#polega

[boycannibal]

cała noc w samolocie myślę tylko o tobie o tym co teraz robisz czy wiesz co teraz robię czy wiesz co mam na myśli czy palisz teraz trawę czy bierzesz teraz prysznic (eksploduje)

#problem polega na tym że. że kurwa nie mogę kogoś lubić normalnie jak zwykły człowiek #i że pomimo tego że rozumiem wszystkie strategie to i tak daję się nabrać #i wiem że to działa w ten sposób ale nie umiem tego naprawić. agh!!!!!! #to że rozumiem schematy nie sprawia że one mnie nie dotyczą #i to sprawia że mam swój własny psychopata arc #znowu!!!!!!!

[alicjawzaczarowanejkuchni]

Łosoś pieczony w azjatyckiej marynacie

Łosoś pieczony w piekarniku po azjatycku. Łosoś pieczony w azjatyckiej marynacie. Łosoś pieczony z azjatyckimi przyprawami. Losos pieczony w piekarniku. Bardzo prosty i bardzo smaczny łosoś.

Łosoś pieczony w piekarniku w azjatyckiej przyprawach

Potrzebne Składniki : ---------------------------- 4 filety z łososia Składniki na marynatę do łososia według uznania np. : 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka miodu 1 łyżka sosu rybnego 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka startego imbiru około 1 cm 2 łyżki soku z cytryny albo z limonki 1 łyżeczka pieprzu świeżo mielonego

Można dać tez słodki sos sojowy i nie dodawać miodu

Garnish -Zioła: posiekana zielona pietruszka lub kolendra albo cebulka dymka. -Plastry limonki albo cytryny

Sposób przygotowania : ----------------------------- Rybę podobnie jak mięso wyciągamy około 5 - 10 minut wcześniej z lodówki by miała temperaturę pokojową W miseczce mieszamy wszystkie składniki jakie przygotowaliśmy na marynatę. Filety z łososia układamy w płaskim naczyniu polewamy naszą marynatą i odstawiamy na jakiś czas. Ja zrobiłam sobie filety w marynacie parę godzin wcześniej by wygodnie sobie piec w porze obiadowej Rozgrzewamy piekarnik do 200 °C Wkładamy do nagrzanego piekarnika na około 15 minut. Wyciągamy posypujemy pietruszką

Składniki : Łosoś i marynata na bazie azjatyckich produktów

Smarujemy łososia zalewą za pomocą pędzelka, Lubię przyprawiać ryby i marynować je w pojemniku jednorazowym bo potem po prostu wyrzucam niepotrzebny śmierdzący rybą pojemnik.

Łosoś posmarowany z obu stron marynatą zostawiamy na jakiś czas. Jak na dłużej to przykrywamy go folią przezroczystą i dajemy do lodówki.

20 minut przed podaniem układamy zamarynowanego łososia na blaszce do pieczenia i wkładamy do nagrzanego piekarnika do 200°C na około 15 minut zależy od grubości łososia.

Upieczony łosoś prezentuje się fantastycznie a smakuje genialnie

Na łososia dajemy przybranie np. plasterki limonki, które można wycisnąć bezpośrednio na rybę przed konsumpcją. I zieleninkę np. pietruszkę lub kolendrę.

♥ Smacznego Bon appétit ♥

CIEKAWOSTKI: ----------------------------- Łososia zaliczamy do ryb morskich, ale tak naprawdę to ryba dwuśrodowiskowa. Młode łososie żyją w rzekach przez pierwsze 2-4 lata, a potem dorastają już w morzu.

