#inteligencia emocional
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Inteligencia Emocional
Alegría, nerviosismo, sorpresa, ira, calma, decepción... Gestionar la catarata de emociones que vivimos a diario no es fácil. Sin embargo, la inteligencia emocional se abre paso cada vez con más fuerza como vía para alcanzar la felicidad en cualquier ámbito de nuestras vidas
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.
¿Para qué sirve? Principalmente, para sacar más partido de nuestra propia información emocional y de la de los demás porque la emoción es la expresión física de nuestra mente y nunca miente.
Las emociones nos informan de cómo procesamos lo que vivimos y esto es muy útil tanto en nuestra vida personal como profesional porque permite, por ejemplo, ser consciente de lo que decimos y cómo lo decimos.
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Me perdono a mí misma
Por no RECONOCER el daño que me causaron ciertas personas tóxicas en mi familia.
Por no querer ACEPTAR que me duele el pasado.
Por vivir fingiendo que estoy bien cuando en realidad tengo muchas heridas sangrando desde mi infancia.
Por darle el poder de controlar mis emociones a otras personas.
Por dejarme MANIPULAR por mi propia familia y esposo, a pesar de que lo hacen inconscientemente.
Por esperar el perdón de alguien que no siente la necesidad de pedirmelo.
Por alejarme de los que me dañaron creyendo que eso curaría mis heridas.
Por seguir frecuentando a las personas que me han hecho daño a lo largo de mi vida.
Por tomar decisiones en mi vida basandome en el dolor y miedo que llevo arrastrando por mucho tiempo. SIN HABER APRENDIDO NADA DEL PASADO. Ahora entiendo la frase de: ''el que no conoce su historia, está condenado a repetirla''.
Por tardar tanto tiempo en hablar acerca de mi depresión, las causas que me llevaron a mis intentos de suicidio, y los eventos traumáticos a lo largo de mi vida.
Por abandonar las terapias con mi psicológa y mi psiquiatra varias veces.
Por CULPARME de situaciones que realmente NO ERAN MI RESPONSABILIDAD.
Por quedarme en los lugares en donde me hacen sangrar por la herida.
Por dejarme controlar por el síndrome de niña buena.
Por no escuchar mis necesidades emocionales y enfocarme solamente en mis necesidades de supervivencia.
Por esperar que otras personas cambien luego de yo expresarles que sus acciones me causan heridas emocionales. ES MI RESPONSABILIDAD CUIDARME DE ESAS PERSONAS Y ENCARGARME DE QUE NO VUELVAN A HERIRME.
Por atentar contra mi propia vida.
Por olvidarme de las cosas maravillosas que he logrado en el presente pues siempre estoy mirando hacia todo el dolor y sufrimiento que viví en el pasado.
Por dejar que mi ''exceso de pasado'' nuble mi mente a tal punto de no sentir motivación ni siquiera para preparar mi comida o cuidar mi integridad física.
Por creerme las mentiras que mi familia me ha dicho sobre mí misma (eres débil, no puedes sola, tienes que hacer esto para lograr aquello, si no te comportas de x manera nunca vas a lograr nada, etc)
Por no ponerle límites a las personas que me hirieron en el pasado y a las que lo hacen en el presente.
Por alejarme de Dios.
Por poner el trabajo y el dinero por encima de mi salud mental.
Por no expresar mis emociones pensando que al hacerlo podría herir a los demás.
Por no ser mi prioridad #1
Por dar demasiado de mí a pesar de que no recibí nada a cambio.
Por reprimir mis sentimientos.
Por no alzar la voz cuando mi hermano mayor y mis ex-amigas de la infancia me violaron.
Por dudar de mí misma.
Por dejar que mis padres abusen de su poder sobre mí. Cuando era niña me pegaban hasta que mi orina y mis lagrimas no paraban de salir.
Por creer que la violencia de mis padres es una ''herramienta didáctica''. He sido profesora por 3 años y en ningún momento he visto la necesidad de pegar, herir o maltratar a ningún estudiante.
Por justificar a mis violadores y a mis padres abusivos.
Por tardar tanto tiempo en buscar mi propio perdón, para así entonces poder perdonar a los demás.
