Tumgik
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Ogni giorno è pieno di mille possibilità. Di scelte diverse da quelle che hai fatto fino ad un istante fa. Di potenziali strade da intraprendere. Basta un istante per stravolgere tutto ciò che si è costruito in una vita, così come basta un istante per consolidarlo. Dopo tutto, possiamo girarci attorno quanto vogliamo, ma alla fine è quello che scegliamo ogni giorno che ci definisce e ci definirà più avanti. È quello che facciamo, come lo facciamo. E se da un lato è facile perdersi dietro alla moltitudine delle possibilità e alle novità del momento, dall’altro lato, se scegli di ascoltarti e scegli chi essere, inizierai a perderti sempre meno e saprai esattamente come fare. Saprai cosa tenere e cosa lasciare. Intanto, marzo, non sei ancora finito, fanne ancora due, va. #march #possibilities #chances #mindset #workhard #present #future #motivation #life #love #music #family (presso Italy) https://www.instagram.com/p/CqYdcYqtR_R/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
COSA VEDI ATTRAVERSO LO SPECCHIO? Io, un tempo, vedevo difetti (ma non l’avrei mai detto perché mentivo, in modo cronico) costantemente, ogni volta. Vedevo dettagli che m’infastidivano. m’infastidivo. A volte provavo odio profondo per il corpo in cui mi trovavo. Ci passavo le ore, sminuendomi, maltrattando ogni forma che potessi avere, fisicamente e con ogni sorta di cattivo pensiero. E mentre questo accadeva, toglievo tempo alla vita e tutto quello che poteva farmi bene. Era come una dipendenza. Il tempo passava, non vivevo, mi disprezzavo, poi, mezzo secondo dopo mi pentivo e l’attimo successivo ripartiva il meccanismo. E si ricominciava: io, lo specchio e la vita che rifiutavo, riflessa nei difetti che vedevo. Oggi, invece, è tutto diverso e voglio che tu lo sappia. Non vedo più quei difetti. Mi riconosco. Riconosco la strada che ho fatto. Oggi vedo chi sono. E lo vedo perché ho smesso di ascoltare la voce che mi faceva sentire sbagliata, che mi diceva ero forte se rifiutavo la vita quotidiana che tutti gli altri facevano e che lo scontro, la rabbia fossero l’unica via attraverso cui avrei potuto trovare soluzione. Ho smesso di compiacere e alimentare l’esigenza di controllare ogni cosa e con essa la repressione delle emozioni. Ho smesso di riempire il vuoto di rabbia inutile e di compiacermi dei meccanismi contorti che vivevo e creavo a mio piacimento, per sentirmi migliore, distaccata dal fuori. Ho iniziato a liberarlo sto benedetto vuoto. Ho fatto spazio. L’ho reso libero, dinamico. Ed oggi è questo il mio vivere. Libero. Il riflesso mi ricorda la fatica fatta, la strada percorsa ed oggi mi guardo con orgoglio. Cammino con lo sguardo proiettato in avanti e non più rivolto a terra. Oggi vedo che non mi trascino più. Oggi la vita, se serve la spingo pure. Oggi so che il mondo non sarà mai come lo vorrei, che non esiste perfezione, che molti problemi non esistono se non nella mia mente. Oggi vivo e lo faccio meglio che posso perché è la mia unica possibilità. Dovresti farlo anche tu. #mirror #mirrorselfie #dca #bodyshape #specchio #selflove #motivation #life #coach #bodybuilding #fitness #selfdevelopment #eatingdisordersurvivor (presso Italy) https://www.instagram.com/p/CpFR94jt2Y_/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Oggi voglio riflettere con voi sulla motivazione. Non vi scriverò quei messaggi da motivatori di sta cippa che creano contenuti con “se vuoi puoi” e tutte queste frignacce da social network. Non è vero che “se vuoi, puoi”; è invece più realistico “se puoi e vuoi qualcosa, allora vedi di volerlo e continua nel tuo percorso”. Restare motivati, una volta passata l’euforia del momento in cui si decide di iniziare a fare qualcosa, è un mix che prevede il cambiamento, in parte o totale, di abitudini; la capacità di mettere il proprio pensiero e le azioni in quello che si vuole perseguire e la capacità di farlo nel