#市議員黃敬平

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策略規畫家

H：羋月傳第50集，公子蕩想向王叔討教謀劃天下的策略。三國諸葛亮的隆中對是策略，以前流行白皮書也是規劃。每個人都是自己的人生策略規畫家。學校的生涯規劃練習，找出性向及職業也是不錯的議題。20240319W2

網路資料：

「陳文德先生為諸葛亮立傳，以「策略規畫家」為名，再貼切不過了。想做好策略規畫（Strategy planning），必須一方面了解外在環境的變化趨勢，掌握機會；一方面了解自身的條件，發揮優勢。「機會＋優勢」，兩環相扣，便很可能成為競爭贏家。」

諸葛亮集

作者：諸葛亮　隆中對為後主伐魏詔→本作品收錄於《諸葛亮集 (張澍)》又名〈草廬對〉



姊妹計劃: 百科·圖冊分類·數據項

〈澍案：《蜀志》，先主詣亮，凡三往，乃見，因屏人問計。亮答之，曰：〉

〈《三國志》卷三十五《蜀志·諸葛亮傳》：由是先主遂詣亮，凡三往，乃見。因屏人曰：「漢室傾頹，姦臣竊命，主上蒙塵。孤不度德量力，欲信大義於天下，而智術短淺，遂用猖（獗）〔蹶〕，至於今日。然志猶未已，君謂計將安出？」亮答曰：〉

自董卓已來，豪傑並起，跨州連郡者不可勝數。曹操比於袁紹，則名微而衆寡，然操遂能克紹，以弱爲彊者，非惟天時，抑亦人謀也。今操已擁百萬之衆，挾天子而令諸侯，此誠不可與爭鋒。孫權據有江東，已歷三世，國險而民附，賢能爲之用，此可以爲援而不可圖也。荊州北據漢、沔，利盡南海，東連吳會，西通巴、蜀，此用武之國，而其主不能守，此殆天所以資將軍，將軍豈有意乎？益州險塞，沃野千里，天府之土，高祖因之以成帝業。劉璋闇弱，張魯在北，民殷國富而不知存恤，智能之士思得明君。將軍旣帝室之冑，信義著於四海，總攬英雄，思賢如渴，若跨有荊、益，保其巖阻，西和諸戎，南撫夷越，外結好孫權，內脩政理；天下有變，則命一上將將荊州之軍以向宛、洛，將軍身率益州之衆出於秦川，百姓孰敢不簞食壺漿以迎將軍者乎？誠如是，則霸業可成，漢室可興矣。〈《三國志》卷三十五《蜀志·諸葛亮傳》。

白皮書

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白皮書（英語：White Paper）通常指具有權威性的報告書或指導性文本作品，用以闡述、解決或決策。白皮書在政府和B2G市場中都有應用。

政府的白皮書

是政府就某一重要政策或提議而正式發表的官方報告書，起源於英國政府。最知名的早期白皮書範例是1922年的邱吉爾白皮書[1]。第一位白皮書的女性作者為英國的探險家暨外交官格特魯德·貝爾。她長達149頁的《美索不達米亞民政回顧》於1920年於議院報告。

因為報告書的封面是白色，所以被稱為白皮書。一國政府或議會正式發表的以白色封面裝幀的重要文件或報告書的別稱。「某皮書」最早源於政府部門對某個專門問題的特定報告，通常這種報告在印刷時不作任何裝飾，封面也是白紙黑字，所以稱為「白皮書」。

各國的文件分別有其慣用的顏色，封面用白色，就叫白皮書，如1949年8月美國發表的《美國與中國的關係的聲明》為白皮書；封面用藍色，叫藍皮書（如英國）；用紅色，叫紅皮書（如西班牙）；用黃色，叫黃皮書（如法國）；用綠色，叫綠皮書（如意大利）等。使用白皮書和藍皮書的國家最多，特別是白皮書已經成為國際上公認的正式官方文書。白皮書被視為政府對國民正式發布訊息、資料和政策的一種手段。在大英國協國家或曾被英國統治的地方，白皮書是政府重要政策落實前的最後公布文書。

參考文獻

參見

榻上策

榻上策是魯肅在建安五年（公元200年）時，與孫權合榻對飲時，對孫權提出了與諸葛亮的隆中對（發生於公元207年冬至208年春）相似的治國對策。由於其是在榻（一種狹長而較矮的床形坐具）上進行的對話，因此得名。

基本介紹

中文名：榻上策

屬性：治國對策

時間：公元200年

地點：江東

實行

與隆中對類似，該對話後來也成為東吳的治國方針。在此對話中的同時，曹操正和袁紹進行官渡之戰，勝敗未分，而魯肅卻能在當時就看出北方的敵人將只會有曹操，之後依其計略，雖然在建安十三年（公元208年），孫權第三次西伐黃祖（荊州牧劉表之部下，同時也是江夏太守）時，消滅了黃祖，但孫權僅能占領江夏南部，因為劉表的長子劉琦仍能及時到達江夏守衛江北江夏。

之後，劉表病重身亡，他的兒子和繼承人劉琮投降曹操。故東吳在企圖攻占荊州，據有全長江流域之前，曹操就搶先南下進攻占有荊州，進而據有在長江上游的江陵，於是魯肅改而主張聯合不久之前投靠劉表的劉備，抵抗南下的曹操。在獲得赤壁之戰的勝利之後，曹操方面的勢力仍然很大，故魯肅主張借荊州給劉備，多樹曹操之敵。終其魯肅在世之時，他一直努力維持孫劉兩家聯合抗曹，聯劉抗曹是當時東吳的治國方針。這實際上確定了三分天下的基本態勢。【曹操孫權劉備】

原文

權即見肅，與語甚悅之。眾賓罷退，肅亦辭出，乃獨引肅還，合榻對飲。因密議曰：“今漢室傾危，四方雲擾，孤承父兄餘業，思有桓文之功。君既惠顧，何以佐之?”肅對曰：“昔高帝區區欲尊事義帝而不獲者，以項羽為害也。今之曹操，猶昔項羽，將軍何由得為桓文乎?肅竊料之，漢室不可復興，曹操不可卒除。為將軍計，惟有鼎足江東，以觀天下之釁。規模如此，亦自無嫌。何者?北方誠多務也。因其多務，剿除黃祖，進伐劉表，竟長江所極，據而有之，然後建號帝王以圖天下，此高帝之業也。”權曰：“今盡力—方，冀以輔漢耳，此言非所及也。”張昭非肅謙下不足，頗訾毀之，雲肅年少粗疏，未可用。權不以介意，益貴重之，賜肅母衣服幃帳，居處雜物，富擬其舊。劉表死，肅進說曰：“夫荊楚與國鄰接，水流順北，外帶江漢，內阻山陵，有金城之固，沃野萬里，士民殷富，若據而有之，此帝王之資也。今表新亡，二子素不輯睦，軍中諸將，各有彼此。加劉備天下梟雄，與操有隙，寄寓於表，表惡其能而不能用也。若備與彼協心，上下齊同，則宜撫安，與結盟好：如有離違，宜別圖之，以濟大事。肅請得奉命吊表二子，並慰勞其軍中用事者，及說備使撫表眾，同心一意，共治曹操，備必喜而從命。如其克諧，天下可定也。今不速往，恐為操所先。”權即遣肅行。

什麼是職業規劃師 職業規劃師，career development mentor，是以職業人的個體利益出發，結合專業知識和相關資源，給予客戶有關職業的適應、發展等方面的專業咨詢、輔導、判斷、建議和解決辦法的專業人才。

規劃師的任務就是通過一些諮詢技巧、藉助一些評估方法幫助諮詢者更深入地瞭解自己及相關需求，並最終由自己作出決策。規劃師最重要的工作是給諮詢者展現更多的選擇，而不是替諮詢者作決策。

維基文庫：

三國演義第四十三回

諸葛亮舌戰群儒，魯子敬力排眾議

卻說魯肅、孔明辭了玄德、劉琦，登舟望柴桑郡來。二人在舟中共議，魯肅謂孔明曰：「先生見孫將軍，切不可實言曹操兵多將廣。」孔明曰：「不須子敬叮嚀，亮自有對答之語。」及船到岸，肅請孔明於館驛中暫歇，先自往見孫權。權正聚文武於堂上議事，聞魯肅回，急召入問曰：「子敬往江夏，體探虛實若何？」肅曰：「已知其略，尚容徐稟。」權將曹操檄文示肅曰：「操昨遣使齎文至此，孤先發遣來使，現今會眾商議未定。」肅接檄文觀看。其略曰：

孤近承帝命，奉詔伐罪。旄麾南指，劉琮束手；荊襄之民，望風歸順。今統雄兵百萬，上將千員，欲與將軍會獵於江夏，共伐劉備，同分土地，永結盟好。幸勿觀望，速賜回音。

魯肅看畢曰：「主公尊意若何？」權曰：「未有定論。」張昭曰：「曹操擁百萬之眾，借天子之名，以征四方，拒之不順。且主公大勢可以拒操者，長江也。今操既得荊州，長江之險，已與我共之矣，勢不可敵。以愚之計，不如納降為萬安之策。」眾謀士皆曰：「子布之言，正合天意。」孫權沈吟不語。張昭又曰：「主公不必多疑。如降操則東吳民安，江南六郡可保矣。」孫權低頭不語。

須臾，權起更衣，魯肅隨於權後。權知肅意，乃執肅手而言曰：「卿欲如何？」肅曰：「恰纔眾人所言，深誤將軍。眾人皆可降曹操，惟將軍不可降曹操。」權曰：「何以言之？」肅曰：「如肅等降操，當以肅還鄉黨累官，故不失州郡也；將軍降操，欲安所歸乎？位不過封侯，車不過一乘，騎不過一匹，從不過數人，豈得南面稱孤哉？眾人之意，各自為己，不可聽也。將軍宜早定大計。」

權歎曰：「諸人議論，大失孤望。子敬開說大計，正與吾見相同。此天以子敬賜我也！但操新得袁紹之眾，近又得荊州之兵，恐勢大難以抵敵。」肅曰：「肅至江夏，引諸葛瑾之弟諸葛亮在此，主公可問之，便知虛實。」權曰：「臥龍先生在此乎？」肅曰：「現在館驛中安歇。」權曰：「今日天晚，且未相見。來日聚文武於帳下，先教見我江東英俊，然後升堂議事。」

肅領命而去；次日至館驛中見孔明，又囑曰：「今見我主，切不可言曹操兵多。」孔明笑曰：「亮自見機而變，決不有誤。」肅乃引孔明至幕下。早見張昭、顧雍等一班文武，二十餘人，峨冠博帶，整衣端坐。孔明逐一相見，各問姓名。施禮已畢，坐於客位。張昭等見孔明丰神飄洒，器宇軒昂，料道此人必來游說。張昭先以言挑之曰：「昭乃江東微末之士，久聞先生高臥隆中，自比管、樂。此語果有之乎？」孔明曰：「此亮平生小可之比也。」昭曰：「近聞劉豫州三顧先生於草廬之中，幸得先生，以為如魚得水，思欲席捲荊、襄。今一旦以屬曹操，未審是何主見？」

孔明自思張昭乃孫權手下第一個謀士，若不先難倒他，如何說得孫權；遂答曰：「吾觀取漢上之地，易如反掌。我主劉豫州躬行仁義，不忍奪同宗之基業，故力辭之。劉琮孺子，聽信佞言，暗自投降，致使曹操得以猖獗。今我主屯兵江夏，別有良圖，非等閒可知也。」

昭曰：「若此，是先生言行相違也。先生自比管、樂。管仲相桓公，霸諸侯，一匡天下；樂毅扶持微弱之燕，下齊七十餘城；此二人者，真濟世之才也。先生在草廬之中，但笑傲風月，抱膝危坐；今既從事劉豫州，當為生靈興利除害，剿滅亂賊。且劉豫州未得先生之時，尚且縱橫寰宇，割據城池；今得先生，人皆仰望；雖三尺童蒙，亦謂彪虎生翼，將見漢室復興，曹氏即滅矣；朝廷舊臣，山林隱士，無不拭目而待：以為拂高天之雲翳，仰日月之光輝，拯斯民於水火之中，措天下於衽席之上，在此時也。何先生自歸豫州，曹兵一出，棄甲拋戈，望風而竄；上不能報劉表以安庶民，下不能輔孤子而據疆土；乃棄新野，走樊城，敗當陽，奔夏口，無容身之地？是豫州既得先生之後，反不如其初也。管仲、樂毅，果如是乎？愚直之言，幸勿見怪！」

孔明聽罷，啞然而笑曰：「鵬飛萬里，其志豈群鳥能識哉？譬如人染沈痾，當先用糜粥以飲之，和藥以服之；待其腑臟調和，形體漸安，然後用肉食以補之，猛藥以治之；則病根盡去，人得全生也。若不待氣脈和緩，便投以猛藥厚味，欲求安保，誠為難矣。吾主劉豫州，向日軍敗於汝南，寄跡劉表，兵不滿千，將止關、張、趙雲而已；此正如病勢尪羸已極之時也。新野山僻小縣，人民稀少，糧食鮮薄，豫州不過暫借以容身，豈真將坐守於此耶？夫以甲兵不完，城郭不固，軍不經練，糧不繼日，然而博望燒屯，白河用水，使夏侯惇、曹仁輩心驚膽裂。竊謂管仲、樂毅之用兵，未必過此。至於劉琮降操，豫州實出不知；且又不忍乘亂奪同宗之基業，此真大仁大義也。當陽之敗，豫州見有數十萬赴義之民，扶老攜幼相隨，不忍棄之，日行十里，不思進取江陵，甘與同敗，此亦大仁大義也。寡不敵眾，勝負乃其常事。昔高皇數敗於項羽，而垓下一戰成功，此非韓信之良謀乎？夫信久事高皇，未嘗累勝。蓋國家大計，社稷安危，是有主謀，非比誇辯之徒，虛譽欺人，──坐議立談，無人可及；臨機應變，百無一能。──誠為天下笑耳！」

這一篇言語，說得張昭並無一言回答。座上忽一人抗聲問曰：「今曹公兵屯百萬，將列千員，龍驤虎視，平吞江夏，公以為何如？」孔明視之，乃虞翻也。孔明曰：「曹操收袁紹蟻聚之兵，劫劉表烏合之眾，雖數百萬不足懼也。」虞翻冷笑曰：「軍敗於當陽，計窮於夏口，區區求救於人，而猶言不懼，此真大言欺人也！」孔明曰：「劉豫州以數千仁義之師，安能敵百萬殘暴之眾，退守夏口，所以待時也。今江東兵精糧足，且有長江之險，猶欲使其主屈膝降賊，不顧天下恥笑；由此論之，劉豫州真不懼操賊者矣！」

虞翻不能對。座間又一人問曰：「孔明欲效儀、秦之舌，游說東吳耶？」孔明視之，乃步騭也。孔明曰：「步子山以蘇秦、張儀為辯士，不知蘇秦、張儀亦豪傑也。蘇秦佩六國相卬，張儀兩次相秦，皆有匡扶人國之謀，非比畏強凌弱，懼刀避劍之人也。君等聞曹操虛發詐偽之詞，便畏懼請降，敢笑蘇秦、張儀乎？」

步騭默默然無語。忽一人問曰：「孔明以操何如人也。」孔明視其人，乃薛綜也。孔明答曰：「曹操乃漢賊也，又何必問？」綜曰：「公言差矣。漢歷傳至今，天數將終。今曹公已有天下三分之二，人皆歸心。劉豫州不識天時，強欲與爭，正如以卵擊石，安得不敗乎？」孔明厲聲曰：「薛敬文安得出此無父無君之言乎！夫人生天地間，以忠孝為立身之本。公既為漢臣，則見有不臣之人，當誓共戮之，臣之道也。今曹操祖宗叨食漢祿，不思報效，反懷纂逆之心，天下之所共憤。公乃以天數歸之，真無父無君之人也！不足與語！請勿復言！」

