#quemar los dias

[a-go-ni-a]

[PT] – Dia 6 – Fogo

- Agora, vamos queimar essa pilha de folhas que dão nos nervos.

- Mas tio, você perdeu a cabeça! É proibido queimar lixo!

- Isso é crime, caso você não saiba.

- NÃÃÃÃÃOOO!

- HAHAHAHAHA! Me deixem queimá-las!

[ENG] – Day 6 – Fire

“Now, let’s burn this annoying pile of leaves.”

“But uncle, you’re crazy! Burning trash is forbidden!”

"This is a crime, if you don't know."

“NOOOOOOOO!”

“HAHAHAHA! Let me burn them!”

@fluffyfebruary

[ESP] – Día 6 - Fuego

- Ahora, vamos a quemar este molesto montón de hojas.

- ¡Pero tío, tú estas loco! ¡Está prohibido quemar basura!

- Eso es un delito, por si no lo sabías.

- ¡NOOOOOOOO!

- ¡JAJAJAJAJAJA! ¡Déjenme quemarlas!

#fluffy february #31 minutos #31 minutos fanart #31 minutos bodoque #juan carlos bodoque #artists on tumblr #BRart #brazilian artists #a.go.ni.a art

[franmustdie]

este disco es perfecto para los dias de lluvia, sobre todo esta cancion

#Spotify

[kaelucfantasy]

TROCITO 24

—Remus… señorito Remus…

Al escuchar aquella voz llamándome con los pequeños empujoncitos en mi cuerpo hizo que pegara un brinco de donde estaba sentado para despues caer de la silla de espaldas dándome un tremendo batacazo.

—¡Señorito Remus! -exclamo Adeline asustada

—¡Estoy bien, estoy bien! -despues de ver que todo estaba bien, me frote el rostro resoplando —¿Que hora es?

—Es la una pasada el medio dia…

—Ay dios…

Tenia el sueño desordenado entre preocupaciones y revisión de papeles y estar en la sala especial de la mansión en la cual no habia ni una sola ventana era imposible saber que hora era. Adeline miro el tablero con anotaciones y cuerdas que estaba escribiendo con las teorías que me estaba haciendo.

—Remus… esto ya es demasiado… deberias tomar un respiro

—No puedo Adeline… no puedo… esto puede no solo proteger a Diluc, esto puede ayudar a Teyvat…

Cinco bolitas de fuegos fatuos vinieron volando alrededor de mi y despues fueron rodeando a Adeline como si estuvieran dando saltitos y haciendo soniditos.

—¡Ay! ¿Como es que ahora son cinco? -dijo Adeline agobiada

—No lo sé… un momento eche la cabezada abrazando a Kiba y aparecieron el resto… -me habia levantado del suelo y colocado la silla en su lugar —niños…

Las esferas dejaron a Adeline y vinieron a mi para guardarse en un relicario que habia pertenecido a Diluc y él me lo cedió para guardar a los lobos de la fisura que me aceptaban como su maestra.

Sali de la sala con Adeline, asegurando la puerta que no pudiera abrirse por nadie salvo por ella y la segui hacia la cocina para poder comer algo.

—¡Dichosos los ojos que te ven!

—Buenos dias Kaeya… -di un bostezo

—Si no llega a ser por Adeline, casi pensamos que te habia dado una pájara…

—No sabes la cantidad de papeles que habia escondidos… por cierto… ahora se te ve mas tiempo por aqui que nunca -dije con una risita picara

—Hay que recuperar el tiempo perdido

—Pero tómalo con calma, no vayáis a quemar tan rapido

Para mi sorpresa, de golpe, desde el suelo; empezaron a surgir estacas rojo sangre hacia nosotros. Nos separamos por los pelos, pero cuando quise prepararme, senti como alguien me agarraba de las ropas y me lanzo a través de la ventana, la cual atravesé como una pesada bala de cañón; aunque por suerte pare antes de comerme los arboles cercanos.

Un enorme domo rojizo casi como de una luna escarlata me rodeo a todo mi alrededor, dándome cuenta que habia una mujer de pelo blanco y negro flotando hacia mi con alas rojizas de sangre. Kaeya golpeaba el domo con sus manos mientras gritaba pero no se le escuchaba.

Aquella mujer lanzo una guadaña hacia mi dirección, solo pudiendo rodar lo mas rapido que pude y al momento invoque a Kiba para montarme en su lomo y asi mejorar mi veloccidad de esquive, pues no me estaba dando respiro en sus ataques.

—¡¡¿PERO QUE TIENES EN CONTRA DE MI?!!

Esta no hablo pero me derribo de mi montura, dándome un golpe en el estomago; haciéndome rodar, pero invoque al resto de lobos que se lanzaron a por ella haciéndole que se retuviera.

Corri hacia el domo y empece analizar como podia derribarlo para escapar.

La mujer me pillo con la guadaña en mi espalda y me lanzo hacia el otro lado del domo, haciéndome rebotar.

—Joder…

—Eres debil…

—Vaya… descubrió America la tipa…

Mas me hubiera valido haberme callado, pues se dedico a pegarme una paliza de golpes por los aires hasta despues de lanzarme contra el suelo.