tempo, anche quando le cose non vanno come vorresti. A volte, avrai bisogno della motivazione per la motivazione. Altre volte, ti verrà naturale e meno impegnativo. Quello che è importante, almeno secondo me, è che i motivi che muovono questo processo, siano personali e che s’inizi un percorso perché spinti da qualcosa di proprio, più o meno profondo. Altrimenti, la motivazione potrebbe durare poco. Oppure potrebbe essere usata per qualcosa che non ci appartiene, stancandoci, anche troppo e lasciandoci con poca o nessuna energia per qualcosa che sia nostro. Restare nel percorso è importante per mantenere la motivazione e quest’ultima è importante per restare nel percorso, è un rapporto bidirezionale. E se non basta, ad un certo punto, guarda dove sei e cosa stai facendo e chiediti “è quello che mi serve per arrivare dove voglio?” risponditi e agisci di conseguenza. #motivazione #motivation #coach #mindset #goals #lifegoals #changes (presso Italy) https://www.instagram.com/p/Co_qcyvt3S1/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
La domanda che mi sono fatta per diverso tempo è “perché?” Perché mi sono ostinata, fino ad un certo punto, a credere in qualcosa, che nella realtà non era fattibile? Perché lo facciamo? Perdere un’illusione è doloroso Perderne due, tre, fino a perderle tutte, invece, è un peccato, perché ti cambia. E se da un lato, disilludersi, corrisponde, in parte, a crescere, vivere e osservare con più chiarezza gli eventi e le persone, dall’altro lato, può renderci un po’ respingenti, facendoci dimenticare di quanto può essere bello credere in qualcosa o qualcuno. #thoughts #growth #thinking #crescita #disillusion #emotions #facts #realtà (presso Italy) https://www.instagram.com/p/Co9VoHVNC_q/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Buongiorno popolo😎 Parliamo di chiappe e mettiamo a confronto due esercizi 😎 Stasera vedremo un paio di cose in più con un video dedicato 😎 Che la ghisa sia con voi😎 #gluteworkout #workout #training #bootyworkout #hipthrust #squat #liftheavy #fitness #bodybuilding #powerbuilding #gains #goals (presso Fitness Campus) https://www.instagram.com/p/Co4vqWUtYkj/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
PERCHÉ TI ALLENI? Negli anni, i miei motivi si sono evoluti, o quantomeno, sono cambiati. I primi approcci in palestra erano per lo più “D’obbligo” perché mi era stato detto di rinforzare la schiena (a quanto di voi succede??). Quindi, non avevo un vero e proprio motivo mio. Infatti, è durata poco. Dopo due o tre anni, in pieno DCA, ho ripreso ad allenarmi e la palestra era diventata uno degli strumenti con cui giocare a scendere di peso e stremarmi di fatica e se da un lato non mi faceva bene, dall’altro mi sfogavo almeno un po’. Ad un certo punto mi è stato imposto di smettere, perché ero troppo oltre e sono riuscita a tornarci soltanto dopo altri 2/3 anni. E il mio obiettivo era essere più forte, perché mi sentivo ancora fragile. E i miglioramenti in palestra mi davano sicurezza, nonostante facessi una fatica immane anche solo con pesi da 4 kg addosso. Oggi, allenarmi è ancora un modo per sfogarmi e sentirmi meglio. È un modo per essere presente con me stessa, qualche minuto e per dirmi “ehi, ci sei anche tu, ricordatelo”. Negli anni è diventato anche un mezzo per trasmettere qualcosa di buono a chi, magari può averne bisogno. Insomma, per allenarsi i motivi possono essere svariati e tutti validi. Trova il tuo e spingi fortissimo.💪🏻 #workout #motivation #allenamento #trainingmotivation #health #healthylifestyle #coach #gym #gymgirl #gymrat #fitness #fitnesscoach #bodybuilding #dca #powerbuilding #powerlifting #gains #goals #tomboy (presso Fitness Campus) https://www.instagram.com/p/Cor-N7_t9Ja/?igshid=NGJjMDIxMWI=
1 note · View note
