#похудеть за месяц

[top100k]

Способы чтобы похудеть ▶▶ https://kahgo.ru/YQEEswP

☑ LEPTIGEN MERIDIAN DIET РАСТОПИТ ДО ДЕСЯТИ КИЛОГРАММ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ

Избавьтесь от ожирения

Самое главное в похудании – не принести вред своему организму. К несчастью, множество знаменитых методик снижения веса таким похвалиться не сумеет. На диете нереально находиться непрерывно, кроме того выдерживают ее не многие.

Не добившись задачи, граждане обращаются к пилюлям, большинство которых просто-напросто тяготит организм человека, инициируя перебои в работах гормонов, иммунитета и печенки. Уменьшение веса тела обязано оставаться естественным и не нарушать внутренних процессов в человеческом организме.

Сегодня, Leptigen Meridian Diet – единственное средство, следующее именно этим проблемам. Действующие микроэлементы Leptigen Meridian Diet побуждают ускорение метаболизма и сжигание жировой массы, а их смесь в капсуле Leptigen Meridian Diet приумножает эти течения, минимум, в десять раз. Стоимость препаратов для похудения.

Я абсолютно убежден, что это лекарство – лучшее, что присутствует в данный момент в нашей современной диетологии. Как быстро уменьшить объем талии. Так же это опробованный продукт которому возможно целиком и полностью доверять. Где в росси производят КетоФорм цеа.

Ко мне нередко заходят дамы прямо-таки со слезами на глазах. Ожирение живота у женщин как избавиться. Перепробовали все подряд, а конечного результата или не имеется, или лишний вес постоянно возвращается. Как правильно убрать живот в домашних условиях. Сперва я рекомендовала им успокоиться, вытерпеть и начать все с чистого листа. Худеем правильно читать.

В данный момент есть выход предпочтительнее – Leptigen Meridian Diet. Диета по знаку зодиака лев. Его надо просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 киллограмм в месяц полностью натуральным способом. Средства ускоряющие похудение. Это полностью естественное лекарство, которое пойдет абсолютно всем, вне зависимости от пола, возраста или состояния здоровья. Средство для похудения индия.

Потеря массы наступает исключительно посредством сжигания жировой массы, а не обезвоживания человека. Сколько кг реально сбросить за месяц. На проблемных районах результат становится приметен всего лишь через неделю. Как убрать жирок внизу живота у женщин. Leptigen Meridian Diet давно используется в мировой диетологии, а в данный момент он развивается и в Российской федерации. Какое самое эффективное средство для похудения отзывы.

Лично я советую его всем имеющимся пациенткам и пока еще не слышала ни единого нехорошего отклика или претензии. Самый хороший снижения веса.

Pеклaма - Инфopмация o peклaмoдателe пo ccылкам в oпиcании

Способы чтобы похудеть #Способы #чтобы #похудеть

#за #средство #месяц #самое #живота #форумы #витамины #организма #можно #чай #есть #боков #что #похудеть #похудения #сбросить #кг #средствами #как #для #условиях #15 #эффективное #с #ночь #отзывы #народными #в #12 #19

[iammilliem]

После полугода на гормональных препаратах (по здоровью) и операции, я набрала трехзначное число на весах, хоть и придерживалась питания (спортом, к сожалению было нельзя заниматься), но думаю, что большое количество стресса и переживаний тоже сыграли свою роль.

На протяжении уже 4-х месяцев, я пытаюсь похудеть, восстанавливать своё тело и здоровье. С самого начала получалось сбрасывать вес (не так много как хотелось бы), но вот уже месяц число на весах стоит чтобы я ни делала.

Питание стало более качественнее, в калораж, который мне рассчитал тренер - укладываюсь, питаюсь по здоровой тарелке, спорт сейчас дисциплинированнее + уходовые и косметические штуки, но вес стоит, даже объемы не уходят.

В какой-то момент, я задумалась не могут ли это быть отеки, поэтому включила по утрам лимфодренажные упражнения, стала следить за потреблением воды, принимать специальные ванны и делать массажи, но все равно ничего.