—¡¡Ay!… jolines… ¿me he equivocado en tus pronombres o que?…- dije agarrándome de las costillas para curarme

—Todos los miembros del aquelarre deben de ser exterminados…

—¡¡¿Que?!!

Por suerte, Kiba aparecio a tiempo que lo agarrara para poder esquivar dándome tiempo para curarme lo suficiente.

—¡¡Señora!! ¡Que a mi me expulsaron! -le grite para intentar calmarla

—¡¡MIENTES!!

Apareció al frente mio mientras huíamos, asi que solo me dio tiempo de levantar un muro que por suerte, bloqueo el ataque de ella.

—¡NO MIENTO! ¡ME ECHARON POR IDENTIFICARME CON LOS PRONOMBRES MASCULINOS! ¡PORQUE SOLO PUEDEN SER MUJERES!

Despues de gritar eso, al ver que Kiba se calmaba, me di cuenta que los ataques se habian parado, asi que me levante mas sobre su lomo mirando por encima del muro.

—¿Eres… hombre? -pregunto la mujer

Yo solo asentí con mi cabeza.

********************************************************************

No se como habíamos pasado a esto cuando hacia unos segundos que, Arlecchino, me habia querido matar, a estar arreglándome el cabello.

Kaeya estaba sujetando a Diluc, porque este al saber lo que estaba pasando, quiso ir a matarla; pero ya habíamos causado un desastre en el jardin de Cecilias y Kaeya no queria que hiciéramos mas desastre.

—¿Desde cuando no te cortas el cabello?

—Eh… pues creo que mas de dos o tres meses…

—Muy mal señorito, tanto es importante el trabajo como él aseo… -dijo ella mientras me lo cortaba

—Lo sé pero… una vez fui a un barbero y bueno…

—Hay gente que no avanza… mmmm… la verdad es que tu rostro no favorece a dar aire masculino… ¿desde cuando no te quitas el binder?

—Uy… llevo mas de 8 horas

—¡Eso es peor! ¡Tienes que respirar pues te puedes romper las costillas!

—Ay… lo sé… -me sentia mal porque parecia que era mi madre regañándome

—¿Has pensado en operarte?

—Si pero… no tengo mucha confianza en cuan avanzada este la medicina para un procedimiento tan delicado

—Es entendible

—Perdon por preguntar pero… ¿porque queria matar a las brujas?

—Bueno… los intereses de los fatui coincidían con el rencor que les tengo… una me quito a mi prometido

Una gota de sudor frío recorrió mi espalda, pues mis neuronas hicieron contacto y estas pensaron en que aquel prometido podia tratarse de Crepus.

—Al escuchar que una bruja habia destruido a la creación de Dottore, decidi venir para atraparla y conseguir entrar en el plano donde se encuentran para destruir a todas… pero al ser expulsado ya no puedes acceder…

—Para nada…

—Listo, ya tienes un corte de pelo adecuado

—Gracias señora

—De nada. Ahora tengo que marcharme, tengo muchas cosas por hacer

—Disculpa… quiz��s me meto en donde no me llaman pero… ¿usted sabría si quien creo el dragon, tiene planes de venganza?

—No lo se corazón… me separe un poco de los planes de los fatui porque empezaron hacer movimientos extraños y temí la protección de mis niños… pero quizás deberias viajar a Nathal… alli esta Capitano; aunque con tu poder dudo que vaya a decirte algo…

—Lo entiendo… de todas formas, gracias por la información

Arlecchino se despidió y se marcho por la puerta de forma civilizada. Por lo menos, ya sabíamos un punto de partida, asi que debíamos de viajar a Nathal en busca de respuestas.

#diluc ragnvindr #kaeluc #kaeya alberich

[reminiscenciaas]

Se quema la casa

Ay, se esta quemando mi casa

El fuego esta quemando mi hogar

Ay, yo puse estas vigas, estas paredes

La pinte de blanco, negro y rojo

La llene de flores, de arte, de amor

Y ahora solo quedqn las cenizas

Ay, no tengo casa, ya no esta

No puedo volver, ni regresar

Y aveces se siente que no puedo opinar

Porque sin querer la ayude a quemar

Los recuerdos no me son suficientes

Invite a mis amigos, a mis amores, a mis maestros

E invite a los que no debia invitar

Se quemo mi casa, ya no esta

Y las personas que vivian en ella se fueron

No puedo decir que la extraño

Ni que los extraño

Es que ya no tengo hogar

Ni amigos, ni flores, ni arte ni amor

Ni a un lugar donde regresar

Ahora soy un caminante, ya no estoy en el mismo cielo que los demas, ni bajo las mismas nubes, ni en el mismo horario

Pero un dia volvere para cobrar las heridas que nunca cerraran.

[efimeramortalidad]

empezar de 0. con el mes del fuego, para quemar todo lo que duele y sacar de las cenizas algo nuevo, porque en este mes no hay dias tristes, y las hojas empiezan a caer y ponerse amarillas, porque puedo pisarlas y van a hacer ruido, porque el sol me va a calentar de otra manera el cuerpo y la melancolia mas el romanticismo que me posee tiene un lugar donde ser

[elmundodespuesdelcaos]

"El éter es muy volatil. No necesita de altas temperaturas para generar el vapor, por eso su uso bajo campana es imprescindible. Toxico. Venenoso. Y altamente combustible."

