#vidasana

[deporte-sano]

Alimentación Deportiva

El deporte siempre ha sido la principal motivación de millones de personas para verse bien físicamente y más aún, para poder competir en alguna disciplina específica como natación, basket o volley. Pero cualquiera de estas disciplinas se ve potenciada por el buen uso de los alimentos y la alimentación saludable para la práctica de cualquier deporte, porque no sólo es alimentación saludable, sino que también es necesaria alimentación deportiva para realmente alcanzar lo índices necesarios de competencia y lograr un peak deportivo personal, ya que el físico de cada persona es un 80% alimentación y un 20% lo es el deporte, esto quiere decir que cualquier persona podría verse bien solo con alimentarse bien. Ganar masa muscular y tonificación va de la mano con la alimentación, vida sana y muchas horas de entrenamiento.

#gym #nutrition #exercise #running #bodybuilding #workout #deporte #vidasana #saludfisica #alimentacionsaludable

[lydiaromero]

#vidasana #findyourthing #amor #thank you #feed me

[adicta-a-tu-piel]

¿POR QUÉ NO SANAS?

No sanas porque cuando llega algo bueno a tu vida lo rechazas y prefieres quedarte con lo que no te hace feliz.

No sanas porque sigues ignorando al poderoso y valioso ser que llevas dentro.

No sanas porque continúas desatendiéndote y fingiendo que todo está bien en tu mundo.

No sanas porque no te has atrevido a enfrentarte a las personas que dirigen tu vida.

No sanas porque no usas tus tijeras para cortar lazos con personas que ya no te nutren

No sanas porque gritas por ayuda a los vientos y cuando te escuchan y te tratan de llevarte por un camino que te hará feliz, te aferras al pasado.

No sanas porque no te dejas llevar por tu interior, por la fuerza de tu corazón y tu mente, y has obviado que tú eres el sanador, porque "no sanarás si no quieres sanar".

LA VIDA ES INCREIBLE !!!

#escritos #frases #pensamientos #citas #textos #sentimientos #azul #calido #te extraño #amor #frases de sanar #sanación #amor de mi vida #vidasana #frases de la vida

[marihuanasaludoadiccion]

¿Sabias que? 2

Muchos adolescentes se toman el consumo de drogas como algo normal ya que para ellos es común ver a gente consumiendo marihuana y estos no saben que esta mal porque están desinformados, ahora el consumo temprano igual tiene sus consecuencias, en este estudio hecho por Estados Unidos puedes ver los efectos que causa el cannabis en adolescentes.

Recuerden chicos las drogas no son un juego y es mejor vivir sin tener dependencia a ellas😊🤗

#No+Drogas #vidasana #no a las drogas #adolescentes #DatosCuriosos

[lasendadelili]

La perspectiva como oportunidad:

Primero que nada, quiero iniciar agradeciéndoles a todos ustedes por estar aquí, por de nuevo darse la oportunidad de leer mi blog y con esto darse la oportunidad de considerar otro punto de vista quizás diferente o quizás que reafirme la manera que tienen de ver las cosas, eso que llamamos en muchos casos perspectiva.

La perspectiva como el titulo lo indica es el tema del día de hoy, ¿por qué este? Bueno existen muchas razones por las cuales me gusta considerar la perspectiva un eje fundamental en mi pensamiento y un punto de partida para entender todos los temas que quiero ir tocando el algún momento, por esto es desde mi punto de vista hasta una imprudencia avanzar más sin tener en cuenta este grandioso tema.

Iniciemos entonces con una definición socialmente aceptada de lo que es perspectiva, la Rae define a la perspectiva en una de sus tantas definiciones como “Punto de vista desde el cual se considera o se analiza un asunto” y esta definición es en principio la más acertada para lo que vamos a considerar el día de hoy (existe una definición más profunda, pero esta será retomada después). A partir de esta definición podríamos entonces pensar que la perspectiva es básicamente la idea que tenemos sobre algo y esto es en teoría correcto, sin embargo, cuando profundizamos y observamos a la perspectiva a partir de la conciencia esta definición empieza a expandirse mucho más.

Para tomar entonces lo que dije anteriormente en consideración es menester que pensemos por un momento en nuestro momento actual, por lo que los invito a sacar un minuto y pensar: ¿Quién soy yo ahora? ¿Cuáles de las opiniones, emociones, ideas, palabras que tengo o uso ahora son distintas a las que previamente daba por sentadas en mi vida? Y finalmente ¿Qué me ha llevado a tener estos cambios que pude identificar anteriormente?