THE END <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

#*** #Rzeczy #które się robi po milion razy #stają się przez to bogatsze #chociaż można by powiedzieć #że jednocześnie bardziej wyświechtane. #Rekompensata starzenia się (…) polega na tym #że namiętności nie tracą nic ze swej siły #ale człowiek zdobywa – nareszcie! – pewną umiejętność #która nadzwyczajnie poprawia smak życia #umiejętność posługiwania się własnym doświadczeniem #dokładnego zbadania go #obejrzenia ze wszystkich stron #w świetle. #Samotność ma swoje przywileje; w samotności można robić to #na co ma się ochotę. #Pani Dalloway (ang. Mrs Dalloway) – powieść Virginii Woolf

[neowolf]

Neo takie: hmmm usiądę porysuję i sobie nawet tableta pod nos nie podstawia bo po co <3

#neo rants #personal #neo narzeka że nic nie rysuje ale problem polega na tym że neo saia nie otwiera i nic nie robi aktualnie czy coś w ten deser #może sobie herbaty zrobię

[wiadomosciprasowe]

Przemysł 4.0 poszukuje developerów. Programiści i testerzy coraz bardziej potrzebni w projektach high tech

https://www.y6.no/przemysl-4-0-poszukuje-developerow-programisci-i-testerzy-coraz-bardziej-potrzebni-w-projektach-high-tech/

Przemysł 4.0 poszukuje developerów. Programiści i testerzy coraz bardziej potrzebni w projektach high tech

Przemysł 4.0 poszukuje developerów. Programiści i testerzy coraz bardziej potrzebni w projektach high tech

Rośnie zapotrzebowanie na programistów w sektorze przemysłu 4.0. Praca przy projektach związanych z automatyzacją, robotyzacją czy internetem rzeczy to dla developerów szansa na zdobycie unikalnych kompetencji przyszłości.

Przemysł 4.0 (industry 4.0) to już nie tylko koncepcja odwołująca się do nowego etapu rewolucji przemysłowej, ale prężnie rozwijający się sektor gospodarki. Jego wartość w 2020 r. wyceniana była na blisko 102 miliardy dolarów w skali świata, w 2028 r. ma wzrosnąć do ponad 337 miliardów USD – tak wynika z prognoz agencji badawczej Fortune Business Insights. Przemysł 4.0 obejmuje szerokie spektrum innowacyjnych rozwiązań z zakresu automatyzacji, przetwarzania danych w chmurze czy internetu rzeczy (IoT). Mają one na celu usprawnienie, a de facto autonomizację procesów produkcyjnych, która przełoży się na ograniczenie kosztów, bardziej racjonalną gospodarkę zasobami i uwolnienie potencjału ludzkiego do bardziej kreatywnych zadań.

Szybki rozwój przemysłu 4.0 przekłada się na wzrost zapotrzebowania na developerów

Szybki rozwój tego sektora przyczynia się do wzrostu zapotrzebowania nie tylko na inżynierów produkcji, ale również twórców oprogramowania. Sygnały dotyczące tej dynamiki napływają z całego świata, w tym z Polski. – Od pewnego czasu obserwujemy duży wzrost zapotrzebowania na usługi programistyczne ze strony naszych klientów. Choć działamy przede wszystkim w obszarze high tech i tworzymy zaawansowane maszyny przemysłowe, to jednak wiele realizowanych przez nas projektów wymaga również dedykowanych rozwiązań software’owych – mówi Marek Madej, Dyrektor IT FITECH, małopolskiej spółce specjalizującej się w automatyzacji i robotyzacji procesów przemysłowych.

Oprogramowanie dla przemysłu 4.0, internetu rzeczy i autonomicznego transportu

FITECH ma na swoim koncie szereg realizacji dla klientów z branży elektronicznej, automotive, oświetleniowej czy medycznej. – Wiele naszych projektów to rozwiązania o charakterze innowacyjnym, odpowiadającym na unikalne potrzeby naszych klientów. Z reguły są to również systemy tworzone z myślą o wieloletnim wykorzystaniu produkcyjnym, dlatego muszą być oparte na solidnie przemyślanej architekturze – mówi Marek Madej.

Wiele technologii tworzonych przez firmę wpisuje się w obszary przemysłu 4.0, internetu rzeczy (IoT) czy autonomicznego transportu. To dziedziny o ogromnym potencjale wzrostu. Developerzy chętnie szukają w nich zatrudnienia, ponieważ doświadczenie zdobyte w tych sektorach jest cennym walorem na rynku pracy. W swoim software’owym portfolio FITECH ma m.in. system do autonomicznego transportu w halach produkcyjnych, zaprojektowany w architekturze mikroserwisów system do zarządzania produkcją czy oparte na algorytmach AI oprogramowanie do kontroli wizyjnej.