  

Diluir y recoger excedente. Medir y anotar. Luego evaporar. 

El Aguila Gigante seguia la tecnica como todos los días. Habia vuelto apenas de la hora del almuerzo concentrado en que habia que apurarle al laburo porque hacia dias venia con ese ensayo. 

Sus manos ágiles y experimentadas iban desde los erlenmeyers a las pipetas, mientras su mente rondaba lejos del laboratorio,  pensando en el hijo que se marcha de casa, la casa que ya no es casa, el silencio y el hartazgo. Sus ojos cansados de las horas extra se surcan de arrugas mientras pone toda su atencion en el líquido inflamable que tiene en sus manos. Es un proceso delicado pero que si se apura, puede tener listo para ese día.  Y él siempre cumple las cosas a tiempo.

Ahora hay que evaporar lo desechado. Deja la botella a su lado y coloca el la plancha eléctrica,  una olla y el desecho de éter que había sobrado del estudio. Mira con desconfianza y enciende la vieja campana para que extraiga los vapores.

'- ¿Sabes que ayer casi te quedás sin papá? -'me dice mientras repasabamos apuntes del laboratorio,  en mi plan de eterna independencia. Yo habia tenido otro de esos días larguisimos y llenos de listas sin terminar, mientras alzo la mirada con horror. 

'- Yo estaba justo enfrente de la campana cuando lo escuché. Miento, primero la vi. Una luz blanca iluminó todo el laboratorio. Por suerte estaba de espaldas lavando unos materiales...  y sonó la explosión. Si te digo que mantenimiento habia creido que un tanque del techo se habia derrumbado...  Fue terrible. Fueron dps. Primero explotó la campana detras mío y luego fue el extractor en el techo, derrumbandolo y expuosandolo hacia afuera. Al darme vuelta toda la mesada a mis costados estaba incendiada y lo unico que atiné a hacer (que tonto no?) pero fue lo primero que pensé: " la botella de éter! " y tal cual, al lado de la campana estaban los casi dos litros del quimico puro. Lo saqué de ahí porque si eso se llegaba a quemar... Explotaba hasta microbiologia.-'

Esa tarde en el laburo del Águila me gusta creer que algo curioso ocurrió. La explosión ocurrió detras de él e incendió exactamente todo ese sector excepto justo el lugar donde mi viejo lavaba unas buretas. Él mismo me lo cuenta riendo porque no lo puede creer. El fuego ño rodeó sin quemarlo. 'saliste como si nada del fuego' le decía un compañero. De los cascotes que volaron de la pared,  apenas una piedra mínima le rozó la cabeza cuando cualquiera de los otros pedazos lo podría haber desnucado.

Mientras la charla se desvia a que si el termostato dio la chispa que encendió todo, miro al gigante. Hasta hace cinco minutos discutiamos de nuevo con su esposa, con mi madre, me pedia que volviera y me contaba que casi muere. Mi cabeza también se desvía un poco y no puedo evitar reirme de su falta de preocupación.  Yo hubiera hecho lo mismo. Es casi un guiño del elphy, chiste interno. Pero hace un tiempo un chico que laburo en el laboratorio,  un pibe que mi viejo admiraba y respetaba, murio en un incendio en su casa. El siempre me hablaba de él cuando vivía, como ejemplo, contándome de que con esfuerzo y dedicación la gente trasciende.

Cosas curiosas le ocurren a personas curiosas.

Será que sí lo habra hecho. Trascender.

Y hacer que mi viejo tenga un cuento mas para contarme. 

26 en 2017

[cuerpoenaccion]

Es bueno hacer bicicleta estática todos los días

https://cuerpoenaccion.com/es-bueno-hacer-bicicleta-estatica-todos-los-dias/

Es bueno hacer bicicleta estática todos los días

¿Estás buscando una forma saludable de mejorar tu condición física y alcanzar tus metas de fitness? La bicicleta estática es una opción excelente para lograrlo. Esta actividad no solo te ayudará a quemar calorías, sino que también contribuirá a mejorar tu salud cardiovascular. Además, al hacer bicicleta estática todos los días obtendrás los beneficios que … Es bueno hacer bicicleta estática todos los días Leer más » https://cuerpoenaccion.com/es-bueno-hacer-bicicleta-estatica-todos-los-dias/

[gonzalo-obes]

IMAGENES Y DATOS INTERESANTES DEL DIA 21 DE DICIEMBRE DE 2023

Solsticio de Invierno, Día Mundial del Baloncesto, Día Mundial del Snowboard, Día Internacional del Cortometraje, Día Nacional del Niño con Cáncer, Año Internacional del Mijo y Año Internacional del Diálogo como Garantía de Paz.

Santo Tomás y San Pedro Canisio.

