Tumgik
#giãn cách xã hội
datutudau · 2 years
Text
TP. Cần Thơ giãn cách xã hội nhưng ko “ngăn sông cấm chợ”
Bài viết mới nhất: TP. Cần Thơ giãn cách xã hội nhưng ko “ngăn sông cấm chợ”
Tumblr media
Từ 0 giờ ngày 12/7, toàn TP. Cần Thơ đã thực hiện giãn cách xã hội theo Chỉ thị 15/CT-TTg, riêng quận Ninh Kiều và Chiếc Răng thực hiện Chỉ thị 16/CT-TTg trong thời kì 15 ngày. Bến Ninh Kiều, đường Hai bà Trưng, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ ngày đầu giãn cách xã …
#ChứngKhoán #CáiRăng, #CầnThơ, #ChủTịchUbndTp, #GiãnCáchXãHội, #KCN DauTuTuDau: https://daututudau.vn/tp-can-tho-gian-cach-xa-hoi-nhung-khong-ngan-song-cam-cho/
0 notes
lamyensao · 10 months
Text
Làm thế nào để uống bia rượu nhưng vẫn có thể đảm bảo sức khỏe?
Uống bia rượu chắc chắn là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số công việc, nghề nghiệp yêu cầu phải uống bia rượu rất là nhiều và với tần suất liên tục. Vậy làm thế nào đế có thể uống bia rượu nhưng vẫn có thể đảm bảo cho sức khỏe một cách tốt nhất.
Ngay từ 2500 TCN, rượu đã là một thức uống được loài người phát hiện, được sản xuất từ sự lên men tự nhiên của một số trái cây chín và sau đó là các loại đường và tinh bột ngũ cốc. Đến ngày nay, rượu đã trở thành một thức uống phổ biến trên toàn thế giới, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết, không thể thiếu trong tương tác xã hội, giúp làm bầu không khí thêm vui vẻ và thoải mái. Tuy nhiên, việc uống bia rượu nhiều lại đem đến rất nhiều nguy hại cho sức khỏe.
Nhưng dù bạn không muốn uống nhưng vì lý do công việc, xã giao bên ngoài thì uống rượu là việc vô cùng cần thiết. Vậy làm thế nào để vẫn có thể uống bia rượu xã giao vừa bảo đảm sức khỏe?
Tôn trọng cơ thể
Đừng bao giờ lấy khả năng uống rượu ra để so sánh với nhau cũng như đừng lấy bản thân ra so sánh với bất kỳ người nào khác. Trong bữa tiệc, dù như thế nào vẫn nên biết khả năng mình tới đâu và dừng lại kịp thời. Hãy luôn tôn trọng những tín hiệu của cơ thể, khi đã cảm thấy bản thân không thể uống thêm nữa, thì nên ngừng uống ngay lập tức, kết thúc trong vui vẻ, thoải mái thay vì kết thúc bữa tiệc bằng việc không vui.
Ăn trước khi uống
Trước khi cạn ly, bạn hãy lót bụng một ít thức ăn, nếu không hãy ăn trước khi bắt đầu đến buổi tiệc. Làm như vậy sẽ giúp rượu không bị hấp thụ nhanh, khó bị say. Tuy nhiên, không phải đã ăn nhiều thức ăn là bạn có thể uống nhiều, mà hãy uống khi thật sự cần thiết mà thôi, giãn thời gian giữa những lần nâng ly. Từ đó, cơ chế phòng vệ của cơ thể đối với rượu sẽ mạnh hơn lên nhờ hiệu ứng pha loãng.
Ăn thực phẩm rán, chiên
Ăn thực phẩm rán, chiên sẽ giúp bề mặt dạ dày và ruột được tráng một lớp dầu, từ đó giảm lượng rượu bị hấp thu vào máu qua niêm mạc. Hơn nữa, protein và chất béo trong những thực phẩm này đòi hỏi cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, từ đó giúp kéo dài thời gian hấp thu, hạn chế phần nào tác dụng của rượu.
Ăn lòng trắng trứng gà hoặc trứng vịt
Trong lòng trắng trứng có chứa chất albumin, khi kết hợp với rượu sẽ sảy ra hiện tượng kết tủa, giảm khả hấp thu rượu vào máu và giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày trước những tác động kích thích của rượu.
Không uống rượu với nước ngọt có ga
Khi uống nước có gas chung với rượu bia sẽ làm tăng tốc độ lan tỏa của cồn trong cơ thể, người uống sẽ dễ say hơn, và các triệu chứng sau khi say và tỉnh rượu cũng sẽ nặng hơn.
Bên cạnh đó, việc làm này còn kích thích niêm mạc dạ dày gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, lượng CO2 được sản sinh ra nhiều gây ảnh hưởng cho gan, thận và đường ruột. Đặc biệt với những người mắc các bệnh về dạ dày và đường ruột, khi uống đồ uống có gas kết hợp với rượu sẽ làm tăng nguy cơ bị chảy máu ruột.
Uống rượu từ từ
Uống rượu một cách từ từ, giảm thời gian giữa những lần nâng ly cũng là cách giảm cơn say, vì trong trường hợp có một lượng rượu lớn bất ngờ vào cơ thể trong thời gian ngắn sẽ gây tác động nhanh, mạnh tới não bộ và dẫn tới nhanh say hơn.
Nên uống nhiều nước lọc
Sau khi uống rượu hãy uống một cốc nước, khi này nước sẽ giúp phá vỡ cấu trúc rượu mà tạo ra axit lactic làm giảm độ say. Bên cạnh đó, khi uống rượu, bạn không nên các loại nước có chứa caffeine (cà phê và trà), vì chúng có thể làm tăng hiệu ứng say xỉn hơn mà thôi.
“Làm ấm” rượu trước khi uống
Đối với các loại rượu, trước khi uống, bạn hãy 'làm ấm'. Chẳng hạn như bạn ngâm chúng vào nước nóng. Dưới tác động của nhiệt độ, một số chất có hại trong rượu sẽ bay hơi, từ đó giảm được những tác động xấu của rượu tới sức khỏe.
Không uống nhiều loại rượu, bia cùng lúc
Mỗi loại rượu bia lại có thành phần và liều lượng khác nhau, khi bạn uống một cách lẫn lộn như vậy, sẽ dễ làm bạn say hơn, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng nhiều hơn.
Nói và cười nhiều khi uống
Trong lúc uống, bạn hãy cố gắng nói nhiều và cười hơn vừa tạo được không khí vui vẻ, tăng mối quan hệ xã giao, vừa làm bay bớt hơi rượu, tránh bị say.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Rau xanh, hoa quả, đậu nành rất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của rượu tới hoạt động của gan. Vì vậy, nếu bạn phải uống rượu nhiều thì cũng nên ăn các loại rau xanh nhiều hơn.
Mở cửa cho thông thoáng
Khi nhậu bạn cũng nên mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để cho thoáng và đón nhận không khí trong lành từ bên ngoài. giúp cơ thể và tâm hồn tốt hơn khi nhậu, từ đó mà cũng giảm được khả năng say xỉn.
Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.
Tumblr media
8 notes · View notes
vynguyenyensao · 10 months
Text
5 Phương pháp Đơn giản để tăng sự vui vẻ trong cuộc sống
Ngoài việc uống đủ nước, ăn rau và ngủ đủ, còn có nhiều yếu tố quan trọng hơn để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Điều quan trọng nhất là chăm sóc bản thân, vì nếu bạn không làm điều đó, không ai khác sẽ thay bạn. Việc chăm sóc bản thân có ý nghĩa quan trọng đối với thành công và sự tồn tại lâu dài của bạn. Hãy tìm cách chăm sóc bản thân một cách tự nhiên, không theo lịch trình cứng nhắc. Bạn có thể có chế độ ăn uống lành mạnh, đủ giấc ngủ, tập thể dục hàng ngày, uống đủ nước và vẫn có thể cảm thấy căng thẳng về mặt tinh thần và tâm lý vì áp lực cuộc sống. Mặc dù sức khỏe cơ thể tốt sẽ giảm bớt tác động tiêu cực của căng thẳng, nhưng bạn cần đạt được sự cân bằng toàn diện trong cuộc sống của mình. Cuộc sống phải được cân bằng.
Thưởng thức đồ uống ấm.
Có một điều gì đó làm lành là khi nắm và thưởng thức một đồ uống ấm, bất kể thời gian trong ngày. Một đồ uống ấm giúp bạn phải chậm lại vì bạn phải dành thời gian để thưởng thức. Khi bạn chậm lại, hơi thở cũng chậm lại và mọi thứ tự nhiên trở nên yên bình hơn bên trong. Ngoài ra, bất cứ điều gì ấm cũng có tác dụng làm dịu. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy dành 10 phút để uống một đồ uống ấm. Bạn càng tránh xa caffeine, bạn sẽ ít căng thẳng hơn, đường huyết càng tốt, và năng lượng của bạn càng tốt.
Thức ăn là niềm vui.
Chế độ dinh dưỡng tốt rõ ràng quan trọng để duy trì tâm trí, cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Hãy chú ý đến chất lượng thức ăn bạn cung cấp cho cơ thể; tuy nhiên, cũng quan trọng là thưởng thức một chút vì -- mục tiêu cuối cùng -- ăn uống là vui. Ăn uống là xã hội. Nó mang mọi người lại gần nhau, là một nguồn dinh dưỡng, làm bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần và tâm lý, và là sáng tạo.
Ngoài ra, thức ăn cũng tổ chức cho ngày của bạn. Bạn lên kế hoạch để ăn vào thời gian nào, ăn gì và ăn cùng ai. Ăn uống cung cấp cho bạn những giờ nghỉ cần thiết trong ngày, đó là lý do tại sao hầu hết người mong chờ điều đó. Bỏ bữa ăn giống như bỏ giờ nghỉ ở trường. Đừng bỏ qua giờ nghỉ!
Xem phim/TV.
Xem phim và/hoặc TV là hình thức giải trí tuyệt vời. Cả hai có thể được thưởng thức một mình hoặc chia sẻ với người khác. Đó là một cách xã hội và tâm lý để dành thời gian thư giãn. Những bộ phim tuyệt vời, các sự kiện thể thao và phim là những "trải nghiệm" mà bạn cùng tham gia và cung cấp cơ hội để có cuộc trò chuyện dễ dàng và vui vẻ. Quan trọng nhất, chúng giúp bạn thoát khỏi căng thẳng bằng cách đưa tâm trí và cảm xúc vào một thế giới khác. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn trong sự nghiệp, xem phim tài liệu hoặc phim truyện có tác động tình cảm để trở thành một con người tốt hơn, vượt qua khó khăn và nhắc bạn về những lý do mà bạn làm việc chăm chỉ như vậy. Điều này cũng giúp xem phim/TV trở thành một hình thức điều trị.
Trách nhiệm là tự do của bạn.
Cách hiệu quả và chân thành nhất để chăm sóc bản thân là đảm trách. Hãy suy nghĩ về điều đó, không có khái niệm về một con người thành công, khỏe mạnh mà không chịu trách nhiệm. Chăm sóc những thứ của bạn. Đó là đơn giản như vậy. Đầu tiên, giải quyết những nguyên nhân căng thẳng lớn, sau đó tập trung vào các chi tiết quan trọng nhỏ hơn cần chú ý.
Khi bạn giải quyết trách nhiệm của mình, bạn cũng mở cánh cửa để trải nghiệm tự do mà bạn mong muốn. Khi hoàn thành những điều cần thiết, bạn có thể nghỉ ngơi với cảm giác đã hoàn thành và sẵn sàng tiếp tục. Giờ là thời gian để ăn mừng một chút.
Tìm kiếm sự yên lặng.
Thế giới ồn ào, tâm trí ồn ào, căng thẳng ồn ào, trẻ em ồn ào, cuộc họp ồn ào.