Это странно, впервые с таким сталкиваюсь. Я слышала, что в целом нормально, когда вес останавливается в какой-то момент похудения, но чтобы на такой долгий промежуток времени…

*сразу скажу: с гормонами все окей, с анализами тоже*

Не понимаю на что я ещё не обратила внимание, надо найти корень зла… Есть подозрения в том, что это снова сильные стрессовые ситуации и мб какой-то ментальный блок…

Вообщем нужно что-то придумать 🤷🏻‍♀️

[daulliriton]

Хочу похудеть к концерту Алëны Швец прям конкретно, чтобы быть там самой красивой😊

Не знаю, почему именно к концерту, но так хочется! А до него как раз месяц и один день)))

Что ж, срок поставила, посмотрим, хорошо ли я похудею за этот срок или же нет😊

О, и кстати, я очень хочу надеть на концерт одно из своих шикарных платьев! Авв, точно буду соской-нереалкой🌚

[pereslavskaya]

День 4

Сегодня я думала зачем мне худеть и размышляла не РПП ли это?

Почитала в интернете про РПП и симптомы нервной анорексии и сопоставила с собой. Сделала следующие выводы:

Я всегда была худой. В детстве и юношестве я была очень худой.

В 21 я переехала в другую страну, и поменяла рацион питания на более жирный и набрала 54 кг при росте 164 (6 кг за полгода).

В 23 у меня был сложный период, я неспециально похудела с 54 кг до 46-47 кг и, по итогу, была очень довольна своей внешностью, затем поднабрала до 50 кг: работала в офисе, и постоянно питалась в ресторанах, утром ела круассаны, спортом не занималась.

Прошли года, и вот я снова переехала в другую страну, там с рационом питания было всё норм, но я там вела вынужденный сидячий образ жизни, так как там не было возможности гулять(как вариант, только если по дорогам). Я набрала рекордные 56-57 кг (на 9 кг больше чем мой привычный вес в 48 кг). Мне было очень некомфортно в новом весе....Была совсем неактивной, у меня была депрессия, не нравилась себе такой, не хотелось заниматься спортом, не чувствовала себя сексуальной, а просто женщиной "в теле", которая так и будет дальше сидеть и толстеть. У меня очень мелкие черты лица, и из-за набранных килограмм, они стали ещё меньше, появилась дряблость кожи.

Не смотря на постоянные заверения окружения, что "мне так лучше, хоть щечки появились" я не нравилась себе такой. Через год, я решила прислушаться к себе, а не к другим, и поняла что мне нужно: похудеть до своих 48-49 кг.

Примерно год назад я установила приложение для подсчета калорий и начала снижать свой вес, стала бегать в спортзале. До этого ходила на групповые, но никакого положительного эффекта для своей фигуры и веса не наблюдала.

Первые пол года вес вообще не сдвигался, а только набирался.

В июне я съездила в другую страну на месяц, и во время этой поездки вес сдвинулся и я, наконец-то скинула 2 кг! С июля процесс пошёл, я купила кухонные весы, и поняла, что съедала намного больше чем нужно, так как неправильно определяла вес продуктов. Теперь, спустя год я вешу уже почти 50 кг.

Я собираюсь скинуть ещё около 2 кг, чтобы вернуться в свой идеальный, классический, так сказать, вес в 48 кг.

Сейчас я чувствую себя намного лучше чем раньше.

Я не пошла в спортзал.

#диета для похудения #дневник похудения #рпп мысли #похудение #русский тамблер #я худею #худоба

[scars1silence]

всем привет...

надолго я пропала. За последний месяц лета смогла похудеть всего на 10 кг и потом забросила все. Сейчас буду возобновлять похудение. Цель - скинуть за 2 месяца 17 кг. Буду пробовать питьевую диету и иногда делать тренировки на живот и талию

#дневник рпп #рппблог #рпп мысли #рпп #рппшница #похудение #быстрое

[foreveryounglove]

(^_-)Ура, победа, я наконец то начала хоть что то писать.. Зачем? Я думаю что это поможет не срываться.