薛綜滿面羞慚，不能對答。座上又一人應聲問曰：「曹操雖挾天子以令諸侯，猶是相國曹參之後。劉豫州雖云中山靖王苗裔，卻無可稽考，眼見只是織蓆販屨之夫耳，何足與曹操抗衡哉！」孔明視之，乃陸績也。孔明笑曰：「公非袁術座間懷橘之陸郎乎？請安坐聽吾一言。曹操既為曹相國之後，則世為漢臣矣；今乃專權肆橫，欺凌君父，是不惟無君，亦且蔑祖；不惟漢室之亂臣，亦曹氏之賊子也！劉豫州堂堂帝冑，當今皇帝，按譜賜爵，何云無可稽考？且高祖起身亭長，而終有天下；織蓆販屨，又何足為辱乎？公小兒之見，不足與高士共語！」

陸績語塞。座上一人忽曰：「孔明所言，皆強詞奪理，均非正論，不必再言。且請問孔明治何經典？」孔明視之，乃嚴畯也。孔明曰：「尋章摘句，世之腐儒也，何能興邦立事？且古耕莘、伊尹、釣渭、子牙、張良、陳平之流，鄧禹、耿弇之輩，皆有匡扶宇宙之才，未審其生平治何經典。豈亦效書生區區於筆硯之間，數黑論黃，舞文弄墨而已乎？」

嚴畯低頭喪氣而不能對。忽又一人大聲曰：「公好為大言，未必真有實學，恐適為儒者所笑耳。」孔明視其人，乃汝南程德樞也。孔明答曰：「儒有君子小人之別。君子之儒，忠君愛國，守正惡邪，務使澤及當時，名留後世。若夫小人之儒，惟務雕蟲，專工翰墨，青春作賦，皓首窮經；筆下雖有千言，胸中實無一策；且如揚雄以文章名世，而屈身事莽，不免投閣而死，此所謂小人之儒也；雖日賦萬言，亦何取哉！」

程德樞不能對。眾人見孔明對答如流，盡皆失色。時座上張溫、駱統二人，又欲問難。忽一人自外而入，厲聲言曰：「孔明乃當世奇才，君等以脣舌相難，非敬客之禮也。曹操大軍臨境，不思退敵之策，乃徒鬥口耶！」

眾視其人，乃零陵人，姓黃，名蓋，字公覆，現為東吳糧官。當時黃蓋謂孔明曰：「愚聞多言獲利，不如默而無言。何不將金石之論為我主言之，乃與眾人辯論也？」孔明曰：「諸君不知世務，互相問難，不容不答耳。」

於是黃蓋與魯肅引孔明入；至中門，正遇諸葛瑾，孔明施禮。瑾曰：「賢弟既到江東，如何不來見我？」孔明曰：「弟既事豫州，理宜先公後私，公事未畢，不敢及私。望兄見諒。」瑾曰：「賢弟見過吳侯，卻來敘話。」說罷自去。

魯肅曰：「適間所囑，不可有誤。」孔明點頭應諾。引至堂上，孫權降階而迎，優禮相待。施禮畢，賜孔明坐。眾文武分兩行而立。魯肅立於孔明之側，只看他講話。孔明致玄德之意畢，偷眼看孫權：碧眼紫鬚，堂堂儀表。孔明暗思：「此人相貌非常，只可激，不可說。等他問時，用言激之便了。」

獻茶已畢，孫權曰：「多聞魯子敬談足下之才，今幸得相見，敢求教益。」孔明曰：「不才無學，有辱明問。」權曰：「足下近在新野，佐劉豫州與曹操決戰，必深知彼軍虛實。」孔明曰：「劉豫州兵微將寡，更兼新野城小無糧，安能與曹操相持？」權曰：「曹兵共有多少？」孔明曰：「馬步水軍，約有一百餘萬。」權曰：「莫非詐乎？」孔明曰：「非詐也。曹操就兗州已有青州軍二十萬；平了袁紹，又得五六十萬；中原新招之兵三四十萬；今又得荊州之軍二三十萬：以此計之，不下一百五十萬。亮以百萬言之，恐驚江東之士也。」

魯肅在旁，聞言失色，以目視孔明；孔明只做不見，權曰：「曹操部下戰將，還有多少？」孔明曰：「足智多謀之士，能征慣戰之將，何止一二千人！」權曰：「今曹操平了荊楚，復有遠圖乎？」孔明曰：「即今沿江下寨，準備戰船，不欲圖江東，待取何地？」權曰：「若彼有吞併之意，戰與不戰，請足下為我一決。」孔明曰：「亮有一言，但恐將軍不肯聽從。」權曰：「願聞高論。」孔明曰：「向者宇內大亂，故將軍起江東，劉豫州收眾漢南，與曹操並爭天下。今操芟除大難，略已平矣；近又新破荊州，威震海內；縱有英雄，無用武之地：故豫州遁逃至此。願將軍量力而處之。若能以吳越之眾，與中國抗衡，不如早與之絕；若其不能，何不從眾謀士之論，按兵束甲，北面而事之？」

權未及答。孔明又曰：「將軍外託服從之名，內懷疑貳之見，事急而不斷，禍至無日矣。」權曰：「誠如君言，劉豫州何不降操？」孔明曰：「昔田橫齊之壯士耳，猶守義不辱，況劉豫州王室之冑，英才蓋世，眾士仰慕？事之不濟，此乃天也，又安能屈處人下乎？」

孫權聽了孔明此言，不覺勃然變色，拂衣而起，退入後堂。眾皆哂笑而散。魯肅責孔明曰：「先生何故出此言？幸是吾主寬洪大度，不即面責。先生之言，藐視吾主甚矣。」孔明仰面笑曰：「何如此不能容物耶？我自有破曹之計，彼不問我，我故不言。」肅曰：「果有良策，肅當請主公求教。」孔明曰：「吾視曹操百萬之眾，如群蟻耳！但我一舉手，則皆為虀粉矣！」

肅聞言，便入後堂，見孫權。權怒氣未息，顧謂肅曰：「孔明欺吾太甚！」肅曰：「臣亦以此責孔明，孔明反笑主公不能容物，破曹之策，孔明不肯輕言。主公何不求之？」權回嗔作喜曰：「原來孔明有良謀，故以言詞激我。我一時淺見，幾誤大事。」便同魯肅重復出堂，再請孔明敘話。權見孔明，謝曰：「適來冒瀆清嚴，幸勿見罪。」孔明亦謝曰：「亮言語冒犯，望乞恕罪。」權邀孔明入後堂，置酒相待。

數巡之後，權曰：「曹操平生所惡者，呂布、劉表、袁紹、袁術、豫州與孤耳。今數雄已滅，獨豫州與孤尚存。孤不能以全吳之地，受制於人。吾計決矣。非劉豫州莫與當曹操者。然豫州新敗之後，安能抗此難乎？」孔明曰：「豫州雖新敗，然關雲長猶率精兵萬人；劉琦領江夏戰士，亦不下萬人。曹操之眾，遠來疲憊；近追豫州，輕騎一日夜行三百里。此所謂「強弩之末，勢不能穿魯縞」者也。且北方之人，不習水戰。荊州士民附操者，迫於勢耳，非本心也。今將軍誠能與豫州協力同心，破曹軍必矣。操軍破必北還，則荊吳之勢強，而鼎足之形成矣。成敗之機，在於今日。惟將軍裁之。」

權大悅曰：「先生之言，頓開茅塞。吾意已決，更無他疑。即日商議起兵，共滅曹操。」遂令魯肅將此意傳諭文武官員，就送孔明於館驛安歇。

張昭知孫權欲興兵，遂與眾議曰：「中了孔明之計也！」急入見權曰：「昭等聞主公將興兵與曹操爭鋒。主公自思比袁紹若何？曹操向日兵微將寡，尚能一鼓克袁紹，何況今日擁百萬之眾南征，豈可輕敵？若聽諸葛亮之言，妄動甲兵，此所謂負薪救火也。」孫權只低頭不語。顧雍曰：「劉備因為曹操所敗，故欲借我江東之兵以拒之，主公奈何為其所用乎？願聽子布之言。」

孫權沈吟未決。張昭等出，魯肅入見曰：「適張子布等，又勸主公休動兵，力主降議，此皆全軀保妻子之臣，為自謀之計耳。願主公勿聽也。」孫權尚在沈吟。肅曰：「主公若遲疑，必為眾人誤矣。」權曰：「卿且暫退，容我三思。」肅乃退出。時武將或有要戰的，文官都是要降的，議論紛紛不一。

且說孫權退入內宅，寢食不安，猶豫不決。吳國太見權如此，問曰：「何事在心，寢食俱廢？」權曰：「今曹操屯兵於江漢，有下江南之意。問諸文武，或欲降者，或欲戰者。欲待戰來，恐寡不敵眾；欲待降來，又恐曹操不容：因此猶豫不決。」吳國太曰：「汝何不記吾姐臨終之語乎？」孫權如醉方醒，似夢初覺，想出這句話來。正是：追思國母臨終語，引得周郎立戰功。畢竟說著甚的，且看下文分解。

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時間管理

H：今年2月4日同學來電聊及休退在家做何事，我則告之「在家看電視！」

有時好奇別人平常没事時，在家都做什麼休閒?得到的答案是「你没事，我們是忙不完的家事。」閒在心中，忙在外事。忙於家事，勤於公事，一天二十四小時，大家都會消耗殆盡。平安，平靜的過一天。不問收穫，不問做過那些？時間管理掌握在每個人手中。記錄時間是一種藝術，管理時間是一種心態。記多少，留多少。水過無痕，人過心安！時間管理常存心中，大事小事莫心慌！「失敗不是你的失敗，而是你學習的機會。」吳剛砍桂樹千年，樹創隨合，原地執著，斧頭鈍了是該學新本事新方法的大好機會。古人稱吳剛伐樹，今人稱為「窮忙」，「窮活)，「混日子」，「魯蛇」，做了也是白做，浪費千年沒有成仙，也無結果，惟一的成果就是鍛錬身體，健康活著繼續砍。如同每日散步，積累千里，就是活著。如果加個馬路學，還可當馬路通，單調的日常，加點趣味調理，人生更不一樣。「吳剛每砍一半，便不專心而開始偷懶休息，此時桂樹便會慢慢癒合，日復一日，吳剛的工作始終無法達成，必須不斷地砍下去。」當人心打轉時，就是���習求進步的大好時機。20240210W6

網路資料

時間管理技巧

辨認出高價值的工作任務

管理和配置專注力

提升單位時間內的專注力

建立自己的任務管理系統

助您完成出色工作的 18 個時間管理提示、策略和速成技巧

6 種提高生產力的時間管理策略

1. 時間箱

時間箱是一種目標導向的時間管理策略，需要您在「���間箱」內完成工作。

時間箱可協助您將大型任務分解為較小的片段，然後在合理的時間內完成這些片段。

2. 時間段

若要建立時間段，可從確定每日或每週優先順序著手。然後，將相似任務分組，以便在同一個時間段中處理。

3. 番茄工作法

運用番茄工作法，首先將您的計時器設定為 25 分鐘，然後嘗試將這段時間專門用於某個任務，儘可能避免中途查看訊息或瀏覽社交媒體。然後，時間到時，休息五分鐘。重複工作 25 分鐘，然後休息 5 分鐘這一過程四次。然後，在第四次工作段落之後，再休息 20-30 分鐘。

4. 食蛙法

Mark Twain (馬克吐溫) 有句名言：「如果你的工作是吃一隻青蛙，最好一早就把這件事完成。」

5. 帕雷托法則

帕雷托 (Pareto) 時間管理策略，帕雷托法則與食蛙法相反，這個策略鼓勵先完成容易的任務，這樣您在開始新的一天時便會更有成就感和動力。

帕雷托法則通常被稱為「80/20 法則」，它有一個基本規則：將 20% 的時間花在 80% 的工作上。

6. 儘管去做 (GTD)

儘管去做法是由 David Allen 於 21 世紀初創立。根據 Allen 的理論，儘管去做法的第一步是將所有需要完成的事情都寫下來。

可完成更多工作的 6 個時間管理提示

1. 將每日工作與目標連結

2. 組織工作並安排優先順序

3. 每天結束時提前規劃

4. 說「不」或委派

為自己確定優先順序，並且與您的團隊成員分享這些優先順序，可以讓每個人都更加清楚瞭解。

5. 帕雷托法則

帕雷托 (Pareto) 時間管理策略。帕雷托法則與食蛙法相反，這個策略鼓勵先完成容易的任務，這樣您在開始新的一天時便會更有成就感和動力。

帕雷托法則通常被稱為「80/20 法則」，它有一個基本規則：將 20% 的時間花在 80% 的工作上。如果您能以相對較快的順序完成這 80% 的任務，您就可以挪出工作日中的時間，處理需要佔用 80% 時間的 20% 的工作。

6. 棄用手寫的待辦清單，改用工具

若您仍在手動追蹤您的工作，那麼是時候升級為線上工具了。雖然手動記筆記很讓人感到心滿意足，但手寫的待辦清單雜亂無章、容易出錯、容易遺失且效率低下。

藉助專案管理工具：

T1協調跨職能工作，確切追蹤人、事、時。

T2在一處地方溝通工作內容、分享回饋並且報告專案狀態。

T3即時追蹤進度，以便準確查看工作狀態。

T4查看截止日期及相依性，讓您不慌不亂地完成目標。

6 個時間管理小妙招

1. 延遲通知

如果可以，請關閉通知或使用「請勿打擾」功能暫時停用通知。

2. 整理您的物理空間

凌亂的辦公桌讓人難以集中注意力。可快速休息五分鐘，整理一下您的辦公桌。扔掉所有不再需要的文件，整齊堆放書籍，將散落四周的所有雜散纜線盤整起來。

3. 將相似任務組合到一起

任務和專案之間切換，，請嘗試將相似的任務組合在一起。看看您是否可以在同一時間段內處理一個專案中的所有任務，或同一可交付成果的所有任務。

將工作分批完成 (尤其是進行規劃時)，確實有助於確認工作的優先順序，此外您還能靈活因應手上的工作或可能發生的事情。”

4. 在會議之間或專注時間中完成快速任務

您可能每天都會有幾個需要 5 到 10 分鐘完成的任務。這些任務可能是快速回應一位團隊成員、修改文件中的錯字或將工作請求表單提交給另一位同事。

5. 停止試圖同時處理多項任務

多工處理只是一種迷思。

與其同時處理多個任務，不如一次完成一個任務，這樣您就可以在工作時進入心流狀態。

6. 不時休息

可以做的最好的事情之一就是休息一下，如此就能改善您的時間管理。

如果您很難記得要休息一下，請考慮將休息安排到您的行事曆中。

時間管理掌控您

時間管理更多的是一種心態。若要有效地管理您的時間，請為您的工作安排優先順序，這樣您就知道每天需要做什麼。不要讓您的待辦清單決定您的優先順序，而應將您的注意力集中在您需要真正推動影響的意圖上。

網路資料：

魯蛇（英語：loser），又稱魯者男、擼蛇、廢青、輸家男等，是大部分東亞地區網絡的一種諷刺語，意即「人生的失敗者」，最早在1993年由韓國匿名網民創設，在網絡作為隱語流通，2012年左右開始有華人網友使用此用法，於是逐漸在華人地區流行。

維基百科：

吳剛 (神話)

吳剛，中國民間故事和道教人物。以「吳剛伐木」故事聞名，吳剛被天帝（玉皇大帝）懲罰到月宮砍伐桂樹，其樹隨砍隨合，永無休止。這一故事源自唐朝，有多個版本。

吳剛伐桂，月岡芳年繪

傳奇

第一版

唐朝人段成式所作《酉陽雜俎·天咫》說：「月桂，高五百丈，下有一人常砍之，樹創隨合，其人姓吳名剛，西河人。學道有過，常令伐樹。」[1]

第二版

這一版故事指出樹為桂樹。相傳吳剛是樵夫，西河人氏，醉心於仙道，但始終不肯專心學習，因此玉帝震怒，把他留在月宮，要他砍倒桂樹，方可獲得仙術。但吳剛每砍一半，便不專心而開始偷懶休息，此時桂樹便會慢慢癒合，日復一日，吳剛的工作始終無法達成，必須不斷地砍下去。月亮上的陰影就是桂樹的影子。

