#odchudzanie

[chimerqa]

W końcu waga ruszyła w dół. Te śniadania na słodko to najlepszy pomysł na świecie! Zasadniczo odkąd tak jem, to w ogóle już nie myślę o słodyczach, sklepowe półki z cuksami mijam obojętnie, nie toczę wojny w mózgu czy zeżreć czy nie.

Borze, kurwa, jak można było żyć bez tej wiedzy? Jak można obżerać się gównianą czekoladą, skoro w domu jest tyle pyszności!

Jakby to kogoś obchodziło: sos czekoladowy zero kcal. Całe 7kcal na 100ml!

Jeśli macie ten debilny zwyczaj kompulsa żarłoka na słodkie, to zachęcam do mojego sposobu.

#pankejki #ja #dieta #waga #odchudzanie #śniadanie

[52white-bunny]

Ja: Burczy mi w brzuchu...

Głos w głowie: nie jedz... burczy tzn ze chudniesz...

#bede motylkiem #chce byc lekka jak motylek #będę szczupła #nie będę jeść #będę lekka #będę piękna #będę walczyć #dieta #odchudzanie #blogi motylkowe

[uderzamobeton]

Jak się czuję jedząc coś przy kimś:

#perfekcja #lekka jak motyl #motylki #odchudzanie #zaburzenia odzywiania #chce schudnac #gruba #az do kosci #chudniemy #glodowka

[poprzejsciach]

pamiętajcie, że w szkole nie jemy

#bede motylkiem #jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki #lekkie motylki #odchudzanie #motylki blog #motylki any #chude uda #chude jest piękne

[motylxxkk]

Wakacje za 3 miesiace a ty nadal wygladasz jak świnia.

#odchudzanie #motylek any #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #lekkie motylki #moja przyjaciółka ana #motylki blog #jestem motylkiem #blogi motylkowe #bede motylkiem #motylki any #lekka jak motyl #jestem gruba #gruba szmata #nie chce być gruba #gruba świnia #za gruba #chudajakmotyl #pragne chudosci #bede lekka jak motylek

[xxpomylkax]

Wstydze sie pokazac w szkole z moim wielkim ciałem czuhe sie przy wszystkich jak przeciętny otyly amerykanin ktory codziennie je po 10tys kcal

#dieta motylkowa #odchudzanie #będę lekka #będę piękna #gruba szmata #chce byc idealna #gruba świnia #blogi motylkowe #chce byc lekka jak motylek #chude jest piekne

[pozartaa]

2019 od 96 kg ----------→ do 60 kg 2022

Ten blog jest bezpośredią kontynuacją poprzedniego bloga, który z niewyjaśnionych przyczyn mi zbanowano. Mogliście mnie znać jako @pozarta

O mnie:

jestem osobą dorosłą. Zachorowałam na an4 I bul1 również jako osoba dorosła. Do tego miałam też depresję, problem z alkoholem, SH i kompulsywnym objadaniem się ( helooo - bulim1@) Leczyłam się i przeszłam terapię na oddziale dziennym. Obecnie mogę powiedzieć, że jestem na pełnym recovery choć naleciałości dawnych zaburzeń mi nadal towarzyszą. Każdy wie, że to nigdy Cię do końca nie opuszcza. Kiedyś byłam pro ale teraz absolutnie nie. Acz kolwiek nikogo z mojego bloga nie wyganianiam i nikogo nie oceniam. Każdy ma swoją drogę do przejścia.

Waga:

zaliczyłam w życiu całe spektrum byłam wychudz0n@ i byłam otyła. W różnych wariantach i kolejności. W 2021 roku moja waga zaczęła dobijać do 100 kg i zaczęłam odczuwać zdrowotne skutki otyłości. Lęk przed powrotem 3D i liczeniem kalorii bardzo mnie zniechęcał do odchudzania. Zdecydowałam się na dietetyka i to bardzo pomogło uporządkować mój żywieniowy chaos. Nauczyłam się dużo o wielkości porcji, makro i jak jeść by być najedzonym, a tracić kilogramy w zdrowy sposób.