Tal día como hoy en el año 1975

El venezolano Ilich Ramírez Sánchez, más conocido con el sobrenombre de "Carlos el Chacal", dirige una acción terrorista contra los Ministros del Petróleo, que asisten en Viena a una reunión de la OPEP (Organización de Países Exportadores Petróleo). En ella matan a tres personas y toman 63 rehenes, entre los que se incluyen 11 ministros de la OPEP. "Carlos" exige que se retransmita por radio una declaración política anti-israelita y se ponga a su disposición un autobús y un avión a reacción. Las autoridades austriacas acceden a su petición. Los rehenes serán liberados ilesos en Argelia a cambio de una importante cantidad de dinero. Durante años se perderá su rastro hasta que en 1994 las autoridades de Sudán lo entreguen a Francia, donde en 1997 será juzgado y sentenciado a cadena perpetua por éste y muchos otros atentados terroristas. (Hace 48 años)

1971

Bangladesh proclama su independencia tras la rendición del ejército ocupante pakistaní. (Hace 52 años)

1966

Se lanza la sonda soviética "Lunik 13" rumbo a la Luna. Después de 3 días de viaje, llegará a nuestro satélite el 24 de diciembre, realizando un aterrizaje suave en la superficie lunar, en la región de Oceanus Procellarum entre los cráteres Krafft y Seleucus, siendo ésta la segunda sonda soviética que se posa con suavidad en la Luna. Una vez allí, desplegará sus antenas comenzando la retransmisión de valiosos datos e imágenes a la Tierra. (Hace 57 años)

1944

Tras 29 meses de asedio alemán, el ejército soviético consigue romper el brutal cerco a la heroica ciudad de Leningrado. Han muerto cerca de un millón y medio de civiles. (Hace 79 años)

1913

En el diario New York World, el inglés Arthur Wynne publica el primer crucigrama, entretenido pasatiempo de su invención que logrará gran éxito. (Hace 110 años)

1898

Tras haber descubierto recientemente el Polonio, los futuros ganadores del Premio Nobel Marie y Pierre Curie descubren en una variedad de uraninita del norte de Bohemia, el Radio, elemento químico radiactivo, que es un metal blanco plateado, que tendrá gran utilidad práctica en el tratamiento del cáncer. Mientras estudiaron la uranitita, los Curie apartaron el Uranio de él encontrando que el material restante aún era radiactivo. Entonces produjeron una mezcla radiactiva hecha principalmente de bario, que al quemar da un color de llama rojo brillante y líneas espectrales que aún no habían sido documentadas por nadie, al que deciden llamar Radio. (Hace 125 años)

1605

Sobre las tres de la tarde zarpa del puerto del Callao, actual Perú, las tres naves que conforman la expedición de Pedro Fernández de Quirós, constituida por unos 300 integrantes, entre marineros y soldados. A finales de enero de 1606, descubrirán la mayor parte de las islas Nuevas Hébridas, el archipiélago de la actual República de Vanuatu. Los europeos no se asentarán en las islas hasta finales del siglo XVIII. (Hace 418 años)

[inspiracionsthings]

Lo mejor que me pudo pasar.

Te encontre como se encuentran las cosas mas bellas de la vida, por casualidad,sin buscarnos, entre platica y platica, fui conociendo poco a poco tu alma,cada vez mas y mas, con cada sonrisa, con cada mirada esos pequeños detalles me robaste el alma, te adueñaste de mi corazon.

Me enamore si, de esos hermosos ojos cautivadores, de ese hermoso mirar.

Me enamore si, de la belleza de su alma,de sus hermosos sentimientos, de ese gran corazon

Tus labios resguardan el nectar del cual soy adicto, solo el nectar de tu boca es capaz de saciar mi sed, tu piel tiene el sabor que añoraba, el sabor del amor sincero, su sabor es tan encantador capas de quemar mi alma de pasion de deseo, tu hermosa sonrisa tiene un encanto inusual que cautiva, tus ojos son dos hermosos luceros, que cuando se detienen a observarte y puedes ver tu reflejo en ellos, es como ver el cielo en su mirada, tu verdadera magia esta en amar y ser amada.

Si me enamore de una persona bella en verdad, por que para sorprenderla no se necesitan grandes detalles, ni ser una fecha especial al estar con ella todos los dias son especiales.

Tan bella persona puede ser como la trates, demasiado inteligente, toda una dama o una hermosa niña juguetona asi de hermosa es.

Ho

Seudónimo:Ho

Autor: Hugo E Olivares M

País: México

Derechos reservados de autor.

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[nami5005]

Hace 12 años pasaba por la peor tusa de mi vida… sentía que el corazón se me quería salir, lloraba todos los días, no comía, sufría todos los días de una agonía que se sentía eterna. Cada día era horrible, por más que quisiera salir de ese dolor, solo se hacía más grande. Hoy que lo recuerdo y siento que eso jamás volverá a suceder, sigo sufriendo, pero cada vez se hace más poco; cada vez dura menos, cada vez me destruyo menos.

En cierta parte me preocupa saber que aún después de 12 años sigo con algunos patrones, y esas personas que me hicieron sufrir siguen por ahí rondando en mi vida, y la verdad, no están juntos, de hecho se detestan; siento que pagaron ese dolor a su manera, no me alegra, pero lo llamo justicia divina. Ellos no se imaginan que hace 12 años mientras se reían de mi, yo vivía un verdadero infierno; porque nada después de eso volvió a quemar igual (gracias a Dios).

Pienso en que si he conocido más malos hombres después de él, pero realmente él se encargó de abrir la herida, y los demás de infectarla.