酉陽雜俎卷一·天咫

維基 -> 酉陽雜俎 -> 卷一·天咫

《卷一·天咫》[查看正文] [修改] [查看歷史]

1 

舊言月中有桂，有蟾蜍，故異書言月桂高五百丈，下有一人常斫之，樹創隨合。人姓吳名剛，西河人，學仙有過，謫令伐樹。釋氏書言須彌山南面有閻扶樹，月過，樹影入月中。或言月中蟾桂地影也，空處水影也，此語差近。2 

僧一行博覽無不知，尤善於數，鉤深藏往，當時學者莫能測。幼時家貧，鄰有王姥，前後濟之數十萬。及一行開元中承上敬遇，言無不可，常思報之。尋王姥兒犯殺人罪，獄未具。姥訪一行求救，一行曰：「姥要金帛，當十倍酬也。明君執法，難以請一曰情求，如何？」王姥戟手大罵曰：「何用識此僧！」一行從而謝之，終不顧。一行心計渾天寺中工役數百，乃命空其室內，徙大甕於中。又密選常住奴二人，授以布囊，謂曰：「某坊某角有廢園，汝向中潛伺，從午至昏，當有物入來。其數七，可盡掩之。失一則杖汝。」奴如言而往。至酉後，果有群豕至，奴悉獲而歸。一行大喜，令置甕中，覆以木蓋，封於六一泥，朱題梵字數寸，其徒莫測。詰朝，中使叩門急召。至便殿，玄宗迎問曰：「太史奏昨夜北斗不見，是何祥也，師有以禳之乎？」一行曰：「後魏時，失熒惑，至今帝車不見，古所無者，天將大警於陛下也。夫匹婦匹夫不得其所，則隕霜赤旱，盛德所感，乃能退舍。感之切者，其在葬枯出係乎？釋門瞋以心壞一切善，慈心降一切魔。如臣曲見，莫若大赦天下。」玄宗從之。又其夕，太史奏北斗一星見，凡七日而復。成式以此事頗怪，然大傳眾口，不得不著之。3 

永貞年，東市百姓王布，知書，藏鏹千萬，商旅多賓之。有女年十四五，艷麗聰晤，鼻兩孔各垂息肉，如皂莢子，其根如麻線，長寸許，觸之痛入心髓。其父破錢數百萬治之，不差。忽一日，有梵僧乞食，因問布：「知君女有異疾，可一見，吾能止之。」布被問大喜，即見其女。僧乃取藥，色正白，吹其鼻中。少頃，摘去之，出少黃水，都無所苦。布賞之白金，梵僧曰：「吾修道之人，不受厚施，唯乞此息肉。」遂珍重而去，行疾如飛，布亦意其賢聖也。計僧去五六坊，復有一少年，美如冠玉，騎白馬，遂扣門曰：「適有胡僧到無？」布遽延入，具述胡僧事。其人吁嗟不悅，曰：「馬小踠足，竟後此僧。」布驚異，詰其故，曰：「上帝失藥神二人，近知藏於君女鼻中。我天人也，奉帝命來取，不意此僧先取之，吾當獲譴矣。」布方作禮，舉首而失。4 

長慶中，有人玩八月十五夜，月光屬于林中如疋布。其人尋視之，見一金背蝦蟆，疑是月中者。工部員外郎周封嘗說此事，忘人姓名。5 

大和中，鄭仁本表弟，不記姓名，常與一王秀才游嵩山，捫蘿越澗，境極幽後，遂迷歸路。將暮，不知所之。徙倚間，忽覺叢中鼾睡聲，披榛窺之，見一人布衣，甚潔白，枕一襆物，方眠熟。即呼之，曰：「某偶入此徑，迷路，君知向官道否？」其人舉首略視，不應，復寢。又再三呼之，乃起坐，顧曰：「來此。」二人因就之，且問其所自。其人笑一曰言曰：「君知月乃七寶合成乎？月勢如丸，其影，日爍其凸處也。常有八萬二千戶修之，予即一數。」因開襆，有斤鑿數事，玉屑飯兩裹，授與二人曰：「分食此。雖不足長生，可一生無疾耳。」乃起二人，指一支徑：「但由此，自合官道矣。」言已不見。

目錄

0馬路學：從馬路消息到馬路知識

不只是交通問題，更是人性問題

1 為什麼另一條車道看起來總是比較快？

交通世界的動物生存競爭與人際溝通

2 駕駛技術的傲慢與偏見

為什麼每個人都自以為開車技術比別人好?

3 公路催眠術與失神症

背叛駕駛人的眼睛與腦袋

4 塞車經濟學

為什麼螞蟻從不塞車，人卻老是會

5 交通性別論

為什麼女人比男人更常引起塞車？

6 自私的通勤者

為什麼路變多了以後車子也會變多

7 為什麼越危險的道路越安全

寬容的道路設計vs.放縱的行車許可

8 從交通看世界

因地而異的駕駛行為

9 道路風險學

路上有哪些危險，以及它們的成因

後記：駕駛訓練課程

馬路學：塞車始終來自於人性

街口調查的學問：定點街頭訪問法-介紹與實務分享 ( 2022/01/18張文峰)市場調查；市場研究；定點街頭訪問；抽樣；街頭調查；環境影響評估；商圈評估調查、品牌知名度調查；訴訟調查；商標調查；實務執行know-how

[limei456]

《蔡英文秘史》

民國106年（2017年）2月21日，部分退伍國軍在立法院前發起「八百壯士捍衛權益行動」，向執政的蔡英文政府抗議，參與者包含前退輔會副主委吳其梁、前陸軍副司令吳斯懷及中國國民黨黃復興黨部。參與者組織稱為「八百壯士」，每夜會有人在立法院附近搭帳留宿。八百壯士在抗議過程中，不僅曾對立法院丟擲煙霧彈，還召集30位支持者，赴蔡英文辦公室抗議，一行人沿路高喊，「有事軍人幹、沒事幹軍人」、「執政無能、小英下臺」等等抗議口號，情緒十分激昂。當時警方派出多名警力圍住遊行人員，護送他們前往與離開蔡英文辦公室前。

民國106年（2017年）9月3日的軍人節，上千人參與「八百壯士」發起的遊行陳抗。「八百壯士捍衛權益」曾在臉書發文，將在9月3日發起「異地同時，遍地開花」向軍人致敬活動，據說當時有逾3萬人回應。而當天上午9點3分集結於臺灣14縣市火車站、地方政府、百貨商場等地表達要求。

「八百壯士」強調，蔡英文推動「前瞻基礎建設」，動輒舉債8800億餘元，可見不但收支平衡，而且根本無困難現象，「年金改革明顯是政治欺詐手法！」。「八百壯士」說，將效法抗日奮戰精神，對抗蔡英文的「違法亂政」，不達目的絕不終止。

「八百壯士」還呼籲全臺軍公教警消勞夥伴們站出來，共同抵抗執政黨不公不義的倒行逆施，假借臺灣財政困難、年金改革之名，行鬥爭軍公教警消勞之實！

國民黨「立委」盧秀燕表示，軍人是使臺灣安定的力量，被迫走上街頭只會讓臺灣變得危險；蔡英文當局讓軍人被迫抗爭，只會影響人民安心的生活，她呼籲蔡英文當局必須停止欺負軍人！

[hoganmackay34]

經濟 這是餐廳為在線訂購支付的費用

越來越多的人對可持續性感興趣，尤其是年輕人。 當然，系統也會記錄感知，因此即使是員工的工作也可以通過工作、在任務上花費的時間甚至解決出現的問題的時間、反應時間來驗證。 烹飪魔法從有人進入餐廳的那一刻開始，從那時起，每一刻都很重要。 我們的五種感官，視覺、聽覺、嗅覺、味覺——自然起主導作用。 世界各地都可以舉出許多這方面的獨特例子。 餐飲的演變創造了創新的餐廳和新方法，以其獨特性脫穎而出。 很遺憾地看到，根據其業績，在更發達國家的盾牌下成長起來的受人尊敬的成功企業家，一個接一個地失敗，然後愉快地、體面地、在良好的財務狀況下退休。 小型 外燴 台北 它們已經成為我們日常文化的一部分，很遺憾它們不再與我們同在。 我們在質量方面處於中上水平，我們以中下水平的價格提供。 您可以在新的和使用過的計算機化餐飲會計系統參考頁面上查看這兩種解決方案。 如果差異太多，或者以每週或每月為基礎，則值得進行一次完整的盤點。 指定開始日期後，我們將收到一份原材料清單和供應品，我們所要做的就是在每個清單旁邊寫上實際數量。 您只能審批自己的披薩訂單，也可以查看所有桌位的訂單總數。 上週末女子手球BL四強賽的比賽收到了超過25萬的提示，選手們贏得了約1.5億福林。 一份帶香腸或雞蛋的 lecsó 售價 3,350 福林，松露麵條 2,seven hundred 福林，Rákóczi 乾酪 1,900 福林。

在商務晚宴的情況下，列出參與者的姓名就足夠了，但對於大型公司活動的結算，必須附上整個腳本、名單和計劃草案，因為有必要能夠在可能的檢查中證明代表的合法性。 需要注意的是，代表費的增值稅內容不能扣除，它們是在總額中核算的。 即使在新冠疫情之前，網購的流行度也在穩步增長，但真正帶來送貨上門“黃金時代”的還是疫情帶來的限制。 Bálint 表示，如果有人能立即入手一台價值 500 萬匈牙利福林的咖啡機當然很好，但更重要的是要看這是否真的能為企業增加價值。 這種強制性通知可以在 Artisjus 網站上在線進行，但也可以下載表格並通過郵寄方式提交。 宜蘭 外燴 在上述表格中，您必須首先輸入餐廳的詳細信息，然後是容量、營業時間以及音樂使用的類型和時間。 去年11月以來，已有1萬餘家旅遊景區和餐飲企業在該系統註冊。 博物館、城堡、城堡、海灘和水療中心、冒險樂園和動物園，以及音樂和舞蹈活動，即所有進行門票銷售的旅遊景點，現在都加入了。 所有類型的餐飲企業都需要註冊，但只有那些使用在線收銀機的企業才被納入數據提供者的範圍——他們寫道。 覆蓋立面的網已恢復到原來的狀態，並於週二在儀式上從建築物中移除。 據報導，25% 的 1-3 歲兒童——即四分之一的兒童——拒絕某種食物，其中許多人在幼兒園和小學階段仍有問題。 KSH公佈了2022年人口普查結果。 關於匈牙利定居點的意想不到的事情曝光了。 兩面性現在是房地產市場的特點，據專家稱，預計今年不會復蘇，因為需求放緩的剎車仍將存在一段時間...... 每一項新投資都在擴大我們最大湖泊的容量，而忽視了自然特徵和當地利益。 該系統無論如何都不起作用，因為幾家製造商長期以來一直在銷售較小的瓶子，但沒有官方價格。 這就是Éhenhalok.hu，在這部分我們還應該提到一個新玩家Enniakarok.hu，但我們稍後再說，讓我們先看看大魚。 埃斯泰爾戈姆小酒館於 2020 年開業，就在餐廳關門之前。 “報價基於現代匈牙利美食的基礎，但從廚師的角度來看，它們以現代方式呈現。 現代小酒館/餐廳的思維方式很好地適應了小鎮的氛圍”，餐廳指南寫道。 如果您還沒有兼容 NTAK 的款待軟件，請通過我們的聯繫方式與我們聯繫，我們將在一切方面為您提供幫助，以便能夠遵守 NTAK 數據規定。 為了讓我們的餐廳在這幾個月中生存下來並有機會在開業後重新站起來，需要採取哪些措施？ 外伶仃岛 沒有可靠的答案，但一個專業小組試圖收集一些有用的建議。 在一個運轉良好的國家，一個完整的... 該公司長期處於壟斷地位，NetPincér 仍然是營業額最大的，因此餐廳與他們談判的餘地相對較小。 第一步也是最重要的步驟之一是規劃餐廳的類型和形象，因為我們會根據這些選擇合適的地點、必要的員工、設備以及後來的菜單。

#catering

[lomholthonore77]

Kispest Hu 關於行使商業活動經營許可證的通知

牛排 肉桂捲 萬聖節 選擇地點時，必須考慮業務的目的及其可行性。 個體工商戶可以委託他人完成處置登記簿的登記。 幸運的是，有幾個國家支持的計劃可以用來幫助年輕的公司和初創企業。 初創企業的問題五花八門，初期的困難可以寫很多，但本文現在著重介紹融資機會。 我們公司在多瑙河沿岸近百個定居點的當地政府機構提供膳食。 這位健身達人表示，他正努力不放棄公司，但接下來的一段時間，他想把重心放在家庭上。 在該計劃宣布約兩個月後，即 2023 年 5 月 10 日，匈牙利郵政的管理層與 Füzér 市長簽署了第一份合作協議。 在極其正當的情況下，公共空間可根據公共空間使用許可證用於此目的，只需將其放置在一個容器或一個四邊劃定的封閉收集容器中並連續取出。 E./ 對於擁有“初級生產者證書”的小型農業生產者，如果他們在為他們指定的公共區域進行銷售。 D./ 農產品存放不超過48小時，初級農產品生產者在為其指定的公共區域進行銷售。 S./ 開展商業活動，其授權可基於當時有效的法律規定。 申請社區稅號也是值得的，因為您將需要它來開具給外國公司的發票或在外國中介機構註冊，例如在 Booking.com。 在 NAV，必須在管理員的幫助下填寫文件 20T101（2021 年為 21T101，2022 年為 22T101 等）。 越來越多的新行政負擔隨之而來的是提供數據的義務，這以更高的 IT 知識為前提。 作為今年的“重頭戲”，住宿評級的任務來了。 我們總結了高風險流程的主要步驟。 描述在業務關係中使用口頭和非口頭交流。 在口頭交流中，涵蓋對話、小組交流和演示的作用。 我的資格是技術物流大學學位，雖然我不知道這對業務的創建有多大影響。 我是否可以處理墓碑，設置，更換，清潔，銷售。 帶有熱廚房的餐飲企業除外 - 禁止在距離教育、衛生、兒童和青少年保護機構的任何入口（公共區域）200 米範圍內測量酒精飲料。 在第 (2) 款規定的場所的每日營業時間結束後，店員可以授權對酒精飲料進行稱重 - 考慮到負責稱重地點的警察局和海關當局的事先書面意見. 由歐洲企業網絡共同組織的混合活動將在汽車週的框架內舉行。 商人會議為移動領域的參與者提供了建立新業務關係的絕佳機會...... 對於這些業務形式，會計服務的使用是不可避免的（簿記、準備和發送報表、準備資產負債表）。 或許最重要的因素之一是企業運營的形式。 Bálint 喜歡發現新事物，因此他找到了一種植物性飲料（替代牛奶），這種飲料質量上乘、不含麩質、不含大豆且中性，足以製作出美味的咖啡。 當時，沒有其他匈牙利公司銷售這種由黃豌豆製成的植物奶。 除了自己的咖啡館，他還涉足了令人興奮的產品分銷領域，儘管在他看來，這是一條崎嶇不平的授權之路。 ”當指示出現時，卡可以從設備上取下並與收據一起返回給客戶。 如果客戶要退回之前購買的商品 或取消服務，可以退還他支付的金額 ，在這種情況下可以使用 REFUND 功能。 經銷商出示白色經理卡的兩面 ，然後將其刷過磁條閱讀器。 圖像發生變化，POS 終端消��，綠色背景\顯示有關錯誤報告的信息。 我打算和我的合夥人一起開一家小企業。 其目的主要是分銷糖果和當地烘焙的烘焙產品。 我想知道在沒有啟動資金的情況下我有什麼選擇。 地點是布達佩斯，一個大約8-10平方米的地方。 尊敬的先生/女士，我想知道我需要獲得什麼樣的資格證書才能開始我的業務。 在系統中，您可以檢查您要執行的活動是否需要通知。 重要的是要知道有些活動必鬚根據所在地向屬地主管行政機構報告。 創辦自己的公司並成功運營它需要大量的時間和精力。 您可以在此處訪問這本極其重要的知識書籍。 夏季收穫季節即將來臨，這對每個農民來說都是一年中最重要的作業之一。 有在大型工廠規模的區域使用綠肥廠的傳統，但在小區域處理綠肥也是值得的。 聯盟的食品鏈安全專家在 2020 年也很活躍。 另一個無法編寫商業計劃、進行計算、市場研究和自己查找的人的絕妙創意。 根據歐盟法律，請允許使用 cookie 或關閉頁面。

