#m1a tips | Explore Tumblr Posts and Blogs

fluffycloudgirl · 2 years

Text

someone help, i beg, i need tips on purging, i drink enough water when eating but sometimes when i try to purge nothing comes up and i could be trying for like 10 - 15 minutes and nothing. HELPPPP

#mia #m1a #pro mia #pro m1a #bul!m1c #bul!mic #bul1m14 #bul1m1c #bulimima #mia tips #m1a tips #tw mia stuff #tw mia

110 notes · View notes

pinkblemishesblog · 1 month

Text

2K notes · View notes

beautifulbutterbly · 2 days

Text

Reblog if you’re pro recovery because we love recovery, we’re just not ready for it

548 notes · View notes

daintygirlxx · 2 days

Text

GUYS 💀 IM DONE

253 notes · View notes

greenbunni · 1 year

Text

dont have to count the calories if i can throw it all up <3

#tw ed diet #ed bllog #purge tips #pro a4a #pro miiia #ana y mia #bu1imia #bul1m14 #bulim14 #purg1ng #pro m1a

552 notes · View notes

beskinnerrr · 1 month

Text

,,Jeśli właśnie robisz jakąś dietę i boisz się, że będziesz podiadać to zajmij się czymś"

Czym?

Może ja znajdę odpowiedź na to pytanie. Nie chce się zajmować rzeczami prostymi typu ,, nwm, poczytaj książkę". Może tak bardzo jesteś głodna, że nie możesz się skupić na czytaniu.

Tutaj przedstawie moje działające metody, które stosuję na diecie albo w czasie postu. Na początku jednak wykluczmy podstawy.

1. Błonnik

Obecnie bez błonnika nie wyobrażam sobie zaczęcia dnia. Oczywszcza organizm i powoduje uczucie sytości. Pamietajmy jednak, że nie jest to ,,lek na całe zło" i nie traktujmy go zbyt pierwszoplanowo.

Można go kupić w aptece, drogeriach ( rossmanie przyed kasą), przez internet, Auchan

Ale chyba tylko ten.

2. Ćwiczenia

Wykluczmy możliwość, że po proatu sie za bardzo obciążacie, przez co jesteście głodni. Możliwe, że świeżo po ćwiczeniach czujecie ściskanie w żołądku. To jest normalne, więc nic za bardzo zrobić z tym nie możecie oprócz napicia sie kawy(najlepiej z cynamonem, tłamsi apetyt)

3. Głód psychiczny

Czujesz smutek, więc starasz się przytłumić jedzeniem? Podczas jedzenia wytwarza się chormon szczęścia. Sprawdź, czy nie jesteś jedną z tych osób.

Masz ochotę na konkretną rzecz? Napij się kawy. Powinno zadziałać (jesli masz ochote na czekolade- za malo masz magnezu w organizmie)(polecam suplementować)

Przejdźmy teraz do segmentu ,,Nie jem już 7 h i jestem głodn*".

Po pierwsze, głód informuje organizm, że od jakiegoś czasu niedostarczono jedzenia. Normalne zachowanie organizmu. Więc mysicie się przyzwyczaić, jeśli chciecie nadal prowadzić głodówki. Z czasem jednak głód zanika, a wy zyskyjecie kontrolę nad tym kiedy zjecie.

Ale jak przetrwać ten czas?

Ja osobiście mam pare sposobów z którymi chętnie się podzielę

1. Notatki

Patrzycie na swoje zeszyty i puerwsze co widzicir to gowno? Naprawcie to i zrobcie notatki starannie od nowa. Przy okazji tego, że nie jecie, to jeszcze coś zapamiętujecie z lekcji. Przyjemne z pozytecznym, bo kto nie lubi uczyć się z ladnych notatek jak z pinteresta?

2. Gierki

Jeśli macie grę, do której jak siadacie rano, to wstajecie wieczorem to świetnie. Jest zajeb1ście, grajcie w nią w czasie głodu. Jeśli jednak nie macie, to zastanówcie się nad pobraniem gry, która podczas rozgrywki nie przewiduje przerwy ( typu Valorant, CS, Leaugage of Legends i tak dalej...). Chodzi przede wszystkim o gry, których mecze ciągną się godzinę albo co najmniej 30 minut.