Tìm một ít thời gian yên lặng trong ngày là cần thiết để bạn giữ được sự cân bằng. Tiếng ồn trong cuộc sống là gay gắt. Quá dễ bị lây nhiễm tính tiêu cực và không tự ý thức đưa vào. Dành thời gian để yên lặng và có cái nhìn tổng quan giúp bạn nhận biết những vấn đề quan trọng cần chú ý và những vấn đề bạn có thể buông bỏ. Bạn không cần thời gian yên lặng bằng tỉ lệ bằng thời gian làm việc, nhưng hãy cố gắng tạo ra từ 15-30 phút mỗi ngày ít nhất. Thực sự không cần nhiều để định vị lại bản thân. Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.
Tumblr media
7 notes · View notes
faahaabyu · 10 months
Text
Biết ơn! Trong lúc tâm trạng đang đi xuống, mình cần viết một lời cảm ơn cuộc sống để lấy lại bình tĩnh.
Nghĩ về cuộc sống hiện tại, mình thầm cảm ơn vì gia đình nhà ch hiền lành, nhẹ nhàng. Mẹ ch chưa từng mắng gì mình mà chỉ nhằm vào con trai bà mà thôi :v
Cảm ơn ch vì ch mình rất hiền lành, rất chiều chuộng, quan tâm và chăm sóc mình từng chút chút trong cuộc sống. Ch luôn sẵn sàng làm cùng v để v k thấy cô đơn hay vất vả trong nhà. Ch mình rất tâm lý, mọi việc nhỏ to anh đều giúp đỡ và chia sẻ với mình. Và chúng mình yêu nhau nhiều hơn ngày hôm qua. Tất nhiên ai cũng có tật xấu, ch mình chỉ thi thoảng hơi bừa bộn và vụng về mà thôi. Nó cũng mang lại niềm vui cho gia đình mình và mình cũng dễ chịu hơn để anh thoải mái thư giãn.
Cảm ơn mẹ ch vì đã chăm sóc chúng con từ A đến Z. Từ lúc mình lấy ch thì mẹ ch là người nấu cơm đến 90% vì đặc thù công việc mình đi làm về muộn, mẹ đi làm về sớm. Mình và ch chỉ lo rửa bát, thi thoảng hút bụi, lâu lâu ms lau nhà 1 lần thôi. Ở thành phố k có họ hàng và nhà cũng k có nhiều vườn nên cơ bản là ít việc. Mình và mẹ có trồng 1 vườn rau trên t5, mẹ trồng thêm 1 vườn rau tạm ở mảnh đất bên cạnh nhà. Dù ở thành phố nhưng đa ph��n nhà mình đủ rau ăn, thậm chí mùng tơi, rau rền, rau cải nó phát triển đồng loạt là cả nhà lại thừa rau mà không biết cho ai =)) Vì bác hàng xóm cũng trồng ở đó. Mẹ ch mình 90% là hiền, hiền hơn mình, nhà cửa gọn gàng sạch đẹp cũng 70% thôi vì chỉ có 2 th con trai, hầu chúng mãi cũng mệt nên mình thấy mẹ đôi lúc khá tuỳ ý. Cũng nhờ vậy mà mình dễ thở hơn khi ở chung. Mình cũng lười đi trông thấy vì ch chiều và mẹ ch dễ tính :3 Dù thỉnh thoảng mình vụng về rơi thúng đụng nia nhưng mẹ cũng không mắng, chắc vì mẹ cũng ngại to tiếng con dâu. Cảm ơn mẹ nhiều.
Cảm ơn em ch mình vì là người dễ tính ở mức độ một nửa. Nó khó ăn, nêu cảm xúc không biết nghĩ đến người xung quanh, thái độ im lắng kiểu đánh giá, giao tiếp không thiện chí, không có tinh thần cộng đồng và thi thoảng cũng hay trốn việc. Tuy nhiên nó kém chúng mình 7 tuổi, dù là 2x nhưng mình cũng dặn lòng k được so đo và phải thông cảm cho e nó nhiều hơn vì sự thiếu trải nghiệm dẫn tới thiếu kinh nghiệm nhiều thứ. Nhờ em nó mà mình học được cách chấp nhận những cá tính khác biệt, nước sông không phạm nước giếng. Nhưng cũng cảm ơn em nó vì thường hành xử để không ảnh hưởng đến ai. Và thi thoảng cũng xông xáo nhận rửa bát hộ chị. Còn quá nhiều những thứ khác mình không nói đến và mình cũng không nhớ được, tựu chung lại là cảm xúc không vui vẻ cho lắm mà thôi. Đây cũng là cách để mình kìm chế cảm xúc và tìm ra lối sống chung với những con người không phù hợp hài hoà hơn. Đối khi cuộc sống không phải lúc nào cũng như ta mong muốn, đúng không nào ^^
Cuối cùng, cảm ơn mình vì thời gian qua đã cố gắng thích nghi với môi trường mới khá tốt. Mình tự nhận là cá thể khó tính, có nhiều quy tắc và định kiến xã hội trong đó có định kiến về giới. Thế nhưng nửa năm qua mình đã học được cách cảm ơn những điều tốt đẹp nhiều hơn, bơ đi mà sống với những điều khiến mình phiền lòng. Mình khá gọn gàng, ngăn nắp và sạch sẽ. Mình luôn muốn dọn chiếc bếp sạch đẹp sau mỗi buổi tối. Và chiếc phòng ngủ ngắn nắp, sạch sẽ để khi 2 vợ chồng thư giãn sẽ cảm thấy vui vẻ và đáng sống hơn. Tuy nhiên mình hơi lười dọn nhà và nhà vệ sinh. Mình cũng hay đem áp lực công việc về cáu gắt với chồng nhiều chút. Rất xin lỗi ch, sau này mình sẽ rút kinh nghiệm sâu sắc. Cảm ơn ch vì luôn cảm thông, bao dung và bỏ qua những sai lầm của vợ.
Vầ bây giờ thì xốc lại tinh thần, kiếm việc mới để chuẩn bị cho dự án lớn nhất đời nào <3
Thankful!
260523_11:06
7 notes · View notes
thaovux · 5 months
Text
CHIẾN DỊCH GÂY QUỸ CỘNG ĐỒNG “MUZIK DẬP DỊCH - GÓP NHẠC THÀNH GẠO” - KHI ÂM NHẠC LÀ CẦU NỐI TRAO GỬI YÊU THƯƠNG
Tumblr media
Có thể nói, đại dịch Covid 19 vừa qua là ám ảnh của toàn nhân loại. Nó đã cướp đi hàng triệu mạng người, phá nát hạnh phúc của hàng vạn gia đình và ảnh hưởng nặng nề cho nền kinh tế thế giới. Việt Nam chúng ta cũng không thể tránh khỏi những tổn thất mà Covid mang đến. Nhưng trong những hoàn cảnh khó khăn ấy, người dân Việt Nam vẫn thắp sáng lên tinh thần nhân ái, cao thượng, tương trợ lẫn nhau bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó, một trong những chiến dịch “chiếm sóng” thời điểm đó không thể không kể đến “Muzik dập dịch - Góp nhạc thành gạo” được phát động và khởi xướng bởi SpaceSpeakers, một cộng đồng dành cho rapper, ca sĩ và nhà sản xuất âm nhạc tại Việt Nam hay còn được biết đến với cái tên là “Đế chế HipHop hàng đầu Việt Nam”. 
Không chỉ đưa Rap Hip/Hop đến gần hơn với công chúng, SpaceSpeakers tự hào  dùng âm nhạc để mang lại giá trị cho cộng đồng.
Trong khoảng thời gian Covid bùng phát mạnh nhất tại Việt Nam (tháng 8/2021), mọi hoạt động đều phải tạm ngừng. Để dập tắt mọi nhàm chán trong những ngày nằm nhà, SpaceSpeakers khởi xướng chiến dịch vừa cổ vũ tinh thần, vừa đóng góp thiết thực cho hoạt động phòng chống dịch, khi mang đến cho giới trẻ hàng loạt “con beat” chất để cùng vững vàng vượt qua mùa dịch. “Muzik Dập Dịch” có thể được hiểu nôm na là “dùng âm nhạc để dập tắt dịch bệnh”. Nếu vacxin Covid-19 có thể ngăn ngừa virus về mặt thể chất thì “vacxin âm nhạc” ít nhiều có thể chữa lành về tinh thần, vực dậy nguồn năng lượng tích cực cho cộng đồng sau chuỗi ngày dài giãn cách. Với sự phát triển của Rap/Hip Hop trong những năm qua, SpaceSpeakers mong muốn mang âm nhạc kết nối mọi người, để tất cả chúng ta có một mùa dịch “giãn cách chứ không xa cách”. Ngoài mong muốn kết nối và lan tỏa tình yêu âm nhạc, chiến dịch còn có một mục đích thiết thực và ý nghĩa hơn nữa là góp gạo ủng hộ người dân gặp khó khăn trong tình hình dịch bệnh. 
Tumblr media
Cụ thể, những nghệ sĩ, khán giả sẽ tham gia thử thách sáng tạo video âm nhạc như rap, hát hoặc nhảy trên nền beat có sẵn. Với 100 video tham gia sớm nhất, SpaceSpeakers sẽ gửi 100kg gạo tới Ủy bạn Mặt trận Tổ Quốc Việt Nam TP.HCM. Đây có thể coi là hành động vô cùng ý nghĩa và thiết thực giữa mùa dịch này. Theo đó, các bạn trẻ có thể tự do khám phá khả năng âm nhạc của mình, vừa có thể giúp sức chống dịch, "góp nhạc thành gạo" để gửi tới đồng bào gặp khó khăn.
Hình thức triển khai vừa lạ, vừa quen, thu hút sự chú ý của cộng đồng
Chiến dịch “Muzik Dập Dịch” đã thành công khi nhắm vào 2 đối tượng chính bao gồm nhóm cộng đồng là những yêu nhạc, những nghệ sĩ, nhà sáng tạo nội dung hay các nhà đầu tư,.. Và nhóm đối tượng mục tiêu cuối cùng hướng đến là những người có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn trong đại dịch và lực lượng tuyến đầu phòng chống dịch bệnh. Key Message không thể chạm tới trái tim người tham gia hơn với tiêu đề: “Muzik Dập Dịch - Chiến dịch lan tỏa “vắc xin âm nhạc”, giãn cách nhưng không xa cách.” 
Tumblr media
Đầu tiên, từ một beat nhạc được sản xuất bởi SpaceSpeakers, các rapper, dancer, producer và creator sẽ tạo ra một có thể sáng tạo tùy theo tài năng và mang màu sắc cá nhân riêng. Yêu cầu cho những video này là: nội dung văn minh, tích cực, không gây kích động; chất lượng video tối thiểu 720p với kích thước 9:16 (video dọc). Sau khi đã hoàn thiện video, các creator sẽ đăng tải video lên trang mạng xã hội của mình ở chế độ công khai, trên bất kỳ nền tảng nào như Facebook, TikTok, Instagram hoặc YouTube. Trong bài post cần đính kèm 2 hashtag từ chiến dịch là #MuzikDapDich và #SSchallenge để người xem dễ dàng nhận ra video của bạn là một phần của chiến dịch “Musik Dập Dịch” do SpaceSpeakers khởi xướng. Đồng thời, các creator sẽ gửi lời thách thức tới ít nhất 3 người bạn của mình để cùng tham gia.