Después de tener claridad en todo esto podemos ahora si comenzar a explorar esta idea, la perspectiva entonces la podría identificar como un constructo que vamos formando a partir del tiempo, las experiencias y el contacto con el otro o la naturaleza misma; ¿Por qué un constructo? Simple, porque es algo que yo mismo voy dándole forma tal cual podríamos hablar de una pieza de cerámica construida a partir de una arcilla, dependiendo de la arcilla que tenga, el horno y la temperatura o la técnica que use voy a tener una pieza distinta y esto es completamente natural y lógico, yo soy ahora mismo lo que las circunstancias, el tiempo y mi misma motivación me ha llevado a ser, si hubiese crecido en un entorno distinto, conocido a personas distintas, un país distinto, en una religión distinta sería seguramente muy distinta a quien soy y tendría una opinión diferente sobre todo.

La perspectiva entonces nos hace ser quien somos y esta también es completamente mutable, no se llega a un punto especifico del cual no se pueda avanzar más, al contrario, cuando se hace conciencia de la importancia de esta en el diario vivir se avanza considerablemente hacia un desenlace mucho mejor, pues se puede discernir de una manera mucho más certera entre aquello que yo creo que es a partir de mis experiencias de lo que realmente es, las situaciones son sin más, las emociones son sin más pero yo como individuo le doy una explicación e interpretación a partir de aquello que conozco y considero que es verdad. Por esto, frente a una situación igual una persona puede actuar, pensar y reaccionar completamente distinto a una persona que tenga al lado y esté viviendo lo mismo desde su mundo externo pero en esencia ambos están experimentando esta realidad de manera muy distinta a partir de su mundo interno; cuando yo como individuo con capacidad de introspección y a partir de la conciencia determino que es aquello que realmente está sucediendo en mi vida y en mi mundo interno llego a la conclusión de cuales son esos preceptos que me están llevando por donde voy, donde se originan y como me están permitiendo leer el mundo e identificar si esto va en vía de aquello que realmente quiero, puedo actuar en consecuencia por esto, hasta que no haya esa reflexión es imposible que se realice un cambio real de nuestra perspectiva.

Por esto la invitación del día de hoy es empezar a considerar cual es nuestra perspectiva frente al mundo, desde donde estoy parado y como estoy leyendo mi entorno, mi diario vivir y a mi misma como persona ¿estoy viendo todo como una unidad? ¿parada desde la gratitud y el amor? ¿analizando de manera sana quien soy y creciendo en cada paso? O por el contrario estoy centrándome en el odio, el pesimismo, el fanatismo, y considerando mi realidad actual un dogma inmutable que está ahí y frente al cual me siento indefenso.

Finalmente, los invito a mirar su conciencia a través de su misma conciencia y a empezar a trascender su realidad actual que no siempre debe ser mala pero siempre puede ser mejor, teniendo esto en cuenta y para terminar la reflexión del día de hoy vamos a retomar la segunda definición de la Rae sobre la perspectiva que desde mi punto de vista está mas acertada con aquello que propongo y espero integren de alguna u otra manera sus vidas ” Visión, considerada en principio más ajustada a la realidad, que viene favorecida por la observación ya distante, espacial o temporalmente de cualquier hecho o fenómeno”.

Desde esta segunda definición nos podemos acercar a la realidad desde una postura mas neutral y así observar todo con mas amplitud y comprensión pues abrimos la puerta a nuevas formas de ver lo mismo y construimos una realidad con mayores oportunidades y respuestas, espero pues este sea el inicio de una realidad para todos con mayor espacio para la reflexión y donde no solamente consideremos esa visión cerrada y muchas veces obtusa de ver el mundo sino que nos abramos a aquello que no está explorado y está esperando por nosotros.

Gracias de nuevo por leerme y espero tengan un excelente resto de día.

Namasté💛

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[marcotexon]

Te traigo un pequeño regalo para ti...

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[crissgeithner]

“Cambio de hábitos permite que no sólo tu entorno es importante sino el valor que te das a ti mismo” @crissgeithner Lindo día 🌹 #aura #auracristina #auracristinageithner #grateful #vidasana #healthylifestyle #healthyfood #fundacion #fundacionacgeithner #jugoverde #habitos #love #lovequotes #colombia #mexico #usa #cdmx #australia #picoftheday 🍀🍀🍀🍀 (en Colombia) https://www.instagram.com/p/CqI1fVhuh0I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[bylally]

Empecemos a cortar lazos que no son de nuestro agrado.

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[caminandosobrelasaguas]

Palabra de Dios.

