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magneticovitalblog · 10 months

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Crisis Existencial

En psicología, una crisis existencial es un conflicto interno caracterizado por la impresión de que la vida carece de sentido y en el que los esquemas mentales construidos ya no sirven para afrontar la situación actual.

La crisis existencial se da porque la vida, o la forma de percibirla o entenderla, cambia. De repente, las ideas pasadas y las expectativas del futuro caen. Aparecen nuevas preocupaciones y preguntas que nunca habían sido planteadas y para las que no se tiene respuesta aún.

La persona se siente perdida, desorientada, no tiene claras sus metas y se replantea sus creencias y sus valores, con un malestar psicológico importante.

Es un punto de inflexión en nuestra historia vital, que conduce a sentir la necesidad de encontrar una identidad y un sentido o propósito a nuestra vida, lo que conlleva diferentes síntomas psicológicos y emocionales y que puede llegar a ser muy estresante.

Las crisis existenciales suceden cuando pensamos que no somos capaces de afrontar los acontecimientos de la vida, con los recursos que hasta ahora nos funcionaban. En ese momento nuestro dialogo interno se llena de expresiones como

«¿Cuál es mi propósito en la vida? No le encuentro sentido.»

«¿Qué sentido tiene todo esto?»

«¿Quién soy yo?»

¿Cómo es que nada me llena como antes?

¿Qué será de mi mañana?

Si fuera el caso, probablemente estemos atravesando una crisis existencial, que puede cambiar radicalmente la dirección de nuestra vida haciendo que nos planteemos objetivos nuevos o, en cambio, puede llevarnos a una espiral negativa hacia la depresión.

Una crisis existencial conlleva sentimientos de malestar sobre el significado, la elección y la libertad en la vida.

El problema radica en no encontrar respuestas satisfactorias, lo que puede desencadenar frustración y pérdida de alegría interior.

Nos sentimos inseguros sobre cómo responder o qué camino tomar, e incluso puede afectar nuestras vidas de manera negativa si estos sentimientos persisten o empeoran.

Tipos de crisis existencial

Crisis de falta de sentido cuando creemos que no hemos cumplido nuestras metas o no hemos conseguido algo significativo. Esto puede llevar a cuestionar la propia existencia y el propósito personal.

Crisis de identidad, que afectan la imagen que tenemos de nosotros mismos. Nos preguntamos si somos lo que realmente queremos ser.

Crisis de libertad y la responsabilidad, que surge ante la responsabilidad que causa la libre decisión. Algunas personas sienten que no son capaces de aceptar las consecuencias de sus decisiones y se abruman cuando dejan de depender de otras personas.

Crisis que responden a preguntas como

¿Me conformo con la vida que tengo?

¿Me quedo trabajando en un trabajo que no me gusta?

¿Qué estoy haciendo con mi vida?

Crisis sobre la mortalidad. Conforme cumplimos años, muchas personas comienzan a hacerse preguntas sobre el final de la vida y lo desconocido. Ello puede generar ansiedad y sentimientos vacío y confusión.

Crisis sobre la soledad. Las separaciones y el aislamiento que podemos ir sufriendo a lo largo de la vida pueden llegar a generar una sensación de soledad que puede generar una crisis porque no le vemos sentido a la realidad.

La crisis existencial implica un cambio en nosotros, de manera que nos llegamos a sentir como si fuéramos otra persona o cambian aspectos importantes en nuestra visión de la vida.

Durante esta crisis nos cuestionamos aspectos que hasta ese momento habíamos dado por sentados o que simplemente no nos preocupaban, habitualmente sobre la propia existencia.

Por otra parte, las preguntas que nos planteamos durante una crisis existencial implican un elevado compromiso personal. La respuesta que estamos buscando va dirigida a reencauzar el sentido de nuestra vida.

Los síntomas de la crisis existencial

Estamos atravesando una crisis existencial cuando:

Cambiamos nuestras costumbres para probar cosas diferentes, pero no nos satisfacen

Creemos que debemos cambiar nuestra vida, pero no sabemos cómo

Las actividades que antes nos motivaban han perdido su valor pues ya no les encontramos sentido

No encontramos sentido en nada.

No tenemos ganas de nada: ni de ir a comprar, ni de ir al gimnasio, ni de hacer nada de lo que antes te motivaba.