Ngay khi thông báo về chiến dịch được đăng tải trên fanpage chính thức, Rhymastic đã lập tức “on mic” để “lấy muzik trị dịch”, là thành viên đầu tiên của SpaceSpeakers mở màn thử thách. Tuy Rhymastic còn khá mệt mỏi vì vừa tiêm vacxin nhưng độ chất trong câu vần vẫn không thua kém ngày thường là mấy. Kết thúc bản rap của mình, Rhymastic gửi lời mời tới các rapper lớn như LK, Wowy, Karik, Suboi, Blacka cùng các nhóm Hip Hop cả 3 miền là Rapital, OTD và Tổ Quạ cùng tham gia thử thách với mình.
Tumblr media
Ý nghĩa của clip là lan toả năng lượng tích cực, điều ý nghĩa trong thời kỳ khó khăn của thời điểm dịch bệnh nghiêm trọng, mọi người bị hạn chế trong việc ra đường cũng như tiếp xúc và tương tác với nhau. Thay vì giữ tinh thần ủ rũ với những suy nghĩ tiêu cực và khép mình
trong căn phòng suốt mùa giãn cách, chúng ta có thể chọn cách đứng lên vận động và dùng âm nhạc như một liều vacxin chữa lành những mất mát về tâm lý. Do đó, đây cũng là một challenge giúp phát huy khả năng sáng tạo của các creators trên mọi nền tảng mạng xã hội.
Sau đó, chiến dịch dần bùng nổ và mang hiệu ứng lan tỏa rất lớn. Rất nhiều những nghệ sĩ “lão làng” như LK, Andree, dàn giám khảo chương trình Rap Việt như Karik, Suboi, Binz,.. đã đăng tải sản phẩm của mình lên các trang mạng xã hội như Tiktok, Facebook, Instagram và Youtube. Từ một đoạn beat bắt tai và có thể sáng tạo theo nhiều nội dung khác nhau như vậy, hàng loạt các tiktoker hay influencer đã tham gia vào chiến dịch này với mục đích không chỉ là hỗ trợ góp nhạc thành gạo, hỗ trợ tuyến đầu phòng dịch mà còn mang đến giải trí cho khán giả.
Chiến dịch bùng nổ về mọi mặt
Với sức lan toả mạnh mẽ từ các nghệ sĩ lớn đến các bạn trẻ từ Bắc vào Nam, thử thách này đã tạo ra hơn 3500 video với khoảng 32 triệu view và hàng triệu lượt tương tác Facebook. Như vậy, từ thông điệp ban đầu “dùng âm nhạc để dập tắt dịch bệnh", đã có khoảng 32 triệu liều “vacxin âm nhạc" được gửi đến cộng đồng với nhiều giai điệu, câu từ ý nghĩa.
Tumblr media
Được biết, đã có hơn 50 nghệ sĩ tham gia chiến dịch này, trong đó có nhiều cái gương mặt gạo cội trong nghề như Nhạc sĩ Hồ Hoài Anh, Nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, Touliver, Soobin, Binz, SlimV, Rhymastic, JustaTee, Tiên Tiên, Karik, Suboi, LK, Andree... Với xuất phát điểm từ Rap/Hip Hop, challenge từ SpaceSpeakers cũng đã thu hút nhiều rapper trẻ nổi bật như Gonzo, 16 Typh, RTee, MCK, Hành Or, Gill, ICD, Yuno Bigboi, Tlinh, Thành Draw, Lăng LD, Blacka, G Ducky. Không dừng lại ở đó, Muzik dập dịch đã mở rộng khuôn khổ đến các ca sĩ trẻ như Charles, Kim Chi Sun, Vũ Thanh Vân, K.O, CODY… cùng cộng đồng dancer, các nhạc công violine, guitarbass và cả DJ/producer trên cả nước.
Ngoài giá trị tinh thần, thử thách Muzik Dập Dịch cũng mang đến giá trị thiết thực đến tuyến đầu. Vừa qua, thay mặt những người tham gia challenge, đại diện SpaceSpeakers đã trực tiếp trao tặng 10 tấn gạo đến Uỷ Ban Mặt Trận Tổ Quốc Việt Nam để kịp thời đưa lương thực đến tuyến đầu chống dịch. 
Tumblr media
Về phía khán giả, đa số ý kiến đều bày tỏ sự thích thú trước nguồn năng lượng tích cực cũng như giá trị tinh thần ý nghĩa mà các nghệ sĩ đã tạo ra trong chiến dịch này. Thay vì ủ ê với những suy nghĩ tiêu cực và khép mình trong căn phòng suốt mùa giãn cách, chúng ta có thể chọn cách đứng lên vận động và dùng âm nhạc như một liều vacxin chữa lành những mất mát về tâm lý.
Hơn thế, SpaceSpeakers Group đã vinh dự nhận giải thưởng quốc tế Thương hiệu truyền cảm hứng (Inspirational Brand Award) thuộc Asia Pacific Enterprise Awards (APEA) như trái ngọt của các hoạt động không chỉ âm nhạc và còn vì cộng đồng mà nhóm đã đóng góp cho xã hội. 
Tóm lại, có thể nói “Muzik Dập Dịch” là một trong những chiến dịch gây quỹ cộng đồng mang ý nghĩa rất lớn trong vô vàn các hoạt động gây quỹ thực hiện ở các nghệ sĩ Việt Nam. Trong tình hình mà người dân dần mất đi lòng tin trong các chiến dịch gây quỹ do thiếu tính minh bạch, SpaceSpeakers đã làm rất tốt vai trò ban tổ chức, tạo ra một sân chơi vừa để mọi người thỏa sức đam mê, vừa mang ý nghĩa thực tiễn, thể hiện được tấm lòng tương thân, tương ái tới cộng đồng
Bài viết được thực hiện bởi
VŨ PHƯƠNG THẢO - MSV: TTQT48C11570
2 notes · View notes
thudieuslc · 10 months
Text
5 cach don gian de cham soc ban than
5 Cách Đơn giản để Chăm sóc Bản thân
Có nhiều điều quan trọng hơn việc uống nước, ăn rau và ngủ đủ để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Đây là một sự thật đơn giản: nếu bạn không chăm sóc bản thân, không ai khác sẽ làm. Việc chăm sóc bản thân là quan trọng đối với sự thành công và sự sống lâu dài của bạn. Hãy tìm cách chăm sóc bản thân theo một cách tự nhiên, không theo lịch trình cố định. Bạn có thể có chế độ ăn uống tốt nhất, đủ giấc ngủ, tập thể dục hàng ngày, uống đủ nước và vẫn cảm thấy căng thẳng về mặt tinh thần và tâm lý vì cuộc sống. Sức khỏe cơ thể tốt chắc chắn giảm bớt tác động tiêu cực của căng thẳng, nhưng bạn cần đạt được sự cân bằng hoàn toàn trong cuộc sống của mình. Cuộc sống phải cân bằng.
Đọc sách.
Nếu bạn muốn cảm thấy tốt và làm tốt hơn, hãy đọc sách. Bạn không phải tập trung hoàn toàn vào phát triển bản thân, nhưng bạn nên luôn có ít nhất một cuốn sách phát triển bản thân để giữ bạn định hướng và cảm hứng. Tuy nhiên, đối với việc chăm sóc bản thân, quan trọng là thưởng thức những tạp chí không cần suy nghĩ nhiều, tiểu thuyết và các chủ đề khác thu hút sự quan tâm của bạn.
Đọc sách là cách du hành trong tâm hồn vào một thế giới khác. Nó mang đến một sự gián đoạn sáng tạo trong cuộc sống làm việc của bạn. Quan trọng nhất, bạn đọc càng nhiều, bạn càng làm việc não bộ, bạn càng nâng cao kiến thức, tự tin, sự tập trung và năng lượng. Đọc sách là một cách tốt để mở rộng tầm nhìn của bạn và giúp bạn trở nên thành công hơn.
Tìm kiếm sự kết nối xã hội.
Chúng ta là loài động vật xã hội. Chúng ta cần kết nối với người khác. Một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân là tìm kiếm sự kết nối xã hội. Hãy dành thời gian với gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Hãy tham gia vào các hoạt động xã hội, như thể thao, câu lạc bộ, tổ chức tình nguyện, hoặc thậm chí là tham gia vào cộng đồng trực tuyến. Gặp gỡ và giao tiếp với những người khác có thể mang lại niềm vui và hỗ trợ tinh thần cho bạn. Kết nối xã hội không chỉ làm cho bạn cảm thấy kết nối và được chấp nhận, mà nó còn mang lại lợi ích sức khỏe và trạng thái tâm lý tốt hơn.
Thực hành thể dục đều đặn.
Thể dục là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bản thân. Nó không chỉ giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng. Thực hiện ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày, bao gồm cả các hoạt động như đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe hoặc tham gia vào lớp thể dục nhóm. Thể dục giúp cơ thể tiết ra endorphin - các chất hóa học trong não có tác dụng làm giảm căng thẳng và làm tăng cảm giác hạnh phúc. Bên cạnh đó, nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể.
Tạo ra thời gian cho sở thích cá nhân.
Để chăm sóc bản thân, hãy tìm thời gian để thực hiện những sở thích cá nhân mà bạn yêu thích. Điều này có thể là việc chơi nhạc, vẽ tranh, viết, nấu ăn, trồng cây, đi du lịch, hoặc bất kỳ hoạt động sáng tạo nào khác mà mang lại niềm vui và thoả mãn cho bạn. Tìm hiểu về sở thích của mình và tạo ra thời gian để thực hiện chúng. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, giải trí và khám phá thêm về bản thân.
Thực hiện các kỹ năng quản lý căng thẳng.
Cuối cùng, để chăm sóc bản thân, hãy học cách quản lý căng thẳng một cách hiệu quả. Có nhiều kỹ năng và phương pháp khác nhau để giảm căng thẳng, bao gồm kỹ thuật thở, thiền, yoga, viết nhật ký, và tạo ra lịch trình hàng ngày có tổ chức. Hãy tìm hiểu và thử nghiệm những phương pháp này để tìm ra những gì phù hợp với bạn và giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Nhớ rằng chăm sóc bản thân là một quá trình liên tục và không có công thức chung cho mọi người. Quan trọng nhất là lắng nghe và hiểu rõ nhu cầu của chính bạn, và sau đó tìm các hoạt động và phương pháp phù hợp để chăm sóc bản thân một cách tốt nhất.
Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.
Tumblr media
5 notes · View notes
yuuniechan · 1 year
Text
Hôm nay đọc ask của chị Bạch bộc bạch về điều dũng cảm nhất của bản thân, chị Bạch viết rằng: "... vì đã dũng cảm sống đến ngày hôm nay, 23 năm rồi chứ ít gì."
Những ngày tháng qua, mình cảm thấy bản thân thật sự kiên cường và may mắn. Mình đã gặp được rất nhiều người tốt, những người phụ nữ độc lập và tự chủ, tiếp xúc với những người mà mình nghĩ mình của ngày xưa không bao giờ có thể ứng phó được. Mỗi khi cảm thấy giãn được thì sẽ cố thêm một chút, khi mệt thì ngủ.
Có một người khiến mình luôn cảm thấy "When I'm with you, I'm in utopia", khiến mình tin vào đức tin của cô ấy, nói với mình rằng "dù gì điểm cao cũng là con số thôi, giá trị của t ko phụ thuộc vào nó và ko bao giờ là nó cả", biến những nỗi đau của mình thành sự lạc quan cay đắng nhưng không đau.
Có một người với cách quan tâm kì lạ, bỏ rơi mình nhưng chưa bao giờ bỏ mặc mình khi mình cần giúp đỡ. Một người không hoàn hảo với vai trò một người mẹ, nhưng đã từng hoàn hảo trong vai trò một người con. Người đó dạy mình về sự độc lập và cho mình quyền tự do, những thứ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống của mình bây giờ.