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[checohh]

Se tú y No tengas miedo a involucrarte en todo lo que haces, no tires la toalla cuando el momento parezca difícil. Y si caes, levántate con más fuerza! 💪💪💪. Se un ejemplo de fortaleza y autenticidad. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥. . . . . . : . . #autentico #fuerza #resilencia #vida #vidasana #gay #salud #recuperatusalud #fenix #fenixtattoo #renacer #gaylife #nature #holbox #bioluminescence . Swimsuit @pureskin (en Isla Holbox) https://www.instagram.com/p/Cg3T1K3sYrVBK4W7lAR0AiAqoKjdzqsd5i54UU0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[lydiaromero]

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[adrianrodriguezdj]

Quien está en tú vida es quien tiene que estar. Nadie falta, nadie sobra. La energía jamás se equivoca.

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[con-un-libro-lleno-de-emociones]

Me voy a suicidar. No se cuándo pero lo haré.

Sin embargo primero debo organizar unos pendientes, como viajar a los lugares que quiero, vivir la vida que quiero, tener mi casa junto con mis dos perros, me voy a suicidar pero primero te voy a cuidar, te daré un beso cada mañana al despertar y reiré contigo.

Primero debo tener el trabajo que deseo, siendo yo quien manda, primero debo encontrarme a mí misma, mi paz mental y mejorar mi salud, seré una nueva yo, seré feliz y entonces justo ahí... Me iré.

Pero si tú te vas primero déjame contarte que aunque me duela como arrancarme la piel a tiras seguiré, por el simple hecho de que me lo estoy prometiendo a mí y no por ti.

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[niicky]

O que leva alguém a se matar?!

A gente vai vivendo, no meio dos medos. Acumulando mágoas, tristezas…

Mas já parou pra pensar: o quanto há muita gente existindo por si só já é resistir?!

O quanto é difícil acordar todo dia e encarar a própria vida..!

Mesmo na beira do precipício, a gente exita.

Nosso extinto, é sobreviver…

Consegue imaginar o desespero?!

A sensação de vazio que faz alguém assim, acabar com tudo em um instante..!

As pessoas ficam julgando, apontando o dedo, mas ninguém, quase ninguém tenta entender o outro lado!

Tanta dor um dia cansa.. E é esse cansaço com a vontade de parar de sentir dor que podem te levar a fazer uma grande m****!

Aí, quando acontece, todo mundo prefere não falar .. Como se não fosse algo humano, demasiadamente humano..!

#depressão #ansiedade #humanidade #empatiasempre #cansaço #vidasana

[lasendadelili]

La gratitud como filosofía de vida

Como primer entrada a mi Blog siento de manera genuina que no hay mejor tema inicial que la gratitud, un tema amplio que nos permite explorar distintos aspectos de la vida misma y que posiblemente vuelva a retomar el algún punto de mi vida, la gratitud es en si misma definida de distintas formas pero a nivel común suele ser atribuida exclusivamente al dar las gracias en algún momento determinado dígase cuando te sostienen la puerta al entrar o cuando recibes un ascenso/pago, la gratitud es una palabra que muy a la ligera expresa un sentir de gozo o estar a gusto con el actuar de alguien frente a nosotros pero como el titulo lo indica aquí vamos a hablar de la gratitud como filosofía de vida.

Para comenzar esta idea me gustaría que pensáramos y de ser posible escribiéramos 5 cosas por las cuales nos sintamos agradecidos en este momento, estas pueden ser cualquiera no importa en este punto que aquello por lo que nos sintamos agradecidos sea algo que a nivel social se perciba como algo "bobo", simple, materialista o carente de importancia, aquello por lo que nos sentimos agradecidos está ligado a nuestra individualidad y a nuestra manera de percibir nuestra realidad y eso está bien.

Cuando hablo de la gratitud como filosofía de vida, a grosso modo espero poder "sembrar" en cada uno de ustedes la importancia de percibir la vida con total y genuino agradecimiento, el sentirnos agradecidos no implica que debamos sentirnos felices (que muchas veces se da pero no es necesario), significa que somos capaces de reconocer la importancia de los distintos aspectos de nuestra vida y como esto confluye para que podamos ser quien somos ahora. Cuando escribo estas palabras no puedo evitar recordar que mi madre siempre me ha dicho: "Uno debe ser agradecido en la vida" postura que hasta hace muy poco no comprendía como lo hago ahora y que en gran parte dista de las costumbres e ideas que ella puede percibir del agradecimiento, agradecer no significa en términos de relaciones soportar, aguantar o estar por algo que ya sucedió en un pasado, agradecer significa reconocer, aceptar y honrar desde mi perspectiva, pongamos un ejemplo: Alguien pudo en algún punto de mi vida ser un buen jefe conmigo pero de un tiempo para acá tener una actitud hostil conmigo, ser agradecido no implica que por las buenas acciones del pasado yo deba aguantar esta actitud y permanecer ahí, ser agradecido implica reconocer esas acciones del pasado que me permitieron alcanzar quien soy ahora sin sentirme atado o en deuda, ser grato no es estar en deuda son posturas distintas.

