#phopho | Explore Tumblr Posts and Blogs

tomodachibirb · 2 years

Text

Common Redstart (Phoenicurus Phoenicurus), male, from a banding. Jerusalem Bird Observatory (JBO). 23.3.22

122 notes · View notes

h0pef1lled · 1 year

Text

#prinnie #oc art #h0pe art #digital art #phopho

6 notes · View notes

mister13eyond · 1 year

Text

vin is also the one who starts calling asphodel "pho" and they're Not exactly thrilled about it. he tried calling them "del" but they hated that, and when he tried calling them "as" they were like "please stop it sounds like you're calling me Ass" so "pho" won out

(vin, like most demons, usually abbreviates people's names to a single-syllable nickname; when you have Vinegar and Phosphorous and Sulfur and Ammonia walking around, it's much easier calling each other Vin and Phos and Sully and Ami)

#my ocs #asphodel #vin #headcanons #vin refuses to say all three syllables of their name that is So much work #he starts calling them 'phopho' and they don't know how to feel about it #it's the kind of cutesy shit Only vin can get away with calling them

1 note · View note

xo8ball · 4 months

Text

do you beleiev in Him?

id: art of a character in yellow background. on the left, the first drawing is of the original character Phoenix, a lightly tanned man with white vitiligo spots over his face and body, with one hand on his waist. instead of hands and feet, he has brown paws, bunny ears and a tail. he has red, big bangs and a mullet. he wears a tight black tee with grey squiggles, and dark blue jeans. on the right, there is a close up shot of his face, looking angry, with a pout and blush. you can see better their piercings (on the nose bridge and the lips) and their sideburns. he wears a blue shirt but only the collar is seen. below the right drawing, theres handwritten text that spells "phopho!" and a signature that says "xo" with a white number 8 inside the letter o. end id.

#my art #oc #oc: phoenix #oc art #my ocs #digital illustration #digital art

11 notes · View notes

puffsdrawings · 8 months

Text

Art I Did Recently

Credits (In Order):

https://toyhou.se/Phopho

Grayson (Blocked)

https://artfight.net/~Butterpuffs

https://toyhou.se/IriPastry

#Furry #my art #my work #not my character #tw weed #tw drugs

3 notes · View notes

sucosdelimao · 1 year

Note

nunu morro de inveja dos johfam q conseguem uma call c o john pq ele tá sempre sorrindo grandão e sendo a pessoa mais gentil do mundo eu vo me matsr as 23:47 nunu eu tô avisando

EUUU mas eu Automaticamente penso q ele ta falando comigo e fico 🤭😊 apesar d eu ser a pessoa mais invejosa do mundo quando se trata de idol nisso eu n tenho tanta inveja e ciumes.. acho Phopho

#dá mt orgulho de ver q ele é uma boa pessoa #amo tanto ele ..#anon asks 💬

4 notes · View notes

satchobabauchelaferrforte · 2 months

Text

Mẹ bỉm ăn gì cho lợi sữa, chóng hồi phục?

Từ lâu việc nuôi con bằng sữa mẹ đã được đánh giá rất cao trong việc giúp trẻ phát triển tốt nhất, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế. Vậy nên, việc ăn gì để nhiều sữa, thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mà chị em đặc biệt quan tâm.

Xem thêm: cảnh báo 15 món an mất sữa

Mẹ bỉm ăn gì cho lợi sữa, chóng hồi phục?

Mẹ bị ít sữa và đang thắc mắc sau sinh ăn gì để nhiều sữa, những thực phẩm lợi sữa cho con bú là gì, ăn gì để sữa về nhiều… hãy lưu lại ngay các thực phẩm lợi sữa dưới đây và bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!

Ức gà xào măng tây

Trong thịt gà có chứa nhiều vitamin B6, protein, vitamin A, photpho, khoáng chất tốt cho hệ xương và tim mạch của mẹ. Sự kết hợp giữa gà có axit amin tryptophan giúp giảm trầm cảm sau sinh và căng thẳng thần kinh cùng măng tây chứa acid folic bổ máu và có thêm sữa cho con bú.