Nos cuesta levantarnos para ir al trabajo. No hay nada que nos motive.

Nos cuestionamos a menudo si tuviéramos que seguir teniendo la pareja que tenemos.

Nos cuestionas las decisiones más importantes que hemos tomado a lo largo de tu vida, como la elección de la profesión o de la pareja

Nos sentimos constantemente con tedio

Nos sentimos mu agotados emocionalmente

Pensamos que nos faltan muchas experiencias por vivir

Tenemos miedo al futuro pues no logramos verlo claramente

Tenemos una sensación de extrañeza con nosotros mismos, como si fuésemos otra persona

Tenemos una sensación de insatisfacción generalizada, aunque las cosas marchen bien

Todo nos da pereza: salir con amistades, una boda próxima que teóricamente nos tendría que hacer ilusión.

Las causas de la crisis existencial

La crisis existencial está profundamente vinculada al proceso de crecimiento y maduración por lo que puede ocurrir en cualquier momento de la vida.

Algunas causas pueden incluir:

Cambios de trabajo o carrera

Conciencia de los propios límites

Diagnóstico de una enfermedad grave o potencialmente mortal

Emociones reprimidas

Fallecimiento de un ser querido, y afrontar la propia muerte

Insatisfacción con uno mismo

Sentimiento de soledad y aislamiento en el mundo

Sentir culpa por algo

Sentirse perdido y fuera de control. No hallar un propósito para la vida

Sentirse socialmente insatisfecho

Tener hijos, el matrimonio o el divorcio

En algunos casos es posible encontrar un factor desencadenante, sin embargo, otras veces no es posible.

Las consecuencias de una crisis existencial

Cada persona es un mundo y no todas experimentamos la crisis existencial de la misma manera. Hay quienes viven la crisis de una manera puntual y en un periodo de tiempo muy limitado mientras que otras atraviesan un periodo mucho más largo, intenso y desestabilizador.

De hecho, hay quienes nunca atraviesan por una.

En algunos casos la crisis existencial no se resuelve satisfactoriamente y la persona cae en la “triada cognitiva”, desarrollando una perspectiva negativa de nosotros mismos, del mundo y del futuro, lo que puede generarnos problemas psicológicos, como:

Depresión

Desesperanza

Ideas suicidas

Sentimientos de indefensión

El tratamiento de la crisis existencial

Es conveniente estar activos para “Que la inspiración nos sorprenda trabajando. A veces es difícil, pero no nos interesa quedarnos parados: salimos a pasear, vamos a nadar, escuchamos música…”.

Esta actividad ayuda a abrir la mente y a propiciar la inspiración para encontrar una salida en la crisis.

Estas técnicas pueden ser de ayuda para ello:

¿En qué destacamos? ¿Qué es aquello que se nos da bien?

¿Qué cosas hacemos que no sean por obligación?

¿Qué cosas nos satisfacen?

¿Qué podemos aportar a los demás?

Busquemos apoyo emocional, compartiendo nuestros sentimientos y pensamientos con personas de confianza, como amistades, familiares, etc.

Busquemos nuestro propósito examinando nuestros valores y creencias: ¿qué es lo más importante para nosotros en la vida y qué creencias nos guían?, para encontrar un sentido más profundo y tomar decisiones alineadas con ellos.

Establezcamos metas y busquemos nuevas experiencias, con realismo, que nos ayuden a encontrar un propósito.

Si existiera la magia ¿cómo sería nuestra vida?

No podemos dar respuesta a todas nuestras dudas y cuestiones y esto es algo que conviene aceptar. Sin embargo, es necesario reflexionar y apercibirnos de cuáles son los puntos más importantes de nuestra crisis: qué es aquello que más nos incomoda de nuestras vidas y cuál es el camino para cambiarlo.

Las respuestas a las cuestiones que frecuentemente plantea una crisis existencial implican un camino de descubrimiento personal, o sea que un psicólogo profesional podrá guiarnos en el camino para que las descubramos por nosotros mismos, atravesando valores y creencias, y nos ayudará a tener una visión con evidencias de la situación que estás viviendo y para que lograr encontrar un nuevo sentido a nuestra vida.