Даже не знаю что написать.

Возможно иногда я буду рассказывать что то не только о похудении, а о жизни в целом, ведь когда я не трачу по 2 часа своей жизни каждый день на зажоры у меня становится больше времени.

Свой путь в похудении я начала в 2021 году, в начале лета, худела не для себя конечно же. На то момент при росте около 153 я весила 64 кг, в целом с детства была толстым ребёнком. Худеть я пыталась ради мальчика в которого влюбилась, очень очень невзаимно. На тот момент у меня ещё был относительно нормальный ОВ и поэтому за несколько дней диеты из ано-паблика я скинула 4 кг, скорее всего большая часть из них была водой, потом я не делала попыток худеть.

Лучшее лето в моей жизни прошло и осенью по мне ударило очень много проблем, благодаря которым я стала такой, какая есть. В октябре того года у меня выявили гастрит, и за месяц правильного питания без жирного, солёного, острого, сладкого и мучного я скинула 4 кг, собственно это и есть моя минималка, 56,4 кг. Я была ужасно горда собой. Парень который мне нравился узнал о моей симпатии от кого то и очень жёстко со мной обошёлся, мне кажется с того момента беды с бошкой у меня явно появились, спасибо за 1000 комплексов.

Позже я набрала, и ещё набрала, весной уже ныла что так и не похудела, весила тогда 60, летом тоже не худела никак. Снова призналась в любви тому человеку, на что получила ещё более грубый и жестокий ответ, опять же меня это почему то не потрясло, и худеть я не начала.

В сентябре 2022 было уже 63 кг. Похудела потом до 60, ела на 1000 ккал и много двигалась. Потом на диетах и 1000 кк опять худела, на этот раз почти пробила минималку, весила 56,6. Позже Новый год, после него зажоры.

В феврале пробовала голодовки, потом были зажоры.

Взвеситься сейчас нет возможности, на прошлой неделе в пятницу был голод, на выходных ела, так как случилась некоторая проблема со здоровьем.

В понедельник сидела на кефире, но вечером сорвалась на десерт и бутеры. Во вторник ела весь день яблоки, на 520 кк вышло.

В среду (вчера) ела много всего по чуть чуть, вышло 982 калории, чем я недовольна так как это много. Чтоб не сорваться 29 числа хочу устроить читтинг без ограничений по калориям. Буду выбирать диету на март позже.

*До лета хочу похудеть до 45, для этого нужно скидывать по 5 кг в месяц. Надеюсь что буду писать каждый день, но не факт:-\

#дневник рпп #блог о похудении #история похудения #похудеть #рппблог #Spotify

[elizzbth]

3 января 2023

Я бы хотела рассказать о своей проблеме, от которой страдаю уже не первый год. Эта тема довольно тяжёлая для меня, и я уже смирилась, что, скорее всего, никогда не смогу справиться с этим. Я уже устала бороться, у меня опустились руки и я просто приняла эту отвратную проблему как часть себя..

TW : РПП!!!

АНОРЕКСИЯ

Все началось в 2019 году. Мне было 13 лет. Я весила 58 кг при росте 161 и это нормальный вес. Однако я таковым его не считала и в сентябре решила похудеть. Все начиналось здорОво и вполне нормально: я отказалась от мучного, сладкого, но не полностью, позволяла себе иногда и немного. Буквально через месяц я стала весить 56 кг, что меня очень радовало. Однако, моё действительно правильное питание про длилось очень недолго, еще буквально полтора месяца. В середине октябре под впечатлением от результата у меня начало конкретно сносить крышу. Тогда я отказалась от сладкого ПОЛНОСТЬЮ, так же как и от жареного и вообще всего, в чем было хоть немножко масла, я ела очень мало, раз-два в день и если до этого я питалась примерно на ≈1200-1400 ккал в день, то на этот раз я урезала количество ккалорий до 800-900 (🤡🤡🤡).