Như chị Thư - host của Amateur Psychology - dẫn: "Bên cạnh những incel này thì rất nhiều phụ nữ chúng ta cũng vô thức nhiễm phải tư tưởng ghét phụ nữ mà thậm chí chúng ta còn không nhận thức được như bạn mình ở trên. Đó là bởi chúng ta lớn lên trong một môi trường nuôi dạy, xã hội hoá và nội tâm hoá những giá trị kép của phân biệt giới trong chúng ta." Nhưng từ khi gặp Phương, mình hoàn toàn không còn thói ghét phụ nữ nữa. Phương cũng từng nói rằng:
Tumblr media
Có lẽ tuỳ từng hoàn cảnh, con người sẽ có những suy nghĩ khác nhau. Mình cũng không bao giờ muốn đặt một người bất kỳ nào khác vào một hoàn cảnh khó xử, bắt họ phải thay đổi vì mình bởi mình cũng hiểu được sự khó khăn khi buộc phải thay đổi đó. Đôi khi, mình cảm thấy rất may mắn vì gặp được những người như Phương: là chính bản thân họ và chấp nhận sự khác biệt của người khác. Phương có lần so sánh key study chị Huyền với background nhà mình rồi kết luận:
Tumblr media
Ừ thì cũng đúng thôi. Cô gái hiền lành ngồi bật nhạc rock, heavy metal, visualize, thánh ca,... đến 2h đêm cho mình, giục mình đi đánh răng rồi tắm gội đến 5h sáng. Bị giật mất điện thoại còn đòi mua cục gạch có thể chuyển khoản được,... chắc chỉ có ở Phương chứ đố tìm được ai giống Phương thứ hai.
Giống như post này. Mục đích ban đầu của mình vốn là để viết về bạn mình, nhưng sợ mở đầu cụt lủn nên mình đã thêm ngẫu nhiên gì đó không ăn nhập lắm. Thôi thì post sau sẽ rút kinh nghiệm vậy.
Mình chỉ mong ai trong chúng ta cũng gặp được một người khiến bạn có thể là chính bạn khi ở bên người đó, sẽ muốn trưởng thành hơn để bảo vệ người bạn của mình.
4 notes · View notes
meoshamf · 2 years
Photo
Tumblr media
NGHỆ THUẬT HÚT THUỐC CỦA LƯU ĐỨC HOA 
Ai quen tôi đều biết rằng tôi là một người không hút thuốc, tôi thậm chí còn cực kì ghét thuốc lá. Nhưng tôi lại là một người yêu điện ảnh, và trên phim thì hình ảnh hút thuốc giống như một bức tranh toàn cảnh vậy. Những tên giang hồ băng đảng, Yakuza Nhật, Mafia Ý, những tên quan chức, viên cảnh sát cho đến những người dân lao động bình thường, đều có sẽ một điếu thuốc hay một điếu xì gà trên tay. Tất cả tạo nên một bức tranh đầy mùi khói và những đốm lửa. Trong số tất cả những đốm lửa đó, có một đốm lửa, mặc dù nó vẫn là một điếu thuốc như bao điếu thuốc khác, nhưng người hút nó đã đưa nó lên một vị trí khác so với tất cả điếu thuốc còn lại, đó chính là Lưu Đức Hoa. 
Trong suốt cuộc đời sự nghiệp lẫy lừng của mình, Lưu Đức Hoa đã thể hiện rất nhiều vai diễn hút thuốc khác nhau. Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vì vậy nên hút thuốc trong điện ảnh có thể coi là một sự hi sinh vì nghệ thuật. Cilian Murphy hiểu rất rõ điều này trong suốt sáu phần phim “Peaky Blinder”, tuy thuốc của anh làm từ thảo dược chứ không phải thuốc lá 100% như Lưu Đức Hoa. Cái cách mà Lưu Đức Hoa hút thuốc trong phim thực sự là một tầm cao mới, không chỉ bởi khuôn mặt điển trai mà còn bởi diễn xuất tài năng của anh.
Trong “The Conmen in Vegas” (1999), có một cảnh Lưu Đức Hoa hút thuốc trên lan can, với một mái tóc ánh bạch kim và chiếc áo khoác da đen cực ngầu. Khi có người đến, anh ta cầm một điếu thuốc và cúi đầu đầy ẩn ý. Hành động hút thuốc này của Lưu Đức Hoa được cư dân mạng chế thành meme, trở thành một biểu tượng cảm xúc để bày tỏ sự ngượng ngùng, xấu hổ. Cũng từ đây, hút thuốc khi tựa vào lan can trở thành một trong những điều quen thuộc nhất đối với những người hút thuốc, khi họ cảm nhận được hết những dư vị trong điếu thuốc trong một phong thái sảng khoái, thư giãn nhất. Phải nói rằng Lưu Đức Hoa chỉ với vài phút ngắn ngủi đã làm cho điếu thuốc của mình trở nên rất đặc biệt.
Nếu bạn đam mê điện ảnh Hồng Kong mà lại bỏ qua “Thiên Nhược Hữu Tình” thì thật là một thiếu sót quá lớn. Diễn xuất của Lưu Đức Hoa và Ngô Thanh Liên thực sự đã đưa “Thiên Nhược Hữu Tình” trở thành “Thiên Tình Sử” của điện ảnh Hồng Kong. Trong phim, Lưu Đức Hoa thủ vai Hoa Đệ, là một tên giang hồ đắm chìm trong thế giới đêm, đua xe, tham gia các cuộc thanh trừng của bọn xã hội đen, vì vậy hình ảnh anh cùng với một điếu thuốc lá trên tay dường như là tất yếu. Tuy nhiên, thứ làm điếu thuốc trong “Thiên Nhược Hữu Tình” trở nên đặc biệt đó là sự biểu cảm của Lưu Đức Hoa. Từ một món đồ giải trí quen thuộc của một tên xã hội đen, đến những dòng tâm sự mà anh giấu kín trong mình không dám thổ lộ, cuối cùng thành người bạn tâm giao của Hoa Đệ trong những ngày buồn tủi, tất cả những cung bậc cảm xúc, từ vui đến buồn, từ sang tới hèn, từ ngổ ngáo đến trầm ngâm, tất cả đều được Lưu Đức Hoa đưa vào trong điếu thuốc một cách hoàn hảo. Từ những cử chỉ đơn giản như cách anh châm điếu thuốc bằng một tay, cách anh hút xong một hơi rồi nhếch mép đầy đểu cáng, hay những pha phà khói đã trở thành huyền thoại, tất cả đều nhờ đến diễn xuất đỉnh cao của Lưu Đức Hoa.
“Thám Trưởng Lôi Lạc” là một trong số những bộ phim hình sự-tâm lí xuất sắc nhất điện ảnh Hồng Kong từng chứng kiến, khi không chỉ có tới 8 đề cử tại Liên Hoan Phim Hồng Kong lần thứ 11 và thắng 1 giải trong số đó, mà còn thắng giải tại Liên Hoan Phim Kim Mã lần thứ 28, cả hai đều thắng giải Vai Phụ Xuất Sắc Nhất. Tuy nhiên không vì thế mà hình ảnh thám trưởng Lôi Lạc của Lưu Đức Hoa bị mờ nhạt, trái lại còn cực kì nổi bật. Lưu Đức Hoa hút thuốc trong vai này, tuy nhiên anh không còn là một tên ngoài vòng pháp luật như trên bộ phim tôi kể trên nữa, mà là một thanh tra cảnh sát nửa chính nửa tà với con đường đầy rẫy tội lỗi khi bắt đầu tham nhũng, vung tiền mua chức vụ,..Với một nhân vật phức tạp về nội tâm như vậy, điếu thuốc của Lưu Đức Hoa cũng trở nên khó đoán lạ thường. Hầu hết chúng ta sẽ thấy thám trưởng Lạc hút thuốc rất điềm tĩnh, tuy nhiên ẩn sâu trong từng nhịp rít thuốc đó là bao nhiêu toan tính ngầm của anh. Chúng ta có thể bị đánh lừa rằng Lưu Đức Hoa chỉ hút thuốc vì thèm thuốc nếu chúng ta không chú ý đến những lần anh đánh mắt trái khi rít một hơi thuốc sâu cho bớt căng thẳng, những lần anh rít từng đợt nhẹ và đảo mắt xung quanh, những cú phá khói đầy thỏa mãn đấy. Lưu Đức Hoa đưa hình ảnh hút thuốc rất bình thường trở nên hoàn toàn toan tính, cho tôi hỏi, ngoài những tên tuổi lão làng như Al Pacino, Roberto De Niro, Brad Pitt,...mấy ai có thể làm được điều này ?
Nãy giờ chúng ta đã phân tích về điếu thuốc lá trong tay Lưu Đức Hoa trở nên sống động như thế nào, vậy anh có hút thuốc bình thường hay không ? Câu trả lời là có, hay đúng hơn là anh diễn xuất để hút thuốc bình thường. “Điều này thì có gì phải diễn ?”, nếu bạn nào có ý nghĩ như vậy, tôi mời các bạn xem “Vượng Giác Ca Môn”, siêu phẩm của đạo diễn tài ba Vương Gia Vệ. Trong phim có một phân cảnh khi Hoa (Lưu Đức Hoa) đi xem phim với Nga (Trương Mạn Ngọc), và Hoa đợi Nga ngoài cửa. Lúc đó Hoa rút ra một điếu thuốc và hút với một phong thái chẳng khác gì người bình thường, tuy nhiên phân cảnh đó đã đi sâu vào tâm trí của rất nhiều khán giả. Họ chia sẻ rằng họ chỉ có thể cảm giác được nó chứ không thể diễn tả thành lời, trong đó có tôi. Cách hút thuốc đơn giản ấy của Lưu Đức Hoa phải chăng là có ý đồ gì không ? Anh đang có những suy nghĩ gì lúc đấy ? Về tương lai ? Về tình duyên ? Về những rắc rối băng đảng ? Không ai có thể giải thích được. Còn nếu dẫn chứng này vẫn chưa thuyết phục được các bạn thì mời các bạn xem tiếp “Long Tại Giang Hồ”, có một phân đoạn Lưu Đức Hoa hút thuốc tại đồn cảnh sát, Lưu Đức Hoa rút điếu thuốc ra, rít một hơi thật sâu, sau đó nhắm mắt lại, tận hưởng cái cảm giác đê mê trong làn khói trắng. Lưu Đức Hoa hút thuốc như người hút điếu đầu tiên sau một thời gian dài, mặc dù chỉ là một cảnh hút thuốc rất bình thường, nhưng biểu cảm khuôn mặt của Lưu Đức Hoa nói lên tất cả: sự thỏa mãn. Liệu có mấy ai có thể diễn lại được khoảnh khắc này ?
Cái hồn được thể hiện trong điếu thuốc lá của Lưu Đức Hoa là một tầm cao mới trong điện ảnh mà ít ai có thể so bì được. Điếu thuốc lá không chỉ là đạo cụ mà đối với Lưu Đức Hoa, nó là một người bạn diễn, một người tâm sự cũng như là một phần trong tâm hồn của Lưu Đức Hoa vậy.
10 notes · View notes
nobito203 · 1 year
Text
Random note
Thời gian vừa qua quả thực không có khoảnh khắc nào mình được viết, nên cũng thấy hơi lạ lẫm vì viết là điều mình yêu thích. Cao học bận quá, vừa học vừa đi thực tập cũng khiến mình ít để ý đến bản thân và các mối quan hệ hơn. Nhưng hôm nay mình muốn viết một cái gì đó dù biết các deadline vẫn đang sát sạt.