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[lovewilliams43]

國家視聽檔案館

羊肉爐 消夜 肉燥麵 目前，匈牙利糖果國家工業委員會向 NAV 報告了那些 Facebook 群組，這些群組是業餘糖果商吸引客戶的地方，稱他們“明顯地吸走了糖果商的客戶”。 由歐洲企業網聯合舉辦的混合國際商務會議，期待活躍在光伏行業的所有企業和專業組織代表的參與！ 瑞典交通局的一名員工在在線演示中提供了有關瑞典公共道路和鐵路建設、運營和維護的當前招標信息以及匈牙利公司的供應商機會。 第二天，我們的歷史和美食之旅將我們帶到了科爾蒙斯鎮，參觀了“Zoff Formaggi”農場，了解了生乳奶酪的加工和生產。 該公司從農田到畜牧業再到奶酪製作，均獲得了全面的有機認證。 節目以各種奶酪、火腿、酸奶和冰淇淋品嚐結束。 除了過濾器和導出之外，在該系統中，我們還能夠創建帶有表格和圖形的單獨報告。 2019年12月，他創立了eggy.hu互聯網平台，處理影響很多人的重要話題，此外，美食、園藝和旅遊也在其中發揮重要作用。 Kertem 的在線系列非常成功，其中展示了其警衛花園的發展。 我們了解傳統和創新的小型花園耕作方法，以及生產您自己的無化學食品的成功和缺陷。 Konyhám 是該系列的一部分，每週都會推出富有創意和多樣化的食譜。 受通貨膨脹影響，自9月1日起，本市事業單位公共餐飲單位服務費上調9.68%。 市政當局不會將增加的費用轉嫁給公共餐飲用戶。 匯款的增長也很顯著，因為根據 MNB 關於這一主題的公告，在新一波冠狀病毒疫情加劇期間，與長期趨勢相比，匯款的價值大約翻了一番。 國家旅遊信息中心要求的旅遊景區、遊覽點數據提供起始日期順延半年。 在組織家庭聚會、婚喪嫁娶時，也要盡量注意注意事項。 如果可能的話，我們現在就去戶外鍛煉吧，避免在封閉空間內進行多人聚集的訓練。 我們恭敬地請求，如果您注意到呼吸道疾病的症狀，請僅通過電話聯繫您的家庭醫生，以遏制流行病的傳播。 感染冠狀病毒的人以及與他們同住的人必須在房屋上以明顯可見的標誌表明隔離的事實，並且只有在隔離結束後才能離開房屋。 Kúria 就《勞動法》有關登記工作時間義務的規定的解釋作出了統一決定。 據此，《最高法》第 134 條並未具體規定雇主有義務在工作地點保存時間登記冊。 同時，雇主必須保持工作時間登記——就登記義務的監管目的而言——客觀、可靠、最新，並以允許檢查所有這些的方式。 在收養的情況下，相關決定必須在子女撫養期限結束後的 90 天內提交給信貸機構（到目前為止，必須在此之前）。 該國的蛋糕是用特殊的模具和糕點工具製作的。 對於海綿部分，您需要牛奶、香草、黃油、檸檬等，然後只准備奶油。 今年，糖果大師 László Zila 成功了，因為近年來他們一直在製作這個國家的蛋糕，只有一次除外。 其物價水平為54%，與塞爾維亞並列第5-6位。 我們地區的國家，除斯洛文尼亞、克羅地亞和奧地利外，都具有低價格水平的特點。 第 19 屆布達佩斯設計周於 10 月 6 日開幕。 除了舉辦中央展覽和眾多節目的民族志博物館外，還有大約 one hundred fifty 個節目等待著那些對布達佩斯和幾個鄉村城鎮感興趣的人。 在許多大公司、大學和研究機構的參與下，將於 10 月 18 日在 Akvárium Klub 舉辦科學節，屆時將有中小學生和大學生參加。 網絡安全專家 ViVeTech Nyrt. 收購了開發智能酒店服務的匈牙利初創公司 Hotelify 8% 的股份。 通過數字解決方案、基於空間技術的決策支持、農業人工智能實現更可持續的管理。 這些將是AGTECH SUMMIT 會議的主題。 應用消防、職業安全、環境保護和環境管理規則。 執行執法和其他公共服務職責所需的健康、心理和身體評估。 遵守適用於執法人員和其他公共服務官員以及私人保安人員的道德標準。 了解執法人員和其他公共服務官員以及私人保安人員的期望，了解並行使權利。 他熟悉警察、災難管理、監獄和私人安全的力量和工具，以及與其任務系統相關的其他信息。 知道並了解匈牙利執法機構和私人保安組織的使命、基本任務、行動和措施。 當然，還有更完善的解決方案，二維碼一體化支付也已經面市，據了解，年內有多家銀行正在努力為商戶提供基於即時系統的便捷支付解決方案。 此外，董事會建議在引入 NTAK 之前，應該有培訓課程，讓那些需要使用該系統的人可以獲得管理界面所需的知識。 單擊此鏈接可在 GKRTE 網站上閱讀該信息。 布達佩斯 Startup Safari 是匈牙利迄今為止規模最大的在線會議，將於 four 月 21 日至 23 日舉行，此次活動將有 150 多個演示文稿、研討會和互動節目。 幾天之內，匈牙利的酒店就可以重新開業，持保護卡即可入住。 在匈牙利酒店和餐館協會的專業支持下，Interakció Produkció 組織的第 4 季電視公眾投票已經結束。 創新科技部代表在全國100多個地點進行的自行車流量統計數據可能表明這種轉變可能部分歸因於疫情。 在下一個時期，涉及可持續創新發展的經濟部門的績效可能會以每年 25% 的速度增長。 這個由 10 部分組成的免費在線視頻系列中，專家們談論了他們最重要的經歷，可以幫助未來和現有的在線商店交易員獲得靈感。

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[yuriwangfingermedia]

桃市五選區民調結果出爐 呂玉玲勝出

國民黨桃園市立委第五選區初選，經過3天民調，31日在桃園市黨部公布結果，由現任立委呂玉玲勝出。市黨部強調，民調過程一切公平、公正、公開，包括執行時間、公司機構事先均經過協調認可，期盼在民調結果公布以後，所有參加初選黨員同心協力、團結合作，共同打贏明年立委選戰。 國民黨第11屆立法委員桃園市第五選區（平鎮區、龍潭區）初選，原有立委呂玉玲及市議員黃敬平、舒翠玲3人登記，後舒翠玲因故退出，由呂玉玲、黃敬平二人爭取初選提名，經5月28、29、30日連續3天民調，今天上午10點，於桃園市黨部召開民調公布會，由主委黃敏恭主持，全國公信力、世新大學、聯合報3家民調公司代表出席。 市黨部根據2名參選人指定的3家民調公司平均支持率，呂玉玲51.892%、黃敬平48.108%，宣布由呂玉玲勝出。 黃敏恭表示，他恭喜民調勝出的呂玉玲同志，強調初選過程一切公平、公正、公開，此次政黨對比、黨內互比之民調結果，將…

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[sinxhe5]

大巴黎聖日耳曼的轉型：探索改變和成功背後的秘密

大巴黎聖日耳曼俱樂部（Paris Saint-Germain Football Club）是一家法國足球俱樂部，簡稱 PSG。俱樂部成立於1970年，前身為聖日門足球會，位於法國巴黎。巴黎聖日門足球俱樂部是法甲聯賽中的一支頂尖球隊，曾多次贏得聯賽冠軍，也曾在國內盃賽和歐洲賽事中取得過優異成績。

巴黎聖日門足球俱樂部在1970年由一群當地的商人所成立，起初聖日門只排在第一季聯賽的第16名，但巴黎市議會希望能有一支純正的巴黎足球隊能在甲組比賽，於是在施加壓力下將球隊分拆為二，職業球隊與C.A. Montreuil合併名為巴黎FC留在甲組比賽，業餘球隊維持大巴黎聖日耳曼的名字降級至丙組比賽。

在1972/73年間，巴黎聖日耳曼隨即在丙組首季比賽時獲得亞軍，由於冠軍US奎維利因財務問題被取消升級，巴黎聖日耳曼得以遞補並升級至乙組，升級後即恢復職業球隊身份，同季獲得聯賽亞軍，並於附加賽擊敗瓦朗謝訥升級甲組。而1974年大巴黎足球在升級後一直留在頂級聯賽，期間共贏得兩屆聯賽冠軍（1985/86年及1993/94年）及六次法國盃，曾連續五年（1993–97年）晉級不同歐洲盃賽的準決賽階段，並於1996年決賽1–0擊敗維也納奪得歐洲杯冠軍。

1994年法國傳媒巨擘Canal+收購巴黎聖日耳曼股權成為球隊的單一股東。但龐大的投資並沒有獲得相對應的回報，巴黎聖日耳曼一直未能再奪得聯賽冠軍，經由多方轉手後直至2011年卡達主權財富基金會成為最大股東後，開始招兵買馬戰績大幅提升，並在2013年到2019年期間勇奪六次法甲聯賽冠軍，在2015年及2016年更成為本土三冠王。

截至今日已獲得10次法甲冠軍，14次法國杯冠軍，9次法國聯賽杯冠軍，11次法國超級杯冠軍，1次歐洲優勝者杯冠軍，1次歐洲足聯國際托托冠軍。

聖日門之所以被稱為豪門，就是因為大巴黎聖日耳曼的球員都堪比黃金球員，各各身價不凡，精彩的球技也是吸引目光的焦點，不僅在今夏簽約了梅西、拉莫斯、阿什拉夫、維納爾杜姆以及多納魯瑪等五名大將，又加上續約的內馬爾及姆巴佩，讓大巴黎足球的陣容大幅提升，被公認是本賽季奪得歐冠的熱門隊伍。

本賽季歐洲足球聯盟進球榜上，由巴黎聖日耳曼的內馬爾獨領風騷，以8進球7助攻共計15球位列榜首，梅西則以4進球7助攻共計11球位列第四，本賽季雖然內馬爾與大巴黎當家球星姆巴佩存在一些不和，不過內馬爾在場上的表現並未受到影響，無論是助攻還是個人進球都相當的均衡，不過也要歸功於梅西，既能有個人表現之外，還能為隊友創造得分機會，梅西的7次助攻多次給了內馬爾，無私的團隊奉獻精神值得敬佩。截至目前賽程的第八輪戰績，以7勝1平保持著不敗的戰績。

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[nccwa]

神探、殺手大對決

陳漢平

（3月&4月徵文：迷上推理） 2023-03-11 02:02 ET

浪漫小說的重點，在尋找「真愛」和「真命良緣」，推理小說的重點，則在尋找「真相」和「真正元凶」。

「推理」是一把兩面刃，推理得當的話，能抽絲剝繭、真相大白。推理失當或過當的話，則會作繭自縛、自討苦吃。

偵探推理小說的鼻祖，是十九世紀初的美國文壇怪才愛倫坡（Edgar Allan Poe），他本人的一生就充滿了神祕懸疑。日本的偵探小說先驅江戶川亂步（Edogawa Ranpo），取了和愛倫坡諧音的筆名，就是要向他致敬。江戶川亂步被譽為日本「推理小說之父」，「推理小說」這個名詞就是由他所創的。

誠如莎士比亞所說：「整個世界是個舞台，每人都是演員，一生扮演著許多不同角色。」在職場上扮演戰士，情場上扮演情人，除了真實角色，由於好奇心和想像力，也扮演虛擬角色，當作嗜好、遊戲、烏托邦，或身心調劑。

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從童年開始，我就喜歡扮演偵探的角色，有一部分受到馬克吐溫的《湯姆歷險記》（The Adventures of Tom Sawyer）情節的影響。除了在腦海裡扮演偵探，有時在衣裝上也會表現出來，童年時，我戴過模仿「福爾摩斯」的帽子；少年時，我穿過模仿「神探可倫坡」的風衣；青年時，我提過模仿「007情報員」的手提箱，每次打開手提箱取出文件，難免想像在夾層裡暗藏著武器和現鈔。

這些不切實際的幻想，部分歸咎於英國《福爾摩斯》、法國《亞森羅蘋》和中國《包公案》。不過長時間以來，這個嗜好也為我提供了最佳的生活樂趣，使我能一面在沙發上打電腦、滑手機，一面在電視機裡英勇地出生入死、發掘真相、除暴安良。

看推理小說或電影，具有益智教育的功效，有助於邏輯思考，及瞭解今日法治社會的精神和遊戲規則。推理小說的主角，常居於「眾人皆醉我獨醒」的處境，有時需要力排眾議、力挽狂瀾，在最後千鈞一髮的關鍵時刻，替九死一生的受害人或蒙冤者，申張正義，找到一線生機。

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小說家毛姆，在第一次世界大戰期間，被英國軍情局徵召，出國擔任情報員，他的作家身分就是最好的掩飾，從未被敵人識破。戰後他以這段生涯為基礎，寫了一本偵探小說《祕密情報員》（Ashenden）。

第二次世界大戰期間，另一位英國作家投身於情報工作，他就是伊恩．佛萊明（Ian Fleming）。戰後他則投身於偵探間諜小說寫作，寫出了《007情報員》系列小說，大放異彩。

大約一百年前，從1920年到1930年，是歐美偵探推理小說的黃金時代，史上銷售量最高的英國「偵探小說女王」阿嘉莎．克莉絲蒂（Agatha Christie），就是揚名於那個年代。她的書籍總銷量英文版十億本，全球超過二十億本。她最著名的作品是《無人生還》（And Then There Were None）、《東方快車謀殺案》（Murder on the Orient Express）等。

全球知名度最高的偵探小說，是英國柯南．道爾（Conan Doyle）名作《福爾摩斯》（Sherlock Holmes），它也是拍攝成電影和電視影集最多的作品。

當代的偵探小說暢銷冠軍是美國詹姆斯．帕特森（James Patterson），他是《紐約時報》暢銷書排行榜上，歷年來榮獲最多冠軍的作家，共有一百多本書進入排行榜，其中六十多本是冠軍。他的書至今賣出超過三億本，也賣出了第一本超過一百萬本的電子書。

不僅偵探、間諜、犯罪、懸疑、推理、神祕、驚悚、神怪各類小說需要有撲朔迷離、引人入勝的情節和結局，即使是浪漫、寫實、俠義類小說，也要有驚人而合理的劇情發展，才能教讀者心服口服。例如《簡愛》《悲慘世界》《基度山恩仇記》等。

自從二十世紀以來，好萊塢影城崛起之後，偵探推理的電影和電視影集，就征服了全世界觀眾，成為青少年心中，除了愛情之外，所關心的焦點。

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自古英雄和美人，總是相得益彰、相映成趣。偵探推理小說和電影中，也經常滿園春色、美女如雲。有些青少年之所以迷上偵探電影，與其說「迷上推理」，還不如說「迷上美女」。

間諜影片裡的美女，能使出渾身解數，令「百煉鋼」化為「繞指柔」，使敵國高官政要心花怒放、意亂情迷，如此一來，奪取最高機密如探囊中取物，輕鬆到手。例如007系列電影，大家總會問：「歷年來，哪一位男明星所扮演的最像007？」此外也會問：「哪一位女明星所扮演的龐德女郎最美麗、最性感？」

驚悚影片裡的美女，由於面貌身材出眾，也常吸引連環殺手的注目而引發殺機。於是在浴室裡、露營區、停車場、暗巷中，美女一個接著一個連續被害。

有些連環凶殺案並非純屬杜撰，而是真有其事。最有名的是英國倫敦的「開膛手傑克」（Jack The Ripper），他神出鬼沒，專殺風塵女子，在各種偵探電影中經常出現這個角色，連一些「穿越時光」的科幻電影中，傑克也會現蹤。