– Oferujemy programistom duże możliwości rozwoju w atrakcyjnych obszarach technologicznych. Od kandydatów oczekujemy określonego przygotowania, ale też pomagamy młodym talentom w poszerzaniu swoich kompetencji czy nawet przekwalifikowaniu. Przykładowo osoby wyspecjalizowane w backendzie mogą u nas spróbować swoich sił jako frontendowcy – mówi Madej.

Pracę znajdą inżynierowie i testerzy oprogramowania oraz Scrum masterzy

Firma poszukuje przede wszystkim doświadczonych inżynierów oprogramowania, ale także wykwalifikowanych testerów. Pracę w FITECH znajdą również Scrum masterzy i specjaliści od dokumentacji technicznej. Mile widziane są osoby z doświadczeniem w tworzeniu aplikacji na użytek przemysłowy, jednak nie jest to warunek kluczowy. Większą rolę odgrywa poziom kompetencji programistycznych i zdolność myślenia koncepcyjnego. Firma deklaruje jednak chęć wsparcia w rozwoju kandydatów o słabszym przygotowaniu, którzy wykazują odpowiedni potencjał i są zorientowani na długoterminową współpracę.

Java, .NET, Angular – technologie stosowane w dziale software’owym FITECH

Projekty software’owe FITECH realizowane są przede wszystkim w technologiach na bazie Java. Mile widziana jest zatem znajomość tego języka oraz jego platform i frameworków, takich jak Vue, Spring czy Spring Boot. Firma korzysta również z technologii microsoftowych, m.in. .NET i .NET Core, a także Google’owego Angulara. Kreacje FITECH obejmują zarówno duże systemy o zaawansowanym backendzie, jak i „lżejsze” aplikacje webowe oraz mobilne (na iOS i Androida). Większość projektów realizowanych jest w metodyce Scrum.

Płaska struktura organizacyjna, dynamiczna wymiana wiedzy i współpraca zdalna

Poza hightechowym profilem działalności dział programistyczny FITECH wyróżnia się również specyfiką organizacji pracy. Firma unika korporacyjnych standardów i stawia na spłaszczoną strukturę oraz elastyczne formy współpracy. Zespoły tworzone są często na potrzeby konkretnych projektów, co zapewnia pracownikom możliwość zdobywania nowych doświadczeń, poszerzania kompetencji i zwiększa wymianę wiedzy między twórcami oprogramowania.

Choć współpraca przebiega głównie w trybie zdalnym, w przypadku niektórych projektów programiści mają możliwość wizyt u klienta i weryfikacji swoich dokonań w ich docelowym środowisku przemysłowym. Pozwala to na lepsze zrozumienie kontekstu i praktycznego zastosowania tworzonych rozwiązań oraz dodatkowe wzbogacenie swoich kompetencji.

#ankieta przemysł 4.0 #arp przemysł 4.0 #autodesk przemysł 4.0 to innowacyjność #co to jest przemysł 4.0 #co to przemysł 4.0 #cyberbezpieczenstwo w przemysle 4.0 #czym jest przemysł 4.0 #elementy przemysłu 4.0 #filarem przemysłu 4.0 jest #firma przemysł 4.0 #fundacja przemysł 4.0 #mba przemysł 4.0 #na czym polega przemysł 4.0 #normy w przemyśle 4.0 #parp przemysł 4.0 spotkanie #program przemysł 4.0 #przemysł 4 #przemysł 4 0 #przemysł 4.0 – krajowe i europejskie źródła finansowania transformacji cyfrowej przedsiębiorstw #przemysł 4.0 – wyzwanie dla współczesnych przedsiębiorstw produkcyjnych #przemysł 4.0 2021 #przemysł 4.0 2022 #przemysł 4.0 4. rewolucja przemysłowa według festo #przemysł 4.0 a 5.0 #przemysł 4.0 algorytmizacja problemów oraz digitalizacja procesów i urządzeń #przemysł 4.0 artykuły #przemysł 4.0 astor #przemysł 4.0 automatyzacja #przemysł 4.0 big data #przemysł 4.0 bosch

[epamietnik]

Mój problem polega na tym , że ja nigdy nie zdrowiałam. Ja po prostu szłam dalej.