Cháo đậu xanh nấu thịt lợn nạc

Cháo đậu xanh nấu thịt lợn nạc là món ăn phổ biến trong dân gian để bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh. Trong thịt lợn nạc giàu đạm, protein nên rất tốt cho sức khỏe của thai phụ mới sinh, còn đậu xanh cũng có tác dụng tương tự đậu đỏ trong việc bổ sung phytoestrogen giúp tăng cường sự phát triển tuyến vú và kích thích tiết sữa.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Canh gà ác nấu hạt kỷ tử

Canh gà ác nấu hạt kỷ tử là một trong những món ăn lợi sữa mà các mẹ bầu sau sinh cần tìm hiểu. Khác với gà thường, gà ác chứa nhiều vitamin, protein, sắt, yếu tố vi lượng hơn hẳn nên thích hợp để dùng làm món ăn sau sinh bồi bổ cơ thể. Còn kỷ tử có nhiều betain tốt cho hệ tiêu hóa, vitamin B, C làm giảm stress, sắt, phopho tốt cho xương và lợi sữa, mẹ cũng mau chóng hồi phục hơn.

Cháo sung

Cháo sung cũng là món ăn lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh. Quả sung có chứa nhiều canxi, photpho, glucose, vitamin C, một số khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe của thai phụ giúp tăng cường tiết sữa cho bé. Bên cạnh đó món chân giò nấu sung cũng khá thích hợp để dùng cho mẹ bầu sau sinh.

Canh rau ngót nấu thịt bò

Rau ngót là món ăn lợi sữa được truyền miệng từ lâu với các thai phụ sau sinh. Sự kết hợp giữa thịt bò giàu đạm, protein cần thiết cho sức khỏe của mẹ mới sinh thì rau ngót có chứa nhiều chất sắt tốt cho sức khỏe của mẹ và hỗ trợ tiết sữa cho con.

Canh móng giò heo

Món móng giò heo là món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh. Hầu như không có mẹ bầu sau sinh nào không biết đến món canh móng giò heo này. Đây là món ăn khá đơn giản và dễ thực hiện tại nhà với đa dạng cách chế biến khác nhau.

Mẹ có thể làm canh móng giò heo hầm đu đủ xanh, canh móng giò heo quả sung, canh giò heo măng tươi,… Có thể tùy chọn để thay đổi thực đơn phong phú và đỡ bị ngán.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Làm thế nào giúp lợi sữa và chóng hồi phục?

Để có thể có một chế độ ăn uống giúp lợi sữa cho con và mau chóng hồi phục sức khỏe của mẹ, mẹ cần chú ý những điều sau đây:

Hạn chế đồ ăn không hợp vệ sinh, đồ ăn nhanh, nhiều chất bảo quản, đồ ngọt để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng chất lượng sữa sau này. Chia nhỏ bữa ăn để có chế độ ăn uống hợp lý và tạo thói quen tốt cho chế độ dinh dưỡng sau sinh. Kết hợp chế độ ăn với chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, tránh giữ trạng thái cơ thể căng thẳng, lo lắng quá mức.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các viên uống như sắt, canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho mẹ và bé, sữa mẹ thêm nhiều dưỡng chất và mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe hơn.

Hy vọng bài viết này đã biết được đáp án cho bà đẻ ăn gì cho lợi sữa, chóng hồi phục rồi. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên trông chờ hoàn toàn vào chế độ ăn uống để tạo sữa, mà cần đảm bảo giấc ngủ tốt và nhất là cho con bú đúng cách. Có như thế thì mới kích thích cơ thể người mẹ sản sinh ra nhiều sữa, giúp cho trẻ phát triển khoẻ mạnh.

#bà đẻ ăn gì cho lợi sữa #thực phẩm lợi sữa #sắt bà bầu

0 notes

denut-healthy · 5 months

Text

5 Loại Ngũ Cốc Chính Thông Dụng Nhất Hiện Nay

1. Gạo tẻ

Gạo là một trong những loại hạt ngũ cốc lâu đời nhất. Đây là loại lương thực, thực phẩm cực kỳ quan trọng trong bữa ăn hàng ngày của các quốc gia châu Á, trong đó có Việt Nam.

2. Gạo nếp

Mặc dù gạo nếp là 1 trong 5 loại ngũ cốc chính, nhưng gạo nếp cũng có trong 5 loại ngũ cốc chính đó. Gạo nếp có độ dinh dưỡng gần như tương đồng với gạo tẻ, có điều khi ăn cơm nếp người ta có cảm giác nhanh no hơn và nhiều chất hơn so với cơm tẻ là do đặc tính dẻo, dính của hạt gạo nếp làm bát cơm nếp nén được nhiều cơm nên với cùng một bát, lượng cơm trong bát cơm nếp nhiều hơn bát cơm tẻ.

Vậy gạo nếp có tác dụng gì?