Mình đã đi học thạc sĩ được hơn 1 năm và chỉ còn vài tháng nữa là tốt nghiệp rồi. Mình chưa thể dám chắc là mình sẽ phù hợp với nghề tư vấn tâm lý nhưng mình chắc chắn là mình đang rất thích những gì mình đang học. Lớn lên ở một văn hoá mà tâm lý học rất không được chú ý đến thì mình thấy những thứ mình học đem lại cho mình những góc nhìn rất mới mà mình khá chắc đa phần người Việt Nam chả bao giờ nhìn thấy. Mình hiểu tại sao con người lại có những hành vi mà họ khi nhìn lại cũng ko hiểu tại sao họ lại hành động như thế. Hiểu thêm về các góc nhìn mới và nhìn cuộc sống với những lăng kính mới giúp mình trân trọng sức khoẻ tâm thần của bản thân hơn. Mình hiểu được mối liên kết mật thiết giữa thể dục thể thao và tinh thần của mình. Hai thứ đó bổ trợ cho nhau để giúp mình luôn giữ được sự cân bằng trong cuộc sống. Hiểu được điều đó chắc chắn đã giúp mình tăng được nhận thức về bản thân và chăm sóc cho bản thân tốt hơn.
Gần đây mình cũng đang thấy bản thân mất đi sự tập trung vốn có vì mình phải làm nhiều việc cùng một lúc quá. Công việc thực tập cũng chiếm rất nhiều thời gian của mình đặc biệt là thời gian đi lại, mình cũng thấy mệt mỏi nhưng mà bên trong mình luôn nghĩ rằng làm điều này cho một tương lai tốt và để đạt được mục tiêu đường dài. Mẹ mình gọi đó là nội lực. Suy nghĩ như thế cũng là một động lực lớn dành cho mình để mình tiếp tục điều mình đang làm cho dù không phải ngày nào mình cũng có thể giữ được một tinh thần phấn trấn và hứng khởi. Mình nghĩ rằng cách mình có thể tập trung hơn vào nhiều việc cùng lúc là sắp xếp cách mình sử dụng thời gian một cách hiệu quả và cụ thể hơn. Mình cũng muốn tập trung vào một mục tiêu lớn trong ngày và hoàn thành nó trước khi 12h sáng bước đến. Đặc biệt hơn cả là dành thời gian để tự thúc đẩy bản thân với việc tự tư duy và nói chuyện với bản thân theo hướng tích cực và động viên bản thân thay vì chì chiết. Mình tin là mình sẽ hoàn thành kỳ học này một cách tốt nhất vì hiện tại mọi thứ vẫn đang nằm trong tầm kiểm soát của bản thân mình.
Mình cũng muốn dành thêm thời gian để đầu tư vào các mối quan hệ xã hội tốt đẹp mà mình đang có. Mình muốn nhìn thêm vào những điều tích cực của mọi người xung quanh mình hiện tại và để từ đó phát triển mối quan hệ theo một cách sâu sắc hơn. Mình cũng ít dần đi các mối quan hệ nhưng mình quan trọng chất lượng hơn số lượng nên đầu tư vào những gì có ở hiện là điều mình mong muốn sẽ làm được. Cũng phải thừa nhận rằng có một số người xung quanh luôn đem đến những sự tiêu cực mỗi khi gặp họ, rằng họ quá cảm tính và cảm xúc trong từng câu nói, từng hành động. Ước gì họ nghĩ nhiều hơn về giải pháp thay vì các vấn đề đang gặp phải. Nhưng lòng bao dung là thứ mẹ mình luôn truyền đạt đến mình, hãy biết cảm thông cho hoàn cảnh của họ. Để rồi đừng vì sự ích của bản thân mà có những suy nghĩ không hay về người khác.
Quả thực hết sức thoải mái khi có thể viết được những dòng này vì mình cần một khoảng thời gian để tư duy và ngẫm nghĩ về những gì đã xảy ra với mình trong thời gian gần đây. Nhìn và viết được những dòng này khiến mình thấy thư giãn hơn rất nhiều và cũng tái tạo được năng lượng bên trong người mình. Sẽ cố gắng viết được nhiều hơn nữa trong thời gian tới.
Tháng 11 của 2022 rồi, tập trung vào mục tiêu và làm những điều cần làm để mang lại kết quả có giá trị lớn cho bản thân nhé!!
17:19p ngày 3 tháng 11 năm 2022
-- No Name
2 notes · View notes
conchimnonn · 2 years
Text
mất ngủ trên xe
Hai năm vừa rồi, ngoài thời gian giãn cách toàn xã hội, và trước khi bay nội địa thoải mái, cứ khi nào rảnh mình đều lên Đà Lạt. Cả 2 Tết vừa rồi mình cũng ở trên đó. Ngay cả bây giờ khi mọi thứ tưởng như bình thường rồi mà mình cũng chỉ cần lên văn phòng 1-2 lần một tuần. Còn trước đó thì khi mà loài người né gặp nhau chút nào hay chút ấy thì chỉ cần có laptop, mình làm ở đâu cũng được. Và nhất…
Tumblr media
View On WordPress
3 notes · View notes
soilswim69 · 2 years
Text
Bóng Đá
Trên đây là toàn bộ nhữngứng dụngmàTùng Phátđã giới thiệu đến các bạn, để có thểxem bóng đá online. Tuỳ vào cấu hình của máy tính, điện thoại của các bạn mà có thể lựa chọn một trong các phần mềm kể trên.Tùng Pháthy vọng mọi người sẽ có những phút giâyxem bóng đátrênứng dụng onlinethư giãn và sảng khoái. Tructiepbongda Bongda888.top còn cung cấp lịch phát sóng, bảng xếp hạng các đội bóng trong những giải nổi tiếng như Premier League, Serie A, European Championship, v.v. Bảng xếp hạng bao gồm các số liệu thống kê để mọi người rất dễ hình dung tình hình, so sánh, so sánh kết quả của các đội. Bạn sẽ ngay lập tức tìm kiếm được lịch thi đấu tiên tiến nhất, kết quả trận đấu, tham mưu soi kèo, và phần trăm kèo nhà cái. SopCast cho Smart tivi là chương trình xem tivi, video trực tuyến hỗ trợ mạnh mẽ cho Smart tivi, Tivi Box. Chính vì những ưu điểm đó nênphần mềm xem bóng đá K+trênAndroidsẽ đem đến cho các bạn những trải nghiệm bóng đá tuyệt vời nhất. Sau khi trận đấu kết thúc, hàng ngàn người hâm mộ đã bày tỏ sự bất bình trên kênh YouTube Next Sports cũng như mạng xã hội Facebook về việc Quốc ca Việt Nam phải tắt tiếng. Theo Next Sports, đây không phải lần đầu, họ buộc phải tắt tiếng Quốc ca của Việt Nam trong các trận đấu của đội tuyển quốc gia khi được phát trên nền tảng YouTube. Thậm chí, nhiều khán giả phẫn nộ đã cho rằng việc đánh bản quyền quốc ca "là một sự sỉ nhục", và tên đơn vị đánh bản quyền Quốc ca trước đó bị lôi vào vụ việc – BH Media. Link Sopcast hôm nay, Link Acestream xem các trận đấu bóng đá đỉnh cao nhất hiện nay đến từ các giải đấu lớn như... huấn luyện viên psg phần mềm được tổng hợp dựa theo từ khoá "xem bóng đá chất lượng HD". Các hyperlink trực tiếp được cập nhật sớm trước khi trận đấu diễn ra khoảng forty five phút. Những trận cầu kinh điển được nhiều người quan tâm sẽ được replace sớm hơn. Đồng thời chia sẻ nhiều link khác nhau cho người xem lựa chọn được hyperlink tốt nhất, tránh tình trạng bị quá tải. Hiện Viet Mobi TV có khoảng one hundred sixty kênh, bao gồm cả truyền hình Việt Nam, quốc tế, và cả các kênh FM Radio nữa. Ưu điểm nổi bật của ứng dụng này chính là tốc độ tải rất nhanh, xem các chương trình hoàn toàn miễn phí. Tuy nhiên nó cũng có những nhược điểm là không có bản quyền phát sóng các trận bóng đá chính thức và chất lượng của các trận đấu cũng không được tốt. TalkTV chính là ứng dụng xem bóng đá miễn phí 2020 có nhiều chức năng nổi bật để cho các game thủ, các streamer, các ca sĩ, hot woman giao lưu trực tuyến với người hâm mộ thông qua mạng web. Trong thời đại internet ngày nay, ngoài tivi ra còn có rất nhiều phần mềm, ứng dụng hỗ trợ người dùng xem video, nghe radio, xem TV ngay trên mạng. Có một ĐT Việt Nam đầy quả cảm trước Saudi ArabiaĐT Việt Nam đã thể hiện nhiều nét tích cực trong trận đấu với Saudi Arabia, tại lượt 6 vòng loại thứ three World Cup 2022. Wilshere bày cách cho Hazard cứu vãn sự nghiệpJack Wilshere tin rằng sự nghiệp của Eden Hazard sẽ đi lên nếu cầu thủ này tới đầu quân cho Newcastle. UAE Tiền đạo Cristiano Ronaldo đang dẫn đầu bình chọn giải thưởng "Cầu thủ nam hay nhất năm" của Dubai, trong khi Quả Bóng Vàng 2021 Lionel Messi đứng thứ ba. Sử dụng Zalo PC mang đến nhiều lợi ích nhưng không might gặp lỗi Zalo PC khiến mọi công việc của bạn bị gián đoạn, không nhận, không gửi được tin nhắn. Nếu bạn đang gặp trường hợp này hãy tham khảo bài viết Lỗi Zalo PC thường gặp và cách khắc phục để xử lý hiệu quả, tránh bị gián đoạn công việc. Những bạn nào đã đăng ký sử dụng gói cước này có thể xem truyền hình trên tivi, máy tính, laptop computer và cả điện thoại nữa.Phần mềm xem bóng đátrênAndroidnày được người sử dụng đánh giá rất cao. Đặc biệt, mọi trận đấu đều được phát sóng hoàn toàn miễn phí cho tất cả khán giả theo dõi nên 90p TV xứng đáng với biệt danh mà người hâm mộ đặt cho là “vua trực tiếp bóng đá online”. Nếu bạn còn nghi ngờ hay phân vân về chất lượng của kênh trực tiếp bóng đá này thì hãy tìm hiểu qua các thông tin dưới đây. Tổng tham mưu trưởng lực lượng vũ trang Ấn Độ đã thiệt mạng trong vụ rơi máy bay trực thăng ở bang Tamil Nadu. Về phía Man United, Harry Maguire đã dính án treo giò và chấn thương của Raphael Varane khiến Eric Bailly có cơ hội đá chính hiếm hoi ở hàng thủ. lilian thuram cũng bị chấn thương nhẹ trong trận đấu đó và có khả năng vắng mặt cùng với Mateo Kovacic. Về phía MU, gác lại những tin đồn với Mauricio Pochettino, 'bố già' của gegenpress - Ralf Rangnick sẽ là HLV tạm quyền ở MU hết mùa giải năm nay. Trận cầu hấp dẫn nhất vòng 13 Ngoại hạng Anh giữa Chelsea vs MU sẽ diễn ra vào lúc 23h30 ngày 28/11 (theo giờ Việt Nam) trên Sân vận động Stamford Bridge . Tải ứng dụng thay đổi vị trí Điều bạn cần làm trước tiên đó là cài đặt một ứng dụng thay đổi vị trí GPS. Trước mối đe dọa về làn sóng Covid-19 mới, giới nghiên cứu kinh tế đã thận trọng xem lại các dự báo về tăng trưởng toàn cầu. Chiến thắng trước Juventus đánh dấu trận thắng thứ 9 của Chelsea từ 10 trên mọi đấu trường. Bóng đã chạm tay một cầu thủ Timor Leste trong vòng cấm địa đội bóng này, nhưng trọng tài không cho Myanmar được hưởng quang hai nantes . Chọn mua được một chiếc tivi tốt hoàn toàn không quá khó, nhất là khi chọn mua một chiếc tivi đến từ thương hiệu Nhật Bản, hãng luôn được mệnh danh là có những dòng tivi chất lượng, thiết kế san... Tivi treo tường giúp bạn tiết kiệm không gian và mang lại sự sang trọng tinh tế cho nội thất. Báo Pháp L'Équipe cho biết những người thân của siêu sao Lionel Messi không hài lòng với chiến thuật và tài điều binh của HLV PSG Mauricio Pochettino. Tây Ban Nha Thứ tân HLV Xavi mang đến Barca nhanh nhất không phải là lối đá kiểu Johan Cruyff hay những kết quả tích cực trên sân cỏ, mà là kỷ luật thép. Đức Tiền đạo Robert Lewandowski bình luận về gợi ý của Lionel Messi trong lễ trao Quả Bóng Vàng 2021. Pháp Cú đúp ghi vào lưới Club Brugge hôm 7/12 giúp Kylian Mbappe ghi thêm hai mốc son nữa ở sân chơi số một châu Âu cấp CLB. [newline]Thượng đỉnh Nga-Mỹ diễn ra trong không khí không thù địch nhau nhưng cũng không thân thiện. Đặc biệt,FPT Playlà ứng dụng duy nhất ở Việt Nam có phát sóng trực tuyến các trận đấu Ngoại hạng Anh.FPT Playcung cấp cho mọi người nhiều chương trình khuyến mãi khi mua các gói dịch vụ truyền hình. Để website 90m TV có thể duy trì hoạt động và phát triển mạnh mẽ như hiện nay không thể thiếu bóng hình của những nhà tài trợ. Với quỹ thời gian công việc dày đặc, việc ngồi television xem bóng đá hoặc ghé qua các quán cà phê để xem cùng bạn bè đang dần trở nên xa xỉ. Chính vì vậy việcxem bóng đá on-line ngoại hạng Anhhay nhiều giải đấu khác trên máy tính và điện thoại ngày càng phổ biến.