И результат не заставил себя ждать. Я потеряла ещё 2 кг, но уже не за месяц, а за неделю. В 14 лет при росте 161 я стала весить 54 кг. И надо сказать, это было очень тяжело. Чтобы поддерживать вес, я ела только яблоки, отварные овощи (морковь, брокколи, стручковая фасоль), изредка обезжиренный творог. Ещё я каждый день качала пресс по 100 раз в день по 2 подхода (🎪🤡🎪). Мне было крайне тяжело жить в принципе. Я была постоянно холодная, бледная, меня постоянно трясло, я еле тянула ноги, у меня выпало очень много волос, серьёзно, когда я мыла голову, они выпадали целыми прядями. У меня пропали месячные, ЧТО АБСОЛЮТНО НЕ НОРМАЛЬНО. Но я продолжала худеть. Я плакала, когда мама заставляла меня поесть мясо, картошку, кашу, 5% творог☠️☠️

Проще говоря, у меня была анорексия. Мой минимальный вес составлял 45 кг. Для кого-то это норма при моем росте, но лично я была реально похожа на скелет. Анорексия продлилась ещё полтора года. В 2021 году ситуация немного нормализовалась. Я весила уже 51 кг и не особо парилась, хотя все ещё ела мало, считала калории, каждый день взвешивалась и качала пресс.

Казалось бы, все наладилось, но нет, в моей жизни начался новый, абсолютно ужасный и невероятно отвратительный этап.

БУЛИМИЯ

Я думаю, все уже знают, что это такое, но всё таки поясню. Булимия — это расстройство пищевого поведения, при котором больной после приёма пищи сам вызывает рвоту с целью избавиться от полученных калорий.

Ещё будучи анорексичкой я не понимала и даже презирала, страдающих булимией людей. Мол, как это так, слабаки, не хватает силы воли. Я искренее верила и думала, что меня этот недуг никогда не коснётся. Я так только думала..

На самом деле, я считаю, что рано или поздно каждый анорексик придёт к булимии. Это лишь вопрос времени. Логичный переход от одной стадии сумасшествия к другой.

Надо также сказать о том, что компульсивным перееданием, как и просто перееданием, я никогда не страдала (хотя мб это тоже лишь вопрос времени?). Я вызывала рвоту, просто из-за того, что поела. Обычную порцию. Иногда даже меньше, чем обычную. Меня тешила мысль о том, что я могу поесть, получить временную сытость, а потом избавиться от этого. Как бы и поел, и калорий не получил. Ой как хорошо, как здорово (нет).

Я думала, что в любой момент смогу остановиться, это единоразово, больше я так делать никогда не буду. Я ошиблась. Такое больное поведение похоже на наркотики. Думаешь, что все, это последний раз, а потом я брошу в любой момент когда захочу, но не бросаешь, и все продолжаешь и продолжаешь.. Ты знаешь обо всей опасности, но не можешь и не хочешь останавливаться.

Булимия, как я считаю, гораздо опаснее анорексии. Она разрушает зубы (HCl действует на эмаль), все так же выпадают зубы, ломаются ногти, болят кости, к бледноте кожи добавляются ещё и лопнувшие кровеносные сосуды (красота пиздец), сильно портит пищеварительную систему, в добавок ко всему ты получаешь хим ожоги горла и языка (опять же, HCl) ☠️☠️

Булимией я страдаю уже 2 года и это пизлец, самый настоящий. Если раньше я ничего не испытывала после приступа, то сейчас это вышло на новый уровень.. Я начала получать от этого удовольствие. Это стало для меня как психологическая разгрузка, теперь после приступа я ощущаю огромнейшую эйфорию. Мне нравится ощущать боль в горле и животе, они меня успокаивают. Мне комфортно от мысли о том, что во мне ничего нет. Кайф от столь губительного действия просто огромен, хоть и ужасен. По сути я сознательно медленно убиваю себя, при этом получаю от этого акта мазохизма удовольствие. Это ли не пиздец?

