Motivation
Imagine that you are on the beach with all your friends. For the first time, they notice your severe weightloss. « You look so skinny! » « You have lost so much weight!! » they say, almost envious of your success. You can see in their eyes that they wish they were you. You are no longer the fattest of the group. You no longer have to wrap your towel around your waist when you sit down. You no longer feel like they are all judging you, you and your body. You are the skinniest. You get to wear the cutest swimsuits, and you make them look amazing. You don’t feel your thighs touching when you are running towards the beach. You no longer have a stomach that is hanging, making you look like a human ball. You look how you always had wanted. And that is only because you stayed consistent. Because you didn’t give up. Because you did not cave to the stupid excuses.
333 notes
·
View notes
Nie chce schudnąć, aby mieć płaski brzuch i mogłabym bez wstydu chodzić w stroju kąpieliwym. Chce schudnąć, aby
1.Znajomi pytali sie mnie, czy coś wogóle jem w domu.
2.Mówili "zjedz coś bo schudniesz tak jak *moje imie*"
3.Aby było mi widać każde żebro
4.Bym mogła objąć swoje ramie jedną ręką
5.Aby pan z wf nie pozwalał by mi ćwiczyć, bo jestem w kiepskim stanie
6.Aby nauczyciele na korytarzu pytali sie mnie czy sie dobrze czuje i czy nie jestem głodna, bo zbladłam
7.Aby każdy mógł mnie podnieść
8.Aby mówili mi, że wyglądam jak szkielet
9. Aby każdy sie bał o to, czy zachwile nie zemdleje z głodu
10. By błagali mnie o zjedzenie czego kolwiek.
899 notes
·
View notes
✨You’ve been doing this for how long now? You know, If you just, did the work. You’d be pretty by now. You’re just lazy. Seriously, All this really take is just one or two good months, then boom.
✨You would be perfect. You could’ve been perfect by now. You’re such a disgrace. I can’t even look at you.
11 notes
·
View notes
Ana Tips🦋(dla nowych raczej)
1.👥 kiedy będziesz musiała zjeść obiad z rodzicami, nastaw sobie telefon tak, aby za jakieś ok. 5 minut zadzwonił. Za ten czas nawkładaj jak najwięcej jedzenia do buzi, kiedy telefon "zadzwoni" pobiegnij do swojego pokoju a następnie wypluj jedzenie z buzi np do kosza lub (lepsza opcja) do łazienki.
2.👥Udawaj, że idziesz po dokładke, a tak naprawde odrzuć swoje jedzenie do garnka. Jak to zauważą, powiec że zjadłaś przy blacie czy coś.
3.👥Bardzo proste. Powiedz, że boli cie brzuch, udawaj że bierzesz tabletki itp. Nie bądą kazali ci nic jeść;).
4.👥Spędzaj dużo czaso w kuchni. Udawaj, że bierzesz coś z szafki, gotuj coś(mogą być to niskokaloryczne dania lub po prostu poczęstuj nimi rodziców a sama nie jedz).
5.👥Jeśli jesz obiad z rodziną a masz psa, możesz go "dokarmiać" pod stołem swojim jedzeniem. Jeśli jednak bardziej dbasz o diete swojego pupila, podrzuć swojej rodzinie np troche ziemniaków, mięsa, ale po trochu, tak, aby nie zauważyli.
6.🛎Wstawaj przed swoją rodziną, następnie powiesz im że jadłaś śniadanie wcześniej. Kiedy wrócisz ze szkoły powiedz że kupiłaś coś sobie ze sklepiku.
7.🛎Bierz do szkoły rogaliki,chipsy,co kolwiek, aby rodzice myślieli, że jesz. W szkole komuś to oddaj.
8.🛎Na przerwach dużo chódź.
9.🛎Do szkoły jedź rowerem/na piechote gdy tylko przydaży sie okazja.
10.🛎na wf dawaj z siebie wszystko. Możesz poćwiczyć i spalić dodadkowe kalorie.
9.🦋Pij herbatę zieloną 2×dziennie. Pomoże ci to szybciej schudnąć.
10.🦋10 minutowa zimna kąpiel spala aż 133 kcal, używaj jej jak jaczęściej i najdłużej.
11.🦋Rób min.6 tys kroków dziennie (nie mniej!!!)
12.🦋Staraj sie codziennie spalać 1000 kcal.
13.🥑Nie jedz więcej niż 800 kcal na dzień.
14.🥑Pamiętaj: woda, gumy do żucia, wafle ryżowe, ryż z jabłkiem, zupki chińskie, musy, jogurty naturalne, arbuz, maliny, truskawki(itp),herbaty,napoje zero(przed 19)- to twoje safty food i możesz je jeść. Reszty staraj sie unikać.
15.🥑Gumy do żucia zapobiegają chęci zjedzenia czegoś, a herbaty ziołowe/woda dają uczucie pełności na żołądku.
16.🥑 Jeśli czujesz sie słabo, nie rób fasta. Zjedz coś mało kalorycznego. Lepiej to, niż po tem dostać ataku i zjeść jakieś 1000 kcal na raz.
17.🥑Unikaj słodyczy, napoji słodzonych, słonych rzeczy. Po nich chce sie jeść więcej.
18.🥑 Ostre rzeczy są dobre, poniewaz szybciej sie najadasz i przyspieszają chudnięcie.
19.⚽️Uprawiaj dużo sportu.
20.⚽️Bieganie to najlepsze co istnieje. Musisz to polubieć.
21.⚽️Chódź na długie spacery raz dziennie lub na 10 minutowe pare razy na dzień.
22.⚽️Znajdź jakiś sport, który będziesz uprawiać. Np pływanie, jazda na rolkach, rower, gra w piłke, co kolwiek aby sie ruszać.
23.⚽️Jak masz wybór-zamiast samochodu wybierz pieszą wędrówkę.
270 notes
·
View notes