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El auto-control es la base de la voluntad y el carácter. Los que carecen de auto-dominio padecen una deficiencia moral: la incapacidad de controlar su propia vida.
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Inteligencia emocional.....
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5 libros que todo el mundo debería leer:
1. El arte de la guerra - Sun Tzu
2. Meditaciones - Marco Aurelio
3. Hábitos atómicos - James Clear
4. Inteligencia emocional - Daniel Goleman
5. Cómo ganar amigos e influir sobre las personas - Dale Carnegie
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Todas las emociones son buenas y necesarias, no existen las malas, solo hay que entender que unas son más agradables que otras. Es necesario reconocerlas y expresarlas de manera adecuada para encontrar el equilibrio personal.
Se dice que algunas emociones son negativas, pero es falso, algunas hacen sentir bienestar, y otras, malestar. Pero las emociones desagradables también resultan necesarias, porque bien gestionadas, pueden ayudarnos a proteger nuestro espacio vital.
El enojo, por ejemplo, al igual que otras emociones desagradables, ayuda a poner límites y a defender los derechos propios. Lo único malo de las emociones, es guardarlas profundamente.
En este sentido, entonces, emociones como la alegría, amor o diversión, nos hacen sentir bien, mientras que otras como la tristeza, rabia o miedo, provocan malestar. Pero ten en cuenta que todas las emociones son necesarias para el crecimiento personal.
El organismo humano reacciona y da respuestas psicofisiológicas ante estímulos reales o imaginarios, y cada cuerpo reacciona de distinta forma. Lo importante es aprender a gestionar las emociones para que no produzcan tensiones y sensaciones desagradables.
¿POR QUÉ SE LES LLAMAN POSITIVAS O NEGATIVAS?
Las emociones positivas se denominan así porque tienen la capacidad de generar sensaciones de placer, porque provienen de pensamientos positivos. Se trata de impresiones más agradables de experimentar.
¿Cuáles son las emociones positivas más comunes? Las más perceptibles son la alegría, tranquilidad, amor, y ternura, por mencionar algunas. Al identificarlas, el cuerpo se expande, haciéndonos sentir mejor.
Por el contrario, cuando una persona experimenta emociones como miedo, tristeza o enojo, se siente tensa, angustiada, tal vez con ganas de llorar, es por eso que se les dice negativas. Estas emociones poco agradables, provocan que el cuerpo se contraiga.
Se les dicen negativas, porque estos pensamientos provocan rechazo. Comúnmente las personas buscan evitar estas emociones, pero estas llegan sin previo aviso y golpean fuerte, por lo que es mejor aprenderlas a gestionar.
TODAS LAS EMOCIONES CUMPLEN UNA FUNCIÓN
Todas las emociones, incluso las “negativas”, cumplen una función esencial en la vida. Por ejemplo, el enojo ayuda a poner límites y a expresar las ideas con más fuerza o firmeza; el miedo protege la integridad física y emocional de una persona.
La tristeza ayuda a aceptar pérdidas e invita a la reflexión, para luego ser capaz de renovar la energía. Entonces, lo importante es aceptar cada emoción, agradable o desagradable y analizar: ¿por qué estás sintiéndola? ¿Qué quiere decirle tu cuerpo?
Se trata de identificar una intención positiva en cada emoción y gestionarla con la mayor rapidez posible, pues las emociones que una persona siente transmiten un mensaje, aunque no necesariamente fácil de descifrar.
También es importante entender que, aprender a gestionar las emociones, es importante para el bienestar personal, sin embargo, también puede tener un impacto en las demás personas que te rodean.
Desde este enfoque, de la intensidad con la que expreses tus emociones, dependerá lo desagradables que resulten o no, para los demás. Entonces, expresa con tranquilidad lo que te pasa y encuentra un equilibrio.
No hay que reprimir las emociones, al contrario, hay que tratar de entender el mensaje que quieren darnos. La clave está en aprender a gestionarlas para que no resulten tan desagradables.
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🥀 Inteligencia emocional también es temporal encerrarte en tu habitación o retirarte del lugar en el cual te dijeron algo que te ofendió o te hizo sentir mal🥀.