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Ultima carrellata di meme from #sanremo 🙊 #bodybuilding #diet #dieta #alimentazione #fitness #gym #gymmotivation #maneskin #powerlifting #coach #coachlife #powerbuilding #meme #memesanremo #music (presso Fitness Campus) https://www.instagram.com/p/CokFAHHNgBQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
1 note · View note
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
E niente, questa storia di fare meme sfruttando Sanremo mi sta divertendo. Per la serie: cose che mai avrei pensato di fare nella vita. E invece. #gym #coach #sanremo #bodybuilding #fitness #fitgirl #coaching #powerbuilding #powerlifting #plank #workout #training #meme #gymeme #weekend #sisboccia (presso Italy) https://www.instagram.com/p/CoiaqrGLxHy/?igshid=NGJjMDIxMWI=
1 note · View note
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
LIMITI Quali sono i tuoi limiti? Te lo sei mai domandata/o? Io i miei ho imparato a riconoscerli nel tempo, e se, prima, esasperando una forma di pensiero, credevo di poterli / doverli abbattere tutti, oggi, invece, so che alcuni di essi, non sono limiti, ma semplicemente tratti caratteristici che mi rappresentano e fanno parte del mio essere. Questo non vuol dire che non abbia nulla da cui partire e per cui riflettere o migliorare, ma, ciò che vorrei che capissi da questo post, è che ognuno di noi ha le proprie caratteristiche. Raccontano di te e grazie a loro puoi imparare a muoverti meglio nella vita. Usale come punto di partenza, non come “un limite” da abbattere. E questo vale anche per lo sport. Ascoltati, guarda le caratteristiche che ti distinguono e parti da loro, per migliorare. #mindset #mindsetmatters #goals #fitness #bodybuilding #coach #personaltrainer #gym #allenamento #gymmotivation #gymgirl #workout #motivation #mindset #fitnessgirl #fitnessaddict #trainer (presso Italy) https://www.instagram.com/p/CoKLDepNXLs/?igshid=NGJjMDIxMWI=
1 note · View note
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
E anche oggi l’abbiamo portato a casa. @fitnesscampus_novara #gym #coach #trainer #tomboy #greyhair #workout #training #fitness #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #fitnessitalia #aestetic #gymgirl (presso Fitness Campus) https://www.instagram.com/p/CoDQ9VCrHWB/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
E se l’illusione di trovarsi davanti a delle illusioni non fosse altro che lo specchio della realtà? Foto1: Darsi in pasto. Foto 2: Educazione. Foto 3: Risultati dell’educazione. Foto 4: Crescita. Foto 5: love is love. Foto 6: io e le mie personalità. Foto 7: non è quello che sembra, invece lo è. Foto 8: Ciccionanza, smog e capitalismo. Foto 9: Fuuuu…sio…ne!! Foto 10: Attraverso lo specchio. @chiarettabinotti #illusion #milano #milan #life #reality #educazione #loveislove #education #fusione #selfie #mirror #mirrorselfie #picoftheday #sunday #domenica (presso Duomo di Milano - Milan Cathedral) https://www.instagram.com/p/Cnc08PFr6Xt/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Io con le opinioni altrui. #mood #fuck #democracy #selfie #bathroomdesign #opinion #tomboy #coach #sunday #milano #takeiteasy (presso Duomo di Milano - Milan Cathedral) https://www.instagram.com/p/CncWUk9Lgyz/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Giorno di auto reclusione n.33 + aggiornamento e piccolo spoiler ovviamente alla fine 😎 Il collo va sempre meglio, ho ricevuto l’ok per togliere gradualmente il collare rigido. Sento nitidamente il punto in cui il mio leggiadro equino si è appoggiato cadendo e questo mi servirà ancora come monito, finché sarà necessario. Questo tempo trascorso chiusa in casa mi ha permesso di rallentare (seppur in maniera forzata) e di osservare e ascoltare una serie di aspetti, miei, personali che avevo da tempo un po’ tralasciato, per mille motivi, il primo tra tutti l’ostinazione di costruire, di voler arrivare, di fare sempre mille cose, di dover lavorare, correre sempre e fare mille cose, dimenticandomi talvolta di esistere. Non appena potrò ripartire farò tesoro di questo tempo e cercherò di non dimenticarmene. Cercherò