Tumgir
#psicoterapeuta
abysanli · 3 months ago
Text
Tumblr media
No puedes cambiar a las personas que te rodean pero sí cambiar las pautas de una relación que te daña y aprender nuevas herramientas para afrontar los conflictos. Eso sí está a tu alcance. Para esto y mucho más te puede ser útil la terapia psicológica.
52 notes · View notes
umpoucodepsicologia · 3 months ago
Text
Manter a ideia de que podemos controlar tudo que acontece ao nosso redor nasce do medo de não saber reagir ao que pode ocorrer. É fruto da insegurança. Embora não seja possível controlar tudo, às vezes agimos como se fosse, criando uma mentalidade rígida que nos prende. Uma vida assim engessada também pode ficar cinza e monótona, e se tornar um grande convite à depressão e ao desânimo.
A vida e o desenrolar de suas trajetórias tem algo de muito parecido com o fluxo do rio: queda d'água não faz carinho, pelo contrário, é como levar uma surra estar debaixo de uma cachoeira. A água é violenta e intensa quando cai da pedreira e somente ao longo do curso volta a ser tranquila. Pensando exclusivamente nos processos de autocuidado, acredito que seja de uma vaidade muito grande de nossa parte querer controlar tudo.
A única certeza da vida é que nada é certo. A certeza absoluta é impossível. Apesar do grande progresso da civilização, a fantasia do controle absoluto da humanidade sobre seu ambiente e destino ainda é apenas isso – uma fantasia. Então, minha dica é: abrace a realidade da incerteza e aproveite o passeio. 🎢
Tumblr media
23 notes · View notes
psicologiadealtaconsciencia · 7 months ago
Note
Hola! me encantaría y me ayudaría mucho saber qué piensas al respeto de la frase "tener madurez emocional es aceptar que no a todo se le llama justificación por entenderlo" y si aplica a esto.
Siendo honesta me da algo de miedo el sólo contar esto que hasta el día de hoy me pregunto si realmente es y fue mi culpa de tales actos tristes, asquerosos y agobiantes.
Desde pequeña sufro abuso emocional de mi madre y ella tiene una dependencia emocional conmigo increíble, no me deja hacer absolutamente nada y ni decir sobre mis planes a futuro donde me alejare y haré mi vida en algún momento; por culpa de esa "dependencia" al no dejarme hacer cosas y vivir bajo restricciones, al no conocer gente nueva me volví demasiado tímida, reprimi mis emociones porque ella decía que no tenía problemas y no tenía por qué llorar ni estar triste, dejé el contacto físico a un lado desde una edad temprana porque ella me golpeaba o me metía a la ducha con agua helada si la desobedecia, a medida de que fui creciendo fui superandome como persona y evadir pensamientos intrusivos pero a la vez tuve un resentimiento con ella por hacerme esas cosas pero, también anhelaba profundamente el amor de ella o el tener esa mamá de películas.. ahora simplemente es incómodo y abrumador el que solo se me acerque. He tenido oportunidades para hablar de esto con ella pero sigue diciéndome que ella pasó cosas peores y que agradezca ? .. eso me hace sentir mal por no considerar eso y que solo debo mantener mi disciplina para no sentirme ni verme lastimada.