Jak schudłam:

Dietetyk był początkiem drogi, choć jej diety nie trzymałam się długo, ale była ona bazą tego jak jem do dziś. W marcu 2022 założyłam tego bloga i zaczęłam moja własną przygodę i walkę ze zbędnymi kilogramami. Przyszłam tu z wagą 89kg/177. Zajęło mi to rok by zejść do 68-65kg. Jadłam około 1000-1500 kcal na redukcji. Rok 2023 w większości poświęcam reverse diet i powoli zwiększałam kal0rie o 50kcal/2 tygidnie, aż doszłam do 1800 kcal. Później postanowiłam jeść trochę "na oko". Teraz próbuje utrzymać w4gę na poziomie 58 kg-61 kg choć różnie to wychodzi i często zaliczam spadki. Oduczyłem się objadania i złych nawyków żywieniowych często nie potrzebuje jeść "aż tyle" Jesteśmy teraz w tym punkcie - koniec roku 2023 i zaczynamy 2024

Kwiecień 2024

Zasady:

🖤 jem 4 posiłki dziennie i parę przekąsek, ( 100-200 kcal na przekąskę) mój limit to +/- 2100 kcal. Wyjątkiem są nocne zmiany w pracy, kiedy dodatkowo dochodzi jeden posiłek nocny (doliczony do dnia poprzedniego) Nie liczę (od zawsze) przypraw, napoi zero, kawy, herbaty, ogórków, rzodkiewkek i sałaty. Warzywa ogólnie traktuję pobłażliwie

💚 1x w miesiącu Cheat Day ( kalorie liczę ale zjadam rzeczy, których zwykle sobie odmawiam )

🩵9x w miesiącu DBLK ( Dzień Bez Liczenia Kalori1) kalorii nie liczę ale staram się jeść podobnie jak w normalny dzień - pisiłki na oko. Uczę się jedzenia jak normalny człowiek bez wagi kuchennej i Fitatu. ( Z czasem będzie ich więcej)

💛 Ważę się co 2 tygodnie (wcześniej co tydzień) stawanie na wadze częściej nie ma sensu

Oznaczenia:

waga utrzymana → 💚 (+/-0.5kg)

waga wzrosła →❤️

waga spadła →🖤.

Chce utrzymać BMI około 19

(historia ważenia mi przepadła więc tylko tyle udało mi się odtworzyć)

*29.09.23-06.10.23 - 59.45 🖤(-0.60kg) BMI 19.0

*06.10.23-13.10.23 - 59.55 💚(+0.10kg) BMI 19.0

*13.10.23-20.10.23 - 59.85 💚(+0.30kg) BMI 19.1

*20.10.23-27.10.23 - 59.25 🖤(-0.60kg) BMI 18.9

*27.10.23-10.11.23 - 58.55 🖤(-0.70kg) BMI 18.7

*10.11.23-24.11.23 - 58.90 💚(+0.35kg) BMI 18.8

*24.11.23-08.12.23 - 57.35 🖤(-1.35kg) BMI 18.4

*08.12.23-22.12.23 - 59.00 ❤️(+1.65kg) BMI 18.8

*22.12.23-05.01.24 - 58.75 💚(-0.25kg) BMI 18.7

*05.01.24-19.01.24 - 59.45 ❤️(+0.70kg) BMI 19.0

*19.01.24-02.02.24 - 59.15 💚(-0.30kg) BMI 18.8

*02.02.24-16.02.24 - 59.00💚(-0.15kg) BMI 18.8

*16.02.24-01.03.24 - 58.50💚 (-0.50kg) BMI 18.6

*01.03.24-15.03.24 - 59.20❤️(+0.70kg) BMI 18.9

*15.03.24-29.03.24 - 58.05🖤(-1.15kg) BMI 18.5

*29.03.24-12.04.24 - 58.85❤️(+0.80kg) BMI 18.8

*12.04.24-26.04.24 - CDN....

#odchudzanie #before and after #weight loss #my story #moja historia #ed18+ #ed recovery #zdrowe odżywianie #zdrowie psychiczne #edadult #food log #pro revovery #chce byc piekna #dieta #mój pamiętnik #o mnie #4norexi4 #4norexla #bul1m1c #bul1m14

[tiredpoet7]

hej, tu znowu @justpoet2 @justpoetagain czy jakie tam jeszcze miałam nazwy.

po kolejnym usunięciu mi bloga zrobiłam sobie chwilę przerwy, ale tak łatwo mnie się tumblr nie pozbędzie 😃

zaobserwowałam już te osoby których nazwy pamiętam, ale proszę o reblog aby znaleźć resztę 🙏

#odchudzanie #odchudzam się #tw ed diet #ed not ed sheeran

[skinnies0butterfly]

𝓣𝓱𝓲𝓷𝓼𝓹𝓸

Chcesz tak wyglądać? To nie wchodź na bardzo niskie limity jak masz problem z binge z deficytem 600-900 do wakacji na spokojnie schudniesz a jak nie chcesz ćwiczyć to rób sobie np spacerki do sklepu to się zmotywujesz albo posprzątaj pokój spalisz kalorie i zrobisz coś pożytecznego.