上世紀六○年代「女性主義」興起，偵探推理電影和影集，就出現美女偵探。電視偵探影集《復仇者》（The Avengers）裡有穿緊身皮衣、身手矯健的女偵探艾瑪皮爾。七○年代的《霹靂嬌娃》（Charlie’s Angels）更由三位女偵探聯手主持大局。

電視影集《女作家與謀殺案》（Murder, She Wrote）說不定應譯為《女作家神探》，可以視為向多位頂級推理懸疑小說女作家致敬。

《少女神探》（Nancy Drew）系列小說、電影、影集、電子遊戲，總銷量超過八千萬本，美國第一夫人小布希夫人、克林頓夫人都聲稱是她們最愛的偵探小說。

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從前的偵探推理小說，只要找到真相、捉到凶手，就是皆大歡喜的結局。現在時代變了，單單找到凶手還不夠，還需要在法庭上提出充分證據，說服陪審團全部成員，才能繩之以法，將凶手定罪。

換言之，一宗案件，要在推理小說結束之後，在法庭上，才是真正「推理」的開始。問題的重點，不���「他有沒有犯罪」，而是「能不能證明他犯了罪」。並非要縱容罪犯，而是謹防冤枉無辜。

固然有狡詐的罪犯、善辯的律師，能走法律漏洞而一時逍遙法外，但是「天網恢恢，疏而不漏」，作惡者最終必有惡報。有一部電視影集《法網恢恢》（Fugitive）正是闡述這個道理。

聰明而懂得推理的人，不但要好好享受推理作品的樂趣，並且要知道「活學活用」，將推理作品當作《孫子兵法》或《六法全書》，從中擷取居家處世、安身立命的訣竅。

廣義而言，需要推理的案件，不只是命案，也包括其他傷害、盜竊、詐騙等案件。生活中，每次聽到電鈴、接個電話、開個車、上個市場、跳個舞，都可能是一次和罪犯正面交手的經驗。

因此，從明哲保身的角度著眼，每個現代人都不可不多看偵探推理小說和電影，辨識各種罪犯、瞭解各種不同犯案手法。更要時時提高警覺、眼觀四面、耳聽八方，「危邦不入、亂邦不居」，以避免成為被害人。

有一種自作聰明的推理小說迷，自恃神通廣大而走火入魔，以為自己必定能做下一樁天衣無縫、毫無破綻的「完美犯罪」（Perfect Crime）。他每次看到推理小說中凶手的犯罪手法出現破綻，就為之扼腕，或露出不屑訕笑。他心想：將來若是我犯案，絕不會犯下這樣愚昧低級的錯誤，誰也別想破案捉到我。

其實，凡走過必留下痕跡。天下根本就不可能有「完美犯罪」。尤其現代科技如此發達，有指紋辨識、基因分析、監視影像、安全系統，縱使事隔多年，都有可能突然東窗事發。

如果有人故意做下「完美犯罪」，最後被捉到定罪，完全是咎由自取，只能說是自作孽不可活、聰明反被聰明誤了。

孔子說：「聽訟，吾猶人也，必也使無訟乎。」等到有一天，推理技巧到了極致，罪犯都無所遁形、不敢再犯，就可以夜不閉戶、路不拾遺，那才是世界大同的理想境界。（寄自加州）

[historysandwich]

【常威近代史】（七百七十回） 老鼠俾老鼠膠黐住 時間線進入1938年嘅2月，2月1號，蔣介石以韓復榘為例，通電警告各級將領，唔可以不戰而退，亦唔可以輕易投降，否則拉去後巷打靶！軍令如山，打仗就係一件咁殘忍嘅事，自己友都冇面畀，當戰爭真正發生，上到戰場就係玩命，冇得縮架！ 今日，八路軍總司令部與野戰政治部發出整軍訓令，中日戰爭進入白熱化，唔係講玩，每個人都要有犧牲嘅準備！2月2號，定遠、鳳陽、蚌埠相繼失陷，國際聯盟決議鼓勵會員國個別援華，鼓勵啫，冇任何法律效力及約束力。2月6號，軍委會政治部成立，陳誠（1898-1965）任部長，周恩來（1898-1976）、黃琪翔（1898-1970）任副部長，三個人都係抗日名將，三個人都係出生於1898，一個右兩個左。 今日，上海《社會晚報》被日本禁止發行，經理蔡鈞徒被害。2月7號，《中蘇軍事航空協定》簽字，蘇聯空軍已經全面參與抗日戰爭。2月8號，經濟部與江西省合辦天河煤礦投產，每日產煤700噸；同一日，國際慰勞團抵達18集團軍總部慰勞，勞軍，亦係戰爭中一個重要項目，未有原子彈之前，軍人士氣相當重要，軍人肯同你搏命，實力打高幾班，如果個個臨陣退縮，hea打hea做，個局面會相當難堪。軍紀，的確係當時蔣介石面對一個致命大難題。 2月10號，紡織麵粉界鉅子榮宗敬（1873-1938）今日五點，因肺炎病逝於香港南和醫院，享年66歲，榮宗敬侯江蘇省無錫榮巷人，是近代中國一位著名民族資本家。榮宗敬是榮德生（1875-1952）胞兄，亦係中華人民共和國前國家副主席榮毅仁（1916-2005）嘅伯父，榮毅仁有個仔，叫榮智健（1942-），榮宗敬1873年出生於江蘇無錫，早年從事錢莊生意，其後累積資本後開始紗廠同麵粉廠，對國民經濟貢獻良多，曾經擔任中央銀行理事、中國銀行董事、上海紗布交易所理事等職務，上海淪陷之後，佢就去咗香港避難，估唔到避到日本人，避唔到肺炎。 2月11號，北平偽臨時政府設立中國聯合預備銀行，佔領一個地方，最重要就係印銀紙掠水。北平偽政府由「財務總署」汪時璟（1887-1952）出面，創辦中國聯合預備銀行。去年12月23號，北平偽行政委員會委員王克敏（1879-1945），召集天津中國、交通、金城、中南、大陸、北京鹽業、偽河北省銀行、偽冀東亞銀行，八間銀行負責人開會，宣佈擬定嘅名銀行認購額（即係入股），強行令各行簽紙，並且要在2月1號前用現銀交納股款（即係打劫），天津中國銀行負責人卞（音便）白眉（1884-1968）就喺日記上書寫「卞白眉精神死亡」，以示懺悔。不過又唔好咁緊張，俾人用支槍指住個後尾枕，邊個惡得出樣呢？聯合預備銀行成立後，除咗處理調劑華北金融業之外，仲發行紙幣「銀聯券」，佢仲搜刮國民政府發行嘅「法幣」，套取外匯，用作購買戰略物資，統治華北貿易。 2月12號，國際反侵略運動大會通過《援華決議案》，同一日，全國戰時教育學會喺漢口成立。2月14號，日本開始轟炸鄭州，伊斯蘭教徒喺漢口舉行反侵略祈禱大會。2月16號，日本確定夏季對話作戰方針，「確保佔領區，不擴大展區」。事實上中日戰爭爆發咗差唔多接近七個月時間，日本已經佔領咗中國接近三份一土地，整個北方差唔多全落入日本人控制範圍，南方重要城市上海及南京淪陷，中華民國退到武漢三鎮，日本全面占上風，不過中國實在太大，並唔係咁易食得落肚。 情況亦都一如所料，當時日本陸軍軍隊嘅地面行動，就下達咗「避免因作戰地區擴大遭遲滯，進而陷入泥淖」嘅命令，中國嘅戰線實在太大太長太闊，如果日軍想追擊國民政府嘅逃亡部隊，並且加以趕盡殺絕，基本上係冇可能，而且將主力部隊分割成多個部份響唔同嘅地方作戰，將戰線越拉越長，橫切面越拉越闊，正正亦中正蔣介石下懷，去到1938年春去夏來之際，隨著響中國嘅佔領區不斷擴大，日本亦都從國內源源不絕調撥士兵前往中國，人數已經超過40萬，去到1938年嘅秋天，更達到60萬之數，但係60萬人嘅軍隊，亦只能夠僅僅控制中國重要城市以及重要嘅鐵路據點，至於響城市以外、廣闊無邊嘅農村地帶，日本人根本冇能力做任何嘢，仲有，去到農村打遊擊，日本嘅正規部隊根本毫無優勢可言，先進嘅重型裝甲同大殺傷力武器，響農村遊擊戰中亦冇運行，點解叫蛇吞象？情況就係咁解。成圍餸，又翅又乳豬又雞又伊面，要食得曬落先得架。 自1930年代中期開始，日本一直有戰略家提出嚴重警告，日本不能夠分散其軍事力量，當中最有力嘅支持者就係石原莞爾（1889-1949），石原係918事變嘅發動者，但係佢亦係日本軍方高層中極力反對佔領（成個）中國、同發動全面中日戰爭嘅人，佢認為日本缺乏天然資源，而最大嘅敵人係蘇聯同埋西方列強（即美國），而並非中國。佢一直敦促日本政府應該集中力量建設東北同偽滿洲國，保持實力同主要敵人對抗，不過石原嘅觀點並沒有被接受，1937年嘅秋天，佢已經被調職送去守沙頭角，遠離核心，不過石原莞爾最驚嘅嘢終於發生咗，日本統治者源源不絕將軍隊派到中國依個大泥沼之中，最後是既無法全面擊潰敵人（蔣介石政權），亦無法撤退，進入全面膠著狀態，就好似隻老鼠俾老鼠膠（勝利成果）黐住一X樣。 #常威💀 #蔣介石平反系列  #佛經抄寫員 #中日戰爭 #民國歷史 https://www.instagram.com/p/Cput6CSP_0I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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2022-10-01-【安美諾 美白修護霜】- 397

新北市 醫美診所 美白全攻略系列第一集 皮膚應該要怎麼樣看起來才會白裡透紅？ 美的好朋友 常見測項：一般成分分析、特定用途(含藥)化粧品成分分析、防曬劑成分分析、防曬係數 SPF + star rating、有效性成分定量分析、安定性試驗、化粧品及原料安全性評估、禁用成份檢驗、重金屬限量檢測、功能性評估等、微生物檢驗、防腐效能試驗等。 造成的皮膚影響，你自己去google抽煙跟皮膚，就會看到一堆慘照了。 這麼確定的證據還不信邪，那就沒人救得了你。 目前衛福部核准使用的 13 種美白成分，主要功能分為「抑制黑色素形成」及「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」兩大類，最常見的美白成分是維生素C衍生物，如：維他命 C 磷酸鎂鹽等，其作用是抑制黑色素的形成，並促進其代謝。 其中除「AscorbylTetraisopalmitate（脂溶性維他命 C）」使用濃度 3% 為「含藥化粧品」外，其餘 12 種成分則為一般化粧品得使用之成分。 平時在潔顏完畢後，可以選擇有添加維他命C、麩胱甘肽、蠶絲蛋白、白藜蘆醇等成分的保養品，不僅能為肌膚提供所需營養，也能修復受損膚質，幫助減緩老化速度，讓臉部透出自然好氣色。 番茄擁有大量的維他命C與茄紅素，能幫助抵禦體內的自由基，達到抗氧化的效果，進而減緩老化速度，還能減少黑色素生成，讓肌膚更明亮有光澤。 例如你看到紅色玻璃紙，他就是讓紅色通過，外燴掉其它顏色的光。 要回答這個問題前，首先要先知道，你怎麼看到顏色的？ 好我知道你上完課就還給老師了，蹲著蹲著。 不要害怕，今天保證講完你一定都搞懂，基測都考滿分。 文／好食課營養師團隊 Q1.常吃檸檬、香菜（光敏感食物）會更容易曬黑？ A1.曬黑是由於肌膚直接接觸到感光成分加上UV照射所致。 部分天然食物中確有易引起曬紅或色素沉澱的光敏感的物質，但一般飲食的劑量難... 文／好食課營養師團隊Q1.常吃檸檬、香菜（光敏感食物）會更容易曬黑？ 部分天然食物中確有易引起曬紅或色素沉澱的光敏感的物質，但一般飲食的劑量難以... 對於喜歡香氛的人來說，除了香調是否是自己喜愛之外，很多人更重視香味的持久度，但是香味能夠持久，可能是因為有其他化學成分，來幫助持香，長期下來，對於人體也可能會有影響。 身處在地球上不同地區，每個種族的日光曝曬程度不同，自然就產生了不同的黑色素含量。 反之居住在高緯度的種族，皮膚就比較白。 由於人體肌膚表皮會殘留粉刺、髒污等老廢物質，因此需要透過定期去角質，才不會讓毛��堵塞，引發痘痘危機，也能讓肌膚因為少了色素、粉刺的沉澱，而變得更透亮白皙，不過須留意，清理時建議僅針對如鼻子、額頭等出油部位處理即可，才不會傷到角質層，破壞肌膚屏障。 藍莓擁有花青素、類黃酮、維生素C、礦物質與水溶性膳食纖維，能減緩肌膚老化、調節生理機能，尤其是抗氧化作用相當強大的花青素，能幫助人體對抗自由基，減少臉部細紋增生的速度，並能增強肌膚防護力，是許多女性喜愛的養顏食物。 貼膚面採用高等級長蠶絲纖維，溫和親膚不刺激，並以特殊3D交叉網織法，有附載滿滿精華液，可以將美白精華的活性成分微壓導入肌膚，使皮膚由內而外散發自然透亮的微光感。 4.豆漿：具有抗氧化能力，能幫助對抗老化，延遲肌膚細胞衰老、維持彈性，另含豐富維生素 E，能防止黑色素沉澱。 因此有台灣業者推出純淨香氛品牌「... 如您收到商品，請依正常程序儘速檢查商品，若商品發生新品瑕疵之情形，或您對於購買流程、付款方式、退貨及商品運送方式有疑問，你可使用網頁右上方線上客服資訊的功能與我們連繫，謝謝您。 若商品缺貨、停售問題，基於保護消費者權益立場，系統將自動取消整筆訂單，並辦理退款及退刷，本公司也會致電或E-mail通知，造成不便，敬請見諒。 雖然近年美白風潮好像淡了不少，但事實上，大家不是不再追求白皙膚色，而是希望膚色均勻、明亮，不要有黑黑黃黃的膚色不均，或者是斑點等，這其實還是屬於美白的範疇，尤其是當年紀增長，即使是狂曬太陽，也不容易黑得均勻，反而更讓臉看起來花花的。 東森（2614）轉投資東森自然美今年開工報喜訊，共六項產品獲「國家品質金牌獎」，包含東森自然美「NB-1胜肽水光微導原粹」、「肌因極光白高純度酯C安瓶」、BIO UP科美研三支人氣商品「日本黃金麴酒... 擁有廣大粉絲的BT21，這回與美容教主牛爾創立的NARUKO茶樹系列推出聯名款，將系列中最熱賣的粉刺寶、美白寶、痘痘油等，換上新包裝，最讓人想搶的是滿額好禮，包括有隨便擦都亮晶巾、吸哈哈零油紙與哩哩... 除了減肥修身，美白亦是許多愛美女士的「終身事業」，而美國網紅Olivia Casta擁有標緻五官，但臉上卻有點點雀斑，她沒有使用粉底或遮瑕膏刻意掩蓋，而且把自己的真面目坦露於人前，不完美的完美，令她... 近期天氣變化大，忽冷又忽熱，如果肌膚不是很穩定的話，可能會出現狂長痘痘，或是出油嚴重的狀況，此時更要注重肌膚的抗痘保養，而被稱為臉蛋天才的車銀優，現在的肌膚好到無瑕疵，還能吹彈可破，讓人好羨慕。 皮膚薄的話，透光率會比較高，就會看到下面組織的顏色。 皮膚厚則透光率低，只能看到角質層沈積的黑色素或胡蘿蔔素，就會比較黑或黃。 由於綠茶是一種未經發酵所製成的飲品，因此裡面保留相當多有機物質，特別是茶多酚，其具備較強的抗氧化功效，能夠抑制身體中自由基的生成速度，抵擋歲月痕跡。 還能維持消化道健康，降低罹患心血管疾病的風險，相當適合經常聚餐、飲酒的外食族。 但是有些美白產品採用的維他命C會受高溫的刺激會有活性降解的問題，所以要選擇含有食藥局核可採用的美白成分：乙基維他命C。 許多人遇到臉部暗沉、斑點、膚色不均困擾，第一個想到的便是尋求醫美療程，然而雷射光療的美白淡斑效果雖然顯著，但並非人人都適合；再者，即便療程術後，日常保養仍不可偷懶，才能讓淨白效果持久加分。 來自新疆的大陸人氣女星迪麗熱巴不只擁有立體五官，一身雪白肌膚也讓人非常羨慕。 日前她出席騰訊舉辦的活動，穿上寶藍色天鵝絨禮服展現優雅貴氣風，宛如公主的浪漫造型超搶眼，而禮服的顏色讓她的膚色看來又更白，... 肌研極水檸檬淨白化粧水肌研自推出極水系列以來，藉著極清透的水感質地、瞬間滲透的高吸收力，深受日本和台灣消費者喜愛。 肌研今年再推出全新「極水檸檬淨白化粧水」，是由日本樂敦製藥為追求美白的... 提升肌膚屏護力和肌膚水潤密度，並由源頭阻黑，從根本做好美白，一天天為妳滋養出『白皙、透亮的高密度水潤肌』。 退款方式說明：若您的原付款方式為刷卡，退款將採用退刷，退款作業進度依各家信用卡公司處理作業有所不同，可洽信用卡公司；若原付款方式為虛擬ATM匯款，退款方式為轉帳匯款，一般退款作業將於完成退貨手續後3-4週作業時間進行，匯款至會員指定帳戶。 收到商品後可享有７天含例假日免費鑑賞期(不等於試用期)，鑑賞期係供您參考、觀賞、品鑑比較，超過７天鑑賞期後，恕無法提供退貨、退款服務。 夜貓族是現代人的生活常態，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 為抵抗疫情，大家都乖乖在家，平常工作忙碌的藝人也不例外。 之前秀出六塊腹肌的小禎，近期也都在家裡，但她不發懶，每天都參加健身房的線上課程，瘋狂運動維持6塊腹肌，而運動完洗澡後，也馬上加強保養，養成天天... 年方25歲的超模坎達爾珍娜（Kendall Jenner）不只擁有芭比娃娃一般的身材，更有著極為靈活的商業頭腦，近期創立了自有龍舌蘭酒品牌，並且成立護齒商品，1.7億追蹤者都是她的潛在客戶，近日她只...