Sufrí abuso sexual por parte de mi prima, yo era pequeña, al rededor de 6 o 7 años y ella ya era adolescente a esa edad recibes educación sexual ¿no? no lo sé quizás ella tiene una explicación por lo que hizo, yo simplemente pensé que era un juego ya que antes había visto a mis padres tener relaciones sexuales, ellos me vieron y no hicieron absolutamente nada, siguieron y yo quedé con esa imágen grabada en mi mente.. como no recibí la educación sexual básica de qué hacer y no hacer a tal edad yo solo repeti lo que hicieron, realmente pensé que era un juego o algo por el estilo, fue cuando hice algo asqueroso con alguien menor que yo, siguiendo con mi mentalidad de que es sólo un juego, ni siquiera estaba consciente de lo hice en ese momento y ahora que estoy "grande" y soy consciente me siento tan mal por tales actos y no he podido establecer relaciones duraderas con gente de mi al rededor por miedo a no ser lo suficientemente buena persona y no volver hacer eso, he tratado de sanar y darme consuelo por no tener a nadie con quien desahogarme, de seguro se decepcionarian si alguna vez cuento esto ya que solo diría cosas sin sentido por no saber comunicarme bien y me mal entienden, solo me alejo, de la misma manera no hablo de esto con nadie por miedo al que pensaran de mí, ¿me creerán? pensar que desde pequeña tuve experiencias desagradables me hace pensar que quizás solo nací para hacer cosas y recibir el karma por mis actos o sólo soy una desagradecida pero, después de todo no tengo por qué sentirme triste por estas experiencias ni tener este resentimiento con mi madre ya que ella pasó cosas peores ¿no?
Gracias por darte el tiempo de leerme y perdón si no me di a entender muy bien, es algo complicado juntar bien mis pensamientos en algo que reprimi durante mucho tiempo, sé que debe ser raro o desagradable leer esto pero de verdad me gustaría saber que piensas al respecto, veo que respondes algunos y eso me hace tener un poco de esperanza el saber que alguien leyó y sepa mi versión.
Hola, muchas gracias por abrir tu corazón y expresar algo que para ti debió ser difícil de procesar. Y de ninguna manera es raro ni mucho menos desagradable. Te sorprenderá saber que muchas personas pasan por situaciones similares o muy similares, incluso aquí mismo en mi blog sé que te leerán varias personas que han atravesado o están pasando por lo mismo. Siéntete libre, aquí no se te juzga por nada, porque el corazón cuando está triste o tiene algún dolor emocional lo mejor es expresar lo que se siente, y has dado un gran paso al expresarlo porque siempre ese primer paso es el más difícil de dar. No te sientas culpable, aunque es natural sentir rencor o rechazo a alguien que te provocó mucho sufrimiento, estas emociones no las rechaces, sé que duele sentirlas pero no las rechaces ni las reprimas, ámalas, dales tu amor y si es posible bendícelas, eso te ayudará a procesarlas y te hará mucho bien y te sentirás mejor, abrázalas cuantas veces lo necesites. Y a tu mamá envíale amor, envíale luz, quizá ella no cambie pero tú te sentirás mejor y va a ser más fácil que sanes tus emociones y las sanes más rápido. Sé que es difícil abrazar emociones que duelan o enviar amor a alguien que te ha hecho daño o sentiste que te hizo daño, pero es más difícil vivir con la tristeza y el dolor dentro de tu corazón, porque aun reprimidos siguen actuando esas emociones y lo hacen peor si están reprimidas.
Esas son las palabras que puedo brindarte aquí, pero siempre lo mejor es acudir con un psicólogo clínico para que expreses y saques todo lo que haya en tu pecho y en tu mente y también para procesarlo y sanarlo.
15 notes · View notes
abbie04 · a month ago
Text
El amor propio puede doler en su proceso pero cuando te aceptas tal y como eres...
Llegas a, hacer el arte más bello de tu pequeña vida..🦋
Tumblr media
5 notes · View notes
eseildomanifosseieri · a month ago
Text
La psicoterapeuta del mio fidanzato oggi mi ha detto :
"Ad ogni domanda risponde definendo cosa fa per gli altri, ma.. Di lei chi se ne occupa? Si ferma mai a pensare a cosa vuole lei? A cosa prova lei? A cosa farebbe bene, a lei?"
Non ho risposto e lei non si aspettava nessuna risposta da me,ma mi ha sparato in pieno petto.
-Eseildomanifosseieri.
3 notes · View notes
aliceelesuemeraviglie · a year ago
Text
so che non interessa a nessuno, ma penso che se lo scrivo da qualche parte su Tumblr e poi qualcuno, per caso o sbaglio, lo legge, si sente capito o non si sente solo, almeno sarò stata utile per qualcuno.
sto disperatamente cercando di essere fredda, ghiacciata con tutti, ma non ci riesco come vorrei.