Intento mejorar, aunque la verdad hace 3 años que tampoco he parado de sufrir, todos me han hecho daño de maneras diferentes… pero, aunque hacen sido cosas muy fuertes (abortos, infidelidad, dinero etc) El dolor es sumamente más pasables que lo que sentía hace 12 años, que obvio, es porque he aprendido, y algo se me ha quedado de a veces dejar de ser terca y escuchar; lo que digo es que agradezco también haber vivido eso tan a temprana edad, porque si lo estuviera viviendo ahora, no lo hubiera soportado jamás.

A mi yo de 12 años le puedo decir, qué tal vez aún no lo supere del todo, porque marcará nuestro futuro, pero que si va a estar bien, va a reír de nuevo, y sobretodo se va a quedar con más ganas de saber lo que es el verdadero amor, porque se le mostrará de muchas otras formas. Que conocerá muchos más hombres horribles que la dañaran de otras maneras, que llorara y se sentirá mal, tendrá dias horribles y días donde sentirá que nadie la entiende. Pero que será feliz de nuevo, y su vida va a mejorar, porque va a disfrutar lo que ha quiera y hará lo que le complazca, nadie la detendrá, y será muy feliz, porque a los 26 años aún lo creo y quiero mi yo de 12 años que tanto sufrió, lo sepa también. No hemos cerrado el ciclo ni la herida completamente porque sentíamos que era lo que merecíamos, pero ahora nos amamos demasiado, y nunca estará sola porque se tiene a sí misma, y no hay nada más fuerte que eso.

A mi yo de 12 años le digo que la vida será bonita, no tal vez como lo esperamos, pero será muy bonita.

[fitfunblog]

Madurar en el mundo del entrenamiento es entender que no es necesario terminar vomitando en cada entrenamiento para poder alcanzar tus objetivos.

"No pain, no gain" es la frase que describe un entrenamiento de alta intensidad y que al día siguiente no permite ni siquiera moverte.

Pero, es necesario llegar a este punto ? la verdad no.

Si quiero perder peso utilizando las grasas : No es necesario aumentar la intensidad , solo basta con realizar ejercicio a no mas del 70% de la FC Max. ( principio del trabajo aeróbico )

Si quieres desarrollar la musculatura : No se necesario que levante muy pesado, solo basta que hagas muchas repeticiones con bajo tonelaje ( principio de hipertrofia )

Por el contrario, Cuando somos personas que no tenemos el habito de realizar ejercicios y aun estamos aprendiendo la técnica de los ejercicios , dar prioridad a los ejercicios de alta intensidad o de mucha carga puede resultar contraproducente e incluso podríamos llegar a lesionarnos. Por el contrario, al dar prioridad a la técnica por sobre la intensidad, comprendemos de mejor manera los movimientos desarrollando la musculatura necesaria para poder llevar a cabo los ejercicios sin tener miedo a lesionarnos.

Tomando en cuenta que la gran mayoria de las personas entrena con objetivos que se acercan a la salud y si bien cada vez que entrenamos rompemos fibras lo que nos puede generar molestias los dias posteriores, minimizar ciertos factores puede ayudar a que estos dolores al dia siguiente no sean invalidantes.

1. La carga del entrenamiento

Un factor muy importante para evitar lesiones es que la carga de la sesión como el de la semana o el mes, sean acorde a las capacidades de las persona, de esta manera evitaremos la sobre carga que nos puede conducir también a lesiones

2. Ojo con el factor psicológico

No siempre lo que se planifica es lo que se puede realizar, eso va a depender también de factores externos , como el estrés . Aqui es importante como entrenadores empatizar con las necesidades de los alumnos y comprender cuando alguien esta o no esta preparado para enfrentar un desafío.

Cuando entrenamos aplicamos un estrés al cuerpo y si la persona ya viene con un estrés previo producto del trabajo o el día a día y no se encuentra preparada , podríamos llegar a lesionarlo.

3. Incluye Masajes post entrenamiento

Todo lo que hagamos post entrenamiento para ayudar al cuerpo a recuperarse es valido. aquí aplican masajes con fit roll, masajes con quiroprácticos, kinesiológicos o incluso entrar en cubetas de hielo.

El masaje post-entrenamiento ayuda a eliminar este exceso y a mejorar la flexibilidad de los músculos, disminuyendo el riesgo de lesiones.Promueve el flujo sanguíneo. Porque al masajear los vasos de los músculos se dilatan, ayudando a que se aporte más oxígeno a la zona y mejor circulación de la sangre.

4. Alimentate saludablemente incluyendo proteínas

El consumo de proteinas nos ayuda a recomponer la musculatura.

Las proteínas representan las moléculas que construyen y reparan los tejidos del cuerpo humano. Esta función contribuye a la formación de músculos y al crecimiento de todos los demás órganos, así, los músculos se fabrican con aminoácidos procedentes de las proteínas alimentarias son la piedra angular de los músculos, comer cantidades adecuadas de proteína ayuda a mantener la masa muscular y evitar su desgaste . La combinación de ejercicio regular con el consumo de proteína estimula el crecimiento muscular.

5. Descanso para recuperar

El cuerpo necesita descansar tanto como necesitar hacer actividades y, si no te das tiempo para recuperarte después de una serie de ejercicios, tienes riesgo de sentir dolor muscular, lesiones, depresión, fatiga y poco sueño, de acuerdo con la Escuela Estadounidense de Medicina Deportiva (ACSM)

El descanso tonifica los músculos y hace que bajes de peso. Cuando tu cuerpo se acostumbra a una rutina, los músculos ya no responden igual y tu metabolismo deja de quemar grasa. El aumento de fuerza y resistencia realmente ocurre durante la recuperación y no en el gimnasio.