Хочу ещё отметить, что я думала, что последствия булимии никогда меня не коснутся (как и сама булимия в принципе 🤡), но нет. Недели две назад у меня буквально отвалился кусок зуба (ещё и переднего, резец) ☠️☠️

Я 100000 раз пробовала бороться с булимией, но вот уже 2 года эта хуйня со мной. Я уже устала с ней бороться, у меня абсолютно опустились руки и я не верю, что когда-нибудь смогу вылечиться и избавиться от неё. Я приняла это как часть себя. Отвратительную, ужасную, смертельно опасную и сумасшедшую часть себя.

Мне уже очень давно хотелось поделиться своим некрологом своей историей болезни, мне действительно очень стыдно и неприятно обо всем этом говорить. Я не могу сказать ничего внятного после рассказанного. Просто любите себя и никогда даже не пробуйте вызывать у себя рвоту. Помните, что вы прекрасны, принимайте себя, не слушайте никаких ублюдков, что говорят о вас токсичную хуйню. Лучше уж весить чуть больше нормы, но быть психически и физически здоровым, чем сходить с ума и самостоятельно, осознанно себя убивать. Всем любви и добра, не будьте как я ❤️

#РПП #Анорексия #Булимия #Упоминаниенаркотиков #Упоминаниесамоубийства #Психическиерасстройства #TW

[enkelina]

Я вернулась от бабушки

Аххпах все не так плохо, я думаю я ела много, но не убийственно. По крайне мере пока вес такой же, большой правда, но зато прежний ахах🫠

Но поскольку я дома, могу войти в ритм. Сначала посчитаю просто пару дней, сколько я ем, потом возьму совсем небольшой дефицит, буду питаться на 1500 ккал… Должна похудеть за месяц на 1 кг минимум

Никогда ещё так медленно не пыталась худеть, но терять мне нечего🤡

Раз уж такое дело, и я стараюсь правильно худеть, то план такой:

8 месяцев питаться на ~1500 ккал

Спорт минимум 3 раза в неделю(можно заменять спорт долгими прогулками)

Постараться исключать фастфуд и мучные сладости, потреблять как можно больше белка

Добавлю медитации, хотя бы 15 минут в день

🍀И опять по-новой…

#рпп #похудение #диета #рпп мысли #мотивация #рппблог #рппшница #ана

[ugh-calories]

Всём привет! Итак, что было в моё отсутствие?

С недавнего времени у меня была довольно плотная ремиссия. Где-то 1, 5 месяца(май-июнь). У меня просто опустились руки и собственно я забила хер на питание. За это время вес успел устаканится на отметке 50,3 кг. А ещё (о боги) я ± научилась срать и полностью слезла с таблеток. У меня даже появились отношения. По идее всё ахуенно.

Но потом произошел ебучий рецидив. А почему? Я приехала в Сочи и носить тут мешки сложно, тк. жарко пиздец. Короче начиная с 23-го я пытаюсь похудеть. Но так же часто забиваю хер, не срываюсь, не кпшусь, просто забиваю хер. Очень бесит.

Сегодня-завтра у меня голод. Хочу приехать и сбросить хоть что-нибудь. Весов в Сочи нет из-за чего очень страшно. Я не уверена в том сколько вешу. Теперь снова боюсь весов. Надеюсь после голода сброшу 1-2 кг. Очень хочу верить.

После Сочи через пару дней в любом случае поеду в Питер почти на месяц. А там можно что угодно. Хочу устроить чередование голод-питька-овощной/фруктовый. И так по кругу. Ещё надеюсь, что там будут весы. Но это вообще не факт.

Теперь снова худею ребят. Поэтому вечером-утром ждите от меня постов. Всех люблю!

#рпп #рпп мысли #рппблог #рппшница #блог рпп #рпп дневник #русские блоги #диета #мама ана #отчет за день

[angel-withonewing]

Узнал о таком термине, как худой жирдяй. В общем, это про меня - при вроде бы внешней худобе, присутствует лишний жир и практически нет мышечной массы. Раньше я думал, что достаточно мало есть, чтобы оставаться стройным, но это совсем не так. Похудеть без тренировок, конечно, можно, но красиво это выглядеть вряд ли будет. Слишком мягкое тело, округлые формы, жилейный живот и скрюченная осанка. И постоянная слабость от недоедания.

