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“Eu fui me deitar exausto e acordei ainda me sentindo cansado. Sinto o tempo todo uma falta de energia, esgotamento e uma fatiga que parece comprimir a minha capacidade de fazer minhas tarefas.”

A exaustão é um dos primeiros sinais da Síndrome de Burnout, se este fator não é moderado, eventualmente o trabalhador pode desenvolver um estado de depressão, problemas cardiovasculares e outras doenças relacionadas ao estresse. Este estresse pode ser causado por diversos fatores como:

– Sobrecarga de tarefas.

– Competitividade excessiva. 

– Metas inalcançáveis.

– Distribuição inadequada de responsabilidades. 

– Remuneração incompatível com as funções. 

– Falta de flexibilidade.

– Infraestrutura problemática. 

– Ausência de um plano de carreira.

No caso de startups...

– Criar tecnologia exige muito do trabalhador.

– Existe uma exaustão em criar um aplicativo/software do zero, manter o funcionamento e fazer constantes manutenções. 

– Se não há reconhecimento por este trabalho árduo, o trabalhador desanima em efetuar suas tarefas.

– A incerteza característica dos ecossistemas de startup. O trabalhador projeta novos produtos e serviços sob condições de extrema incerteza.

– A busca constante pelo lucro pode afetar a subjetividade do trabalhador. Uma vez que o plano de negócios é extremamente relevante para sobrevivência da empresa.

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“Comecei a duvidar das minhas habilidades e da minha capacidade de concluir meus afazeres. Por mais que eu conseguisse finalizar minhas tarefas não me sinto confiante no que eu faço. Não me sinto reconhecida. Eventualmente me tornei improdutiva e desenvolvi uma crise que me levou a procrastinar meus deveres e isso me causou mais sofrimento ainda. Parecem que existem vozes na minha cabeça me dizendo que não sou boa o suficiente para minha função.”

O ambiente competitivo dos ecossistemas de startups podem gerar este sentimento de ineficácia profissional. Em que faz com que a subjetividade do trabalhador seja afetada pela lógica competitiva de modo a fazer com que ele se compare com os colegas de trabalho. A partir da comparação com os demais trabalhadores, pode se gerar um sentimento de ineficácia e incapacidade. 

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“Comecei a agir de forma errática, me tornei fria com relação aos meus colegas de trabalho, não sentia satisfação ou sentido em finalizar as tarefas do dia dia. Não me sinto apreciada e não vejo sentido no que faço.”

A falta de reconhecimento no trabalho é um fator que pode influenciar no desenvolvimento da SB dos trabalhadores. Dejours (1998) aponta que o reconhecimento é essencial na construção da identidade do trabalhador. Se não há reconhecimento o trabalhador não se identifica com o que está fazendo e consequentemente surgem sentimentos de raiva e comportamentos erráticos.

#VIERA F.O; MENDES A.M; MERLO A.R.C. Dicionário Crítico de Gestão e Psicodinâmica do Trabalho. Editora Juruá. Curitiba 2013.

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“Senti que parei de sentir emoções para poder lidar e terminar o meu trabalho, parece um mecanismo de defesa. Deixo minhas questões emocionais em pausa para poder ser produtiva. Percebo que estou mais pacata, meus colegas de trabalho já chegaram a me dizer que estou mais fria e distante.”

Se percebe que quando o trabalhador está com sinais da Síndrome de Burnout, ele pode se comportar de modo a negar seus sentimentos de sofrimento. Desta forma, ele termina os afazeres do seu cotidiano, mas não sente dor ou prazer. Parece estar adormecido e apenas cumprindo com suas tarefas.

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Percebi que estou com sintomas leves de Burnout, mas não tenho certeza se é isto mesmo...De qualquer forma, quero evitar desenvolver esta sindrome. O que devo fazer?

Existem diversas formas de prevenção da Sindrome de Burnout. Segundo o Ministério da Saúde é importante definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal. Também, participar de atividades de lazer com a família e amigos, de modo a tentar fugir da rotina do trabalho. Se recomenda fazer atividades físicas como: ir a academia, caminhadas, natação.

É muuuuito importante cuidar da saúde mental, sugerimos que você procure um profissional para poder te auxiliar a compreender sua vivência e este sofrimento em que você está passando. Sugerimos que você procure um psicólogo ou psiquiatra. Priorize sua vida pessoal e saúde mental.

Você pode procurar serviços da Atenção Básica, como o CEREST, CAPS e SESMT!

Você também pode fazer o teste e checar o seu risco de Burnout: https://burnoutindex.yerbo.co

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O objetivo da campanha é de amparar os trabalhadores sobre os perigos da Síndrome de Burnout e gerar formas de intervenção e prevenção a SB no ambiente de trabalho

Coordenação da Campanha

Caroline de Cuffa e Maria Eduarda Barão Silva