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2022-10-01-【安美諾 美白修護霜】- 216

台中 醫美診所 醫美+整形01 台中 醫美診所 車禍 美白全攻略系列第一集 皮膚應該要怎麼樣看起來才會白裡透紅？ 美的好朋友 若商品缺貨、停售問題，基於保護消費者權益立場，系統將自動取消整筆訂單，並辦理退款及退刷，本公司也會致電或E-mail通知，造成不便，敬請見諒。 雖然近年美白風潮好像淡了不少，但事實上，大家不是不再追求白皙膚色，而是希望膚色均勻、明亮，不要有黑黑黃黃的膚色不均，或者是斑點等，這其實還是屬於美白的範疇，尤其是當年紀增長，即使是狂曬太陽，也不容易黑得均勻，反而更讓臉看起來花花的。 東森（2614）轉投資東森自然美今年開工報喜訊，共六項產品獲「國家品質金牌獎」，包含東森自然美「NB-1胜肽水光微導原粹」、「肌因極光白高純度酯C安瓶」、BIO UP科美研三支人氣商品「日本黃金麴酒... 擁有廣大粉絲的BT21，這回與美容教主牛爾創立的NARUKO茶樹系列推出聯名款，將系列中最熱賣的粉刺寶、美白寶、痘痘油等，換上新包裝，最讓人想搶的是滿額好禮，包括有隨便擦都亮晶巾、吸哈哈零油紙與哩哩... 除了減肥修身，美白亦是許多愛美女士的「終身事業」，而美國網紅Olivia Casta擁有標緻五官，但臉上卻有點點雀斑，她沒有使用粉底或遮瑕膏刻意掩蓋，而且把自己的真面目坦露於人前，不完美的完美，令她... 近期天氣變化大，忽冷又忽熱，如果肌膚不是很穩定的話，可能會出現狂長痘痘，或是出油嚴重的狀況，此時更要注重肌膚的抗痘保養，而被稱為臉蛋天才的車銀優，現在的肌膚好到無瑕疵，還能吹彈可破，讓人好羨慕。 因為我本身皮膚就不黑，但我還是會針對我臉上的瑕疵斑點那些擦美白乳液，原本的水潤度53%擦完直飆73%讓我蠻驚訝的！ 彈性原本61%算及格了吧，擦完美白乳液就有74%，這些數據我都當參考用，我最重視的就是睡覺前的保養讓我隔天早上起床肌膚是否還是依然保持水潤，這才是我真正要的肌膚保養品。 根據美國農業部（USDA）研究表示，平均一顆檸檬就含有18.6毫克的維生素C，佔每日成人建議攝取量的1/3，換句話說，只要攝取3.5顆的檸檬，就能補足一日所需的維生素C養分，對現代人而言是相當便利的維生素營養劑！ 除此之外，檸檬還能提供肌膚足夠營養，淡化疤痕、色素，讓臉部維持緊緻潤澤。 薏仁富含豐富的維生素B、E、磷、鐵等營養素，除了可以協助身體進行新陳代謝，也能達到消炎、舒緩的作用，並有利尿、消水腫的功能，能加快身體代謝的速度，幫助排除老廢物質，讓肌膚更透亮純淨。 奇異果具備豐富的外燴C、E與礦物質，能幫助肌膚維持透亮、對抗氧化作用並協助代謝脂肪酸，更富含膳食纖維，能有效促進消化道運作，幫助體內代謝老廢物質，讓肌膚擁有自然透亮光采，達到減緩老化與美白的效果。 酪梨擁有豐富的維他命C、E、類胡蘿蔔素等成分，可以減少紫外線照射肌膚導致的黑色素沉澱，達到美白效果，更富含強力抗氧化劑──榖胱甘肽，能減緩體內氧化作用，延緩老化速度。 除此之外，也因為酪梨擁有眾多膳食纖維，能提升飽足感，對於想維持體態的朋友而言，是熱門的減肥聖品。 早期觀念認為一白遮三醜，現在不只要美白，更追求速效美白，到醫美診所施打美白針，為的是肌膚快速變白，現在市面上也越來越多保養品訴求速效，這樣真的有效嗎？ 這問題值得我們深思熟慮，當用到不對的美白產品時，肌膚容易越用越薄，造成永久性的傷害，得不償失，想要正確美白且不被誇大廣告文字吸引而衝動購買，應先從了解肌膚為什麼會變黑，以及認識美白成分開始。 常見測項：一般成分分析、特定用途(含藥)化粧品成分分析、防曬劑成分分析、防曬係數 SPF + star rating、有效性成分定量分析、安定性試驗、化粧品及原料安全性評估、禁用成份檢驗、重金屬限量檢測、功能性評估等、微生物檢驗、防腐效能試驗等。 造成的皮膚影響，你自己去google抽煙跟皮膚，就會看到一堆慘照了。 這麼確定的證據還不信邪，那就沒人救得了你。 水漾仙跡美白極光青春精華為例，添加於產品中的美白成分皆符合法定標準，所以早晚皆可安心使用。 採用的微分子配方能使美白成分層層滲透作用，其中α 熊果素能抑制黑色素形成，其中也有傳明酸有效防止黑色素沉澱，乙基維他命C能集中淡化黯沉，同時具備抗老功效，而修護保濕因子則能舒緩乾燥刺激帶來的不適，敏弱肌也能安心使用。 所謂淡化黑色素，通常是抑制黑色素生成，或加速黑色素代謝，你覺得有可能「立即」做到美白嗎？ 所以一般來說使用美白產品需要一個月的時間評估有沒有效果喔。 夜貓族是現代人的生活常態，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 為抵抗疫情，大家都乖乖在家，平常工作忙碌的藝人也不例外。 之前秀出六塊腹肌的小禎，近期也都在家裡，但她不發懶，每天都參加健身房的線上課程，瘋狂運動維持6塊腹肌，而運動完洗澡後，也馬上加強保養，養成天天... 年方25歲的超模坎達爾珍娜（Kendall Jenner）不只擁有芭比娃娃一般的身材，更有著極為靈活的商業頭腦，近期創立了自有龍舌蘭酒品牌，並且成立護齒商品，1.7億追蹤者都是她的潛在客戶，近日她只... 台美檢驗提供各式化粧品檢測、抗菌試驗、安全性、安定性 & 功能性評估、特定用途(含藥)化粧品查驗登記及輔導，並提供專業諮詢，相關檢測需求歡迎線上或來電洽詢。 汞鹽對皮膚具漂白作用，但易引起過敏性皮膚炎或汞中毒，因此，衛生福利部於民國 63 年起，將汞鹽列為化粧品禁用成分。 這句話好像很有哲理，但在黑色素身上，也真的是這樣。 日前她出席騰訊舉辦的活動，穿上寶藍色天鵝絨禮服展現優雅貴氣風，宛如公主的浪漫造型超搶眼，而禮服的顏色讓她的膚色看來又更白，... 肌研極水檸檬淨白化粧水肌研自推出極水系列以來，藉著極清透的水感質地、瞬間滲透的高吸收力，深受日本和台灣消費者喜愛。 肌研今年再推出全新「極水檸檬淨白化粧水」，是由日本樂敦製藥為追求美白的... 提升肌膚屏護力和肌膚水潤密度，並由源頭阻黑，從根本做好美白，一天天為妳滋養出『白皙、透亮的高密度水潤肌』。 退款方式說明：若您的原付款方式為刷卡，退款將採用退刷，退款作業進度依各家信用卡公司處理作業有所不同，可洽信用卡公司；若原付款方式為虛擬ATM匯款，退款方式為轉帳匯款，一般退款作業將於完成退貨手續後3-4週作業時間進行，匯款至會員指定帳戶。 收到商品後可享��７天含例假日免費鑑賞期(不等於試用期)，鑑賞期係供您參考、觀賞、品鑑比較，超過７天鑑賞期後，恕無法提供退貨、退款服務。 櫻桃富含豐富的維生素C、蛋白質、鐵質等豐富的營養素，除了能幫助修復肌膚，降低黑色素生成的機會，更能補血、調理腸胃道，適合處於生理期或有貧血問題的朋友食用，只要適量攝取，就能讓肌膚白裡透紅。 陽光可以粗略分成中波紫外線UVB和長波紫外線UVA，UVB致紅力和致癌力最強，UVA則在陽光中佔比最重也是使皮膚變黑的重要原因。 使用防曬乳能過濾中波紫外線，防止皮膚被曬傷、曬紅並降低致癌的風險，但不是每個人都適合高係數的防曬產品，一般上班族通常SPF15-30就足夠了，而PA係數則表示能延緩肌膚被曬黑的能力，加號越多代表防護力越強。 【台灣醒報記者簡嘉佑綜合報導】社交平台隱藏有害的美白產品！ 美白產業日漸蓬勃，社交平台的行銷功不可沒。

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[brobergkirkegaard55]

2022-10-01-【安美諾 美白修護霜】- 263

醫美診所 數量 北屯醫美 Sk-ii 光澤美白保養品系列 : 讓肌膚透亮及膚色均勻 【台灣醒報記者簡嘉佑綜合報導】社交平台隱藏有害的美白產品！ 美白產業日漸蓬勃，社交平台的行銷功不可沒。 此外，也能促進傷口修復的效率，相當適合受痘痘困擾的朋友們食用。 GCM-II 璀璨真深透白增效精華，含有水仙鱗莖萃取和七種植物萃取的山花精，也同樣擁有乙基維他命C的美白成分，且是屬於清爽類的小分子保養品，適合夏季與油性/混合性肌膚使用幫助肌膚維持透亮的狀態。 衛生署核可的13種美白成分中，大致上可分為兩大類成份，維他命C類的衍生物、酸類，為求快且立即見效，市面上許多美白產品會添加酸類成分，長期使用下來，肌膚容易變敏感，且白天不可使用，若沒做好防曬，也會提升反黑的機率，達不到想要的美白成效！ 所以美白不應該只求快，應透過肌膚代謝週期28天為基準評估美白的有效性，以及依整體配方成分作為參考依據，這樣白反而更安全。 擁有「抗氧化之王」稱號的紅石榴，富含充沛的花青素、類黃酮與鞣花酸等抗氧化物，能幫助肌膚表皮保濕、降低黑色素生成，更擁有維生素C、B、鈣、鐵等營養素，能協助維持新陳代謝，將老廢物質自體內順利排出。 另外總讓人愛不釋手的油炸食物，也是讓皮膚老化，累積色素沉澱的兇手之一，由於人體是屬於弱酸性，喜歡吃大魚大肉甚至有飲酒習慣的人，這些食物容易增強弱酸性的體質，進而引起皮膚的黑色素，建議平日的飲食習慣多加入蔬菜水果，提高弱鹼性讓身體達到平衡。 飲食絕對與膚質是正相關，有些食物因為富含金屬元素，當紫外線照射後會增加黑色素細胞的活躍度，進而導致變黑、長斑，尤其是光敏感肌膚的人更要避免，包含了胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等等，最好不要大量食用，或者是食用之後要加強防曬。 用美白化粧水浸潤化粧棉，濕敷兩頰、鼻頭或T字部位，減少肌膚出油，提升肌膚含水量，粧前濕敷5分鐘，粧容服貼不NG。 當您選擇『宅配貨到付款』，物流公司將商品送到您指定的宅配地址，但您因個人因素拒絕收貨不付款2次，本公司將設為交易黑名單並停止您的帳號。 若商品缺貨、停售問題，基於保護消費者權益立場，系統將自動取消整筆訂單，並辦理退款及退刷，本公司也會致電或E-mail通知，造成不便，敬請見諒。 雖然近年美白風潮好像淡了不少，但事實上，大家不是不再追求白皙膚色，而是希望膚色均勻、明亮，不要有黑黑黃黃的膚色不均，或者是斑點等，這其實還是屬於美白的範疇，尤其是當年紀增長，即使是狂曬太陽，也不容易黑得均勻，反而更讓臉看起來花花的。 東森（2614）轉投資東森自然美今年開工報喜訊，共六項產品獲「國家品質金牌獎」，包含東森自然美「NB-1胜肽水光微導原粹」、「肌因極光白高純度酯C安瓶」、BIO UP科美研三支人氣商品「日本黃金麴酒... 擁有廣大粉絲的BT21，這回與美容教主牛爾創立的NARUKO茶樹系列推出聯名款，將系列中最熱賣的粉刺寶、美白寶、痘痘油等，換上新包裝，最讓人想搶的是滿額好禮，包括有隨便擦都亮晶巾、吸哈哈零油紙與哩哩... 除了減肥修身，美白亦是許多愛美女士的「終身事業」，而美國網紅Olivia Casta擁有標緻五官，但臉上卻有點點雀斑，她沒有使用粉底或遮瑕膏刻意掩蓋，而且把自己的真面目坦露於人前，不完美的完美，令她... 近期天氣變化大，忽冷又忽熱，如果肌膚不是很穩定的話，可能會出現狂長痘痘，或是出油嚴重的狀況，此時更要注重肌膚的抗痘保養，而被稱為臉蛋天才的車銀優，現在的肌膚好到無瑕疵，還能吹彈可破，讓人好羨慕。 仔細想想是不是自己特別愛吃糖、精緻澱粉這類外燴？ 因為攝取過多的糖分，造成肌膚的「醣化反應」，這會影響肌膚的膠原蛋白變成黃色，進而讓整體看起來黯沉、泛黃，因此減少吃糖類，也能夠幫助肌膚維持白皙。 所以皮膚也是一樣，如果表面是光滑的、反射率高的，有一定的透光性，表皮、真皮也沒什麼色素成分，再加上底下一點點微血管的反射，就會看到白裡透紅的完美肌膚。 這道理用在臉部化妝也一樣，基本上目標就是要「產生平滑的覆蓋」，「遮蓋面部的瑕疵」、調整皮膚的「質地」、「顏色」跟「光澤」，來製造出你想要的視覺效果。 乙基維他命C是在維他命C上又建構了一個乙基，能夠保護維他命C在高溫和水中不易氧化變黃，活性也不易降低，可以保存的時間更久；且親油親水的特質也讓此成分能順利穿透至肌膚角質層，有效淡化已形成的黑色素並同時防止黑色素和色斑形成。 肥胖可是產生黑棘皮病、牛皮癬等疾病，都可能影響膚質，且如果一直反覆發胖、減肥，會使肌膚鬆弛無光澤，最好是能夠一直保持健康、標準的體重，才有美麗的膚色。 目前衛福部核准使用的 thirteen 種美白成分，主要功能分為「抑制黑色素形成」及「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」兩大類，最常見的美白成分是維生素C衍生物，如：維他命 C 磷酸鎂鹽等，其作用是抑制黑色素的形成，並促進其代謝。 其中除「AscorbylTetraisopalmitate（脂溶性維他命 C）」使用濃度 3% 為「含藥化粧品」外，其餘 12 種成分則為一般化粧品得使用之成分。 平時在潔顏完畢後，可以選擇有添加維他命C、麩胱甘肽、蠶絲蛋白、白藜蘆醇等成分的保養品，不僅能為肌膚提供所需營養，也能修復受損膚質，幫助減緩老化速度，讓臉部透出自然好氣色。 番茄擁有大量的維他命C與茄紅素，能幫助抵禦體內的自由基，達到抗氧化的效果，進而減緩老化速度，還能減少黑色素生成，讓肌膚更明亮有光澤。 文／好食課營養師團隊 Q1.常吃檸檬、香菜（光敏感食物）會更容易曬黑？ A1.曬黑是由於肌膚直接接觸到感光成分加上UV照射所致。 部分天然食物中確有易引起曬紅或色素沉澱的光敏感的物質，但一般飲食的劑量難... 文／好食課營養師團隊Q1.常吃檸檬、香菜（光敏感食物）會更容易曬黑？ 部分天然食物中確有易引起曬紅或色素沉澱的光敏感的物質，但一般飲食的劑量難以... 對於喜歡香氛的人來說，除了香調是否是自己喜愛之外，很多人更重視香味的持久度，但是香味能夠持久，可能是因為有其他化學成分，來幫助持香，長期下來，對於人體也可能會有影響。 日前她出席騰訊舉辦的活動，穿上寶藍色天鵝絨禮服展現優雅貴氣風，宛如公主的浪漫造型超搶眼，而禮服的顏色讓她的膚色看來又更白，... 肌研極水檸檬淨白化粧水肌研自推出極水系列以來，藉著極清透的水感質地、瞬間滲透的高吸收力，深受日本和台灣消費者喜愛。 肌研今年再推出全新「極水檸檬淨白化粧水」，是由日本樂敦製藥為追求美白的... 提升肌膚屏護力和肌膚水潤密度，並由源頭阻黑，從根本做好美白，一天天為妳滋養出『白皙、透亮的高密度水潤肌』。 退款方式說明：若您的原付款方式為刷卡，退款將採用退刷，退款作業進度依各家信用卡公司處理作業有所不同，可洽信用卡公司；若原付款方式為虛擬ATM匯款，退款方式為轉帳匯款，一般退款作業將於完成退貨手續後3-4週作業時間進行，匯款至會員指定帳戶。 收到商品後可享有７天含例假日免費鑑賞期(不等於試用期)，鑑賞期係供您參考、觀賞、品鑑比較，超過７天鑑賞期後，恕無法提供退貨、退款服務。