Según el doctor Irvin D. Yalom, se trata de orientar a la persona tomar decisiones significativas y hacia esos cambios que, estén en sintonía con sus valores y propósitos personales, en cuatro áreas básicas

abordar el miedo a la muerte

recuperar la libertad

un nuevo sentido vital

vencer el aislamiento

Trabajando lo siguiente:

Afrontar la incertidumbre y los sentimientos de angustia.

Beneficiar la conexión social para evitar la soledad.

Confrontar los pensamientos pesimistas y limitantes.

Permitirnos trazar nuevos significados vitales.

Promover la construcción de una vida más creativa, libre y con propósitos.

Las siguientes son algunas formas en las que la terapia psicológica online puede ayudarnos en una crisis existencial:

Exploración y reflexión de nuestras preguntas y preocupaciones existenciales, para indagar sobre nuestro sentido de identidad, valores y metas en la vida.

Autoconocimiento y comprensión de nuestros propios pensamientos, emociones y patrones de conducta, para comprender mejor nuestras inquietudes existenciales y descubrir nuevos significados y direcciones en la vida. Es conveniente mirarnos al espejo y apercibirnos de quién somos y qué queremos, ya que pasamos parte de nuestra vida siendo como otros esperan y dejándonos llevar por inercia.

¿Cómo nos gustaría ser dentro de cinco años?

¿Cuáles son nuestras fortalezas?

¿Cuáles son nuestras pasiones, sueños y deseos a corto y largo plazo?

¿La persona que somos ahora es quien deseamos ser de verdad?

¿Qué cambios deberíamos hacer para acercarnos a nuestro «auténtico yo»?

Reevaluación de creencias y valores desafiando las creencias limitantes o poco saludables, y a trabajar en la construcción de una base de valores más sólida y coherente.

Búsqueda de significado y propósito guiándonos en la búsqueda de actividades, relaciones y metas que nos proporciones un mayor sentido de satisfacción y significado personal. ¿Qué es lo que nos hace sentir bien y realizados como personas en este momento?

Estrategias de afrontamiento, porque la crisis existencial puede generar ansiedad, depresión u otros problemas emocionales, para los que el psicólogo puede enseñar estrategias de afrontamiento efectivas para manejar el malestar emocional y fomentar la resiliencia.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

#CrisisExistencial #ExistentialCrisis #SearchingForMeaning #LostInThought #SoulSearching #QuestioningLife #FindingPurpose #IdentityCrisis #LostAndConfused #LifeDilemmas #UncertainFuture #SeekingClarity #MeaningOfLife #ExistentialAngst #InnerJourney

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poniadeaur · 4 months

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The cosmos whispers its secrets to those who dare to listen. In the dance of existence, find meaning in the rhythm of chaos. Embrace the paradox, for within the contradictions lies the essence of truth. -ChatGPT when I was doubting whether it all exists

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orion-sage · 6 months

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🌓 Embracing the Duality Within: Finding Balance 🌓

In the intricate tapestry of our minds, a profound dance of duality unfolds. Much like the timeless concept of Yin and Yang, our inner world is a blend of light and shadow, good and evil. It's essential to recognize that these dualities are interconnected, each influencing the other.

🌞 The 'yang' represents our brighter aspects, including love, joy, and kindness.

🌚 The 'yin' symbolizes our darker facets, such as fear, doubt, and imperfection. Just as the sun and moon depend on one another, so do our contrasting qualities.

Acknowledging and accepting our 'yin' side doesn't make us malevolent; it makes us complete. Our shadows teach us valuable lessons and lead to personal growth and self-awareness.

🌗 To achieve inner harmony, we must venture into the depths of our consciousness, confronting our fears and embracing our imperfections. It's through this acceptance that we find transformation and enlightenment.

Celebrate the beautiful yin and yang within you, for in their embrace, you discover your true self. To be in perfect harmony, the yin and yang must find balance in each of our individual chakras. Want to know if your chakras are perfectly healthy and balanced? Click HERE for a free energy check.

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in-tenebris-et-in-solitudine · 8 months

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#SelfAwareness #PersonalReflection #Struggles #Challenges #SelfPerception #FacingTruths #InnerJourney #EmotionalHonesty #Overcoming #GrowthProcess

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bigmoneyvision101 · 2 months

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What is Yoga Nidra and How Can It Enhance Performance? | Insights from #andrewhuberman #yoganidra

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agisdigitalart · 26 days

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Roses and Violets

Like the petals of a rose and the bloom of a violet, we are unique expressions of nature’s creativity, each possessing the power to love, inspire, and uplift.