A volte capita che, per sbaglio, provo ad aprirmi, a dirmi: dai, magari questa volta se parli la gente non ti ride in faccia.
E poi niente, mi apro, chiunque mi capita davanti mi avvicina una lama al cuore, io non mi sposto, penso: no, non vuole farmi del male.
E poi devo asciugarmi il dolore, le delusioni da sola.
E poi penso: stupida, lo sapevi che sarebbe andata così, cosa ti aspetti?
Niente, non mi aspetto niente. Mi ingozzo di speranza e poi vomito delusioni.
Ieri sera ho chiesto a mia mamma una cosa, pensavo: no, non dirglielo o ti riderà in faccia.
Poi, come al solito, la bocca fa sempre quello che vuole.
Mi ha detto: sei proprio tenera. E ha riso.
Allora l'ho chiesto a mio papà per telefono, dato che non vive con noi, gli ho detto: papà, puoi capirmi?
Ma perché non provi a ragionare come una ragazza normale? Ma non ti rendi conto di quello che dici? Lo sai che quello che chiedi non è possibile, fattibile? Perché sei così difficile?
Scusami, no, non riesco a rendermene conto.
Sapete cosa ho chiesto? Se dalla psicologa, una sola volta, potessi parlarci di persona. Ho spiegato che vorrei abbracciarla, vorrei piangere, vorrei non sorridere sempre ad ogni colloquio cercando di "mantenermi in equilibrio", vorrei andare da lei anche solo una volta e sentirmi al sicuro.
Ho chiesto: posso prendere il pullman e andare, solo una volta? (è a tre ore di macchina da dove abito io)
Mia mamma mi ha anche detto: no, con il covid non ci si può assolutamente abbracciare.
niente, come al solito ho richieste infantili, capricci e ambiguità. Mi sono fatta talmente pena, ma talmente tanto, che volevo tagliarmi di nuovo.
Poi sono salita in camera, ho preso una penna, ho avvicinato il polso, ho scritto: scegli.
Scegli se farti male ogni volta che sbagli.
Scegli se distruggerti ogni volta che ti penti di parlare.
Non ho preso lamette, ma ho provato a vomitare.
Poco, perché nemmeno quello sono capace di fare.
Volevo liberarmi dallo schifo, dalla rabbia che avevo dentro, farla uscire, mandarla via.
Ma non so nemmeno provocarmi il vomito come desidero, perché? Perché poi mi fermo e non ci riesco più?
Mi sono sdraiata per terra, ho fissato il soffitto e volevo piangere. Ma non sentivo niente.
Mi sono infilata nel letto, ho alzato e tirato le coperte fin sopra la testa, desideravo per un attimo soffocare.
Ma nemmeno quello.
Le ho tirate un po' giù, ho spento le luci, mi sono addormentata con la penna in mano e con lo sguardo verso il polso: scegli.
Cara me, per questa volta scelgo di non farti male.
Ma azzardati a chiedere ancora qualcosa a qualcuno, e quella scritta diventa un altro segno.
27 notes · View notes
recovery-nuovame · 8 months ago
Text
03/12/21 Diario
Gruppo sulla gestione dell'ansia #2
Come avevo già detto in un post precedente, sto partecipando ad breve corso che aiuta nella gestione di ansia e stress: spiegano le cose sia su base teorica, sia insegnando tecniche di respirazione da applicare e con anche esercizi pratici di meditazione, yoga e mindfullnes!!!
Sono andata al secondo incontro e ci hanno insegnato una tecnica di respirazione in caso di iperventilazione a causa di un attacco di ansia o di panico, e credo mi sarà utile in futuro.
Ci hanno poi dato dei fogli con scritti vari metodi di respirazione: per gestire lo stress, per dormire meglio, per calmarsi o anche per cercare di svegliarsi ed essere più attivi.
