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icaform · 3 years

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Musique de RELAXATION : Séance de MEDITATION profonde pour dormir - Retrouver calme et sérénité

Un instant pour soi met à votre disposition cette vidéo gratuitement d'un voyage intérieur pour retrouver son calme et sa sénérité.

1h de magnifique flûte amérindienne et des sons de la nature pour vous détendre profondément et profiter de l'instant présent.

Vous allez pouvoir Harmoniser votre corps et votre esprit. Exercice de relaxation à pratiquer dès que vous avez la sensation de perdre pied. Technique de pensée positive et d'ancrage puissant EMC (Etat Modifié de Conscience) Cet exercice consiste à bander un à un ses muscles puis à les décontracter brutalement avec la répétition de phrases positives.

Installez-vous confortablement (assis ou couché) et Go Inspirer et expirer profondement une dizaine de fois avant de pratiquer l'exercice ci-dessous:

1. Serrer le poing droit très fort… vous pouvez sentir la chaleur qui envahit vos doigts, votre main, votre poignet, peut-être tout votre bras. Puis, desserrez votre poing d’un seul coup : des picotements se font sentir en même temps que la tension disparaît. Ensuite gardez votre main décontractée. Répétez-vous à plusieurs reprises je suis beau/belle, fort(e) et intélligent(e).

2. Maintenant, serrez le poing gauche ; de la même façon que lors de la contraction du poing droit, ressentez la chaleur envahir vos doigts, le dos de votre main, votre poignet, peut-être tout votre bras. Puis, desserrez votre poing d’un seul coup : des picotements se font sentir en même temps que la tension disparaît. Gardez votre main décontractée. Répétez-vous à plusieurs reprises je suis beau/belle, fort(e) et intélligent(e).

3. Continuez l’exercice en contractant puis relâchant de la même manière tous les muscles de votre corps : bras, front, yeux, bouche, mâchoire, lèvres, cou, épaules, poitrine, estomac, mollets… Répétez-vous à plusieurs reprises je suis beau/belle, fort(e) et intélligent(e).

Après 15/20 minutes de pratique vous pouvez profiter de cet instant pour pratiquer le voyage intérieur, celui-ci ne sera que plus puissant! Vider votre esprit et observer le déroulement ...

L'équipe un instant pour soi vous souhaite une belle séance

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uninstantpoursoichezangelik · 3 years

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Massage des mains, quels sont les bienfaits pour notre santé ?

Les bienfaits du massage des mains

Il y a beaucoup de terminaisons nerveuses dans les mains, donc en les massant, on soulage des tensions et on procure la détente. Aussi, selon des principes de réflexologies, on peut stimuler certains organes en massant les mains sur des zones réflexes. Notre main est donc un peu comme une carte de notre corps entier.

Parmi les bienfaits du massage régulier des mains :

Plus de souplesse des mains et des doigts

Soulagement des douleurs au niveau des ligaments et des tendons

Stimulation des nerfs reliés à certains organes

Évacuation du stress

Sensation de bien-être, de détente et de calme.

Hydratation des mains

Avoir de belles mains agiles

Besoin d’une petite douceur ? Un instant pour Soi vous permet de venir découvrir les vertus des massages des mains. Le protocole Covid sera respecté c’est-à-dire lavage des mains avant et après le massage et port du masque pendant toute la séance. Si vous le souhaitez pour ajouter de la profondeur à ce soin douceur, il est possible de faire concorder les vertus de la luminothérapie et d’une huile essentielle avec des vertus spécifiques.

Une séance de 30 minutes vous apportera bien-être et sérénité tout le reste de votre journée.

Si vous souhaitez découvrir l’hypnomassage il est possible de greffer à cette séance de massage un enregistrement audio hypnotique pour vous détendre en profondeur. L’enregistrement peut-être même fait sur mesure pour la séance de relaxation.

Alors n’hésitez plus, prenez rendez-vous avec notre spécialiste du massage des mains sur votre secteur.

Voici la liste des gestes qui seront pratiquer pendant la séance :

Elongation des doigts

Massage des deux cotés de la main en spirale

Flexions à répétition de la main

Frictions des tendons

Point de compression sur chaque doigt

Massage de l’avant-bras

Citation du jour

« Se sentir vivre, c'est se sentir fort. Retrouver ce sentiment d'énergique vitalité, d'activité vigoureuse, de santé, de ressort, d'élasticité et de puissance, qui fait le bien-être de la conscience et la satisfaction du cœur. Pour cela dormir moins, manger moins, agir davantage, bref veiller mieux sur son régime hygiénique et vouloir. - Ne pas se laisser aller, mais prendre hardiment les rênes de sa vie ; se remettre en selle, tendre ses forces nerveuses et ramener au devoir la matière pulpeuse et flasque, l'animal lymphatique qui enveloppe et opprime l'être spirituel. » F.Amiel

#massage #hypnomassage #relaxation #main #detente #uninstantpoursoi #uninstantpoursoichezangelik #zen #orleans #loiret #paris

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uninstantpoursoichezangelik · 3 years

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Les super pouvoirs de la Sophrologie RELAXATION - Améliorer sa santé - GUERISON Physique et Mentale

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uninstantpoursoichezangelik · 3 years

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Musique pour augmenter votre puissance cérébrale - Stimuler votre potententiel pour trouver l’harmonie

Musique puissante pour augmenter votre puissance cérébrale - Stimuler votre potentiel pour trouver l'harmonie intérieur. Un voyage intérieur d'une puissance unique.