The Roses and Violets portrays the beauty of nature and the complexities of our emotions.

Welcome that beauty, life’s complexity and interconnectedness as you journey towards discovery, appreciation, and love. Allow the poetry of life to guide you, and let the Roses and Violets inspire you.

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briefinfluencernacho · 7 months

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Speech 7: The Art of Self-Questioning and Choosing What Truly Matters

Ladies and gentlemen, esteemed guests,

As we continue our journey of self-discovery and the pursuit of authenticity, let us embark on a new exploration—one that involves questioning ourselves deeply and consciously choosing what truly matters in our lives. In this age of information overload and constant distraction, it is essential that we learn to discern what is worth our time and energy. To guide us in this endeavor, I offer you five fundamental questions to ponder:

Can I control the outcome? In a world filled with uncertainties, it's vital to distinguish between the things we can influence and those beyond our control. Focusing our energy on what we can change empowers us to make a real difference in our lives and the lives of others.

Does it add good problems to my life? Often, we are tempted by immediate gratification without considering the long-term consequences. Instead of seeking only comfort, we should embrace challenges that lead to personal growth and fulfillment. The pursuit of good problems can enrich our lives in ways we may not have imagined.

Does it help myself and/or others? Our actions and choices should contribute positively to our own well-being and the well-being of those around us. Consider the impact of your decisions on your own life and the broader community. Strive for a balance that uplifts both yourself and others.

Why do these emotions exist? Emotions are a window into our inner world. Rather than suppressing or being controlled by them, we should explore their origins and meanings. Understanding our emotions allows us to navigate life with greater wisdom and empathy.

Where does this incessant need for attention come from? In our interconnected world, the pursuit of attention has become a prevalent drive. It is crucial to examine the root of this need and question whether it aligns with our true values and desires. True fulfillment often arises from genuine connection rather than superficial attention.

Now, let us contemplate the paradox of seeking more positive experiences. The desire for constant positivity can itself become a negative experience, leading to dissatisfaction and anxiety. However, accepting our negative experiences, acknowledging them without judgment, can be a profoundly positive experience. By facing our challenges head-on, we gain resilience and insight, freeing ourselves from the grip of fleeting emotions. Moreover, we must recognize our natural tendency to project our beliefs and values onto others unconsciously. We often assume that others think and feel as we do, which can lead to misunderstandings and conflicts. To break free from this pattern, we must learn to empathize with diverse perspectives and engage in open-minded dialogue.In conclusion, my esteemed audience, the art of self-questioning and consciously choosing what truly matters is a lifelong journey. By contemplating these five questions and embracing the paradox of positive and negative experiences, we can liberate ourselves from the chains of mindless distraction and lead a life guided by intention and authenticity.May each of you find the courage to explore your inner landscape, make deliberate choices, and cultivate meaningful connections with others. Thank you for your attention. 🌟🤔🌱🌟🤔🌱🌟🤔🌱🌟🤔🌱

#SelfQuestioning #ChoosingWisely #EmotionalAwareness #Authenticity #PositiveExperience #Empathy #MindfulLiving #ConsciousChoices #MeaningfulConnections #InnerJourney #LifelongLearning #IntentionalLiving #TumblrThoughts #Speech

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merakimousumi · 1 year

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My direct experience

There comes a time when you have to let everything fall apart. No matter whatever you do or try or perceive, nothing works in your favour.

With great reluctance, you understand that one has to stop fighting for a life you've outgrown and trust that you will be okay, even if you can't see how right now. ( Nithya keeps saying, many masters said , yet it feels BS in many moments) .

For a while ( this appears longer than you have imagined) everything may feel messy and hard, and you may feel scared and lost.

Embrace the fear. Embrace the uncertainty. Embrace the loss. There is no option, it looks like a choice less universe. People term this as depression, enlightenment, awakening etc , to the person experiencing feel trash , feels dark , feels rejected, cloud of hopelessness fogs your brain. Yet there is a micro part within which whispers - keep faith, another step , another breath, another moment.