Месяц назад я решил это исправить и всерьез занялся спортом. Скачал себе три различных приложения и ежедневно занимаюсь, несмотря на то, что на это уходит от 40 минут до часу. Также я сократил норму калорий до 1000, что стало моей ошибкой. Организм воспринял такое резкое снижение как стресс и стал активно накапливать жиры, ведь до этого я потреблял не менее 3000. При активных тренировках питание очень важно и голодать - не самый лучший способ избавиться от лишних жиров. Парадоксально, но как только я снова стал больше есть, вес стал уменьшаться.

Стараюсь не употреблять полуфабрикаты и вредные продукты типа фастфуда, а так же всякие соусы и еду сомнительного качества. Иногда позволяю себе булки и прочие сладости, но в очень скромных количествах. Основной прием пищи у меня происходит на работе раз в день, а вечером стараюсь не есть ничего жирного и жареного, но не всегда получается, ведь с работы обычно прихожу ужасно голодный и сразу принимаюсь за тренировки. А при тренировках есть нужно обязательно, иначе организму просто не от куда будет брать энергию. Веселят советы типа "есть нужно несколько раз в день маленькими порциями" и я такой со своим графиком работы и едой 2 раза в день...

Изначально я сомневался, что домашние тренировки могут быть действенными, но всего за месяц я заметил неплохой результат. Вес снизился, объемы в сантиметрах уменьшились, осанка стала заметно ровнее. Спина больше не болит при длительном стоянии, общественный транспорт стал переносить лучше, да и общее самочувствие заметно улучшилось. Если бы не вечный недосып, было бы вообще замечательно. Для меня спорт стал отличным способом поддерживать физическое здоровье.

#русский тамблер #жизнь #мысли #мысли вслух

[asoupofeople]

Был момент когда я 2 года не худела, я прям от самой себя в шоке была. Даже тело свое приняла.

И вроде как не загонялась ещё год назад когда набрала 15кг. Но сейчас бляяя.

Самой от себя грустно, за месяц скинула 6кг тупо из-за отсутствия аппетита. И мне так это понравилось, мне очень понравилось как я выглядела ,как выглядело моё тело.

1,5 недели назад снова появился аппетит.... и желание не есть,чтобы похудеть.

Надеюсь психиатр меня не убьёт аха

#русский тамблер #турумбочка

[somethingggwronggg]

Всем привет 🤍

Меня зовут Настя. Это начала моего похудения(нууу,я пытаюсь похудеть уже 3 года, поэтому это просто новая попытка. Но я чувствую,что я добьюсь своей цели,так как я серьезно настроена)

Я хочу просидеть на голоде месяц,но иногда я буду есть. Может быть раз в неделю,просто чтобы не сдохнуть, и чтобы были хоть какие-нибудь силы

Завтра я взвешусь,но вес примерно 62-63/160(мда, жируха.)

Буду писать сюда свои отвесы и ощущения. Это будет меня мотивировать

Если кто-то захочет,то мы можем худеть вместе (не нужно писать,что я наберу в 10200289938493938838383991919 раз больше. 1) будет выход. Я буду Так же голодать,но допустим 2 дня в неделю. 2)я знаю на что иду,не первый раз ведь голодаю. Я хочу почувствовать ту пустоту в желудке. То головокружение)

Моя цель 37кг. Понимаю,что будет тяжело добиться этого за месяц,но я хотя бы попробую

Завтра расскажу больше о себе,как пришла к этому и тд)

Всем отвесов!☁️

#блог рпп #блог анорексички #худоба #рппшница #типичная анорексичка #рпп #дневник анорексички #блог булимички #похудение #голод #ана #анорексичка

[alhoilinfinity]

Диета-диета вместо обеда

Неожиданно врываюсь спустя огромное количество времени со своей очередной попыткой похудеть!

За новогодние праздники набрала килограмма 3, которые очень на мне видны и от которых хочется избавиться особенно сильно. Так что цели у меня практически реалистичные: сперва убрать последствия ежедневных пирований, а уж потом смотреть, хочу/могу ли я сбрасывать дальше.

План следующий: жрать до 1200 калорий и 4 раза в неделю (с ПН по ЧТ) ходить по полчаса на степпере. Чуть позже может начну вбрасывать еще какие-то дополнительные упражнения и растяжку, но пока остановлюсь на простенькой схеме.

Взвешиваться не буду. Измерять объемы тоже, если честно, не охота. Я пойму по своим бокам, если процесс будет двигаться хорошо.

Сроки: продержаться 1 месяц, дальше по ситуации, захочу-не захочу продолжать.

Мотивация: смотреть на себя в зеркало и хейтить отражение!

#диета #похудение #дневник похудения

[keit000]

5.07.22

Мдаа давненько я не писала, приложение я удалила, и как то забыла о нём, тем временем мой вес в минималке был где то 72кг,я не уверена из за неровности полов, но по сравнению с прошлым постом где я писала что вешу 75кг, я рада что не набрала больше.

И вот я снова тут, и честно говоря, вешу сейчас 43-44 где то, опять таки не уверена из за полов, но всё же... А всё потому что экзамены и ела я как не в себя. Но сдала их на 5 и одну 4, в общем я рада, буду ждать стипендию.

И в общем хочу за эти два месяца так сказать похудеть, но лучше бы мне это сделать за месяц, так как в августе я планирую покупать вещи к новому учебному году, и не хочется опять все джинсы с ремнём носить.

Так что да. Завтра начинаю похудение, во первых буду придерживаться интервал ногой голодания, но не жёсткого думаю 10/14 или 8/16, и считать калории, плюс упражнения для спины, и просто с гантелями, хотелось бы чтобы всё получилось. Будем надеяться

#дневник худеющего #дневник похудения #похудение #диета

[hey-im-here-to-talk]

Уууу

Спустя месяц и неделю попробовала нагрузить ноги в зале. Хорошенько размялась и пристально следила за техникой. Решила не брать свой рабочий вес, потому что был перерыв, и нужно п��степенно подвести к нему. Так приятно ощущать усталость в ногах после тренировки....

С циклом снова какая-то хуйня. Уже неделю я тихонечко кровоточу, но это не месячные. Боли и дискомфорта нет. Ладно, посмотрим, что будет. Может дело в том, что я часто болела в этом месяце. Вот организм и шалит.

Все увереннее чувствую себя с клиентами. Пытаюсь научиться свободно разговаривать с незнакомыми людьми, чтобы не молчать все время. И у меня начинает неплохо получаться. Советую дизайн, цвет, учусь красиво нахваливать клиентов или их выбор *всем это так нравится, ещё бы*

Только очень устала. Вроде сделаю ноготочки, выхожу и так радостно,и появляется желание дальше работать и учиться. А как до дома доползу, усталость берет верх. Не высыпаюсь последние дни, мало ем днём, но стараюсь закидывать с собой перекусы, чтобы набрать или хотя бы не похудеть. Пропью курс шипучих витаминов и возможно, начну пить омега, или жирок рыбий, уже пришло время. А вообще надо к эндокринологу наведаться.

[helenascarestheshitoutofyou]

время опять начать питаться только водой и энергетиками без сахара из-за того, что моей матери приспичило спиздануть что-то о моём "неправильном" питании, хотя только с этим питанием я не набираю вес, а от более здорового образа жизни в этом плане цифра на весах менее, чем за месяц с 50 подскакивает до 70 и даже больше.

мне интересно, ей реально так хочется видеть меня разожравшейся хуйнёй, которая из-за слишком большого веса ловит отдышку спустя буквально три шага? или она сама настолько хочет и при этом не может похудеть, что старается просто, ну, изуродовать меня, чтобы чувствовать себя лучше на моём фоне?

боже, я не могу, просто дайте мне от этого отдохнуть, я заебалась.