#respiracion
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Vida pasada: La rutina.
En la semana
mis emociones desparramadas,
enredadas
por todo mi cuerpo
desproporcionadas
ahogándome
y sintiéndome entumecido.
Cada día me siento más perdido,
Abrumado
como máquina que debe seguir produciendo,
aunque me encuentre gastado,
a veces indeciso
o roto,
completamente vacío.
Ya no encuentro refugio para lo agobiante de esta vida.
Y sé que debo aguantar la respiración,
poner cara de valiente para enfrentar el día a día,
pero, quizá nunca sea suficiente.
Me siento sin descanso,
solo cerrando los ojos al anochecer.
No me malentiendas,
juro que soy un agradecido
de cada momento vivido
y me siento el más afortunado,
y así, más agobiado
de la culpa que irrumpe,
juzgándome como mi peor enemigo.
Entonces, como una rutina,
un mantra,
el ciclo sin fin,
apago las luces,
vuelvo a gritar contra la almohada
que me escucha contra su voluntad
mi desesperación
al encontrar una respuesta,
esperando un día menos doloroso
que venga cuando todo llegue a su fin.
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Que los besos te quiten la respiración, que mis abrazos sean tan fuertes y apretaditos que sientas que te falta el aire, que mis caricias te asfixien, que mis palabras te ahoguen, que mi amor te robe suspiros y que el ritmo acelerado de tu corazón haga que este salte, se salga y despegue de tu pecho hacia el cielo.
Que cada que pienses en mi tengas un colapso, una taquicardia de tanto pensar me, un subidón de adrenalina y las endorfinas en ti te hagan volar.
Eso es lo que quiero de ti para mí, porque tu, tu ya provocas eso en mi, dentro de mi.
Leregi Renga
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SUELTA TODO DESCANSA 🌿RESPIRACIÓN GUIADA "Técnica CONTEO " MINDFULNESS 🌿Meditación Corta Episodio 5
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¿Por qué es tan importante respirar bien?
Está comprobado que una buena respiración regula la causa de todas las enfermedades: la inflamación. De hecho, el fisiólogo alemán Warburg recibió el Nobel en 1931 por descubrir que las células cancerosas se caracterizan por su bajo nivel de oxígeno.
Pero lo cierto es que todos nacemos con la capacidad natural de una respiración adecuada: es cosa de ver a los bebés, mientras el abdomen les sube y les baja, están llenando de aire la totalidad de sus pulmones.
A la edad adulta, incluso en la adolescencia, el ritmo de vida estresante y sedentario nos atrofia nuestra manera de respirar. Volviéndola toráxica, superficial e incompleta. Lo que trae consecuencias negativas para nuestro organismo y nuestra mente: provocando un mayor trabajo para el corazón, traduciéndose en fatiga, ansiedad, o depresión.
La respiración es fuerza vital. Nos hace más felices, fuertes y sanos. Todas las células necesitan oxígeno para vivir y realizar sus funciones. Hacerlo correctamente es esencial, ya que estamos hablando de nuestra primera fuente de energía. La que nos permite vivir.
Respirar bien nos ofrece otros grandes beneficios: incrementa la producción de glóbulos rojos, generando mayor cantidad de sangre, con lo que eliminamos fácilmente las toxinas y mejoramos la asimilación de los alimentos.
Está comprobado: respirar en forma pausada y profunda favorece el funcionamiento del sistema nervioso, puesto que el oxígeno que recibe el cerebro manda señales de calma a nuestro cuerpo. Ayudando a relajar un corazón acelerado y reduciendo los estados de ansiedad.
Y es muy simple: respira profundo, lento, con consciencia. Llena tus pulmones al punto que tu abdomen suba y luego baje. Deja que el aire llegue hasta tu cerebro, alimentando cada célula. Hazlo, aunque sea unos 10 minutos al día, y verás cómo tu vida comienza a florecer.
Escrito por: Fernando Osorio
redactor de Silvestre & Coqueta.