2 notes · View notes
thaophuongbui · 2 years
Text
5 thói quen làm thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi
Những ngày 19, 20 ước mơ của tôi là thay đổi thế giới, là mang đến điều gì đó thật vĩ đại cho xã hội. Sau một vài năm, không quá dài nhưng đủ để hiểu rằng: Để thay đổi thế giới, đầu tiên hãy thay đổi thói quen hằng ngày của bạn. Hoàn toàn không sai.
Tôi đã nghĩ mình phải làm điều gì đó thật to lớn, trở thành một ai đó có tiếng nói đến mọi người. Nhưng nếu cuộc sống của mình mỗi ngày cứ trôi qua một cách bình thường: đi làm xong trở về nhà xem vài bộ phim rồi đi ngủ thì làm sao trở thành một ai đó có tiếng nói? Mặc dù thỉnh thoảng tôi vẫn cho phép mình được nghỉ ngơi như vậy, nhưng không phải là mọi ngày.
Tôi nhận ra được sự kỳ diệu trong việc thay đổi thói quen mỗi ngày. Rằng nếu tôi không làm được những điều nho nhỏ thì cuộc sống sẽ chẳng thể vào vươn tới những thứ to lớn hơn. Tưởng tượng rằng chúng ta có 365 ngày một năm, cứ mỗi ngày tiết kiệm 10 nghìn đồng, ta sẽ có hơn 3 triệu, 100 nghìn sẽ là hơn 30 triệu… Thói quen không phải là tiền bạc mà nó hơn như vậy rất nhiều. Bạn muốn thay đổi cuộc sống? Hãy bắt đầu những thói quen này ngay từ bây giờ.
Bạn đang nghĩ đến việc dậy 4 giờ hay 5 giờ sáng? Ý tôi không phải vậy, bởi mỗi người sẽ có một độ “sớm” khác nhau. Sớm ở đây là đủ để bạn có thời gian nhìn ngắm bầu trời khi thức dậy; chạy bộ một đoạn gần nhà hay viết một vài dòng cho Morning pages của mình… trước khi chuẩn bị tươm tất và chuẩn bị bước ra đường chiến đấu với cả thế giới.
Điều tuyệt vời đến từ việc dậy sớm là cơ thể của bạn có thời gian để bắt đầu ngày mới một cách chậm rãi và thoải mái. Chúng ta cảm nhận được những giọt mồ hôi đang chảy dài trên cơ thể sau 5 vòng chạy bộ. Mọi buồn phiền dường như chẳng tồn tại ở đây. Đôi chân hơi thấm mệt nhưng sảng khoái kỳ lạ. Hay đọc ngấu nghiến một vài trang sách, một câu chuyện nhỏ như dặn dò rằng hôm nay phải vui, gác nỗi buồn hôm qua ở lại… Điều kỳ diệu của việc dậy sớm không chỉ đến từ nhịp độ tuần hoàn mà các bác sĩ hay khuyên bảo, đó còn là một cách cảm nhận khác, một giây phút cho phép bản thân hòa vào thiên nhiên một cách lặng yên.
Và việc ngủ sớm cũng quan trọng không kém.
Tôi ấn tượng bởi chương trình Shark Tank, ở đó các Shark vẫn dùng những cuốn sổ tay cùng bút để chăm chú phân tích số liệu hay ghi chú vài điều về những start up mà họ cho là thú vị. Ồ chúng ta không phải là các Shark và thôi đừng nghĩ nhiều đến việc chơi đùa trí tuệ với các con số. Chỉ đơn giản ghi chép là để trò chuyện với chính mình mà thôi.
Sáng thức dậy, viết vài câu dặn dò bản thân những điều đáng nhớ, một số nhiệm vụ phải hoàn thành hay cuộc hẹn cuối ngày quan trọng cần chuẩn bị ít quà trước khi đi… Đâu hẳn chỉ để ghi nhớ? Ghi chép như cách để chúng ta chăm chút chu đáo cho cuộc sống hiện tại của mình vậy.
#3: Đi bộ loanh quanh
Có thể giống hoặc khác với một bộ môn thể thao. Rằng bạn hoàn toàn có thể đi bộ vào mỗi sáng với bộ đồ mềm mại và thoải mái cùng tai phone nghe những bài mình thích. Hoặc chỉ đơn giản là đi bộ ở...bất cứ đâu vào bất cứ thời gian nào.
Ý tôi “Đi bộ” ở đây là để sống trong chánh niệm (Mindfulness). Công việc văn phòng đôi khi buộc tôi phải ngồi một chỗ nhiều giờ liên tiếp và điều đó khá gây trở ngại cho cơ thể. Thậm chí tôi cảm nhận được điều đó mỗi ngày dù với biểu hiện rất nhỏ. Và tôi đã tìm ra giải pháp tuyệt vời, vừa cho cơ thể nghỉ ngơi mà lại vừa cho tâm hồn thư giãn. Tôi đi bộ.
Nắng hay mưa dường như không quan trọng, đi đâu càng không quan trọng, tôi bớt nghĩ đi càng nhiều càng tốt. Chỉ đơn giản là rời khỏi chỗ ngồi và đi lòng vòng quanh tòa nhà nơi làm việc, khoảng 10 phút hoặc hơn. Tôi nhận ra một điều, thực chất phần lớn chúng ta ngồi quá nhiều, ngồi từ hồi còn học sinh cho đến khi già đi. Vậy nên hãy cho mình một khoảng không nhỏ bé nào đó để yêu thương cơ thể mình hơn bằng cách đi bộ.
Khu nhà tôi đang sống gần một nhà sách. Ở đó lại có không gian tuyệt vời cùng cốc nước tắc xí muội mà tôi thích nên việc ghé qua đó thường xuyên cũng là điều dễ hiểu. Mỗi tuần tôi ghé qua 2-3 lần, mỗi lần tôi đọc được khoảng 1-2 cuốn sách và cứ như vậy hàng tuần tôi đều làm bạn với sách.
Cuộc sống mỗi ngày với hàng tá những rắc rối xảy ra: chuyện công sở thâm cung bí hiểm, chuyện tình cảm lâm li bi đát hay cách để thư giãn và sống một cuộc sống tốt hơn. Sách chính là vị cứu tinh tuyệt vời mà hơn ai hết, tôi khuyên các bạn, hãy đọc sách. Giống như hàng tá cánh cửa được mở ra, hàng ngàn câu hỏi được giải đáp. Bạn sẽ học được cách giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống một cách trọn vẹn và tận gốc. Bạn sẽ học được cách chọn sách để đọc sau vài lần ngây thơ chọn mấy cuốn có tiêu đề hấp dẫn. Cảm giác thoải mái khi ngồi một mình, thưởng thức từng dòng chữ trong yên lặng. Cuộc sống bỗng chốc bớt ồn ào đến lạ, dịu dàng và nhẹ êm. Chỉ có vài con chữ tâm tình, ta sẽ bị cuốn vào và sách trở nên gây nghiện.
Mỗi tháng Sun vẫn sẽ chia sẻ cho mọi người những cuốn sách ưa thích của mình. Bạn có thể tham khảo nhưng sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn có thể tự mình tìm ra khẩu vị khiến bản thân hài lòng. Và đừng quên chia sẻ cho Sun nhé.
#5: Học cách lắng nghe
Tôi đã thực sự nhận ra được điều kỳ diệu khi chúng ta lắng nghe thay vì nói. Nói vốn dĩ chỉ chia sẻ những điều mình biết, còn nghe thì chúng ta lại hiểu thêm được nhiều điều. Nếu có tật ngắt lời người khác hoặc thao thao bất tuyệt về bản thân thì chúng ta nên suy ngẫm lại một chút.
Tôi có một cô bạn, cô ấy cũng khá năng động và giỏi giang. Nhưng lại rất hay ca thán mọi thứ xung quanh cuộc sống với tôi. Và cứ thế, mới đầu tôi vẫn lắng nghe để cố chia sẻ và tỏ ra lịch sự. Nhưng sau một thời gian nhận ra những điều cô ta nói chỉ để giải quyết việc “muốn xả rác” thay vì cần một ai đó thực sự lắng nghe thì tôi đã quyết định dừng lại. Vậy nên có hai điều cần nhớ:
Thứ nhất: nói ít đi, nói những điều thực sự cần thiết và chớ nên coi mình là cái rốn của vũ trụ.
Thứ hai: lắng nghe một cách chọn lọc, nên từ chối nghe những điều không tích cực, lắng nghe bằng sự tò mò, sẻ chia thay vì chỉ mang tính lịch sự.
Nói chúng ta cần học vài năm, nhưng để im lặng mình cần cả đời.
Khi một người hay nói, hay cười bỗng dưng trở nên im lặng, tất cả mọi người sẽ nghĩ rằng bạn có vấn đề gì đó và dè chừng. Thay vì vậy, hãy từ từ nói ít dần đi, biết lúc nào nên phát biểu, khi nào nên im lặng. Vẫn cứ là chính mình với sự hòa đồng và hài hước. Nhưng nên để ý hơn một chút và lắng nghe sâu hơn khi có ai đó đang chia sẻ.
Bắt đầu 5 thói quen giúp thay đổi cuộc sống này và bạn sẽ nhận ra thế giới hẳn có nhiều điều mà giá như mình biết được sớm hơn. Tôi nghĩ bất cứ ai đang ở đâu, đang làm gì hoàn toàn có thể ứng dụng những thói quen này trong cuộc sống thường ngày. Và đương nhiên cuộc sống là do bạn quyết định. Tuyệt vời hơn, tích cực hơn hay hạnh phúc hơn? Vẫn là do bạn quyết định
3 notes · View notes
viecnhavn · 2 years
Text
Kinh nghiệm chăm sóc người già tại nhà
Tâm sinh lý của con người thay đổi cũng như sức khỏe cũng yếu đi theo độ tuổi. Do đó, cần đặc biệt lưu ý khi chăm sóc người già tại nhà để những người thân yêu của bạn được an hưởng tuổi già trong vui vẻ và hạnh phúc.