#Estilo de Vida

[sebadesalvo]

Chubut

I

Amanezco tan temprano

                  que no entiendo

como no entiendo seguir atado a las malas noticias

cuando el futuro no queda en el presente

ese que siento llegar desde Buenos Aires a la Isla Escondida
              ojalá que me espere 

mientras tanto me ampollo los pies caminando en las piedras

El susto de los lobos,

El quejido de los elefantes, 

Las parafinas, las quillas, las pitas

El color del agua, el sacrificio de Punta Ninfa 

La prioridad de estar en la cresta

El fuego de las bestias

después de la noche de Borges y Dárgelos

        
de Whitman, Di Sarli y los mensajes por audios más lindos del mundo,

llegará la mañana

y otro dia

Il

Como una gubia voladora, 

una gaviota raya el cielo y mi mente se confunde 

     y la única droga dura capaz de desactivar el hechizo es Natura

Cañadones en el alma, 

   pero cada tanto

Y por suerte la noche

y los geranios 

y un cielo infinito lleno de molinos de viento

no hay lugar de donde no querer irse,

nadie puede huir de sí,

se que el largo día rosado algún día se termina

-  al menos la larga noche terminó -  

para que lleguen otros días

Porque desde allí 

      que estoy mejor

y peor

Que solo siento

  y que trato de entender 

como abrir las puertas       
ver que esconden las paredes

   de todas mis habitaciones

III

 El día soleado se termina

Los libros y un café en el Turing 

para llegar a ningún lado nuevo

así que “como los tontos no descansan jamás”
, peleo un poco y me bajo del bondi

sin quemar nada, no se hace un fuego 

pero sin cantar solo se va a deriva

Trato de que cada barco naranja, 

Cada horizonte,

se me incruste en los ojos

antes de irme no encuentro reposo

dice la música que la salida es hacia dentro

pero el itsmo es la parte mas delgada de cada península

el cuerpo siempre

                 es una llave para sentir.

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[zetreview-com]

[:en] Keto Guru is a unique natural complex for weight loss. Keto Guru tablets promote weight loss by burning fat naturally by producing enough ketogenic bodies. Thanks to this principle of action, active burning of accumulated fat cells begins within 7 days from the moment of taking this drug. [:de] Keto Guru is a unique natural complex for weight loss. Keto Guru tablets promote weight loss by burning fat naturally by producing enough ketogenic bodies. Thanks to this principle of action, active burning of accumulated fat cells begins within 7 days from the moment of taking this drug. [:fr] Keto Guru est un complexe naturel unique pour la perte de poids. Les comprimés Keto Guru favorisent la perte de poids en brûlant naturellement les graisses en produisant des quantités adéquates de corps cétogènes. Grâce à ce principe d'action, la combustion active des cellules graisseuses accumulées commence dans les 7 jours suivant la prise de ce médicament. [:it] Keto Guru è un complesso naturale unico per la perdita di peso. Le compresse di Keto Guru promuovono la perdita di peso bruciando i grassi in modo naturale producendo un numero sufficiente di corpi chetogenici. Grazie a questo principio d'azione, la combustione attiva delle cellule di grasso accumulate inizia entro 7 giorni dal momento dell'assunzione di questo farmaco. [:ro] Keto Guru este un complex natural unic pentru pierderea în greutate. Comprimatele Keto Guru promovează pierderea în greutate prin arderea grăsimilor în mod natural, producând suficiente corpuri ketogene. Datorită acestui principiu de acțiune, arderea activă a celulelor adipoase acumulate începe în termen de 7 zile de la momentul administrării acestui medicament. [:hu]A Keto Guru a fogyás egyedülálló természetes komplexuma. A Keto Guru tabletta elősegíti a fogyást azáltal, hogy zsírokat eléget elég természetes mennyiségű ketogén test termelésével. Ennek a cselekvési elvnek köszönhetően a felhalmozódott zsírsejtek aktív égetése a gyógyszer szedésétől számított 7 napon belül megkezdődik. [:es] Keto Guru es un complejo natural único para adelgazar. Las tabletas Keto Guru promueven la pérdida de peso al quemar grasa de forma natural al producir suficientes cuerpos cetogénicos. Gracias a este principio de acción, la quema activa de las células grasas acumuladas comienza dentro de los 7 días posteriores al momento de tomar este medicamento. [:pt] Keto Guru é um complexo natural único para perda de peso. Os comprimidos Keto Guru promovem a perda de peso, queimando gordura naturalmente, produzindo quantidades adequadas de corpos cetogênicos. Graças a este princípio de ação, a queima ativa das células de gordura acumuladas começa em 7 dias a partir do momento de tomar este medicamento. [:pl] Keto Guru to wyjątkowy naturalny kompleks na odchudzanie. Tabletki Keto Guru wspomagają utratę wagi poprzez naturalne spalanie tłuszczu poprzez wytwarzanie odpowiedniej ilości ciał ketogennych. Dzięki tej zasadzie działania aktywne spalanie nagromadzonych komórek tłuszczowych rozpoczyna się już w ciągu 7 dni od momentu przyjęcia tego leku. [:et] Keto Guru on ainulaadne looduslik kompleks kehakaalu langetamiseks. Keto Guru tabletid soodustavad kehakaalu langust, põletades rasva loomulikult, tekitades piisavalt ketogeenseid kehasid. Tänu sellele toimimispõhimõttele algab kogunenud rasvarakkude aktiivne põletamine 7 päeva jooksul alates selle ravimi võtmise hetkest. [:el]Το Keto Guru είναι ένα μοναδικό φυσικό σύμπλεγμα για την απώλεια βάρους. Τα Keto Guru Tablets προωθούν την απώλεια βάρους κάνοντας λίπος φυσικά παράγοντας επαρκείς ποσότητες κετογόνων σωμάτων. Χάρη σε αυτήν την αρχή δράσης, η ενεργή καύση των συσσωρευμένων λιποκυττάρων ξεκινά εντός 7 ημερών από τη στιγμή της λήψης αυτού του φαρμάκου. [:hr] Keto Guru jedinstveni je prirodni kompleks za mršavljenje. Keto Guru tablete potiču mršavljenje prirodnim sagorijevanjem masti stvarajući odgovarajuće količine ketogenih tijela. Zahvaljujući