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(este texto lo presenté en un concurso literario, fracasando rotundamente, por supuesto)
Acostumbradoalfindelmundolandia: linktr.ee/acostumbradoalfindelmundo
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En México el asma sigue siendo un problema de Salud Pública, donde cerca del 7% de la población mexicana ha presentado síntomas de la enfermedad y no tiene un diagnóstico. Las guías clínicas más actuales de tratamiento para asma establecen que el tratamiento debe ser constante para lograr controlar los síntomas y poder vivir una vida plena, sin complicaciones. En México, 60% de la población con diagnóstico de asma cree tener bien controlado su padecimiento, cuando solamente 8% cumple con los criterios de control, lo que se traduce en limitaciones en sus actividades cotidianas y riesgo de complicaciones a futuro.1,3 En el marco del Día Mundial del Asma, es importante destacar que el diagnóstico oportuno y el apego al tratamiento son fundamentales para lograr un control óptimo de la enfermedad, al tiempo que se atiende de raíz la inflamación que la provoca. Sabes qué es el asma? El asma es una enfermedad crónica de las vías
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Fôlego por João Otavio Dobre Ferreira
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Cómo cambia nuestra respiración según nuestras emociones
Cómo cambia nuestra respiración según nuestras emociones
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Meditación para el alma llena de paz
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Respiracion Holotropica
Viendo Lugares
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Posted @withregram • @eresbienestar Cortesía de: @activatecongery . . La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye definitivamente en su forma de vida. Para aliviar el dolor de cabeza prueba cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar al cabo de unos 5 minutos aproximadamente el dolor de cabeza debe aliviarse o desaparecer.Si por el contrario sientes cansancio o estrés debes hacer la acción contraria cierras la fosa nasal izquierda y respiras por la derecha en unos minutos con este ejercicio tu mente se sentirá aliviada. . . Presta atención en el momento de despertar de qué lado respira mejor ¿Del lado derecho o de lado izquierdo? Si es por la izquierda, te sentirás cansado. A continuación cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente. . . Esta terapia alternativa totalment natural, sin ningún tipo de medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia comprobada, esto puede y debería ser enseñado a los niños pero es más eficaz y si es practicado por los adultos. . . Muchas personas que solían padecer de fuertes dolores de cabeza y migrañas casi a diario han llevado a la práctica esta técnica ancestral notando una gran mejoría en menos de una semana el dolor de cabeza desapareció. Inténtalo No pierdes nada y ganas en bienestar y salud. . . #activatecongery . . #respiracionyorica #respiracion #respira #dolordecabeza #estres #ejercicios #tips #recomendaciones #consejos #salud #vidasaludable #vida #vidaysalud #soysaludable #bienestar #vidaenbienestar (at 𝓔𝓷 𝓬𝓾𝓪𝓵𝓺𝓾𝓲𝓮𝓻 𝓵𝓾𝓰𝓪𝓻 𝓭𝓮𝓵 𝓶𝓾𝓷𝓭𝓸) https://www.instagram.com/p/CfoJjhnK5Fm/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#activatecongery#respiracionyorica#respiracion#respira#dolordecabeza#estres#ejercicios#tips#recomendaciones#consejos#salud#vidasaludable#vida#vidaysalud#soysaludable#bienestar#vidaenbienestar
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Un conocido proverbio en sánscrito dice: “Porque el aliento es vida, y si respiras bien, vivirás mucho tiempo en la Tierra”. 🧘🏻♂️🕉
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Mood introspectiva, seria pero contenta
Me he tirado la ultima hora escuchando el mismo tema en loop. Lo hago porque entro en trance mediante la concentración, aveces para liberarme de pensamientos y enfocarme en otros, tambien porque asi escucho la voz del alma de las personas, mas allá de lo que cantan y me flipa esa movida. La respiración y el pensamiento nos conectan con otros seres a través de la electricidad, no importa la distancia. Sale solo, mientras lo estoy escuchando, tampoco lo pienso, hay musica y personas con las que conecto de forma natural y me quedo escuchando lo que me dicen sus almas.
Aveces lo hago pprque me gusta la musica y ya, tampoco le busco un sentido metafisico a todo
#el lenguaje de las almas#espíritus y almas#psicologia del alma#alma mente cuerpo#almas conectadas#musica motivacional#respiracion#electromagnetic radiation#heartist#aprendemosjuntxs#maktub
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¿Explotas en mil colores cada vez que te enojas?
Necesitas aprender a controlar la ira. Todos nos enojamos, pero no todos reaccionamos de la misma manera. A veces nuestros arranques nos alejan de nuestros seres queridos, buenos trabajos y amigos.
En esta emisión, la psicoterapeuta Carolina Sánchez Victoria nos hablará sobre el curso que ella diseño para controlar la ira y cómo con unos simples ejercicios podemos calmarnos y tomar mejores decisiones.
¡Esta historia te dará herramientas para una vida mejor!
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Baja tu Estrés y Ansiedad
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