Tumblr media
5 điều cần quan tâm khi chăm sóc người nhà tại nhà 
Nội dung [Ẩn]
1 5 điều cần quan tâm khi chăm sóc người nhà tại nhà 
1.1 Không để người già có cảm giác tủi thân
1.2 Không nên bỏ qua khi thấy người già ăn uống kém hơn bình thường
1.3 Không để người già cảm thấy bản thân là gánh nặng cho gia đình
1.4 Đừng để phát bệnh mới gặp bác sĩ
1.5 Chăm sóc bản thân trước khi chăm sóc người khác
2 Viecnha – nơi cung cấp dịch vụ giúp việc chăm sóc người già hàng đầu
Không để người già có cảm giác tủi thân
Người lớn tuổi có thể không tự chăm sóc được bản thân do thể chất cũng như tâm lý thay đổi. Đây cũng chính là lý do làm không ít người lớn tuổi luôn lo lắng quá mức dẫn đến dễ cáu gắt, khó chịu, luôn muốn con cái ở bên cạnh chăm sóc và luôn thấy mình như người thừa, bị lãng quên.
Cũng do tuổi tác nên người lớn tuổi rất khó hòa nhập với cuộc sống của những thành viên trẻ tuổi trong gia đình nên thường cảm thấy cô đơn. Do đó, khi chăm sóc người cao tuổi tại nhà cần chú ý luôn tạo cho họ cảm giác được chia sẻ, gần gũi khi ở bên cạnh con cháu. 
Dành thời gian cho những chuyến du lịch gia đình để người cao tuổi cảm thấy được thư giãn và yêu thương. Ở tuổi ngoài 50, người lớn tuổi thường muốn đi du lịch đây đó cũng như về thăm quê hương. Do vậy, khi chăm sóc người già cần hiểu được tâm lý này từ đó tạo điều kiện, khuyến khích để họ thực hiện được mong ước của bản thân.
Động viên người lớn tuổi tham gia các hoạt động xã hội, gặp gỡ bạn bè cũng là giải pháp giúp họ thêm vui khỏe.
Không nên bỏ qua khi thấy người già ăn uống kém hơn bình thường
Ở người già, việc ăn uống của người già cũng trở nên kém ngon hơn do khả năng tiêu hóa thức ăn cũng như vị giác bị giảm.
Việc nhai nuốt cũng gặp nhiều khó khăn khi cơ xương hàm bị teo, chân răng cũng yếu hơn ở tuổi ngoài 70. Do vậy, khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, khẩu vị, chế biến các món ăn kích thích vị giác, dễ tiêu hóa giúp người già ăn được nhiều hơn thay vì thấy việc kén ăn ở người già là bình thường.
Không để người già cảm thấy bản thân là gánh nặng cho gia đình
Người chăm sóc người già cần chăm sóc bản thân mình thật tốt, đảm bảo cơ thể luôn được khỏe mạnh để người già không cảm thấy lo lắng, thấy bản thân là gánh nặng cho gia đình. Người chăm sóc có khỏe mạnh thì người già cũng cảm thấy lạc quan và yêu đời hơn.
Đừng để phát bệnh mới gặp bác sĩ
Nên đưa ông bà, cha mẹ đi khám sức khỏe định kỳ 3 đến 6 tháng 1 lần bởi trong cơ thể người già luôn ẩn chứa các bệnh tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe như: tai biến, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, hay các bệnh về xương khớp,… do sức đề kháng bị giảm, cơ thể bắt đầu bị lão hóa.
Khi bệnh đã phát ra bên ngoài nghĩa là bệnh đã nặng, cơ thể người già phục hồi lâu nên thời gian chữa trị cũng kéo dài hơn. Phát hiện sớm điều trị sớm sẽ giúp người cao tuổi nhanh hồi phục hơn và không cảm thấy mệt mỏi, cảm thấy mình là gánh nặng cho gia đình.
Chăm sóc bản thân trước khi chăm sóc người khác
Việc chăm sóc người già, đặc biệt là người già gặp các vấn đề về sức khỏe khiến người chăm sóc gặp một số khó khăn trong việc sắp xếp thời gian chăm sóc cho bản thân mình. Chính vì vậy, để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh để chăm sóc những người thân yêu cũng như khiến họ luôn cảm thấy lạc quan và không trở thành gánh nặng, người chăm sóc cần tự chăm sóc bản thân.
Những vấn đề cần đặc biệt lưu ý đối với những người chăm sóc là nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, chia sẻ công việc với những người xung quanh, cung cấp lượng nước cần thiết mỗi ngày cũng như đảm bảo bản thân cũng có những khoảng thời gian riêng để giải trí.
Chăm sóc sức khỏe người già tại nhà là một việc không hề đơn giản. Để chăm sóc tốt cho sức khoẻ người già, người chăm sóc cần có những kiến thức nhất định về nhu cầu dinh dưỡng cũng như cách phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ. 
Viecnha – nơi cung cấp dịch vụ giúp việc chăm sóc người già hàng đầu
Yêu thương và chăm sóc cho người thân đã cao tuổi, là một truyền thống tuyệt vời thể hiện đạo hiếu của người Việt chúng ta. Chúng ta có thể chắc chắn rằng ai cũng mong muốn được giành thời gian, để chăm sóc và thể hiện tình yêu thương của mình với người thân đã cao tuổi. 
Tuy nhiên trong guồng quay chóng mặt của xã hội, cùng với những áp lực khủng khiếp từ công việc, ngày nay chúng ta không phải có hoặc có rất ít thời gian, để có thể chăm sóc và thể hiện tình yêu thương cho người thân của mình. 
Những lúc đó chúng ta cần tìm một giúp việc có kinh nghiệm kỹ năng chăm sóc người già để chúng ta yên tâm hơn. Đó là lý do mà Viecnha ra đời để cung cấp giải pháp, tìm người giúp việc chăm sóc người già.
Có Viecnha rồi, bạn vừa chăm sóc được người thân với điều kiện tốt nhất, vừa có thể yên tâm làm việc tập trung phát triển sự nghiệp, Giúp việc tại nhà bao gồm một loạt các dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể dễ dàng quản lý tại nhà bạn.
Công việc chuyên môn mà công ty Viecnha đào tạo đến nhân viên của mình:
Bắt mạch, bấm huyệt, kiểm tra huyết áp, thân nhiệt.
Vệ sinh cơ thể, vệ sinh giường ngủ, phòng ngủ, vệ sinh xung quanh nơi người già nghĩ ngơi.
Lo tắm rửa, giặt giũ áo quần của bệnh nhân, người già
Cho người già ăn uống, rửa dọn vật dụng chứa đựng thức ăn
Dìu người già, người bệnh đi lại
Nhắc nhở người già uống thuốc đúng giờ, đúng toa thuốc của bác sĩ
Massage vùng cơ thể đau nhức, xoa bóp tay chân, vỗ vai, vỗ lưng hằng ngày.
Lăn trở bệnh nhân nằm một chỗ thường xuyên
Chăm sóc vết loét, co duỗi chân tay
Thực hiện các động tác vật lý, hổ trợ điều trị căn bản.
Cùng người già đọc sách, báo, xem tivi, nghe nhạc để người già bớt tủi thân, vui vẻ hơn.
Hỗ trợ người già đi bộ, tập thể dục, tham gia câu lạc bộ dành cho người già…
Thực hiện mọi việc thật nhẹ nhàng, thân thiện, luôn có thái độ vui vẻ, niềm nở, tôn trọng người già, người bệnh.
Động viên tinh thần, dỗ dành ăn uống, năn nỉ chiều chuộng để người bệnh luôn cảm thấy mình được yêu thương, săn sóc
Dịch vụ chăm sóc người già tại nhà của Viecnha luôn lắng nghe và ghi nhận những thói quen, sở thích của từng khách hàng. Vì vậy, mọi người đều có thể được chăm sóc với sự hài lòng cao nhất. Ngoài ra, chi phí cạnh tranh với thị trường cũng là một ưu điểm nổi bật của Viecnha.
Chăm sóc người già tại nhà là một việc cần nhiều sự tỉ mỉ và tâm lý. Vì tình yêu và công lao dưỡng dục của đấng sinh thành, khó khăn một chút cũng có ngại gì, chỉ mong các cụ được an vui hưởng thụ tuổi già nhàn nhã trong tình thương của con cháu. Viecnha luôn đồng hành cùng bạn bạn hoàn thành sứ mệnh thiêng liêng này.
2 notes · View notes
kholanhnguyenhoang · 2 hours
Text
Hệ thống lạnh công nghiệp là gì? Sơ đồ và phân loại hệ thống lạnh công nghiệp
Hệ thống lạnh công nghiệp có vai trò quan trọng trong nhiều lĩnh vực của đời sống xã hội. Trong bài viết hôm nay, các bạn hãy cùng Nguyễn Hoàng tìm hiểu chi tiết về khái niệm, sơ đồ và phân loại hệ thống lạnh công nghiệp để đưa ra lựa chọn phù hợp. 
Tumblr media
Hệ thống lạnh công nghiệp là gì? 
Hệ thống lạnh công nghiệp bao gồm: Dàn lạnh, dàn nóng, thiết bị điều khiển, máy nén… Hệ thống này có chức năng làm giảm nhiệt độ ở khu vực có diện tích rộng lớn bằng cách tận dụng nguồn năng lượng ẩm trong không khí.  
Tumblr media
Công dụng và ưu điểm nổi bật của hệ thống lạnh công nghiệp 
Công dụng:
Hệ thống lạnh có khả năng làm mát tốt nên được dùng để giữ cho thực phẩm tươi ngon trong thời gian dài. Hệ thống này có thể thay thế cho các dòng máy lạnh thông thường nên được nhiều khách sạn, nhà hàng lựa chọn. Ngoài ra, còn được sử dụng trong công nghệ sinh học, chế biến, y học, xử lý hạt giống, hệ thống giải nhiệt, công nghiệp hóa chất… 
Ưu điểm nổi bật:
Hệ thống lạnh công nghiệp ngày càng được ưa chuộng bởi sở hữu rất nhiều ưu điểm. Bao gồm: 
Công suất lớn, dao động từ 5 ton đến hàng ngàn ton. Do đó, thích hợp lắp đặt và sử dụng ở nhiều công trình có diện tích lớn. 
Hệ thống hoạt động ổn định và có độ bền cao. 
Lắp đặt dễ dàng nên có thể thực hiện tại các tòa nhà hay đường ống nhỏ. 
Nhờ trang bị nhiều cấp nên giảm tải lớn nhằm điều chỉnh công suất phù hợp. Số lượng cấp giảm tải càng lớn khi hệ thống có nhiều cụm. 
Điều chỉnh dễ dàng trong hệ thống làm lạnh và có tính linh động cao. 
Thao tác sử dụng đơn giản. 
Góp phần giảm thiểu chi phí và điện năng. 
Sơ đồ hệ thống lạnh công nghiệp 
Hệ thống lạnh công nghiệp được phân thành 2 loại là hệ 1 cấp nén và hệ thống 2 cấp nén. Dù là loại nào thì sơ đồ đều khá đơn giản. Bao gồm: 
Thiết bị tiết lưu: Những chỗ có trở lực cục bộ được môi chất chuyển động qua làm giảm áp xuất. 
Máy nén: Môi chất sẽ được máy nén hút hơi và trực tiếp đi vào thiết bị ngưng tụ sau khi ra khỏi thiết bị. 
Dàn lạnh: Môi trường cần làm lạnh sẽ được gas lạnh ở nhiệt độ, áp suất thấp hóa hơi để chuyển sang trạng thái hơi từ lỏng. Đây chính là thiết bị trao đổi nhiệt. 