[mental-women]

Chce mi się rzygać jak coś zjem i chce mi się rzygać jak nic nie jem ogólnie moje życie polega na tym że chce mi się rzygać ale nie umiem rzygać XD

#az do kosci #bede motylkiem #blogi motylkowe #motylki any #motylki blog #chude jest piękne #jestem gruba #jestem obrzydliwa

[misiasdiaryy]

Jak przeżyć fasty w dni szkolne?

Do tego posta zainspirował mnie post innego bloga, który obserwuję, z pytaniem "Jak uniknąć obiadów w domu?" także przychodzę z pomocą! Mam doświadczenie z unikaniem posiłków przez wiele lat, więc wiem co mówię.

1. ŚNIADANIA

Śniadanie, dla zdrowych osób jest pierwszym posiłkiem dnia, jednak dla nas-motylków, jest to coś, czego należy unikać. Jak uniknąć śniadania, gdy rodzice każą ci coś zjeść?

Na początku, zastanów się, czy rodzice każą ci je jeść.

Jeżeli nie, masz łatwiej, ponieważ raczej możesz na luzie powiedzieć, że nie chcesz i tyle. Nie będą cię zmuszać.

Jeżeli tak, lub nie chcesz żeby coś podejrzewali, pomyśl czy twoja szkoła ma sklepik lub automat z przekąskami. Jeżeli ma, powiedz im rano, żeby dali ci np. 10 złotych na coś ze sklepiku szkolnego lub automatu z przekąskami. Jak twoja szkoła takich rzeczy nie posiada, zastanów się, czy masz chociażby Biedronkę lub Żabkę pod szkołą. Jak tak, powiedz, że zjesz coś z sklepu pod szkołą i problem z głowy.

"Moi rodzice tego nie rozumieją i dalej każą mi jeść w domu śniadania"

Również przez to przechodziłam. Działało u mnie wzięcie jedzenia, np. tostów do pokoju, po czym jak wychodziłam z domu, brałam je do kieszeni oraz wyrzucałam na przystanku autobusowym

Pomagało mi też jak planowałam wieczorem co zjem danego dnia. Rano jadłam jabłko, jak kazali coś zjeść, a następnego dnia już machali na to ręką, mieli to w dupie.

2. OBIADY (po szkole)

Po szkole często zdarza się, że rodzice mówią, że jest obiad. Jak poradzić sobie w takiej sytuacji?

"Zjem później". Nazywam ten sposób tymi dwoma słowami, ponieważ moi rodzice często wychodzą na wieczór i wracają po 21 lub po 22. Polega on po prostu na tym, że mówisz, że zjesz obiad później, bo jadłeś/aś w szkole/po szkole i nie jesteś głodny/a. Rodzice, przynajmniej moi ZAWSZE wychodzą lub zapominają, więc obiad pozostaje nieruszony.

"Moi rodzice nie wychodzą na wieczór albo dbają o to co jem"

Nie znam twoich rodziców i twojego życia, ale często stosowałam drzemki. Po dniu w szkole masz prawo być zmęczony/a, więc dwugodzinna drzemka może być normalną rzeczą. Jeżeli dalej mówią o obiedzie, po prostu weź to jedzenie do siebie do pokoju. Ja mam specjalną szufladę, w której zawsze trzymam jedzenie do końca dnia, po czym wychodzę w nocy z domu i wszystko wyrzucam.

Jeżeli nie możesz wychodzić z domu w nocy, bo np. rodzice usłyszą, wyjdź na spacer wcześniej, w miejsce gdzie nie ma ludzi, lub gdzie nie dosięga widok z twojego okna. Najlepiej powiedz, że idziesz do kawiarni się np. pouczyć. Przy okazji sprawisz wrażenie, że jadłeś/aś, a prawda będzie inna. Podczas spaceru, jedzenie, które schowałeś/aś, np. w reklamówce, wyrzuć. Najlepiej razem z reklamówką, ona już ci się nie przyda.