The dark tunnel of change leads to the light of possibility. Till one sees the possibility, just don't give up. Walk , crawl, lay down, limp - Just breathe. Every breath is proof of a force that is there . Multiple times it's okay to forget, just one moment recall and quench that drop.

This dark is light and the light is eternal!!!

- Mousumi

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bogdansavchenko · 10 months

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Як кожен уявляє собі типовий автопортрет художника? Це фіксація зовнішності художника, і якщо портрет виконаний майстерно, він може мати психологічний ефект, передаючи образ моделі так, як той хотів би, щоб його сприймали, або так, як він сам себе бачить. Коли люди дивляться на мої автопортрети, вони не завжди розуміють, що це саме вони. Це через те, що немає фотографічної точності, іноді навіть умовної подібності. Деякі мої роботи мають такий вигляд, що, якщо я не підпишу їх як автопортрети, глядач не наважиться розглядати їх саме з цього погляду. Тому кожна робота може бути сприйнята як автопортрет автора, як частка його особистості. Коли вони збираються разом, наприклад, виставляються в музеї або надруковані в альбомі, глядач може сформувати власне уявлення про характер художника, навіть якщо це натюрморти, а не портрети. Але це не завжди так, принаймні не завжди це має місце. Я обрав саме ці роботи, тому що відчуваю, що вони є моїми внутрішніми автопортретами. Під час створення цих робіт я чітко усвідомлював, що працюю саме над цим жанром. Кожного разу я намагався передати той стан, який відчував у той момент. Іноді це були позитивні почуття, іноді ні. Іноді вони переслідували мене протягом тижня, іноді з'являлися швидкоплинно в процесі створення роботи.

How does everyone imagine a typical self-portrait of an artist? It is a portrayal of the artist's appearance, and if executed skillfully, the portrait can have a psychological impact, conveying the image of the subject as desired or as perceived by the artist. When people look at my self-portraits, they don't always realize it's them. This is because there is no photographic accuracy, and sometimes only a loose resemblance. Some of my works are such that without explicitly labeling them as self-portraits, viewers wouldn't even consider viewing them in that context. Thus, any artwork can be perceived as a self-portrait of the author, as a part of their personality. When these pieces are brought together, for instance, displayed in a museum or printed in an album, viewers can form their own impression of the artist's character, even if they are still lifes rather than portraits. However, this is not always the case, or at least not always applicable. I chose these particular works because I feel that they are my internal self-portraits. While creating these pieces, I was acutely aware that I was working on this genre. Each time, I sought to capture the state I experienced at that moment. Sometimes it was a positive feeling, and other times not. Sometimes it lingered within me for a week, while at other times it emerged fleetingly during the creative process.

Далі я дам короткий опис кожної роботи і не буду детально описувати її та розкривати значення всіх елементів. Мені ліньки і це дуже довго, тому якщо комусь цікаво, можете здогадатися і зробити власні висновки.

#SelfPortraits #ArtisticExpression #MetaphoricalArt #PersonalReflections #InnerJourney #CreativeProcess #EmotionalStates #IdentityRepresentation #ArtisticTransformation #SelfPerception #Introspection #SymbolicMeaning

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isharagabri · 2 years

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Legare il corpo per liberare la mente. Lasciarsi andare nella fiducia, vivere un momento unico, con se stessi d allo stesso tempo condiviso. Ogni MERCOLEDÌ sera c’è la possibilità di partecipare alla serata delle corde, per scoprire cos’è lo shibari, per fare pratica, per incontrare persone con la stessa passione. Per partecipare scrivi un messaggio. Rigger @isharagabri photo: @miss_rigel #shibari #bondageart #emozioni #corde #ropebunny #innerjourney #japaniseart #iestudio #trieste #mercoledì #triesteeventi #ilmercoledidellecorde #connessione #shibariart (presso Trieste, Italy) https://www.instagram.com/p/CjC9pVXgPZJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#shibari #bondageart #emozioni #corde #ropebunny #innerjourney #japaniseart #iestudio #trieste #mercoledì #triesteeventi #ilmercoledidellecorde #connessione #shibariart

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poniadeaur · 4 months

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Either the thesis that only what is my idea can be the object of my awareness is false, or all my knowledge and perception is limited to the range of my ideas, to the stage of my consciousness. In this case, I should have only an inner world and I should know nothing of other people -“The Thought: A Logical Inquiry” – Gottlob Frege,