ovom principu djelovanja, aktivno sagorijevanje nakupljenih masnih stanica započinje u roku od 7 dana od trenutka uzimanja ovog lijeka. [:lt] Keto Guru yra unikalus natūralus svorio metimo kompleksas. „Keto Guru“ tabletės skatina svorio metimą, natūraliai deginant riebalus, gaminant pakankamą kiekį ketogeninių kūnų. Dėl šio veikimo principo aktyvus susikaupusių riebalų ląstelių deginimas prasideda per 7 dienas nuo šio vaisto vartojimo momento. [:sk] Keto Guru je jedinečný prírodný komplex na chudnutie. Tablety Keto Guru podporujú chudnutie prirodzeným spaľovaním tukov tvorbou dostatočného množstva ketogénnych teliesok. Vďaka tomuto princípu činnosti začne aktívne spaľovanie nahromadených tukových buniek do 7 dní od okamihu užitia tohto lieku. [:nl] Keto Guru is een uniek natuurlijk complex voor gewichtsverlies. Keto Guru-tabletten bevorderen gewichtsverlies door op natuurlijke wijze vet te verbranden door voldoende ketogene lichamen te produceren. Dankzij dit werkingsprincipe begint de actieve verbranding van opgehoopte vetcellen binnen 7 dagen vanaf het moment van inname van dit medicijn. [:vi] Keto Guru là một phức hợp tự nhiên độc đáo để giảm cân. Viên Keto Guru thúc đẩy giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo một cách tự nhiên bằng cách sản xuất đủ ketogenic trong cơ thể. Nhờ nguyên tắc hoạt động này, quá trình đốt cháy tích cực các tế bào mỡ tích tụ bắt đầu trong vòng 7 ngày kể từ thời điểm uống thuốc này. [:bg] Кето Гуру е уникален природен комплекс за отслабване. Keto Guru таблетки насърчават загуба на тегло чрез изгаряне на мазнини по естествен път, като произвеждат достатъчно кетогенни тела. Благодарение на този принцип на действие, активно изгаряне на натрупаните мастни клетки започва в рамките на 7 дни от момента на приемане на това лекарство. [:sl] Keto Guru je edinstven naravni kompleks za hujšanje. Tablete Keto Guru spodbujajo hujšanje z naravnim izgorevanjem maščob s proizvodnjo ustreznih količin ketogenih teles. Zahvaljujoč temu principu delovanja se aktivno izgorevanje nakopičenih maščobnih celic začne v 7 dneh od trenutka jemanja tega zdravila. [:lv] Keto Guru ir unikāls dabas komplekss svara zaudēšanai. Keto Guru tabletes veicina svara zudumu, dabiski sadedzinot taukus, ražojot pietiekami daudz ketogēno ķermeņu. Pateicoties šim darbības principam, uzkrāto tauku šūnu aktīvā dedzināšana sākas 7 dienu laikā no šo zāļu lietošanas brīža. [:th] Keto Guru เป็นสารสกัดจากธรรมชาติเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนัก เม็ด Keto Guru ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติโดยการผลิตร่างกายที่มีคีโตเจนิกเพียงพอ ด้วยหลักการดำเนินการนี้การเผาผลาญเซลล์ไขมันสะสมจะเริ่มขึ้นภายใน 7 วันนับจากวันที่รับประทานยานี้ [:cs] Keto Guru je jedinečný přírodní komplex pro hubnutí. Tablety Keto Guru podporují hubnutí přirozeným spalováním tuků produkcí dostatečného množství ketogenních těl. Díky tomuto principu působení začíná aktivní spalování nahromaděných tukových buněk do 7 dnů od okamžiku užívání tohoto léku.[:]

[cubys]

Unos dibujos que use de portafolio para entrar a la universidad: pensamientos/sala de espera/burocracia/kafkiano

En las instrucciones venia que evitáramos decorar la carpeta del portafolio  (somos aspirantes de artes plásticas).