La musique est puissante pour nettoyer votre cerveau et stimuler votre puissance mentale.

Musicothérapie et luminothérapie pour vous ressourcer et développer votre cerveau.

Quelle est la différence entre un athlète et un champion ?

La puissance mentale : Le champion posséde un avantage physiologique qui permet d’être méthodique, confiant, focalisé et déterminé dans les situations extrêmement critiques.

La force mentale est un état intérieur qui s'acquière.

Nous vous mettons cette vidéo à disposition pour votre séance de méditation, relaxation, hypnose à utiliser sans modération.

L'équipe un instant pour soi

#uninstantpoursoi #puissance mentale #musicothérapie #luminotherapie #musique #music #harmonie #voyage intérieur #calme #serenity #relax #relaxing sounds

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uninstantpoursoichezangelik · 3 years

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Le pouvoir de la pensée positive :

THEME : La santé

- Chaque jour, et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.

- Mon corps est en parfaite santé, mon esprit est clair, mon âme est en paix

- Je m’embellis de jour en jour

- Chaque cellule de mon corps vibre maintenant au rythme de la pleine santé.

- Je suis entouré(e) d'énergie positive

- Tous mes organes fonctionnement parfaitement bien

- Mon corps se rapproche chaque jour d’une santé parfaite

- Chaque mouvement me connecte à mon corps et medonne une énergie incroyable

- À chaque expiration, le stress sort de mon corps et je me sent de mieux en mieux

- Mon corps et mon esprit sont en parfaite harmonie.

- Je dors profondément et en paix avec moi-même. Je me réveille reposé(e) et plein(e) d’énergie

- Mon système immunitaire est très fort. Il est plus fort que n’importe quelle bactérie, germe ou virus

- À chaque jour qui passe, les cellules de mon corps deviennent de plus en plus fortes

- Ce que je mange me renforce et se transforme pour moi en une meilleure santé

- Mon pouvoir de guérison est plus puissant que n’importe quelle maladie."Tout ce que nous plantons dans notre esprit et qui est nourri par la répétition et l’émotion deviendraun jour réalité." – E.Nightingale

A répéter chaque jour autant de fois que nécessaire pendant 21 jours L'équipe Un instant pour Soi

#penséepositive #massage #relaxation #relax #bien etre #harmonie #santé et bien-être #santé #21jours #uninstantpoursoi

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icaform · 4 years

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Un instant pour soi Profiter de l instant présent 😍😊 #nature #sport #dimanche #uninstantpoursoi (à Saint-Cyr-en-Val) https://www.instagram.com/p/CGe-ljyl9dD/?igshid=lggnaber4rue

#nature #sport #dimanche #uninstantpoursoi

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uninstantpoursoichezangelik · 4 years

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Les bienfaits du massage drainant

Le massage drainant du corps et du visage soulage les jambes lourdes quand nous ne marchons pas assez, il lutte contre le oedèmes en particulier post-opératoires, Il combat la cellulite douloureuse, facilite notre sommeil, permet de perdre du poid, donne un effet bonne mine, etc.

Teint gris, jambes lourdes, yeux gonflés, cellulite douloureuse… Et si j’essayais le massage drainant? Bonne idée tant ses bienfaits sont étonnants et son efficacité TGV.

Nous avons pu constater ses effets bénéfiques pour soulager les inflammations de l’eczéma, de l’acné, les oedèmes des jambes ou des bras, la cellulite, la rétention d’eau, les embarras gastro intestinaux, et même la nervosité, la gestion des émotions, etc.

Quelles sont les nombreux bienfaits du massage drainant? Les nombreux bienfaits du massage drainant sont :

- Renforcer notre système immunitaire, ce qui est déjà énorme !

- Le drainage du corps soulage les jambes lourdes

- Il lutte contre le oedèmes en particulier post-opératoires

- Il combat la cellulite douloureuse

- Facilite notre sommeil

- Sur le visage il repasse nos traits, draine les tissus gonflés (visage et yeux)

- Active la circulation sanguine pour éclaircir et rosir notre teint

- Il a même des pouvoirs anti inflammatoires au niveau du tissu cutané (eczéma, acné, couperose),

- Favorise la cicatrisation.

- etc

N'attendez plus réserver votre massage drainant !

Un Instant pour soi

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icaform · 2 years

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Meilleure vidéo d’hypnose pour se rebooster - Séance d'hypnose de 15 minutes pour booster son énergie vitale

#hypnose #meilleure #vidéo #gratuit #uninstantpoursoi

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icaform · 2 years

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Comment et pourquoi améliorer sa communication ?