di fare ordine, almeno un pochino e di dare spazio a ciò che è importante. Mi ricorderò di quanto è prezioso il tempo e della (ennesima) fortuna avuta e spero di essere in grado di farne un buon uso. S P O I L E R Nel frattempo dalla prossima settimana inizio a rientrare a lavoro, con qualche ora e vediamo come gira 😎 @fitnesscampus_novara Daje 😎🤘🏻 #coach #tomboy #rehab #time #mindset #restart #life #breathe #comeback #bitchplease #motivation #go #stepbystep (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/CmPhwUBLwel/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Continuo a sognarti. Stanotte eravamo addirittura in un teatro. Due sere fa, invece, a casa. Ora più che mai, ho il desiderio di impararti e di farlo al meglio delle mie possibilità. Se dieci anni fa mi avessero chiesto “come ti vedi tra dieci anni?” mai avrei pensato a questa tua presenza costante, a tratti urgente, pressante. Mai. Eppure, sei ciò che oggi meglio mi rappresenta oltre all’evidenza. Non vedo l’ora di tornare. E di assillare tutti, anche così. #violin #violino #music #soul #dream #picoftheday #photooftheday #photography (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/Clg5PXarGt2/?igshid=NGJjMDIxMWI=
4 notes · View notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Visto che l’universo ha deciso di regalarmi del tempo da trascorrere a casa, cercherò di renderlo utile e dove posso anche un po’ divertente, che male non fa. E niente. Che sia un buon lunedì 😎 #monday #mondaymotivation #food #foodstagram #diet #dietplan #carbs #protein #supplements #supplementsthatwork #integratori #gym #gymmotivation #fitness (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/ClgL3N0tJij/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Dobbiamo essere tutti i giorni portavoce di quel che predichiamo. Non basta fare la rivoluzione dal divano con lo smartphone. I cambiamenti li fai con il tuo comportamento, nel quotidiano. È difficile. A tratti doloroso. Ma continuare a guardare in silenzio, non lo è forse di più? I dati parlano chiaro. Ma ancora di più le dinamiche che abbiamo sotto gli occhi tutti i giorni, a vari livelli. Siamo ancora immersi in un mare di gesti, schemi, concetti, ragionamenti, parole, modi, che ancora troppo e troppo spesso si trasformano in: - pressione psicologica - annientamento dell’altro - annientamento di sè (quante donne che arrivano ad annientarsi pur di cercare di sopravvivere?) - violenza verbale - violenza fisica (a vari livelli). - privazione della libertà - reclusione - abuso sessuale e tutte le amenità di cui veniamo a conoscenza e di cui, purtroppo, tante donne sono testimoni viventi (e non). Non basta scrivere qui. Dobbiamo Essere. Non dobbiamo ignorare. #violenzasulledonne #stopviolence #stopviolenzasulledonne #25novembre #women #womenempowerment #womensupportingwomen #keepgoing #bethechange (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/ClZCTa8tXeW/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
valessjpt · 1 year
Photo
Tumblr media
Mi chiesi come facesse la gente a poter credere di amare davvero, senza aver sentito l’invasione di un altro corpo dentro di sé, come una benedizione. Come poteva credere di conoscere, di aver vissuto e amato, chi non aveva mai lasciato scivolare violentemente la propria anima nel corpo di qualcun altro? Chi non era mai stato sopraffatto dal momento in cui si smetteva di sapere quali fossero i confini della propria carne per fondersi con quelli dell’altro? Cosa ne sapeva la gente dell’amore? Cosa sapeva dell’amore chi mai aveva sentito lacrime e dolore rincorrersi in uno sguardo proibito? Chi mai aveva vissuto l’invasione di un altro così tanto intensamente, da sentirsi, in seguito, senza organi, senza sopravvivenza. Questo mi chiedevo. #love #reading #tomboy #book #lgbtqia #comeanimamai (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/ClW6qhuLBe8/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes