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Amores vcs gostem de temperar file do peito de frango p assar na airfryer(sla se é assim q escreve) com oq ?

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A defunta voltow😈

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Mds que lenda

Minha dieta:

(usei ela pra perder 5 kg em uma semana)

Domingo: Jejum

Segunda: Jejum + Exercícios

Terça: Jejum + Exercícios

Quarta: 50 kcal + Exercícios

Quinta: Jejum

Sexta: Jejum + Exercícios

Sábado: 100 kcal + Exercícios

Os exercícios foram feitos por 3 horas seguidas (faço sempre de tarde) e quando acordava fazia 50 abdominais.

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Exercícios diversos:

Eu sempre vejo vários exercícios em inglês por aí então decidi traduzir, sempre que achar uma nova lista de exercícios vou atualizar aqui.

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600 calorias

15 flexões

100 polichinelos

1 minuto sentado na parede

60 afundos

30 abdominais

25 agachamentos

40 polichinelos

25 agachamentos

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100 calorias

40 polichinelos

30 abdominais

20 agachamentos

10 flexões

Repetir 3x

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Exercícios na cama

100 abdominais

30 levantamento de perna (direita)

30 levantamento de perna (esquerda)

50 abdominais bicicleta

20 rotação de perna (anti horário)

20 rotação de perna (horário)

5 minutos pedalando

10 levantamento de perna (direita)

10 levantamento de perna (esquerda)

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Espaço entre as pernas (thing gap)

45 polichinelos

30 segundos de prancha

15 standing toe touches (toques de dedo do pé )

30 segundos sentada na parede

15 agachamentos

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Passei um treleleco no meu cabelo misericórdia lambusei meu cabelo todinho é ainda por cima meu quarto ficou igual um chiqueiro q odioo

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scrr daq a pouco o meu pai chega vê se ferve mais rápido aguinha pliss 😭😭😭

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eu fui abrir o armário p pegar uma panela p feverw a água scrr tinha duas baratas gigantes eu dei um grito tão grandedkekekrj😭😭😭😭

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Aproveitar q tô sozinha é vou ir fazer um chá🤡😘 é dançar just

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Odeio ficar sozinha em casa pq smp q eu tô sozinha eu tenho compulsão

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Comi uma fatia de bolo🤣🔫🔫wu vo me degolar

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MOOTS ME AJUDEM tô pensando aq em começar a usar subliminar p mudar coisas no rosto perder apetite e tal tal SÓ QUE eu tô c mt medo de isso ser pecado ou ter alguma coisa a ver com o demônio sl mais enf eu sou católica e tenho medo de isso ser pecado ou algo do tipo mais ao mesmo tempo eu quero mt TANTO DEMAIS mudar algumas coisas em mim tipo coisas bem básicas sabe a minha pele, minhas orelhas no olho, meu corpo e meu rosto.. meu cabelo é a única coisa q eu acho bnt em mim mais msm assim por causa dessa caraia de t.a eu estou ficando careca

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Afinou mt minha cintura mais eu tive q tirar pq tava começando a ferir

Eu eu q tô c uma corda amarrada no meio da cintura a 3 semanas

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Tchau irei para um manicômio chamado escola

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Eu eu q tô c uma corda amarrada no meio da cintura a 3 semanas

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caguei 3 vezez hoje 💪🏼

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tem uma garota da minha sala q é insuportável vcs nao tem noção acho q é hiperativa sla nao cala a boca um segundo e para a aula pra falar cada merda pqp

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Tomara q um carro me atropele no caminho da escola bjs