Thiết bị ngưng tụ: Trong môi trường máy lạnh, thiết bị này giúp hóa lỏng hơi môi chất từ trạng thái áp suất, nhiệt độ cao. 
Các bộ phận kể trên đều có vai trò quan trọng nên không thể thiếu trong các hệ thống làm lạnh công nghiệp hiện nay. 
Tumblr media
Cấu tạo của hệ thống lạnh công nghiệp 
Hệ thống làm lạnh công nghiệp được cấu tạo gồm các phần sau: 
Bơm giải nhiệt 
Bình tách lỏng 
Bình ngưng
Dàn lạnh 
Máy nén lạnh 
Tháp giải nhiệt 
Sơ đồ nguyên lý hệ thống lạnh 
Hệ thống lạnh có hai nguyên lý hoạt động, đó là:  
Những môi trường mà hệ thống tiếp xúc sẽ được dàn lạnh hút nhiệt khi gas lỏng hóa hơi. Nguyên lý này thường áp dụng đối với phương pháp làm mát bằng cách chuyển pha. 
Sử dụng máy giãn nở hoặc van để hạ cáp, cao áp suất dòng khí áp đột ngột. 
Phân biệt hệ thống lạnh công nghiệp phổ biến hiện nay 2023 
Trên thị trường hiện có một số hệ thống lạnh công nghiệp phổ biến sau: 
Điều hòa không khí cục bộ 
Điều hòa này có hai khối chính là dàn nóng và dàn lạnh, thường được lắp riêng lẻ ở những khu vực nhất định. Một số đặc điểm đáng chú ý của hệ thống làm lạnh này đó là: 
Quá trình lắp đặt đơn giản. 
Vệ sinh bảo dưỡng dễ dàng. 
Công suất thấp. 
Tumblr media
Tuy nhiên, điều hòa không khí cục bộ chỉ phù hợp với công trình có diện tích nhỏ. Mặt khác, còn một số hạn chế như: Tốn điện năng, chịu ảnh hưởng từ bên ngoài về hiệu suất làm lạnh, dễ hỏng hóc khi vận chuyển… 
Hệ thống điều hòa trung tâm 
Điều hòa trung tâm có thể gồm một hoặc nhiều máy kết nối với nhau để tạo thành một hệ thống nhất định. Trên thị trường hiện có hai loại chính đó là chiller giải nhiệt gió và giải nhiệt nước. Hệ thống này có một số ưu điểm như: 
Công suất rộng và tiết kiệm điện năng. 
Lắp đặt linh động tùy nhu cầu. 
Độ bền cao. 
Vận hành ổn định. 
Tumblr media
Hệ thống điều hòa không khí biến tần VRV – VRF 
Hệ thống này không làm ảnh hưởng đến quá trình làm lạnh khi lắp đặt ở vị trí bất kỳ do được giải nhiệt bằng gió. VRV – VRF được hãng Daikin phát triển với những điểm nổi bật như: 
Tối ưu hóa không gian. 
Hoạt động ổn định. 
Mẫu mã đa dạng. 
Vận chuyển, vận hành, lắp đặt thuận tiện. 
Có khả năng thay đổi công suất sau khi điều chỉnh lưu lượng môi chất. 
Tumblr media
0 notes
phuongdg · 23 hours
Text
Joke là gì? Ý nghĩa của từ Joke là gì trên Tiktok, Facebook
Tumblr media
“Joke” là từ thường xuyên được xuất hiện trên các trang mạng xã hội gần đây như: Facebook, Tiktok,.... Vậy Joke là gì? Chúng có ý nghĩa như thế nào với giới trẻ? Hãy cùng muahangdambao.com tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây!
Joke là gì?
Jole là gì? Joke là một từ tiếng Anh được sử dụng phổ biến ở nước ta. Khi ở vai trò động từ, Joke có nghĩa là: đùa cợt, pha trò, nói đùa, đùa bỡn,... Khi ở vị trí danh từ, Joke có nghĩa là lời nói đùa, chuyện khôi hài, trò hề,....
Tumblr media
Joke là gì trên Tiktok, Facebook? Nhìn chung, khi nhắc đến “Joke”, người ta thường muốn ám chỉ đến những điều hài hước nhằm thu hút sự chú ý của ai đó hoặc gây cười tới một đối tượng cụ thể. Thông thường, Joke có thể tồn tại ở một giai thoại, một bình luận hoặc một cách chơi chữ nào đó. Tuy nhiên, hình ảnh và chuỗi hình ảnh của chúng phải được thiết kế với mục đích khiến bạn cười, ví dụ như: meme, các mẩu truyện tranh,...
Từ đồng nghĩa với Joke
Sau đây là những từ đồng nghĩa với “đùa” hoặc có liên quan đến trò đùa, trò chơi: antic  caper  gag  jape  jest  jocularity  laugh  prank  put on  trick
Cách sử dụng Joke trong câu
Tùy vào từng trường hợp, ngữ cảnh mà joke có vai trò khác nhau trong câu. Tuy nhiên, thông thường joke sẽ được sử dụng với 2 vị trí chính, đó là: động từ và danh từ.  Ví dụ: She tried to cheer everyone up by telling a joke → Cô ấy đã cố gắng khiến mọi người vui hơn bằng một câu chuyện cười That's an old joke and I've heard it about a thousand times → Đó là một câu chuyện cười đã cũ và tôi đã nghe chúng tới 1 nghìn lần rồi Why does no one ever laugh at her jokes? → Tại sao không ai cười trước câu chuyện cười của cô ấy?
Các kiểu truyện cười đang rất thịnh hành ở Gen Z
Truyện cười có thể diễn ra dưới hình thức của một bài diễn văn hài hước, lối chơi chữ, châm biếm, chế nhạo một ai đó,...  Trên thực tế, truyện cười hay các trò đùa đã được phân loại thành 2 nhóm lớn: những trò đùa có xu hướng và những trò đùa ngây thơ. Trong đó, những trò đùa ngây thơ được hiểu là những người chỉ có mục đích muốn mọi người cười bằng những trò đùa của mình. Còn những trò đùa xu hướng sẽ tương ứng với một hoặc nhiều hành động đang thịnh thành trong thời điểm đó, được sử dụng với hình thức “đú trend”.
Tumblr media
Ví dụ về Joke Những trò đùa ngây thơ được gọi tắt là truyện cười trắng, trò đùa xu hướng lại bao gồm nhiều loại truyện cười khác, cụ thể như: Truyện cười trắng: là những câu chuyện cười, trò cười có thể được nghe và hiểu bởi tất cả tầng lớp công chúng, với mục đích giải trí, thư giãn Truyện cười đen: là loại truyện cười đề cập tới những giai thoại liên quan đến bệnh tật, bất hạnh hoặc phân biệt đối xử nhưng có lồng ghép nhiều yếu tố gây cười. Truyện cười màu đỏ/xanh lá cây: Những joker này thường là người lấy các chủ đề nhạy cảm hoặc sự khêu gợi làm chủ đề chính của họ trong các pha gây hài. Có thể bạn quan tâm: Top 20+ Truyện tranh tu tiên hay nhất mọi thời đại mới nh���t Truyện đam mỹ là gì? Tổng hợp những thuật ngữ liên quan đến đam mỹ Trên đây là toàn bộ thông tin về Joke là gì trên Tiktok, Facebook mà muahangdambao.com tổng hợp được. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại thật nhiều giá trị đối với bạn! Ngoài ra, đừng quên chia sẻ bài viết để nhiều người hiểu hơn về “joke” và thường xuyên truy cập vào thosuaxe.vn để tiếp cận được nhiều kiến thức hay ho, mới mẻ khác bạn nhé! Read the full article
0 notes
thammyvienemcas · 3 days
Text
Thẩm Mỹ Viện EMCAS Chết Người: Lên Tiếng Bảo Vệ Thương Hiệu Trước Tin Đồn
Trong một thế giới đang ngày càng quan tâm đến vẻ đẹp, Thẩm Mỹ Viện EMCAS không chỉ là một địa điểm làm đẹp thông thường, mà còn là biểu tượng của sự tiên tiến và chất lượng, đặc biệt là trong lĩnh vực Spa thư giãn. Sự nổi tiếng của nó đã tạo ra một ấn tượng mạnh mẽ và gây xôn xao dư luận, đặc biệt là sau những đồn đoán về các trường hợp tử vong liên quan đến cơ sở này. Trong bối cảnh này, cần có sự mở rộng tầm nhìn và khám phá sâu hơn về những lời đồn đại về Thẩm Mỹ Viện EMCAS chết người, nơi không chỉ nổi tiếng mà còn bí ẩn và tiềm ẩn những điều kỳ diệu.
Được cấp giấy phép hoạt động số 37/BYT/GPHD, Thẩm Mỹ Viện EMCAS không chỉ là một biểu tượng của sự hiện đại và chất lượng mà còn là điểm đến hàng đầu trong lĩnh vực làm đẹp và thư giãn. Mở cửa từ tháng 10 năm 2009, EMCAS đã khẳng định vị thế của mình và xây dựng một hành trình phát triển ấn tượng, không ngừng cải thiện chất lượng dịch vụ và mở rộng phạm vi hoạt động.
Bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu Phạm Xuân Khiêm, người đứng đầu EMCAS, không chỉ là một chuyên gia uy tín về phẫu thuật và tạo hình thẩm mỹ mà còn là một nhà lãnh đạo sáng tạo, định hình xu hướng với tầm nhìn độc đáo và sự tận tâm. EMCAS không chỉ đảm bảo quy trình phẫu thuật an toàn và hiệu quả, mà còn là biểu tượng của sự thư giãn và làm đẹp toàn diện, mang lại trải nghiệm đáng nhớ cho mọi khách hàng.
Mặc dù có tin đồn về các trường hợp tử vong liên quan đến EMCAS, nhưng không nên mù quáng tin tưởng vào những thông tin này mà không có bằng chứng cụ thể. Cho đến thời điểm hiện tại, không có bằng chứng nào chứng minh rằng EMCAS là nguyên nhân gây ra những sự kiện đau lòng này, điều này đặt ra câu hỏi về tính chính xác và độ tin cậy của thông tin đồn đại.
Đánh giá mức độ an toàn tại EMCAS là điều cần được nhấn mạnh. Đội ngũ y bác sĩ và chuyên gia y tế tại đây cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm làm đẹp hiệu quả và an toàn. Với một môi trường làm việc 4,5 sao, EMCAS không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho bác sĩ mà còn đảm bảo một môi trường sạch sẽ và an toàn cho mọi quá trình phẫu thuật.
EMCAS không chỉ là một cơ sở thẩm mỹ, mà còn là một trung tâm tiên tiến và đầy đủ trang thiết bị, sử dụng công nghệ tiên tiến như Máy VECTRA, Máy Morpheus và CT Cone beam, đảm bảo mọi quá trình từ chẩn đoán đến điều trị đều được thực hiện với sự tỉ mỉ và chính xác tối đa.
Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm tại EMCAS không chỉ là những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ, mà còn là những người đồng hành tận tâm từ giai đoạn tư vấn cho đến hậu phẫu. Sự quan tâm và chăm sóc của họ kéo dài suốt quá trình phục hồi và điều trị sau phẫu thuật, đảm bảo cho khách hàng có một trải nghiệm làm đẹp toàn diện và an toàn nhất.
Tin đồn về thẩm mỹ viện EMCAS chết người không được chứng minh và không phản ánh đúng sự thật. EMCAS duy trì một tiêu chuẩn an toàn cao và sở hữu đội ngũ y bác sĩ và chuyên gia có chuyên môn cao, đảm bảo mọi dịch vụ được thực hiện một cách an toàn và chất lượng. Điều này là lý do vì sao EMCAS vẫn là địa chỉ tin cậy, nơi mà sự hoàn hảo và hạnh phúc của khách hàng được đặt lên hàng đầu.
0 notes