Teniendo esto claro y retomando la frase de "hay que ser agradecido en la vida" quiero hablar sobre la percepción actual que tengo de la gratitud y porqué considero que es menester para llevar una buena vida, ser agradecidos nos permite conectar con el todo, ser agradecidos nos permite aceptar y reconocer nuestro papel en el mundo, cuando yo agradezco quien soy y que tengo puedo disfrutarlo de manera legitima y me desligo de la idea de ser aquello que poseo o creo que soy, el comprender cual es mi postura en el engranaje del mundo me lleva a adoptar una postura de humildad y me aleja del ego. Las cosas que han sucedido en cada una de nuestras vidas buenas o malas nos han permitido ser quien somos y eso ya es más que suficiente para que estemos agradecidos, pero tu dirás: ¿Cómo voy a estar agradecido por mi esposo maltratador que me abandonó a mi y a mis hijos? y es comprensible la concepción que podemos tener de gratitud generalmente está limitada y en gran medida se ve obnubilada por nuestras experiencias negativas yo lo sé porque he estado en esa postura pero, como ejercicio de gratitud propongo el sacar de esas experiencias negativas, personas malas o situaciones poco favorables que es aquello que esa situación desagradable me dejó que es positivo para mi o en algún momento lo fue, puede que tu esposo que es una porquería de persona no te haya traído sino desgracias a tu vida pero si en ese conocer a ese ser pudiste por ejemplo tener unos hijos que amas y valoras la gratitud entra por ese lado. Con todo esto, pretendo exponer que aun las situaciones que consideramos menos favorecedoras están muchas veces ligadas a experiencias que pueden ser favorables o que en el mejor de los casos nos permiten un espacio de introspección y movimiento y nos lleva a espacios de creación y comprensión mucho mayores que no podríamos experimentar en un estado de quietud y eso es importante, cuando comprendemos eso nuestra vida se hace mucho mas llevadera.

No obstante la gratitud como filosofía de vida no se restringe exclusivamente a aspectos trascendentales de vida, por el contrario practicar la gratitud en las pequeñas cosas es de lo más gratificante y sanador que puedes hacer para contigo mismo y con los otros y te conecta a esa unidad existencial de la que he hablado, cuando reconozco en el alimento que estoy comiendo la labor del campesino que llevó el grano a mi mesa no solamente me alimento con mas respeto, honra y propósito sino que valoro mucho más mi comida y por ende la disfruto más, cuando me baño y agradezco el agua que permite asear mi cuerpo sucede la misma situación el aceptar y reconocer que las cosas que tengo en mi vida hacen parte no solo de mi sino de una unidad me lleva a una comprensión más noble de la vida misma, y en consecuencia me lleva a aceptar y adoptar formas de vida mucho más amables conmigo y con los demás y esto es en esencia gratitud. Cuando tengo gratitud por mi cuerpo, lo respeto y busco su mayor bien, cuando tengo gratitud por las personas que me aman trato de hacer lo mejor que puedo por ellas y cuando tengo gratitud por la existencia misma esta se hace mucho mejor para mi.

Finalmente, disfrutar de la existencia es de las mejores cosas que puedes hacer como individuo, quizás ahorita mismo no lo veas y está bien no debes culparte por ello, el algún punto puedes experimentar la gratitud de este proceso y quizás ver al pasado y comprender que sin esa experiencia no serías quien serás en ese momento y a partir de ahí seguir practicando la gratitud.

Quiero agradecer a todos por haber llegado hasta aquí y espero que de algún modo adapten la gratitud en sus vidas y esto les sirva para ser mucho más felices, de nuevo infinitas gracias por permitirme llegar a su vida por este espacio y les deseo una vida muy feliz y en unidad.

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[berenyz]

Apaga el piloto automático en tu vida y rescátate. Se vale darte un pequeño descanso. Ig: berenyz #psicoterapeuta #terapia #psicologo #psicoterapia #psicologia #mtynl #mty #acompañamiento #vidasana #psicologiaparapsicólogos #berenyz #psicoterapia #psicología #pazinterior https://www.instagram.com/p/Ce9YUeKvuYu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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