Questo corso si sta rivelando più utile ed interessante di quanto pensassi, ho incontrato persone stupende che ammettono di avere un problema e fanno di tutto per uscirne. Ora dovrò esercitare le tecniche che mi hanno dato!
-
Volevo anche aggiungere che se qualcuno volesse avere informazioni su come attuare le tecniche di respirazione, di chiedermi pure e vi girerò parti degli schemi (non tutto a causa del copyright).
2 notes · View notes
mynewshades · 9 months ago
Text
La psicoterapia aiuta tantissimo, se avete problemi da risolvere vi consiglio vivamente di essere seguiti da uno specialista, vi può cambiare la vita.
SemplicementeLilith 💜
2 notes · View notes
carusopsicoterapeuta · 11 months ago
Photo
Tumblr media
Chiedere scusa col “cuore” è un atto nobile che onora la relazione. Non riconoscere le scuse è la perpetuazione del fallimento. Il saper chiedere scusa ormai è parte di un repertorio “vintage”, dove l’arroganza e l’ignoranza prendono il sopravvento. Siamo tutti esseri fallaci: le scuse sono il riconoscimento della volontà di riconoscere il “valore” dell’altro. #scusa #scuse #scusarsi #scusarsièilmodomigliore #scusami #sbagliare #sbagliareéumano #psicologiaitalia ##psicoterapeuta #psicoterapia #conflitointerno #conflittodicoppia #bugie #bugiardi https://www.instagram.com/p/CTCSYA_AU1a/?utm_medium=tumblr
3 notes · View notes
abysanli · a year ago
Text
✨🖤 Responsabilidad afectiva 🖤✨
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
153 notes · View notes
umpoucodepsicologia · 3 months ago
Text
Tumblr media
O quanto desse medo hoje está interferindo nas suas relações?
Antes de escrever, resolvi buscar o que outras pessoas já tinham escrito sobre rejeição e fiquei um pouco assustado porque encontrei uns tutoriais e tal, coisa que muitas vezes me incomoda bastante.
Muitas vezes acreditamos que a carência é algo muito distante de nós; nos percebemos atrás de uma armadura de super-homem/mulher-maravilha, e por sua vez, a imagem cristalizada da pessoa independente. Acontece que a carência, muitas vezes, está bem ao nosso lado. Ela está presente nas relações de uma forma tão sútil que muitas vezes não a percebemos. O ponto cego.
É importante acolher a vulnerabilidade e TA CERTO, não é tão fácil chegar nesse lugar. Exige coragem para reconhecer essa parte não tão bonitinha, "fraca" (mais uma vez insira todas as aspas do mundo aqui), frágil e vulnerável de você. Exige coragem & energia para reconhecer o quanto estamos buscando vínculos, laços e relações baseadas nas projeções de nossos vazios.
Mas olha, longe de mim querer desnaturalizar o que as vezes é tão comum: quando bate aquela carência que, <você deve saber bem>, mobiliza aquela vontade quase infantil de abraçar algo que tenha pele e osso, menos pelo do que seu gato e mais vida do que seu travesseiro, acompanhada daquela vontade de que alguém chegue um pouco mais perto do seu coração, da sua vida e do seu corpo do que um grande amigo. Aí então, parece que tudo é motivo para criar uma dessas <ilusões de ótica> que faz o nosso coração transformar uma abóbora numa carruagem. Parafraseando Marília Mendonça + Inês Brasil, é aquele ditado: “Me apaixonei pelo que eu inventei de você”.
A carência afetiva pode ser mais ou menos intensa e pode durar um período curto ou longo. O que ocorre na maior parte das vezes é que acreditamos que esse “suprimento afetivo” só pode ocorrer se estivermos com um parceiro/a, como se isso fosse garantia de plenitude afetiva. Não é, e pelo contrário, muitas vezes é apenas um convite para relações abusivas ou desgastantes.
