’ocytocine agirait donc en nous pour favoriser la confiance et l’attachement. C’est l’hormone du lien et de l’amour
Libérer aussitôt l’ocytocine ?
• Câlins
D’une simple caresse jusqu’à l’orgasme, l’ocytocine est produite lors des câlins, les caresses et les relations sexuelles.
Que ta source soit bénie !
Fais ta joie de la femme que tu as aimée dans ta jeunesse,
biche charmante, gracieuse gazelle,
que ses charmes t’enivrent toujours
et que tu sois sans cesse épris de son amour !
Proverbes 5.18–19
• Renforcer les liens de confiance
Que ce soit dans les famille, au travail ou à l’église, renforcer les liens de confiance vont procurer un sentiment de bien-être et de satisfaction.
Les personnes qui ont lu cet article on aussi lu : N’ajoutez pas foi à tout esprit (homéopathie...)
Il est donc très bon de renforcer le lien social, familial, et surtout la communion fraternelle.
Dans le couple :
Heureux celui qui trouve une femme vaillante, elle a bien plus de prix que des perles précieuses.
Son mari a confiance en elle, il ne manquera pas de biens dans sa maison.
Tous les jours de sa vie, elle lui fait du bien, et non du mal.
Proverbes 31.10–12
Dans la famille :
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