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Creo que a día de hoy lo que más aprecio es que la gente se ha equivocado en x cosa y pueda dar un paso hacía atrás, lo reconozca y te pida disculpas ❤️así, sin sin rencores, ego ni mierdas.. Es hablarlo, solucionarlo y seguir como si nada.
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Una vez que empiezas a darte cuenta de que muchas personas son niños emocionalmente heridos en cuerpos de adultos, dejas de tomarte su enojo como algo personal.
♡Solo Karla♡
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Cuida de tu alma y del corazón de otros, no prometas donde no puedes cumplir y no eleves pasiones donde sabes que solo sombras quedarán.
tiempoydestino
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Terapia
Hoy tuve mi 2da terapia con la psicóloga desde la crisis más reciente. Y ella me dijo lo que yo siempre había temido: eres una persona muy tóxica en mi vida, me haces mucho daño pero no eres consciente de ello.
Me demuestras cariño pero al mismo tiempo tus palabras y tus acciones son como balas para mi corazón. Entonces, gracias a mi terapeuta y a mis propias reflexiones, ya está decidido. Necesito sanar todas las heridas que me provocaste, pero no puedo sanar si sigo a merced de tu voluntad.
Quiero dejar de ser tu titere. Quiero enfrentar el hecho de que me has estado controlando toda mi vida, de que quieres vivir a través de mi. Entonces empezaré poniendote límites.
Ya no vendrás a mi casa a organizar mi desorden. Tampoco escucharé tus consejos machistas y arcaicos cuando te hablo de mis problemas matrimoniales. Mucho menos dejaré que me sigas manipulando con comida, como lo has hecho desde que nací hasta hoy.
Me clavas el cuchillo, vienes con un plato de ofrenda de paz, y cuando ves que te perdono vuelves a clavar el arma en mi corazón.
Sé que tengo que perdonarte, a pesar de que no eres consciente de todo el mal que has causado a tu alrededor. Pero hoy en terapia aprendí que tengo que perdonarme a mí primero.
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#gente toxica#reflexión#amor propio#emprendimiento#desarrollo emocional#exito#reflexiones#inteligencia emocional
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Deberíamos saber la verdad sobre nuestra naturaleza pecadora innata y nuestra necesidad de volver a nacer, y muy menudo no lo hacemos. Nuestro orgullo nos presiona a creer, almenos de modo subconsciente, que de alguna forma podemos ganarnos el favor de Dios, que Él estará complacido y nos aceptará si somos suficientemente buenos. Este es el núcleo de toda religión falsa, y de todo lo contrario a la verdad. Dios es Santo; no puede soportar el pecado. Esta es la razón precisa de porque no podemos ganarmos su favor.
Mentiras que los hombres creen - Robert Wolgemuth
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La inteligencia emocional
Son muchas las situaciones que se producen en nuestra vida cuando nos comunicamos con los demás. Ya que al fin y al cabo somos seres humanos y, por tanto, seres emocionales.
Varias preguntas surgen a la hora de describirnos como seres emocionales, ¿cuál es el significado de emoción? ¿Cómo influyen las emociones en mí día a día? Y más aún, ¿cómo me influyen las emociones de los demás?, ¿De qué manera me afectan?
La Inteligencia Emocional es “la habilidad para percibir, comprender y regular nuestras propias emociones y las de los demás”. Cuando nos referimos a la IE, hablamos del uso inteligente de las emociones, de hacer que nuestras emociones trabajen para nosotros con el fin de que nos ayuden a guiar nuestro comportamiento y aumentar nuestro bienestar personal y social………
Leer artículo en https://telepsicologa.com/inteligencia-emocional/
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Un amor inteligente.
Donde se piensa y no solo se siente.
-XcatX
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Inteligencia emocional
¿Cuánto tiempo llevas ignorando tus sentimientos?, sin otorgar la importancia que merecen en su momento. ¿Sigues postergando tu resolución interna a falta de tiempo, o por temor a afrontarlo? Trabaja por ti, escucha tus emociones, vivelas.
Juste une chica 🪔
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