Nos vemos envolvidos com pessoas difíceis, insensíveis, desrespeitosas, com uma personalidade muito distante daquilo que pretendíamos ter ao nosso lado. E por medo da solidão, na ilusão de que estando com alguém estamos a salvo da carência, não nos damos conta de que continuamos nos esvaziando de afetos.
Desse clichê que já tá abusado: nunca foi gostoso ser rejeitado, mas num mundo onde o cancelamento é uma de nossas maiores preocupações, pode sim tornar-se algo patológico.
Me conta o que achou do texto aqui 🤍
14 notes · View notes
psirenatarezend · a year ago
Photo
Tumblr media
Psicóloga Clínica • CRP 05/59377 Especialista em Autismo 💙 Pós Graduanda em Neuropsicologia 🧠 Pós Graduanda em Neuropsicologia Aplicada ao Transtorno do Espectro Autista💙 Pós Graduanda em Intervenção ABA para Autismo e Deficiência Intelectual 💙 💭 Terapia Cognitivo Comportamental 🗣 Atendimento particular 🏡 Home Care 💻Online 👬👭👫 Terapia de casais 📍Alcântara e Niterói  - RJ 📲 Agendamentos e informações: (21) 99224-1468. . . . . . . . . . . . #psicologia #terapeudiando #facaterapia #saudemental #terapiafazbem  #terapiacognitivocomportamental #psicologiaclinica #psicoterapia #psicologo #psicoterapeuta #autismo #aba #mundoazul #anjoazul #terapiacognitiva #psicologaicarai #psicologaalcantara #pensamentos #emocoes #crencas #comportamentos #psicoeducacao #niteroi  #alcantara #atendimentohomecare #neuro #neupsi #neuropsicologiaPsicóloga (em CNO SAÚDE - Consultórios Nit Oceânica) https://www.instagram.com/p/CROhniqjlWG/?utm_medium=tumblr
2 notes · View notes
humanbeingtriestowrite · a year ago
Text
Ho bisogno di aiuto, ma quando devo trovare uno psicologo/psicoterapeuta mi sento molto persa. Anche se so che probabilmente non avrò risposta, faccio una domanda qui, magari qualcuno può aiutarmi.
Qualcuno sa consigliarmi uno psicoterapeuta bravo che non reputi far parte della comunità LGBTQ+ come qualcosa di animalo che va curato?
Vivo vicino a Roma, essere bisessuale non è l'unica cosa che definisce la mia personalità, ma in passato ho provato ad iniziare delle terapie e questo particolare ha creato scompiglio. Alcuni la trovavano una cosa non reale, altri una cosa da curare. C'è anche ovviamente chi credeva che fosse una fase. Ho anche pensato di nascondere la cosa e non parlarne, ma prima o poi se voglio stare meglio devo fidarmi del terapista e vorrei essere in grado di non dover omettere questa parte di me.
In realtà i problemi principali in me non sono neanche strettamente legati a questa sfera, ho attacchi di panico, ansia costante, insonnia, autostima molto altalenante, momenti in cui penso di meritare cose brutte, blocchi che mi impediscono di progredire sia lavorativamente che socialmente. Ma ovviamente parte della mia insicurezza sarà anche nel fatto che non sono ancora riuscita del tutto ad essere a mio agio nel dire ad esempio a mia madre della mia bisessualità o cose simili.
Se qualcuno è a conoscenza di uno psicoterapeuta che possa aiutarmi nella zona di Roma Nord oppure con il sistema online, ne sarei molto grata (potete scrivermi in privato per darmi informazioni)
Ringrazio chi si è preso del tempo per leggere.
2 notes · View notes
carolmonteirogt · 9 months ago
Photo
Tumblr media
Olá! Agora também atendo como parte da @AfroSaude , plataforma que vem comunicando pacientes a profissionais de diversas áreas, pautados numa ética antirracista. Segue meu contato:  https://t.co/rMiPx3KVo7?amp=1
3 notes · View notes