Spinach Salad
05. November 2023
Salad Base 203 cal
Dressing 71 cal
Total 274 cal
Salad Base
125g Spinach (29cal)
120g Cucumber (18cal)
2 (15g) Spring Onions (5cal)
120g Button Mushrooms (26cal)
1 (135g) Apple (73cal)
50g Carrots (18cal)
½ (80g) Bell Pepper (34 cal)
Dressing
1 tsp (15g) Pesto Basil Arugula (68cal)
20ml Herbal Vinegar (3cal)
Seasoning
Seasoned Salt
Black Pepper
Dried Parsley
Paprika Powder
Cumin Powder
Ground Garlic
501 notes
·
View notes
please i just want some motivation to actually go through with a long fast till school begins
567 notes
·
View notes
I just started a 40 hour fast then going to try this diet because I fuckinv binged when I promised to diet today I hate it I hate it :((
199 notes
·
View notes
Spinach Salad
Salad Base 215 cal
Dressing 71 cal
Total 286 cal
Salad Base
125g Spinach (29cal)
130g Cucumber (19cal)
2 (10g) Spring Onions (3cal)
125g Button Mushrooms (27cal)
120g Tomatoes (25cal)
½ (90g) Bell Pepper (39cal)
1 (140g) Apple (76cal)
Dressing
1 tsp (15g) Pesto Basil Arugula (68cal)
20ml Herbal Vinegar (3cal)
Seasoning
Seasoned Salt
Black Pepper
Dried Chives
Paprika Powder
Cumin
Ground Garlic
86 notes
·
View notes
Przepis na niskokaloryczne pancakesy
Całość - 172kcal
skladniki:
• połowa banana (50g)
• 1 jajko
• mąka przenna (1 łyżka/10g)
• mleko owsiane go wege barista owies (1 łyżka)
• (opcjonalnie) erytrytol (1 łyżka/10g)
---------------------------------------------------------
Mleka można użyć innego, ale ilosc kalorii się zmieni. Niestety skończyło mi się mleko migdałowe, więc użyłam owsianego :<
Najlepiej żebyście mieli w miarę dobra patelnię, zeby naleśniki nie przywierały do niej kiedy nie użyjecie żadnego tłuszczu.
Potrzebne są dwa kubki/szklanki do ktorych oddzielamy żółtko od białka.
Do żółtka wsypujemy mąkę, mleko, banana i wszystko mieszamy (polecam zrobic to widelcem, albo wczesniej zmiazdzyc banana na papkę.
Gdy juz wszystko rozmieszamy to bierzemy bialko w drugiej szklance i ja uzylam robota kuchennego zeby mi je jakby napienił (chyba wiecie o co chodzi..), ale wydaje mi sie ze da sie to samo zrobic widelcem.
Wlewamy białko do pierwszej szklanki i mieszamy wszystko ze sobą.
Nagrzewamy patelnię na sredni ogien (mam kuchenkę elektryczną wiec ustawilam na 6) i smazymy normalnie z dwoch stron.
---------------------------------------------------------
• Pancakesy będą w miarę slodkie, ale jesli chcecie mozecie zmiksowac erytrytol i posypac je nim jak cukrem pudrem.
• Ja na koncu zjadlam z nimi trochę malin i smakowaly swietnie, wiec ogolnie polecam po eksperymentowac i mozecie dodac jakies owoce :33
Smacznego!!
44 notes
·
View notes
I've decided to try out a diet cause I'm sad and I need to feel like I'm doing something with my life. Idk where I got it from but yeah.
77 notes
·
View notes
wont have a weighing scale after today since me & my fam are relocating so im doing a 600 > cal restriction til the end of feb and will try to buy a scale by then. will update for accountability !! xx
some rules for myself ;
- 600 cals MAX.
- purge / lax if over cal limit
- 9 cups of water daily
- 9k steps
- workout 2x a day
8 notes
·
View notes
christmas diet:)♡♥
yes this is my 5th time making an account and yes this is the 3rd time i've posted this but merry christmas here's a gift from me to you i made this in like september have fun:)
103 notes
·
View notes