3. KOLACJA

Z unikaniem kolacji, niestety nie wiem, ponieważ rodzice mnie do jedzenia ich nie zmuszają, ale możesz też powiedzieć, że zjesz potem, wyrzucić, lub wcześniej iść spać.

Mam nadzieję, że ten post będzie dla was pomocny podczas tego ciężkiego czasu, jakim jest rok szkolny. Powodzenia motylki, trzymajcie się chudo🦋 Chciałabym też poprosić o serduszko oraz rebloga, by trafiło to do każdego motylka, który ma z tym problem^^

#chce byc idealna #blog motylkowy #chce byc piekna #chce widziec swoje kosci #chce byc lekka #dieta motylkowa #tw disordered eating #tw ed sheeran

[sadark-angel]

"Ironia życia polega na tym, że żyje się do przodu, a rozumie do tyłu."

#cytaty #cytat po polsku #polski cytat #po polsku #blog z cytatami

[panikea]

W naszym życiu nic nie jest na stałe. Na tym polega jego urok. Życie to chaos. Ale głęboko wierzę, że ludzie, którzy się obok nas pojawiają dzielą się na dwie kategorie. Czasami znajdujemy osobę, która będzie z nami na lata, a czasami zjawia się obok nas ktoś na chwilę. Na sezon. Jak kolekcja wiosna/lato, jesień/zima. Ktoś, kto jest z nami z określonego powodu. Ktoś, kto nas czegoś nauczy. O sobie albo o świecie. I siebie również. Ktoś, kto da nam dużo przyjemności. Obudzi w nas uczucia, które – wydawałoby się – dawno w nas przygasły. Ktoś, kto nas zmieni. A później po prostu odejdzie.

Piotr C. pokolenieikea.com

#milosc #mężczyzna #kobieta #polskakobieta #cytatypl #polskiecytaty #cytatyomilosci #cytatyożyciu #cytat #cytaty #polskichłopak #polskadziewczyna #cytatyżyciowe #cytatnadziś #cytatożyciu #kobiety #inspiracja #cytatytumblr #cytatyomiłości #piotrc #pokolenieikea

[zmartwychwstalamala]

"Miłość nie polega na patrzeniu na siebie nawzajem, ale na patrzeniu razem w tym samym kierunku."

#moj cytat #radosc #zaufanie #zrozumienie #cytat o życiu #polski cytat #cytat o uczuciach #cytat o samotności #smutny cytat #myśli #cytat o miłości #cytat z rapu #cytat po polsku #polski tekst #polski blog #siła miłości #wiersze miłosne #cytaty miłosne

[harmony-and-peace]

„Samodyscyplina polega na codziennym przekonywaniu samego siebie, że musisz poświęcić chwilowe przyjemności, aby otrzymać większe nagrody w przyszłości”

- @harmony-and-peace

#mądre #mądre cytaty #mądrości życiowe #mądre myśli #mądrość #mądre słowa #cytat po polsku #polskie cytaty #dyscyplina #samodyscyplina #kontrola

[demonityle]

Tyle razy ludzie odemnie odchodzili bo pojawiał się ktoś nowy ze mam dosyć gonienia ich. Nie na tym przecież polega przyjaźń a jeśli ktoś tak zrobił to przyjaźnią to nie było

#cytaty #cytat o życiu #cytat dnia #smutny cytat #uczucia #polski cytat #moj cytat #mój cytat #ból #ból życia

[ursweetkitt4n]

"Chce być motylkiem!!"