Do wakacji misiaki będziemy swoimi własnymi thinspo🦋🤍

#anorexcya #odchudzam się #lekka jak motyl #odchudzamyiwspieramy #odchudzanie #szybka dieta odchudzająca #będę motylkiem #motylki any #blogi motylkowe #bede motylkiem #ed not sheeren #tw restrictive ed #ed disorder #tw ed diet #ed not ed sheeran #tw ana diary #ana rant #ana meal #ana bllog #ana trigger #tw disordered eating #🦋diary #🦋diet #🦋rant #🦋tw #🦋log

[kuloodpornaporcelana]

It’s me motylove serca chudego dzionka

Tak teraz na pierwszym lekko wciągam brzuch, na drugim jest luz xD nie, nie dam już się podpuścić i nie wciągnę mocniej bo zbanują mi konto. Zadowolona @p0jeb-ana? Jak tak to wyjmij kija z odbytu i nie hejtuj innych jak mnie, wiń siebie za brak efektów 🙆🏻‍♀️

Dodałam ss żeby reszta wiedziała, że sobie nie wymyślam xD

#moje zdjęcie #moje myśli #motylki any #az do kosci #chce byc lekka jak motylek #chce być lekka #chude jest piękne #lekkie motylki #bede motylkiem #blogi motylkowe #będę motylkiem #chce widziec swoje kosci #hejt #brak motywacji #brak samoakceptacji #chude motyle #chudosc #pragnę chudości #male thinspi #thinspø #thinspiraton #anorexies #anorexla #szybka dieta odchudzająca #odchudzam się #odchudzamyiwspieramy #odchudzanie #ed dieta #dieta any

[anakitty69]

CZEMU JA TYLE WPIERDALAM

#blogi motylkowe #jak szybka schudnac #nie jem #będę perfekcyjna #chce byc lekka jak motylek #chude jest piekne #kosciotrup #motylki any #nie jedz #odchudzanie #lekkie motylki #bede motylkiem #motylki blog #jestem motylkiem #ana bllog #tw ana diary #tylko dla motylków

[priscillasbaby]

Przeraza mnie nieco fakt, ze zaczelam swiadomie i regularnie sie glodzic juz w wieku 10 lat i siedze w tym juz ponad 5 lat.

Nie zamierzam poki co przestac, obiecuje ze wroce tu

#bede idealna #chce być idealna #odchudzanie #chce schudnąć #chude jest piękne #kalorie #chude dziewczyny #lekka jak piórko #blogi motylkowe #chce schudnac #chude rece #bede motylkiem #bede perfekcyjna

[52white-bunny]

#będę walczyć #chce byc lekka jak motylek #dieta #będę szczupła #nie będę jeść #będę piękna #odchudzanie #bede motylkiem #blogi motylkowe #będę lekka

[uderzamobeton]

TW MEANSPO

Ty gruba kurwo, suko bez ambicji. Jak możesz wogóle myśleć o jedzeniu xD Spaślaku. "Jestem bardzo głodna" i co, myślisz, że go to kurwa obchodzi? Odpowiem ci, NIE. Ma to gdzieś xD Chce chudzinki, delikatnej dziewczynki, a nie pierdololiną dziwkę dla żarcia. I co teraz? Dalej będzie Ci smakować? Każda kaloria, grubasie, każdy kęs sprawia, że sukienka jest coraz ciaśniejsza, a On coraz bardziej się brzydzi i jest zawiedźony Tobą. Jak Ci wogóle nie wstyd, pozwalasz, by musiał się wstydzić za takiego spaślucha. Niedobrze mi się robi Jak o tym myślę, czuję i Cię widzę. Żygam od tego tłuszczu. Grubas, grubas, grubas, grubas, grubas, grubas, GRUBAS, GRUBAS, GRUBAS! Nigdy mnie nie uciszysz i nigdy nie odejdę. Jesteśmy przyjaciółkami i robię to dla nas. Uświadamiam, że brzydzisz innych, pomagam się zmieniać, więc czemu kurwa narzekasz xD Weź się za robotę, a nie romansidła xD Jak będziesz chudziutka to sam do Ciebie przyjdzie. A teraz do roboty, spaślaku, nie płacz nad głodem.

#perfekcja #lekka jak motyl #motylki #odchudzanie #zaburzenia odzywiania #chce schudnac #gruba #az do kosci #chudniemy #glodowka

[poprzejsciach]

chcę się w końcu obudzić z idealnie płaskim brzuchem

#bede motylkiem #będę motylkiem #jestem motylkiem #lekkie motylki #motylki any #motylki #motylki blog #odchudzanie #chude jest piękne #chude uda

[fioletowakropka-blog]

#chce być lekka #chude jest piękne #odchudzanie #lekka jak motyl #bede motylkiem #chude nogi #dieta