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[reillythomson03]

2022-10-01-【安美諾 美白修護霜】- 441

善化做臉 化粧品美白產品成分13種 美白類、果酸類化妝品檢驗測項 台美檢驗 夜貓族是現代人的生活常態，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 為抵抗疫情，大家都乖乖在家，平常工作忙碌的藝人也不例外。 之前秀出六塊腹肌的小禎，近期也都在家裡，但她不發懶，每天都參加健身房的線上課程，瘋狂運動維持6塊腹肌，而運動完洗澡後，也馬上加強保養，養成天天... 年方25歲的超模坎達爾珍娜（Kendall Jenner）不只擁有芭比娃娃一般的身材，更有著極為靈活的商業頭腦，近期創立了自有龍舌蘭酒品牌，並且成立護齒商品，1.7億追蹤者都是她的潛在客戶，近日她只... 若商品缺貨、停售問題，基於保護消費者權益立場，系統將自動取消整筆訂單，並辦理退款及退刷，本公司也會致電或E-mail通知，造成不便，敬請見諒。 雖然近年美白風潮好像淡了不少，但事實上，大家不是不再追求白皙膚色，而是希望膚色均勻、明亮，不要有黑黑黃黃的膚色不均，或者是斑點等，這其實還是屬於美白的範疇，尤其是當年紀增長，即使是狂曬太陽，也不容易黑得均勻，反而更讓臉看起來花花的。 東森（2614）轉投資東森自然美今年開工報喜訊，共六項產品獲「國家品質金牌獎」，包含東森自然美「NB-1胜肽水光微導原粹」、「肌因極光白高純度酯C安瓶」、BIO UP科美研三支人氣商品「日本黃金麴酒... 擁有廣大粉絲的BT21，這回與美容教主牛爾創立的NARUKO茶樹系列推出聯名款，將系列中最熱賣的粉刺寶、美白寶、痘痘油等，換上新包裝，最讓人想搶的是滿額好禮，包括有隨便擦都亮晶巾、吸哈哈零油紙與哩哩... 除了減肥修身，美白亦是許多愛美女士的「終身事業」，而美國網紅Olivia Casta擁有標緻五官，但臉上卻有點點雀斑，她沒有使用粉底或遮瑕膏刻意掩蓋，而且把自己的真面目坦露於人前，不完美的完美，令她... 近期天氣變化大，忽冷又忽熱，如果肌膚不是很穩定的話，可能會出現狂長痘痘，或是出油嚴重的狀況，此時更要注重肌膚的抗痘保養，而被稱為臉蛋天才的車銀優，現在的肌膚好到無瑕疵，還能吹彈可破，讓人好羨慕。 此外，也能促進傷口修復的效率，相當適合受痘痘困擾的朋友們食用。 GCM-II 璀璨真深透白增效精華，含有水仙鱗莖萃取和七種植物萃取的山花精，也同樣擁有乙基維他命C的美白成分，且是屬於清爽類的小分子保養品，適合夏季與油性/混合性肌膚使用幫助肌膚維持透亮的狀態。 衛生署核可的13種美白成分中，大致上可分為兩大類成份，維他命C類的衍生物、酸類，為求快且立即見效，市面上許多美白產品會添加酸類成分，長期使用下來，肌膚容易變敏感，且白天不可使用，若沒做好防曬，也會提升反黑的機率，達不到想要的美白成效！ 所以美白不應該只求快，應透過肌膚代謝週期28天為基準評估美白的有效性，以及依整體配方成分作為參考依據，這樣白反而更安全。 擁有「抗氧化之王」稱號的紅石榴，富含充沛的花青素、類黃酮與鞣花酸等抗氧化物，能幫助肌膚表皮保濕、降低黑色素生成，更擁有維生素C、B、鈣、鐵等營養素，能協助維持新陳代謝，將老廢物質自體內順利排出。 另外總讓人愛不釋手的油炸食物，也是讓皮膚老化，累積色素沉澱的兇手之一，由於人體是屬於弱酸性，喜歡吃大魚大肉甚至有飲酒習慣的人，這些食物容易增強弱酸性的體質，進而引起皮膚的黑色素，建議平日的飲食習慣多加入蔬菜水果，提高弱鹼性讓身體達到平衡。 飲食絕對與膚質是正相關，有些食物因為富含金屬元素，當紫外線照射後會增加黑色素細胞的活躍度，進而導致變黑、長斑，尤其是光敏感肌膚的人更要避免，包含了胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等等，最好不要大量食用，或者是食用之後要加強防曬。 水漾仙跡美白極光青春精華為例，添加於產品中的美白成分皆符合法定標準，所以早晚皆可安心使用。 採用的微分子配方能使美白成分層層滲透作用，其中α 熊果素能抑制黑色素形成，其中也有傳明酸有效防止黑色素沉澱，乙基維他命C能集中淡化黯沉，同時具備抗老功效，而修護保濕因子則能舒緩乾燥刺激帶來的不適，敏弱肌也能安心使用。 所謂淡化黑色素，通常是抑制黑色素生成，或加速黑色素代謝，你覺得有可能「立即」做到美白嗎？ 所以一般來說使用美白產品需要一個月的時間評估有沒有效果喔。 台美檢驗提供各式化粧品檢測、抗菌試驗、安全性、安定性 & 功能性評估、特定用途(含藥)化粧品查驗登記及輔導，並提供專業諮詢，相關檢測需求歡迎線上或來電洽詢。 汞鹽對皮膚具漂白作用，但易引起過敏性皮膚炎或汞中毒，因此，衛生福利部於民國 63 年起，將汞鹽列為化粧品禁用成分。 這句話好像很有哲理，但在黑色素身上，也真的是這樣。 奇異果具備豐富的維生素C、E與礦物質，能幫助肌膚維持透亮、對抗氧化作用並協助代謝脂肪酸，更富含膳食纖維，能有效促進消化道運作，幫助體內代謝老廢物質，讓肌膚擁有自然透亮光采，達到減緩老化與美白的效果。 酪梨擁有豐富的維他命C、E、類胡蘿蔔素等成分，可以減少紫外線照射肌膚導致的黑色素沉澱，達到美白效果，更富含強力抗氧化劑──榖胱甘肽，能減緩體內氧化作用，延緩老化速度。 除此之外，也因為酪梨擁有眾多膳食纖維，能提升飽足感，對於想維持體態的朋友而言，是熱門的減肥聖品。 早期觀念認為一白遮三醜，現在不只要美白，更追求速效美白，到醫美診所施打美白針，為的是肌膚快速變白，現在市面上也越來越多保養品訴求速效，這樣真的有效嗎？ 這問題值得我們深思熟慮，當用到不對的美白產品時，肌膚容易越用越薄，造成永久性的傷害，得不償失，想要正確美白且不被誇大廣告文字吸引而衝動購買，應先從了解肌膚為什麼會變黑，以及認識美白成分開始。 最近有很多同學來發問，到底要怎麼美白？ 美白如果這麼簡單，這世界還需要這麼多美白產品嗎？ 要隨便講講，當然很簡單，但這樣你就是繼續去外面被各種美白產品騙，所以我們不能便宜行事，一定要從最基本讓你搞清楚。 當您選擇超商取貨付款又逾期未至門市取貨時，商品將會退回本公司。 若因個人因素未能確實取貨2次，本公司將設為交易黑名單，並有權取消您使用『超商取貨付款』功能的資格。 Babochka官網所有產品未開放試用體驗，凡商品經拆封或有缺少均不接受退貨,退貨時保持外箱及產品完整。 若想要提升防護力，可以選擇升級版的醇耀研蠶絲煥白，除了具備絲胺酸、丙胺酸、甘胺酸等3大人體重要胺基酸，更添加蠶絲基底、穀胱甘肽、洛神花萼萃取物等營養，可幫助調節生理機能、為肌膚補足養分。 而物質基本上分成「透光」跟「不透光」兩種。 透光物質會讓某些色光通過，外燴其他色光。 試試DR.WU潤透光美白精華液，採溫和配方，日夜用也不擔心反黑，並且敏弱膚質也適用。 當中蘊含美白明星成分穀胱甘肽，以及長效美白成分AA2G維他命C醣苷，能從源頭抑制黑色素並加強代謝，經實驗證實可有感淡化黑色素。 表皮的角質老化而且比較不平整，又含色素，除去之後就可以快速感到美白、光滑。 但長期使用可能引起慢性發炎，反而導致皮膚的屏障功能受損，這就是「換膚症候群」，會導致對光熱敏感，皮膚發紅、脫屑、緊繃、水分過度喪失，反而老化。 所以一般美白產品只能用3%以下濃度的果酸，20%以上的高濃度果酸只可以在醫護人員指導下使用。

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[josefsenjochumsen59]