Gạo nếp giúp tăng cường sức đề kháng, cung cấp năng lượng cho cơ thể, rất tốt cho người đang bệnh . Gạo nếp vẫn có công dụng tăng tiết ở phụ nữ sau khi sinh. Hầu như nó sử dụng nhiều phần trăm trong các sản phẩm bột ngũ cốc dành cho bà mẹ sau sinh

3. Mè (Vừng)

Có nhiều loại mè (vừng) với hình thức khác nhau như mè đen, mè trắng, mè vàng,… nhưng hàm lượng dinh dưỡng bên trong khá tương đương.Trong mè có nhiều chất dinh dưỡng cao, đặc biệt như chất béo, protein, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa… Đối với người Nhật, mè được coi là vị thuốc “trường sinh bất lão”, làm chậm sự lão hóa của cơ thể. Chính vì thế các sữa ngũ cốc từ Nhật có chứa mè rất nhiều trong thành phần sản phẩm.

Xem các sản phẩm sữa ngũ cốc Nhật.

Trong hạt mè chứa nhiều dưỡng chất như: protein (đạm), lipit (chất béo), gluxit (chất bột đường), calo nhiệt lượng, canxi, phopho, sắt và cá c vitamin (như B1, B2, niacin…).

Mè có tác dụng cho trẻ nhỏ không?

Nhận được đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu cho cơ thể, cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển.

Nhuận tràng, trị táo bón, khó tiêu: nhờ lượng chất xơ cao có trong hạt mè giúp ruột hoạt động tốt hơn và có ích cho quá trình bài tiết chất thải

Cung cấp canxi, photpho và sắt: là những chất các bé thường thiếu và cơ thể khó tổng hợp.

Tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu tốt nhờ hoạt động của vitamin E.

4. Lúa mì

Lúa mì cũng là một trong những loại hạt ngũ cốc phổ biến nhất trên thế giới, phổ biến nhất là loại dùng để làm bánh mì. Lúa mì giàu carbohydrate (tinh bột đường), chất xơ, chứa protein, nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

https://denuthealthy.com/wp-content/uploads/2023/11/lua-mi.png

5. Các loại hạt

Đậu hạt (đỗ)

Đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan,… đều là nguồn dinh dưỡng dồi dào và có ích cho con người, kể cả trẻ nhỏ. Cũng vì thế mà nhiều người có chế độ ăn chay trường có thể bổ sung và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể nhờ các thực phẩm chế biến từ các loại đậu.

Trong đậu chứa lượng protein dồi dào, rất ít chất béo, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, các vitamin (A, B, C…) và các khoáng chất thiết yếu (canxi, sắt, kẽm…) đều rất có lợi cho trẻ nhỏ ở nhiều độ tuổi phát triển.

Ăn các loại đậu nguyên hạt sẽ tốt hơn cho bé so với đậu tách vỏ vì thành phần chất xơ và nhiều dưỡng chất khác tồn tại trong vỏ của chúng.

Ngô

Ngũ cốc nguyên hạt mà ai cũng biết đó chính là ngô (bắp). Trong hạt ngô nguyên chất có chứa nhiều dưỡng chất như: magiê, phốt pho, kẽm, đồng, chất chống oxy hóa và vitamin B, có nhiều chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin. Ngoài ra ăn ngô nguyên hạt còn giúp tăng hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.

Bên cạnh đó trong ngũ cốc vẫn được kết hợp rất nhiều loại hạt khác nhau chứ không chỉ dừng lại ở 5 loại trong ngũ cốc đó. Người ta ước tính có hơn 300 loại hạt có trong bột ngũ cốc, vì thế ngũ cốc có rất nhiều tác dụng, là một nguồn dinh dưỡng quý giá. Đừng quên bột ngũ cốc nhé!

Các bạn có thể tìm hiểu thêm ở bài này viết dưới đây nha! 5 loại ngũ cốc thông dụng

0 notes

nicovd · 1 year

Photo

HBD 💐🎂🎉🌹 ya CeCe LOVELY • ANJANETTE • NICOLA 🤗 ke-11 😅 📆 4Mar23 😊 📍warkop ☕ PaPa 😁 ver. With KungKung PhoPho pH-2 👍 (at Warkop PAPA) https://www.instagram.com/p/CpY-QNfJ1cU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

dopeknightspylover · 3 years

Text

Batteries and Holy Ghosts/ Buried in my bag of bones/ She said they would help me to grow/ Said feeding the stomach is feeding the soul

Spider web and harlequins/ Wrapped around your sticky wings/ It's pretty but it's hurting like hell/ Cause I know that I'm unwell/ My body's made of shell/ And I know that you can tell 👒🦚

#nature #garden #botalnical garden #plants #vegetarian #green #romania #cluj napoca #phopho #photography #photoart #deep green #marika hackman

5 notes · View notes

tomodachibirb · 2 years

Text