Skurczybyki gdy ogarną że nie będą potrafili nic zjeść bez poczucia winy 😰

Skurczybyki gdy ogarną że nie będą mogli spojrzeć w lustro bez obrzydzenia 😰

Skurczybyki gdy ogarną że to nie polega na tym że nie zjedzą śniadania 😰

Skurczybyki gdy ogarną że ćwiczenia potrafią być wykańczające i nie polegają na 10 przysiadach dziennie😰

Skurczybyki gdy ogarną że zawroty głowy to będzie codzienność 😰

Skurczybyki gdy ogarną że będą znać kaloryczność produktów na pamięć 😰

Skurczybyki gdy ogarną że motylki nie tłumacza sobie że zjadły coś bo się źle czuły 😰

Skurczybyki gdy ogarną że motylki nie chcą być chude, tylko wychudzone😰

Skurczybyki gdy ogarną że muszą jeść najmniejsze możliwie porcje najmniej kalorycznych produktów 😰

Skurczybyki gdy ogarną że motylki nie mową o tym kim sa na prawo i lewo😰

Skurczybyki gdy ogarną że jest takie coś jak fast i nie trwa od godzinę 😰

Skurczybyki gdy ogarną że będą się obwiniać za każdy zjedzony posiłek 😰

Skurczybyki gdy ogarną że przeglądanie tiktoka zmieni się w przeglądanie tumblr😰

Skurczybyki gdy ogarną że tumblr😰

Skurczybyki gdy ogarną że bycie motylkiem to nie zdrowe schudnięcie 😰😰😰😰😰😰

(ib na tiktoku dużo filmów na tej zasadzie bylo)

#bede lekka #bede motylkiem #bede idealna #nie bede jesc #az do kosci #chude jest piękne #bede perfekcyjna #blogi motylkowe #motylki any #jestem obrzydliwa #nie jestem idealna #chude jest piekne #nie chce jeść #jestem gruba #chudosc #chudzinka #nie chce być gruba #nie jestem glodna #za gruba #ana trigger #tw ana diary #aż do kości #ana bllog #motylek any #lekka jak motyl #jestem motylkiem #będę motylkiem

[trzymaj-mnie-za-reke]

jeśli on nie ma siły, Ty musisz być jego siłą

bo właśnie na tym polega miłość

#smutne #milosc #krzywda #samotność #samobojca #ból #smierc #strach #bol

[niechciaana]

Na czym polega dorosłość? Na tym, że przestaje cię obchodzić liczba znajomych, a zaczynasz zwracać uwagę na to, jakie wartości mają te osoby.

[motylekns]

Wstęp

W tym poście będziecie mogli się dowiedzieć więcej o mnie, o moich sposobach moim podejściu itd. Oraz na końcu tak jak wczoraj pisałam pojawi się więcej o fastach! Jest to takie moje podziękowanie za te ponad 200 obserwujących ponieważ z każdą taką nową osobą czuję że moje myśli trafiają fo większej części osób z czego ogromnie się cieszę, miłego czytania 🫶🏻

Coś o mnie

A więc ja mam na imię Nikola i jestem dosyć młodą osobą ponieważ mam 13 level noi tam ja tak naprawdę sama uważam że jestem osobą dosyć dobro duszną i z chęcią pomagam innym. Zajmuję się wieloma rzeczami a moją główną pasją i takim myślę, że powołaniem jest sport i to nie jeden, również tak pobocznie zajmuję się fanatorskim dubbingiem a sama interesuję się modą, wybiegami modelingowymi (i tym podobne) oraz uwielbiam słuchać muzyki, projektować i oglądać różne filmy. Na razie jestem singielką ale tak naprawdę nie przeszkadza mi to (tak naprawdę przeszkadza ale daję rade) noi to chyba tyle o mnie w skróconej wersji.

Moja przygoda z aną, kiedy zaczęłam i dlaczego?

Ten temat ciągnie się za mną większość życia ponieważ odkąd skończyłam 6 lat zaczęły się takie jakby to określić nieświadome zaburzenia odżywiania gdzie bardzo mało jadłam i ważyłam a po prostu gdy słyszałam słowa typu "wyglądasz jakbyś była z kości" wprawiały mnie w jakąś dumę. Taka bardziej świadoma ana zaczęła się w wieku 10 lat co doprowadziło do tego iż tak naprawdę NIGDY nie ważyłam więcej niż 48 kg (z czego się cieszę). A tą świadomą przygodę z tym zaczęłam dlatego iż od zawsze miałam taką potrzebę chudnięcia i to stało się moja obsesją z też jak czasem jadłam i słyszałam wścibskie przygryzki że niby jestem grubsza to po prostu utworzył się u mnie ten kompleks i tak to się dalej potoczyło.