3. Filmy, seriale, filmy na yt, podcasty, tiktoki

Jesli na was to działa to spoko. Na osobiscie wolę podcasty i filmy na yt. W podcastach zazwyczaj mozna zwiekszyc predkosc, co wymaga wiekszego skupienia. Filmiki na yt i tiktoki sa krotkie, ale najczesciej duzo sie na nich dzieje i BARDZO zajmują nasz mozg. Dostarczamy w ten sposob wiecej hormonow szczescia, ktore sa dla nas jak najbardziej na plus w tej sytuacji. Duzo bodźców przy naszą uwagę, a my mozemy zapomniec o glodzie.

4. Sen i medytacja

Zazwyczaj to drugie niezbyt się udaje przy glodzie, ale w polaczeniu ze snem daje swietny efekt.

Poloz sie na lozku na plecach. Twoje nogi i rece nie moga byc splatane ze soba (pilnuj tego). Obserwujcie swoj oddech bez zmieniania go. Sprobujcie zaobserwowac ktore mniejsce jest najbardziej wyczuwalne podczas oddechu (moze nos, brzuch, a moze kompletnie inna czesc ciala). Sprobuj delikatnie wydluzyc oddech i wydech. Mozesz sie wspomagac metoda 448 (4 sekundy wdechu, 4 wstrzymujesz, 8 sekund wypuszxzasz powietrze). Medytacja zmniejszy twoje tetno i uspokoi umysł. Gdy zmorze cie sen, jesteś w domu.

5. Selfcare, robienie paznokci, fryzur, make-upu

Najbardziej prosta rzecz. Zrobcie sobie włosing (haircare), zadbajcie o cerę, zróbcie zajebiste paznokcie ( 5 h w plecy), jakiś nowy makeup, ktorego nigdy nie probowaliscie. Sama najbardziej skupiam się i relaksuję przy robieniu paznokci. Pomaga mi to bardzo pochamować głód. Relaksuję się przy tym i czuję, że robię coś dla siebie.

#ana meal #motylki any #pro a4a #@na tips #tw ana diary #ana tricks #pro m1a #ana trigger #chce byc idealna #nie chce jesc #nie chce być gruba #chce widziec swoje kosci #chce byc lekka jak motylek #lekka jak motyl #bede motylkiem #blogi motylkowe #chude jest piękne #chudzinka #thinspø

131 notes · View notes

bbyxsofia · 1 year

Text

how come there’s that one friend that can eat 4 hamburgers and not gain a pound, however when i eat one fucking donut i suddenly gain 10 pounds

#disordered eating thoughts #ana trigger #ana diets #4norexi4 #4n4r3x1a #4namia #tw ana diet #anarec1a #tw disordered eating #tw ana relapse #pro m1a #pro @na #pro a4n tips

427 notes · View notes

pinkblemishesblog · 1 month

Text

repost to have a flat stomach by the end of the month

671 notes · View notes

fantocheabandonado · 1 month

Text

Não adianta você ficar horas de jejum e fazer exercícios se vai continuar comendo igual à um porco.

53 notes · View notes

beautifulbutterbly · 1 day

Text

Let’s show everyone that we’re more than our ed’s. Repost and share 3 fun facts about yourself, I’ll go first

I’m a artist

I play ukulele

I sell drugs legally(I’m a sales associate at a dispensary; dw it’s legal where I live)

304 notes · View notes

puddingseikkx · 7 months

Text

i havent posted in so long wow but

i just completed day 7 of this diet and feeling good so far 17.6kg until i reach my gw i havent ever had to go over the limit set and hope it stays that way :) but ive been kinda just busy and lazy recently i got back from vacation a while ago and moved to a new state so ive been applying for school but the online process kinda difficult so yeah and i told myself i cant apply for a job until i lose 9.6kg more and ima trying to get there asap bc i really need a job rn lmao im struggling a lot so hopefully i dont binge or mess up during or after this diet and yeah i’ll probably continue doing these kinds of set diets bc it really helps me be in more control of my intake instead of just “stay under ___ amount of c4lories” so yeah i might go out and actually enjoy a meal with my family after i finish this and then i think im going to start the abc diet idk yet but yeahh

91 notes · View notes

daintygirlxx · 3 days

Text

my bf is my ana coach :3

232 notes · View notes

greenbunni · 10 months

Text

If I'm gonna be mentally ill might as well make it pretty in pink <3

#tw ed diet #ed bllog #purge tips #mealsp0 #bulim14 #purg1ng #pro m1a #bu1imia

146 notes · View notes

skinnyyqueen777 · 11 days

Text

Question!

How much will it take to lose 10kgs if i eat 200-800cals a day?! (800cals on days i can’t avoid it, around 200 the rest days) i REALLY NEED to lose the freaking weight i can’t be seen in a bikini LIKE THIS😭😭😭

35 notes · View notes