#siłowia

[silaisprawnosc-blog]

SKĄD CZERPAĆ WIEDZĘ O TRENINGU I ODŻYWIANIU? TOP 5 ŹRÓDEŁ [ZASKAKUJĄCE ODPOWIEDZI!!!]

W dzisiejszych czasach, kiedy facebook, youtube oraz instagram coraz to bardziej zyskują na popularności, na prawdę nietrudno jest znaleźć rzetelne informacje o treningu i odżywianiu. Z drugiej jednak strony, wiele osób wciąż wybiera wyjazdy na szkolenia oraz czytanie książek ponad wymienione wcześniej źródła informacji. Skąd, moim zdaniem, najlepiej jest czerpać wiedzę o szeroko pojętym zdrowym stylu życia? Przekonaj się poniżej!

Przebywanie z doświadczonymi osobami

Uważam, że najlepiej rozwinąć się można, zarówno w kwestii treningu siłowego, jak i zdrowego odżywiania, spędzając dużo czasu ze specjalistą w tej dziedzinie. Podjęcie współpracy z dobrym strength coachem znacznie lepiej przełoży się na wyniki w trójboju, niż przeczytanie 10 książek, tak samo jak lepsze docięcie na scenie kulturystycznej uzyskamy, gdy prowadzi nas odpowiedni spec od żywienia, aniżeli próbując osiągnąć to samemu na podstawie przeczytanych w internecie artykułów.

Informacyjne materiały na Youtube

W obecnych czasach na popularnym youtubie można co prawda natknąć się na setki vlogów, nie wnoszących żadnej wartości merytorycznej, jednak istnienie kilka – kilkanaście kanałów zawierających naprawdę rzetelne informacje. Bardzo serdecznie polecam takie źródła, jak np. Layne Norton, Jonnie Candito, Calgary Barbell, Joseph Franzo, czy Barbell Medicine.

Książki

Na przeczytanie dobrej książki trzeba poświęcić więcej czasu niż na obejrzenie kilku materiałów video, jednak jeśli dobrze wybierzemy lekturę, na pewno się to opłaci. Warto jednak przed wybraniem książki zrobić dokładny research na temat autora, aby nie czytać drugi raz podstawowych informacji, które już się posiada lub, co gorsza, naczytać się steku bzdur.

Podcasty

Podcast to zazwyczaj 1 – 2-godzinne słuchowisko, podczas którego dwóch lub więcej ekspertów dyskutuje na dany temat. Również bardzo gorąco polecam to źródło wiedzy (w szczególności The Flexxcast, Physique Science Radio, RTS Podcast, czy Barbell Medicine Podcast), aczkolwiek słuchając podcastów musimy pójść na pewien kompromis. Wiadomo, że przez 90 minut oprócz merytorycznej wiedzy będzie trzeba przesłuchać również luźne rozmowy/żarciki rozmówców pojawiające się w trakcie dyskusji.

Szkolenia

Celowo wymieniłem ten podpunkt na końcu, gdyż, jak widać, jeśli dobrze się poszuka, można znaleźć naprawdę całą masę wartościowych informacji dostępnych za darmo lub za bardzo niewielką kwotę (np. 30 – 40 złotych za książkę). Oczywiście, na szkoleniach również można usłyszeć wartościowe rzeczy, aczkolwiek przed wydaniem 400 – 800 złotych warto dwa razy zastanowić się, czy dana wiedza nie jest dostępna już gdzieś w sieci.

Punkt dodatkowy – studia

Jeśli któryś temat zainteresuje nas tak bardzo, że chcielibyśmy zgłębić go najbardziej jak tylko się da, oczywiście dobrym rozwiązaniem może okazać się rozpoczęcie studiów w tej dziedzinie. Można również postarać się swoją obecną edukację ukierunkować pod nasze zainteresowania (np. mając wykształcenie chemiczne łatwiej będzie nam zrozumieć biochemię, lub, tak jak jest w moim przypadku, studiując na uczelni technicznej, zgłębić zagadnienia biomechaniki, poprzez pisanie pracy dyplomowej w danej dziedzinie).

#fitness #dieta #siłowia #sport