Jak do tego podchodzę?

Zawsze staram się być odpowiedzialną i nie przesadzać, oczywiście, chcę schudnąć ale nie tak abym co drugi krok mdlała więc po prostu daję sobie chociażby taki jeden dzień na dwa tygodnie aby odpocząć i móc zjeść (oczywiście z umiarem) i też wtedy robię cardio bądź idę na spacer bo pamiętam, że ja nie chcę umierać, po prostu chcę być szczupłą osobą. Są dni gorsze kiedy naprawdę psychika mi siada i nie mam ochoty nic robić ale ja staram się cieszyć tym życiem pomimo faktu że rzeczywiście mam problemy. Podchodzę do wszystkiego z opanowaniem i wyczuciem.

Jak cieszę się życiem podczas any?

Tutaj mogłabym się rozpisać tak że całą książkę bym mogła stworzyć ale postaram się napisać to krótko a dobrze. Ana to nie będę kłamać jest wielki problem który nie pozwalał mi po prostu nawet wstawać z łóżka, ale pod koniec wakacji po prostu postanowiłam że nie muszę się dołować a mogę zacząć po prostu żyć. Fasty itp itd. robię tak samo jak inne motylki ale o dobrych myślach i intencjach, nie chcę też krzywdzić osób mi bliskich więc dbam o tę psychikę, oczywiście są takie dni, tygodnie lubię nawet miesiące gdy po prostu jestem zmęczona ale zawsze staram się z tego wyjść i wrócić do siebie (pomaga to też w ukrywaniu ed).

I teraz tak jak pisałam.

Co to fasty?

Jest to jestem z dobrych sposobów podczas any, polega on na całkowitym ograniczeniu jedzenia przez 24h (oczywiście podczas tego pijcie chociażby 1l-2l wody). Jest to skuteczny sposób ale ja bym polecała go zrobić gdy jesteście wszytskiego świadomi, najlepiej jest zaplanować takiego fasta na dzień gdy po prostu nie będziecie jakoś zmuszani do jedzenia czegoś a najlepiej gdy nie będziecie blisko jedzenia (chyba że jesteście na tyle opanowani że po prostu potraficie opanować bingi). Ja też przed takim dniem polecam zrobić Metabolism day gdzie po prostu zwiększacie zapas o 200-300 kalorii dzięki czemu na drugi dzień będziecie mieli taką mniejszą potrzebę jedzenia. Myślę że tyle mogę się na rszie na ten temat wypowiedzieć, a napewno znajdziecie więcej postów na ten temat gdzie wszystko będzie dokładniej wytłumaczone

Moje cele + bc

Sw - 48kg

Cw - 45kg

Hw - 48,8kg

Gw - 43kg

Ugw - 39-40kg

Bodycheck 🫶🏻 (strasznie mi się nie podoba)

Zakończenie i trochę info

Ogólnie nie potrafię pisać więc jak chcecie możecie dawać jakieś porady i opinie na temat tego wszystkiego. I też ostatnio zaczęliście mi wysyłać do skrzynki różne pytania i dotyczące tego czy możecie się ze mną poznać to oczywiście nawet nie trzeba pytać!! Z wielką przyjemnością mi się z wami piszę 🫶🏻

Chcielibyście więcej takich postów?

Bardzo dziękuję wszystkim którzy to przeczytają ❤️

#chudej nocy motylki #jestem motylkiem #lekkie motylki #motyle w brzuchu #motyli #moty #pamiętnik motylka #porady dla motylków #bede motylkiem #tylko dla motylków #będę motylkiem #blogi motylkowe #lekka jak motyl #motylki any #motylki blog #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak piórko #nie chce być gruba #gruba świnia #za gruba #jestem gruba #grubaska #chude ciało #chude jest piękne #chude uda #chude nogi #chude dziewczyny #lose weight fast #tw ed diet