2022-10-01-【安美諾 美白修護霜】- 212

醫美診所 護理師 醫美診所 護士 美白 臉部保養 身處在地球上不同地區，每個種族的日光曝曬程度不同，自然就產生了不同的黑色素含量。 反之居住在高緯度的種族，皮膚就比較白。 由於人體肌膚表皮會殘留粉刺、髒污等老廢物質，因此需要透過定期去角質，才不會讓毛孔堵塞，引發痘痘危機，也能讓肌膚因為少了色素、粉刺的沉澱，而變得更透亮白皙，不過須留意，清理時建議僅針對如鼻子、額頭等出油部位處理即可，才不會傷到角質層，破壞肌膚屏障。 藍莓擁有花青素、類黃酮、維生素C、礦物質與水溶性膳食纖維，能減緩肌膚老化、調節生理機能，尤其是抗氧化作用相當強大的花青素，能幫助人體對抗自由基，減少臉部細紋增生的速度，並能增強肌膚防護力，是許多女性喜愛的養顏食物。 貼膚面採用高等級長蠶絲纖維，溫和親膚不刺激，並以特殊3D交叉網織法，有附載滿滿精華液，可以將美白精華的活性成分微壓導入肌膚，使皮膚由內而外散發自然透亮的微光感。 four.豆漿：具有抗氧化能力，能幫助對抗老化，延遲肌膚細胞衰老、維持彈性，另含豐富維生素 E，能防止黑色素沉澱。 目前衛福部核准使用的 13 種美白成分，主要功能分為「抑制黑色素形成」及「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」兩大類，最常見的美白成分是維生素C衍生物，如：維他命 C 磷酸鎂鹽等，其作用是抑制黑色素的形成，並促進其代謝。 其中除「AscorbylTetraisopalmitate（脂溶性維他命 C）」使用濃度 3% 為「含藥化粧品」外，其餘 12 種成分則為一般化粧品得使用之成分。 平時在潔顏完畢後，可以選擇有添加維他命C、麩胱甘肽、蠶絲蛋白、白藜蘆醇等成分的保養品，不僅能為肌膚提供所需營養，也能修復受損膚質，幫助減緩老化速度，讓臉部透出自然好氣色。 番茄擁有大量的維他命C與茄紅素，能幫助抵禦體內的自由基，達到抗氧化的效果，進而減緩老化速度，還能減少黑色素生成，讓肌膚更明亮有光澤。 此外，也能促進傷口修復的效率，相當適合受痘痘困擾的朋友們食用。 GCM-II 璀璨真深透白增效精華，含有水仙鱗莖萃取和七種植物萃取的山花精，也同樣擁有乙基維他命C的美白成分，且是屬於清爽類的小分子保養品，適合夏季與油性/混合性肌膚使用幫助肌膚維持透亮的狀態。 衛生署核可的13種美白成分中，大致上可分為兩大類成份，維他命C類的衍生物、酸類，為求快且立即見效，市面上許多美白產品會添加酸類成分，長期使用下來，肌膚容易變敏感，且白天不可使用，若沒做好防曬，也會提升反黑的機率，達不到想要的美白成效！ 所以美白不應該只求快，應透過肌膚代謝週期28天為基準評估美白的有效性，以及依整體配方成分作為參考依據，這樣白反而更安全。 擁有「抗氧化之王」稱號的紅石榴，富含充沛的花青素、類黃酮與鞣花酸等抗氧化物，能幫助肌膚表皮保濕、降低黑色素生成，更擁有維生素C、B、鈣、鐵等營養素，能協助維持新陳代謝，將老廢物質自體內順利排出。 另外總讓人愛不釋手的油炸食物，也是讓皮膚老化，累積色素沉澱的兇手之一，由於人體是屬於弱酸性，喜歡吃大魚大肉甚至有飲酒習慣的人，這些食物容易增強弱酸性的體質，進而引起皮膚的黑色素，建議平日的飲食習慣多加入蔬菜水果，提高弱鹼性讓身體達到平衡。 飲食絕對與膚質是正相關，有些食物因為富含金屬元素，當紫外線照射後會增加黑色素細胞的活躍度，進而導致變黑、長斑，尤其是光敏感肌膚的人更要避免，包含了胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等等，最好不要大量食用，或者是食用之後要加強防曬。 仔細想想是不是自己特別愛吃糖、精緻澱粉這類食物？ 因為攝取過多的糖分，造成肌膚的「醣化反應」，這會影響肌膚的膠原蛋白變成黃色，進而讓整體看起來黯沉、泛黃，因此減少吃糖類，也能夠幫助肌膚維持白皙。 所以皮膚也是一樣，如果表面是光滑的、反射率高的，有一定的透光性，表皮、真皮也沒什麼色素成分，再加上底下一點點微血管的反射，就會看到白裡透紅的完美肌膚。 這道理用在臉部化妝也一樣，基本上目標就是要「產生平滑的覆蓋」，「遮蓋面部的瑕疵」、調整皮膚的「質地」、「顏色」跟「光澤」，來製造出你想要的視覺效果。 乙基維他命C是在維他命C上又建構了一個乙基，能夠保護維他命C在高溫和水中不易氧化變黃，活性也不易降低，可以保存的時間更久；且親油親水的特質也讓此成分能順利穿透至肌膚角質層，有效淡化已形成的黑色素並同時防止黑色素和色斑形成。 肥胖可是產生黑棘皮病、牛皮癬等疾病，都可能影響膚質，且如果一直反覆發胖、減肥，會使肌膚鬆弛無光澤，最好是能夠一直保持健康、標準的體重，才有美麗的膚色。 常見測項：一般成分分析、特定用途(含藥)化粧品成分分析、防曬劑成分分析、防曬係數 SPF + star rating、有效���成分定量分析、安定性試驗、化粧品及原料安全性評估、禁用成份檢驗、重金屬限量檢測、功能性評估等、微生物檢驗、防腐效能試驗等。 造成的皮膚影響，你自己去google抽煙跟皮膚，就會看到一堆慘照了。 這麼確定的證據還不信邪，那就沒人救得了你。 最近有很多同學來發問，到底要怎麼美白？ 美白如果這麼簡單，這世界還需要這麼多美白產品嗎？ 要隨便講講，當然很簡單，但這樣你就是繼續去外面被各種美白產品騙，所以我們不能便宜行事，一定要從最基本讓你搞清楚。 當您選擇超商取貨付款又逾期未至門市取貨時，商品將會退回本公司。 若因個人因素未能確實取貨2次，本公司將設為交易黑名單，並有權取消您使用『超商取貨付款』功能的資格。 Babochka官網所有產品未開放試用體驗，凡商品經拆封或有缺少均不接受退貨,退貨時保持外箱及產品完整。 若想要提升防護力，可以選擇升級版的醇耀研蠶絲煥白，除了具備絲胺酸、丙胺酸、甘胺酸等3大人體重要胺基酸，更添加蠶絲基底、穀胱甘肽、洛神花萼萃取物等營養，可幫助調節生理機能、為肌膚補足養分。 光滑的結冰湖面，表面不太會有散射，光線會很容易透過去，經過折射到冰底下的水面，再反射出水藍藍的顏色。 所以你就會看到光亮、平滑、水水藍藍的感覺。 不平整的路面會產生很多散射，柏油光線也不容易穿透，幾乎不反射光，所以你就會看到一個粗糙而且暗沈的表面。 不透光物質則會吸收色光，選擇性地讓某些色光反射回去。 所以你今天看到一顆綠色芭樂，那是因為其他光被吸收，只有綠色光被反射了。 試試DR.WU潤透光美白精華液，採溫和配方，日夜用也不擔心反黑，並且敏弱膚質也適用。 當中蘊含美白明星成分穀胱甘肽，以及長效美白成分AA2G維他命C醣苷，能從源頭抑制黑色素並加強代謝，經實驗證實可有感淡化黑色素。 表皮的角質老化而且比較不平整，又含色素，除去之後就可以快速感到美白、光滑。 但長期使用可能引起慢性發炎，反而導致皮膚的屏障功能受損，這就是「換膚症候群」，會導致對光熱敏感，皮膚發紅、脫屑、緊繃、水分過度喪失，反而老化。 所以一般美白產品只能用3%以下濃度的果酸，20%以上的高濃度果酸只可以在醫護人員指導下使用。 若外燴缺貨、停售問題，基於保護消費者權益立場，系統將自動取消整筆訂單，並辦理退款及退刷，本公司也會致電或E-mail通知，造成不便，敬請見諒。 雖然近年美白風潮好像淡了不少，但事實上，大家不是不再追求白皙膚色，而是希望膚色均勻、明亮，不要有黑黑黃黃的膚色不均，或者是斑點等，這其實還是屬於美白的範疇，尤其是當年紀增長，即使是狂曬太陽，也不容易黑得均勻，反而更讓臉看起來花花的。 東森（2614）轉投資東森自然美今年開工報喜訊，共六項產品獲「國家品質金牌獎」，包含東森自然美「NB-1胜肽水光微導原粹」、「肌因極光白高純度酯C安瓶」、BIO UP科美研三支人氣商品「日本黃金麴酒... 擁有廣大粉絲的BT21，這回與美容教主牛爾創立的NARUKO茶樹系列推出聯名款，將系列中最熱賣的粉刺寶、美白寶、痘痘油等，換上新包裝，最讓人想搶的是滿額好禮，包括有隨便擦都亮晶巾、吸哈哈零油紙與哩哩... 除了減肥修身，美白亦是許多愛美女士的「終身事業」，而美國網紅Olivia Casta擁有標緻五官，但臉上卻有點點雀斑，她沒有使用粉底或遮瑕膏刻意掩蓋，而且把自己的真面目坦露於人前，不完美的完美，令她... 近期天氣變化大，忽冷又忽熱，如果肌膚不是很穩定的話，可能會出現狂長痘痘，或是出油嚴重的狀況，此時更要注重肌膚的抗痘保養，而被稱為臉蛋天才的車銀優，現在的肌膚好到無瑕疵，還能吹彈可破，讓人好羨慕。 文／好食課營養師團隊 Q1.常吃檸檬、香菜（光敏感食物）會更容易曬黑？ A1.曬黑是由於肌膚直接接觸到感光成分加上UV照射所致。 部分天然食物中確有易引起曬紅或色素沉澱的光敏感的物質，但一般飲食的劑量難... 文／好食課營養師團隊Q1.常吃檸檬、香菜（光敏感食物）會更容易曬黑？ 部分天然食物中確有易引起曬紅或色素沉澱的光敏感的物質，但一般飲食的劑量難以... 對於喜歡香氛的人來說，除了香調是否是自己喜愛之外，很多人更重視香味的持久度，但是香味能夠持久，可能是因為有其他化學成分，來幫助持香，長期下來，對於人體也可能會有影響。

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[andrewswren97]

2022-10-01-【安美諾 美白修護霜】- 298

醫美診所 藥師 台中 醫美診所 Pchome 24h購物 商品搜尋 因此有台灣業者推出純淨香氛品牌「... 如您收到商品，請依正常程序儘速檢查商品，若商品發生新品瑕疵之情形，或您對於購買流程、付款方式、退貨及商品運送方式有疑問，你可使用網頁右上方線上客服資訊的功能與我們連繫，謝謝您。 用美白化粧水浸潤化粧棉，濕敷兩頰、鼻頭或T字部位，減少肌膚出油，提升肌膚含水量，粧前濕敷5分鐘，粧容服貼不NG。 當您選擇『宅配貨到付款』，物流公司將商品送到您指定的宅配地址，但您因個人因素拒絕收貨不付款2次，本公司將設為交易黑名單並停止您的帳號。 【台灣醒報記者簡嘉佑綜合報導】社交平台隱藏有害的美白產品！ 美白產業日漸蓬勃，社交平台的行銷功不可沒。 只要是所有「多因素」造成的問題，要解決起來一定不簡單。 但我們還是可以從中找到相對容易的解決辦法的！ 日前她出席騰訊舉辦的活動，穿上寶藍色天鵝絨禮服展現優雅貴氣風，宛如公主的浪漫造型超搶眼，而禮服的外燴讓她的膚色看來又更白，... 肌研極水檸檬淨白化粧水肌研自推出極水系列以來，藉著極清透的水感質地、瞬間滲透的高吸收力，深受日本和台灣消費者喜愛。 肌研今年再推出全新「極水檸檬淨白化粧水」，是由日本樂敦製藥為追求美白的... 提升肌膚屏護力和肌膚水潤密度，並由源頭阻黑，從根本做好美白，一天天為妳滋養出『白皙、透亮的高密度水潤肌』。 退款方式說明：若您的原付款方式為刷卡，退款將採用退刷，退款作業進度依各家信用卡公司處理作業有所不同，可洽信用卡公司；若原付款方式為虛擬ATM匯款，退款方式為轉帳匯款，一般退款作業將於完成退貨手續後3-4週作業時間進行，匯款至會員指定帳戶。 收到商品後可享有７天含例假日免費鑑賞期(不等於試用期)，鑑賞期係供您參考、觀賞、品鑑比較，超過７天鑑賞期後，恕無法提供退貨、退款服務。 奇異果具備豐富的維生素C、E與礦物質，能幫助肌膚維持透亮、對抗氧化作用並協助代謝脂肪酸，更富含膳食纖維，能有效促進消化道運作，幫助體內代謝老廢物質，讓肌膚擁有自然透亮光采，達到減緩老化與美白的效果。 酪梨擁有豐富的維他命C、E、類胡蘿蔔素等成分，可以減少紫外線照射肌膚導致的黑色素沉澱，達到美白效果，更富含強力抗氧化劑──榖胱甘肽，能減緩體內氧化作用，延緩老化速度。 除此之外，也因為酪梨擁有眾多膳食纖維，能提升飽足感，對於想維持體態的朋友而言，是熱門的減肥聖品。 早期觀念認為一白遮三醜，現在不只要美白，更追求速效美白，到醫美診所施打美白針，為的是肌膚快速變白，現在市面上也越來越多保養品訴求速效，這樣真的有效嗎？ 這問題值得我們深思熟慮，當用到不對的美白產品時，肌膚容易越用越薄，造成永久性的傷害，得不償失，想要正確美白且不被誇大廣告文字吸引而衝動購買，應先從了解肌膚為什麼會變黑，以及認識美白成分開始。 角質層就像我們的一層保護膜，因外在環境的刺激讓角質層老化，並且停留在皮膚上，造成我們膚色的暗沉，皮膚也會變得粗糙。 不管有沒有化妝，只要有擦防曬、有出門，回家一定要卸妝，把防曬品、空氣中的污染物都清除乾淨，因為這些殘留物停留在肌膚上，都可能沉澱引起肌膚微發炎，進而造成黯沉、黑斑等狀況。 儘管防曬商品已經五花八門多種選項，但再好的防曬用品，都沒有直接的物理性隔絕紫外線來得有效，尤其是很少人會認真補擦防曬，因此最好的方式就是撐傘與穿長袖，直接擋掉紫外線。 DIOR迪奧精萃再生光燦淨白修護乳迪奧持續深耕頂級美白保養市場的精萃再生光燦淨白系列，今年再發現肌底膚況對於肌膚透光度有著密不可分的關聯性。 當內外在有害因子不斷侵擾時，易引起肌膚不適與敏弱問題，進而... 測試者皆通過施行敏感及肌膚刺激測試，但並非表示所有人都不會有肌膚刺激的情形發生。 所以學到這裡，你還覺得「美白」是一件簡單的事情嗎？ 若商品缺貨、停售問題，基於保護消費者權益立場，系統將自動取消整筆訂單，並辦理退款及退刷，本公司也會致電或E-mail通知，造成不便，敬請見諒。 雖然近年美白風潮好像淡了不少，但事實上，大家不是不再追求白皙膚色，而是希望膚色均勻、明亮，不要有黑黑黃黃的膚色不均，或者是斑點等，這其實還是屬於美白的範疇，尤其是當年紀增長，即使是狂曬太陽，也不容易黑得均勻，反而更讓臉看起來花花的。 東森（2614）轉投資東森自然美今年開工報喜訊，共六項產品獲「國家品質金牌獎」，包含東森自然美「NB-1胜肽水光微導原粹」、「肌因極光白高純度酯C安瓶」、BIO UP科美研三支人氣商品「日本黃金麴酒... 擁有廣大粉絲的BT21，這回與美容教主牛爾創立的NARUKO茶樹系列推出聯名款，將系列中最熱賣的粉刺寶、美白寶、痘痘油等，換上新包裝，最讓人想搶的是滿額好禮，包括有隨便擦都亮晶巾、吸哈哈零油紙與哩哩... 除了減肥修身，美白亦是許多愛美女士的「終身事業」，而美國網紅Olivia Casta擁有標緻五官，但臉上卻有點點雀斑，她沒有使用粉底或遮瑕膏刻意掩蓋，而且把自己的真面目坦露於人前，不完美的完美，令她... 近期天氣變化大，忽冷又忽熱，如果肌膚不是很穩定的話，可能會出現狂長痘痘，或是出油嚴重的狀況，此時更要注重肌膚的抗痘保養，而被稱為臉蛋天才的車銀優，現在的肌膚好到無瑕疵，還能吹彈可破，讓人好羨慕。 但千萬別因此與這些食物斷絕來往，可以適當的補充讓飲食的健康更完整。 心情絕對是影響膚質一個很重要的原因，壓力過大、心情不好，都會引起肌膚的微發炎，導致黯沉、蠟黃，因此最好常常保持良好的情緒，適時釋放壓力，才能夠維持白皙膚色。 運動不只可以維持好身材，也能夠讓我們的血液循環正常運作，當血循正常時，就會帶動全身的養份輸送，尤其臉部的血管特別細，對於微循環特別敏感，只要動起來，肌膚就能夠透出紅潤與光澤！ 另外一提，美白產品的使用也不是一勞永逸，如果是作為黑色素還原劑作用的美白產品，只是還原了黑色素，一旦停用，黑色素就會回到氧化狀態，顏色就又變黑啦。 所以你為什麼會是現在的這個顏色，其實是有道理的！ 此外，也能促進傷口修復的效率，相當適合受痘痘困擾的朋友們食用。 GCM-II 璀璨真深透白增效精華，含有水仙鱗莖萃取和七種植物萃取的山花精，也同樣擁有乙基維他命C的美白成分，且是屬於清爽類的小分子保養品，適合夏季與油性/混合性肌膚使用幫助肌膚維持透亮的狀態。 衛生署核可的13種美白成分中，大致上可分為兩大類成份，維他命C類的衍生物、酸類，為求快且立即見效，市面上許多美白產品會添加酸類成分，長期使用下來，肌膚容易變敏感，且白天不可使用，若沒做好防曬，也會提升反黑的機率，達不到想要的美白成效！ 所以美白不應該只求快，應透過肌膚代謝週期28天為基準評估美白的有效性，以及依整體配方成分作為參考依據，這樣白反而更安全。 擁有「抗氧化之王」稱號的紅石榴，富含充沛的花青素、類黃酮與鞣花酸等抗氧化物，能幫助肌膚表皮保濕、降低黑色素生成，更擁有維生素C、B、鈣、鐵等營養素，能協助維持新陳代謝，將老廢物質自體內順利排出。 另外總讓人愛不釋手的油炸食物，也是讓皮膚老化，累積色素沉澱的兇手之一，由於人體是屬於弱酸性，喜歡吃大魚大肉甚至有飲酒習慣的人，這些食物容易增強弱酸性的體質，進而引起皮膚的黑色素，建議平日的飲食習慣多加入蔬菜水果，提高弱鹼性讓身體達到平衡。 飲食絕對與膚質是正相關，有些食物因為富含金屬元素，當紫外線照射後會增加黑色素細胞的活躍度，進而導致變黑、長斑，尤其是光敏感肌膚的人更要避免，包含了胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等等，最好不要大量食用，或者是食用之後要加強防曬。

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