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ahylen · 1 year

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Unresolved trauma is passed down through each generation and it builds and builds like a ball of snow rolling down a hill. It becomes normalized and it blocks your gifts and talents. Are you ready to break that cycle? #mentalhealthfitness #ancestrallineagehealing Posted @withrepost • @somaticexperiencingint Post credit @marina.y.t 🧡Learn more about Somatic Experiencing® @somaticexperiencingint Somatic Experiencing® resolves symptoms of stress, shock, and other traumas that accumulate in our bodies. When we are stuck in patterns of fight, flight, or freeze, SE helps us release and recover. OMG it is exhausting! As I walk through beautiful, lush green fields and constantly stare at my steps tracker to make absolutely sure that I hit 10K, I realize the amount of fear and anxiety that rushes through my body if I don’t. If I say or do the imperfect thing - this means I will be forever abandoned. It’s not that I ever experienced abandonment in my life. It’s that I experienced a sense of conditional love - love that depended upon doing the perfect thing and always being well behaved. This is not a shame/blame post. Emotional immaturity says that in every situation, there is wrong and right, guilty and innocent. But life is soooo much more complex than that. Your parents did the best THEY knew how to do, and at the same time, they hurt you deeply through this perfectionism. Many things can be true at once, and knowing that is so healing because then, we can actually engage in the healing work that allows us to feel the rage - which is so healing for rewiring that perfectionist trauma response. #somaticcoaching #somatic #innertransformation #consciouness #somaticmovement #somatictherapy #somatics #emotionalfreedom #healingtrauma #innerjourney #emotionalhealing #traumahealing #traumainformed #somaticexperiencing #innerhealing #perfectionsim #selfawareness #feelyourfeelings #yourfeelings #nervoussystemhealth #nervoussystemhealing #copingmechanism #anxietyfighter #dissociation #mentalhealthmatters #anxietyawareness #copingskills - #somaticexperiencing #trauma https://www.instagram.com/p/Ckiuf3rJAlp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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inrmnds · 2 years

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You are limitless , reblog and “ ❤ “ to affirm .

#affirmdaily #positvequotes #positivethinking #manifesting #1111 #divine #healing #universe #affirmations #alignment #black and white #limitless #innerjourney #inner peace #how to manifest #goodvibes #spiritualjourney #spiritualinspiration

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allaboutparanormal · 6 days

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youtube

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tmarshconnors · 9 days

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Sitting by the fire.

I won’t lie I do enjoy blogging but every now and then I don’t know what to blog about however here’s a thought there's something enchanting about the dance of flames in a crackling fire. It's not just the warmth it provides, but also the way it seems to draw out our innermost musings, inviting us into a realm of introspection. As I sit by the fire, engulfed in its comforting glow, my mind wanders into the labyrinth of deep thoughts.

The crackling of the firewood serves as a soothing soundtrack to my contemplations, a rhythm that guides my wandering mind. With each flicker of the flame, a new thought is born, weaving its way through the maze of my consciousness.

At times, my thoughts drift to the past, reminiscing about cherished memories and pondering the lessons learned from past experiences. The fire becomes a mirror, reflecting upon the moments that have shaped me, illuminating both the triumphs and the tribulations that have sculpted my journey in this thing called life.

Other times, my mind ventures into the realm of the future, envisioning possibilities yet to unfold. In the flickering flames, I catch glimpses of dreams waiting to be realised and aspirations yearning to take flight. The fire becomes a catalyst for imagination, igniting the spark of creativity within me.

Yet in sating all that I find solace in the simplicity of just being, embracing the warmth of the fire and the stillness of the night. It's in these moments of quietude that I discover a profound sense of peace, a respite from the chaos of everyday life.

As the fire dwindles and the embers fade into the night, I find myself reluctantly returning from the depths of my contemplations. But the echoes of those fleeting thoughts linger, leaving behind a sense of clarity and renewal. For in the embrace of the fire, I have found not only warmth for my body but also nourishment for my soul.

So, the next time you find yourself sitting by a fire, allow yourself to surrender to the enchantment of the flames. Let your mind wander freely, and immerse yourself in the symphony of crackling wood and flickering light. For in those moments of being lost in deep thoughts, you may just find yourself discovering a little piece of magic within.

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