Todo me parecía antiguo y aburrido,por mientras me puse a rayar una hoja, ansiedad/ un sapo con manos/. Las chicas al lado de mi me preguntaron mi nombre y trataron con dificultad de hacerme platica, me sentía vieja, ellas estaban a punto de terminar la prepa. (no estoy tan vieja). Solo tengo 20 años. Estuve a punto de recomendarles que salieran huyendo de ahí y que vivieran un poco, solo un poco, que realmente, meditaran y que no se apresuraran a ninguna carrera universitaria, estuve a punto de decirles que huyeran del sistema un rato y comprendieran sus seres. No lo hice. Es raro que una morra sin cejas que acabas de conocer te diga eso, aparte, no se lo tomarían en serio.

En algún momento de la conversación les dije que ya tenia mas en claro a donde me dirigía (lo cual era una mentirota), quiza como ellas,  no sabia muy bien que estaba haciendo, dentro de lo mas profundo de mi ser no quiero estudiar arte, no quierrooooo, pero como todos los demás ahí tenia de dos sopas: estudias o trabajas y en los peores casos haces las dos. Escuchaba comentarios del tipo sino entro, me pondré a trabajar. Me dio tristeza he de decirlo, tanta frescura en nosotros, interés y sobretodo INTERÉS, no dude en sentirme alienada como todos los demás, dinero, dinero. Es triste que, solo este en nuestras cabezas el tratar de subsistir y como principal fin conseguir dinero. Un pensamiento que no quiero pero que todos los dias tengo y como voy a conseguir dinerO?, tengo que buscar un trabajo...

Ya me desvié de todo.

En conclusión no quiero estudiar artes, no quiero estudiar nada con ninguna institución. Desde que comencé a formar un pelin de conciencia (por allá de la secundaria) me di cuenta que la vida en la /realidad de las cosas/(referente a un aspecto áspero de la vida, esta parte política/social/económica), es una “resignación” al todo y aceptar las cosas tal cual, esta aparente resignación es sin embargo algo que puedes eludir si tienes la suficiente suerte como para ser un individuo que haya trabajado su criterio y conciencia (entre otras cosas). Es decir al final puedes resignarte en apariencia y hacer lo que te de tu puta gana, el gran problema en que se encuentran al día de hoy los individuos mas libres de esta alineación es que para hacer lo que te de tu puta gana necesitas dinero. dinero dinero dinero

y la gente admira a la gente que gana mucho dinero dinero dinero, pero en realidad no hizo absolutamente nada de provecho mas que hacer dinero dinero dinero y se piensa (en esta ilusion) que hizo algo solo porque hizo dinero dinerodienero. mientras todos siguen alineados imbesiles basura escombro, prefiero bibir en la cloaca y si llego a ganar mucho dinero en definitiva lo quemare todooooOOOOOOO, BROMA, no creo que gane mucho dinero en fact, probablemente lo  /d e s p e r d i c i e/ lo /malgaste/ (así le dicen a cuando usas el dinero en cosas que no te van a producir mas dinero) en muchas cosas y tener 20 gatos y en mis amigos y en comida y en gatos. DA igual no hay un CORRECTO uso del dinero en este mercado askerosO,  COMO Y COMO SE PUEDEN CAMBIAR LAS COSASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS, EL FINDELMUNDOLLEGA!!!!!

De la única forma que puedo combatir estas fuerzas oscuras es creando, amando, viviendo de forma, en comunidad, en economías locales y sobretodo y mi sueño mas bonito es una comunidad autosustentable con mis amigos, comiendo de nuestro huerto y bailando en las noches. 

JAJAJ se me fue de las manos este texto !!!!

[alexcurtis05]

No creo poder, nunca he podido sola, el ser humano es social por naturaleza extrañamente me odio, odio las personas, es curioso y poco desgastante ver cuando se esfuerzan demas... estoy cansada de las precuelas de mi depresion, me atormentan las lagrimas caen de cualquier manera, el frio y los pelos de punta con escalofrios me hacen recordarme que estoy sola en esto, sometida al gobierno, cual es mi felicidad apesar de encontrar lo que quiero, busco calor, quiero quemarme... ya me canse de quemar con el frio, como alguien terrible puede sentir cosas lindas... como la tristeza puede ser liberadora si simplemente es dolorosa,querer gritar nunca he podido incluso me asusta gritar, las palabras salen de mi mente sin darles mucha vuelta, escribo rapidamente como si mi dia se fuese acabar ya, como si no pudiera mas, llorar de repente me suele ser doloroso, acordarme.... tener nostalgia no es buena para mi salud, ni siendo un humano social buscando ayuda la puedo hallar, soy una maldita loca que no sabe convivir consigo misma, me canso de forzar las cosas... en mi mente todo es una pelicula hasta que caigo en la realidad, cruda y dificil. todo es una pesadilla con escenas inolvidables.... viviendo de los recuerdos... de la nostalgia y de los placeres.... me hallo enferma con compañia sintiendome sola, atormentandome sola.Lo unico caliente ahervir es mi cabeaza con malos pensamientos ser egendrada por la tristeza no me ha sido muy sutil, criada por la rabia y abandono, me es extraño un te quiero... la desconexion emocional habita en mi junto a la tristeza y un anhelo de querer, quereme .... querer, he sopñpado que alguien le he importado, odio ser alex, aveces solo me odio