#communication #comment #pourquoi #comment devenir eloquent #uninstantpoursoi #icaform

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uninstantpoursoichezangelik · 3 years

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Comment devenir une personne charismatique ?

C’est quoi le charisme ?

C’est la capacité à fédérer autour d'elle ou bien d'un projet sans effort particulier. Avoir du charisme permet de fédérer une personne ou un groupe de personnes autour d'une idée, d'un projet. Cela permet aussi de capter l'attention d'un auditoire, en quelques secondes.

Pourquoi cela est utile de développer son charisme ?

Vous avez des projets ? Vous souhaitez atteindre vos objectifs ou vos rêves ?

Le charisme est un facilitateur, il ouvre des portes !

Parfois vous avez l’impression d’être face à un mur ? Le charisme va vous permettre de le contourner.

Pourquoi développer son charisme ? Et bien tout simplement pour vous faciliter la vie !

Le charisme est une qualité extrêmement valorisée : Les personnes charismatiques obtiennent plus facilement ce qu’elles veulent, tout en paraissant sous un jour agréable aux personnes qui les entourent. Si le charisme peut se travailler, certains ont la chance de le posséder naturellement… est-ce votre cas ?

Comment savoir si vous avez du charisme ? Il faut vous posez les questions suivantes :

- Avez vous une élocution claire et un vocabulaire adapté ?

- Un regard franc et intense ?

- Une capacité à dissimuler le trac ?

- La capacité à parler avec votre corps ?

- Etre sur de soi et à la fois savoir être humble ?

- Etre vous une personne souriante ?

- Avez vous une posture droite ?

- Etre vous une personne positive et optimiste ?

Si vous répondez oui à l’ensemble des questions ci-dessus cela veut dire que vous êtes une personne charismatique.

Si vous êtes entre 5 et 8 oui cela signifie que vous avez du charisme dans certaines situations.

Si vous avez moins de 5 oui cela signifie que votre charisme est à développer.

Comment développer votre charisme ?

5 astuces à mettre en pratique dès aujourd’hui :

Souriez, souriez et souriez !

Soyez positif(ve) et optimiste

Tenez vous bien droit et regardez les gens dans les yeux.

Accordez de l'importance aux autres, montrez de intérêt à votre entourage !

Un instant pour Soi, votre coach bien-être met à votre disposition des vidéos gratuites pour développer votre élocution, votre regard, votre prise de parole en public, votre confiance en vous. https://youtu.be/c7QegLejaAQ

“Le charisme à cette attirance magnétique que le paraître ne sait avoir.”

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uninstantpoursoichezangelik · 3 years

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Comment améliorer sa diction ? 3 exercices pour améliorer sa diction

#diction #orateur #charisme #uninstantpoursoi #comment #elocution #eloquance

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icaform · 3 years

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Formez vous gratuitement

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uninstantpoursoichezangelik · 3 years

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Musique de RELAXATION : Séance de MEDITATION profonde pour dormir - Retrouver calme et sérénité

Un instant pour soi met à votre disposition cette vidéo gratuitement d'un voyage intérieur pour retrouver son calme et sa sénérité.

1h de magnifique flûte amérindienne et des sons de la nature pour vous détendre profondément et profiter de l'instant présent. Vous allez pouvoir Harmoniser votre corps et votre esprit.

Exercice de relaxation à pratiquer dès que vous avez la sensation de perdre pied. Technique de pensée positive et d'ancrage puissant EMC (Etat Modifié de Conscience) Cet exercice consiste à bander un à un ses muscles puis à les décontracter brutalement avec la répétition de phrases positives.

Installez-vous confortablement (assis ou couché) et Go Inspirer et expirer profondement une dizaine de fois avant de pratiquer l'exercice ci-dessous:

1. Serrer le poing droit très fort… vous pouvez sentir la chaleur qui envahit vos doigts, votre main, votre poignet, peut-être tout votre bras. Puis, desserrez votre poing d’un seul coup : des picotements se font sentir en même temps que la tension disparaît. Ensuite gardez votre main décontractée. Répétez-vous à plusieurs reprises je suis beau/belle, fort(e) et intélligent(e).

2. Maintenant, serrez le poing gauche ; de la même façon que lors de la contraction du poing droit, ressentez la chaleur envahir vos doigts, le dos de votre main, votre poignet, peut-être tout votre bras. Puis, desserrez votre poing d’un seul coup : des picotements se font sentir en même temps que la tension disparaît. Gardez votre main décontractée. Répétez-vous à plusieurs reprises je suis beau/belle, fort(e) et intélligent(e).

3. Continuez l’exercice en contractant puis relâchant de la même manière tous les muscles de votre corps : bras, front, yeux, bouche, mâchoire, lèvres, cou, épaules, poitrine, estomac, mollets…

Répétez-vous à plusieurs reprises je suis beau/belle, fort(e) et intélligent(e). Après 15/20 minutes de pratique vous pouvez profiter de cet instant pour pratiquer le voyage intérieur, celui-ci ne sera que plus puissant! Vider votre esprit et observer le déroulement ...

L'équipe un instant pour soi vous souhaite une belle séance

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